CASO CLINCO Y SUS TECNICAS APLICADAS

1. SINDROMES Y SINTOMAS DEL ESTRS

 El síndrome del estrés se define como una combinación de tres elementos: el ambiente,
los pensamientos negativos y las respuesta físicas.
 La ansiedad nos lleva a la angustia
 Los sucesos, los pensamientos y la activación del cuerpo constituye el síndrome del
estrés
 Una decepción amorosa:
o Fracasar ene l amor puede ser dolorosa pero dicho dolor no resulta de un suceso
intenso o nuevo
o Ocurre cuando una persona se dice a sí misma y si sobro
o Estas afirmaciones van acompañadas de tensión fisca se interpreta como
ansiedad
o Entonces la persona se convierte en un blanco ideal para la ansiedad
 Existen dos fórmulas para explicar el síndrome del estrés y la ansiedad
o Estímulo ambiental- activación fisiológica- pensamientos negativos=emoción
dolorosa
 La emoción no es meramente un suceso fisiológico, una reacción
química en el organismo que crea sentimientos automáticos , la
activación fisiológica no produce emociones
 Un estado de activación fisiológica para el que no existe un a explicación
inmediata lleva a la persona a evaluarlo y comprenderlo
 Esto lleva a buscar en su ambiente una explicación apropiada o
etiquetaje de la activación
 La elección de la etiqueta determina la emoción: la emoción se debe a
que las evaluaciones de los sucesos interno o externos
 los sujetos atribuían su activación a la cólera o euforia
dependiera de lo que pareciera más apropiado
 La teoría de la atribución fue desarrollada por valins cuyo
estudio proporciono más indicios de cómo se generan las
mociones
o Estimulo ambiental –pensamientos negativos- activación fisiológica=emoción
dolorosa
  Estimulo ambiental(proyecto muy ambicioso) da paso a los
pensamientos negativos(podría arruinarme) seguido de la activación
fisiológica(acolaramiento súbito , transpiración) y una emoción muy
dolorosa(ansiedad)
 Los sucesos no tienen contenido emocional por sí mismo pero
las personas tienen una enorme necesidad de ordenar su
mundo , de insertar datos nuevos
 Que es esto? Es la etiqueta elegida esta la fuente de la
informacion
o En la primera formula la activación fisiológica precedía de los pensamientos
negativos
o En la segunda fórmula se invierte la secuencia : los pensamientos preceden de
la activación fisiológica

El circuito de la retroalimentación negativa

Se crea un circuito de retroalimentación en el trastorno entre la mente y el cuerpo de acuerdo

a cada una de las formulas

2. COMO DESCUBRIR LOS PESAMIENTOS AUTOMÁTICOS

 Todas las personas están constantemente describiéndose el mundo a si mismo, dando
a cada experiencia una etiqueta
 Haciendo interpretaciones de lo que ven oyen y juzgan los sucesos como buenos o malos
 Estas etiquetas se forman a lo largo de un interminable dialogo
 El dialogo a siso comparado a una cascada del pensamiento que fluye sin interrupción
 El dialogo interno sido denominado como self talk por el terapeuta racional emotivo
Albert ellis y pensamientos automáticos por aron Beck
 Se dice que es pensamiento automático porque describe el pensamiento como si fuera
un reflejo sin reflexión y se graban como valido
 Los pensamientos automáticos tiene las siguientes características:
o Son mensajes específicos y discretos
o A menudo los pensamientos automáticos parecen taquigrafiados
o No importan lo irracional que sean siempre son creídos
o Los pensamientos automáticos se viven como espontaneo
o A menudo se expresan en términos de habría o tendría que
o Los pensamientos automáticos tienden a dramatizar
 o Son relativamente idiosincrásico ( cada respuesta se basaba en la única forma
de ver la situación estimulo
o Son difíciles de desviar
o Son aprendidos
A. visión del túnel:
 Los trastornos son el resultado de centrar la tensión de un grupo particular de
pensamientos automáticos con exclusión de todos los pensamientos contrarios:
o La gente que está ansiosa esta preocupada por la anticipación del peligro
creando fantasmas del dolor futuro
 cada preocupación crea una especie de visión del túnel que hace que las personas
tengan una clase de pensamientos y se den cuenta de un solo aspecto de su ambiente
 sbeck utilizo el termino de abstracción selectiva
 la visión del túnel constituye la base de la mayoría de las neurosis
B. prestar atención a los pensamientos automáticos
 Escuchar los pensamientos automáticos es un primer paso para conseguir el control de
las emociones desagradables
 La mayor parte del dialogo interno es inocuo
 Los pensamientos negativos causan daño , se identifican porque siempre preceden una
emoción anisogina
 Hay que tratar de recordar los pensamientos que se mantuvieron inmediatamente antes
de experimentar la emoción y aquellos que acompañaron el mantenimiento de la
emoción
 Existe dos formas para hacer frente a la velocidad de los pensamientos
o Reconstruyendo una situación problemática, repasándola una y otra vez en ña
imaginación hasta que la emoción que provoca ansiedad comience a emerger
o Desarrollando la frase taquigrafiada hasta completar d la original d la que
proviene eje…marearse .. estoy mareándome y creo que me voy a poner peor
se escucha el silogismo entero para comprender la lógica deformada que
emergen de las emociones dolorosas
C. diario de pensamientos
 Para poder apreciar el poder de los pensamientos automáticos y el papel que juega en
la vida emocional , cada persona de describir su propio diario de pensamientos
 Hay que hacer una anotación cada vez que experimenta una emoción desagradable se
debe incluir todo lo que una persona se dice a asimismo para impedir que la emoción
progrese
 Se coloca: hora- emoción- situación- pensamientos automáticos- %verdadera ahora –
verdadero al acostarse
 Antes de acostarse se debe revisar el diario de pensamientos para que se dé cuenta que
los pensamientos automáticos son creíbles cuando aparecen pero se desvaneces al
termina el día
 Se observa totalmente deformados cuando se revisan en la noche y se dan cuenta que
la que las emocione anisoginas van asociadas a los mismo juicios y percepciones
distorsionados que el ser humano o genera.

3. COMO COMBATIR LOS PENSAMIENTOS DEFORMADOS

 Ellis argumentan que las emociones tiene poco que ver con sucesos reales. entre los
sucesos y la emoción existe una autocahrla real o irreal.
 La emoción se dice a sí misma es la interpretación del suceso no del propio suceso
 Elis usa ABC para describir lo que sucede
o A: HECHOS Y SUCESOS
o B: AUTOCHARLAS
o C: EMOCIONES
o Es efectivo para reducir la frecuencia e intensidad de la ansiedad y depresión
LA ASERCIÓN ENCUBIERTA

 Ayuda a reducir la ansiedad emocional a través del desarrollo de las habilidades

 La interrupción del pensamiento y la sustitución del pensamiento
 La interrupción del pensamiento:
o Fue estudiada por Bain en 1928
o Luego wolpe y otros conductista adaptaron la técnica para tratar pensamientos
fóbicos y ansiosos
o se utiliza vocalizando la palabra stop: o usando alguna otra técnica interruptora
o Entonces se llena el hueco dejado por el pensamiento interrumpido con
pensamientos positivos previamente preparados que sean más realistas,
asertivos y constructivos
o La técnica de sustitución de aserciones actua como castigo o táctica distractora,
reduciendo la probalidad de que reaparezca el mismo pensamiento una y otra
vez, dejando un espacio para una cadena de pensamientos para una aserción
positiva.
o El tiempo para conseguir manejar la técnica es entre tres días y una semana
o La aserción encubierta se ha usado eficazmente para tratar los recuerdos
obsesivos, temores a la inadecuación sexual , depresiones , pensamientos de
pérdida o fracaso
o La aserción es útil cuando es la constelación de miedo es primaria cognitiva que
comportamental (las obsesiones de tocar algo o de contar algo en voz alta).
 Se realiza de la siguiente manera:
o Se realiza un inventario de pensamientos estresantes , para poder identificar
y valorar los pensamientos estresantes
 Se realiza una lista de preocupaciones con los que tiene que darle un
valor del 1 al 5 , en lo que cada número tiene una consigna por ejemplo:
 El 1: es un pensamiento tranquilo , discreto
 2es solo un habito
 3 es innecesario.. etc
o Se fija una interrupción temporal:
 Para practicar se tiene que tener a la mano un despertador
 Seguido a ello se pide e que se cierre los ojos y concentrarse en el
pensamiento elegido se le pide recordar la situación o los pensamientos
 asociados. Tratar de incluir los pensamientos normales tan buenos
como obsesivos o temidos
 De modo que permita bloquear los pensamientos pero deje fluir a los
no ansiogenos
 Seguido a ello seguir imaginando el pensamiento negativo si logra n
menos tiempo se coloca el tiempo en el despertador y se sigue
practicando cuando suene el despertador se grita la palabra basta o se
alza la mano
 Se vuelve a poner la mente durante 30 segundo si vuelve aparecer el
pensamiento se vuelve a decir basta
o Se practica sin ayuda de ninguna alarma
o La aserción encubierta y la ansiedad
 La ansiedad está formado por cuatro fases diferentes a lo contrario que
parece que fuera una ola gigante de emociones
 Primero existe la ansiedad anticipatoria que se presenta cuando un
apersona se prepara para un evento o situación estresante
 Segunda fase: es la confrontación inicial cuando se da un primer vistazo
a lo que se va a realizar
 La tercera: cuando se está tratando de hacer frente a la situación o
pensamientos que producen la ansiedad
 La cuarta: ocurre realmente después de la situación
 Se realizan preguntas en cada una de las fases (antes, al comienzo ,
durante, después del suceso)
o Se practica las aserciones encubiertas
o Se usa las aserciones en la vida real y cotidiana del paciente: (antes durante ,
después del trabajo o estudio)
LAS SOLUCION DE PROBLEMAS

 Los problemas a los que no se encuentran solución desembocan en un problemas

 en 1971 zurilla definieron al problema: como el fracaso de no encontrar solución eficaz,
el problema aparece cuando la respuesta es ineficaz
 el proceso de solución de problema desemboca en 5 pasos que sirven para evaluar las
consecuencias de estas falsa soluciones a corto plazo y sugiere respuesta que son útiles
a largo plazo
 la inadecuación de la respuesta es lo que lo hace problemática
 la sigla de 5 pasos son las siguientes SOLVE
 ESPECIFICIQUE SU PROBLEMA (s):identificar la solución problemática
 PERFILE LA RESPUETAS: (O)consiste en escribir el problema con detalle y la
respuesta habitual de dicho problema( quien, como, donde , cuando)
 HAGA UNA LISTA DE ALTERNATIVAS: (L)En esta fase de la solución de problema
se utiliza la estrategia denominada “tempestad de idea”
 TIENE CUATRO NORMAS BASICAS:
- SE EXCLUYEN LAS CRITICAS: se escribe sin juzgar si es buena o mala
- TODO VALE: cuanto más disparatada o extraña sea una idea, mejor
- LO MEJOR ES LA CANTIDAD: cuanto más se produzcan más alternativas para
la solución
- LO IMPORTANTE ES LA COMBNACION Y LA MEJORA: Es precisar si se puede
repasar para si se puede mejorar alguna alternativa

Objetivo A: vivir con menos cansancio (con 10 alternativas aproximadamente)

- Toarse pequeños descansos

- Programar algo divertido
- Destruir el televisor

Objetivo b: sentirme apreciada por mi hijo

- No importa lo que haga o deje de hacer dejar de gritarle

- Hablarle en vez de gritarle

Objetivo c: mantener la calma

- Dejar de gritar suceda lo que suceda

- Destruir el tv
  VEA LAS CONSECUENCIAS: ( V) en este punto se debería tener varias alternativas por
objetivo
o El siguiente paso consiste en seleccionar las estrategias más prometedoras
tomando en cuenta las consecuencias de ponerlas a la practicas
o Escoger el objetivo más atractivo y desechar las ideas obviamente malas
o Enumerar tres estrategias en los espacios y darle una puntuación
o ejemplo

Estrategia: que el esposo mantenga la disciplina

Consecuencia positiva: puntuación

o Estaré más relajada

o Dispondré de más tiempo
o Mejor relación con mi hijo total:
o Luego se revisa de forma diaria y se conversa con la pareja los beneficios de
tener nuevas alternativas de solución y las consecuencias para ambos en la
relación así como la familia
 EVALUAR LOS RESULTADOS (E )
o es la parte más difícil ya que este es el punto donde se debe actuar
o es momento de poner en práctica las decisiones
o si el resultado no es satisfactorios suele a tomar en cuenta las lista d estrategias
alternativas
- Es preciso segur cada paso de las técnicas para identificar y conseguir s objetivos
- Luego se pueden acomodar el estilo propio de cada uno y gran parte de los mismos
funcionarán de modo automático
 DESINSIBILIZACION SISTEMATICA

- S e trata de aprender a relajarse mientas se imaginan escenas que progresivamente van

causando mayor ansiedad
- Fue desarrollada por wolpe que estaba influenciado por Jacobson para inhibir los niveles
altos de ansiedad
- Os dos principio básicos de la desensibilización sistemática son:
o Una emoción puede contrarrestar otra emoción
o Es posible llegar acostumbrase a las situaciones amenazadoras
- Es efectivo para la ansiedad activadas por estímulos que no tiene respuesta como el
miedo la soledad o el sr ridiculizado
- Aplicación:
o son necesario cuatro días para relajarse los cuatro grupos músculos mayores
o más o menos ese tiempo para construir una jerarquía de sucesos
amenazadores
o después la visualización sistemática de escenas puede efectuarse cada día
a) Aprender a relajarse;: se realiza en cuatro partes
a. El primer día destinado aprender a relajar los músculos de las manos brazos
y antebrazos
b. Segundo días relaja la cabeza, cuello y y hombros
c. Tercer día: pecho , estomago, y la parte baja de la espalda
d. Cuarto día: finalmente se aprenderá a relajar las nalgas pantorrillas y pies
b) Secuencia de relajación abreviada: se realiza la relajación de todos los musculos de
cinco a siete segundo y después relajarse de 20 a 30 segundos y dígase las tres
palabras: relájate , cálmate y abandónate
c) Se realiza una lista de escenas anisoginas:
a. En primer lugar hay que seleccionar de temas aquella que más perturba la
vida de una persona
b. De esto se tiene que elegir un miedo específico o situación que provoca una
considerable cantidad de sufrimiento emocional: Ejemplo inyecciones.
c. Después se imagina la peor situación que podría ocurrir
d. Se le da una valoración de 0 a 100 cada situación, relacionada con el miedo y
describir la escena vívidamente: eje: recibir 100 ampollas para la rabia,
WOLPE lo denomino USAS(unidades subjetivas de ansiedad”)
e. Se escribe un total de 20 situaciones ansiogenas
 d) Visualización sistemática de las escenas ansiogenas: aquí es donde se da la
desensibilización sistemática, esta técnica está basada en el simple hecho de que
reduciendo su reacción de ansiedad hacia el ítem más débil de la jerarquías se
reducirá la reacción a todos los otros ítems en el mismo valor: e( es algo tan simple
como meterse a una tina de agua caliente conforme te vas introduciendo tu cuerpo
se adaptará y se sumergen sin sentir malestar)

De la siguiente manera se realiza:

- Sentado o acostado se empiezan usando las habilidades de relajación

- Cuando se consiga la relajación total preséntese mentalmente el primer ítems de la
jerarquía, visualice la escena durante 5 o 10 segundos haciéndola tan real como se
posible
- Prestar atención cualquier tensión producida por la escena y asgeel un valor que usas
netalemnt
- Mantenga la escena , haga una inspiración profnda y dígase estoy relajado la tensión
desaparce y ahora etsoy relajado.. o pùede ser relax, cama déjate ir
- Cuando norte que haya decrecido la aniedad haga que se vya la escenade la imaginación
si lo prefiere puede finalizar la escenavisulizar un lugar especialmente relajanteque este
asciado co la pza
- Repita los pasos precedentescon la misma escenaapreciando cuantos USAS decrecen de
nivel de ansiedad de cada persona
- Cuando en dos prsentaciones seguisdas no se exprimetan ansiedad entoncesse puede
pasara la sieguinete kjerarquia
- Genralmente se necesita de 3 a 5 vsuaizacioes para que l nivel de aniedad legue a0
- Cuando se haya finalizado se pasaa rabajar a otra jerarquía de ansiedad de la persona
que se trabaja efizazmnte con al desinsibilzacion sstematica
Entrenamiento en auto instrucciones y la inoculación del estres

- Las Técnicas de Modificación de Conducta han sido uno de los elementos centrales en
los que se ha basado tradicionalmente la intervención de tipo cognitivo-conductual. En
su nacimiento, las Teorías del Aprendizaje propuestas por Thorndike, Watson, Pavlov o
Skinner enfatizaban el papel que juega el estímulo que acompaña a la situación de
aprendizaje (por asociación o por contingencia).
- Posteriormente, tras el auge de las Teorías Cognitivas, parece haberse demostrado que
el cambio psicológico en el individuo es más profundo y completo cuando se trabaja
también la modificación de cogniciones y creencias profundas, y no solo la parte más
conductual.
- Acorde a ello, veamos dos de las técnicas que intentan ilustrar en qué consiste y cómo
se efectúa dicho cambio a nivel más interno y mental: el Entrenamiento en Auto
instrucciones y la Inoculación de Estrés.

Entrenamiento en Autoinstrucciones (EA)

- El Entrenamiento en Autoinstrucciones pone de relieve el papel que tienen las

verbalitzaciones internas que realiza la propia persona sobre su futura ejecución a la
hora de llevar a cabo una conducta determinada.
- Una verbalitzación interna (o autoverbalización) se podría definir como un conjunto de
órdenes o instrucciones que la persona se da a sí misma para guiar el manejo de su
conducta durante su actuación. En función de como sea esta instrucción, la persona se
sentirá más o menos capacitada para realizar la conducta de forma eficaz.
- Esta técnica puede aplicarse como un elemento terapéutico en sí mismo o también
puede considerarse como un componente dentro de la terapia de Inoculación de Estrés,
como se expondrá posteriormente.

Componentes del Entrenamiento en Autoinstrucciones

El EA se compone de varios elementos: el modelado, el ensayo de conducta y la reestructuración

cognitiva. Detallemos en qué consisten cada uno de ellos:

1. Modelado (M)

- El modelado es una técnica conductual que se basa en la idea de que toda conducta
puede aprenderse por observación e imitación (Aprendizaje Social). Se utiliza con el fin
de adquirir o fortalecer nuevos patrones de respuesta más adaptativos, debilitar
 aquellos inadecuados o facilitar aquellos que ya posee la persona pero que no ponen en
práctica por varias razones (ansiedad en la ejecución, por ejemplo).
- Para llevar a cabo el procedimiento es necesario que un modelo realice la conducta
exitosa en presencia de la persona y que esta la practique de forma que vaya
aumentando gradualmente su autonomía a medida que va disminuyendo la ayuda
recibida por el modelo. Además, este informa a la persona sobre la adecuación de la
ejecución de la conducta e indica posibles aspectos a mejorar.

2. Ensayo de conducta (EC)

- Esta técnica se asemeja a la anterior, puesto que también sirve para el aprendizaje de
nuevas habilidades conductuales, sobre todo las sociales o interpersonales. Consiste en
escenificar un repertorio comportamental potencialmente ansiógeno en el contexto de
la consulta del profesional, de tal forma que el sujeto puede sentirse más seguro al ser
las reproducciones artificiales y fácilmente manipulables.
- Por ello, el EC permite la disminución del nivel de ansiedad del sujeto ante la ejecución
y una mayor predisposición para “entrenar” su conducta sin temor a sufrir las
consecuencias que tendría si la situación fuera en el contexto real. En un primer
momento las representaciones que se proponen están muy guiadas por el profesional y
gradualmente pasan a ser más flexibles y naturales.

3. Reestructuración Cognitiva (RC)

- Se basa en la idea de que los problemas psicológicos son causados y mantenidos por la
forma en que interpreta una persona su ambiente y sus circunstancias. Es decir, que un
acontecimiento por sí mismo no tiene valor emocional positivo o negativo, sino que la
evaluación que se realiza de este acontecimiento es la que provoca un tipo de emoción
u otra. Si el acontecimiento se interpreta conceptualmente como algo positivo, el estado
emocional derivado será también agradable. En cambio, si se hace una valoración
cognitiva negativa, se derivará un estado de malestar emocional.
- La idea de interpretación negativa del acontecimiento, normalmente, va seguida de
forma inmediata de una serie de pensamientos que son conocidos como creencias
irracionales, puesto que se expresan de manera absolutista y dogmática (del todo o
nada) y no tienen en cuenta otras posibles explicaciones alternativas. Cómo, por
ejemplo, resaltar en exceso lo negativo, exagerar aquello insoportable o condenar a las
personas o al mundo si no proporcionan a la persona lo que esta cree que merece.
 - La Reestructuración Cognitiva es el elemento principal de la Terapia Racional Emotiva
Conductual de Albert Ellis, la cual posee el objetivo de modificar este sistema de
creencias inadecuado y proporcionar al individuo una nueva filosofía de vida más
adaptativa y realista.
- La práctica central de la RC recae en la realización de un ejercicio (mental o escrito) en
que se deben incluir las cogniciones iniciales irracionales derivadas de la situación
acontecida, las emociones que estas han generado y finalmente, un conjunto de
reflexiones de carácter objetivo y racional que cuestionen los pensamientos negativos
mencionados. Este registro se conoce como el Modelo ABC

EL PROCEDIMIENTO DEL EA: empieza por la autoobservación y el registro de las verbalitzaciones

que realiza la persona sobre sí misma con el objetivo de eliminar aquellas que son inadecuadas
o irrelevantes y que están interfiriendo en la ejecución exitosa de la conducta (Por ejemplo: todo
me sale mal, tengo la culpa de todo lo que ha pasado, etc.). Posteriormente se lleva a cabo la
instauración y nuevas autoverbalitzaciones más correctas (Por ejemplo: cometer un error a
veces es normal, lo conseguiré, estoy tranquilo, me siento capaz, etc.).

De forma más concreta, el EA se compone de cinco fases:

- Modelado: la persona observa como el modelo afronta la situación negativa y aprende

la forma en que puede llevarlo a cabo.
- Guía externa en voz alta: la persona se enfrenta a la situación negativa siguiendo las
instrucciones del terapeuta.
- Auto instrucciones en voz alta: la persona se enfrenta a la situación negativa a la vez
que se autodirige en voz alta.
- Auto instrucciones en voz queda: la persona se enfrenta a la situación aversiva a la vez
que se autodirige pero esta vez en voz muy baja.
- Auto instrucciones encubiertas: la persona se enfrenta a la situación negativa guiando
su comportamiento a través de verbalizaciones internas.

Técnicas de Inoculación de Estrés (IE)

- Las Técnicas de Inoculación de Estrés tienen el objetivo de facilitar al sujeto la

adquisición de determinadas habilidades que le permitan tanto disminuir o anular la
tensión y activación fisiológica como eliminar las cogniciones anteriores (de carácter
pesimista y negativo, frecuentemente) por aserciones más optimistas que faciliten un
afrontamiento adaptativo de la situación estresante que el sujeto debe efectuar.
 - Una de las teorías en las cuales se apoya esta técnica es el Modelo de Afrontamiento de
Estrés de Lazarus y Folkman. Este procedimiento ha probado su eficacia sobre todo en
Trastornos de Ansiedad Generalizada.

Procedimiento

El desarrollo de la Inoculación de Estrés se divide en tres fases: una educativa, una de

entrenamiento y una de aplicación. Esta intervención actúa tanto en el área cognitiva, como en
el del autocontrol y la adaptación conductual al medio.

1. Fase educativa

- En la fase educativa se proporciona información al paciente sobre la forma en que se

generan emociones ansiógenas, enfatizando el papel de las cogniciones.
- Posteriormente se pasa a efectuar una definición operativa del problema concreto de la
persona, mediante diferentes instrumentos de recogida de datos como pueda ser una
entrevista, un cuestionario o la observación directa.
- Finalmente, se ponen en marcha una serie de estrategias que favorezcan y faciliten la
adhesión del sujeto al tratamiento. Por ejemplo, estableciendo una adecuada alianza
terapéutica basada en la transmisión de confianza.

2. Fase de entrenamiento

En la fase de entrenamiento se muestran a la persona una serie de procedimientos con el fin de

integrar habilidades relativas a cuatro grandes bloques: el cognitivo, el control de la activación
emocional, el conductual y el de afrontamiento paliativo. Para trabajar cada uno de estos
bloques se ponen en práctica las siguientes técnicas:

Habilidades cognitivas: en este bloque se trabajan estrategias de reestructuración cognitiva,

técnicas de solución de problemas y práctica de ejercicios de autoinstrucciones acompañadas
de refuerzo positivo posterior.

Control de activación: este versa sobre el entrenamiento en técnicas de relajación centrada en

la sensación de tensión-distensión muscular.

Habilidades conductuales: aquí se abordan técnicas como la exposición conductual, el modelado

y el ensayo de conducta.
Habilidades de afrontamiento: finalmente, este bloque se compone de recursos para potenciar
el control atencional, el cambio de expectativa, la expresión adecuada del afecto y las
emociones, así como la correcta gestión del apoyo social percibido.

3. Fase de aplicación

En la fase de aplicación se intenta que la persona se exponga a situaciones ansiógenas (reales

y/o imaginadas) de forma gradual, poniendo en marcha todo aquello aprendido en la fase de
entrenamiento. Además, se comprueba y se valora la eficacia de la aplicación de las técnicas y
se resuelven dudas o dificultades durante su ejecución. Los procedimientos que se utilizan son
los siguientes:

Ensayo imaginado: el individuo realiza un visualización lo más vívida posible del afrontamiento
a la situación ansiógena.

Ensayo conductual: el individuo escenifica la situación en un ambiente seguro.

Exposición in vivo graduada: el individuo se encuentra en la situación real de forma natural.

Finalmente, para acabar de complementar la intervención en Inoculación de Estrés se

programan algunas sesiones más con el fin de conseguir un mantenimiento de los logros
obtenidos y prevenir posibles recaídas. En este último componente se trabajn aspectos como la
diferenciación conceptual entre caída -puntual- y recaída -más mantenida en el tiempo- o la
programación de sesiones de seguimiento donde continuándose con una forma de contacto
indirecto con el terapeuta, principalmente).

CONCLUSION

- A lo largo del texto se ha podido observar como, tal como se planteaba inicialmente, la
intervención psicológica que aborda distintos componentes (cogniciones y
comportamientos, en este caso) puede ver aumentada su eficacia para la consecución
del cambio psicológico planteado por una persona. Así, tal y como lo demuestran los
principios sostenidos por la Psicología del Lenguaje, los mensajes que una persona se
realiza a sí misma tienden a configurarle la percepción de la realidad y por ende, la
capacidad de raciocinio.
- Por ello, una intervención focalizada también en este componente va a permitir una
mayor probabilidad en el mantenimiento del cambio psicológico obtenido en el propio
individuo.