I. E. S.

T. P- AC
ADMINISTRACION DE EMPRESAS

CURSO:
CULTURA FISICA Y DEPORTE

DOCENTE:
LEON FENANDEZ KEIMER

ESTUDIANTES:
DELGADO CHAVES REINERIO

FECHA: 07/11/2017
1. Líneas de vóley

En lo que respecta a la cancha de Voleibol, se divide en dos partes; La

cancha de juego, mide 10 x 6 m con un área libre de entre 3 y 6 m. y el
espacio libre de juego, que se trata del espacio por encima del área que
está libre de obstáculos. Este espacio debe medir entre 7 y 10m.

Por otra parte, las líneas de la cancha miden 5 cm. y deben ser de color
blanco. Se prohíbe las líneas con materiales sólidos en las canchas al aire
libre. Además de las líneas de la cancha, tenemos:
 Superficie: El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de
18 m de largo por 9 m de ancho.
 Líneas de delimitación: Son las líneas que delimitan la cancha de
juego, dos laterales y dos de fondo.
 Línea central: Se extiende bajo la red y es el eje central que divide la
cancha en dos campos idénticos de 6 x 5 m.
 Línea de ataque: Es la línea que marca la zona de ataque. Su borde
posterior está situado a 2 m de la línea central. Esta línea se prolonga
mediante una línea de trazos de 15 cm. de largo y 5 cm. de ancho en
las competiciones organizadas por la WOVD (World Organiaztion of
Volleyball for Disabled).
 La red se coloca a una altura de 2,43 m para hombres y 2,24 m para
mujeres.

Medidas de cancha de vóley

Las medidas de una cancha de voley oficial comprenden un rectángulo

de dieciocho metros de largo por nueve metros de ancho.

Este rectángulo esta dividido en el medio por una red que tiene
aproximadamente entre 2,43 metros de altura para los hombres y 2,24
metros de altura para mujeres.

También existe una separación en cada lado de juego limitada por la línea
de ataque que tiene tres metros de largo con la línea de defensa de seis
metros.

Medidas de la net

La red tiene una altura de 2.43 y 2.24 para hombres y mujeres

respectivamente. En categorías inferiores, la altura de la red es menor,
por ejemplo para cadetes 2.37 y 2.18. La red tiene 1 metro de ancho y
9.50 m. de largo, con una banda blanca en el borde superior de 5 cm. de
ancho. Por el interior de la banda pasa un cable flexible que sirve para
atar la red a los postes y mantener tensa la misma. En cada extremo
 lateral de la red hay una varilla que sobresale por el borde superior de la
misma 80 cm. para delimitar el espacio de paso del balón. Los postes que
sujetan la red han de ser redondos y pulidos, sin salientes que puedan
resultar peligrosos; tienen una altura de 2.55 y se colocan entre 0.5 y 1 m.
de la línea lateral.

Balón de vóley

El balón debe ser de cuero y con una cámara interior. Debe ser de color
claro o de combinación de colores según la normativa de la FIVB. Su
circunferencia es 65-67 cm. y su peso es de 260-280 g. Todos los balones
utilizados en un mismo partido han de tener exactamente las mismas
características en cuanto a color, medidas, presión o peso.

2. Líneas de fútbol
a) La cancha o terreno de juego será de superficie rectangular. Los lados
del rectángulo más largos se denominan líneas de banda, y los lados
menores líneas de fondo.
Longitud: Entre 38 y 42 cm
Anchura: Entre 18 y 25 m
b) Se recomienda que haya un área de seguridad que debe rodear los
límites exteriores del terreno de juego. En los partidos Internacionales
los márgenes de seguridad deberán ser como mínimo de 1 (un) metro
desde la línea de banda y 2 (dos) metros en las líneas de fondo.

 Trazado de la cancha

Todas las líneas forman parte de la zona que delimitan. Las líneas
deberán tener una anchura de ocho (8) centímetros, y el color de sus
trazos debe ser tal, que permita una clara diferenciación del resto de
las líneas existentes, así como del color del terreno de juego.

 Línea central
 Las líneas laterales o de banda se unirán en su parte central por medio
de una línea recta, perpendicular a las mismas, denominada línea
central.

 Círculo central

En el centro de la cancha, será trazado un círculo de tres (3) metros de

radio, denominado círculo central.

 Área de penalti
Estará delimitada por tres líneas. Una línea recta de 3 (tres) metros de
longitud paralela a la línea de fondo, trazada a una distancia de 6 (seis)
metros de ésta. Las otras dos líneas serán las dos curvas resultantes
del trazado de dos circunferencias de 6 (seis) metros de radio, con el
centro en la base de cada uno de los postes de la portería, las cuales
unirán los extremos de la anterior línea paralela a la línea de fondo.

 Punto de penalti

A una distancia de seis (6) metros del centro de cada una de las
porterías se marcarán dos círculos de 10 centímetros de radio,
llamados punto de penalty, desde donde se ejecutarán los
mencionados castigos

 Punto de doble penalti

A una distancia de diez (10) metros del centro de cada una de las
porterías, y paralelas a las líneas de fondo, se marcarán sendas líneas
de diez (10) centímetros de longitud, que se llamarán líneas de doble
penalty, y desde las que se ejecutaran tales castigos.

 Zona de sustituciones

a) Sobre la línea del lado donde están los bancos de suplentes y

perpendicularmente a ella, se trazarán cuatro líneas de 80 (ochenta)
centímetros de largo y ocho de ancho (quedando 40 cm. al interior del
terreno de juego y 40 cm. al exterior). El espacio comprendido entre las
primeras líneas, a ambos lados, por la parte exterior y a una distancia
de 5 metros de la línea del centro del campo, estará libre de obstáculos
 y será donde se ubique la mesa de cronometradores. (Zona de mesa).
El espacio comprendido, a ambos lados, del centro del campo entre las
primeras líneas, situadas a 5 metros de la línea divisoria y las segundas
a 10 metros, será la zona de sustituciones por donde deberán salir y
entrar los jugadores, cuando se produzca una sustitución, en la zona
mas cercana a su banquillo.

b) El espacio situado desde cada una de estas líneas hasta el final de

cada uno de los banquillos será la zona utilizada por los entrenadores
para dar instrucciones de los jugadores en los tiempos muertos.

 Las metas

En el fútbol las líneas de meta son las líneas más cortas de dos de las
cuatro líneas que demarcan los límites interiores de los exteriores de
la cancha de fútbol. Las líneas de meta deben tener la misma longitud,
una longitud entre 45 metros (49 yardas) y 90 metros (98 yardas). Sin
embargo, en los partidos internacionales, las líneas deben tener entre
64 metros (70 yardas) y 75 metros (82 yardas) de largo.1 Las porterías
deben ser colocadas en el centro de cada línea de meta

Medidas de una cancha de fútbol

Las medidas para un partido local son:

Las medidas para un partido local son:

Longitud: Mínimo 90 metros – Máximo 120 metros

Ancho: Mínimo 45 metros - Máximo 90 metros

Las medidas para compromisos internacionales no pueden ser tan

extremas que las anteriores. Estas son:

Longitud: Mínimo 100 metros - Máximo 110 metros

Ancho: Mínimo 64 metros - Máximo 75 metros

Otras medidas de una cancha de fútbol:

En el centro de la cancha hay una circunferencia y esta tiene 9,15 metros

de radio.

Las áreas que “rodean el arco”, el área chica con 5,5 metros de longitud
y 7,32 metros de largo.

Las áreas grandes de una cancha de fútbol cuentan con 16,5 de longitud
y la misma distancia a ambos lados a partir del pórtico.

Por último, desde la línea de fondo hasta el punto del lanzamiento penal
deben haber 11 metros de distancia.

Para canchas grandes tipo fútbol 11, según la FIFA la medida mínima del
campo de juego es 45m x 90m y que la medida máxima 90m x 120m. Para
partidos oficiales o partidos internacionales de competencia la FIFA
establece un minimo de 64m x 100m y un maximo de 75m x 110m.

Medidas del arco de fútbol

Generalmente está compuesto por dos postes paralelos

llamados palos o caños, un poste superior (transversal o perpendicular a
los palos) llamado travesaño o larguero, y una red, o malla, que retiene a
la pelota una vez ingresada. Cuando la pelota entra en el arco bajo
determinadas condiciones, se anota gol. Los tres postes son elementos
del juego, de modo que si el balón tocara alguno de estos, no se detendría
la jugada en curso.

Las dimensiones reglamentarias del arco de fútbol profesional son de 7,32

metros de ancho por 2,44 de alto. No obstante, el fútbol es practicado en
diversas variantes y en muchas de ellas varía el tamaño de la portería.

La superficie del terreno que se encuentre exactamente por debajo del

travesaño debe estar marcada con una línea tan ancha como el ancho de
los postes, y servirá para determinar si el balón ingresó o no en el arco.
 Esta línea forma parte del campo de juego, mientras que la red, así como
los accesorios adheridos a los postes que la sujetan y le dan estructura
(ganchos, anillas, grampas, pie del arco, caños adicionales, etc.), no
forman parte del juego.

3. Atletismo

La palabra atletismo proviene del griego “Athlon” que significa combate,

lucha. Es un deporte de competición tanto individual como grupal que
consta de varias pruebas en las que se demuestran variadas habilidades
físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las mismas.

Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que

cumplen con una serie de requisitos técnicos. Objetivo general de esta
disciplina es la lucha contra el tiempoy la distancia.

El atletismo es considerado uno de los deporte más antiguos del mundo.

Debido a que su aparición data de las primeras olimpiadas que se llevaron
a cabo en la antigua Grecia durante el año 776 a.C. Pero
fue Europa durante el siglo XIX que se establecieron muchas de las reglas
y disciplinas que se conocen en la actualidad.

Estas son algunas de las disciplinas del atletismo

Carreras de velocidad: en estas el atleta se agacha en la línea de salida,

luego del disparo de salida sale a toda velocidad, para llegar a la meta en
el menor tiempo posible. Las carreras de velocidad son en las que se corren
50 y 60 metros, pero también existen las carreras de 100, 200, 400 metros
en la cual se requiere mas de resistencia física que de velocidad.

Vallas: son carreras de velocidad en la que deben saltar los competidores

una serie de diez obstáculos llamados vallas que pueden ser de madera y
metal o plástico y metal. Generalmente, las carreras de 110 metros se
corren con vallas altas, las de 200 metros con vallas bajas y los 400 metros
con vallas intermedias.

Carrera con obstáculos: los atletas deben saltar una serie de vallas, una
ría y otros obstáculos en una distancia casi siempre de 3000 metros.
Carrera con relevos: es una prueba para equipos de cuatro personas, que
consiste en cada participante recorra una distancia determinada y pase a
otro participante una barra rígida denominada testigo. En las carreras de
400 metros cada integrante del equipo debe recorrer 100 metros, por los
cual se conoce como carrera 4 x 100 y las de 800 metros son 4 x 200
metros.

Salto de altura: el objetivo de esta disciplina es sobrepasar sin tumbar una

barra horizontal denominada listón a través de un salto. Este listón se
encuentra suspendido en dos barras verticales separadas por unos 4
metros. Cada competidor tiene en total tres intentos para superar la misma
altura.

Salto con pértiga: En esta disciplina el atleta trata de sobrepasar un listón

ubicado a gran altura con la ayuda de una barra fabricada en fibra de vidrio
denominada pértiga.

Salto de longitud: los competidores corren una distancia y se lanzan

desde una línea delimitada generalmente con plastilina caen en una caja
de arena. El objetivo de esta disciplina es que en el salto los atletas
coloquen las piernas hacia delante para cubrir la máxima cantidad de
distancia posible.

Triple salto: esto consiste en cubrir la máxima distancia a través de tres

saltos secuenciales.

Lanzamiento de peso: la esencia de esta categoría es lanzan lo más lejos

posible una bola de metal que pesa para los hombres 7,26 kg y
para mujeres 4 kg.

Lanzamiento de disco: la idea sujetar el disco contra los dedos y el

antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre si mismo para lanzarlo
rápidamente al aire, estirando los brazos. Este disco es plano tiene borde y
centro de metal que se lanza desde un círculo marcado con un diámetro de
2,5 metros.

Lanzamiento de martillo: el martillo es una bola pesada de metal unida

con un alambre con un asa en el extremo. Estos tres elementos bola,
 alambre y asa pesan 7, 26 Kg y formar una unidad de longitud máxima de
1,2 metros. Para lanzar el atleta debe agarrar el asa con las dos manos y
mantiene quieto los pies, haciendo girar la bola en circulo que pasa por
encima de su cabeza hasta llegar a la altura de las rodillas, para alcanzar
la velocidad máxima, luego girar sobre si mismo de dos a tres veces luego
suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º. Tiene que caer en
un arco de 90º para que el lanzamiento sea valido.

Lanzamiento de jabalina: es una lanza con punta metálica que tiene una
longitud mínima de 2,6 metros para hombre con un peso de 800 g y 2,2
metros para mujeres con peso de 600 g. Posee un asa de
cordel ubicada en el centro de gravedad de la jabalina a unos 15 cm de
largo. Se debe sujetar la jabalina por esta asa y soltarse antes de
sobrepasar la marca final de calle, el ángulo de salida es muy importante
para el alcance del lanzamiento. Cada participante tiene seis oportunidades
de lanzamiento.

Decatlón: consiste en diez pruebas que se desarrollan durante dos días

donde se coloca a prueba la versatilidad física de los participantes. Dentro
de estas pruebas se encuentra 100 m lisos, salto de longitud, lanzamiento
de peso, salto de altura, 400 m lisos, 110 m vallas, lanzamiento de disco,
salto con pértiga, lanzamiento de jabalina y 1.500 m lisos.

Maratón: son carreras cuya distancia superan los 3000 metros,

denominadas pruebas de fondo o larga distancia. Estas se desarrollan en
distintos escenarios con pistas variadas.

Marcha: son carreras entre 1500 metros y 50 kilómetros la esencia de esta

carrera es no se corra. Para ello, el talón del competidor del pie delantero
permanezca en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás
deje de hacer contacto con el mismo.

4. Básquet

El baloncesto es un deporte de equipo que consiste básicamente en

introducir un balón en un aro, del que cuelga una red, lo que le da un
aspecto de cesto. También es conocido como básquetbol (o basquetbol),
o simplemente básquet, por la castellanización de su nombre en
ingles: basketball

El baloncesto, basquetbol o básquetbol (del inglés basketball;

de basket, 'canasta', y ball, 'pelota') o simplemente básquet,1 es
un deporte de equipo, jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada
uno durante cuatro períodos o cuartos de diez2 o doce minutos cada uno.
El objetivo del equipo es anotar puntos introduciendo un balón por
la canasta, un aro a 3,05 metros sobre la superficie de la pista de juego del
que cuelga una red. La puntuación por cada canasta o cesta es de dos o
tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro a
canasta, o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador
contrario. El equipo ganador es el que obtiene el mayor número de puntos.

El contacto con la pelota se realiza con las manos. Los jugadores, también
llamados baloncestistas, no pueden trasladarse sujetando la pelota, sino
botándola contra el suelo. El equipo en posesión del balón o atacante,
intenta anotar puntos mediante tiros, entradas a canasta o mates, mientras
que el equipo defensor busca impedirlo robando la pelota o
efectuando tapones. Cuando un tiro hacia la canasta fracasa, los jugadores
de ambos equipos intentan atrapar el rebote.

El baloncesto es uno de los deportes más practicados del mundo, con más
de 450 millones de jugadores en 2013. Se juegan numerosas ligas y
campeonatos en el mundo entero, sobre todo en Europa y más
recientemente en Asia, donde el deporte ha despuntado en el siglo XXI.
Las mujeres representan una buena parte de los practicantes, a pesar de
una exposición menor en los medios del baloncesto femenino. Se han
desarrollado algunas variantes, como el baloncesto en silla de ruedas para
deportistas discapacitados, el streetball y el baloncesto 3x3. Existe una
cultura específica surgida a partir del deporte que se expresa en la música,
la literatura, el cine y los videojuegos.