TEMA: BENEFICIOS DE LA LECTURA PARA NUESTRA SALUD

RESUMEN:

La lectura proporciona algunos beneficios al ser humano ya que según un estudio realizado en
la universidad de Yale de Estados Unidos, se determinó que la lectura puede aumentar nuestra
vida útil, además de otros beneficios como:

 Reduce el estrés: El estrés es un estado del cuerpo del cual se debe de tener mucho cuidado, ya
que este contribuye en gran cantidad a todo tipo de enfermedades, como las del corazón, se
conoce que escuchar música reduce en gran cantidad los niveles de estrés, pero gracias a un
estudio realizado en la Universidad de Sussex en Reino Unido, se determinó que realizar una
lectura de tan solo 6 minutos diarios nos reduce en un 68% los niveles de estrés resultando ser
mucho mejor que escuchar música.
 Leer frena el deterioro cognitivo: Mientras vamos envejeciendo, nuestro cerebro sufre un
deterioro llegando así a ir perdiendo capacidad de memorizar pequeñas cosas que en la juventud
no resulta ser tan complicado, la lectura ayuda a prevenir ese tipo de problemas, ya que una
persona que lee tiene menos posibilidades de desarrollar alzhéimer en la vejez.
 Leer mejora el sueño: En los tiempos actuales la tecnología se ha convertido en algo primordial
en el día a día, a pesar de tener sus beneficios también cuenta con inconvenientes que perjudican
nuestra salud, como por ejemplo, si nosotros usamos el celular antes de dormir, la luz de la
pantalla reduce la producción de melatonina en el cerebro, la cual es la encargada de decirnos
cuando dormir, y gracias a eso la duración del sueño se ha hecho más corta y de una mala calidad
de sueño, leer un libro antes de dormir nos genera mejores beneficios, llegando a dormir
placenteramente.
 Leer puede mejorar las habilidades sociales: Leer un buen libro nos ayuda a que nuestro cerebro
llegue a tener una mayor capacidad de entendimiento ya sea creencias, deseos, llegando a tener
más empatía con la gente mejorando así nuestra experiencia social.
 Leer nos hace más inteligentes: La lectura hace que podamos aumentar nuestro vocabulario
haciéndonos más inteligentes, además se realizó un estudio en el cual se determinó que los niños
con mejores habilidades de lectura obtienen mejores calificaciones que de aquellos niños con
habilidades débiles de lectura.

Escogí este tema debido a que no tengo muchos hábitos de lectura, y siendo que no lo hago muy
seguido quise saber qué beneficios pueden traerme el cambiar mis hábitos de lectura.

Este pequeño articulo me dejo un mensaje muy claro, la lectura debería convertirse en un hábito
imprescindible de la vida diaria, ya que proporciona muchos beneficios que podrían cambiar mi
vida de manera muy satisfactoria.

FUENTE: https://www.muyinteresante.es/salud/articulo/5-beneficios-de-la-lectura-para-
nuestra-salud-131478684493