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Fortalece la psiquis humana
Reduce la ansiedad y el estrés
Aumenta la circulación cerebral
Mejora los procesos del pensamiento
Fortalece el sistema osteomuscular
Retarda los cambios de la vejez.
Favorece la eliminación de toxinas y oxidantes
Mejora el aspecto físico de la persona
Beneficios
Previene diabetes
Evita la obesidad
Previene un infarto
Qué sí
Abuso de movimientos
Realizar ejercicios intensos
Evitar el calentamiento
No estirar al final de la rutina
Absolutas
Relativas
Trombosis de extremidades inferiores.
Hipertensión arterial o pulmonar intensa.
Miocardiopatía hipertrófica.
Alteraciones mentales que impiden la colaboración.
Alteraciones electrolíticas.
Estenosis valvular cardiaca moderada.
Estenosis del tronco izquierdo coronario.
Fuentes
J. L. Escolar Castellón, C. Pérez Romero de la Cruz, R.
Corrales Márquez. Actividad física y enfermedad. An
Med Interna (Madrid) 2003; 20:427-433.
González Chávez Antonio, Becerra Pérez Ana Rosa,
Carmona Solís Fabiana Karina, Cerezo Goiz María
Inés Alendra, Hernández y Hernández Héctor, Lara
Esqueda Agustín. Ejercicio físico para la salud. Rev
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