Voleibol
El voleibol, vóleibol, volibol, vólibol, balo
nvolea o simplemente vóley (del
inglés: volleyball),1 es un deporte que se
juega con una pelota en el que dos
equipos, integrados por seis jugadores
cada uno, se enfrentan sobre un área de
juego separada por una red central. El
objetivo del juego es pasar el balón por
encima de la red, logrando que llegue al
suelo del campo contrario mientras el
equipo adversario intenta impedir
simultáneamente que lo consiga,
forzándolo a errar en su intento. Surge una
fase de ataque en un equipo cuando intenta
que el balón toque el suelo del campo
contrario mientras que en el otro equipo
surge una fase de defensa intentando
impedirlo.
REGLAS
1ª: Se consigue punto cuando el equipo
enemigo no controla bien el balón o
comete una falta.
2ª: Los jugadores de un equipo deben
evitar que el balón toque el suelo dentro
de su campo, ya que si no será punto
para el equipo contrario.
3ª: Si el balón acaba fuera del campo de
juego, por un fallo al atacar o por una
mala defensa, se considerara falta al
equipo que tocase de ultimo el balón, y
se le anotara un punto al equipo
contrario.
4ª: Se considera fuera cuando el balon
toca el techo, publico o a los árbitros.
Tambien es fuera cuando el balón toca
la red o los postes.
5ª: Es punto para el equipo contrario si
un equipo da tres toques seguidos sin
haber pasado el balón al campo
contrario o si un jugador toca el balón
dos veces consecutivas sin haber
pasado el balón.
6ª: Cuando un equipo va a sacar, y los
jugadores de ese equipo estan mal
situados se considera falta de rotación.
7ª: Si un jugador retiene el balón se
considera dobles.
8ª: Cuando se va a sacar ningun jugador
puede tocar la red.
9ª: Los jugadore no se pueden meter en
el campo del equipo contrario.
10ª: Los equipos de voleibol pueden
estar constituidos de 12 jugadores como
máximo.
11ª: Si se hace un saque que no esta
dirigido al campo del equipo enemigo se
considera falta.
12ª: De los 12 jugadores máximos de un
equipo de voleibol, en el campo solo
juegan.
13ª: Cuando un equipo saca, el equipo
contrario no puede bloquear el saque.
14ª: No se puede retener el balón a la
hora de efectuar un saque.
15ª: Los equipos ganaran cuando ganen
3 sets y en cada set ganen al otro equipo
de 2 puntos.
Posiciones y Desplazamientos
La ejecución de cualquiera de los
fundamentos técnicos en el juego del
voleibol exige una posición adecuada y de
un desplazamiento que asegure el éxito de
la acción. La enseñanza del voleibol debe
comenzar por el aprendizaje de los
desplazamientos y de las posturas
principales de las acciones propias del
juego.
El descuido de esta faceta en la actividad
del voleibolista puede conllevar a faltas
innecesarias, torpeza en los movimientos
de los jugadores que obstruccionan su
motricidad especifica y en muchos casos se
convierten en causas principales en la
pérdida de un tanto. Ambos aspectos
(desplazamiento y la posición) en la
mayoría de los casos forman la fase
preparatoria de los diferentes fundamentos
técnicos del juego. La realización tanto de
una como de otra depende del carácter del
fundamento y de la situación de juego que
exista.
Recepción con manos bajas frontal Con
saque flotante Un pie debe estar
levemente adelantado. En zona 5 el pie
izquierdo está sutilmente adelantado; en
zona 6 están levemente paralelos, y en
zona 1 el pie derecho está ligeramente
adelantado. Estas posiciones hacen que el
envío tenga más precisión a la zona del
armador. Las piernas deben estar semi-
flexionadas y los brazos, de igual manera, a
la anchura de los pies y con las palmas
hacia arriba. Desplazamiento lateral,
adelantando el pie izquierdo. Se debe estar
observando el balón desde que es
golpeado por el contrario, y ejecutar unos
ligeros movimientos en el lugar, para llegar
a la posición correcta en el momento de
contacto.
Recepción con asaltos: En esta recepción
el peso corporal se soporta sobre la pierna
flexionada, con los hombros
perpendiculares, continuando con un
desplazamiento rápido o con una caída. El
cuerpo pierde la perpendicularidad de los
hombros y gira para que la zona de
contacto quede en dirección al armador. El
empuje de los brazos va al frente y hacia
arriba. Hay momentos en que la finalización
del asalto culmina con una caída, haciendo
que la recepción se realice con caídas
laterales, utilizando la misma técnica de los
brazos para realizar este movimiento.
Recepción con saques de potencia Los
pies se ubican paralelamente. Las piernas
van flexionadas con las rodillas
adelantadas, el tronco inclinado hacia
adelante y los brazos semiflexionados,
alineados con cada una de las piernas.
Debe observarse el balón desde el
momento en que el contrario lo golpea.
MOVIMIENTO
La transmisión de la velocidad de la mano
al balón depende de: a) las características
de deformación de la mano y balón, y b) el
nivel de aprovechamiento del balón de la
rotación hacia delante (Ivoilov, 1986; Kao,
Sellens, & Stevenson, 1994). En relación a
la deformación de la mano, cuanto más
rígida se ponga la mano durante el golpeo
(posición de copa con los dedos juntos) y
más duro sea el balón que se golpea (nivel
de presión interna), menor será el nivel de
deformación y mayor será la transmisión de
energía minimizando la pérdida (Ivoilov,
1986).
A continuación incluyo varias ideas de las
rutinas más comunes que utilizo. Dejo a la
discreción del deportista o el entrenador
cuales de las siguientes rutinas se quieran
escoger para la sesión. Asegurar que los
saltos se realizan con rapidez e intenta no
doblar las rodillas demasiado para poder
conseguir el objetivo del ejercicio;
desarrollar la rapidez y potencia de
movimientos en el tren inferior. Habiendo
dicho esto, es recomendable que como
parte del calentamiento se realicen unas
cuantas series a menor velocidad para
activarnos a nivel neuro-muscular y a nivel
mental, relacionada con la coordinación.
Tipos de voleo
Voleo de pelotas altas:
Se utiliza para pasar el balón a un
compañero o a la cancha contraria. Consiste
en golpear el balón con la yema de los dedos
de ambas manos, el golpe debe ser rápido y
preciso.
La posición debe ser con los pies separados
y uno adelantado con respecto al otro,
cadera abajo y adelante,
rodillas poco flexionadas, manos arriba y
adelante, los dedos separados y extendidos
toca la pelota y se realiza una pequeña
amortiguación del golpe.
Voleo de pelotas bajas:
Consiste en golpear el balón con los
antebrazos en forma rápida y precisa. Este
tipo de voleo se realiza cuando el balón se
encuentra por debajo de las caderas del
jugador.
Se utiliza para recibir el saque del equipo
contrario o en cualquier situación donde no
se pueda realizar voleo de pelotas altas. El
voleo de pelotas bajas es conocido también
con el nombre de "mancheta". Se denomina
voleo de pelota baja, se realiza recibiendo o
impulsando con los antebrazos, que deben
estar completamente extendidos, puede ser
mancheta simple (utiliza solo brazo).
ASISTENCIA
Es un pase que se utiliza con el objetivo de
engañar al contrario, puesto que se le
ocasiona a la trayectoria del balón un
cambio repentino e inesperado en su
dirección, para des concertar al adversario
en su colocación y organización defensiva.
Este tipo de pase algunas veces puede
utilizarse en situaciones de apremio, pero,
generalmente es el armador o levantador
del equipo quien con más frecuencia lo
utiliza. Una de las tácticas de juego más
usadas es la de dirigir el balón a posiciones
o lugares donde el equipo contrario ofrezca
menor resistencia y esto bien puede
lograrse con la utilización del pase atrás, ya
que forma una manera repentina de
sorprender al oponente sin darle tiempo de
reaccionar.
Superficie de juego
La superficie debe de ser plana, uniforme y
horizontal. Para realizar competiciones
internacionales la superficie debe de ser
sintética o de madera y además debe haber
sido homologada por la F.I.V.B. En
las canchas que se encuentren en el
interior de recintos deportivos la superficie
de juego debe ser de color uniforme, claro y
brillante. En competiciones internacionales
los colores de las líneas, la cancha y la
zona libre tienen que ser diferentes. Esta
prohibido marca la líneas con materiales
sólidos o duros. En cancha en aire libre se
permite una pendiente para el drenaje de 5
mm. por metro.

BLOQUEO
Podemos definir el bloqueo como la
intercepción de los ataques del contrario al
primer toque saltando junto a la red con los
brazos alzados buscando devolver
directamente el balón al campo contrario, o
en su defecto, estrecharle el campo de
ataque para inducirlo a echar el balón fuera
del terreno de juego.