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VII SEMESTRE
TUNJA
2017
PROCESO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
VII SEMESTRE
TUNJA
2017
Introducción
En el siguiente trabajo observaremos la importancia que tiene los juegos pre deportivos
y los deportes grupales e individuales como parte de la educación física como parte de
la enseñanza didáctica, ya que estas actividades permiten mejorar el desarrollo motriz
y motor, mejorando cada una de las destrezas y habilidades cuando se interactúa en un
deporte ya sea individual o grupal. Gracias a la práctica de deportes se puede mejorar
la actividad física y no solamente eso se afianza los valores que ayudan crear mejores
seres humanos para la sociedad.
OBJETIVOS
sociomotriz institucionalizada
institucionalizada depende de la DEPORTES DE
organizacion que se OPOCISION:
Tiene como proposito el asuma agrupando
desarrollo de valores que son individuales y se
se van afianzando a cada una de sus caracetrizan por que no
traves de la practica de estrcturas existe cooeparacion por
portiva, y desarrollar la Los deportes se clasifica parte de los miembros del
habilidad motriz del segun la clasificacion equipo
estudiante Incentiva la practica en motriz
DEPORTES DE
cada de los miembros del
equipo
COOEPERACION-
CARATERISTICAS OPOSICION:
dos o mas miembros del
equipo colaboran en la
consecucion de un
objetivo recibiendo
LA FORMA DE
oposicion de otro equipo
OCUPAR EL
ESPACIO: los equipos
Existe otros dos emplean el espacio de
elementos que forma separada o
competitiva
caracterizan su
clasificacion
PARTICIPACION
DE LOS
JUGADORES:
es alternativa en el
voleibol y en futbol
Los movientos se
realizan completos NATACION
desde el principio hasta
al final
Se hacen movientos de
ejecucion y tencion
muscualar al hacer su GIMNASIA
realizacion, al finalizar se
hace relajacion
Elasticidad en los
movimientos
Precision En La CICLISMO
Froma Y Finalidad
TIRO CON
ARCO
Son deportes que
participan un grupos
de personas los cuales 1) Se practican en
cumplen un objetivo y equipo slos cuales
DEPOSTES alcanzar una misma compiten entre si
GRUPALES finalidad siguiendo
ciertas reglas 2) son disciplinas con
esfuerzos variables
HOCKEY
CARACTERISTICAS 3)Predomina la
informacion visiual DEPORTES
4) se rigen por reglas
POLO ACUTICO
FUTBOL SALA
SOFTBOL
PATINAJE NATACIÓN
Desarrolla COGNOSITIVAS
habilidades y observacion y VOLEIBOL
destrzas analisis
Ayuda Al DIMENCION
desarrollo tecnico SOCIAL BALONMAMO
y tactico
se tienen en cuenta
las reglas
FUTBOOL
Juego Descripción
Ratas y ratones (Atletismo): Los participantes colocados en
dos filas en el centro del campo, a una fila
se les llamará RATAS y a la otra
RATONES. El profesor va contando una
historia en la que de vez en cuando aparecen
RATAS o RATONES. Cuando dice RATA,
los ratones salen corriendo hacia el extremo
del campo. Todos los que hayan sido
interceptados cambiarán de bando.
(Handball): El equipo atacante se pasa el
Cono-gol balón hasta que alguno se encuentra en
posición propicia para disparar a alguno de
los conos y tocarlo. De esta manera se
consigue un gol. Cada jugador puede tocar
la bola un máximo de tres veces
consecutivas.
(Tenis de mesa): los niños se ubican en
Conociendo mi raqueta
hileras; a la señal del silbato saldrán en
pareja caminando entre obstáculos y en el
último van a efectuar una cuclilla realizando
equilibrio con la pelota encima de la
raqueta, regresarán de la misma manera y le
darán la raqueta y pelota a la pareja que le
toca.
(Básquet): posicionados así, un equipo debe
esperar la orden del profesor para intentar
Espalda con espalda
esquivar al otro y alcanzar una línea,
picando la pelota.
Pases locos (Básquet y handball): con una cantidad de
pelotas casi igual a la de jugadores, se deben
estar pasando cada vez más rápido, sin que
nadie tenga en algún momento dos pelotas
a la vez.
(Vóley): se colocan dos redes cruzadas, con
Contra todos
cuatro jugadores (o equipos). Todos juegan
contra todos, lanzando la pelota y
protegiendo su campo.
Los cazabalones
(Integral): Un equipo debe pasarse las
pelotas con cualquier parte del cuerpo, el
otro debe ir interceptándolas.
Red ciega (Vóley): se coloca la red algo más alta, y se
pone una tela que impide la visión de lo que
ocurre en el área rival.
(Fútbol): varios jugadores hacen ‘jueguito’
Dos a la vez
pasándose la pelota. Cuando uno la pasa
debe decir un número (1, 2, 3, 4) y el
receptor debe tocarla esa cantidad de veces,
diciendo a la vez una palabra de esa
cantidad de sílabas. Se practica la
indispensable cualidad de pensar a la vez
que se juega.
Un jugador colocado en la línea central del
La araña
campo es la araña, y ha de atrapar a los
demás que han de cruzar la línea a la
señalada. Los que son atrapados pasan a ser
también arañas, así hasta que todos sean
arañas. El juego se puede realizar sin balón
o botando.
Blancos y negros Por parejas y espalda con espalda, mirando
a los fondos. Un equipo son blancos y otros
negros. Cuando el profesor grita uno de los
dos colores, ese equipo se ha de escapar de
los otros que intentarán capturarlos. En el
momento que crucen la línea de fondo están
salvados. Todos han de botar el balón.
Es un juego en el cual se forman equipos y
Pelota caliente o pelota quemada se lanzan balones para “quemar” al
contrincante cuando este es tocado por el
balón, quedando automáticamente fuera de
juego.
En este juego se traza un circulo en el suelo
por medio de un gis o tiza, escribiéndose la
Stop
palabra “stop” o alto, en la parte central del
círculo. El círculo es dividido según la
cantidad de niños que juegan, en donde cada
niño escribe el nombre de una fruta,
verdura, país u otra cosa que les agrade sin
que esta se repita. Consiste básicamente en
que los niños se paran en su parte
correspondiente y uno de ellos menciona
que “declara la guerra a su peor enemigo
que es “y dice la palabra de algún
compañero, teniendo que correr los demás
de sus “casillas” hasta que el niño de la
palabra aludida pisa encentro y dice “stop”,
quedando inmóviles el resto de los niños al
mencionar stop.
Contra todos Es una variación del voleibol en la cual se
colocan dos redes cruzadas y se forman
cuatro equipos que tienen que jugar todos
contra todos con la pelota, protegiendo su
correspondiente parte del campo.
Se forman 2 equipos. El campo de juego se
Las Naciones
divide en 2 secciones iguales con una línea
central. Los equipos
se ubican uno en cada sección y eligen un
embajador por equipo, quien tiene 2 “vidas”
y se ubica fuera
de la sección del equipo contrario (en la
línea de fondo).Se debe “quemar” a los
contrarios pegándoles
Con un balón de la cintura para abajo. Los
“quemados” van al sector de afuera junto
con el embajador
Y le ayudan a eliminar rivales desde el otro
lado de la cancha. El embajador entra
cuando quiera y se
Lo debe “quemar” 2 veces. Gana el equipo
que primero “queme” a todos los
integrantes del equipo rival
Se delimita un terreno de juego formando 4
El Pelotero
bases (rombo). El equipo atacante batea el
balón que el
Lanzador del equipo defensor le envía
(ubicado a una distancia aproximada de 5
metros). Si el bateador
logra conectar el balón, debe correr a la 1ª
base antes de ser pintado por el equipo
defensor que intenta
Recuperar la pelota. También se puede
pintar al jugador tocando con el balón el
cono al que debe correr.
Luego le toca a otro jugador batear y si logra
conectar nuevamente, el jugador que antes
había llegado
A 1ª base debe seguir avanzando a 2ª base
para que su compañero pueda ocupar su
lugar inicial.
Cualquier jugador que logre dar la vuelta al
rombo, se anota un punto. Si un jugador
logra dar la vuelta
Al rombo en una sola bateada se anota 3
puntos. El equipo queda eliminado si
queman a 3 jugadores o
Alguien atrapa la pelota de aire y grita
“FUERA”, entonces cambian de roles. El
partido se termina cuando
El profesor estime o lleguen a un puntaje
determinado.
Cuatro bancos cruzadas formando cuatro
Fútbol a 4
campos, de tal manera que en cada campo
haya un equipo, y éstos tienen que defender
su campo de los balones que vengan y
atacar a los demás campos para conseguir el
mayor número posibles de puntos.
Variantes: Poner un máximo de toques.
Otra puede ser que cada campo sólo puede
pasar a un campo en concreto y no al que
quiera.
Dos equipos, de tal manera que cada equipo
Voleycesto
se dividirá a su vez en dos, estando
colocados los grupos en las esquinas para
que a mi voz salga uno de cada esquina
botando con la pelota por la línea hasta
llegar al centro del campo, y una vez ahí
soltaremos los balones de baloncesto para
coger los de vóley nos subiremos a las
espaldas de nuestro compañero para ir a
meter a canasta haciendo el toque de dedos.
Por parejas, la mitad en cada campo,
Baloncenis tendrán que pasarse la pelota de tenis con la
mano (como si llevasen raquetas) para
posteriormente intentar meter canasta, y
quien más meta será la pareja ganadora.
En círculo, con un jugador en el centro que
tiene una pelota. El del centro le pasa a los
Tierra-mar-aire
exteriores a la vez que dice una de las tres
opciones. El que recibe la pelota ha de
contestar un animal de ese medio. El que
falle o repita ocupará el centro.
Variantes: En vez de decir un animal la
persona a la que pasan la pelota, que se
agache y los que están a su lado tendrán que
decir un animal. El primero que lo diga
ganará, el otro se ira al medio del círculo.
PLANEAMIENTO DE CLASE
INSTITUCIÓN: institución educativa Ovidio Decroly
GRADO: segundo
HORAS: 1
OBJETIVO
CONTENIDOS
1. Atletismo
2. baloncesto
INDICADORES DE LOGRO
Atletismo
Diferentes pruebas de atletismo
Baloncesto
Reglas del baloncesto
COMPETENCIAS
Juego individual
Juego en equipo
METODOLOGÍA
Trabajo colaborativo y cooperación por parte de todos los miembros del grupo
HORIZONTE CONCEPTUAL
ATLETISMO.
CONCEPTO
Es una actividad física integrada por acciones naturales como la carrera, el salto y el
lanzamiento, realizado por el hombre bajo una u otra forma, desde el origen de la
especie.
Atletismo: es un deporte que implica un conjunto de disciplinas agrupadas en
carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.
Las principales pruebas de Atletismo
Dentro del atletismo entonces hay un grupo de pruebas deportivas muy variadas entre
sí.
Las principales pruebas del atletismo pueden categorizarse en:
Carreras
Marcha
Lanzamientos
Saltos
Y para entender lo variado de estas disciplinas citemos el caso de las carreras que
engloba la mayor cantidad de pruebas atléticas. Aquí se encuadran disciplinas que
van desde las carreras en los 100 mt llanos, hasta cubrir los 42.195 km que implican
una maratón.
LAS PRINCIPALES PRUEBAS DE ATLETISMO
1. Dentro del atletismo entonces hay un grupo de pruebas deportivas muy variadas entre
sí. Las principales pruebas del atletismo pueden categorizarse en:
CARRERAS
SALTOS
Existen varios tipos de saltos: salto de altura, salto de longitud, salto con pértiga y
triple salto
SALTO DE SALTO DE
ALTURA LONGITUD
Y para entender lo variado de estas disciplinas citemos el caso de las carreras que engloba la
mayor cantidad de pruebas atléticas. Aquí se encuadran disciplinas que van desde las carreras
en los 100 mt llanos, hasta cubrir los 42.195 km que implican una maratón.
Las pruebas de atletismo se realizan en un estadio al aire libre o cerrado, donde haya una
pista de atletismo. Esa pista ovalada de color ladrillo que se ve mucho en los Juegos
Olímpicos.
PISTA DE ATLETISMO
El material del piso suele ser de arcilla o algún material sintético. Mide exactamente
400 mt, como dijimos antes tiene forma ovalada con dos rectas y dos curvas. Y en
esta se realizan la gran mayoría de las disciplinas de atletismo.
Mientras que la mayor parte de las pruebas de lanzamientos y saltos (comúnmente
llamadas pruebas de campo) se realizan en la zona interior de la pista de atletismo
BALONCESTO
El baloncesto nació en los Estados Unidos en el año 1891o, inventado por James Naismith,
profesor de educación física de la YMCA Training School de Springfield (Massachusetts) a
quien se encargó la invención de un deporte que se jugara en una pista cubierta, ya que los
inviernos en esa zona dificultaban cualquier actividad en el exterior. Sin embargo, algunos
historiadores atribuyen a la tribu maya el origen del baloncesto, ya que practicaban un deporte
similar, el tlachtli.
EQUIPOS:
Inicio del partido: un jugador de cada equipo debe colocarse dentro del círculo central con
un pie cerca de la línea del medio campo, situado cada uno de ellos en su campo. Los demás
jugadores deben estar fuera del círculo. El árbitro lanza el balón verticalmente desde el centro
del círculo y los dos jugadores saltan verticalmente para intentar desviarla, sin cogerla, hacia
algún compañero de su equipo.
REGLAS
Un partido lo juegan dos equipos de cinco jugadores (sin suplentes). Que tienen que encestar
el balón dentro de la otra canasta e impedir que el adversario coja el balón o enceste. Se juega
durante 4 períodos de 10min cada uno. Al final del segundo, se realiza un descanso, de unos
10 min. El balón se puede tocar con las manos, no con los pies, ni las piernas. El equipo que
más puntos al final del cuarto periodo o, si fuera necesario, de uno o más períodos extra, será
el ganador del partido.
EL CAMPO
El campo de baloncesto son 28m de largo por 15m de ancho. Las líneas del borde tendrán un
grosor de 10cm. En el centro de la cancha de baloncesto hay un círculo de 1.80m de radio.
En el centro de la línea de fondo se dibuja la línea de tiros libres, a 5.80m de la línea de fondo,
el punto central está alineado con sus dos líneas laterales. En el campo de baloncesto cerrado,
el techo debe estar a una altura mínima de 7m, respecto al suelo. Las luces se colocan de
modo que no obstruyan la visión del jugador cuando tira a la canasta
ACTIVIDAD INICIAL
1. CALENTAMIENTO
2. Se reúnen a los niños en dos filas en la mitad de la cancha, se dividen a los niños y
niñas en dos grupos iguales. Cada grupo será nombrado, uno como el grupo de la
noche y el otro como el grupo del día. Los dos grupos se colocan detrás en la mitad
de la cancha haciendo dos líneas. El grupo de la noche debe dar la espalda al del día
y al revés. Cada fila está frente a su refugio. Que se será la parte de arriba y de
debajo de la cancha
El animador grita:- Día o noche. Si por ejemplo dice día, esta fila deberá correr
hacia su refugio perseguida por la noche.
Aquellos que sean atrapados, antes de entrar en su refugio, se transformarán en día.
Se vuelve a la posición inicial y volvemos a jugar. El objetivo es intentar hacer a
todos los demás de tu equipo.
REFUGIOS REFUGIOS
DÍA NOCHE
ACTIVIDAD CENTRAL
1. CARRERA DE RELEVOS
Esta actividad consiste en que los niños harán una carrear de relevos donde
se dividirá al grupo en cinco equipos, cada uno estará conformado por cinco
integrantes donde se distribuirá a cada uno en cada obstáculo, donde el
primero llevara un globo, el cual será pasada a cada participante hasta llegar
al último, que es el que llevara el globo hasta la meta
El primer atravesara la pista de los conos, el cual tendrá que correr de
derecha a izquierda para entregarle el globo al siguiente compañero
La tercera pista consiste en saltar dos aros, con un palo de escoba y llegar al
otro compañero
La ultima y cuarta pista consiste en correr hasta llegar a la meta con el
globo, el primer equipo en llegar es el ganado
ACTIVIDAD FINAL
1. JUGAMOS BALONCESTO
Primero reunimos a los niños en dos filas y se les enseñara driblar la
pelota cruzando los conos de derecha a izquierda, el primer niño que
pase cuando termine se la pasara al segundo y así sucesivamente hasta
llegar al ultimo