PARTE I.

El uso excesivo de celular causa tendinitis y daña el túnel carpiano

No fue por una lesión al practicar deporte, que es la causa más común, sino por el uso
constante del teléfono celular. Tuvo que ser operado de la mano y el antebrazo hace un año.
Fisioterapistas y traumatólogos en el país coinciden en que no solo la utilización de la
computadora causa dolor en las manos, las muñecas y los brazos. Ahora también es por el
prolongado uso del celular, pero también de los juegos de video.

El traumatólogo Luis Santamaría explica que se debe al movimiento repetitivo de los dedos
pulgares en una sola actividad. Para este especialista del Instituto de Ortopedia y
Traumatología, toda actividad que obliga a la persona a realizar los mismos movimientos
durante un tiempo extendido causará daños en los tendones y en los nervios de las manos. Las
enfermedades más comunes son la tendinitis y el síndrome del túnel carpiano. Los pulgares
ahora se usan para chatear, enviar correos electrónicos, subir fotos, entre otras actividades que
se han vuelto cotidianas.

Elizabeth Jara empezó con un dolor agudo que no le permitía mover la muñeca ni agarrar
objetos. En sus manos tenía un constante hormigueo y por las noches experimentaba un
profundo dolor muscular que no la dejaba dormir.

En un centro médico de Quito, tras radiografías y análisis de sus manos y brazos, le

detectaron tendinitis. Por seis meses debió alejarse de su teléfono móvil, de su 'laptop', tomar
antiinflamatorios e inmovilizar sus extremidades con vendas. Esas son precisamente las
sugerencias que se recomiendan en los centros especializados que han realizado estudios
sobre la tecnología y las dolencias musculares como el Instituto de Higiene y Salud en el
Trabajo de España (Insht) y la Agencia Europea sobre Salud Ocupacional. Hasta hace 10 años
estos centros analizaban, entre otras situaciones, los riesgos de los trabajadores por el uso
excesivo de los computadores en las oficinas. Desde hace tres años lo hacen por el uso de
móviles. ¿Cómo identificar los síntomas? Las personas sienten primero un dolor agudo por la
inflamación de los tendones, que después de un tiempo impide mover y tomar objetos con las
manos. Al malestar causado por la tensión en el dedo pulgar (sobre todo al mensajear y
sostener el móvil por mucho tiempo) se lo denominó tenosinovitis. En una reciente
investigación de la Administración de Salud y Seguridad Ocupacional de Europa se revela que
esta dolencia se presenta 13 y 15 veces más entre las personas que realizan este tipo de
tareas manuales intensas que en el resto de la población. Hace dos meses hubo un caso que
dio la vuelta al mundo. Una mujer en España permaneció enviando mensajes a través de una
aplicación de chat durante seis horas seguidas. Estaba próxima a dar a luz y recibía las
felicitaciones a su teléfono móvil. Luego de ese tiempo no pudo mover las manos y los
especialistas tuvieron que intervenirla para que recobrase el movimiento. Este testimonio fue
publicado como el primer caso de 'WhatsAppitis' en la revista especializada The Lancet. En
Ecuador también se han presentado casos como el de Andrade, quien ya ha tenido que
someterse a dos cirugías.

Él, de 32 años, dice que pasaba gran parte del día -por horas seguidas- manipulando su
celular. Luego de las intervenciones dejó de usar su teléfono por horas, como le sugirieron. El
fisioterapista Andrés Arcos dice que hay diferencias entre la tendinitis y el síndrome del túnel
carpiano, pero pueden presentarse juntos o separados por los esfuerzos y los estiramientos en
los tendones y los nervios. Para el especialista, todo movimiento exagerado y prolongado con
dedos y manos puede causar estos malestares, no solo por el uso del teléfono. Por eso
recomienda períodos de descanso entre actividades y, de ser posible, realizar ejercicios que
impliquen mover manos, muñecas y brazos. La doctora Inés M. Fernández-Guerrero, quien
publicó el artículo en la revista The Lancet, advirtió a sus colegas estar atentos a lesiones por el
uso de servicios de mensajería instantánea que -según su análisis- se han convertido en una
tendencia mundial.

La especialista incluso comparó la 'WhatsAppitis' con la lesión por el esfuerzo repetitivo

diagnosticado en usuarios asiduos de Nintendo durante la década de 1990. Lo llamó
Nintendinitis. "La tenosinovitis, causada por enviar mensajes de texto con teléfonos móviles,
podría ser una enfermedad emergente. Los médicos deben estar conscientes de estos nuevos
trastornos", advierte la experta. En contexto Si bien la tendinitis y el síndrome de túnel carpiano
se presentaban hasta hace 10 años en adultos mayores, por el uso de computadoras, ahora la
tendencia se centra en jóvenes por el uso constante de dispositivos móviles y electrónicos, que
hoy son objeto de estudio. No olvide De pie, con la espalda recta, elevar los brazos en un
ángulo de 90° y cerrar los puños con fuerza. Sostener el brazo arriba por 10 segundos. Estirar
los brazos a los hombros. Llevar los dedos unidos de la mano izquierda y cubrir esos dedos
con los otros de la mano derecha. Flexionar y extender los dedos rápidamente al menos por un
minuto. Hacer estiramientos con el dedo pulgar y ejercicios de rotación

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PARTE II. Lesiones/trastornos causadas por el uso de celulares

Posted onmayo 11, 2015 by angelicadiazm

Un dolor persistente en la nuca, en la espalda o en el dedo pulgar puede tener una causa
mucho más simple de lo que la persona cree: es posible que pase demasiadas horas
escribiendo mensajes en su celular o pendiente de la pantalla del “famoso” Smartphone.
Los médicos han alertado que las lesiones causadas por el uso de celulares y otros aparatos
electrónicos están aumentando con rapidez, principalmente porque los sostenemos durante un
tiempo prolongado y los utilizamos de una manera incorrecta.
Estas alteraciones suelen estar condicionadas por las posturas de la persona y la adopción de
posiciones para adecuarse a los equipos, los movimientos repetitivos de algunas estructuras y
la sobrecarga que se genera en alguno o algunos de los segmentos corporales. Entre las más
frecuentes están los siguientes:

 Trastornos visuales y auditivos:

Tensión ocular: Mirar fijamente una pantalla, ya sea de un celular o un monitor, causa tensión
ocular y resequedad en los ojos; de prolongarse estas condiciones, pueden generarse,
también, daños permanentes.

Mal del iPod (sordera): No es causado por el iPod exclusivamente, sino por el excesivo
volumen al que son utilizados los reproductores MP3 que poseen los celulares. Siempre que se
usen auriculares de botón debe moderarse el volumen (la idea es que permita oír también los
ruidos de la calle).

 Postura cifótica al escribir un mensaje de texto y mala postura corporal al hablar

por teléfono: El uso excesivo del aparato combinado con una mala posición al sentarse, puede
causar desbalances y/o retracciones musculares, con alteraciones articulares. Al comienzo se
manifiestan con dolor, que luego puede acompañarse de alteraciones en la columna vertebral y
otras estructuras.
 Síndrome del túnel carpiano: Las
actividades manuales fijas y repetidas durante largos períodos predisponen a las personas a
padecerlo. El túnel del carpo es un espacio tan reducido, que cuando algunos de los tejidos de
esta zona se inflaman o los tendones se engrosan a causa de irritaciones, aumenta la presión
interna. El resultado: el nervio mediano queda atrapado contra la pared del túnel. Es muy
doloroso.

 Vibración fantasma: Propio de personas que mantienen su celular en el modo vibrar

para evitar el molesto timbre. Aquellos que perciben dicha sensación, sin que esta se produzca
en realidad, están afectadas por este síndrome. Esto ocurre por alteraciones de la sensibilidad.

 Síndrome de Dequervain: La repetición

del movimiento del pulgar puede provocar dolores por la inflamación de los tendones
musculares en la parte distal de antebrazo.

 Insomnio adolescente: Muchos jóvenes duermen con los celulares bajo de la almohada
y contestan llamadas y mensajes a la hora que sea. Esto provoca interrupciones del sueño, que
les impiden tener un descanso adecuado.
 ‘CrackBerry‘: El término se usa para describir la adicción
al BlackBerry e incluso a dispositivos similares. Los afectados no pueden evitar revisar
constantemente la cuenta de correo.

 Dependencia exclusiva: Una sensación común de los usuarios de la telefonía móvil, es

que cuando olvidan el celular, o por cualquier otra circunstancia no lo llevan consigo, se sienten
incomunicados, e inclusive “desnudos”, causando gran expectativa y ansiedad, y hasta
conflictos emocionales por no saber quién los llama o envía mensajes.

 ¿Rizartrosis del pulgar en el futuro? Los expertos creen que las

lesiones en general, podrían ser aún más frecuentes en el futuro, cuando una nueva
generación de adictos al celular y a otros aparatos electrónicos alcance la edad adulta. Una de
esas lesiones, será la rizartrosis del pulgar, que seguramente aportará mucho trabajo al ámbito
kinésico debido a que por estos tiempos muchos adolescentes y adultos jóvenes pasan varias
horas al día tecleando mensajes en sus celulares.

 Cáncer y radiofrecuencia: La radiación de frecuencias bajas se consideraba inofensiva,

sin embargo, cada vez más estudios científicos demuestran que puede producir cambios
eléctricos en la membrana de todas las células del cuerpo, alterando los flujos celulares de
algunos iones, sobre todo el calcio, lo que podría tener efectos biológicos importantes y originar
disfunciones como: insomnio, trastornos de atención y memoria, hipertensión, variaciones en
ritmo cardiaco y aparatos que lo regulan (marcapasos), ojo seco y visión borrosa, alteraciones
neurológicas y del aparato reproductor, entre otras.