MEDITAÇÃO

Feche os olhos e entre em contato com tudo o que está

acontecendo ao seu redor. Tente não deixar as distrações externas
incomodarem você. Não precisa julgá-las; simplesmente deixe que
elas sejam o que são. Agora, volte sua consciência para o seu
corpo. Sinta suas costas contra a cadeira e esteja consciente dos
seus braços, pernas e tronco. Concentre-se em cada parte do seu
corpo. Note a sensação dos seus pés no chão ou em seus sapatos.
Esteja consciente da sensação de suas roupas no corpo. Alguma
coisa está apertada demais? Simplesmente observe; não tente
consertar. Simplesmente deixe estar. Agora respire fundo e
lentamente expire. Fique consciente da sua respiração. À medida
que inspira, perceba que está trazendo para o interior do corpo o
oxigênio necessário para que o corpo físico mantenha a vida neste
planeta. Moléculas de oxigênio nos cercam o tempo todo. Quando
inspirar o oxigênio para dentro dos pulmões, imagine que essas
moléculas estão revigorando cada parte do seu corpo. Ao expirar,
veja o ar velho e estagnado deixando o seu corpo. A missão desse
ar foi cumprida e ele não é mais necessário. Na próxima vez que
inspirar oxigênio, veja-o como energia. Imagine essa energia como
uma poeira luminosa ou qualquer outra imagem que ajude a dar
vida à energia. Concentre-se na imagem da energia, sinta-a
correndo dentro e fora do seu corpo. Enquanto continua a
visualizar a energia, imagine que ela está presente cm todas as
formas de vida em todas as regiões do mundo - em uma mãe
segurando seu bebê na África, em um padre rezando no Vaticano,
ou em um milhão de formigas construindo uma colônia
subterrânea sob a sua casa. A energia abarca todas as coisas. Você
é uma parte dessa energia e forma uma unidade com todas as
coisas, por mais diferente que pense que é. Você não pode ver o
oxigênio, que é a energia da vida, mas ele está em todas as partes
ao mesmo tempo. Continue a ler este livro, procurando ficar
consciente de que todos partilhamos a mesma fonte. Ao realizar
este simples exercício, você começa a concentrar sua mente no
conceito de ser um com o todo. A energia que o cerca e que se
encontra no interior do seu corpo é uma parte vital da sua vida c
sua conexão espiritual com tudo e com todos.
Quando eu corro atrás do que eu penso que eu quero,

os meus dias são um forno de stresse e ansiedade;

Se eu me sentar no meu próprio lugar de paciência, o que eu preciso flui até

mim e sem dor.

Deste modo eu entendo que aquilo que eu quero, também me quer,

está me procurando e me atraindo.

Há um grande segredo nisto, para quem o possa entender.

Rumi

"Se você quiser descobrir os segredos do Universo, pense em termos

de energia, frequência e vibração" ~Nicola Tesla