5 recetas con piña para tratar el estreñimiento 720

Las molestias en el sistema digestivo son frecuentes. Combatirlas tiene en los

productos naturales un gran aliado. Estas 5 recetas con piña para tratar el
estreñimiento son fáciles de preparar y muy beneficiosas para el organismo.

Alimentos ricos en fibra

Modificar hábitos alimenticios es importante. Incorporar en la dieta productos

ricos en fibra, como frutas y cereales, hará una gran diferencia. Beneficiará el
tránsito intestinal contribuirá a depurar el organismo.

El estreñimiento puede ser un problema recurrente. Abusar de comidas

procesadas, ricas en grasas y carbohidratos, propicia su aparición. La falta de
actividad física y la poca ingesta de agua o zumos de fruta lo favorecen. Se impone,
entonces, abandonar el sedentarismo. Una caminata de 20 minutos diarios para
empezar el día resultará de gran provecho.

Agua contra la constipación

El agua es una gran ayuda contra la constipación. Ocho vasos de agua al día no
solo hidratan, también ayudan a evacuar de manera regular, sin mayor esfuerzo. No
se debe esperar tener sed para tomarla. Es aconsejable mantenerla en un lugar
visible para beberla con frecuencia. Lo mejor es tomarla pura, sin ningún tipo de
aditivos, para lograr los efectos beneficiosos para la salud.

Recetas con piña para tratar el estreñimiento

Batido de piña y apio

Ingredientes
 Una piña de tamaño regular
 Un ramillete de apio
  Un ramillete de hojas de berro
 1 litro de agua
Elaboración

1. Pelar la piña y cortarla en trozos pequeños.

2. Lavar bien el apio y el berro
3. Colocar todos los ingredientes junto al litro de agua en la licuadora
4. Licuar bien y servir

Ensalada de repollo y piña

Ingredientes:

 200 gramos de repollo blanco o morado

 150 gramos de piña
 Un puñado de uvas pasas
 3 cucharadas de aceite de oliva
 Una pizca de sal
 Una pizca de pimienta

Elaboración
1. Picar finamente el repollo en julianas y pasar por agua caliente unos
minutos para que se ablande
2. Cortar la piña en pequeño trocitos
3. Cortar las uvas pasas en pedazos pequeños
4. En un recipiente mediano mezclar todos los ingredientes y servir

Aderezo
Mezclar el aceite de oliva con la pimienta y la sal. Bañar la ensalada.
Jugo de piña

Ingredientes

 250 mililitros de agua

 1 limón

 2 rebanadas de piña

 1 cucharada de ajonjolí

Elaboración

1. Dorar el ajonjolí a fuego bajo. Reservarlo

2. Verter en la licuadora el agua, el limón con cáscara, la piña y el ajonjolí
3. Licuar hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados
4. Servir frío

Ensalada de piña, pollo y manzana roja

Ingredientes

 Una piña
 Dos trozos de pechuga de pollo
 Una manzana roja
 Cuatro hojas de lechuga de cualquier tipo
 1 limón mediano

Preparación

1. Pelar y cortar la piña de trozos pequeños

 2. Desmenuzar el pollo
3. Lavar muy bien la manzana. Retirar el corazón y cortar en trozos
pequeños
4. En una taza mezclar todos los ingredientes y agregar el jugo de limón
para evitar que la manzana se oscurezca

Ensalada de camarones y piña

Ingredientes
 Una taza de camarones o langostinos
 Cinco hojas de la lechuga de su preferencia
 1/2 taza de aceite de oliva
 1 limón de tamaño regular
 1 huevo
 1 piña pequeña
 1 Cebolla roja picadita
 1 pizca de sal

 1 pizca de pimienta

Preparación

1. Cocinar los camarones o langostinos en agua hirviendo hasta que tomen

un color rosado. Deben estar blandos, pero cuidar que no se deshagan
2. Colocarlos en un envase de vidrio con agua y hielo durante unos minutos.
Cuando hayan perdido el calor se pelan y se parten en trozos medianos
3. Se reservan cuatro camarones enteros y pelados.
4. Pelar la piña y cortarla en trozos pequeños
5. Cortar el huevo en rodajas
6. Cortar las hojas de lechuga en pedazos
7. En una taza se colocan los camarones que se habían reservado. Se cortan en
trozos más pequeños.
8. Agregar la lechuga y la piña.
9. Esparcir la cebolla picada
10. Se incorpora el jugo de limón, el aceite, la sal y la pimienta. Se mezcla
suavemente
11. Adornar con las rodajas de huevo y los cuatro camarones enteros.

Con la piña como ingrediente recurrente, estas cinco recetas para tratar el
estreñimiento ayudarán a aliviar los padecimientos estomacales. En
simultáneo, favorecerán el bienestar general. Vale la pena probarlas