La Psicología positiva

examina experiencias subjetivas positivas (placer, felicidad), rasgos positivos (fortalezas,

intereses) y las instituciones positivas (escuelas, comunidades) que nos apoyan.

Martin Seligman, considerado como el fundador de la psicología positiva, postula en su teoría de

la felicidad que tomamos decisiones que creemos que en el futuro nos harán sentir bien, por lo
tanto, nuestro objetivo en la vida es sentirse bien, y tomamos decisiones en consecuencia.

Pero, ¿realmente lo hacemos así? La teoría de la felicidad no pudo explicar por qué elegimos
cosas que no siempre son placenteras.

Seligman recientemente mejoró su teoría para explicar el impacto de las relaciones y el

significado de nuestras decisiones. En definitiva, nos preocupamos por las cosas no placenteras
porque las personas implicadas en esas situaciones nos importan, necesitan de nuestra ayuda
y porque creemos que es bueno y correcto.

Las tres vías fundamentales a través de las cuales podemos iniciar o perseguir el camino de la
felicidad son:

1) La vida placentera: esta vía persigue aumentar las emociones positivas en el pasado, en el
presente y en el futuro.

2) La vida comprometida: se trata de la puesta en práctica de las fortalezas personales con el

objetivo de desarrollar un mayor número de experiencias óptimas, de flujo de conciencia (“flow“).

3) La vida significativa: esta vía incluiría el sentido de la vida y el desarrollo de objetivos que van
más allá de uno mismo.

Por supuesto, las tres vías no son exclusivas, es decir, se pueden perseguir diversos objetivos
en el camino de la felicidad y recorrerse desde distintos lugares.

La investigación de la psicología positiva indica que cuando nos sentimos bien somos más
propensos a hacer el bien. Estas estrategias prácticas son efectivas para mejorar el estado de
ánimo y la calidad de vida. Más información

Artículo escrito por Carolina Ávila Vila

por Taboola
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