Cuidado del ecosistema

El ecosistema está formado por todos aquellos organismos vivos, pero

también muertos, de un determinado lugar, que interactúan entre ellos
para que haya un equilibrio. También está formado por todos aquellos
elementos físicos que forman lo que denominamos el medio ambiente.
Cada elemento tiene su función en el ecosistema y si falla, afecta a los
demás organismos.

Cuidar del ecosistema es un deber del hombre, ya que el ser humano es un elemento
más y no tiene derecho a destruirlo. Desde siempre, se ha beneficiado del
ecosistema para poder sobrevivir e incluso tener unas condiciones de vida óptimas, pero ha
llegado al punto de abusar, poniendo en riesgo su equilibrio y su futuro. El problema más
grave es que las futuras generaciones no podrán disfrutar de sus beneficios y se verán
condenados a la pobreza y las malas condiciones.

Para ello, se debe formar y concienciar la población, para que reaccione y actúe de un
modo ecológico, preocupándose más por aquello que le rodea. Hay muchas ideas que se
pueden tener en cuenta a la hora de cuidar el medio. Así pues, para empezar, a la hora
de comprar, hay que escoger solo lo justo y necesario, ya que hay muchas cosas que
después acaban a la basura y que realmente no han beneficiado a nadie. Evitar la
sobreproducción de cosas innecesarias por parte de las empresas está en nuestra mano y
así se reducirá un poco el impacto medioambiental.

Alimentos sanos
Un alimento saludable es aquel que es bueno o beneficioso para la salud o que la
proporciona. El organismo funciona a base de vitaminas, minerales y múltiples
sustancias y nutrientes que proporcionan los alimentos. Pero no sólo son necesarios
para llevar a cabo las actividades diarias, sino que una correcta selección y
planificación alimentaria puede prevenir numerosas enfermedades y
afecciones que, en muchas ocasiones, se producen precisamente debido a una ingesta
de alimentos no saludables y de malos hábitos, como fumar o consumir alcohol.
Uno de los ejemplos de listas de alimentos saludables es el que contiene la dieta
mediterránea, que está constituida por productos variados que, de forma conjunta,
aportan los nutrientes necesarios para el día a día, a la vez que previenen
enfermedades como la ateroesclerosis y el colesterol.
Además de tener una alimentación variada y equilibrada, también es importante
seguir una serie de hábitos saludables, como realizar ejercicio, evitar el estrés en la
medida de lo posible y descansar lo suficiente.
Es importante saber que no se deben realizar dietas excluyentes, ya que la mayoría
de los alimentos y productos que existen son necesarios para mantener una buena
salud, es decir, es necesario mantener un peso estable y evitar la obesidad, a la vez
que se consumen alimentos ricos en carbohidratos, que deben suponer el 50 por
ciento de la dieta de una persona normal. Priorizar la ingesta de los alimentos que se
incluyen en esta lista de alimentos saludables no debe implicar la exclusión de otros
productos que también son necesarios para que el organismo lleve a cabo sus
funciones.

Pescados
El pescado tiene una gran cantidad de proteínas, a la vez que tiene pocas grasas
saturadas, a pesar de ser un alimento de origen animal. También son una buena
fuente de vitaminas y minerales, así como de ácidos grasos omega 3,

Cereales y legumbres
Los cereales y las legumbres siempre han tenido un papel destacado en la historia de
la alimentación, gracias tanto a su bajo coste de producción, como a sus beneficios
nutricionales (aportan energía a la vez que son bajos en grasas).

Frutas
La fruta es un alimento que no debe faltar en ninguna dieta saludable, ya que de
ellas provienen la mayoría de las vitaminas que se necesitan en el día a día.

Verduras
Las verduras siempre han sido consideradas como un ejemplo de alimentos
beneficiosos para la salud que no deben faltar en las comidas. Sin embargo, son las
hortalizas de hoja verde las que mayor cantidad de vitaminas y nutrientes
contienen.

Carnes
La carne es una fuente rica en proteínas, vitamina B12, zinc, yodo, selenio y
fósforo, elementos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Las
carnes blancas son más saludables que las rojas, ya que aportan una gran cantidad
de proteínas a la vez que son bajas en grasa.

EFECTOS AMBIENTALES
El impacto ambiental al medio natural es el efecto que produce la actividad humana sobre
el medio ambiente. El concepto puede extenderse a los efectos de un fenómeno natural
catastrófico. Técnicamente, es la alteración en la línea de base ambiental. La ecología es la
ciencia que se encarga de medir este impacto y tratar de minimizarlo.
Las acciones de las personas sobre el medio ambiente siempre provocarán efectos
colaterales sobre éste. La preocupación por los impactos ambientales abarca varios tipos de
acciones, como la contaminación de los mares con petróleo, los desechos de la energía
radioactiva o desechos radioactivos/nucleares, la contaminación auditiva, la emisión de gases
nocivos, o la pérdida de superficie de hábitats naturales, entre otros.
La evaluación de impacto ambiental (EIA) es un procedimiento por el que se identifican y
evalúan los efectos de ciertos proyectos sobre el medio físico y social. La Declaración de
Impacto Ambiental (DIA) es el documento oficial que emite el órgano ambiental al final del
procedimiento de EIA, que resume los principales puntos del mismo y concede o deniega la
aprobación del proyecto desde el punto de vista ambiental. La identificación y mitigación de
impactos ambientales es el principal objetivo del procedimiento de Evaluación de Impacto
Ambiental. La aplicación de acciones de mitigación, siguiendo la denominada "jerarquía de
mitigación", pretende contrarrestar los efectos negativos de los proyectos sobre el medio
ambiente.