(Viene hacer la negociación).
O dejamos de
Miguel D. Galeano.
Dir. Apoyopsicologicoenlinea
Unv. AIU
AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
Cualquiera que sea el origen del estrés debemos
afrontarlo, en otras palabras, hacer un esfuerzo ya
sea este cognoscitivos y conductuales, para manejar
el estrés psicológico. Por otro lado existen dos tipos
generadores de afrontamiento, que son el directo y el
defensivo.
El afrontamiento directo se encarga del esfuerzo
intesional, por cambiar una situación incómoda; Es
decir, se centra el problema y se concentra en el
problema inmediato, por ejemplo: cuando hay una
necesidad prioritaria que se ve frustrada, eliminamos
los obstáculos, para poder obtener lo deseado o más
bien nos retiramos.
Por otro lado en afrontamiento defensivo nos
señala, la actitud de autoengaño que nos aplicamos
para proteger nuestra autoestima y reducir el estrés,
por ejemplo: cuando hay una persona que se
convence de que es verdad, que no desea lo que no
puede obtener; por lo que el afrontamiento defensivo
se orienta hacia las emociones y se concentra en
nuestro estado mental.
Por otro lado, cuando nos sentimos en tiempos de
conflictos, tenemos tres formas de afrontamiento
directo que son: Confrontación, negociación,
retirada. Es decir cuando enfrentamos de forma
directa la crisis y a la vez intensificamos nuestros
esfuerzos, para obtener lo que queremos (viene
hacer la confrontación). También podemos
renunciar a lo que queremos, como también
convencer a otros que renuncien a lo que desean.
luchar por nuestro objetivo y huir (retirada).
Ahora, podemos definir el afrontamiento
cuando realmente reconocemos, que hay o
existe una crisis y que debemos solucionarlo
El punto principal del estilo de confrontación es
ejecutar constantes esfuerzos, para enfrentar el
estrés y conseguir la meta que me he propuesto.
La confrontación también expresa sentimientos
de enojo. Si en la realidad en medio de la crisis
se no has violado nuestros derechos, lo cual
debemos hacer nuestro reclamo de forma
asertiva y no estallar con agresividad.
Por otro lado la Negociación es otra manera
muy efectiva de enfrentar el problema, por lo que
debemos también tener presente que hay
ocasiones, que no podemos obtener todo y que
otros no deben hacer lo que nos corresponde.
Ahora tenemos la Retirada, otra forma que
tenemos para enfrentar el estrés, es decir, tomar
la decisión de retirarnos de la crisis, para reducir
el estrés, en muchas situaciones es positiva.
El punto más preocupante y delicado es que
utilicemos la retirada, de forma constante para
solucionar las crisis.
Ahora tenemos el afrontamiento defensivo,
que viene hacer cuando nos centramos en el
estrés de la crisis que conocemos, pero también
hay ocasiones que no identificamos la fuente
del estrés. Por otro lado es bueno que
recordemos que los mecanismos de defensas
como: la negociación, represión, proyección,
disminuye el estrés, en asocio con la frustración,
el conflicto y la misma ansiedad, haciéndolo al
costo de engañarse así mismo,
 Donde la solución de la crisis en corto plazo COMO IDENTIFICAMOS UNA
reduce el estrés; pero si es a largo plazo, PERSONA CON BUEN AJUSTE.
desajusta la realidad y reduce la capacidad de
la persona de solucionar la crisis. Muchos profesionales de la salud mental
Cree que se señala con esto a la habilidad del
sujeto de vivir con las normas sociales; pero
ESTRÉS POSTRAUMATICO.
debemos tener presente que todos tenemos
deseos hostiles, somos egoístas, tenemos
Se asocia a unas series de acontecimientos que sueños que son imposibles; Viéndolo desde
ocurren alrededor de la vida de una persona, por este punto y considerando la anotación
ejemplo: desempleo, guerras, desastres anterior, las personas que aprende a controlar
naturales, violencia como también una violación; los impulsos, que son prohibidos y a limitar sus
Es tan devastador las consecuencias que trae el metas a las permitidas por la sociedad, entonces
estrés postraumático, que hay personas que no está bien ajustada.
se recuperan del todo o muchas veces no se
Como también existe concepto de otros
recuperan.
psicólogos donde expresan su total desacuerdo,
con este concepto conformista.
ESTRESORES DESENCADENANTES.
ORIGEN DEL ESTRÉS
La falta de empleo muchas veces son causas de
la presencia de un estrés, presentando varias
Los principales son los estresores, que viene a
etapas como son:
hacer las circunstancias que desencadenan el
Primero una etapa de relajación, donde se cree estrés.
que pronto se conseguirá un empleo; la segunda
Algunos situaciones como muerte de un familiar,
etapa continua con el optimismo, donde es una
guerra, desatares naturales, son las fuerte bases
etapa que va contra el reloj, buscando un
para originar el estrés.
empleo; La tercera es una etapa de duda,
expresando una agresividad, y muchas veces se
daña la relación familiar; la cuarta etapa se
presenta un incertidumbre donde se abandona
la busca de empleo. Por lo tanto la falta de
.
empleo, no genera otras dificultades de orden
psicológico, sino que pone al descubierto
problemas psicológico que estaban ocultos;
también es bueno que recordemos que los
cambios ya sean positivos o negativos siempre
origina un estrés.