5 dicas de saúde que impactam no

bem-estar profissional

O nível elevado de estresse devido às pressões e cobranças

de quem está inserido no mundo corporativo vem
desencadeando uma série de doenças e complicações
físicas e psicológicas. A competitividade somada ao
sedentarismo e a má alimentação é uma fórmula que pode
prejudicar, e muito, a carreira de vários profissionais.

Independentemente do porte, as empresas também têm um papel vital no processo de

criar hábitos saudáveis em seus funcionários. As organizações começaram a abrir os
olhos para a Gestão de Saúde Populacional (GSP) e até uma entidade – a Aliança para a
Saúde Populacional (Asap) – foi criada para congregar companhias ligadas ao setor. O
conceito propõe um monitoramento completo da saúde dos funcionários, para reforçar a
interação entre paciente e médico, além de estimular profundas mudanças nos hábitos
cotidianos.
Exercícios regulares têm relação direta com a melhoria da saúde física e mental do ser
humano. Consequentemente, eles fortalecem o sistema imunológico, aumentando o
desempenho e reduzindo níveis de estresse, depressão e até mesmo a falta de foco e
produtividade. Confira as dicas da especialista Tania de Abreu Carvalho, médica e
consultora da AxisMed:
1- Previna-se
Procure estar sempre em dia com as consultas médicas e os exames de rotina. Essa é
uma das formas de prevenção que ajuda no diagnóstico precoce de doenças, permitindo
um tratamento mais adequado.
2-Relaxe
Se você trabalha muito tempo sentado, o ideal é realizar uma pausa de cinco minutos
duas vezes ao dia. O alongamento é essencial na prevenção de doenças musculares.
3-Alimente-se adequadamente
Procure seguir uma alimentação equilibrada rica em frutas, verduras, legumes, cereais
integrais, carnes magras e leite desnatado. Fuja das frituras, excesso de sal e doces.
Assim, é possível reduzir o risco do ganho de peso e vários problemas de saúde como
diabetes e hipertensão.
4-Tenha equilíbrio
Lembre-se que o estresse é algo que pode ser evitado. Não deixe que problemas com os
serviços influenciem no rendimento de seu trabalho. A principal cura para o mesmo está
no modo como pensa e enxerga as dificuldades.
5-Descanse
Boas noites de sono também são extremamente importantes para uma vida mais
saudável. Embora não esteja cansado, o sono é essencial para combater possíveis
doenças que venham a surgir.

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