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Contenido

Presentación

Equilibra los 8 chakras

Día 1: Primer Chakra

Día 2: Segundo Chakra

Día 3: Tercer Chakra

Día 4: Cuarto Chakra

Día 5: Quinto Chakra

Día 6: Sexto Chakra

Día 7: Séptimo Chakra

Día 8: Octavo Chakra

Vegetables & Beans - Introducción

Hola, Mi nombre es Ainhoa Prat , en varias ocasiones probé diferentes clases de yoga

Hola,

Mi

nombre es Ainhoa Prat, en varias ocasiones probé diferentes clases de yoga pero

no

fue hasta que conocí Kundalini Yoga que conseguí engancharme.

Lo

cierto es que coincidió con un momento de un gran malestar laboral y en esa

época sentía que cada meditación que hacía era mi salvavidas. Fue ahí cuando adquirí la rutina de meditar cada mañana nada mas levantarme.

Meditar es entrenar a la mente a liberarse de los pensamientos a través de un estimulo en particular.

En esta guía he recopilado 8 meditaciones específicas para equilibrar cada uno de

los 8 chakras. Deseo que experimentes y pruebes por ti misma sus efectos, confiando en que encuentres sus beneficios al igual que lo hice yo.

Vegetables & Beans - Introducción

Día 1 - Primer Chakra Vamos a empezar desde el principio y hoy toca el

Día 1 - Primer Chakra

Vamos a empezar desde el principio y hoy toca el vídeo para equilibrar el primer chakra.

Este chakra esta localizado en la base de la columna y representa el funcionamiento de la mente y de las emociones cuando estamos mas inconscientes.

Representa los cimientos, es como las raíces de los árboles, si éstas no son profundas el árbol no podrá soportar el temporal.

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Tiene que ver con los hábitos, con el comportamiento automático.

Cuando esta equilibrado, te sientes segura, estable, firme y leal.

Mientras que cuando esta desequilibrado sientes miedo e inseguridad y la vida puede resultar una carga.

Día 2 - Segundo Chakra Hoy toca la meditación para equilibrar el segundo chakra. Este

Día 2 - Segundo Chakra

Hoy toca la meditación para equilibrar el segundo chakra.

Este chakra esta asociado a órganos reproductivos, riñones y vejiga.

Trata sobre el deseo y la pasión, acerca del movimiento y del cambio y de la creatividad.

Cuando esta equilibrado tienes una actitud relajada y positiva, la vida es emocionante y tiene un sentido.

Mientras que si esta desequilibrado tienes emociones rígidas, culpa y la vida es aburrida y vacía.

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Día 3 - Tercer Chakra El tercer chakra esta ubicado en el plexo solar ,

Día 3 - Tercer Chakra

El tercer chakra esta ubicado en el plexo solar, y es el centro del poder personal, del compromiso y de la autoestima. Es donde esta la fuerza motriz para actuar.

Cuando esta equilibrado sientes que la calidad de tu vida depende de lo que hagas.

Moldeas y diriges lo que sucede en tu vida. Utilizas tus sentimientos para lograr tus objetivos, a través de acciones enfocadas.

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Mientras que si esta desequilibrado ves obstáculos por todas partes, no tienes suficiente fuerza y te conformas con tal de obtener reconocimiento, con lo que te enojas y te desesperas.

Junto con el primero y segundo chakra forma el triángulo inferior y son el reino de lo inconsciente.

El tercer chakra es la puerta hacia el cuarto chakra.

Día 4 - Cuarto Chakra Esta asociado al corazón, es la casa de la compasión,

Día 4 - Cuarto Chakra

Esta asociado al corazón, es la casa de la compasión, la pasión, la bondad, el perdón y el miedo.

El amor universal procede de este chakra, es cuando das sin expectativas de recibir nada a cambio.

Cuando te expresas desde el corazón, tu mensaje llega claro y la comunicación es fluida.

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Pero como todo en esta vida el corazón tiene dos caras, una es la del amor y la otra es la del miedo.

Puedes tener miedo al rechazo, a que no te quieran, a ser servicial y anteponer las necesidades ajenas a las tuyas, …

Estos miedos son un reflejo del amor que sientes por ti mismo, por eso mismo tienes que amarte.

Día 5 - Quinto Chakra El quinto chakra es el que esta asociado a la

Día 5 - Quinto Chakra

El quinto chakra es el que esta asociado a la garganta, incluyendo el cuello, los hombros, la boca, la nariz y los oídos.

Es la puerta entre la mente y el corazón, es donde reside tu auténtica voz. Es el centro del lenguaje, el conocimiento y la capacidad de comunicarte eficazmente.

Representa el poder y el impacto de la palabra. Cuando este chakra esta desequilibrado no te comunicas desde tu esencia, desde tu verdad.

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Esto se puede traducir en timidez, problemas en la voz, miedo a las opiniones y juicios externos. Y a nivel físico puedes tener problemas de garganta, cuello, tiroides, oídos y nasales.

Mientras que si está equilibrado dominas la palabra y tu comunicación es inspiradora y franca, sin miedo a la crítica ni a la censura.

Día 6 - Sexto Chakra El sexto chakra esta ubicado en el entrecejo y es

Día 6 - Sexto Chakra

El sexto chakra esta ubicado en el entrecejo y es lo que se conoce como el tercer ojo.

Aquí es donde obtienes el sentido de la intuición a cerca de la dirección a la que quieres ir.

Cuando esta equilibrado no te confundes con las polaridades de la

vida y eres capaz de descifrarlas, entiendes cual es tu propósito, tienes intuición y proyección.

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Es cuando dices: ¡Ya lo sabía!.

Escucha tu voz interior, cada pregunta tiene su respuesta. Mira en tu interior y escucha esa voz.

Cuando esta desequilibrado puedes sentir confusión y depresión.

Día 7 - Séptimo Chakra El séptimo chakra esta ubicado en la coronilla y se

Día 7 - Séptimo Chakra

El séptimo chakra esta ubicado en la coronilla y se le conoce como la décima puerta.

Tiene que ver con la humildad.

Cuando esta desequilibrado tienes sensación de pesar de estar separado de la abundancia y de la existencia. Tienes miedo a la muerte.

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Día 8 - Octavo Chakra Te hablo del octavo chakra que esta ubicado en el

Día 8 - Octavo Chakra

Te hablo del octavo chakra que esta ubicado en el campo electromagnético, es donde se combinan los efectos de todos los demás chakras.

Es el caparazón energético que rodea al resto de chakras.

Cambia de color, de tamaño y de fortaleza en función del estado de salud, de los pensamientos y de los sentimientos.

Es redondo y simétrico cuando estas sana y las influencias negativas se filtran.

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Mientras que cuando esta débil parece que estas vulnerable a todo lo que sucede a tu alrededor.

Cuando todos los chakras están alineados y el aura esta fuerte todo fluye en la vida, se cumplen tus necesidades y tus deseos sin esfuerzo.