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PLAN DE CHARLA “CUIDADOS DEL EMBARAZO”

YANDILY ILETH NAVAS VILLA

GINA PAOLA SOBRINO REALES

MADELEINE CAMARGO PEREZ

YURANIS PAOLA FUENTES GUTIERREZ

LINA MARIA LEON MOLINA

YURANIS MORENO

JEFA ENFERMERA
GENESIS MIRANDA

CENTRO INCA LTDA


AUXILIAR DE ENFERMERIA
BARRANQUILLA
11 ABRIL DEL 2018
ÍNDICE

I. INTRODUCCION

II. DATOS GENERALES DEL PROGRAMA EDUCATIVO

III. OBJETIVOS

1. Objetivo general

2. Objetivos específicos

IV. CONTENIDOS DEL PROGRAMA EDUCATIVO

4.1 Cuidados en la Gestante

V. TÉCNICAS DE ENSEÑANZA

VI. PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES

VII. RECURSOS

VIII. EVALUACIÓN

IX. ETAPA TERMINATIVA


X. BIBLIOGRAFIA

I. INTRODUCCIÓN

El embarazo es una etapa muy especial en la vida de la


mujer, está creando una nueva vida dentro de sí y todo lo
que haga, la forma en la que se alimente, los cuidados que
reciba y se brinde son fundamentales para la salud de su
bebé.

Por eso, hablaremos en esta charla de todos los aspectos


relacionados con la alimentación, el ejercicio, las revisiones
médicas, el cuidado del cuerpo, del vestuario y de las
relaciones sexuales, entre otras tantas cosas que debes tener
en cuenta para llevar un embarazo sano.

Así que, las que van a ser madres, estén muy atentas a los
consejos que se les dará en nuestra charla: “Cuidados en la
Gestante”.

Se proporcionará información sobre la forma de conservar


su salud durante la gestación, rompiendo con sus tabúes y
creencias erróneas, dando un paso más para alcanzar el
objetivo final de tener un hijo sano.
CHARLA EDUCATIVA

II. DATOS GENERALES DEL PROGRAMA EDUCATIVO

ETAPA DETERMINATIVA

 TEMA : “CUIDADOS EN LA GESTANTE”

 PONENTE : Yandily Ileth Navas Villa, Gina Paola

Sobrino Reales, Madeleine Camargo Perez, Yuranis Paola

Fuentes Gutierrez, Lina Maria Leon Molina y Yuranis

Moreno

 LUGAR : HMI 13 de junio

 FECHA : 11 de abril del 2018.

 HORA : Según programación de actividades.

 DURACIÓN : 10 min.

 DIRIGIDO A : Madres gestantes

 TÉCNICA : Exposición –Dialogo.

 MATERIAL : Diapositivas
III. OBJETIVOS:

3.1 OBJETIVO GENERAL

IV. Educar a las mujeres en estado de gestación sobre la


importancia de los cuidados en este periodo para
garantizar un buen embarazo y prevenir posibles
complicaciones

3.2 OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Facilitar el acceso a la Educación Maternal a cualquier


mujer que lo desee.
 Favorecer la participación activa de las futuras madres,
haciéndose así más conscientes de sus responsabilidades
como portadoras de una nueva vida.
 Favorecer un cambio de actitud ante el consumo de
sustancias tóxicas y perjudiciales.
 Obtener una modificación y/o mejora de sus hábitos de
vida..
 Adecuar el nivel de los conocimientos que se desea
transmitir a la capacidad de comprensión del grupo.

ACTIVIDADES:

 Elaboración del plan de charla


 Presentar el plan de charla a la docente encargada
 Llevar a cabo la charla educativa

META:
 Lograr que el 95% de las mujeres en estado de gestación
que se encuentran en el HMI 13 de junio tomen
importancia de los cuidados que deben tener en el
embarazo.

ETAPA EJECUTIVA

PRESENTACIÓN

Tengan todos ustedes muy buenas días, Soy estudiante del


centro inca, mi nombre es Yandily Navas Villa y en esta
oportunidad me dirijo a ustedes con la finalidad de
brindarles información sobre un tema importante: Cuidados
en la Gestación.

MOTIVACIÓN

Se realizaran preguntas previas para a través de ello despertar

el interés en los oyentes.


¿Alguno de ustedes conoce que cuidados debemos tener durante

el embarazo?

V. CONTENIDOS DEL PROGRAMA EDUCATIVO

CUIDADOS EN LA GESTANTE

CUIDADOS EN LA GESTANTE

Durante el embarazo es especialmente importante que una


mujer se cuide y se mime mucho a sí misma, más que nunca en
la vida. Recibirá consejos de todo el mundo sobre lo que debe y
no debe hacer. En esta charla no pretendo sentar las bases del
comportamiento de todas las embarazadas, ya que cada
embarazo es diferente y cada mujer es diferente. Algunos
embarazos en concreto tienen problemas especiales y algunas
mujeres en concreto los tienen también. Toda embarazada debe
estar en contacto con su médico y realizar puntualmente las
revisiones que le correspondan durante el embarazo.

Actualmente, el buen cuidado prenatal puede mejorar


significativamente la calidad del embarazo y el desenlace
clínico tanto para el bebé como para la madre.

Las mujeres sanas suelen tener niños sanos y aquí tan sólo se
pretende dar solución a las dudas más comunes y a concienciar
a las futuras madres para que, empleando la lógica y siguiendo
unos consejos básicos, su embarazo no les dé más problemas que
los necesarios.

EXAMENES MÉDICOS

La clave para proteger la salud de su bebé está en hacerse


exámenes médicos prenatales regularmente.

A lo largo del embarazo, el profesional de la salud que supervise


su embarazo la pesará y le tomará la tensión arterial al tiempo
que evalúa el crecimiento y el desarrollo del bebé (palpándole el
abdomen, midiéndole el vientre y escuchando el latido
cardíaco del feto a partir del segundo trimestre de embarazo).
A lo largo del embarazo, también le practicarán varias pruebas
de diagnóstico prenatal, incluyendo análisis de sangre y de
orina, exploraciones del cuello uterino y probablemente por lo
menos una ecografía.

Exámenes prenatales:

 cada cuatro semanas hasta la 28ª semana de embarazo


 a partir de entonces, cada dos semanas hasta la 36ª semana
de embarazo
 y luego una vez por semana hasta el parto
Recordar que debe solicitar la atención odontológica
cuando vaya al control prenatal, para evitar la hinchazón y
enrojecimiento de las encías.

NUTRICIÓN

La alimentación de la madre es fundamental para el futuro


desarrollo de la niña o niño.

 Hay que tener en cuenta que, mientras dura, se está


comiendo para dos o más. No es el momento, por tanto, de
escatimar calorías o ponerse a régimen. Durante un
embarazo normal se tiende siempre a engordar y no hay
que angustiarse por ello. Por otro lado, tampoco es
conveniente abandonarse y abusar de comidas grasas,
dulces o comida basura. Intenta mantener una dieta
equilibrada a base de abundante fruta, verdura y cereales
o pan integral. Realiza varias comidas diarias en las que
no debes comer grandes cantidades. Evita las grandes
comilonas y el distanciamiento excesivo entre comida y
comida.
 Otra recomendación importante es no comer carnes
crudas o poco preparadas, embutidos o carnes semicrudas.
Siempre que se coma carne, ésta debe estar bien cocinada.
También es importante lavar bien toda la fruta y la
verdura que vaya a ser consumida.
 El aporte de calcio adicional es importante en las
embarazadas. Añade a tu dieta leche y derivados de la
leche, zumo de naranja enriquecido, brócoli, sardinas u
otros alimentos ricos en calcio.
 Los cereales son indispensables, como la avena, el trigo, el
arroz, el maíz, etcétera, nos dan minerales y además nos
ayudan a no padecer estreñimiento.
 Es también fundamental la ingesta de líquidos
abundantes. Beber al menos ocho vasos de agua al día es
una excelente recomendación para cualquier
embarazada. Muchos médicos especialistas recomiendan
añadir un suplemento de ácido fólico para evitar las
malformaciones del tubo neural (espina bífida). El
suplemento debe darse un mes antes de la concepción y
durante los tres primeros meses de embarazo.
 Es también una buena idea reducir el consumo de
sustancias como el café, el té, los refrescos y el chocolate. Se
ha relacionado el aborto espontáneo con la ingesta de
grandes cantidades de cafeína.

El aumento de peso normal en la mujer durante el embarazo es


de unos 10 a 12 Kg. Durante el primer trimestre el aumento
mínimo es de 1 o 2 Kg. Durante el segundo y tercer trimestre el
aumento es entre 0,2 y 0,5 Kg. por semana.

* Necesidades energéticas:

Durante el embarazo habrá un aumento moderado. A partir


del segundo trimestre se tendrá que aumentar la ración
energética en un 15%, sobre las 2.500 Kcal., sin sobrepasar las
2.800 Kcal. Nunca las necesidades serán inferiores a 1.700 Kcal.
ya que pueden aparecer problemas por malnutrición fetal.

* Necesidades de proteínas:
Son de 90 a 120 grs. por día. Las proteínas sirven para la
construcción de tejidos maternos y fetales y son las responsables
del crecimiento del cerebro en el feto.

* Necesidades de lípidos:

Son de 70 a 90 grs. por día, que representa el 30% de la ración


total de energía. Se recomienda la ingesta de ácido linoleico,
que interviene en el crecimiento fetal y de su S.N.C.

* Necesidades de glúcidos:

Son de 300 a 400 grs. por día, que representa el 50-60% de


energía total. El tipo de glúcidos recomendables, son los de
absorción lenta como por ejemplo las féculas, pan, arroz, etc.

* Necesidades hídricas:

Estarán cubiertas con un consumo similar al habitual, entre 1,5


y 2 litros por día.

* Necesidades de minerales:

El calcio y el fósforo son fundamentales, y los requisitos diarios


recomendados son de 1.200 a 1.600 mg. Son responsables del
crecimiento del esqueleto fetal. Alimentos ricos en calcio son la
leche y sus derivados.

Las necesidades de hierro son de 900 mg. Alimentos ricos en


hierro son las carnes rojas, las vísceras y el hígado.

El aporte de sodio será normal.

* Necesidades vitamínicas:

 Vitamina D: Las necesidades diarias recomendadas son de 70 a


80 mg. Se encuentra en la leche y la manteca.

 Vitamina C: Las necesidades diarias recomendadas son de 70 a


80 mg. Se encuentra en las frutas y legumbres.
 Vitamina B: Se encuentra en alimentos de origen animal.

ACTIVIDADES PROFESIONALES

Las mujeres gestantes pueden continuar realizando sus


actividades cotidianas tanto profesionales como de ocio, pero
siempre evitando una sobrecarga de fatiga para prevenir un
posible parto prematuro.

EJERCICIO FÍSICO

 Es recomendable durante todo el embarazo. Es preferible la


realización de ejercicio físico de bajo impacto, siendo los
más indicados la natación y caminar. También se pueden
practicar otros como el yoga, el tenis o el pádel pero, en
caso de sentir fatiga excesiva, falta de aire o
incomodidad, se debe disminuir la intensidad y el ritmo
del ejercicio en cuestión. Es recomendable realizar
paradas frecuentes en la práctica de cualquier deporte
durante el embarazo.
 El yoga o el método Pilates, así como los DVD o vídeos de
gimnasia suave para embarazadas también son buenas
opciones. Son actividades de bajo impacto y trabajan tanto
la fuerza como la flexibilidad y la relajación.
 La espalda. Conforme la panza nos crece, se va doblando
la cintura hacia atrás, y esto provoca dolor de espalda.
Para evitarlo hay que pararse más derecha. Podemos pasar
algunos minutos, varias veces al día, pegadas a la pared,
de manera que sintamos que toda nuestra espalda toca la
pared, con las piernas un poco inclinadas.
 * Las várices. Para evitarlas, pongamos las piernas hacia
arriba 15 minutos, por la mañana, por la tarde y por la
noche. También podemos poner un cojín debajo del
colchón. A la altura de los pies, para que éstos estén un
poco más arriba, toda la noche.
 “Los ejercicios de Kegel” ayudan a fortalecer y a preparar
los músculos de la cavidad pélvica para el parto. La forma
más sencilla de aprender a controlarlos es interrumpiendo
y liberando el flujo de orina durante la micción. Una vez
se identifica y se aprende el mecanismo, se puede poner en
práctica estando simplemente sentado en una silla.
 Pero debería limitar el ejercicio aeróbico de gran impacto
y evitar los deportes o actividades que conllevan un riesgo
de caídas y/o de lesiones abdominales.

EL SUEÑO

 Es importante cuidarlo de manera especial. Mientras dure


el embarazo, se debe intentar dormir tanto como sea
posible. A medida que el abdomen se vaya dilatando, te
será más difícil encontrar una posición que te permita
dormir con comodidad.
 Debes intentar descansar tumbada sobre el lado
izquierdo todo lo que le sea posible. Dormir sobre este lado
desplaza el útero de manera que éste no comprime los
grandes vasos (la arteria aorta y la vena cava). Esto
optimiza el flujo sanguíneo hacia la placenta y, por lo
tanto, al bebé. También ayuda a prevenir la hinchazón de
las piernas de la madre.
 Estirarse sobre un costado también ayuda a prevenir las
varices, el estreñimiento, las hemorroides y las piernas
hinchadas.
 Para estar más cómoda, póngase cojines entre las piernas,
detrás de la espalda y debajo del vientre.

VIAJAR

Es algo que una embarazada normal puede realizar sin


problemas. Ahora bien, se deben evitar los largos viajes en avión
cuando se esté aproximando la fecha del término del embarazo.
En cualquier caso, se debe consultar con el ginecólogo respecto a
este tipo de viajes, sobre todo si se van a visitar países exóticos o
tropicales.

En los viajes en coche, siempre debe usarse el cinturón de


seguridad, colocando una banda debajo de la barriga y otra
entre los senos. Es recomendable hacer múltiples paradas para
descansar y estirar las piernas.

TABACO, ALCOHOL Y DROGAS

Deben evitarse durante el embarazo. Fumar


cigarrillos aumenta el riesgo de aborto, nacimientos
prematuros, bajo peso al nacer y muchos otros problemas,
mientras que beber alcohol durante el embarazo es una de las
grandes causas de defectos y deformidades al nacer. Por último,
consumir drogas (cocaína, heroína, cannabis, etc.). Durante el
embarazo puede entrañar gravísimos problemas para el bebé.

CAFEÍNA

El abuso de la cafeína se ha asociado a mayor riesgo de aborto,


de modo que lo más sensato es que limite, o mejor que evite por
completo, el consumo cafeína si es capaz de hacerlo.

Si se le está haciendo muy cuesta arriba dejar de golpe el café,


pruebe lo siguiente:

 Empiece reduciendo el consumo a una o dos tazas de café al


día.
 Reduzca gradualmente la cantidad de cafeína ingerida
combinando el café descafeinado con el café con cafeína.
 Al final, intente deje completamente de tomar café con
cafeína de forma regular.
Y recuerde que la cafeína no se encuentra solamente en el café.
Muchos tipos de tés, las bebidas de cola y otros refrescos
contienen cafeína. Intente cambiarse a productos
descafeinados (que es posible que contengan algo de cafeína,
aunque en cantidades mucho menores) o a alternativas que no
lleven cafeína.

Si se está preguntando si también debería dejar de tomar


chocolate, que también contiene cafeína, la buena noticia es
que puede tomarlo, aunque con moderación. Mientras que una
tableta de chocolate contiene un promedio de entre cinco y 30
mg de cafeína, una taza de café contiene entre 95 y 135 mg. O
sea que puede tomar pequeñas cantidades de chocolate durante
el embarazo.

LA HIGIENE

Hay enfermedades que pueden evitarse lavándose:

* Los dientes tres veces al día; las manos antes de cada comida y
después de ir al baño.
* Los genitales después de cada relación sexual.

Si tenemos hemorroides (pequeñas abultaciones que salen


alrededor del ano y son dolorosas), podemos aliviar las
molestias, poniéndonos hielo o tomando baños calientes,
directamente en la zona afectada. El ano debe estar siempre
limpio.
La higiene de las mamas se debe de hacer diariamente durante
la ducha o el baño. Para prevenir las fisuras en la piel está
indicada la utilización de una crema antiestrías que también
se puede aplicar en abdomen y muslos. Hay que procurar que las
mamas queden bien sujetas usando sujetadores especiales para
embarazadas ya que al estar aumentadas de tamaño y de peso
se pueden producir problemas de descolgamiento.

EL PECHO

Es necesario cuidarlo también de manera que esté en buenas


condiciones para luego dar de mamar a nuestro hijo.

Cuando nos aseemos, los lavaremos con un jabón suave y neutro


para que no se reseque la piel, también podemos utilizar alguna
crema hidratante, así la piel estará nutrida.

Si en el último trimestre aparecen unas gotas de calostro no


debemos exprimirlo, sino simplemente secarlo con cuidado
eliminando los restos.

Ese calostro lo único que nos indica es que nuestro pecho se está
preparando para la lactancia.

VESTUARIO Y ZAPATOS
Las prendas se han de adaptar a las modificaciones corporales.
Serán amplias, confortables, que no opriman y adaptados a la
época del año. Es importante la estética, y para ello la mujer se
ha de sentir cómoda con la ropa que lleve. La faja de embarazo
esta desaconsejada.

Las prendas deben ser ajustables, sueltas, lavables y ligeras. Para


una mayor comodidad, los atuendos deben colgar de los
hombres y permitir la expansión del útero. Las mujeres deben
evitar usar artículos como medias de resorte en las rodillas o
muslos, fajas o ligueros ceñidos, pues interferirán con la
circulación de la sangre en las piernas. Si se comprimen los
vasos sanguíneos de las piernas se fomentan el edema y las
venas varicosas.

Se deben llevar sujetadores cómodos, que sujeten y que se


adapten bien al tamaño de la mama. Los mejores son los de
algodón por su suavidad y porque se adaptan muy bien. Al
volverse la piel de las mamas más sensible, los sujetadores de
fibra o con encajes pueden producir escozor. Los tirantes deben
de ser anchos y ajustables.

Se recomienda usar calzado con tacón medio de unos cinco


centímetros, ya que los tacones muy largos agravan la
curvatura dorsal, mientras que el zapato plano favorece el
aplastamiento de la bóveda plantar.

Los calcetines apretados o el uso de ligas están contraindicados


ya que dificultan el retorno venoso. Durante el embarazo, los
senos aumentan en una o dos tallas, se deben adquirir sostenes
de maternidad.

GATOS

No debes entrar en contacto con gatos o limpiar sus


excrementos. Existe un riesgo de contraer toxoplasmosis, una
enfermedad que causa defectos en el bebé.
Si tienen gatos en casa, el embarazo es un período durante el
cual debería abstenerse de limpiar el cajón de los excrementos
de sus mascotas. ¿Por qué? Porque la toxoplasmosis se puede
contraer al entrar en contacto con excrementos de gato y puede
provocar graves problemas, incluyendo parto prematuro, retraso
del crecimiento y graves anomalías oculares y cerebrales en el
feto. Cuando una mujer embarazada contrae esta infección a
menudo no presenta síntomas pero, aún y todo, puede
transmitírsela al bebé en proceso de desarrollo.

FÁRMACOS
Éstos pueden producir efectos adversos durante todo el
embarazo. Todos los fármacos pueden producir efectos tóxicos en
algún grado, de modo que es necesario tomar precauciones y
consultar con un médico ante la duda de tomar o no un
medicamento.
Tampoco es recomendable evitar a toda costa la toma de
medicamentos, ya que en una situación de enfermedad, pueden
ser más perjudiciales para el feto los problemas originados por
la patología en cuestión, que por el fármaco utilizado para
curarla.

Entre los fármacos de bajo riesgo se incluyen: las penicilinas,


cefalosporinas, el ácido nalidíxico, la medicación antifúngica
tópica vaginal, los antiácidos, el hierro, el paracetamol, los
medicamentos para el asma, la metildopa, la clonidina, la
metoclopramida, la insulina, la heparina y los antidepresivos
tricíclicos.
Para asegurarse de no tomar nada que podría ser perjudicial
para el bebé:

 Pregunte a su médico qué medicamentos -de venta con y sin


receta médica- son seguros durante el embarazo.
 Informe a su médico sobre cualquier medicamento que esté
tomando.
 Informe a todos los profesionales de la salud que le atiendan
de que está embarazada para que lo tengan en cuenta
cuando le recomienden o receten algún medicamento.
 Acuérdese también de comentar con a su médico cualquier
remedio natural, suplemento o vitamina que se plantee
tomar.

Finalmente hay que señalar que ante cualquier duda o


problema surgido durante el embarazo, debes consultar cuanto
antes con tu ginecólogo o con tu médico de cabecera. Es
fundamental hacer siempre caso a las recomendaciones de los
facultativos y estar pendientes al máximo de nuestro estado de
salud, desde el momento mismo en te anuncien tu embarazo.

LAS RELACIONES SEXUALES

Durante el embarazo, con todos los cambios hormonales que


están ocurriendo, el deseo puede disminuir, aunque a algunas
mujeres sucede lo contrario. La pareja puede seguir teniendo
relaciones sexuales durante el embarazo siempre y cuando
ambos lo deseen. Si la mujer está cansada y no lo desea, debe
plantearlo así.

En el último mes es importante evitar la penetración, ya que las


contracciones de la matriz durante el orgasmo, pueden
provocar la ruptura de la bolsa que cubre al bebé y, por lo tanto,
precipitar el parto, Sin embargo, es fundamental que la mujer
reciba caricias y viva su sexualidad de diferentes maneras, pero
de un modo gratificante para ella.
Sin embargo, estará contraindicado si hay antecedentes de
algún aborto durante el primer trimestre, y en caso de
amenaza de parto prematuro.

HÁBITOS SALUDABLES DURANTE EL EMBARAZO: DE PRINCIPIO A


FIN

Durante todo el embarazo, desde la primera semana hasta la


última, es muy importante que se cuide para cuidar a su bebé. A
pesar de que deberá adoptar algunas precauciones y estar
pendiente constantemente de cómo lo que hace -y lo que no
hace- podría afectar al bebé, muchas mujeres aseguran que
nunca se han sentido tan sanas como cuando estaban
embarazadas.

V. TÉCNICAS DE ENSEÑANZA

 Charla educativa:

Materiales:
 Cartelera
 Folletos
VI. PROGRAMACIÓN DE ACTIVIDADES

ACTIVIDAD FECHA

Presentación y 11/04/2018
motivación

CHARLA O 11/04/2018
CONFERENCIA

PREGUNTAS 11/04/2018

VII. RECURSOS

 RECURSOS HUMANOS:

 Pacientes y Mujeres que se encuentran en el HMI 13


de junio
 Alumna del centro inca ltda

 VIII. EVALUACIÓN
 Preguntas abiertas
IX. ETAPA TERMINATIVA

Nos despedimos con la certeza de que escucharon la

información, consejos y los pondrán en práctica. Muchas

gracias.
XI. BIBLIOGRAFÍA

1. Centro Nacional de Equidad y genero .Salud Reproductiva


2. Libro: Enfermería Materno Infantil -- BURROUGHS
3. http://www.hola.com/ninos/2010060814679/cuidados/basic
os/embarazo/
4. http://www.hola.com/ninos/2010060214632/cuidados/basic
os/embarzo/
5. http://www.conevyt.org.mx/cursos/cursos/sex_juv/contenido/
revista/sxj_06.htm
6. http://kidshealth.org/parent/en_espanol/embarazo/preg_he
alth_esp.html#
7. http://www.esmas.com/salud/saludfamiliar/adolescentes/39
2482.html
8. http://www.minsa.gob.pe/portalminsa/efemerides/ninoporn
acer/npn2.htm
9. http://html.rincondelvago.com/cuidado-de-la-mujer-
embarazada.html
EVIDENCIAS