Boletín Psicología Positiva Editorial 20 Año 9

Abril 30, 2018, Nº 20 Año 9 11, 138 Suscriptores

Psicólogo Luis Alberto García. Editor
En la Era de la Colaboración
El imperativo de la diversidad
DocCenter. Abril 24, 2018.
La diversidad de genero, en todos los niveles de li-
derazgo, es absolutamente crítica en un mundo com-
plejo y de cambios acelerados. Sin embargo, aunque
las mujeres representan a la mitad de la población ac-
tiva, menos del 15% de los miembros de consejos de
administración a nivel mundial son mujeres, en España
en particular, la presencia de las mujeres en puestos de
dirección de empresas y de la administración pública se
sitúa alrededor del 31%, y tan solo un 19,5% de los
consejeros en las sociedades del IBEX35 son mujeres.
Parte del problema es político: Lograr que los hom-
bres cedan su situación de privilegio y poder es com-
plicado y son muchos los empeñados en convencernos
de que no hay alternativas viables al modelo de gestión
que ha imperado los últimos cien años.
Parte del problema es cultural: Los modelos mentales
que predominan en el entorno de trabajo. hacen que las
mujeres reciban un trato diferente a los hombres sobre
todo en temas de promoción a posiciones de liderazgo
de primer nivel.
Parte del problema es el síndrome de “doble carga”
por tener las mujeres que ejercer al mismo tiempo su
responsabilidad familiar y profesional.
Y otra parte del problema es estratégico, ya que las
jerarquías tienden a sobre
ponderar el pasado frente
al futuro, anhelan la esta-
bilidad y por defecto tien
den, de forma natural, a
hacer lo que siempre han
hecho y ya saben cómo
hacerlo.
Por todo lo anterior, la representación de la mujer en el
liderazgo no aumentará sustancialmente sin grandes
cambios en la cultura, las políticas y las prácticas de las
organizaciones.
Personalmente no soy partidario de cuotas,
aunque en casos excepcionales puedan ser ne-
cesarias, en todo caso priorizar la promoción
profesional de una mujer, frente a un varón, so-
lo se justifica como medida transitoria para com-
pensar parcialmente la discriminación de géne-
ro que las mujeres han padecido durante muchos
años.
La meta final ha de ser lograr el aumento de la parti-
cipación social de las mujeres potenciando el principio
de igualdad de oportunidades y la igualdad social entre
los sexos.
Estimados Lectores, Una frase, escrita con mucha sensatez, me dice: “Sigue los dictados de tu corazón, escucha a tu mente
y comprenderás a tu cuerpo” Toda mi existencia he tenido un gran dilema: Cuando escuchaba a mi corazón, escribía,
cuando seguía mi razón, estudiaba, formulaba, buscaba de forma empírica las razones científica que me demostraran qué
hay más allá de los sentimientos, de las emociones, de las personas que triunfan y tienen éxito. El día que comprendí que la
mente regía nuestro cuerpo, que todas nuestras acciones parten de nuestros pensamientos, que alimentamos con po-
sitividad nuestras acciones o con negatividad, y que depende exclusivamente de cada uno de nosotros el posicionarnos de
parte del miedo o del amor;…ese día tuve la mayor crisis existencial de mi existencia. Y crisis significa cambio, y el cambio
es una oportunidad para avanzar o para estancarnos…Tú decides. Yo decidí evolucionar, apostar por mi cerebro emocional,
darle su lugar a la razón, desarrollar mis competencias y habilidades emocionales, discernir lo importante de lo accesorio,
eliminar todo lo que me hacía daño, priorizar en mis estrategias de mejora, no darle poder a mis creencias limitantes, em-
ponderan mi ser, desaprender para reaprender, resetear mis valores y creencias y seguir el camino de la transformación…..
Y lo hice acompañado de la música y la palabra…Como todos los actos que han sido importantes en mi vida, acompañados
por una banda sonora, una buena puesta en escena y palabras que sirvan para crecer…. Mi contínuo caminar ha sido un tra-
yecto de autodescubrimiento, de la razón a la emoción”…Buscando respuestas a través de las palabras de lo que estaba
ocurriendo en mi interior. A veces, soñar y decir lo que pensamos nos puede costar el que no nos comprendan. Es mejor ser
un incomprendido con ideas, que tener ideas para que todo el mundo las comprenda. La labor del escritor es decir lo que
siente, aun a riesgo de quedarse solo en el universo. Si sólo una persona de las que te lee, se identifica y cambia parte de su
universo con tus palabras, date por satisfecho.
Muchas Gracias por su Confianza
Próxima Edición, Nº 21 Año 9, Mayo 14, del 2018
DocCenter. Abril 23, 2018. Kenchen Konchog Gyaltshen Rinpoche, reconoce las
ventajas de pasarlo mal: nos aporta sabiduría, nos entre
Cómo encontrar sentido a los na en resistencia, nos ayuda a ser más compasivos y
nos lleva a respetar de un modo profundo la realidad.
malos momentos Por tanto, los malos momentos nos ayudan, y todos los
Tenemos una imagen de la felicidad que no existe. héroes, incluso los de las culturas más ancestrales, vi-
Seguro que alguna vez has atravesado un momento di- ven sus propios desiertos, es decir, sus instantes de ba-
fícil: porque no te saliera algo como esperabas, porque jón emocional.
no te encontrabas bien o porque perdiste a algún ser Cuando nos sonríe el éxito, nos
querido. Lo que sea. En esos instantes no brotan emo- sentimos fuertes, invencibles y
ciones positivas necesariamente, ni te apetece estar podemos caer en la arrogancia.
alegre.Te pueden decir que veas la botella medio llena, Sin embargo, cuando nos enfren
que te animes, pero te sirve de poco. tamos a un contratiempo, a un
Estás mal y punto; y lo peor que puedes hacer es, ade- fracaso o a una pérdida, nues-
más, sentirte culpable por ello. Tendríamos que reivin- tras seguridades se tambalean un poco. Nos ayuda a
dicar el derecho para atravesar malos momentos, por- cuestionarnos y a indagar sobre ciertas certezas. Y eso
que son necesarios, porque tienen un motivo y porque es saludable porque transitamos de la posible arrogan-
quizá tengamos una imagen de la felicidad que no cia a abrazar la humildad, a tocar tierra (humus, que es
existe. el origen de la palabra). Por eso, me gusta la metáfora
¿Cómo encontrar sentido a los malos momentos? que utiliza Tal Ben-Shahar, profesor de Harvard, quien
Posiblemente, la psicología positiva ha sido una de las dice que “cuando estamos en éxtasis, miramos hacia
grandes revoluciones en el pensamiento de las últimas arriba, hacia el cielo, hacia el infinito, y cuando estamos
décadas, sin embargo, parece que existe una corriente pasándolo muy mal, tendemos a mirar hacia abajo, ha-
mal entendida que defiende que la felicidad es una vida cia el suelo, hacia lo finito”. Y ambas miradas son nece-
sin dolor y sin momentos de sufrimiento. En Oriente, por sarias para completarnos como personas. elpais.com
ejemplo, uno de los monjes tibetanos más reconocidos,
a la vez que nos permite construir
El valor del Optimismo metas y sueños ambiciosos, que
DocCenter. Abril 25, 2018.- El sentido optimistas suelen sufrir menos pro- nos mantienen motivados y orien-
común y la mayoría de la gente blemas depresivos. Aparentemen- tados hacia su logro.
siempre nos han dicho que el opti- te, esta cualidad ayuda a proteger- Una persona optimista ha
mismo nos ayuda a alcanzar el éxito nos de la visión desesperanzada ce más para mejorar y
en nuestra vida. Sin embargo, es que caracteriza a este problema y piensa menos en su ma
posible que no tengamos muchas “amortigua” el impacto de las dificul- lestar, busca más y me
respuestas lógicas a por qué debe tades. A su vez, ayuda a vernos con jores soluciones y lo in
ser así. O tal vez no tengamos claro más capacidad para afrontar los con tenta muchas más veces.
exactamente cómo podemos ser op flictos y sobrellevar mejor el sufri-
timistas para experimentar sus ven- miento.
tajas. Se ha demostrado, además, que el
En los últimos años, la investigación optimismo también parece ayudar a
en psicología se ha esforzado por presentar menos enfermedades físi-
conocer mejor qué fortalezas y com- cas. Aparentemente, este es un in-
petencias pueden favorecer una ma grediente fabuloso a la hora de en-
yor satisfacción personal que nos frentarse a situaciones estresantes,
ayuden a tener una vida plena. lo que nos ayuda a compensar sus
Según estos hallazgos, ¡definitiva- efectos nocivos sobre la salud.
mente, por sus enormes beneficios, Asimismo, el optimismo puede favo-
el optimismo es un complemento recer un mejor rendimiento acadé-
que no podemos olvidar! mico, deportivo y una mejor adap-
Qué ganamos con ser optimistas? tación profesional. Su presencia,
Se ha encontrado que las personas nos ayuda a superar las dificultades,

¿Quién es más exitoso el egoista o el generoso?
Para responder a
DocCenter. Abril 26, 2018.
esta pregunta de una forma objetiva,
Adam Grant, autor de “Give and take”
llevó a cabo un extenso estudio en tres
ámbitos muy diferentes: Ingeniería, Me-
dicina y Ventas. En cada una de las
empresas, los investigadores recopila-
ron datos sobre si los empleados tien-
den a operar como Dadores, Tomado-
res o Comparadores y cuzaron estos
resultados con datos objetivos sobre su
desempeño profesional, la productivi-
dad y las tasas de error en la ingeniería,
las calificaciones en la escuela de
medicina y los ingresos de las ventas.
En las tres opciones, los “Dadores” fue-
ron los de peor desempeño. Los inge-
nieros con la productividad más baja y
mayor número de errores fueron aquellos
cuyos colegas les calificaban como los
que hacían muchos más a favores de lo
que recibían a cambio.
Del mismo modo, los estudiantes de me-
dicina con las calificaciones más pobres y
comerciales con el número de ventas
anuaes más bajas, fueron los que se iden
tificaron mas frecuentemente con frases
como, ”Me encanta ayudar a los demás”.
Estos “Dadores” se quedaban sin tiempo
y energía para completar su trabajo de
manera eficaz porque ponen a los demás
por delante de ellos. Sin embargo, las per
sonas con mayor éxito resultaron ser tam
bién “dadores”.
En los tres contextos, ingeniería, medici-
na y ventas los mayores triunfadores fue-
ron las personas más impulsadas a ayu-
dar a los demás .
¿Que diferencia a los “Dadores exito-
sos” de los “Dadores fallidos”?
La clave está en la capacidad para dar y
apoyar a los demás en formas que no
solo no están en conflicto con sus intere-
ses personales, sino que les ayudan a
ser mas exitosos. Son personas capaces
de ayudar a los demás con un coste per-
sonal muy bajo, se preocupan por bene-
ficiar a los demás, pero también tienen
metas ambiciosas para la promoción de
sus propios intereses. Su generosidad
tiende a forjar relaciones más profundas;
al abrir las puertas a nuevas redes su
reputación crece, por lo que se convier-
ten en colaboradores de confianza y
ganan la lealtad de sus compañeros.
Todo lo contrario ocurre con los “dado-
res fallidos” que tienen el problema de ser
demasiado empáticos y altruistas, por lo
que acaban sacrificando su éxito perso-
nal a favor de los demás.
Equipado con estas estrate
gias de auto preservación,
los dadores exitosos logran
generalmente mejores resul
tados que sus colegas “to-
madores” o “comparadores”
Pero es que además su exi
to tiene una cualidad diferente. Y es que
logran sus metas personales de manera
con estrategias “gana - gana”. Es decir
que hacen amigos, no enemigos en el ca-
mino, por lo que no están nunca solos en
la cima, como es el caso de muchos “to-
madores” cuyo éxito se basa en la explo-
tación de los demás o en la atribución
personal de un éxito colectivo.
managementsociety.net

DocCenter. Abril 27, 2018.
Zona de confort: El concepto de zona de
confort nace en los años veinte con la expresión popular
en inglés americano out of my comfort zone Esta ex-
presión se originó para referirse a la imposibilidad de
ejercer un cargo o trabajo por estar fuera de su zona de
confort.
La zona de confort en términos de la psicología es una
zona mental donde no se tiene sentido de riesgo. La zo-
na de confort es un estado/lugar en que los psicólogos
recomiendan estar para controlar situaciones de estrés
o desorientación; sin embargo, es un lugar mental limi-
tativo, como es todo lo que ya conoces y dominas como
hábitos, rutinas, actitudes y comportamientos, creando
limitaciones de emprendimiento.
Nuestra zona de confort engloba todo aquello que
solemos hacer y no nos da miedo (por ejemplo aceptar
solo un tipo de trabajos menos cualificados, y no otros
para los que se requieran mayores conocimientos o
aptitudes, por temor a no saber desarrollarlos; mantener
una relación a pesar de preferir estar solo), así como las personas con las que convivimos o nos relaciona-
mos, y en cuya compañía nos sentimos seguros a pesar de que no cumplan nuestras expectativas (por
ejemplo, seguir con una pareja que no nos causa problemas, pero a la que no admiramos ni nos atrae). Se
sugiere salir de la zona de confort para llegar a la siguiente zona de aprendizaje donde se observa, experi-
menta, compara y aprende situaciones y cosas nuevas. En esta área están los viajes, conocer nuevas perso-
nas, probar una nueva comida, entre un sin fin de novedades.
La temperatura de la felicidad es de 25 grados a
mediodía y 10 por la noche
El estado de ánimo en el con-
DocCenter. Abril 28, 2018. cia entre la temperatura máxima y la mínima alcanza
junto de una población es óptimo cuando la tempera- los 15 grados. “Pensamos que puede estar relacio-
tura máxima diurna se sitúa alrededor de 25 grados, nado con los efectos negativos sobre el sueño de las
la mínima nocturna alrededor de 10, y además no temperaturas nocturnas elevadas”, señala por correo
llueve, la humedad es moderada y hay pocas nubes electrónico Nick Obradovich, investigador del Instituto
en el cielo. de Tecnología de Massachusetts (MIT) y coautor del
Es la conclusión a la que ha llegado una investiga- estudio.
ción que ha analizado 2.400 millones de posts de Después de la temperatura,
Facebook y 1.100 millones de tuits sobre un periodo la segunda variable meteo-
de ocho años, lo que la convierte en la investigación rológica que más influye en
más amplia que se ha realizado sobre la relación en- el bienestar es la lluvia.
tre meteorología y estado de ánimo. Los investigado- El efecto es bastante lineal
res han relacionado palabras y expresiones que re- –explica Obradovich–.
flejan emociones positivas y negativas (como “con- Cuanta más cantidad de pre
tento” o “triste”) y las han relacionado con la situa- cipitación, peores sentimien
ción meteorológica del lugar desde el que se envió tos”. Se ha detectado tam-
cada mensaje. Los resultados, presentados esta se- bién una correlación del bienestar con la humedad y
mana en la revista Plos One, detectan una relación con la nubosidad, informa Esteban Moro, investigador
significativa entre la meteorología y las emociones del MIT y de la Universidad Carlos III de Madrid y co-
expresadas en las diferentes redes sociales. autor del estudio. Así, las expresiones de mal humor
La variable que más influye es la temperatura. aumentan y las de buen humor se reducen cuando la
La máxima frecuencia de expresiones positivas, y la humedad ambiental se sitúa por encima del 80%. Las
mínima de expresiones negativas, se registra cuan- mismas tendencias se observan con cielos muy cubier
do la temperatura máxima diaria se sitúa en la franja tos, mientras que los días soleados con cielos despe-
de 20 a 30 grados. A medida que el valor se aleja de jados se asocian a mensajes más positivos.
esta franja, tanto por encima de los 30 como por
debajo de los 20, desaparece el buen humor de no- Libro
tas y tuits y aumentan las expresiones de malestar.
La variable que más influye en el estado de ánimo Creando empresas humanas:
es la temperatura. La empresa 3.0
Además de mediodías cálidos, la mayoría de
personas agradecen que las noches sean frescas: Mónica Seara publica su primer libro titulado “Creando Em-
escriben mensajes más positivos cuando la diferen- presas Humanas: la empresa 3.0”.
En este libro Seara propone un cambio
Psicólogo Cultural en las empresas apostando
por la salud organizacional. En un mo
LUIS ALBERTO GARCIA mento donde la inteligencia artificial
Su experiencia profesional comienza en Perú y lo inunda todo, Seará apuesta por la
comprende una trayectoria de más de 30 años a ni- inteligencia emocional para hacer cre-
cer a las empresas, se necesita poner
vel Gerencial en los campos de Coaching, Capaci- en el centro de las organizaciones a las
tación, Aprendizaje Adulto, Liderazgo, Management, personas, a los humanos con recursos
Equipos de Alto Desempeño, Desarrollo Organiza- y para ello es vital que velemos por sa-
cional, Comunicación Estratégica. Después de una lud y bienestar. Por mucha robotizacion
exitosa carrera en la Compañía Líder Global Ltda. que exista no tiene por que ser incom-
en el área de Recursos Humanos, decide por el patible con humanizar las empresas, el sistema está cam-
Free Contact para potenciar el Networking con
otros colegas a fines a la Psicología Positiva. Con su
biando, y para adaptarnos a estos cambios en necesario un
nuevo modelo de empresa, la empresa 3.0
gran orientación hacia los resultados, ha logrado Si quieres que tus niveles de absentismo bajen, si te gus-
taría mejorar el clima laboral de tu empresa, si pretendes
transferir su experiencia profesional en el análisis y
que tu empresa siga siendo sostenible y perdure en el
beneficios del Modelo PERMA en las organiza- tiempo no te pierdas esta lectura. Seara nos abre camino a
ciones. Deja su marca en procesos de Desarrollo
Personal y difunde sus propuestas para superar ries
un nuevo modelo de gestión, apto para cualquier negocio
que quiera cosechar éxitos para el futuro. Atrévete a huma-
nizar tu empresa!
gos psico-sociales.
Mónica Seara. Ed. Create Space, 224 páginas, 2018
Agradecen recibir el Boletín Edición anterior: N 19 Año 9 Abril 16, 2018
- ANSELMO BRITTS, Analista de Recursos Humanos. Bartlett de Mexico S.A. de C.V. Veracruz. MÉXICO.
- LUPE SALAZAR TORRES, Ingeniero Comercial, Intaco Ecuador Planta Sur. Guayaquil, ECUADOR.
- TANIA SPRINGS, Jefe de Recursos Humanos. Lican Food - Functional Protein Source. Asunción, PARAGUAY.
- WALTER HIDALGO, Contabilidad, Comercial Fashion Group Limitada, Santiago, CHILE.
- FLOR IVETTE ARCE, Jefe de Area de Esudios. Escuela Politécnica Nacional Quito, ECUADOR.
Boletín Psicología Positiva se envía exclusivamente a correos electrónicos de referencia comprobada.
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Noticias Positivas
Del 16 al 28 de Abril, 2018
Crean un casco capaz de escuchar
e interpretar los pensamientos
iui.acm.org.- Ingenieros del MIT han creado un casco que es
capaz de escuchar los pensamientos y de transcribirlos en una
pantalla. Se llama Alter Ego, permite la comunicación entre per-
sonas sin palabras habladas y es portátil y ligero. Se basa en las
señales de la subvocalización, conocida también como hablar
con uno mismo. Al casco lo han llamado Alter Ego. Está com-
puesto de siete electrodos situados alrededor de la boca y de la
mandíbula que detectan la presencia de las señales neuromus-
culares que sirven de base al lenguaje hablado. Una vez de-
tectadas, estas señales se transmiten al procesador principal del
casco que contiene una red de neuronas. Esta red neuronal ex-
trae y trata las informaciones sintácticas necesarias para la cla-
sificación, la organización y la interpretación de las palabras no
pronunciadas, a partir de las señales de subvocalización. La voz
interior (también conocida como subvocalización) es un hábito
muy común entre los lectores. Se trata de las palabras que mu-
chas personas pronuncian en su mente durante la lectura. La
subvocalización popularmente se conoce también como hablar
con uno mismo. La producción de palabras en el ser humano
implica la intervención de determinados sistemas psicológicos
complejos. Cuando las palabras o los pensamientos a expresar
se generan en el cerebro, se codifican como instancias lingüís-
ticas por el área de Broca, una sección del cerebro humano in-
volucrada en la producción del lenguaje.
Los móviles excitan el sistema
de recompensa del cerebro
Frontiers in Psychology .- El uso intensivo de los teléfonos inte-
ligentes no desvela una adicción a los móviles, sino a las inter-
acciones humanas, ha descubierto una investigación de la Uni-
versidad McGill. Según esta investigación, es mucho más sen-
cillo controlar esta adicción a las interacciones humanas que a la
tecnología móvil a través de una serie de medidas prácticas po-
tencialmente capaces de regular las interacciones con los de-
más. Según explica uno de los investigadores, Samuel Veissière,
en un comunicado de la citada universidad, el deseo de observar
y vigilar al otro, como el de sentirse observado y seguido, está
profundamente anclado en la naturaleza humana. Explica que el
ser humano es una especie social diferente a cualquier otra que
necesita constantemente destacar entre sus semejantes por sus
convicciones culturales y comportamientos. Además, esas inter-
acciones sociales proporcionan a las personas un sentido a su
vida y unos objetivos a conseguir, y de esta forma se construye
su identidad, tanto personal como social. La investigación, en la
que también ha participado Moriah Stendel, del departamento de
Psiquiatría de la citada universidad, revisó la literatura actual so-
bre el uso disfuncional de la tecnología inteligente, examinándola
desde el ángulo de la evolución.
Crean un corazón virtual personalizado para
cada paciente
EPFL.- Investigadores suizos han construido un modelo de cora-
zón virtual que puede personalizarse a cualquier paciente y per-
mitir el diagnóstico de estados patológicos sin necesidad de in-
tervenciones invasivas. El modelo usa herramientas matemáticas
para simular la función cardiaca a partir de imágenes de reso-
nancia magnética de cada persona. Estará en el mercado en una
década. El modelo de corazón virtual puede ser la réplica del
corazón biológico de cualquier persona aquejada de problemas
cardiacos. Utiliza herramientas matemáticas para simular la fun-
ción cardiaca con una gran precisión que puede ser persona-
lizada para cualquier paciente mediante imágenes de resonancia
magnética. Además, al modelo completo de un corazón en funcio
namiento se le puede añadir el comportamiento de la válvula aór
tica específica del cada paciente. Los resultados de esta inves-
tigación se publican en la revista Biomechanics and Modeling in
Mecanobiology. Los investigadores han modelizado también la
forma en que la sangre circula en el interior de la aorta, principal
arteria del cuerpo humano, teniendo en cuenta las formas y pro-
piedades complejas de sus membranas. Aunque descripciones
matemáticas de la válvula aórtica y su interacción con el flujo
sanguíneo ya existen en la literatura científica, nunca se ha con-
seguido a este nivel de detalle para un paciente específico,
aclaran los investigadores.
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