O que é? A técnica pomodoro ("tomate" em italiano) é um método criado por Francesco Cirillo no final dos anos 80, para gerenciamento de tempo durante a realização de tarefas importantes.
Por que usar?
✔ Pode ser aplicada em diversos tipos de tarefas por qualquer pessoa.
✔ Apresenta aumento imediato de produtividade.
✔ Elimina a sobrecarga e o estresse causados pela multitarefa.
Como usar?
1. Escolha uma 4. Quando o
única tarefa para cronômetro tocar, ser realizada. marque no papel.
2. Configure o 5. Faça uma breve
cronômetro para pausa para o 25 minutos. intervalo de descanso.
3. Trabalhe na 6. Aumente a tarefa até o duração do intervalo cronômetro tocar. a cada 4 pomodoros.
Dicas e Recomendações Adicionais
CUIDADO COM AS DISTRAÇÕES!
Evite-as ao máximo enquanto estiver executando o pomodoro.
Caso se lembre de outras Utilize os primeiros
tarefas pendentes durante minutos do pomodoro uma sessão pomodoro, para revisar o que você não se esqueça de anotar! viu na sessão anterior.
Divida tarefas complexas Estabeleça prazos com
em etapas/subtarefas, que mais precisão, através da devem ser realizadas uma estimativa de tempo gasto de cada vez. em tarefas específicas.
