¿COMO REDUCIR CACHETES?

Por Miguel Hidalgo

Hay muchas personas sobre todo las mujeres, que a pesar de

poseer un cuerpo esbelto y totalmente en forma se sienten
inconformes con su apariencia por un rasgo muy notorio en su
cara, sea por aquellos kilitos demás o heredado genéticamente,
se existe aquel que tenga grandes cachetes. En encuentro con
tus amigos, siempre le habrá uno que le diga sea por cariño o
broma, la “Cachetona o Cachetoncita”; aunque sea gracioso
para algunos tiende a ser algo incomodo y poco agradable por
considerarlo poco atractivo para su figura.

Si quieres verte con una cara un poco menos rellenita, sigue

estos 10 concejos para saber ¿Cómo Reducir Cachetes? y
tener el cuerpo que tanto deseas.

1.-Reducir el Consumo de Grasas y Carbohidratos

Es verdad, como en todo proceso para llegar a la figura ideal

siempre estará como principal cuidado en el que comemos
diariamente. Y en las cuales no escapan tus cachetes. Con una
alimentación adecuada, podemos adelgazar los cachetes.

Hay que alimentarnos de forma balanceada, reducir el exceso de

alimentos con grasa y carbohidratos son dañinos para nuestra
salud (Como la Harina, la Pasta, el Azúcar, La Sal), que sin
darnos cuentas llegan a nuestras mejillas dando esa forma
redondeada, y aparentando esos indeseados kilitos demás.
2.- Come Muchas Proteínas, Frutas y Verduras

No solo con reducir el exceso de calorías carbohidratos se

reduce las mejillas no basta. También se debe tener una dieta
equilibrada en proteínas, frutas, verduras, legumbres, etc. Ya
que en ellas están los nutrientes necesarios para tener energía,
un cuerpo saludable y adelgazar la cara sanamente.

3.- Disminuye el Consumo de Alcohol

Además del consumo de grasas, también debemos tener

consideración con el consumo del alcohol. No es que será
prohibido, podemos tener unos tragos sociales con nuestras
amistades; sin embargo el consumo excesivo del alcohol
produce deshidratación en el cuerpo y también es un agente
para el aumento de peso y con ellos el de los cachetes.

Reduciendo el alcohol en el cuerpo da oportunidad a hidratarlo

de forma más eficiente, lo cual ayuda en bajar los cachetes.

4.- Toma mucha Agua, Hidrátate

Tan importante como el alimentarse bien, es el mejor

complemento necesario para nutrir el organismo brindando
energía. Tomar agua hidrata la piel, ayuda al ciclo digestivo,
entre ellas también la boca, liberando de bacterias que pueden
afectar la boca y las mejillas. Una infinidad de beneficios que se
obtiene con el consumir el tan vital liquido. Es el que pone en
 correcto funcionamiento el cuerpo, nos mantiene sanos y con
cachetes reducidos.

5.- Has Ejercicios

Realizando una caminata de 20 o 30 minutos en el parque,

ejercicios anaeróbicos o una bailoterapia, puedes eliminar esos
kilitos demás y así tener menos cachetes. Activa tu cuerpo,
dale calor y siéntete lleno de energía y salud.

6.- Realiza Ejercicios Faciales

Existen varios ejercicios para bajar los cachetes, entre los

cuales están:

Abrir la Boca exageradamente.

Inflar o abombar los cachetes.

Ejercicios de modulación de voz, articulando las vocales.

Haciendo gestos o muecas.

Hay varios tipos de ejercicios en las que te ayudaran a tener

menos cachetes rápido y efectivo.

7.-Mastica Regularmente Chicle

Este habito, ayuda mucho para la salud bucal, produciendo

suficiente saliva para limpiar los dientes y eliminando baterías
que pueden afectar tanto la boca como las mejillas. Además es
un ideal ejercicio para los cachetes, ya que con el masticar
pones a trabajar el musculo, reduciéndolo y dándole mejor
apariencia.
8.- Realiza Masajes Faciales.

Haciendo movimientos suaves y circulares ayuda mucho para

disminuir los cachetes, ya que con este ejercicio relajas el
musculo y la mandíbula, haciendo que los ejercicios sean mejor
recibidos y tengas mejor resultado para adelgazar las mejillas.

También se recomienda que se utilicen exfoliantes y cremas

faciales para hidratar la cara, dándole mejor apariencia a la
misma, existen muchas en el mercado que son ideales para que
sean eficaces los resultados.

9.-Bicheturia

Es una sencilla cirugía en los cachetes, en la que consiste

realizar una pequeña incisión en un lado de las mejillas luego de
ser aplicada su respectiva anestesia local; seguidamente se
inserta una inyectadora y se extrae el exceso de grasa dentro de
los cachetes, y se realiza un estiramiento a la piel sobrante,
dándole una apariencia más reducida.

Es corto el periodo de recuperación, y se guarda un estricto

reposo durante ese proceso, se debe comer alimentos blandos,
no exponerse al solo prolongadamente. Luego de unos días se
aplica hielo al área inflamada y se realizan ejercicios suaves en
los cachetes.

Este procedimiento es un poco costoso y debe ser tratado con

un especialista, usualmente lo realizan aquellas personas que
son de mejillas grandes de forma genética.
10.-Sonrie y Se Feliz

Evita el estrés, disgustos, enojos, arranques de ira y una

constante e interminables cargas de malas vibras de tu entorno,
afectan generalmente tu salud, aceleran el envejecimiento y te
altera todos los ciclos que armonizan tu vida. Entre ellos se ve
considerablemente en los cachetes dándole muy mal aspecto.

Con un simple sonreír ayudas mucho en reducir las mejillas y

llevar una vida tranquila puedes mejorar bastante tu salud.