Nettoyage de printemps, préparez vous !

Santé Basiques Cosmétiques Enfants Vegan

Bonjour,

L’hiver cède enfin la place à ce printemps que nous attendons tous ! Mais
cette longue période de froid, d’activité souvent réduite, propice à la
suralimentation calorique génère l’accumulation de toxines qui ralentissent le
métabolisme, perturbent notre sommeil, notre digestion et notre énergie.

L’arrivée du printemps est une période idéale pour soulager un organisme

saturé et l’aider à retrouver sa vitalité en régénérant, organes, sang et
cellules !

Une détoxification adéquate aidera les émonctoires qui sont les « filtres » de notre
organisme.

Le foie, les reins, les intestins, la peau et les voies respiratoires participent tous à
l’élimination quotidienne des déchets et des nombreuses toxines endogènes et
exogènes, et la sédentarité hivernale contribuent à les encrasser. Nous sommes donc
plus sujets aux infections, à la fatigue, et la digestion peut être plus laborieuse.

Une alimentation plus légère et plus végétale accompagnée pourquoi pas de courtes
mono diètes ou l’on choisit de ne manger qu’un seul aliment sur une ou deux journées
voire d’un jeune hydrique de 24 heures une fois par semaine aideront le travail
métabolique de nos émonctoires. Bien sur, cela ne peut s'appliquer qu'aux personnes en
bonne santé, ne prenant de traitement médical. Pour les enfants et les femme enceintes
l'avis d'un professionnel de la santé est recommandé.

Il est conseillé d'éviter alcool, viandes rouges, laitages et amidons au profit d’un régime
qui comportera davantage de légumes et de fruits, d’un peu de féculents (patate douce,
pomme de terre, sarrazin…). Œufs, volaille, poissons et bonnes graisses végétales
viendront remplacer les plats plus caloriques qu’on consomme davantage l’hiver.

Penser à boire davantage : eau peu minéralisée, additionnée de citron et de gingembre

ou de menthe fraiche pour aider la digestion.

Enfin, la reprise d’une activité physique extérieure douce (marche, vélo) viendra
favoriser ce nettoyage intérieur.

Prenez soin de vous,

L'équipe de La Vie Naturelle

La recette bien-être du printemps:

le taboulé original

Cette recette de taboulé est celle que l’on prépare traditionnellement au Liban,
c’est sa version originale. Elle est bien plus intéressante nutritionnellement et
gustativement que l’habituelle salade de semoule de blé parsemée de quelques
crudités qu’on nous sert habituellement.

Cette «bombe » vitaminée est très dosée en chlorophylle (menthe et persil) et

apporte une note acidulée, rafraichissante et très digeste à tout repas qu’on
digèrera d’autant mieux. Tout le monde n'aime pas le goût un peu fort du persil
mais cette recette le rend tout à fait agréable ! Vous ferez le plein de vitamines C
et de sels minéraux.

Recette prévue pour 4 personnes en entrée :

Ingrédients :
2 gros bouquets de persil plat
un bouquet de menthe
50g de boulgour
1 piment vert (doux ou fort) ou un petit poivron vert
2 tomates bien mûres
1 citron et demi à deux citrons
sel et poivre
huile d'olive
gingembre frais
sirop d’érable (en option)

Faites cuire le boulgour 10mn dans l’eau salée. Egouttez, puis pressez dans vos
mains pour en extraire le maximum d’eau. Laissez refroidir.

Pendant ce temps, lavez et séchez le persil et la menthe, puis effeuillez les tiges.
Hachez grossièrement.

Retirez la peau et coupez les tomates en quartiers, enlevez les pépins et coupez-
les en dés.

Pelez un des citrons à vif, et coupez-le en dés. Lavez le piment, fendez-le sur sa
longueur, et ôtez le pédoncule, les côtes intérieures et les pépins.

Mélangez tous les ingrédients. Pressez un demi ou un citron entier, et faites une
citronnette avec du sel, du poivre et de l’huile d’olive à laquelle vous pourrez
rajouter une petite cuillère à café de sirop d’érable pour tamponner l’acidité du
citron.
Vous pouvez rajouter un peu de gingembre haché menu, si vous aimez le goût.

Mélangez la sauce avec les végétaux et le boulgour, servez. C’est tout simple et
c’est prêt !

L'AVIS NATUREL #101

Cette année, profitons du Printemps!

Santé Basiques Cosmétiques Enfants Vegan

Bonjour,

Vous êtes-vous déjà demandé d’où nous venait l’expression rhume des foins? C’est au
début du XIXe siècle que ces termes ont vu le jour, à l’époque où commençait à être
observés des symptômes semblables à ceux du coryza chez les paysans, après la
période des foins.

C’est bien au Printemps - lorsque les petites pousses vertes sortent de terre et que les
oiseux roucoulent - que les symptômes apparaissent. En cette jolie saison qui reste la
préférée de la moitié des français nous avons: nez qui coule, démangeaisons,
larmoiements, yeux rouges, éternuements et même fatigue, irritabilité et insomnie.

Lorsque le pollen entre en contact avec les yeux ou les voies respiratoires, la réponse
ne se fait pas attendre : branle-bas de combat et panique en la demeure, des
substances telles que la fameuse histamine sont libérées inutilement, entrainant avec
elles la dilatation des vaisseaux sanguins et l’augmentation des sécrétions.

Nez qui coule, yeux qui piquent... Mode d'emploi naturel

La carte de vigilance des pollens :

Avant de sortir le bout de votre nez, commencez par regarder la carte de vigilance des
pollens mise en place par la RNSA (Réseau National de Surveillance Aérobiologique) et
actualisée en permanence. Elle vous indiquera pour le département dans lequel vous
habitez ou vous voyagez le niveau de risque allergique (de nul à très élevé) et sa nature
(par exemple : cupréssacées, aulne, noisetier, bouleau …). Retrouvez toutes les
indications sur : http://www.pollens.fr/docs/vigilance.html

Privilégiez une alimentation riche en Prébiotiques et Probiotiques :

Une alimentation riche en pré et probiotiques tels que les légumes lacto-fermentés, le
kéfir, le miso, pourra vous aider. Il est aussi bénéfique de s’offrir régulièrement des cures
de réparation de la muqueuse intestinale en préparant des plats riches en glutamine
comme le bouillon de poulet que vantait votre grand-mère.

Pensez aux omégas 3 :

L’intestin a grand besoin d’être “huilé” et abreuvé d’acides gras notamment d’oméga 3 !
Vous en trouverez dans le foie de morue, l’huile de colza ou de lin, les graines de lin, les
poissons gras (saumon, maquereau, harengs, sardines…) ou encore les fruits à coque
tels que la noix ou les pistaches !

Vous n'avez pas préparé le terrain ? Pas de panique !

Le printemps est déjà là et vous n’avez pas eu le temps de travailler en amont?

Comptez sur quelques petits gestes simples et efficaces qui vous permettront de
diminuer l’intensité des symptômes.

Nettoyer son nez: une bonne habitude.

Le neti est une ancienne technique ayurvédique de purification des voies nasales.
Pratiquée quotidiennement - préférablement en rentrant chez soi le soir - elle aide à
libérer la sphère ORL des résidus de pollen et à décongestionner les muqueuses. Pour
pratiquer le neti, on se munit d’un lota, petite carafe à l’embout suffisamment fin pour
passer dans l’orifice de la narine - ou encore d’une poire ORL.

On place dans le lota une cuillère à café de sel de mer non iodé que l’on recouvre d’eau
tiède. On dépose ensuite le lota contre la narine en se penchant au dessus du lavabo
tout en respirant par la bouche. L’eau entrant par une narine ressort ensuite par l’autre,
tout naturellement! On utilisera la moitié du liquide dans une narine et l’autre moitié dans
l’autre, avant de se moucher doucement afin d’évacuer les toxines restantes.
 L’aromathérapie, à essayer ?

Même si aucune étude scientifique ne l’atteste, de plus en plus de personnes

complémentent leur traitement contre les allergies par l’utilisation d’huiles essentielles.
Les blogs sont nombreux à parler des huiles essentielles de ravintsara (ou d’eucalyptus
radié) et des symptômes allergiques typiquement observés au printemps comme
l’écoulement nasal et les éternuements en particulier.

Comment les utiliser ? Tout d’abord avec précaution. D’ailleurs l’avis d’un professionnel
de la santé ou d'un naturopathe est fortement recommandé pour leur utilisation et la
posologie à respecter. Leur conseil vous sera précieux !

Avec ces quelques astuces, vous pourrez - nous l’espérons - profiter pleinement de
votre Printemps et prendre soin de vous !

L’équipe La Vie Naturelle

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Bonjour M. AMAR AHRES,

Votre chèque d'un montant de 249,48 euros sera pris en compte pour le paiement de votre facture EDF.

A bientôt !

Votre conseiller EDF.

LIENS UTILES

Je consulte ma facture
Je relève mon compteur
Je déménage

À
Amar Ahres
12/11/17 à 10:11 AM
J'ai appelé Akli au téléphone ce matin, il va aller au cadastre se renseigner et faire opposition
si possible
j'ai donné les noms des terrains aussi
ci joint les terrains et le chèque que j'ai fait à l'ordre de Nacerra car ALI ahres n'avait pas de c
ompte et Nacerra m'a demandé de refaire le chèque à son nom.
De : Amar Ahres <aresamar@yahoo.fr>
Envoyé : dimanche 10 décembre 2017 20:58
À : yamina ahres
Objet : Re: TR: Se soigner, un droit pour tous en Europe - Eurodentaire

http://www.algeria-watch.org/fr/article/eco/terres/proprietaires_sans
%20papiers.htm
Foncier: Des actes pour les propriétaires sans papiers
www.algeria-watch.org
Foncier . Des actes pour les propriétaires sans papiers . par S. M., Le Quotidien d'Oran, 15 mars 2008. Les proprié
immobiliers sans titres peuvent ...

j'ai commencé à regarder