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Significa elegir una alimentación que aporte todos los nutrientes 100g), los aceites y las grasas se deben consumir en poca
esenciales y la energía que cada persona necesita para cantidad.
mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: proteínas,
hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua.
Las carnes contienen proteínas de buena calidad, hierro y zinc,
esenciales para el funcionamiento del organismo y para prevenir
Porque se ha demostrado que una buena alimentación previene enfermedades.
enfermedades como la obesidad, la hipertensión, las Las carnes de pollo y pavo sin piel contienen menos colesterol y
enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la anemia, la grasas saturadas que las anteriores.
osteoporosis y algunos cánceres. La alimentación saludable El pescado, por el contrario, contiene grasas que ayudan a
permite tener una mejor calidad de vida en todas las edades. prevenir las enfermedades cardiovasculares.
ESTUDIANTE:
MONTENEGRO VIGO
DEYANIRA MARICIELO
GRADO:
2DO. DE SECUNDARIA