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Lista de alimentos ricos en zinc

 Ostras
 Langosta
 Hígado
 Almejas:
 Carne de vaca:
 Semillas de calabaza
 Carne de ave.
 Levadura de cerveza:
 Queso
 Avellanas y almendras:
 Copos de avena:
 Mantequilla o crema de cacahuete
 Chocolate negro
 Champiñones y otros hongos
 Germen de trigo tostado
 Sésamo
 Semillas de sandía
 Espinacas
 Garbanzos
 Yogurt
 Café

 El zinc es un oligoelemento esencial que desempeña un papel vital en su sistema


inmunológico y evita que sus cadenas de ADN se rompan

 El consumo adecuado de zinc podría reducir las complicaciones secundarias de la


diabetes y proteger la función de sus órganos sensoriales, la vista, el gusto y el olfato,
específicamente

Sin embargo, aunque es esencial, su cuerpo no almacena zinc, por lo que es importante
obtener lo suficiente de su alimentación diaria. Sin embargo, consumir mucho zinc
puede ser tan dañino como consumir muy poco.

Ayuda a adelgazar.