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Como actuar ao VIVO.

Pratique sua arte. Não importa o que você vai fazer no palco, é preciso conhecer bem
seu papel. Se você é um ator, pratique atuação. Se você é um músico, pratique sua música.
Mesmo que você tenha um talento natural, se você trabalhar duro, os resultados vão
aparecer!

• Memorize suas falas para a peça ou, então, memorize a letra das músicas que for
cantar.
• Se você toca um instrumento, confira se decorou bem a melodia.

Encontre inspiração nos grandes artistas. Veja vídeos de apresentações dos seus artistas
favoritos e observe o comportamento deles. Ao ver eles fazendo algo impressionante ou
evocando emoções positivas, descubra a razão por trás da eficácia desses
comportamentos. •Por exemplo: o artista é natural e convincente? Se sim, por quê?

•O que o artista faz que mostra que há uma ligação emocional com a letra, a música ou o
diálogo?

Concentre-se na sua respiração antes de ir para o palco. Essa é uma forma de acalmar os
nervos. Inspire e expire profundamente. Não pense em estresse ou quaisquer distrações
— pense apenas na sua respiração e no seu corpo enquanto inspira e expira.

Pense positivamente. É importante ter autoconfiança para que os pensamentos negativos


não dominem você. Saiba que mesmo que você cometa um erro, é possível consertá-lo
sem que isso afete seu otimismo. Seja seguro de si e seja feliz com quem você é. Você
está no palco, então é claro que você tem talento! •Por exemplo, se um pensamento
negativo surgir, ofusque-o com afirmações positivas, como “eu vou ter sucesso!”.

Coma bem e se exercite. Alimente-se antes da apresentação para ter energia. Coma
carboidratos complexos, como arroz e macarrão, que são digeridos facilmente. Exercícios
físicos aliviam o estresse, então, alongue-se ou corra antes de se apresentar.

Coma bem e se exercite. Alimente-se antes da apresentação para ter energia. Coma
carboidratos complexos, como arroz e macarrão, que são digeridos facilmente. Exercícios
físicos aliviam o estresse, então, alongue-se ou corra antes de se apresentar.
Chegue cedo. Essa estratégia pode ajudar você a superar o medo de estar no palco. É
melhor estar preparado do que fazer tudo com pressa. Além disso, é mais fácil se sentir
no controle se você vir o público chegando aos poucos, em vez de chegar tarde e ver que
os assentos estão todos ocupados já. •Saiba exatamente onde você deve estar no palco
para não parecer perdido ao entrar.

Escolha cores que contrastem com o fundo do palco, senão, você vai sumir em meio ao
cenário. Se possível, confira a montagem do cenário com antecedência para escolher
cores contrastantes para as suas roupas. Se não conseguir descobrir, traga algumas opções
de roupas no dia.[4] •Evite usar preto, a não ser que o palco seja claro.

Escolha peças que valorizem seu corpo. É interessante chamar a atenção visualmente,
mas sem exageros, para não comprometer sua apresentação. Por exemplo, se quiser usar
brilho, escolha apenas uma peça brilhante para vestir.[5] •Não use meias-calças com
brilho. As luzes do palco vão refletir nas suas pernas e fazê-las parecer maiores do que o
normal

Vista-se de uma forma levemente diferente do público. Capriche um pouco mais do que
as pessoas. Por exemplo, se o público vai se vestir majoritariamente de forma casual, use
uma roupa um pouco mais sofisticada. Traga algumas opções de roupa se você não tem
certeza de como o público vai se vestir.

Vista-se confortavelmente. Você vai se mover bastante pelo palco, então, é importante
usar peças confortáveis. Evite peças que causem suor ao escolher suas roupas. As luzes
do palco geralmente deixam o ambiente quente e a claridade pode destacar a transpiração
na sua pele e nas roupas.

Use maquiagem. Dependendo do tipo de apresentação, você pode escolher entre usar e
não usar maquiagem. Se você normalmente usa maquiagem, carregue um pouco mais
para aparecer no palco. Tanto para homens, como mulheres, a sugestão é usar base líquida
e pó compacto. Aplique iluminador acima das bochechas, faça um contorno logo abaixo
delas e aplique blush. Aplique, também, delineador e sombra, se quiser, mas sem
exageros.

•A maquiagem pesada pode não ficar boa em luzes normais, mas fica ótima sob as luzes
do palco.
•Para mulheres, a sugestão é usar batons de cores fortes para ter mais destaque ou
qualquer que seja a cor da personagem interpretada. Evite usar muita maquiagem escura
nos olhos, pois ela pode acentuar as olheiras.[8]

•Se for aplicar uma base de alta cobertura, não use somente ela, senão seu rosto ficará
muito abatido.

Cultive sua imagem. Evite tendências e prefira os clássicos. Seu visual deve ser coerente
com o evento. Se você é parte de uma banda, reúna-se com todos os membros para criar
um tema ou esquema de cores que todos gostem. Por exemplo, vocês podem concordar
em usar tipos específicos de estampas, cores, bijuterias ou outros acessórios.[9] •No caso
de bandas, todos devem se vestir de acordo com a apresentação, não só o cantor ou
cantora.

Tenha uma boa postura no palco. Mantenha o corpo firme e ereto. Isso ajudará você a se
apresentar, parecer profissional e também confiante.[10] Se não estiver segurando nada,
mantenha seus braços nas laterais do corpo, de forma natural.[11] •Mantenha a cabeça
erguida e projete seu corpo para a frente.

Respire profundamente, mas de forma natural. Respirações superficiais e rápidas geram


uma resposta de “tudo ou nada” no sistema nervoso. Ao controlar a respiração, você pode
estimular uma reação oposta.

•Não tenha pressa. Respire normalmente e ajuste o ritmo das suas ações para a sua
respiração.

Acabe com a pressão que há na frase de abertura. Se você vai falar ou cantar no palco,
um bom truque para parecer natural é responder uma pergunta mentalmente cuja resposta
seja a sua fala de abertura. Imagine que alguém fez a pergunta para você e a sua fala de
abertura é a resposta.

•Por exemplo, se você vai cantar “País tropical”, pergunte-se “Onde você mora?” e
comece a cantar sua resposta, que é a primeira frase da música: “Moro num país tropical,
abençoado por Deus e bonito por natureza…”

Use uma linguagem corporal e expressão facial positiva. Sorria com alegria e sinceridade.
As pessoas sabem reconhecer um sorriso falso de longe. Além disso, você não vai querer
ser pego pelas câmeras dando um sorriso sem graça. Pense em coisas boas para que seu
rosto reflita essas emoções e sorria naturalmente.
•Entregue-se de corpo e alma à apresentação para que suas expressões realmente reflitam
suas emoções. Não só isso vai fazer o público apreciar mais ainda seu desempenho, mas
fará elas prestarem mais atenção.

•Proteja suas emoções ao coordenar sua linguagem corporal com a sua apresentação. Por
exemplo, se você está demonstrando sinceridade, coloque a mão sobre o coração. Se você
está sendo receptivo, gesticule os braços no ar como se fosse dar um abraço em alguém.

Seja animado. Não importa o que você está fazendo no palco, faça com animação. Pense
nas pessoas que estão mais ao fundo do público e em quanta energia será preciso para que
elas sejam impactadas pela sua apresentação.[16] Leve em conta o significado da sua
apresentação para que a energia seja coerente, nem demais, nem de menos.

•Por exemplo, se você está cantando, imagine que só há uma pessoa no público, na última
fileira e cante para ela. Projete sua voz e gesticule.

•Você deve ser animado e se movimentar, mas sem parecer inquieto

Interaja com o público. Trabalhe sua presença de palco. Você não quer passar a
apresentação toda olhando para o seu microfone ou instrumento, para o chão ou de olhos
fechados. Faça contato visual com as pessoas que estão assistindo sua apresentação, se
puder vê-las. Se as luzes impedirem você de ver o público, olhe na direção dele.[18] •A
menos que seja necessário, não fique em um lugar só. Mova-se pelo palco e chegue mais
perto do público se puder.

•Encare o público pensando em como você está feliz em vê-los. Eles vieram para ver sua
apresentação, então, você deve estar contente com isso!

Veja onde estão as câmeras. Observe onde estão os fotógrafos, para que você possa posar
sutilmente durante sua apresentação. Olhe para uma das câmeras, dê uma piscada, sorria
ou faça uma pose. Seja discreto para que o público não perceba.[20] •Seja o mais natural
e sutil possível, pois o público não pode perceber que você está se exibindo para as
câmeras.

•Não pareça entediado. Passe uma imagem de confiança, felicidade, como se você
estivesse se divertindo muito.

•Se sua boca ou garganta ficarem secas, morda a língua levemente para estimular a saliva.