10 Pesan Gizi Seimbang
Apa itu Gizi Seimbang?
;SS
Gizi seimbang adalah ketika makanan
yang kita konsumsi menghasilkan
energi yang sesuai untuk kebutuhan
tubuh kita untuk beraktifitas.
Sumber Energi, protein, lemak, dan
karbohidrat seimbang  Tubuh sehat
dan bugar
1. Syukuri dan nikmati
keanekaragaman makanan.
2. Biasakan mengkomsumsi
lauk pauk yang berprotein
tinggi.
3. Makan aneka ragam sayuran
dan cukup buah.
4. Biasakan mengkomsumsi
aneka ragam makanan
sumber karbohidrat.
5. Batasi mengkomsumsi
makanan manis, asin dan
berlemak tinggi.
6. Biasakan sarapan.
7. Minum air putih yang cukup
dan aman.
8. Biasakan membaca label pada
kemasan makanan.
9. Biasakan cuci tangan sebelum
makan dengan air mengalir.
10. Melakukan aktifitas fisik/
olahraga secara teratur dan
mempertahankan berat
badan ideal.
 Faktor ekonomi tidak selalu
Contoh Menu Sehari
menjadi penyebab kurangnya gizi
pada anak, namun dengan
POLA ASUH yang benar dapat
GIZI SEIMBANG PADA
mempengaruhi gizi secara ANAK
berkesinambungan

Bagi Anak-Anak Usia 5-11 Tahun

Cara asuh orang tua dalam

memberikan makan.

Cara mengatasi masalah kekurangan dan

kelebihan gizi pada anak;
 Konsumsi makanan bergizi dalam
jenis dan jumlah yang sesuai
kebutuhan tubu, usia, jenis kelamin,
aktifitas fisik dan kondisi biologis.
 Memperhatikan variasi makanan
 Rajin olahraga
 Menjaga kebersihan diri

Oleh ; kelompok 1