Bases Neurofisiológicas de la Felicidad

Psicología de la Felicidad
 LOGRO DE LA SESIÓN

Al término de la sesión, el estudiante grafica las bases neurofisiológicas de

la felicidad y luego plantea acciones concretas para activar los circuitos
neuronales implicados en la felicidad.
 El Cerebro

Video01: “ El cerebro y sus funciones”

https://www.youtube.com/watch?v=FYFgkNZrGf8
 BASES NEUROFISIOLÓGICAS DE LA FELICIDAD

Básicamente el sistema Límbico esta integrado por:

• El Tálamo
• El Hipotálamo
• La Amígdala Cerebral
• El Hipocampo
 Bases Neurofisiológicas de la Felicidad

El sistema límbico : zona del cerebro que

dirige nuestras emociones y sensaciones más
primitivas: relacionadas con la supervivencia
(como por ejemplo el miedo y la ira) y con las
sensaciones de nuestro comportamiento
sexual.
EL SISTEMA LÍMBICO

 Centro de la afectividad, regula

nuestras emociones.
 Una actividad elevada en el
hemisferio izquierdo se asocia a la
felicidad.
 Los lóbulos prefrontales y
frontales modelan nuestras
reacciones emocionales y
desarrollan un plan de acción.

Sistema
Límbico
EL TÁLAMO: LA ESTACIÓN DE RELEVO SENSITIVO

Principal centro de relación entre la

medula y el cerebro.
Acá se produce la respuesta emocional
a las sensaciones.
AMIGDALA CEREBRAL: EL CENTRO DEL CONTROL
EMOCIONAL

Estructura implicada en la mediación tanto

de las respuestas emocionales como del
sentimiento consciente de la emoción.
Nos avisa de los peligros , pone en marcha
todos nuestros recursos.
La principal función es el procesamiento
emocional y social.
EL HIPOTÁLAMO: PERMITE LA HOMEOSTASIS

En situaciones de conflicto emocional lo que hace el hipotálamo es recibir

información principalmente a través del Sistema Límbico y al procesarlo
activa el organismo para hacerle frente.
EL HIPOCAMPO: ALMACENAMIENTO DE LA MEMORIA EMOCIONAL

Toda la información de las emociones se almacena en nuestra memoria emocional

a través del hipocampo, nosotros no tenemos acceso consciente a la memoria
emocional, pero sí a la conducta que expresamos en una emoción y a los
“sentimientos” que tenemos en la misma.
 Sirven para transmitir mensajes entre las
Neurotransmisores de diversas zonas del sistema nervioso
comunicando neuronas, cerebro, médula
la Felicidad espinal, etc.

• Evita o elimina estímulos

Dopamina desagradables.
• Produce la sensación de placer.

Serotonina

Endorfina
Neurotransmisores de la Felicidad

Dopamina

• Es la responsable del
Serotonina bienestar, genera optimismo,
buen humor y sociabilidad.
Pero si no la segregamos, se
activa todo lo contrario.

Endorfina
Neurotransmisores de la Felicidad

Dopamina

Serotonina

Cumple funciones esenciales para salud:

Promueve la calma, crea un estado de
Endorfina
bienestar, mejora el humor, reduce la presión
sanguínea, reduce el dolor, etc.
 NEUROTRANSMISORES DE LA FELICIDAD

Neurotransmisores: Son los encargados de activar o

inhibir estados anímicos.

Concluimos: Un estado anímico específico genera un

neurotransmisor concreto.

1. Actividades: bailar, cantar, practicar ejercicio, la

buena música, contemplar el mar, reír, que nos
hagan un masaje, cambiar los pensamientos
desagradables y evitar las malas noticias de los
diarios o noticieros, hablar de cosas tristes y
preocupante, enfadarse. Así creamos el
hábito de activar
substancias que nos
ponen alegres o
tristes.
EL VIDEO NEUROPLASTICIDAD

HTTPS://WWW.YOUTUBE.COM/WATCH?V=1FVYJ4EKS28
 Neuroplasticidad
Nuestro cerebro tiene la capacidad de
Capacidad del cerebro para modificarse a si mismo y por tanto
adaptarse y cambiar como podemos entrenarlo para brindarnos
resultado de la conducta y un estado de mucho mayor bienestar,
la experiencia. esto gracias a la NEUROPLASTICIDAD
Neurofelicidad

Es el resultado de la activación de
determinados circuitos cerebrales, para
brindarnos un estado de bienestar
La clave está en descubrir cómo activar esos
circuitos de modo voluntario y consciente

Fuente: http://cerebroniad.blogspot.pe/2016/10/neurociencia-de-la-felicidad-y-el.html
CREANDO NUEVAS REDES
NEURONALES
«Lo que pensamos y hacemos
representa quiénes somos
neurológicamente»

Podemos cambiar si
cambiamos los programas
haciendo que el cerebro
funcione de otro modo.
Si lo aplicamos estaremos
modificando nuestra conducta, y
esa nueva experiencia va a crear
nuevas emociones, y tendremos
dos cerebros funcionando juntos.
 DEL PENSAMIENTO AGRADABLE A LA ACTITUD FELIZ

Cada vivencia tiene tres ámbitos que la conforman:

el pensar, el sentir y el actuar.
Un pensamiento positivo nos genera un
sentimiento positivo y un comportamiento
positivo.
Los actos saludables nos generan sentimientos y
pensamientos saludables.
 Trabajo grupal

En grupos de trabajo responder las siguientes preguntas:

1. Señala cual es la importancia de la Neuroplasticidad y su

relación con Felicidad.
2. Plantea otras acciones concretas para activar los circuitos
neuronales implicados en la felicidad. (Acciones para que las
personas sean felices).
Gracias