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Como Construir el Camino de la Mente al Corazón

Prologo
Capitulo 1: ENTRENAMIENTO PARA LA VIDA
Cómo construir y transitar El Camino de la Mente al Corazón
REINVÉNTATE: "EL CAMINO DE LA MENTE AL CORAZÓN"
Capitulo 2: Creer en uno mismo
LA RAZON DE SER
EL MIEDO ENFERMA Y DESTRUYE
EL ARBOL DE LOS DESEOS:
Las dos semillas
La Indecisión es causada por el Miedo
Ecología Humana
EJERCICIO PRÁCTICO: Un Viaje en Globo
Capitulo 3: EL SECRETO ESTÁ EN LA ACTITUD
No te Olvides de lo Principal
Cómo Vivir una Vida Mejor
¿Quién soy yo?
La vida es como si viajaras a Disneyworld:
Capitulo 4: Para soñar hay que despertar
EL ESPACIO INTERIOR
Silencio Interior –Ocupando su lugar
ZONA DE SILENCIO
EJERCICIO: EL SILENCIO INTERIOR
LA ENERGIA DEL SILENCIO
 EJERCICIO: EL SILECIO INTERIOR AYUDA A DESARROLLAR EL
"YO OBSERVADOR"
LA ENERGIA ES ACCION
Capítulo 5: Ejercicio: RESPIRACIÓN DE LUZ
Ejercicio : Reposa como un Árbol Gigante...
Ejercicio : El árbol interior
A partir de Ahora
Ejercicio Matinal, mirándose al espejo:
Nuestro Mundo nos necesita.
EJERCICIO FINAL: COMUNICANDOME CON MIS CELULAS
SOBRE LA AUTORA:
 Como Construir el
Camino de la Mente al Corazón

Para una Vida Plena, de Paz, Amor, Armonía y Abundancia.

Lic. Nilza Duarte

 Prologo
Océano de Amor
Si tienes tu corazón lleno de AMOR, jamás morirás dentro del océano de la vida
El AMOR es el sentimiento más noble que puedas sentir y con él llegarás a los
mas altos destinos, en un progresivo éxito.
Observas que es lo que acontece dentro tuyo, cuando sientes amor, por algo o por
alguien. Todo se unifica dentro de ti.
Tus deseos, tus necesidades, tus anhelos, tu confianza, comienzan a crecer con
extraordinaria fuerza, haciendo que el AMOR sea la llave que permita abrir las
puertas de los grandes sucesos de la vida.
Cuando tu emprendes una tarea y sientes AMOR por lo que estás haciendo, en
seguida te das cuenta de que estás en el camino mas acertado.
Tú has sentido al AMOR a lo largo de tu vida, en diversas oportunidades y, en
esos momentos, sentías dentro de ti que eras dueño del mundo, y…realmente era
así. Tú eras el poseedor de un valioso tesoro.
A lo mejor, en estos momentos, te estés lamentando de tu “Mala Suerte” o
juzgándote un fracasado.
Cambia esta actitud de lamentación o autocritica y comienza a sembrar dentro tuyo
la semilla del AMOR.
Los éxitos no llegan en la vida cotidiana a aquellos que viven lamentándose o
justificándose, si no a los que crean dentro de su imaginación una ACTITUD
MENTAL CREATIVA POSITIVA.
Recuerda: es mucho mas productivo 1 gramo de AMOR que una tonelada de
lamentos y quejas.
Cuando sientas AMOR por tu persona y por lo que haces, encontraras entre tus
familiares y amigos, que muchos de ellos se acercarán a ti para compartir sus
alegrías y éxitos.
En compensación, si NO sientes AMOR por ti ni por lo que posees, lo que
aflorará de tu corazón serán quejas y críticas a los que te rodea. Los que se
acerquen a ti, intentarán ayudarte sintiendo lástima de ti o quejándose de sus
propios inconvenientes y pesares.
Has la prueba Hoy mismo, YA MISMO. Cambia la manera de verte a ti mismo.
Deja de lado la auto conmiseración. Deja de criticarte por lo que haces o dejas de
hacer. Si lo que piensas de ti mismo es muy pobre, es lo que tu mostrarás a los que
te rodean.
Cambia YA MISMO tu manera de sentir. Comienza ya, AHORA, a sentir AMOR,
por tu propia persona y pronto, muy pronto comenzarás a disfrutar de la vida con
alegría, con salud, con bien estar.
Recuerda, todos los poderes están dentro de ti. Todo en la vida es posible. Basta
que tú quieras realmente, con tu voluntad, que lo dibujes en tu Mente, en tu
imaginación, y, lo sientas en tu Corazón.
Para esto es necesario aprender “Cómo Construir y Transitar el Camino de la
Mente al Corazón” y de allí pasar a la acción.
Cuando aprendemos a construir este Camino, las conexiones con otro ser, se
realizan de Corazón a Corazón, en un flujo continuo, intuitivo y mágico.
El suceso en la vida depende única y exclusivamente de ti, en tanto y en cuanto
decidas usar este infinito poder, que está en lo más íntimo de tu ser y que se llama
AMOR.
Utilízalo y tú VIDA será una continuidad de sucesos felices y, siempre, siempre, te
sentirás “CADA VEZ MEJOR”, con una VIDA Plena de Paz, Amor, Armonía y
Abundancia.
Capitulo 1: ENTRENAMIENTO PARA LA VIDA

Cómo construir y transitar El Camino de la Mente al Corazón

"Quien quiere hacer algo, encuentra un medio, quien NO quiere hacer nada,
encuentra una excusa" (Proverbio Árabe)
Si estás empezando a leer este libro, es porque perteneces al grupo de personas
que están buscando un medio, un camino, para vivir en armonía, con mas salud,
tranquilidad y prosperidad, en todos los niveles. Cuando logramos vivir en
armonía, toda la vida fluye, pues estamos viviendo según las leyes universales. Es
cuando reconocemos que somos energía y que Todo hace parte del Todo. Ya NO
hay necesidad de hacer fuerza, sacrificios, sufrimientos. Solo tenemos
comprensión, aprendizajes y evolución.
Aprender Cómo construir y transitar el Camino de la Mente al Corazón, en
cada momento de la vida, nos permite desarrollarnos como Seres Humanos en
Total Plenitud.
Hoy es un día muy especial, con una oportunidad sorprendente para que puedas
viajar a un lugar muy especial. Es un lugar que te invita a viajar en el tiempo,
descubrir como Todo tu Ser está interconectado. Tu cuerpo físico, mental,
emocional, espiritual funcionan en una intima relación y todo que pasa en uno de
estos cuerpos, influye en los demás.
Tu mundo interior está interconectado con todo el Universo y te acompañamos,
para que tengas cada vez mas herramientas, para desarrollar y usar tus
potencialidades, para " Dejar Huellas" y ser "Parte de la Historia".
Te entrego un conocimiento , una experiencia que mejoró mi vida, me abrió las
puertas del conocimiento, de la comprensión y me permite ver, a cada momento,
todo lo que existe en el Universo y que lo tiene listo para compartir conmigo. Lo
único que necesito hacer es : abrirme a toda esta energía, unirme a ella,
reconociendo que soy Una con el Universo, Una con la Energía, Una con Dios. NO
estamos separados, ya que hay una única energía. Esto cambió mi vida y también
cambió la de muchas personas. Gracias por estar aquí.
Gracias por estar aquí.

Soy Nilza Duarte, tu amiga, y estar aquí contigo, acompañando en este camino de
crecimiento, El Camino de la Mente al Corazón, es una de las actividades que
amo hacer.
Hice ya un largo camino...y hoy, mi sueño es ayudar a las personas a que se den
cuenta de que hacen parte de la naturaleza, que son naturaleza y que solo pueden
mejorar, como Seres Humanos, si están en continuo entrenamiento.
Aquel día, estaba ahí, frente a mi misma, me miraba al espejo, buscando la razón
por la cual sentirme plena con mi vida.
Había vivido una larga vida,(para mi la vida NO se cuenta por los años, SI por
las experiencias y aprendizajes), una hermosa familia, hijos formando sus familias
y ahora me tocaba a mi, reorganizar mi vida, mi tiempo, mi espacio en el mundo,
crear un proyecto de vida. Pasamos muchos años ayudando a Humberto, mi esposo
y compañero de ruta, a tener una excelente calidad de vida para sobrellevar su
enfermedad.
Ahora el ya no estaba. ¿Qué podía hacer de mi vida? ¿Qué rumbo tomar? ¿Qué
hacer? Con Humberto, durante muchos años, estudiamos, investigamos y
enseñamos cómo" vivir cada vez mejor". Ahora, había llegado un momento muy
fuerte, en el cual yo, en soledad, debía tomar una decisión y colocar en práctica.
"Ante circunstancias adversas, el mayor poder que podemos tener es la
Calma".
Respiré profundo, me miré, otra vez y pensé que muchas veces había tomado
decisiones que cambiaron mi vida y, ahora, podía tomar una decisión que la
salvaría. Nadie podía hacerlo, solo yo pues ¡era MI VIDA!
Esa fue mi primera vez, de tomar contacto real conmigo misma. En ese día supe
que llevaba, dentro mío, una pasión que se convirtió en reto para mi.
Recuerdo ese día y me lleno de energía. Puedo ver como esa pasión ayudó a
cambiar y mejorar la vida de muchas personas, empezando por la mía.
La clave es aprender a trabajar con tu energía, aprender a ser magnética hacia tu
vida. Miles y miles de personas son desdichadas porque no aprendieron a trabajar
con su energía.
Ahora tienes la oportunidad de aprender a hacerlo y tener tu vida tan soñada.
En este libro exploramos cómo utilizar la energía adecuada, en el tiempo
correcto, con la persona indicada. Hay mucho para experimentar, aprender.
Los pasos, técnicas, ejercicios y secretos que revelo aquí, te ayudará a
comprender como trabajar con tu energía, con tus recursos, mejorando tus
cualidades. Notarás como cambia tu forma de ver el mundo y como te tornas en
una persona querida, buscada, amada, respetada, admirada, plena y feliz.
Este libro es especial para ti, para ayudarte a construir y transitar el "Camino
Dorado de la Mente al Corazón". Es un lugar donde las personas buscan
respuestas. Este Camino debe ser transitado continuamente. Cuando un camino
no se transita continuamente, los yuyos crecen y cubren el camino, tornando difícil
desplazarse por el.
El transitar, diariamente, por este Camino Dorado, este espacio Sagrado y
Mágico, te conducirá a que tu vida fluya con la Energía del Universo.
NUESTRO CAMBIO ES NUESTRA EVOLUCIÓN.
Si tu vida actual NO es la que soñaste tener, si no sabes cómo colocar tus
Sueños en Acción, si estás caminando paso a paso pero quieres mucho más, es
por eso que estás aquí.
"SOLO SABEMOS CUAN LEJOS PODEMOS LLEGAR, CUANDO
ABRIMOS LAS ALAS Y NOS ECHEMOS A VOLAR"
Aquí, aprenderás, inicialmente, las técnicas para poder desarrollar tu vida,
dirigida hacia la excelencia.
Una vida, solo buena, NO es Buena. Es una vida estancada, sin motivación, sin
pasión, sin alegría.
Es ser humano nació y tiene todo el potencial para vivir una vida plena, una vida
con excelencia, dejar huellas. Y...para esto, tiene que aprender a fluir con la vida.
Aprender, recordar y experimentar es nuestro don, como Seres Humanos.
Este proceso nos cambia para siempre.
Parar el aprendizaje es parar el cambio.
Cuando demostramos lo que hemos aprendido, el Universo jamás nos abandona.
Hermes Trimegisto, ( 3 veces sabio), nos enseño las 7 leyes Universales. Una
de Ellas es la ley de Correspondencia.
"Así como es adentro es afuera". YO SOLO PUEDO PERCIBIR, TOMAR
CONCIENCIA, VER, OIR, SENTIR Y DAR, LO QUE TENGO DENTRO
MIO . Así que aprender a vivir con Respeto, Lealtad, Armonía, Amplitud,
Flexibilidad, primero hacia mi, da como consecuencia que también sea hacia los
demás.
Aprender es modificar nuestra conducta. Aprender es crear nuevos circuitos
cerebrales.
Un daño en el Lóbulo Frontal produce ciertos efectos en las personas. Se vuelven
perezosas, letárgicas, sin inspiración, pierden la iniciativa y tienden a hacer
siempre lo mismo. No pueden proyectarse al futuro, no aprenden cosas nuevas y se
distraen fácilmente.
No sufriste ningún daño en tu cabeza, pero...¿Te pasa esto? NO te asuste, por
favor...eso pasa a mucha gente y es porque no han tenido la capacidad de
desarrollar el Lóbulo Frontal, apropiadamente. NO han desarrollado "El Arte
de la Observación, se distraen mucho con el mundo externo.
Mientras creemos que el mundo exterior es mas Real que el Interior, siempre
usaremos los mismos circuitos del cerebro, para procesar la información.
Cuando aceptamos que el mundo Interior afecta al Exterior, estamos usando el
Lóbulo Frontal que se torna un amplificador del pensamiento. No hay calor, frio,
pasado, futuro. Nada. No hay tiempo, No hay espacio. Estamos en el AQUI Y
AHORA.
¿Conoces a personas, que cuando les presenta algo para que puedan mejorar
dicen: -Esto no va a funcionar para mi. Yo soy así y nada ni nadie podrá
cambiar esto. Se encierran en su forma de ser, y nadie ya las puede ayudar. Estas
personas presentan el Síndrome del Producto Terminado. ¿Sabes qué es?
En una fábrica, el producto va por la línea de producción, al final pasa por control
de calidad. El control, al dar el OK., el producto es colocado en una caja y sigue
para su destino: el depósito. Ya es un producto que no hay que hacer mas nada,
está terminado.
Las personas con el Síndrome del Producto Terminado, son iguales. La vida pasa,
ellas indiferentes a todo y a todos, esperando que llegue el día en que se las
pongan en un cajón y que las lleven al depósito.
Es cuestión de re inventarse.
Hoy, SOY una Mujer Sabia, Radiante, Bella, Sana y Feliz. DUEÑA DE UNA
DORADA MADUREZ
Estoy a donde quiero estar y sigo caminando... ¿y tu...a donde estarás en 5 años?
Todos somos SERES ÚNICOS E IRREPETIBLES. Somos seres en evolución,
en camino de la Perfección.
En esta nueva etapa, les deseo que todo, en sus vidas, esté en Armonía, Paz y
Prosperidad.
Que sus caminos estén protegidos e iluminados, y que tengan siempre, ganas de
aprender para ser Mejores, para ser Excelentes, para "Dejar Huellas".
Gracias por confiar en mi, estoy feliz de estar contigo, adelante...al siguiente
paso.

REINVÉNTATE: "EL CAMINO DE LA MENTE AL

CORAZÓN"
"El Ser Humano es el fruto supremo del Planeta Tierra. Nuestra raza es
animal y a diferencia de todo lo que florece en este lugar tenemos la
posibilidad de tener CONCIENCIA de lo que el Cosmos ofrece y desarrollar la
magia del SENTIR en el cuerpo y en la mente, gracias al PENSAR."

"El Ser Humano, con todas sus potencialidades, mejorando sus actitudes con la
conciencia y el pensamiento organizado, merece tener una vida extraordinaria",
estar consientes y ser conscientes de que somos Almas evolucionando, con
experiencias puntuales. Por eso puedo decir en todo momento:
"VOY CADA VEZ MEJOR"
Es solo un PENSAMIENTO que engloba mi totalidad, un propósito de lograr Ser
equilibrado en todas las áreas que me componen.
La SALUD, es el equilibrio posible de bienestar entre el cuerpo, la mente y
emociones.
EQUILIBRIO entre el Cuerpo que impulsa a las acciones, la Mente que se encarga
de las decisiones y el Corazón, como medio de expresión de los Sentimientos y
Emociones.
La VIDA es lo que sucede en este momento, es la manifestación perfecta de tus
intenciones, pensamientos, palabras y acciones pasadas.

"REINVÉNTATE, EL CAMINO DE LA MENTE AL

CORAZÓN"
Nuestra fortaleza, se apoya en la conciencia de lo que yo me percibo y siento que
soy.
Proponerme ser el Director de mi propia orquesta, de mi "CUERPO Y ALMA"
1ª) Armonizando lo que siento, lo que pienso y como actúo.
2ª) Ni mártir ni héroe, sino ser CAMINANTE atento, con el cuerpo y la mente
como Compañer@s de Ruta.
3ª) Aprender a gozar en armonía con lo que sucede fuera de mi.
"Cuando logre ver y percibir mi totalidad con "Inteligencia Emocional"
andaré por la ruta cierta y seré vehículo de luz en mi vida terrenal, formando
parte de lo ideal: " La Armonía y el Éxito"" Miguel Angel Bunarotti

Las Emociones representan el sentir de la Vida. Sin las emociones, la vida

seria mecánica, robotizada. Si las Emociones no están en armonía, todo el
cuerpo se desorganiza.
Las Emociones Primarias o Positivas son las que tiene, todo ser humano desde su
nacimiento y en el desarrollo de toda su existencia: Alegría, Amor, Tristeza,
Miedo y Rabia, son nuestras emociones saludables tienen por objetivo preservar
la vida. Tienen una duración limitada, mientras dura el estímulo, para dar paso a
que otra emoción pueda manifestarse.
A lo largo de la vida, al no poder o no tener permiso para demostrar las
Emociones Primarias, por ej: 1 ) -¡No llores! ¿Quién te crees que eres? ¿un
maricón?- No puede mostrar tristeza. Se comporta entonces con angustia, o enojo
por todo, que puede durar toda la vida.
Aprendemos a sentir y demostrar Emociones Secundarias o Negativas, como:
temor, rencor, odio, culpa, enojo, angustia, ansiedad, pánico, etc. Estas emociones
actúan limitando y bloqueando el accionar diario. Hay personas que
permanentemente sienten ansiedad o viven angustiada por cualquier situación, o
sienten rencor u odio mortal. Viven con culpas y temores que no les dejan
conciliar el sueño, se desquitan con otras personas o con la comida, alterando
también la Salud Corporal.

El camino de la Mente al Corazón.

El camino de la Mente al Corazón, da los recursos para que puedan tomar
conciencia de los procesos que están atravesando, permitiendo así modificar
situaciones. Darse cuenta, de que el fluir de la vida es saludable, feliz y
enriquecedor y que, no solo es posible si no que también es necesario.
La fisiología energética abarca los órganos y otras estructuras del cuerpo, las
cuales guardan relación funcional específica con cada órgano determinado. Las
influencias energéticas de cada órgano dan sentido de globalidad al conjunto del
cuerpo humano. La relación energética entre los órganos y las emociones permite
abordar patologías según un enfoque psicosomático: la mente influye sobre el
cuerpo el cuerpo influye sobre la mente.
El ser humano almacena Stress Fisiológico, en base a situaciones traumáticas ó
negativas vividas en el pasado. Estas situaciones, que conforman el stress interior,
aflora en el lugar más débil de nosotros, siendo a veces, causas de enfermedades.
Cuando la mente se encierra con pensamientos negativos, envían al cuerpo
mensajes de carencias, ( de afectos, reconocimientos, necesidad de cuidados, de
amor, alimentos y económicos). El cuerpo, en su trabajo de estar sano, envía
señales a todas las glándulas del cuerpo para que intensifiquen sus funciones para
así suplir lo que recibió como mensajes de carencia. Todo en el cuerpo se acelera
o se lentifica, desregularizando todas las funciones.
El cerebro es el órgano de la conciencia. Gobierna las funciones sensoriales y
motoras. La insuficiencia cerebral también se relaciona con alteraciones
energéticas. Los trastornos mentales se asocian principalmente a desequilibrios
energéticos del Corazón, entendido en términos de fisiología energética.
Aprender a construir el Camino de la Mente al Corazón, es la puerta que se
entreabre, para aprender a relajar las tensiones, armonizar las emociones, tomar
mejores decisiones, concretar las metas propuestas, sintiendo que el crecimiento y
la transformación de la Vida, lleva a cada persona a estar en Paz, en Armonía, en
Abundancia, como debe ser la vida de una Persona Sabia.
 Capitulo 2: Creer en uno mismo

Nada está escrito. Nada está hecho.

Nada es imposible, ni siquiera lo imposible.
Todo depende de nuestra voluntad.
De esa fuerza que nos sale de adentro.
De decir “si, puedo” a cada desafío.
Cuando estamos decididos,
cuando estamos convencidos,
cuando de verdad queremos algo,
no hay obstáculo capaz de interponerse.
Si queremos, podemos llegar más lejos.
Si queremos, podemos llegar más alto.
Si queremos, podemos hacer lo que sea.
Solo hay que proponérselo.
Es el punto de partida para creer. Creer de verdad.
Cree, anímate, osa.
Deja que la vida te sorprenda.

Actitud necesaria para hacer

que lo imposible suceda…
 LA RAZON DE SER

"Lo que te sucede en este momento es la manifestación perfecta de tus

pensamientos, intenciones, palabras y acciones pasadas".
El peligro mas grande para el cuerpo, no son los hongos, las bacterias, los virus,
etc... sino los pensamientos y palabras de cada día.
Es mas, hay un nutriente de efectos terapéuticos mas eficaz que todos los
suplementos dietéticos y es el Amor.
El cerebro trabaja 24 hs. los 365 días del año.
Es la computadora que dirige el organismo. Dirige todas las actividades. Está
creando, guiando, regulando, equilibrando y manteniendo nuestro cuerpo a cada
momento.
Cuando se tiene un pensamiento, el cerebro produce substancias que abren lo que
podemos llamar PUERTAS.
Cuando el pensamiento termina esta puerta se cierra.
Quienes abren o cierran estas puertas son las sustancias químicas producidas por
nuestros pensamientos.
Constantemente el cerebro esta largando en el organismo sustancias químicas:
Endorfinas, Adrenalina, Neurolépticos, las cuales influyen en las emociones y en
el comportamiento de las personas.
La observación es como cualquier otra cosa.
Hay una parte del cerebro que usamos para prestar atención, para observar, se
llama Lóbulo Frontal. Es el área suprema en el Ser Humano, es el último escalón
del desarrollo humano.
Lo que nos diferencia de las demás especies no es el tamaño de nuestro cerebro, o
que nos paremos en dos pies, o que comemos con instrumentos. Sino que la
diferencia es el tamaña del lóbulo frontal, abarca casi un 40% del cerebro, en los
simios del 15 al 17%, los perros 7%, gatos 3.5%.
El lóbulo frontal es el ejecutivo, determina la acción, el comportamiento, cuando
planeamos, especulamos, investigamos, cuando contemplamos posibilidades.
Lóbulo Frontal es igual a la intensión o propósito.
Cuando la intensión se alinea con la acción o su comportamiento coincide con su
intensión, es cuando el Lóbulo Frontal está despierto es ese momento.
APRENDER ES MODIFICAR NUESTRA CONDUCTA.
un daño en el lóbulo frontal produce ciertos efectos en las personas. Se vuelve
perezosa, letárgica, sin inspiración, pierde la iniciativa y tiende a hacer siempre lo
mismo, no puede proyectarse al futuro, no aprende nada nuevo y se distrae
fácilmente.
Estos defectos son los que tenemos en la mayoría de la gente de nuestra cultura y
se debe a que no hemos tenido la capacidad de dominar el lóbulo frontal
apropiadamente. No hemos desarrollado el Arte del Observación, distrayéndonos
mucho con el mundo externo.
Todo lo que nos rodea envía constantemente información a nuestro cerebro.
Nuestros sentidos nos permiten interpretar la realidad mientras creamos que el
mundo exterior es mas real que el interior, siempre usaremos los mismos circuitos
del cerebro para procesar la información. Cuando aceptamos que el mundo
interior afecta al exterior, estamos usando el lóbulo frontal.
El cerebro esta moldeado por el entorno pero también esta moldeado por nuestra
capacidad de prestar atención y aprender, es cuando creamos nuevos circuitos.
Cuando esto sucede somos capaces de percibir la realidad de otra manera.
CUADRO DE MONET
Monet pasó 44 años de su vida intentando unificar todo en la vida. Prestaba
principalmente atención en la luz y pintaba el brillo de la luz de la mañana, la
tarde y de la noche.
Ahora que te di esta información, cada vez que veas un cuadro de Monet,
integrarás otros elementos porque estás educando tu cerebro para percibir con
otros circuitos.
Nuestro cerebro tiene un determinado número de circuitos, sin embarga, cada vez
que aprendemos algo, creamos nuevos circuitos. Si nos negamos a aprender, no
tenemos la posibilidad de crear nuevos circuitos.
En la remisión de enfermedades, cuando se imagina algo que NO está, estamos
usando el Lóbulo Frontal, que nos da permiso de que el pensamiento sea mas real
que los demás.
Los grandes personajes utilizaron sus pensamientos para que fueran más creativos
y cambiaron sus vidas y la de muchas personas.
Nosotros podemos cambiar, tener nuevas ideas, nueva forma de ser y de cambiar
nuestra conducta en esta vida, en una semana, en un día. Lo único que necesitamos
dominar es el arte de la OBSERVACIÓN.
Cuando el Lóbulo Frontal está actuando, el cerebro se torna como un amplificador
del pensamiento. No hay calor, N O hay frio. Nada. No hay tiempo y No hay
espacio. Solo existe el AQUI Y AHORA.
El conocimiento lleva a l a experiencia, que forma nuevos circuitos. Repetir la
experiencia lleva a un conocimiento completo.
Se ha fijado en forma permanente, es un proceso natural, una segunda naturaleza y
es FÁCIL.
No basta vivir la experiencia una sola vez. Hay que repetir, una y otra vez, hasta
que quede instalado en nuestro cuerpo.
Los pensamiento reiterativos son los que fabrican sustancias químicas que nos
hace sentir como pensamos.
Cuando pasa eso, en el proceso de pensar en que uno quiere transformarse, se abre
la puerta del Campo Cuántico.
Lo único que tenemos que hacer es reinventarnos, dejar las estructuras antiguas y
crear circuitos nuevos.
Recordar y experimentar es nuestro don como seres Humanos. Este proceso
nos cambia para siempre.
Parar el aprendizaje es parar el cambio.
Cuando podamos demostrar lo que hemos aprendido, el Universo jamás nos
abandonara.

Nuestro cambio es nuestra evolución.

Es cuestión de reinventarnos a nosotros mismos.

EL MIEDO ENFERMA Y DESTRUYE

" El miedo es la enfermedad mas sutil y destructiva de todas las enfermedades

humanas. Mata Sueños, esperanzas, destruye vidas, envejece, paraliza y no
permite que realices algo que sabes que eres capaz de hacer".

EL ARBOL DE LOS DESEOS:

Hay una parábola famosa:

Una vez un hombre estaba viajando y entró al paraíso por error. En el concepto
indio del paraíso, hay árboles que conceden los deseos. Simplemente te sientas
bajo uno de estos árboles, deseas cualquier cosa e inmediatamente se cumple no
hay espacio alguno entre el deseo y su cumplimiento.
El hombre estaba cansado, así que se durmió bajo un árbol dador de deseos.
Cuando despertó, tenía hambre, entonces dijo: "¡Tengo tanta hambre! Ojalá
pudiera tener algo de comida". E inmediatamente apareció la comida de la nada
simplemente flotando en el aire, una comida deliciosa.
Tenía tanta hambre que no prestó atención de dónde había venido la comida.
Cuando tienes hambre, no estás para filosofías.
Inmediatamente empezó a comer y la comida estaba tan deliciosa! Una vez que su
hambre estuvo saciada, miró a su alrededor.
Ahora se sentía satisfecho. Otro pensamiento surgió en él: "Si tan sólo pudiera
tomar algo!" Y por ahora no hay ninguna prohibición en el paraíso, de modo que
de inmediato apareció un vino estupendo. Mientras bebía este vino tranquilamente
y soplaba una suave y fresca brisa bajo la sombra del árbol, comenzó a
 preguntarse: "Qué está pasando? ¿Estoy soñando o hay fantasmas que están
jugándome una broma?" Y aparecieron fantasmas feroces, horribles,
nauseabundos. Temblando, pensó: "Seguro que me matan!" Y… lo mataron.

En la mitad e interior del tronco, entre otros órganos, está el estómago y el

diafragma. El estómago recibe los alimentos para transformarlos en energía y
nutrientes para cada una de las células.
Es una fábrica que depende de la calidad de la materia prima para producir mejor
energía.
También necesita oxígeno y que el entorno funcione sin presiones excesivas.
Cuando una persona no se siente bien frente a una situación y no puede expresar su
malestar, todo su cuerpo, su trabajo, su entorno se resiente.
El descontento se transforma en impotencia y está en rabia. Todo se manifiesta en
la creación de productos mal elaborados, defectuosos que en vez de construir, se
destruye, creando problemas de salud.
Enfoca tu atención en el plexo solar y pregúntate: quién maneja mi vida? ¿son mis
miedos, inseguridades, temores, sentimiento de inferioridad, incapacidad, o…tal
vez la prepotencia y la rabia?

Las dos semillas

La mayor parte de la humanidad tiene miedo a los desafíos, a nuevas

situaciones, miedo a no tener capacidades, dudando si merecen tener una mejor
vida. Entonces se repliegan en indecisiones, tienen miedo a tomar acción, no
avanzan y pierden lo mejor de la Vida: Vivirla a pleno.

Ahora si...

Quiero compartir contigo esta historia:

Dos semillas estaban enterradas juntas, lado a lado, en la fértil tierra a principios
de primavera. La primera semilla dijo:

¡Quiero crecer! Quiero impulsar a mis raíces a fondo dentro de la tierra

 que esta debajo, y expulsar mis brotes a través de la corteza de la tierra
que esta sobre mí. Quiero desplegar mis tiernos brotes como banderas
que anuncian la llegada de la primavera. Quiero sentir el calor del sol
sobre mi rostro y la bendición del rocío matinal sobre mis pétalos.

Y creció…creció…

La segunda semilla dijo:

¡Tengo miedo! Sí impulso mis raíces dentro de la tierra que está debajo,
no sé lo que habrá en la oscuridad del subsuelo. Sí me abro paso por la
dura corteza terrestre que esta encima, puedo dañar mis delicados brotes.
Y ¿si al dejar que mis brotes se abran, un caracol intenta comérselos? Y
si abro mis capullos, una persona o animal podría arrancarme de la tierra.
No, será mejor que espere hasta que no haya peligro.

Y esperó...esperó…

Una gallina hambrienta que buscaba comer afanosamente entre la tierra de

comienzos de primavera, encontró la semilla que esperaba seguridad y
rápidamente se la comió.

Los que temen arriesgarse a crecer y no quieren correr riesgos, son engullidos por
la vida.

La Indecisión es causada por el Miedo

El miedo es la razón principal por la cual muchas personas no prosperan en sus
vidas y se quedan estancadas. El miedo es responsable de detener a las personas a
obtener el éxito que desean y que se merecen.
No te das una idea de la cantidad de personas que están frente a una excelente
oportunidad, que les puede cambiar la vida, y que POR MIEDO no la aprovechan.
¿En qué se caracteriza la gente exitosa? En que son personas de ACCIÓN. Ellas
toman una decisión y la llevan a cabo. Dejan a un lado sus miedos y se ponen a
ACTUAR, a HACER, a TRABAJAR para cumplir sus metas.
Ahora yo te pregunto ¿tienes tu algún tipo de miedo que te impide ser consciente
de tu esencia?
No dejes que te paralice el miedo. Toma ahora mismo el control de tu futuro.
Estoy a tu lado para orientarte.

El Miedo parece que te hipnotiza...¿Cuál es tu beneficio para permanecer en este

estado? ¿De permitir que el miedo te detenga? ¿Cuál es el beneficio de renunciar a
ser tu mismo? ¿de no tomar las riendas de tu vida? ¿Cuál es el lado positivo de
esta situación?
Fue una de las cosas que tuve que preguntarme a mi misma. No quería cometer
ningún error, ninguna equivocación. Mi yo crítico interno, no me lo permitía.
Pensaba que todo tenía que salir perfecto, que tenía que ser la mejor, la mas
perfecta, desde la primera vez, quería gustarle a todos. Tenía miedo de que las
cosas me salieran mal. Quería un mundo perfecto para mi y eso me llevaba a exigir
también a los demás.
Me torné súper exigente, no me permitía aflojar, estresada, y...así estaba
perdiendo lo único que realmente era mío: MI VIDA.
Entonces me dije: ¡ VIVE TU VIDA Y OLVIDA LO QUE DIRÁN. OLVIDA
TU EDAD, ESTÁS AQUI PARA SER FELIZ! ¡ NO TE MUERAS EN LA
INFELICIDAD! ¡VIVE FELIZ Y VIVIRÁS PARA SIEMPRE!
Miedo...Miedo...Miedo... Miedo es algo falso que solo parece real. Es una ilusión
que creamos en nuestra mente, es un estado mental, que puede ser cambiado.
¡Fue un sacudón! ¡Desperté! ¡Y empecé a Soñar...!
Tú! ¡Despierta! ¡Ya no hay Tiempo! ¡¡El único tiempo es AHORA! !
Vas a cometer errores, vas a herir sentimientos, vas a tener enemigos y gente que
te envidia, pero decidiste tomar las riendas de tu vida. Estás usando tu potencial
para empezar a cuidarte, a amarte, a ser tu mismo, pero, mejor cada día.
Eres el resultado de tus decisiones, de tu conciencia.
Sientes total satisfacción con la vida que has creado? ¿Te gustaría que las cosas
fueran mejor que esto?
¿Te conformas pensando que hay gente en peores condiciones? ¿Así consigues
auto engañarte?
El MIEDO es el que mantiene a la gente haciendo cosas que no le gusta hacer.
Yo creo que tienes que ser CONCIENTE de tus diálogos internos, para estar mas
COSCIENTE de tu vida.
La diferencia es solo una S, para empezar a Construirte a ti mismo. Tengo
CONCIENCIA (tengo Conocimiento) y me torno CONSCIENTE(me doy
cuenta). No puedo ser COSCIENTE si NO soy CONCIENTE.
¿ENTIENDEN LA DIFERENCIA Y EL ALCANCE INTERNO DE TU
POTENCIAL?
Es la única forma en que puedes ayudar a re construir tu entorno, a mejorar la vida
en el Planeta.
¿De que se trata todo esto?
Todos decimos: Tenemos que hacer algo para Vivir...para Sobrevivir.
¡¡Realmente, seguir adelante es nuestra obligación, y mas nos vale hacerlo!!
¿Crees que es realmente así? ...
Realmente, NO tenemos que hacer algo que no nos gusta, para poder vivir.
El miedo a morir es totalmente absurdo, jajajaj...porque si estás muerto, ya no
tienes nada mas que preocuparte, y estarás bien.
De la misma forma, estoy segura de que las plantas no se dicen, todos los días: -
"Tengo que hacer algo para vivir".
Ya hace mas de 2.000 años, Jesús dijo: - Mirá los lirios del campo, ellos no tejen
ni hilan y están coronados con lo mejor"
La naturaleza es espontánea y en el idioma chino dicen ZIRÁN que significa," lo
que sucede a sí mismo". No está bajo presión. Las flores se abren y el fruto
madura en la estación.
Le quitas la oportunidad a alguien, de que crezca espontáneamente, si le dices:
DEBES HACERLO.
Es cómo decir a alguien: DEBES QUERERME.
Si tuviera que preguntar a mi pareja: QUERIDO, ¿REALMENTE ME AMAS? y
el me contesta : "INTENTO HACER LO MEJOR QUE PUEDO". no es la
respuesta que quiero escuchar.
Quiero que me diga: - "NO PUEDO EVITAR AMARTE. TE QUIERO
TANTO QUE PODRÍA COMERTE".
Es lo que la naturaleza siente. El rio no puede dejar de fluir, las plantas de crecer,
la brisa o el viento no pueden dejar de soplar. El ser humano no puede dejar de
pensar, pero necesita limpiar sus pensamientos, para poder fluir con la naturaleza.

Ecología Humana

Tener CONCIENCIA de que la ECOLOGÍA en el Planeta empieza con la

ECOLOGÍA HUMANA, esto es fluir.
¿CUAL ES TU MAS PURA ESENCIA? MUY DENTRO TUYO ERES LA
ESTRUCTURA Y LA FORMA DE LA EXISTENCIA DE LA VIDA.
La Naturaleza es Maravillosa, es Real, Plena, Llena totalmente de Felicidad.
Si miras al cielo, verás una muestra de fuegos artificiales. El despliegue de
colores en la Naturaleza, las formas, variedades y colores en los animales, la
cadena de protección para que el Planeta Tierra siga pulsante, exuberante,
viviendo y dándonos un lugar para crecer y prosperar.
Toda la Naturaleza es una fiesta para celebrar la existencia misma.
¡Unámonos a Ella! Cuidándonos, Protegiéndonos, Amándonos, celebrando con
la Naturaleza el estar aquí, en este momento presente, y tener todo el
potencial para darnos cuenta de que la Vida es muy corta, como para
desperdiciarla enfermándonos, matándonos, descuidando, matando la
Naturaleza y nuestro hermoso Planeta.
Depende de cada uno, marcar la diferencia.
"Si piensas que eres demasiado pequeño como para marcar la diferencia,
intenta dormir con un mosquito en la habitación".
EJERCICIO PRÁCTICO: Un Viaje en Globo

Objetivos:
Capacidad para simbolizar ( Memoria Espacial)
Redimensionamiento de problemas
Imaginación Creadora y Transformadora
Liberación y Desprendimiento de Situaciones Paralizantes
Toma de Conciencia de que Somos Naturaleza.
Acomoda tu cuerpo, sienta si estás en una posición cómoda y te acomodas para
poder realizar este ejercicio.
Respira profunda y tranquilamente. Toma conciencia de tu respiración, sintiendo
cómo entra el aire, hasta donde llega y cómo sale. Continuas respirando…cuando
inspiras, entra el aire lleno de energía, cuando expiras… tu cuerpo descansa...
Este ejercicio es para que puedas soltar los problemas, las situaciones
problemáticas…conflictivas, que te pesan… que te atan…que te paralizan y que
impiden que realices tus Sueños, tus anhelos, tus esperanzas, tus necesidades de
vida...
Cierre los ojos, continuas respirando mientras imaginas que delante de ti hay un
hermoso globo aerostático, con un diseño que tú creaste, único para ti. Está
preparado para empezar a surcar los aires, para llevarte a conocer nuevos
horizontes, nuevas experiencias y ayudarte a vivir en armonía interior y en armonía
con los demás.
El canasto del Globo está listo para que puedas entrar y empezar a realizar un
hermoso viaje. Atados al canasto hay bolsos, que contiene el lastre que mantiene,
todavía, el globo anclado a la tierra.
Hay mucha gente que vino a despedirte…
¿Quiénes están allí?...
¿Qué le dice cada uno?...
¿Que sientes con lo que le dicen?...
El gas infla el globo, la emoción de realizar el viaje llena todo tu cuerpo. Ya
quieres embarcar…
Sin embargo, necesitas un trabajo previo. Para ascender, tendrás que ir
desprendiéndote sucesivamente de las bolsas…
Este es un trabajo personal, nadie puede hacerlo por ti. Para desprenderte de las
bolsas deberás investigar que hay en cada una de ellas…
El lastre de cada bolsa contiene tus miedos, angustias, incertidumbres, tensiones,
mensajes negativos, ansiedades, enfermedades, mal estar, etc. Sabes cuales son las
barreras que tienes en tu vida y que no te permitieron avanzar, crecer, mejorar,
estar bien y vivir cómo una persona feliz.
Llegas a la primera bolsa, la abres, miras lo que tiene, verificas si te sirve el
contenido para mejorar tu vida… Das vuelta a la bolsa, la sacudes para tirar el
contenido…y ves como todo esto que pesaba se transforma en polvo y se mezcla
con la tierra, desapareciendo de tu vista.
Es un alivio vaciar la bolsa…el contenido era solo polvo, ilusiones, que te
mantenía inmovilizada en situaciones incómodas.
Ahora sientes en tu cuerpo una suave liberación.
Vas a la bolsa siguiente y realizas el mismo trabajo. Así, bolsa tras bolsa. Antes
de llegar a la última bolsa, entras en el canasto.
El Globo, ya mucho mas liviano, empieza a ascender. Retiras la ultima bolsa, la
examinas e igual que a las anteriores, la das vuelta y la vacías de su contenido. El
viento lleva el polvo de esta ultima bolsa y el globo, contigo en la dirección
empieza a ascender.
A medida que se eleva, divisas el paisaje que se presenta en toda su
majestuosidad. Abajo lo veias lindo, pero… desde arriba no se puede describir
los colores, la textura, las formas, las combinaciones en que se presenta toda la
naturaleza. Es un cuadro, pintado en 3 dimensiones, preparado especialmente para
ti.
El globo se deja llevar por el viento…mientras determinas todas las nuevas
emociones, aprendizajes, experiencias, Sueños y metas que vas a recoger en este
viaje, para mejorar tu vida.
Y…mientras vas soñando con tu nueva forma de vivir y disfrutar, colocas en los
bolsos vacios, todo lo que te es útil para esta nueva etapa.
Cuando, desde arriba, encuentras un lugar donde te sientas en armonía, irá
desinflando el globo, lentamente, hasta llegar a posar suavemente en la tierra.
Te bajas, anclas el globo, retiras del canasto las bolsas con tus nuevos propósitos,
las acomoda en el piso. Un sol, agradablemente cálido, calienta tu cuerpo,
invitando a que, después del viaje, descanses un poco.
Te recuesta sobre las bolsas llenas de sueños , nuevas ideas, sueños y emociones.
Miras el cielo azul y en este momento agradeces la oportunidad de reconstruir una
nueva y feliz vida.
Luego, escribir lo que trajiste en las bolsas, para después trazar el plan para
realizar tu vida tan soñada.
Capitulo 3: EL SECRETO ESTÁ EN LA ACTITUD

No te Olvides de lo Principal
Una Metáfora Oriental cuenta que una mujer caminaba, con su Niña en brazos,
bajo un sol abrazador, por la ruta que cruzaba el desierto. Si quería sobrevivir,
tendría que llegar al pueblo con su Niña, la única solución que conocía, para tener
agua, comida y poder descansar bajo una sombra. Ya hacía mucho que caminaba y
por la ruta no pasaba nadie. La esperanza de encontrar un oasis se desvanecía y
sus fuerzas se agotaban.
La pequeña Niña, en sus brazos, dormía agitada. La sed, el hambre y el calor
hacían con que su cuerpito languideciera, ya casi sin fuerzas.
Su mamá, luchando como una leona, para proteger a su criatura, pedía,
desesperadamente, a Dios auxilio para salir de aquella situación.
-" Tu sabes Señor, que estoy sola en este mundo con mi Niña. Ella es mi razón de
existir. Es lo más importante que tengo...es la fuerza principal de mi vida. Es una
Niña curiosa, inteligente, tierna, amorosa, alegre, sensible, juguetona... la amo
profundamente, aunque en mi lucha por sobrevivir, muchas veces me olvido de
contenerla, abrazarla y decirle que la A mo . Señor, Tú conoces nuestras
necesidades. Confío en Ti pues sé que nos proveerás con abundantes bendiciones".
Continua caminando penosamente y, a la vuelta del camino ve una gruta. Corre
hacia ella, agradeciendo a Dios, la sombra tan ansiada.
Al llegar a la entrada, ve que está cerrada y en la puerta hay un cartel:
LLEGASTE A ESTE LUGAR PORQUE IMPLORASTE A DIOS UN
AUXILIO URGENTE. TIENES UNA SOLA OPORTUNIDAD PARA
ENTRAR, TOMA LO QUE NECESITAS Y CUANDO SUENE LA
CAMPANA, DEBES SALIR YA QUE LA PUERTA SE CERRARÁ Y NO SE
ABRIRÁ OTRA VEZ.
UN CONSEJO:- NO TE OLVIDES LO PRINCIPAL. APOYA, AHORA, TU
MANO EN LA PUERTA Y ENTRA.
Ella apoyó la mano en la puerta y esta se abrió. El interior de la gruta estaba
repleto de joyas, oro, plata, brillantes...
Era su salvación. Con lo que tomara podría comprar una confortable casa, ropa,
comida, y dar a su niña una vida más segura, tranquila, confortable.
Tenía poco tiempo. Apoyó la niña en el piso y rápidamente empezó a colocar entre
sus brazos todo lo que pudiera cargar.
Era mucho lo que había en la gruta y tenían muchas necesidades.
Se afanaba cuando... sonó la campana. Si se demoraba, quedaría encerrada.
Así que corrió para la puerta y solo tuvo tiempo de salir y la puerta se cerró...
para siempre.
Tenía entre sus brazos un tesoro incalculable...pero...¿y su Niña?
En el apuro para salir… la había dejado sentada en el piso, entre las joyas.
Golpeó la puerta con fuerza. Gritó, Lloró e Imploró, pero la puerta no se abrió.
Levantó la vista y vio el cartel arriba de la puerta:
**TIENES UNA SOLA OPORTUNIDAD Y NO TE OLVIDES DE LO
PRINCIPAL**
Llegamos a esta vida con una Oportunidad Única y para utilizarla tenemos nuestros
talentos, capacidades, curiosidad innata, perseverancia, energía, creatividad,
alegría
Durante nuestra vida desarrollamos una enorme cantidad de expertos que trabajan
en nuestro subconsciente. Uno para tratar personas difíciles, otros para bailar
tango, otro para cocinar, otro para tareas responsables y tu niño/a interior, que
nació contigo y es el que tiene la capacidad de disfrutar de la vida, emocionarse y
crear.
El niño/a interior es el que te da energía para realizar tus proyectos.
Cuando tratas bien a tu niño/a, cuando lo quieres, cuando lo cuidas, el/ella con sus
conocimientos especiales, hace que tu vida sea mas fácil, divertida, productiva
aumentando tu energía vital.
Acuérdate de lo principal, tenga siempre en tus brazos tu niña/o Interior, no lo/a
dejes en cualquier...
No te olvides de lo Principal....
Utilizamos las técnicas que te iremos proponiendo, que trabajan directamente en la
parte neuronal, te pueden ayudar a avanzar hacia los objetivos que te propones.

Cómo Vivir una Vida Mejor

En 1900 Max Plank fórmula la teoría de los quantums, explicando que la

“emisión” y la “absorción” de la energía en los átomos no es una actividad
continua sino que se produce por SALTOS.
Tomando en cuenta estos términos: “emisión” y “absorción”, es también lo que
sucede en la vida cotidiana de todos los seres vivientes en esta dimensión de
nuestro planeta.

En un momento “absorbemos” energía y luego de un período de descanso

“emitimos” energía y luego de otro período de descanso volvemos a
“absorberla”. En un momento estamos bien y en otro momento estamos mal, en un
tiempo tenemos actividad y en otro sobreviene la inactividad.

Esta bipolaridad son las dos caras de una misma moneda. Observando que
después de la noche, siempre sigue el día, también me di cuenta de que luego de
una feroz tormenta siempre sale el sol muy radiante.

Comprendí que cuando estaba en medio de un gran problema, en mi aparecía la

seguridad de que en un momento determinado estaría "viviendo la solución”.

Esto se convirtió en una constante, “el estar viviendo la solución” (dentro de mi),
a pesar, de que las circunstancias extremas me estaban mostrando de que la
tormenta era tremendamente destructiva.

Siempre que en mi realidad interior “vivo la solución”, la realidad exterior”, la

que veo ó escucho comienza a perder importancia y mi realidad interior es la que
adquiere cada vez más importancia. Esto es transitar por el Camino Dorado de
la Mente al Corazón.

Así conseguí hacer realidad mis “sueños” “absorbiendo” y “emitiendo”

energía.

Cuando explicaba esto a otras personas, ellos me decían: “pon los pies en la
tierra”, “lo que estás soñando no tiene nada que ver con la realidad”, “tienes que
s e r realista” y cuando yo era realista”, y no producía el SALTO (viviendo
internamente la solución), el problema se agrandaba cada vez mas y vivía
verdaderas catástrofes, cada vez más complicadas.

Para mí, la realidad es conocer el problema, y a partir de esto, empezar a aplicar

las técnicas, que fue de tanto practicar ya son automáticas, de vivir la solución.
Esto es muy simple y se puede aplicar a todos los órdenes de la vida.

E l SALTO es: DETERMINAR LO QUE SE DECIDE CONSEGUIR Y

ADONDE SE QUIERE LLEGAR y NO de donde se quiere salir.
Nuestra propuesta es, que a través de estas líneas TU CONSIGAS, dar el SALTO
al igual que muchos miles de personas están determinando sus objetivos,
construyendo un proyecto de vida “a pesar de…” y no a cualquier costo.

SALTAR, A UNA VIDA MEJOR , solo dependerá de que pongas en práctica las
herramientas que tienes entre tus manos, pensando, sintiendo y disfrutando del
logro que vas a obtener.

Te invitamos a este desafío para que JUNTOS construyamos:

UN MUNDO CADA VEZ MEJOR.

Felicitaciones por todos los éxitos que consigas, y recuerda

que tus éxitos serán el modelo para el éxito de otras personas

Nilza Duarte

¿Quién soy yo?

Yo soy tu compañía constante.
Yo soy tu más grande ayudante o tu más difícil tarea.
Yo te sacaré adelante o te llevaré al fracaso.
Yo estoy completamente a tus órdenes.
La mitad de las cosas que tú haces puedes simplemente delegármelas a mí y yo me
encargaré de hacerlas correcta y rápidamente.
Soy fácil de manejar, simplemente debes de ser firme conmigo. Muéstrame
exactamente cómo quieres que haga las cosas y después de unas cuantas lecciones
yo las haré automáticamente.
Yo soy el sirviente de toda la gente grande, de sus éxitos y sus fracasos.
Aquellos que son grandes, yo los he hecho grandes.
Aquellos que son fracasados yo los he hecho fracasar.
NO soy una máquina pero trabajo con toda la precisión de una y además, la
inteligencia de una persona. Tú puedes utilizarme para obtener ganancias o para
llevarte a la ruina, no hay diferencia para mí.
Tómame, entréname, sé firme conmigo y yo pondré el mundo a tus pies. Sé suave
conmigo y yo te destruiré.
¿Quién soy? Soy un hábito.
Nota: Un hábito es un sistema que has perfeccionado por medio de la práctica
constante, destinado a formar tus ACTITUDES.

La vida es como si viajaras a Disneyworld:

Lleno de entusiasmo pasas por la entrada y con el mapa entre tus manos , primero
te has de orientar. En qué lugar están los diferentes juegos, donde alimentarte,
descansar, pasear, etc. Cuando sepas como funciona, puedes empezar: Durante el
resto del día puedes jugar los juegos mas locos, perder, ganar, asombrarte de las
estupendas ideas de los arquitectos y admirar la organización que detrás del
escenario funciona sin fricciones.
Cuando todo esto no lo tomes tan en serio y con tanta obstinación, te divertirás
muchísimo junto con las demás personas. Eventualmente entablaras nuevas
amistades, que duraran mas que aquel día o puede que no. Puede parecerte
estupendo que, a la hora del cierre, los vigilantes te tengan que empujar por la
salida y que todavía lo discutas con ellos para seguir disfrutando de las alegrías
del parque de atracciones.
Pero, cuando te encuentres camino a casa, cuando te des cuenta de lo cansado que
estas, de lo excitado que estas debido a todas aquellas sensaciones vividas y de la
necesidad de descansar que tienes, te haces la ilusión de un sueño largo y
reposado antes de iniciar otra aventura, en el día siguiente.
Al despertarte temprano, percibes que tu excitación está en su máximo punto. Ya
quieres salir de tu habitación para entrar al parque otra vez. Estás feliz con todo lo
que descubriste en el día anterior y mas feliz por todo lo que sueñas vivir en el día
de hoy. Las horas vuelan, las emociones corren por tu cuerpo y disfrutas a pleno
todo lo que estás viviendo.
Y...entonces te das cuenta de que si llenas tus días con emociones saludables, que,
si te emocionas con todo lo que puedes y estás viviendo, todas las emociones
negativas, que sufriste anteriormente, no tiene sentido, no sirven para nada, solo
trabaron tu vida.
Y cuando termina, otra vez, el día, estás en Paz. Aprendiste tus lecciones y puedes
decidir cómo quieres vivir:
El Secreto está en la Actitud.
* El Amor es como el cemento, que mantiene juntas la piezas de un edificio. Sin
él, todo caería irremediablemente.
* La Pereza es como una película en cámara lenta, que no llega nunca el final, sin
guion, (al azar).
* La Ansiedad es una película rápida, no se puede apreciar lo que está pasando.
* El Odio es como el acido, que corroe todo lo que toca.
* El Miedo es como un huracán, cuando pasa, barre con todo, sembrando
desesperación.
* Una Vivienda, es como un nido vacío, hasta que empieza a ser habitado.
* El duelo es como una niebla, que no deja ver claro el horizonte, pero, sale el sol
y se disipa
Capitulo 4: Para soñar hay que despertar

Primero fui como una Oruga. Caminaba al ras de la las ramas, comía, descansaba,
volvía sentir el aroma de las hojas y a comer otra vez.
Al deslizarme dejaba un rastro y no me daba cuenta. No sabía de mi destino, hasta
que algo dentro mío, misterioso para mí, me incitaba a un cambio.
Mi naturaleza necesitaba transformarse, sin embargo, en vez de crecer, como
me imaginaba, me recogí sobre mi misma, y empecé un viaje hacia mi interior.
En silencio, a lo largo de muchas horas, amaneceres que se convertían en días, en
este viaje, fui conociendo nuevos paisajes, amigos situaciones, palabras escritas y
habladas, como también regalos inesperados.
Me preparaba para ver, escuchar, sentir, razonar y deducir. Estaba durmiendo y
no sabía que lo que vivía dormida me transformaba a cada instante,
haciéndome más fuerte, ágil, flexible, etérea, pausada, tranquila, más sabia y
eterna.
Y…un día, sin que me propusiera, llegó el toque sutil para la transformación.
Y…¡yo, la Oruga me desperté! ¿La Oruga?
Rompí el capullo, asomé la cabeza y vi luz, colores, sol. Sentí la brisa, aromas,
sensaciones…¡sentí la Vida!
-¡Que hermoso! me dije.¡ Pensé que me había muerto y me siento más viva que
nunca! ¡Esta sensación la conozco y quiero vivirla por completo¡
Salgo del capullo, me miro, el sol calienta suavemente mi cuerpo. Estiro…estiro
mis brazos y veo algo hermoso.
-¿Quién soy? ¿Seré un Ángel?
Siento la naturaleza que me impulsa hacia arriba. Despliego y muevo con gracia lo
que antes era el cuerpo de una Oruga.
¡No!, un Ángel no, soy una Mariposa.
Soy como una Mariposa, que aprendió que "Para Soñar Hay Que Despertar"...
Aquello que para la Oruga era el fin del mundo, nosotros llamamos Mariposa.
La libertad es la única fuerza verdadera que conozco. Libertad de volar más allá
de los propios límites. Libertad de dejarse llevar por el viento, de disolverse.
Libertad de ser como la llama de una vela que, pese a que la contemplan billones
de estrellas, no se deja intimidar ni pretende ser nada más que lo que es, una
simple vela.
Pero ¿quién eres tú? ¿Acaso eres consciente de que en este momento te
encuentras cercado por la eternidad y puedes usar su energía a tu favor?
Partiendo del principio de que conoces tus limitaciones, conoce también todas tus
posibilidades y podrás ser considerado un Guerrero Impecable.
La diferencia entre un Guerrero Impecable y los otros, es que aquél sabe cómo
emplear su fuerza.

EL ESPACIO INTERIOR
"La excelencia es el resultado de querer ayudar más de lo que otros piensan
que es recomendable, de arriesgar más de lo que otros piensan que es seguro,
de soñar más de lo que otros piensan que es práctico, y de esperar más de lo
que otros piensan que es posible."
Todo necesita, físicamente, un espacio para estar.
La Física Cuántica nos demuestra de que NO hay espacio, NO hay tiempo, Lo
único que existe es el AQUI Y AHORA.
La gran mayoría de los seres humanos, vivimos en el pasado ó en el futuro y nos
olvidamos del presente.
Somos energía, todo lo que nos rodea es energía en diferentes densidades.
El Subconsciente no sabe de pasado ó futuro. Todo es ahora. Si en el pasado pelee
con una persona y le tengo bronca, cada vez que veo un color, que me hace acordar
de su ropa, me acuerdo de esta persona y me da mas bronca. Las imágenes que
pasan por mi cabeza, los pensamientos, activan los sentimientos de rabia. Todo mi
cuerpo empieza a ponerse tenso , sin embargo la persona no está presente.
Que está pasando? Traje el pasado a mi presente.
Pasa lo mismo cuando nos enamoramos, cuando iniciamos un nuevo proyecto y
tenemos miedo de que nos vaya mal...
No Hay pasado, no hay futuro. solo el AQUI y AHORA.
Si solo hay el AQUI Y AHORA, para aflojar el stress es conveniente que
habitemos un lugar
Y que mejor lugar para habitar que nuestro Espacio Interior?
Habitas el lugar donde te encuentras… miras a tu alrededor… no interpretes.
Se consciente de la presencia silenciosa de todas las cosas.
Toma consciencia del espacio en el que las cosas pueden llegar a ser.
Escucha los sonidos… no los juzgues.
Escucha el silencio que subyace al sonido.
Toca algo… cualquier cosa… siente y reconoce… que es.
Observa tu respiración… siente el aire fluyendo hacia adentro y fuera de ti.
Siente la energía de vida… dentro de tu cuerpo.
Deja que todo pueda ser… tanto dentro como fuera de ti.
Permite el Ser de todas las cosas. Entre dentro de Él ahora…
(Respiración suave y profunda… cierra los ojos… hasta que escuches otra vez un
sonido)

Silencio Interior –Ocupando su lugar

Los discípulos estaban reunidos para la lección del día, cuando uno le pregunto al
Maestro:
Los sabios dicen: “no hay una sola cosa que no tenga su lugar y así el
hombre también tiene su lugar”

¿Porqué, entonces, la gente a veces se siente tan apretada, a punto de

pelear?
Y respondió el Maestro: “Porque cada uno quiere ocupar el lugar del
otro”
“El verdadero viaje de descubrimiento no es buscar nuevos paisajes, pero si
tener nuevos ojos, abriendo puertas, hacia nuestro interior”
Acordarte que mantener la cabeza despejada, los sentidos atentos, practicar los
ejercicios que te voy dando, te va a ayudar a mantenerte en el camino de tu
libertad y crecimiento mental y emocional.
En cada ejercicio que te propongo, siempre te voy a decir en que se basa el
ejercicio, el objetivo y los beneficios. Te cuento que estoy muy emocionada pues
estoy realizando una meta muy soñada,
Tú has comenzado un proceso de crecimiento mental y emocional, que
producirá cambios positivos en ti.
Permanece con tu mente abierta al cambio y coloca atención en lo que pasa a
tu alrededor.
Abre tu mente y sé paciente, sabiendo que resultados positivos están tomando
lugar en ti.
Hay millones de libros de auto ayuda y mucho más gente que los lee. Sin embargo
son muy pocos los que cambian o mejoran sus vidas solo con la lectura. ¿Por
qué?
Cuando se ve o se lee algo sin sentirlo y SIN LLEVARLO A LA ACCIÓN, no se
produce ningún cambio en el mundo interior y las creencias preexistentes siguen
actuando en la realidad vivencial de la persona, que solamente incorpora
conocimientos.
Si el cuerpo no participa en la experiencia el resultado es: cansancio rápido,
disminución de la capacidad de memorización y falta de concentración.
Para el subconsciente, estos datos no son importantes para sobrevivir y para
satisfacer las necesidades del mundo real, pues no se han creado nuevas
estrategias para la utilización de las energías emocionales.
Somos vibraciones, emitimos vibraciones y nos comunicamos a través de
vibraciones. Las vibraciones atraviesan todo, fluyen continuamente. Las
vibraciones son originadas por pensamientos, sentimientos, acciones, palabras,
gestos, bailes, música y otras manifestaciones.
Tú estás emitiendo (enviando) vibraciones ahora mismo. Es a través de ellas que
nos comunicamos con nosotros mismos y con otras personas.
Estamos descubriendo cómo funciona el mecanismo de cada persona, para
memorizar, aprender, olvidar, resolver problemas, amarse, estar consciente, ser
responsable y relacionarse con los demás armónicamente.
Conociendo el mecanismo, podemos reproducirlo, mejorar nuestras posibilidades
y colocarlo en práctica en cualquier área.
Cada pensamiento y cada palabra que pronuncias producen una imagen-forma
que es transportada por estas vibraciones hasta convertirlas en realidad.
Cada persona hace lo mismo y así se forma el medio que nos rodea.
Algunas informaciones son, tal vez, tan nuevas y excitantes para ti como si se
tratara de un viaje a un país extraño y exótico, donde atrás de cada puerta que
abras, encontrarás una certeza para mejorar tu vida.
No des por supuestas las cosas más queridas por tu corazón. Apégate a ellas
como a la vida misma, porque sin ellas la vida carece de sentido. No supongas,
nada. Pedir información te coloca en el camino correcto.
Te propongo un pequeño ejercicio que te va ayudar a empezar a desarrollar el “yo
observador”. Este ejercicio te va a ayudar a Encontrar tu Zona de Silencio.
ZONA DE SILENCIO

La "Zona de Silencio" es tu "Espacio Sagrado", tu "Espacio Mágico". Nadie

tiene acceso a este espacio, solo tú. Es un lugar alquímico, donde se realizan las
grandes transformaciones. Es donde entras en contacto con tus partes de luz y tus
partes mas oscuras. Esto es necesario para que puedas tomar contacto contigo
mismo y conocerte para mejorar. La "Zona de Silencio" NO es un espacio físico,
es inherente a tu persona .
La "Zona de Silencio" puede ser creada de diferentes formas. Yo, particularmente
te aconsejo el Ejercicio del "Silencio Interior", por ser sencillo, rápido y práctico.
Con la práctica diaria, desarrollamos el "Yo Observador"
¿Para qué desarrollar el "Yo Observador"? Es la posibilidad de desarrollar el
"Adulto" de tu personalidad, el que tiene la capacidad de razonar y decidir por la
mejor opción. Cuando el "Adulto" está bien desarrollado y activo, tenemos la
libertad para disfrutar de la vida.
-Aprender a observar los acontecimientos y situaciones, sin involucrarte
emocionalmente.
- Aprender a no criticar o pre-juzgar.
- Aprender a dejar ir las viejas emociones que ocupan tus pensamientos y gastan
tus energías.
- Vaciar tu mente de pensamientos parásitos que inconscientemente bloquean la
realización de tus metas.
- Dormir en forma más tranquila.
- Sacar la “mochila” de arriba de los hombros.
- Tener más confianza, tranquilidad, alegría.
¿Te parece poco?
Un consejo antes de empezar. Para que obtengas todos estos beneficios, practique
el ejercicio 28 días seguidos. Es el tiempo del recambio celular, para darte el
espacio de grabar en tus células una nueva actitud y prepararte para un aprendizaje
más eficiente y eficaz.
EJERCICIO: EL SILENCIO INTERIOR
Estado maravilloso, ideal para tomar conciencia de los pensamientos.
Resultado con el que nos sorprendemos ya que la mayoría son dañinos y provocan
sufrimiento. Son aquellos que están rondando permanentemente y muchas veces no
sabemos cómo eliminar, insisten en perdurar y quedamos atrapados en ellos como
en una cárcel. La persistencia en nuestra mente de esos pensamientos es lo que
provoca insanidad. La lucha para dejarlos de lado hace que nos demos por
vencidos y se instalan, yendo y viniendo hacia el pasado, regodeándose en el
sufrimiento, la mala suerte, y preguntándose los porque… De igual forma
proyectándose a un futuro incierto, temeroso, repetitivo…
Los pensamientos son inevitables, pero, al tomar conciencia de estos, puedo
modificarlos.
Adoptar el papel de OBSERVADOR, siendo la persona que mira, escucha y toma
conciencia al observar, descubre, encuentra, presta atención con ese solo
propósito, sin intervenir, sin criticar sin juzgar.
SER UN BUEN OBSERVADOR, ES UNA PERSONA QUE ESCUCHA CON
ATENCION. DESARROLLA AL ADULTO Y LIBERA AL NIÑO INTERIOR
QUE HABITA EN CADA SER.

LA ENERGIA DEL SILENCIO

Cuando estamos quietos, nos damos cuenta de que alguien (o algo) está intentando
enseñarnos. Siempre que conseguimos para nuestro interior, algo extraordinario
termina sucediendo en nuestras vidas.
Descubrimos cosas que jamás pensamos conscientemente, pero que están allí,
listas para ayudarnos.
Sin embargo, lo difícil es precisamente alcanzar este silencio; nuestra cabeza vive
ocupada con música, listas, cosas que hacer, preocupaciones, noticias de los
periódicos, cálculos matemáticos sobre nuestras posibilidades financieras.
Si conseguimos detener este flujo inútil de reflexiones que no nos llevan a ninguna
parte, todo es posible.

La Sabiduría solo puede surgir cuando accedes a la dimensión de no pensar en ti

mismo, evitando así el alimentar continuamente "EL EGO". Aprender a hacer un
espacio interno, de "Silencio Interior" te permitirá entrar en contacto con todas
las respuestas importantes, que están dentro tuyo y que no lo podemos percibir a
causa de los diálogos internos y externos continuos.

EJERCICIO: EL SILECIO INTERIOR AYUDA A

DESARROLLAR EL "YO OBSERVADOR"

En posición sentado, acomode su cuerpo, verifique que este cómodo, y respire

profundamente (3 veces).
Mientras continuas respirando tranquila y suavemente, imaginas que estás en una
habitación…
De tu lado derecho hay una puerta y otra del lado izquierdo, una frente a otra. Te
ubicas lejos de las puertas.
Las puertas se abren y vez como por una puerta entran los pensamientos y por otra
salen.
Tu solo los observas, como entran y como salen. Puede ser personas, colores,
sonidos, luces, no importa solo observas el ritmo, y que hacen…
Ahora, la puerta de salida se cierra. Continúan entrando los pensamientos y vos
observas que pasa, que hacen…
Ahora… se cierra la puerta de entrada. Ya entran más pensamientos… Observe
que hacen.
Ahora… la puerta de salida se abre y los pensamientos salen. Observe como lo
hacen…
Cuando ya salieron todos… la puerta se cierra… y te quedas en paz, respirando en
tu habitación en tu zona de silencio. Cuando quieras, abre los ojos…
¿Cómo te sentiste? Toma tu cuaderno y anotas la fecha, como estabas y como estás
ahora….

LA ENERGIA ES ACCION

Cuando creamos el Silencio Interior, tomamos conciencia para estar presente y

vivir el Aquí y Ahora.
Para un hombre de conocimiento, sólo existe el Aquí y Ahora. Por lo tanto,
entiende que cada vez que actúa está aumentando su poder y su fuerza.
Al hacerlo, observa con atención todo aquello que lo rodea, y sabe que cada cosa,
por pequeña o insignificante que sea, está cargada de energía, y puede enseñarle
algo: plantas, clavos, hojas caídas, todo eso necesita de una gigantesca energía
para mantener los átomos en su lugar, de modo que puedan ser percibidas y
tocadas.
Un verdadero guerrero consigue absorber esta fuerza, y la usa en su provecho.
El guerrero impecable sabe como emplear su fuerza.
N.R.: GUERRERO: Es la persona que está atenta, se prepara continuamente con
tácticas y estrategias para vivir mejor. esta siempre listo y equilibrado para entrar
en acción. El guerrero NO PELEA sino que trabaja con la energía.
GUERRERO IMPECABLE: Trabaja con lo mejor y para lo mejor. Por eso es el
que tiene energía, salud y armonía en su vida.
Capítulo 5: Ejercicio: RESPIRACIÓN DE LUZ

¿Dedicas unos minutos al día a relajarte, a apartar el estrés y a darle a tu mente y a

tu cuerpo el descanso que necesitan?
Lo cierto es que para la mayoría de las personas lo más cercano a relajarse está en
estirarse unos minutos al sofá o desconectar frente al televisor después de un día
estresante.
Pero lo que en realidad no saben es que eso hace más bien poco para reducir los
innumerables efectos dañinos que un estrés mal controlado puede causarnos.
Él estrés nos hace irritables, nos cambia el humor e interfiere en nuestra salud.
Además nos limita para alcanzar nuestras metas, nuestra vida se llena con
obstáculos a nivel físico y mental, cambia nuestro metabolismo e incluso pone
trabas a nuestras relaciones sociales.
Necesitamos alejarlo para vivir bien, pero lo cierto es que para combatirlo, no
vale con sentarse frente al televisor: hay que lograr que el cuerpo se relaje de
manera natural.
Medi ante ejercicios sencillos, de respiración, relajación, visualizaciones
creativas, no solo reducirán tu estrés diario, sino que aumentarán tu energía y
mejorará tu estado anímico.
¿Listo para conocerlas?
Tres ejercicios respiratorios diferentes, sincronizados de forma tal que podrás
utilizarlos para ayudarte en este plan que llamamos AMARTE A TI MISMO ES
AMARTE A TI MISMO.
Busca un lugar confortable, elige ropa cómoda y floja.
Antes de empezar a respirar conscientemente, repasa tu cuerpo relajándolo. Toma
conciencia de tus apoyos, que tu cabeza esté derecha sobre los hombros, siente que
el cuerpo se relaja, la mente se aquieta y el corazón se tranquiliza. Si lo deseas
busca un lugar luminosos que te produzca paz y refúgiate en el.
Cerrando los ojos suavemente, vas a imaginar que inhalas aire y luz, sabiendo que
la luz relaja, calma, sana, purifica y re energiza allí donde haga falta. Comenzamos
con el ejercicio Nº1 que se realiza en dos tiempos.
Inspiramos por la naríz 70% del aire, contamos hasta tres segundos y completamos
la inspiración. Exhalamos luego por la boca soltamos todo el aire y hundiendo el
abdomen.
Mantenemos nuestra atención en el ritmo respiratorio. Inhalamos por la nariz en
dos tiempos, visualizamos el ombligo expandiéndose hacia afuera, la exhalación
es continua y por la boca, te recuerdo hundiendo el abdomen. Nos concentramos en
la entrada de aire y de luz en dos tiempos, sintiendo más fresca y luminosa al
inhalar y más tibia al exhalar. Si nos distraemos, volvemos a prestar atención en la
entrada y salida del aire. Recordando que la inhalación es por la nariz en dos
tiempos y la exhalación por la boca.
Nos mantenemos respirando de este modo, disfrutando de esta respiración de luz.
Los hombros están relajados y la mandíbula cae por su peso sin tensión.
Seguimos inhalando en dos tiempo, aire y luz, iluminando el abdomen, el ombligo,
exhalando por la boca, soltamos tensiones, toxinas, molestias, hundiendo bien el
abdomen.
Respiras sin exigencias, pero sintiéndote mejor. Vas a ir completando esta
respiración, vas a ir inhalando por la nariz en dos tiempos y exhalando por la
boca, así aquietando esta respiración.
Nos disponemos a frotar las palmas de las manos, una contra otra y pasando
calorcito, generando, por la frente, sien, ojos. Lo hacemos una vez más, con
firmeza, pasando esta energía nuevamente por la cara con suaves movimientos,
activando puntos que nos armonizan. Estamos respirando naturalmente. Frotamos
las manos otra vez, con ganas apoyando las palmas sobre el rostro.
Ahora, si estamos sentados, colocamos las manos sobre el regazo con las palmas
mirando hacia arriba, una sobre otra, mano derecha arriba si eres mujer, mano
derecha abajo, si eres hombre, para realizar luego el ejercicio Nº2.
Tomamos una inhalación profunda por la nariz de aire de luz y exhalamos también
por la naríz, suavemente, como en cámara lenta, con la boca cerrada, la lengua
apoyada sobre el paladar, seguimos respirando suavemente, amorosamente
siempre por la naríz. Inhalamos profundamente, llevando aire y luz al plexo solar,
ilumina esa zona, al exhalar, lentamente soltamos todas las tensiones, las sombras,
eso que retenemos en esa región tan cargada emocionalmente.
Este ejercicio lo serena y lo va conectando con un centro de luz que te invito a
visualizar en el centro de tu pecho. Se agranda más y más al inhalar y se retrae al
exhalar. Este es nuestro jardín de luz, allí donde iremos sembrando semillas de
esas flores, de esos dones, que necesitamos para lograr plenitud, física, psíquica y
espiritual que anhelamos. Volvemos a inhalar aire y luz y al exhalar soltamos
molestias, conflictos, temores. Este ejercicio, por sí sólo, nos ayuda a conciliar el
sueño y nos ayuda a prepararnos para la relajación profunda y la meditación.
Nuevamente inhalamos aire y luz y al exhalar creamos un espacio para sembrar
alegría, esperanza ternura, paciencia, perdón y mucho amor. Estas serán las flores
de tu jardín de luz. Sin perder este estado de serenidad, nos disponemos a frotar
las manos contra otra volviendo a generar ese calorcito que pasaremos por la cara,
por la frente, por los ojos. Volvemos a repetir esta parte del ejercicio frotándonos
nuevamente las manos, sintiéndonos mejor que antes, al energizar la cara, los ojos,
la sien. Y lo hacemos una vez más. Las manos activan puntos de energía, es casi
una caricia, hacia nosotros mismos.
Pasamos al ejercicio Nº3, que debes realizar acostado, con las piernas estiradas
o flexionadas sin molestar la cintura. Con calma comenzamos a inspirar por la
naríz, hundiendo la parte superior del abdomen, llevando el aire a la caja torácica
y exhalando por la boca inflando el abdomen. Nos podemos ayudar con la mano,
apoyada sobre la boca del estómago, presionando suavemente durante la
inhalación y al exhalar volvemos a expandir nuestro abdomen.
Este ejercicio se debe realizar durante la inhalación y al exhalar volvemos a
expandir nuestro abdomen.
Este ejercicio se debe realizar durante siete minutos o si lo prefieres, contar
setenta veces. Seguimos con seguridad realizando un mensaje en toda la zona del
plexo solar, inhalamos por la nariz hundiendo la zona superior del abdomen,
exhalamos expandiendo esa región buscando nuestro propio ritmo interno.
Inhalamos como siempre: aire y luz, hundimos bien la parte superior del abdomen,
exhalamos relajando conscientemente esa región, expandiéndola y liberándola de
emociones retenidas.
Cada uno encontrará la frecuencia y la intensidad que necesita, sin exigirnos pero
con energía, seguimos inhalando por la nariz, exhalando por a boca inflando un
globo imaginario en el abdomen, sanando cada vez más, con aire y luz, nuestro
cuerpo, nuestra mente, nuestras emociones.
Sabemos que todos los canales de energía, tienen una rama interna que atraviesa el
diafragma y con este ejercicio, producimos la movilización de cualquier bloqueo
energético en cualquier lugar del organismo.
Sigues inhalando por la naríz, hundiendo bien la boca del estómago y exhalando
inflando bien el abdomen. Sigues respirando con energía, sintiéndote a gusto,
quizás ya registres cambios energéticos en tu cuerpo. Vamos aquietando esta
respiración y nos disponemos a frotar nuestras manos una contra otra y el calor
que generamos los pasamos por la frente, por las sienes, por los ojos, sintiéndolos
en armonía, sin crispación, una vez más frotamos las palmas de las manos,
apoyamos las palmas amorosamente sobre la cara y una vez más frotamos las
palmas volviendo al aquí y al ahora, pasando esa energía por las mejillas, por la
frente, por los ojos, que iremos abriendo para conectarnos con nuestro entorno.
Movemos las manos, los pies, la cabeza, sintiéndonos muy bien, llenos de amor de
vida y de luz.

Ejercicio : Reposa como un Árbol Gigante...

Hay cosas que tienes que aprender y poner en
práctica. Tus ojos solo te muestran
limitaciones. MIRA con tu entendimiento,
descubre lo que ya sabes y hallarás la manera
de “Volar”(Juan Salvador Gaviota)

“Celebración y culpa, ganancia y perdida,

placer y lamento… vienen y van, como el
viento. Para ser feliz, reposa como un árbol
gigante en medio de todas ellas.”Buda
Presta mucha atención si quieres aprender a
separarte de los problemas…
Seguramente tienes un “árbol gigante” cerca de
ti. Si no es en tu jardín, seguramente en un parque cercano a tu hogar.
En el parque cerca de mi casa hay uno de esos árboles gigantes.
¿Sabes de una cosa? Cuando hago este ejercicio, pienso en él.
Viene a tu memoria la vez que viste un Árbol gigante. Te acuerdas de él y percibes
el viento, la lluvia, el sol golpeando el Árbol.
Mas allá de lo que suceda, ese árbol sigue reposando allí en pie… como un
gigante.
¿Sabías que nosotros podemos hacer eso?
Puede que hoy todo vaya genial para ti, o no. Podrían haber cosas que te están
molestando. Pero… “podrían” y “están” son dos cosas diferentes.
¿Sabías que podemos vivir así en el medio de dificultades y no permitir que entren
en nuestro interior?
¡Se nos ha dado esa habilidad como Seres Creativos que somos!
Nosotros estamos en control de nuestras vidas. La vida no está en control de
nosotros.
Ahora, eso toma algo de práctica.
Yo lo vengo practicando por algún tiempo ya, y me estoy poniendo cada vez
mejor.
Aprendí a separarme de situaciones y gente molesta. ¿Y sabes algo?
¡Paga tremendas recompensas!
Cuando veo a algunas personas molestarse por ciertas cosas, y son cosas con las
que no pueden hacer nada al respecto (porque es algo que ya sucedió), yo
pienso… “Es lo que es”.
¡Sepárate de esa situación!
Si practicas esto por un corto periodo de tiempo, te darás cuenta que esos cortos
periodos se transforman en largos periodos. Y puedes literalmente entrenarte para
vivir de esa manera.
En eso he estado trabajando por un tiempo y mi objetivo es transformarme en un
maestro en ello.
Piensa en ese gigante del que te hablaba al principio de este artículo. El árbol
gigante. No importa lo que suceda, reposa de pie allí.
Si esto es lo que quieres hacer…mantenerte de pié, reposado y lúcido…
Prueba el siguiente ejercicio…
Siéntate muy tranquilamente en una silla y mentalmente remueve cualquier tipo de
pensamiento que te moleste. Simplemente déjalo ir. Y sé consciente de que estas
solo contigo mismo (o misma).
Piensa en ese Árbol gigante…Respiras tranquilamente, tocas el tronco…sientes la
textura, si es áspera ó lisa, sientes la humedad, percibes el color del tronco… el
olor…
Te apoyas en el tronco y suavemente te integras a este gigante de la naturaleza… y
te transformas en el Árbol.
Desde este lugar, observas a tu al redor. Sientes tus ramas, el viento que pasa entre
ellas y continuas en pié.
Percibes los pájaros que posan en tus ramas. Ellas los sostienen, pero NO se
doblan NI se rompen, solo los sostienen suavemente.
Sientes el sol y continuas allí…respirando…sintiendo como te paras…como un
Árbol gigante.
Miras hacia abajo y ves la sombra que proyectas…percibes a las personas que
están bajo tu sombra y como se sienten bien pues la sombra que proyectas los
contienen y los alivia del calor.
Te concentras ahora en la copa del Árbol…en el centro de la copa hay un pájaro.
¿Cuál es su tamaño?, ¿Cómo son sus plumas? ¿Cómo está posado en la copa?
Ahora…el pájaro crece y se transforma en un hermoso y majestuoso pájaro…
colorido…plumas suaves…perfecto.
Observa su porte…sus ojos…cómo mira lo que está a su redor, donde pone la
atención…
¿Qué cualidades tiene este pájaro?
El se siente libre, fuerte, ágil, flexible, en armonía…se siente unido a la
naturaleza, todo fluye… no necesita esforzarse para nada…
Míralo, Únete a él…siente lo que el siente…Mira lo que el mira…Está ahora
mirando el horizonte y se enfoca hacia donde quiere ir…Nada lo detiene…
En este momento…este pájaro es la representación de tu Mejor Yo…y…sabiendo
esto, incorporas en tu cuerpo, en tu mente, las cualidades del pájaro.
Una suave brisa pasa por el Árbol…acaricia las hojas del árbol y las plumas del
pájaro. El mira al horizonte y sintiendo la brisa en su cuerpo…abre las alas para
volar…
Cielo límpido, azul, brisa fresca, agradable y…Levanta vuelo…es un vuelo
rítmico…suave…fluye por el cielo azul…produciendo una delicada música…
mientras vuela, observa todo lo que pasa, observas tu vida, solo observa.
Ahora…vuelve el pájaro para la copa del Árbol. Te sientes con el cuerpo liviano,
libre y feliz.
Vuelves a conectarte con el Árbol…sientes cómo el Árbol está bien plantado,
fuerte…flexible..tranquilo.
Percibes tu respiración y empiezas a reconectarte con tu cuerpo, sintiendo cómo
estas…cómo te sientes…como están tus pensamientos…tus emociones.
Respiras profunda y tranquilamente y cuando tengas ganas, suavemente abre los
ojos, mueves tus manos, tus pies…
Ahora ya sabes cómo fortificar tu auto estima, observando e incorporando en tu
Ser las cualidades de todo lo que te rodea y aprendiendo a separarte de los
problemas, que en la mayoría de las veces, NO son tuyos.
Ejercicio : El árbol interior

Relajas el rostro parte por parte.

Relajas los hombros, brazos y manos.
Recuerdas que cada expiración dejamos ir todo lo que no necesitamos.
Te conectas con la respiración.
Relajas el pecho.
Relajas el abdomen – (la cocina de las emociones y mientras respiras,
chequeamos y rastreamos zonas de tensiones y te relajas).
Atención en la cadera, tomamos conciencia en el lugar y estamos sentados y
mientras respiramos soltamos y relajamos. Respire y tome contacto con nuestras
piernas, las rodillas al estar flexibles, las piernas son las responsables del sostén
del cuerpo.
Tome contacto con la planta de los pies y desde este lugar salen raíces que se
hunden en la tierra. Imaginamos que las raíces son coloridas, se hunden en la tierra
en busca de la savia. Desde la tierra sube la savia hacia tu cuerpo, nutriendo el
cuerpo de tu árbol. Y el árbol crece ¿Cómo es?, ¿Cómo son las ramas?
Imaginemos las hojas, como son, que textura y formato... si tiene flores ó frutos... y
vamos completando el árbol.
Ahora nos enfocamos en el centro del entrecejo y allí se forma un luz dorada,
cálida, como un faro nos ayuda a enfocar adelante.
EL árbol necesita luz para vivir y esa luz se dirige al árbol. Una Luz, suavemente
cálida, como un sol del atardecer o del amanecer, que alimenta al árbol.
Ahora, nos concentramos en la copa del árbol. En el centro de la copa hay pájaro.
Cual es su tamaño? Cómo son sus plumas? ¿ Cómo está posado en la copa? Ahora
nos imaginamos que este pájaro crece y se transforma en un hermoso y majestuoso
pájaro. Colorido, plumas suaves, perfecto. Observa su porte, sus ojos, como mira
lo que está a su redor, donde pone atención. ¿Que cualidades que tiene este
pájaro?
El se siente libre, fuerte, ágil, flexible. Se siente unido a la Naturaleza, está en su
mejor momento...todo fluye... no tiene que esforzarse para nada, solo unirse a la
naturaleza. Mire con atención este pájaro. Únete a él. Sienta lo que el siente, Mira
lo que el mira. Está mirando el horizonte y se enfoca hacia a donde quiere ir. Nada
lo detiene.
En este momento...
Este pájaro es la representación de tu mejor yo... sabiendo esto, incorporas en
tu cuerpo, en tu mente, las cualidades del pájaro.
Una suave brisa pasa por la copa del árbol, acaricia las plumas del pájaro, que al
sentir la brisa abre sus alas para volar.
Levanta vuelo y lo acompañamos hacia a donde tiene que ir. El vuelo es rítmico,
suave y el pájaro fluye por el aire, produciendo una suave música. La seguimos
(con música suave –)
Suave la respiración y empiezas a reconectar con tu cuerpo, sintiendo como estas,
como te sientes, como están tus pensamientos, tus emociones.
A partir de Ahora

Realizas este ejercicio, diariamente, Es una buena práctica para que empieces
tu día con mas energía, mejorando tu autoestima y saludando en una forma
amable a una persona que NUNCA te va a abandonar. Nació contigo y va a
morir contigo, tu mismo.

Ejercicio Matinal, mirándose al espejo:

HOY ES EL PRIMER DIA DE MI VIDA...

UNA VIDA MARAVILLOSA EN LA QUE OCURREN MILAGROS CADA
DIA.

A partir de ahora...
Utilizo mi mente a mi favor, albergando solo pensamientos de amor.
Erradico el miedo, el sufrimiento y la negación, soy mas positivo, entusiasta y
optimista.
Veo primero el lado bueno de las cosas , y dejo de lado la preocupación por lo
que no tiene remedio ni solución, incorporando a mi vida mas alegría y buen
humor.
Genero en mi corazón el amor hacia mí mismo y hacia los demás, sin culparme
ni culpar.
Siento la alegría de vivir, valorando y agradeciendo lo que soy y lo que tengo.
Yo elijo el camino para construir mi destino.
Vivo lo que resta de mi larga vida, tal como yo lo determine.
Realizo todos mis sueños y anhelos, tomando la responsabilidad y haciéndome cargo de
mis elecciones.
ASI SERÁ
Nuestro Mundo nos necesita.

"Cuando logre ver y percibir mi totalidad con "Inteligencia Emocional"

andaré por la ruta cierta y seré vehículo de luz en mi vida terrenal, formando
parte de lo ideal: " La Armonía y el Éxito"" Miguel Angel Bunarotti
"El Ser Humano es el fruto supremo del Planeta Tierra. Nuestra raza es
animal y a diferencia de todo lo que florece en este lugar tenemos la
posibilidad de tener CONCIENCIA de lo que el Cosmos ofrece y desarrollar la
magia del SENTIR en el cuerpo y en la mente, gracias al PENSAR."
Esta posibilidad da recursos para que, los Seres Humanos, puedan tomar
conciencia de los procesos que están atravesando, permitiendo así modificar
situaciones. Darse cuenta, de que el fluir de la vida es saludable, feliz y
enriquecedor y que, no solo es posible si no que también es necesario.
El mundo nos necesita... no sólo con nosotros, sino con aquellos que dependen de
nosotros o que podrían beneficiarse con nuestro trabajo.
Acuérdate de ser tu mejor amigo. Siéntete adecuado, no es preciso ser perfecto,
no es preciso saberlo todo, no es preciso tener todas las respuestas, no es preciso
acertarlo todo, tú puedes contar con el otro, puedes pedir ayuda, esto no te rebaja,
todo lo contrario, te engrandece (ahora tú no eres únicamente tu fuerza, eres un
sumatorio de fuerzas). Hacerlo bien, con responsabilidad y dedicación, con amor,
no significa buscar la perfección, pues el mundo no necesita de superhéroes,
necesita, sí, de seres humanos imperfectos, pero compasivos, afectuosos, amables
y verdaderamente satisfechos con su momento.
¿Qué tal durante una semana aceptar tus imperfecciones con buen humor, ser
tu mejor amigo y disponerte a ser amigo de los que te rodean? ¿Qué tal
experimentar y dar un abrazo?

Aquí nos encontramos con uno de los conceptos fundamentales de la educación

ambiental:
Dependemos de los ecosistemas naturales, no podríamos vivir sin ellos y los
necesitamos enteros e intactos!
Nuestro cuerpo es también un Ecosistema.
Cuando aprendemos a Cuidarnos, a cuidamos a Nuestros Semejantes, el
Entorno y el Planeta.
Pero…es necesario primero, APRENDER LO BÁSICO… A CUIDARNOS.
EJERCICIO FINAL: COMUNICANDOME CON MIS

CELULAS

Existe un Camino Dorado entre el Cerebro y el Corazón. El cuerpo y todo lo

que pasa en el, todo lo que expresamos, es el resultado de esta comunicación,
ó de la falta de comunicación.
No está más el pensamiento lógico, NO hay tiempo, NO hay espacio, es la
integración, la fusión, la totalidad que fue, es y será.
Activar el Camino Dorado, el Camino Sagrado entre la Mente y el Corazón
permite que la Acción fluya, conectada a la Energía Universal, como un
sentimiento claro, profundo y comprometido, que surge desde la Sabiduría
Interior. Es cuando el Ser Humano puede experimentar, sentir y vivir en el
Amor Incondicional.

EJERCICIO:
Respire profundamente, relaje tu lengua dentro de tu boca, deje que tus ojos se
cierren suavemente. Como el rozar suave de las alas de una mariposa, que pasa
por tu rostro, acariciando, besando, cada músculo de tu rostro. Tus ojos se aflojan
y descansan agradecidos en las orbitas. sientes como se afloja tu cuero cabelludo,
tu nuca se afloja y tus hombros se relajan, descargando las mochilas que cargaste
siempre.
Inspire profundamente, soltando el aire y permita que tu cuerpo se afloje.
Mentalmente repites conmigo: "Me conecto con mi sabiduría interior y confío
en ella, dejando que actúe en mi"...SOY ENERGIA...
Trae tu conciencia al pecho, trayendo luz, oxigeno, conciencia pura. Te centras en
el corazón e inspiras y sueltas, haciendo la conexión mas profunda... única.
Tu respiración se hace cada vez mas profunda... buscas en tu cerebro, en tu
memoria, todos aquellos mandatos, creencias, hábitos, que están cortando tu
libertada de expresión.
Te invito a que vayas a este lugar a donde están tus preocupaciones cotidianas. A
igual que un ave que sobrevuela un espacio, puedes verte y observar tus
preocupaciones diarias, tus temores. Míralos, solo observa, sin juzgar. Solo Mira
y Observa. No hay nada Malo ni Bueno. Ningún calificativo. Todo es lo que es.
Respirando profundamente, deja que el corazón se expanda que vuelque sobre
todo lo que te hace daño, todo el amor que pueda permitir y así, empujamos, desde
el corazón este flujo que te permite soltarlos y sentirte seguro, ocupándote de lo
que necesitas, disolviendo el stress.
Deja que el corazón te acompañe para que tu cerebro, a partir de este deseo puro,
pueda empezar a desarmar esta preocupaciones y comiences a sentirte seguro, aquí
y ahora, ocupándote de lo cotidiano, de descubrir tu propio poder interior,
personal.
Deja que el stress se vaya disolviendo a medida de que las preocupaciones se
disipan.
Y desde el corazón vamos a nutrir una nueva vida, vamos a entregar a todos os
sistemas de tu cuerpo, la posibilidad de usar este nuevo Camino Dorado. Impulsas
desde el centro del pecho lo mejor, lo elevas.
Toma conciencia de todo aquello que has guardado en tu aparato digestivo.
Toma conciencia de todo lo que aun no has digerido a nivel emocional. Tal vez
algún enojo o alguna bronca que está allí y del cual tu cerebro guarda memoria.
Dale enfócate allí, en esta emoción y le pides al corazón que circule por este
Camino Dorado, hasta llegar a la mente e imaginas que la Mente, camina por el
Camino Dorado, junto al Corazón, y los dos están felices, pues no hay la
Ansiedad del pasado, ni la angustia y miedo del futuro. Solo hay la fuerza y la
energía del AQUI Y AHORA.
Y a medida que impulsas nuevas fuerzas a este sistema, te vas permitir darle
formas, reinvéntate nuevamente, desde un lugar donde el amado eres tú mismo.
Recorda que el cambio requiere nuevas acciones, necesita ser digerido, asimilado
y también, lo que ya no es necesario...ser eliminado... Todo lo que sigue en tu
sistema digestivo, todo lo que no sirve para nutrir tu cuerpo, tu alma, tus
emociones y tu espíritu... suéltalo...suéltalo mas y mas. Deja que la energía del
corazón lo haga junto a vos.
Y a medida que vas fluyendo, el cuerpo se va enterando de esta decisión, de este
cambio. Sientes como tu conciencia toma el mando y tu cuerpo se siente mas
liviano, mas liberado...
Y desde este lugar de mando, te llevo ahora estas emociones que están vinculadas
a los cambios propiamente dichos.
A los nuevos alientos de vida que te invitan, desde tu sistema respiratorio, a crear
nuevas realidades, a crear nuevos ámbitos, inspirando el aire, lleno de energía,
vida, armonía... exhalas y con el aire que sale... sueltas...
A través de la transformación todo aquello que creíste seguro desde tu zona de
confort, donde te sentías cómodo, aunque infeliz...Suéltalo.
Trae estas emociones o estos recuerdos que te hicieron quedarte allí, en este
espacio de "dolorosa comodidad"... Este es tu tiempo, este es tu momento para
soltarlo...
Pídele a tu corazón...que impulse esta nueva energía.
Pídele a tu Mente que entre en la "Zona de Silencio", soltando y dejando ir
todo lo que ya no necesitas.
Deja que tu sangre fresca, desde la fuerza de tu corazón, trabaje... para que puedas
soltar e inspirar lo nuevo... la vida.
Estas aquí y ahora, transformándote para transformar.
¿Tenes idea de lo que estas logrando?... cada tejido está respondiendo la unión de
este Camino Dorado, este Espacio Sagrado, entre tu Cerebro y tu Corazón.
Y aquí estas en este momento...

- Creaste el Camino Dorado entre tu Cerebro y tu Corazón.

Tu desafío ahora es sostener este Camino Dorado. Sostener ahora esta

comunicación interna, tan verdadera como el aire que estas respirando, tan clara
como la luna o el sol, tan profunda como el mismo Amor Incondicional que hay en
todo el Universo hacia vos.

Estas transformándote para transformar y esta es la clave.

Ahora un Decreto de Luz a cada una de las células despiertas, le dices:

"Amado Corazón, Amada Mente, ahora que tengo construido el Camino

Dorado entre los dos, quiero que tomen el mando a la perfección de mi
metabolismo, que todo mi cuerpo refleje la magnificencia que yo soy.
Ayudame a equilibrar todos mis sistemas y que sea para una larga vida. Para
esto, ayúdame a cambiar lo que sea necesario.
Si tienes que ayudarme a liberar viejos hábitos, si tienes que buscar en mis
registros mas internos lo que yo solía hacer y, que para este momento de mi
vida ya no sirve, entonces hazlo.
Hazlo desde la orden mas profunda de mi Mente y de mi Corazón. Cambia mis
preferencias, y déjame parar en un cuerpo radiante, expresando divinidad.
Y... a partir de este momento, abrazando mi Cerebro, hablando con mi
Corazón, Cantando con mis Células... ahora sé quién soy.

Y en este momento, donde mi Cerebro y Corazón están juntos, en este

Camino Dorado, pensando con el Corazón y sintiendo con el Cerebro, quiero
Permitirme sentir que en esta charla interior, en este dialogo con cada una de mis
células, cada vez voy a honrarme mas, mi vida va ser mas longeva, mi salud va a
ser equilibrada. A partir de allí otros van a acercarse a mi para preguntar - ¿Como
lo has logrado?
y...podrás responder:
-La comunicación entre las células de mi Cerebro y de mi Corazón es la clave
de la nueva ciencia, que obra milagros. Esta comunicación la he aprendido,
construyendo y transitando el Camino Dorado entre mi Mente y mi Corazón.

El primer amor es tu cuerpo, es tu alma, es tu corazón, unificados en amor

hacia ti mismo.
Recuerda siempre, que estás aquí, para amar, ser amado y ser feliz.
SOBRE LA AUTORA:

Disertante y Coach especializada

en Stress, Autoestima,
Desarrollo Personal.
Master en PNL (Programación
Neurolingüística) e Inteligencia
Emocional.
Directora de la Fundación "Voy Cada Vez Mejor" y Prof. en Yoga-Pilates.

Me encanta desarrollarme a nivel grupal, individual y empresarial. Con las

herramientas adecuadas, procuro dar la oportunidad a que cada uno conozca su
potencial, para que sean creativos, eficientes, y alcancen altos y mejores niveles.
La base es que sean mejores personas, asistiendo a aquellas que buscan tomar el
control de sus vidas, ayudándolas, con diferentes enfoques, a conocerse y
determinar sus metas y objetivos. Adquiriendo las tácticas y estrategias para
realizar su Misión, crean nuevas y mejores experiencias de vida, tanto en la parte
física, mental, emocional, como económica.
A lo largo de todos estos años, impartiendo talleres, seminarios, a miles de
personas, recibimos diariamente testimonios, por carta, mails, mensajes o
personalmente de que sus vidas estas siendo mejoradas para poder así ayudar a su
prójimo.
Estoy agradecida a todos los que confiaron y confían en mi persona con todo lo
que he aprendido hasta aquí, y que procuro impartir con dedicación, amor y
alegría. El dar y el recibir, permite que nuestras vidas sean cada vez más
abundantes en todos los niveles.
Skype: nilza.duarte
E-mail: licnilzaduarte@gmail.com
info@fundcvmejor.com.ar
Páginas Webs:
www.nilzadduarte.blogspot.com.ar
www.nilzaduarte.com
voycadavezmejor.blogspot.com.ar