CUESTIONARIO PARA EVALUAR ALIMENTACION

1. ¿Cuántas comidas principales realizas al día (desayuno, comida, cena)?

3 comidas en horarios establecidos:
6:20 am: desayuno
10:30 am: entre comida
4:00 pm: comida
8:00 pm : cena

2. ¿Comes entre comidas?

Si x No___ Especifica: solamente a las 10:30 _am

3. ¿Cuántas veces a la semana consumes alimentos densamente energéticos

(comida chatarra)?
Casi nunca

4. ¿Combinas en tu dieta diaria diferentes tipos de alimentos (carne, verduras,

cereales, frutas)?
Si__x_ No___

5. ¿Tomas, por lo menos, seis vasos de agua natural al día?

Si__x_ No___

6. ¿Consumes, por lo menos, cinco piezas de frutas y verduras al día?

Si__x_ No___

7. ¿Consumes grasas de origen vegetal (aguacate, aceite de oliva, almendras,

nueces, semillas de girasol)?
Si_x__ No___

8. ¿Ingieres pescado por lo menos una vez a la semana?

Si_x_ No___

9. ¿Cuántas veces a la semana comes carne?

2 veces por semana

10. ¿Agregas sal a los alimentos ya preparados?

Si___ No_x_

11. ¿ Cuantas veces a la semana consumes alimentos capeados, empanizados y

fritos?
 1 vez por semana

12. ¿Qué tipo de lácteos consumes a la semana (leche, yogurt, queso, crema)?
leche con mayor frecuencia

13. ¿Realizas actividad física?

Si___ No_x__ leve ( x ) moderada ( )
intensa ( )

14. ¿Sueles desayunar?

Si__x_ No___

15. ¿Prefieres comer frutas y verduras con cascara o crudas, en lugar de peladas y
hervidas?
Si___ No_x_