CENTRO DE INTEGRACIÓN JUVENIL

A.C.
¿CÓMO EVITARLO? PARA VIVIR SIN ADICCIONES
DATOS DE CONTACTO
Contar con personas de apoyo
Diferenciar actividades,
trabajo y hogar
Aprender a decir que no
Expresarse de forma clara
Alimentarse sanamente

¿QUÉ ES
Actividades recreativas
Maneje su tiempo UNIDAD DE ATENCIÓN A LA
Disfrutar los logros SALUD

EL
Dormir lo suficiente
Mantener un registro de
actividades De Las Rosas 501, San Isidro,

Hacer ejercicio
Buscar ayuda profesional
Actividades saludables en el
día libre
BURNOUT
37530 León, Gto.
Tel. (477) 711 9155- 771 9046

Y CÓMO
NOS
IMPACTA?
CENTRO DE INTEGRACIÓN
 JUVENIL A.C.

 CIJ León.
Blvd. Hermanos Aldama #1105
Col. San Miguel
Tel. (01) 712-14-40 http://www.cij.gob.mx
 SABÍA
QUE...
El burnout es un
tipo de estrés
prolongado
motivado por la
CARACTERISTICAS CÓMO SE MANIFIESTA
sensación que Irritabilidad y  ansiedad 

produce la Actitudes de indiferencia y falta de

sensibilidad con quienes trabaja
Dolores de cabeza
Dolores musculares 
Agotamiento y fatiga
crónica
Vivencias de fracaso frente a las Insomnio Ansiedad e
realización de metas laborales Mareos 
Hipertensión
impotencia
Poca concentración
Baja autoestima
esfuerzos que no Menor capacidad
laboral
Aislamiento
Ausentismo
CAUSAS Hostilidad o violencia Uso de tabaco
se ven alcohol y otras drogas
Horarios o jornadas pesadas en el
compensados trabajo
Monotonía laboral  EL DESARROLLO DE UN CENTRO
personal y Constante carga excesiva de
trabajo
DE TRABAJO SALUDABLE Y
ORGANIZADO CONTRIBUYE A
Cansancio continuo
laboralmente. Desmotivación por falta de
AFRONTAR LOS RIESGOS Y
ASPECTOS NEGATIVOS DEL
reconocimiento
Clima laboral conflictivo ESTRÉS.