Efectos Neuromusculares A 6 Semanas de Contramovimiento Cargado Saltando Con Periodización Ondular Tradicional y Diaria - En.es

Diario de la Fuerza y Acondicionamiento de Investigación Publish Ahead of Print DOI: 10.
1519 /
JSC.0000000000002290
EFECTOS NEUROMUSCULARES a seis semanas de CARGADO
SALTO contramovimiento con las tradicionales y diariamente
PERIODIZACIÓN ONDULADO
Boris Ullrich 1, Thiemo Pelzer 1,2 y Mark Pfeiffer 2
1 Entrenamiento Olímpico y Centro de Pruebas de Renania-P

alatinate / Sarre, Alemania
2 Departamento de Teoría y Práctica de Rendimiento

Actividades Físicas, Universidad de Mainz JGU, Germa Nueva York
O
* El primer autor / Primer autor:
El Dr. Boris Ullrich
Entrenamiento Olímpico y Centro de Pruebas de Renania-Pa
Sección de Biomecánica y Ciencias del Ejercicio Ringstrasse 60
55543 Bad Kreuznach ALEMANIA

Dlatinate / Sarre
TA
Teléfono: 0049-671-605-3484 Fax: 0049-671-605-3474
E-mail: b.ullrich@olympiastuetzpunkt. org

EP
Segundo autor:
El Sr. Thiemo Pelzer

C
Johannes Gutenberg de la Universidad de Mainz Sección de Teoría y
Práctica de Rendimiento Phy Actividades Sical
Albert-Schweizer Straße 22 55128

A
Mainz ALEMANIA
Teléfono: 0049-6131-39-23744 Fax:
0049-6131-39-26668 E-mail: Pelzer @
uni-Mainz. Delaware
Derechos de autor ª 2017 Nacional de Fuerza y Asociación de acondicionamiento 1

Tercer autor:
Prof. Dr. Mark Pfeiffer
Johannes Gutenberg de la Universidad de Mainz Sección de Teoría y
Práctica de Rendimiento Phy Actividades Sical
Albert-Schweizer Straße 22 55128
Mainz ALEMANIA
Teléfono: 0049-6131-39-26662 Fax:
0049-6131-39-26668 E-mail: mark.pfeiffer@uni-mainz.
Delaware
O
D
TA
EP
C
A
Derechos de autor ª 2017 Nacional de Fuerza y Asociación de acondicionamiento 2

La periodización y salto contramovimiento loaded
ABSTRACTO
saltos verticales cargadas se utilizan habitualmente para mejorar la producción de energía de atleta en la parte baja
las extremidades y optimizar saltos y carreras de velocidad por Formance. Este estudio comparó
ondulante tradicional (TP) y al día (DUP) periodi zación sobre la fuerza muscular, saltando
rendimiento, la actividad muscular electromiográfica y arquitectura muscular durante la pre-temporada
entrenamiento de salto cargado. Veintidós atletas de diff deportes de equipo Erent (edad: 24,3 ± 2,6 años
altura: 175,9 ± 7,5 cm, la masa corporal: 72,2 ± 8,4 kg, 1 2 machos / hembras 10, el entrenamiento de fuerza
Experiencia: 5,1 ± 2,2 años) lleva a cabo de 6 semanas de l oaded salto contramovimiento (18
sesiones) durante el cual los sujetos dispuestos los experi cargas de entrenamiento mental, ya sea con o TP
O
DUP. Por lo tanto, las condiciones de carga correspondiente a 0%, 15% y 30% de cuerpo individual
la masa se utiliza mediante la manipulación de la formación ponderada cinco pts y las zonas de intensidad y la formación
volumen se equipara entre los grupos. Pre-para publicar

D - formación, centro de masa (COM)
TA
máximo rendimiento en saltos con contramovimiento, Isomet ric de contracción voluntaria máxima
capacidad de los extensores de la pierna (MVC), electromyograp la actividad muscular voluntaria máxima HIC
de los músculos extensores de la rodilla, y vasto lateral (VL) y músculo recto femoral (RF)
EP
arquitectura fueron examinados. medidas repetidas múltiples análisis de variación de las varianzas
(MANOVA con factores: tiempo de grupo de entrenamiento *) revelan ed moderada (5-16%) pero significativo
(P <0,05) aumentos temporales en la altura de salto COM, extensores de la pierna MVC y músculo
C
arquitectura en ambos grupos. Es importante destacar que estos tem alteraciones porales fueron similares utilizando
A
TP o DUP. Por lo tanto, nuestros datos indican que tanto p modelos eriodization pueden ser eficazmente
aplicado para aumentar la fuerza de los extensores de la pierna, vertical saltando el rendimiento y el músculo
arquitectura durante la pre-temporada a corto plazo cargado ju pf formación.
Palabras: 249
palabras clave: arquitectura muscular, el entrenamiento de fuerza periodizat ión, el ejercicio balístico, de pretemporada
acondicionado, el entrenamiento pliométrico, cargas adicionales
1
Derechos de autor ª 2017 Nacional de Fuerza y Asociación de acondicionamiento
INTRODUCCIÓN
salto vertical es una característica importante en varios deportes (7,13,20) que se asocia con
máxima potencia de salida dinámico del musc miembros inferiores les (12,13,23). Existe evidencia de que
carga y la capacidad de salto vertical sin carga es cor relacionada con la velocidad de carreras de velocidad (24,25), y
otras tareas atléticas explosivas (22). jus adicional tificación de usar salto vertical durante
programas de entrenamiento de potencia atlética se pueden derivar lado a otro m el patrón de movimiento multi-conjunto que
imita simultánea inferior articulaciones de los miembros de flexión y e xtension típico para carreras de velocidad (7,13). A
mejorar el desarrollo de la potencia del tren inferior en el alto-ve porción locity de la fuerza-velocidad
relación, salto vertical cargado es rutinariamente realizado durante el acondicionamiento atlético
O
(20,30,39). Por lo general, la carga de entrenamiento adicional s se limitan a alrededor de 30-40% de individuo
de masa corporal durante el salto contramovimiento como mayor cargas causadas profundas alteraciones de
patrones de salto (27,29). Por ejemplo, Khlifa et al

D . (20) informaron de que las 10 semanas de pliométrico
TA
entrenamiento con cargas de aproximadamente el 10% del cuerpo ma ss mostró un rendimiento superior
cambios en comparación con el salto contra el propio BOD y de masas en jugadores de baloncesto de élite.
Sin embargo, también hay evidencia de que la LO óptima anuncio para maximizar la potencia mecánica
EP
durante el salto es la masa del propio cuerpo lo que w como denominado el “dinámico máximo
hipótesis de salida”(19,29). Para posicionar el additio cargas nales durante los ejercicios pliométricos,
diferentes métodos tales como la colocación de una barra sobre la hombros (31,41) o chalecos con peso que
C
posicionar la carga más cerca del centro del cuerpo de la ma se informó ss (20,27,29). Basado en esto
A
extensa práctica de ejercicios de salto vertical, i t es razonable argumentar que la mejora de la
eficacia de la formación de salto podría optimizar el PE rformance en muchos deportes (13,20,27).
La periodización es una característica clave para optimizar conditio programas Ning, pero el más eficaz
modelo de periodización sigue siendo un tema de debate (14 - 17). Dos modelos comparados con frecuencia son
periodización tradicional o lineal (TP) y undula periodización ting (UP) también llamado no
periodización lineal (14-17). Típicamente, TP utiliza en itial alto volumen y baja formación
2
intensidades desplazamiento hacia una reducción de volumen y inc reased intensidad durante la fase final de
el periodo de formación (14,37). Por el contrario, applie UP s alteraciones más frecuentes en intensidad y
volumen que fue sugerido para evitar sta rendimiento gnation (35). Dependiendo de si
volumen e intensidad se cambian con una frecuencia semanal o dai Ly base, los modelos UP se clasifican
en la periodización ondulante semanal o diaria (16,3 5). Sin embargo, revisiones de la literatura sugieren
que TP y UP produjeron adaptaciones similares cuando se tra intensidades Ining y volumen fueron
equiparado a los programas de comparación (16,17). Notablemente, pocos estudios que se equiparan para el volumen y
intensidad se han realizado con los atletas (4,16,3 7) y ningún estudio ha examinado loaded
ejercicios de salto vertical en el que los sujetos ar oscilado las cargas de entrenamiento con diferentes
O
esquemas de periodización. Es de relevancia para el progr amming períodos de acondicionamiento de corto plazo
que los nervios (1,32) y el músculo ganancias arquitectónicas ( 5,6,40,44) puede ocurrir dentro de los primeros varios
semanas de entrenamiento. Por ejemplo, Ullrich et al. (44)

D informó recientemente de arquitectura muscular
TA
alteraciones durante 4 semanas de entrenamiento de fuerza con una judoka dolescent. Es razonable
sugieren que a corto plazo salto cargada formación, addre ssing la parte de alta velocidad de la
la relación fuerza-velocidad, podría inducir a principios de neu adaptaciones romuscular (6,44). Para muchos
EP
los deportes, la identificación de la periodizatio más eficaz n modelo durante corto plazo acondicionado
programas es una característica importante durante el anual ciclo de formación (17,44).
Por lo tanto, este estudio examinó los efectos de la tradicional (TP) y ondulante diaria
C
periodización (DUP) en los cambios temporales de (a) el rendimiento de salto con contramovimiento,
A
(B) la fuerza máxima extensores de la pierna, (c) electromyogr aphic (EMG) de los músculos voluntarios maximal
actividad de los músculos extensores de las piernas, y (d) ar músculo quitectura de los músculos extensores de la pierna
después de un recuento vertical 6 semanas de pretemporada cargada programa de salto con ermovement
atletas aficionados de diferentes deportes. Sobre la base de re hallazgos ciento (16,17,44), la hipótesis
que TP y DUP inducirían temporal similar a adaptarse ciones de los presentes resultados.
3
MÉTODOS
Enfoque experimental para el problema
Este trabajo compara los efectos de la tradicional (TP) y diariamente periodización ondulante (DUP)
neuromusculares en los resultados después de 6 semanas de pretemporada formación cargada con contramovimiento
programa con los atletas aficionados de diferentes deportes . Por lo tanto, un enfoque longitudinal con
un diseño cuasi-experimental fue adoptado y el tot al duración del período de estudio fue 7
semanas (Figura 1). La primera semana (3 sesiones) fue de U sed como una fase de familiarización en el que todos
atletas ejercidos con el mismo esquema de carga (4 series x 5 repeticiones (saltos) con una
carga adicional correspondiente al 15% del individuo masa corporal). las pruebas de referencia era
O
realizado después de estas sesiones de familiarización. los reafter, los sujetos fueron asignados al azar a uno de
dos modelos de periodización, TP o DUP para un niño de 6 semanas he aquí salto con contramovimiento ADED
periodo de formación con 3 sesiones semanales. el proport

D ion entre los sujetos masculinos y femeninos en
TA
cada grupo de entrenamiento se igualó durante el azar ización. Durante el entrenamiento experimental,
cargas correspondientes a 0%, 15% y 30% de individua masa l cuerpo fueron utilizados por
la manipulación de los chalecos de formación ponderadas y los intens zonas dad y el volumen de entrenamiento eran
EP
equiparado entre los grupos. Directamente después del final del período de entrenamiento, las pruebas de laboratorio
se llevó a cabo para todos los sujetos. Además de la 3 famil sesiones iarization, nuestra experimental
diseño resultó en 18 supervisado sess entrenamiento de salto iones que compararon entre TP y DUP.
C
Todos los atletas mantuvieron su deporte pretemporada spe CIFIC y formación general acondicionado
A
durante el período de estudio, pero no llevó a cabo additi ejercicios de fuerza, poder, o saltar onal
para las extremidades inferiores.
Inserte la Figura 1 aquí
4
Asignaturas
Este trabajo se inició con 24 atletas aficionados (12 hombres s / 12 mujeres) de diferentes deportes de equipo
como el fútbol, el balonmano, baloncesto, tenis, yf hockey ield. En particular, una atleta femenina
dentro de cada grupo de entrenamiento sufrido lesiones dur ing el periodo de formación y estos 2
los sujetos fueron eliminados de la reserva de datos. La referencia mineral, veintidós atletas (edad: 24,3 ± 2,6
años, altura: 175,9 ± 7,5 cm, la masa corporal: 72,2 ± 8. 4 kg, 12 hombres / 10 mujeres) proporcionan la
banco de datos de este trabajo. Para asegurar una proporción igual de seis varones y cinco mujeres dentro de los dos
grupos de formación, dos ensayos de aleatorización fueron Potencia ormed para asignar sujetos a cualquiera de los TP
o grupo DUP. Todos los atletas que compitieron por los clubes en que p nivel de división regional (principalmente tercer
O
nivel nacional división), se han realizado en su s puertos durante los 5 años anteriores, y eran
con experiencia en la formación total de la fuerza del cuerpo yp ejercicios lyometric de 5,1 ± 2,2 años.
Los datos antropométricos durante el curso del estudio

D se muestran en la Tabla 1. Este trabajo fue
TA
llevado a cabo en la segunda mitad del cond pretemporada período itioning y atletas mantienen
sus deportes específicos técnicos, tácticos, agilidad, formación acondicionamiento aeróbico, y general. Todas
atletas dieron su garantía por escrito de lo anterior adicional fuerza, la potencia, o saltar
EP
ejercicios para las extremidades inferiores durante el espárrago período y. Típicamente, los atletas pasaron
aproximadamente 2-3 horas semanales para traini técnico ng, 5-7 horas semanales para competencia-
la capacitación correspondiente, y 4-6 horas semanales para conditio sesiones de Ning como el entrenamiento aeróbico,
C
ejercicios de agilidad, y el entrenamiento de fuerza para arriba por el cuerpo y la musculatura del tronco. El general
A
el volumen de entrenamiento se mantuvo bastante constante durante thi s periodo de pretemporada. Ninguno de los atletas
reportadas conocidas condiciones médicas que pueden tener con fundó los resultados actuales y todos
atletas mantuvieron su dieta normal a lo largo º e transcurso del estudio. Todos los atletas fueron
informados de los beneficios y riesgos de este trabajo pri o para la firma de un aprobado institucionalmente
documento de consentimiento informado para participar en el Stu dy que fue aprobado por el institucional
5
comité de ética y estaba en conformidad con dic Declara- de Helsinki para el uso de
los sujetos humanos en la investigación. Insertar Tabla 1 aquí
procedimientos
Las mediciones antropométricas. En ambas ocasiones pruebas y antes de cualquier calentamiento, cuerpo
masa y el muslo circunferencia se midieron utilizando el balanzas ectronic y un manual
cinta. Un estadiómetro montado en la pared fue llevado a Measu re altura del cuerpo. Las mediciones del muslo
circunferencia de pierna dominante de cada sujeto (que se utilizó para patear un balón de fútbol) eran
llevado a cabo en la mitad del muslo (a medio camino entre la parte anterior espina ilíaca superior y la parte proximal
frontera de la rótula) como se describe en otra parte (21).
O
El análisis ecográfico del vasto lateral y músculo recto femoral Arquitectura.
exploración ecográfica se llevó a cabo en cada sub

D pierna dominante de Ject antes de cualquier calentamiento
TA
arriba para evitar influencias de flujo de sangre. usando standar métodos subven- (33,44), M. vasto lateral
(VL) y M. recto femoral (RF) de espesor muscular, f ángulo ascicle, y la longitud fascículo eran
se analizaron con un dispositivo de modo de brillo ultrasonido ( Vivid e, GE Medical System, Jiangsu,
EP
China; frecuencia de exploración: 7.5MHz) y un tra lineal nsducer cabeza (Vivid e, GE Medical
Sistema, modelo: ML6-15-D, el ancho de banda: 4,5 a 15,0 MHz, pr anchura obe: 58 mm, profundidad de escaneo:
80 mm). Todas las mediciones se llevaron a cabo por el mismo operador y el individuo
C
lados de medición anatómicas fueron marcados durante la formación previa de pruebas ocasión con una
A
pluma resistente al agua para asegurar el posicionamiento idéntico entre las ocasiones de evaluación. Todas las materias
recibido estas pluma y re-marcó la medición si des a lo largo del curso del estudio
(44). Sin rotación interna o externa visible de la pierna, la exploración se realizó con
los sujetos que yacen en una posición relajada ingenio supina h totalmente extendidos de cadera y rodilla articulaciones y la
articulación del tobillo mantiene en la posición neutral, es decir, con posicionamiento vertical de los dedos de los pies. Dos pares de
correas rígidas se utilizan para fijar los sujetos en su cadera s y vástagos para impedir el movimiento durante el
6
la exploración ecográfica. Esta postura de exploración w como controlada visualmente entre las pruebas
ocasiones (33, 44). Para tener en cuenta para su posible selecti cinco cambios de arquitectura a lo largo de la longitud de
un músculo (6,33), las imágenes VL se recogieron a 33% (p roximal), 50% (medio) y 66% (distal) de
la longitud del muslo definido como la distancia desde la g reater trocánter a la hendidura articular de la
articulación de la rodilla. de barrido de RF se realizó a 56% (por ejemplo región media) entre la parte anterior superior de
espina ilíaca y el borde superior proximal del rótula (33). Después de visualizar la anchura de
el músculo mediante la rotación del cabezal del transductor, el sca nning se llevó a cabo en un medio de la
anchura mediolateral en los MEDICIÓN antes mencionados sitios TS. Una vez que se optimizó la imagen
en la pantalla, se recogieron 5 imágenes consecutivas. Todas las imágenes se guardan en un almacenamiento de datos
O
dispositivo para su posterior análisis. El reliab interdía ility se estimó en un trabajo piloto que era
llevado a cabo con sujetos jóvenes activos recreativas ( n = 10). De acuerdo con la medición
posición, este trabajo experimental se desprende la siguiente Coe

D ficiente de los valores de variación (CV): VL-
TA
espesor del músculo (0,9-4,3%), el ángulo de VL-fascículo (3,7 - 4,4%) y la longitud VL-fascículo (4.4-
6,1%). El respectivo interdía porcentaje medio de c Hanges eran 1.3 a 6.2% para VL-muscular
espesor, 5.2 a 6.3% para el ángulo de VL-fascículo y 6,2-9 . 4% para la longitud VL-fascículo.
EP
Correspondiente significativa (p <0,05) cor intraclase coeficientes de relaciones con los valores (ICC) de 0.83-
se detectaron 0,99, 0,89-0,94 y 0,72 a 0,87. Por RF , valores de CV de 2,9% para el músculo
espesor, 4,9% para el ángulo fascículo y 6,4% para fas longitud cicle y significativa (p <0,05) ICC
C
Se calcularon los valores de 0,94, 0,74 y 0,77.

A
Isométrica voluntaria máxima capacidad de contracción de los extensores de la pierna. Antes de la
la capacidad máxima de contracción voluntaria (MVC) measur ements, todos los atletas realizaron diez
minutos de cinta corre a velocidades individuales c orresponding a cada atleta estima
la velocidad de carrera durante una extensa aeróbica de 45 minutos correr. Posteriormente, los atletas realizaron
3-4 minutos de submáxima isométrica bilateral de las piernas e XTension contracciones en la prueba
dispositivo. Para medir la pierna extensio isométrica bilateral n MVC una máquina de entrenamiento de extensión de la pierna
7
(Sygnum Line, Gimnasio 80 mbH Internacional, Gelsenkirchen los en, Alemania) equipado con un 5 kN
sensor de fuerza (mecatrónica mbH, Hamm, Alemania, accur ACY 99,7%) y comercialmente
pruebas de software disponible (Digimax-Pruebas y Bio retroalimentación, versión 3.2, mecatrónica
se utilizó mbH, Hamm, Alemania). El sensor de fuerza era montado en línea con el cinturón que
lleva las cargas. Durante la fuerza isométrica MeasureMe NTS las cargas fueron fijadas mecánicamente. A
analizar la rodilla ángulo de la articulación dependientes fo MVC isométricas RCE de los extensores de la pierna, los sujetos
realizadas contracciones bilaterales de extensión de la pierna en una combinación de 3 articulación de la rodilla diferente
ángulos (70 ° / 90 ° / 110 °) y un angl articulación de la cadera constante e de 110 °. La rodilla y el ángulo de articulación de la cadera de 180 °
corresponden a la plena extensión de la cadera y la rodilla, respecti vamente. El cuerpo superior se fijó con rígido
O
correas en la silla del dispositivo de prueba. antes s tarting un MVC, los sujetos colocaron sus pies en el
la placa de pie de la máquina de extensión de la pierna y la respectiva rodilla se controló ángulo de la articulación
con goniometría manual. Las extremidades superiores eran

D cruzados sobre el pecho durante todo
TA
Los AT. Para tener en cuenta para la configuración de articulación de la rodilla changes durante la producción MVC resultantes
de la deformación de los tejidos blandos (47), los atletas fueron fi primer instruido para realizar una submáxima
la contracción isométrica de extensión de piernas a una tasa estimada intensidad de aproximadamente el 30-40% de
EP
su MVC percibido. goniometría manual se utilizó para estimar la configuración individual
cambios durante estas contracciones submáximas y TH ereafter las posiciones de la articulación de la rodilla inicial
se ajustaron. Durante la prueba, los atletas fueron INSTRU cted para aumentar su MVC dentro de al menos 3
C
segundos y para mantener la meseta pico durante al menos 2 segundos. Los ensayos se repitieron si maximal
A
esfuerzo no se mantuvo durante este período de ajuste o cuando planees n sujetos juzgaron el intento de ser inferior a
máximo. Los atletas se les dio un estímulo verbal nd línea visual-retroalimentación de su
curvas de fuerza-tiempo por el software de prueba. Todo Athl etes ejecutado 3 MVC en cada articulación de la rodilla
ángulo y las posiciones se aplicaron en un orden aleatorio. METRO VC de estaban separados por un resto 3-minutos
período. De acuerdo a la posición de articulación de la rodilla, tes piloto ting (n = 10) proporcionó valores de CV interdía
entre 3.9 a 4.7% y correspondiente significativa (p < 0,05) CPI valores entre 0,96-0,98.
8
Electromiográfica (EMG) Mediciones del vasto lateral y vasto medial.
Durante las extensiones de la pierna isométricos bilaterales, musc excitación ular desde el vasto lateral M.
(VL) y M. vasto medial (VM) se evaluó en bo th extremidades inferiores en el pico MVC.
electrodos de superficie adhesiva (azul sensor-Medicotest , Ballerup, Dinamarca) se posiciona
con una distancia entre electrodos de 20 mm por encima de la punto medio del vientre del músculo como se evaluó
por palpación, paralela a la dirección de presunta las fibras musculares. Antes de fijar el
electrodos, la piel debajo de los electrodos fue afeitado y limpiado con alcohol. Antes de
mediciones MVC, ensayos incluyendo cont casi máxima se llevaron a cabo para determinar racciones
si las señales adecuadas EMG se podrían obtener. Como descrito para el músculo arquitectónico
O
análisis, el posit electrodo anatómica individuo iones que se utilizaron durante la primera prueba
ocasión fueron marcados con un lápiz resistente al agua. Th ereafter, los sujetos recibieron estos pluma para
D
volver a marcar las posiciones respectivas (44). El análisis se realizó realizado utilizando un sistema de EMG con
TA
pre-amplificación (MyoSystem 210-8M, 8 canales, n raxon Inc., Scottsdale, Arizona, EE.UU.)
y las siguientes especificaciones: CMRR> 100dB, la prohibición d-pass 10-500 Hz y un 12-de bits
resolución. La frecuencia de registro se establece en 1000 Hz. El sistema EMG se sincronizó

EP
con el dispositivo de ensayo de extensión de piernas usando una anal og a digital dispositivo (tablero Noraxon AIS,
16 canales, Noraxon Inc., Scottsdale, Arizona, EE.UU. ) para permitir la evaluación sincronizados en el tiempo
de datos de fuerza isométricos y señales de EMG. EMG y fo datos de RCE se almacenaron en un biomecánico
C
El software de análisis (MyoResearch, versión 3.8, Noraxo n Inc., Scottsdale, Arizona, EE.UU.) para
A
análisis posterior. De acuerdo con la rodilla conjunta positi en, pruebas piloto (n = 10) muestran interdía
valores de CV para resumió bilateral integrada VL + E VM actividad MG entre 6.4 a 8.3% y
correspondiente significativa (p <0,05) CPI valores apuesta ween 0,70-0,82.
Cargado con contramovimiento vertical (CMJ) de salto de rendimiento. Aproximadamente 20 minutos
después de la prueba de MVC, cargado coun verticales maximal termovement salto (CMJ)
rendimiento se analizó utilizando una fuerza p empotrada latform (tipo 9260AA6, 0,6 x 0,5 m,
9
Kistler Corporation, Winterthur, Suiza) con pre-amplificación de medición a la vertical
la fuerza de reacción del suelo (VGRF) a una frequen grabación cy de 1000 Hz. los datos fueron VGRF
digitalizada utilizando un dispositivo analógico a digital (Noraxo n tablero de AIS, 16 canales, Noraxon Inc.,
Scottsdale, Arizona, EE.UU.). Los datos digitalizados VGRF se almacenaron a continuación en el MyoResearch
El software de análisis (MyoResearch, versión 3.8, Noraxo n Inc., Scottsdale, Arizona, EE.UU.) para
análisis posterior. Durante CMJ rendimiento de sujetos Se pidió s de llevar la formación ponderada
chalecos (tipo de servicio pesado, las capacidades de carga de 0 - 30 kg, Lex Quinta atletismo, Ratingen,
Alemania) que permitió posicionar el relativ cargas Ely cerca del centro del cuerpo de masa (13).
pruebas CMJ incluía 3 condiciones de carga diferentes (0% / 15% / 30% de la masa corporal) que fueron
O
aleatorizado para cada sujeto. El conditi -testing 0% en se refiere a rendimiento CMJ en contra de la
carga impuesta por la masa del propio cuerpo del uno sin llevando el chaleco de entrenamiento. Para el
ensayos cargados, pares de pesos de 1 kg se añadieron SYMM

D etrically al chaleco. Cabe destacar que el único
TA
justificación para el cálculo de las cargas adicionales en b OTH ocasiones pruebas fue el cuerpo de cada atleta
masa, es decir, sin ajuste de la carga progresiva fue perfo rmó en nuestro trabajo. Durante el salto,
sujetos fueron instruidos para llevar su preferido a hletic zapatos y para mantener las manos en su
EP
caderas. La instrucción dada a los atletas era “ju pf como explosivo y con fuerza como sea posible
en la dirección vertical mediante un opt auto-seleccionados imal rodilla rango de movimiento articular y el tronco
posición". Sujetos se les dio 1-minuto resto betwee n 3 ensayos con la misma carga
C
condición, y de aproximadamente 2 minutos de descanso entre diferentes cargas. Este protocolo dio como resultado
A
en 9 ensayos generales CMJ máximas realizaron a 3 diff condiciones Erent de carga. De acuerdo a
condición de carga, pruebas piloto (n = 10) dio int valores erday CV para el centro de salto de masa
altura entre 2.8 a 3.5% y SIGNIFICA correspondiente nt (p <0,05) CPI valores entre 0.98-
0.99.
10
Experimental Contramovimiento Loaded Formación Salto. Las sesiones de entrenamiento de salto tomaron
aproximadamente 40 minutos, incluyendo el calentamiento y wer e ejecutado el lunes, miércoles
y el viernes. Todas las sesiones se incluyeron en cada Athl pretemporada acondicionado individual de ete
de la extremidad superior y la musculatura del tronco y p erformed en una pista cubierta y campo
carril de marcha. Calentamiento consistió en 10 minutos submáxima imal correr y saltar seguido de
a-cuerpo completo dinámica rutina de estiramiento de 10 minutos. J formación UMP se llevó a cabo tres veces
por semana para todos los atletas durante todo el estudio p eriodo. La primera semana fue utilizado como una
fase de familiarización en que los sujetos de ambos g rupos ejercidas con 4 series x 5 repeticiones
(Saltos) con una carga adicional correspondiente a 15 % De la masa corporal individual. Después de eso,
O
los sujetos fueron asignados al azar a uno de dos periodizatio n modelos, TP o DUP para un niño de 6 semanas
periodo de formación (18 sesiones en total) que comparó entre estos modelos (Figura 1). Después
la familiarización, los atletas TP ejercido por 2 nos

D eks con 6 series x 7 repeticiones sin
TA
de carga adicional, es decir contramovimiento ag salto ainst la carga impuesta por la masa de
el propio cuerpo. A partir de entonces, las 2 semanas de entrenamiento wi th 6 series x 5 repeticiones con un adicional de
carga correspondiente al 15% de la masa corporal individual w ERE llevado a cabo en el grupo de TP. los
EP
Se realizaron finales 2 semanas de entrenamiento con 6 juegos x 3 repeticiones con una carga correspondiente a
30% de la masa corporal para los atletas TP. En contraste, el grupo DUP ejercido en un ondulante diaria
periodización (Figura 1). Después de haber terminado la famil iarization, el orden semanal de la 3
C
diferentes condiciones de carga fue establecida por randomizati en el seno del grupo DUP. Este diseño
A
resultado en 6 diferentes combinaciones de carga semanales que fueron utilizados por todos los sujetos del DUP
grupo (Figura 1). A lo largo del curso de formación , cada carga se utilizó 6 veces ya sea en el
grupo TP o el grupo DUP que resulta en igual overal volumen de entrenamiento l e intensidad.
Digno de mención, sin ajuste de la carga progresiva se perf ormed, es decir, la única razón de
el cálculo de las cargas de masa corporal era de cada atleta al comienzo de cada semana. Todas
sesiones fueron supervisadas por nuestro segundo autor y q expertos ualified acondicionado. Dentro
11
cada conjunto de salto CMJ, los atletas se les hizo a “A) saltar tan explosiva y fuerza como
posible en la dirección vertical con las manos p atado en las caderas, b) utilizar un auto-seleccionados
óptima rodilla rango de movimiento articular y el tronco positi en, c) retorno a un pie en posición vertical
posición con las rodillas y el tronco sea completamente extendidos primer plano de ejecutar el siguiente salto, y d) se apoyan
aproximadamente durante 1 segundo en esta de pie en posición vertical posición antes de ejecutar el siguiente salto”.
Siempre que se violaron estas directrices, los atletas r eceived retroalimentación verbal. Los periodos de descanso de
aproximadamente dieron 2 minutos entre los conjuntos . Ninguno de los atletas se perdió ningún
la sesión dando como resultado 100% de cumplimiento de formación throu Ghout el curso del estudio.
Análisis de los datos. Todos los análisis arquitectónico muscular se realizó ingenio h el software de la
O
aparato de ultrasonidos (Vivid e, GE Medical System, J iangsu, China) usando estandarizada
métodos (44). La distancia vertical desde la superf
para calcular el espesor del músculo. Dentro de una imagen, TH

D Oficial de la aponeurosis profunda fue tomada
valores ickness se determinaron en el

TA
más extremo proximal, aproximadamente una mitad de la longi distancia tudinal (MID) y el más distal
terminar para calcular el espesor del músculo media. El bolígrafo ángulo nación se define como el ángulo
entre el fascículo y la aponeurosis profunda. musc espesor le y el ángulo penación eran

EP
determinado 5 veces dentro de una imagen. después de eliminar los valores máximos y mínimos, la
3 valores residuales se promediaron. Fascículo longitudes w ERE estimado por la fórmula presentada por
C
Alegre et al. (2), asumiendo un curso recto de º e fascículo: longitud fascículo = músculo promedio
espesor / sen (ángulo penación). Cabe destacar que este metanfetamina od no tiene en cuenta la curvatura fascículo
A
(2, 44). Finalmente, los valores de espesor musculares y fasci longitud CLE se normalizaron a la longitud del muslo.
El software de análisis MyoResearch (MyoResearch, ver sión 3.8, Noraxon Inc., Scottsdale,
Arizona, EE.UU.) se utilizó para todos los análisis MVC y EMG . isométrica de extensión de piernas bilateral
MVC se definió como la máxima media durante un tiempo w indow de 250 ms antes y después de la
MVC pico para todas las posiciones de la articulación de la rodilla. volu máxima actividad ntary EMG de VL y VM de
ambas piernas fue descrito por el EMG integrado sobre este período de 500 ms de tiempo antes mencionado
12
en el pico de la pierna de extensión isométrica MVC para toda la rodilla jo posiciones int. Para facilitar los datos
representación (44), EMG bilateral de VL y VM w como se calcula como la suma promedio de EMG
(VL derecho + VL izquierda + VM derecho + VM izquierda)/ 4. Para el análisis CMJ, los datos digitalizados VGRF eran
primero organizado en el análisis softwar MyoResearch e (MyoResearch, versión 3.8, Noraxon
Inc., Scottsdale, Arizona, EE.UU.) y luego se exportan t El análisis de saltar a medida OA
software (Velamed Ciencia en Movimiento GmbH, Colonia, Alemania). Para cada carga
condición, el centro vertical de la masa (COM) veloci ty durante el despegue se calculó a través de
la integración de la VGRF. Además, la máxima C salto de altura OM se calcula
a través de doble integración de la VGRF. los Mechani Se calculó el poder cal de la OCM
O
multiplicando la VGRF con la velocidad vertical de la OCM. Por último, toda la energía COM
los valores se normalizaron a individual de cada atleta masa corporal.
Análisis estadístico
D
TA
Los análisis estadísticos se realizaron utilizando un SPS paquete S-estándar para Windows
(Versión 13.0; SPSS Inc., Chicago, IL), y el ini se estableció el nivel de significación estadística cial
EP
como α = 0.05.
Una prueba t para muestras independientes se aplicó a com pare todos los resultados de los estudios después de la pre
formación motivo del ensayo entre el TP y el DUP. Linea análisis de regresión r (de Pearsons
C
producto-momento de correlación) se llevó a cabo para detectar posibles correlaciones entre la pierna
extensor MVC, alturas CMJ-salto, resumió IEMG y arquitectura muscular. Como varios
A
correlaciones estadísticamente significativas ocurrieron, un mu ltivariate diseño estadístico fue elegido para
análisis mas extenso. Por lo tanto, nueve diferentes o estudio dimensiones ESULTADO representan
antropometría, MVC fuerza extensor de la pierna, la rodilla ex tensor de IEMG, el músculo extensor de la rodilla
arquitectura y wer rendimiento de salto CMJ-cargado e determinado (Tabla 2). Después de eso,
medidas repetidas MANOVA de Bonferroni con-correcti ons (factores: Grupo * tiempo de entrenamiento)
se realizaron por separado para cada uno de estos nueve ou dimensiones tcome para detectar temporal y
13
efectos de periodización. Bonferroni correcciones eran llevado a cabo dividiendo el nivel inicial de
significancia estadística ( α = 0,05) por el valor n del realizado MANOVA de (n = 9) resultante
en un ajustado α- nivel de 0,006. Posteriormente, MANOVA fueron seguidos de por univariado
(ANOVA de factores: el tiempo de formación de grupo *). A medida que nuestra st diseño udy con 30 variables de resultado
aumenta la posibilidad de estadística tipo 1 err ORS, el nivel inicial de significación estadística
fue Bonferroni-corregido dividiendo α = 0,05 / 30 para todos ANOVA de. Este procedimiento dio
en un ajustado α- nivel de 0,002. Los datos estadísticos que incluyen p-valor S, F-valores y Wilks-
Lambda-valores para todas realizadas MANOVA y ANOVA de' s se muestran en la Tabla 2. En
adición, los tamaños del efecto se calcularon para la mayor los resultados en los dos grupos con la fórmula:
O
[(media post-test - media pre-test ) / DAKOTA DEL
SUR pre-test ] De acuerdo con Rhea et al. (36). Los tamaños del efecto fueron entonces
ajustado a la muestra sesgo tamaño de (n <20) sa menor tamaños MPLE (18). Los resultados se presentan como
media ± desviación estándar (SD) en las Tablas 1 y

D 2 y como diagramas de caja incluyendo datos
TA
distribución para ambos grupos de entrenamiento en la figura s 2-4, respectivamente. Un poder post hoc
análisis ( α = 0,05, 2-tailed) mostraron que la potencia estadística fo r los cambios temporales ocurren
en el grupo de TP variaba de aproximadamente 13-44% fo r rodilla de la pierna dependiente del ángulo de articulación
EP
extensión MVC y desde 9-16% para la altura máxima COM durante los ensayos CMJ. Conforme
a la posición del músculo y de barrido, la potencia estadística para los cambios temporales en el grupo de TP
varió de 34-100% para espesor del músculo, desde 69-9 0% para el ángulo de penación, y a partir de 6-
C
54% para la longitud fascículo. El poder estadístico para el cambios que ocurren en el grupo DUP variaron
A
de aproximadamente 15-54% para la extensión de la pierna isométrica MVC una nd 21-92% a partir de COM máxima
saltando alturas. Para el músculo chang arquitectónico ES en el grupo DUP, el poder estadístico
valores variaron de 99-100% para el grosor muscular, fr om 31 a 74% para el ángulo de penación, y
a partir de 20-100% para la longitud fascículo. Una muestra s priori ize cálculos que estiman moderada
periodización efectos sobre los principales resultados arrojaron valores de tamaño de muestra de aproximadamente 50 atletas a
demostrar estos efectos con una potencia estadística del 60% . Por lo tanto, considerables más atletas
14
lo que hubiera sido necesario el tamaño de nuestra muestra reclutada ed para detectar periodización moderada
efectos.
RESULTADOS
Las comparaciones pre-entrenamiento en grupo
Pre-formación IMC fue significativamente (p <0,05) highe r en el grupo de TP en comparación con el DUP
grupo. T-pruebas detectan no pre- adicional significativa diferencias de formación para cualquier resultado de la
El trabajo actual (Tablas 1 y 2. Las figuras 2-4).
Las correlaciones entre los pre-formación Resultados del estudio
O
antes de la formación del producto positiva significativa de Pearson - coeficientes de correlación momento que van
desde 0,42 hasta 0,78 fueron calculadas entre la followin g variables del estudio. de masa corporal era
significativamente (p <0,05) en correlación con extensómetros piernas

D o MVC en todas las posiciones de ángulo de la rodilla (r =
TA
,56-,70) y CMJ-salto de altura para toda la carga c ondiciones (r = 0,55 hasta 0,71). extensor de la pierna
valores MVC fueron significativamente (p <0,05, r = 0,60-0 . 78) se correlacionó con el salto COM
alturas para todas las condiciones de carga. Además, su MMED IEMG de VL y VM mostró
EP
significativas (p <0,05) correlaciones a todos exte pierna valores Nsor MVC (r = desde 0,63 hasta 0,74) y todos
saltando alturas (r = 0,64-0,72). Espesor del músculo VL valores de s en todas las posiciones de exploración eran
significativamente (p <0,05) se correlacionó con toda la pierna ex tensor valores MVC (r = 0,60 a 0,74) y COM
C
altura de salto para la condición -loading 0% (r = 0. 52 a 0,59). Por último, VL penación ángulos en
A
todas las posiciones de exploración fueron significativamente (p <0,05 ) correlacionado con extensor de la pierna en el MVC
70 ° y 90 ° posiciones de ángulo de la rodilla (r = 0,42-0,64).
Cambios en los valores antropométricos
MANOVA detecta ninguna significativa (F ( 3, 18) = 0,578, p = 0,637) cambios pre-post-formación de
valores antropométricas ya sea en el TP o la g DUP rupo (Tablas 1 y 2).
15
Los cambios en el vasto lateral y músculo recto femoral Arquitectura
En ambos grupos de entrenamiento, MANOVA detectado significativos llevados t (Bonferroni ajustado α- nivel de
0.006) cambios pre-post-formación para los followi ng VL y músculo RF arquitectónico
dimensiones: espesor del músculo (F (4, 17) = 40,898, p = 0,000), longitud fascículo (F (4, 17) = 10.784,
p = 0,000) y el ángulo penación (F (4, 17) = 12,714, p = 0,000) (Tabla 2). Excepto por proximal y
mediados VL-fascículo longitud, SIGNIFICA indicada de ANOVA nt (df ( 1, 20); Bonferroni ajustados α- nivel
de 0,002) los cambios temporales para el músculo todo analizado parámetros arquitectónicos en todo el escaneo
posiciones (Tabla 2). Según muscular y scanni posición ng, los aumentos medios en el músculo
valores de espesor y longitud fascículo variaron de 8- 15% y desde el 2-8% en el grupo de TP,
O
respectivamente. Estas alteraciones porcentuales medias de VL y RF espesor muscular y
longitud fascículo varió de 10-14% y desde 3-8% en el grupo DUP, respectivamente.
MANOVA no reveló (espesor significativo muscular: F

D (4, 17) = 0,405, p = 0,803; fascículo
TA
longitud: F ( 4, 17) = 0,509, p = 0,730; ángulo penación: F (4, 17) = 0,917, p = 0,477) grupo
(Periodización) efectos sobre estos ar músculo temporal cambios chitectural (Tabla 2). Conforme
en el músculo y la posición de medición, el tamaño del efecto cal culations (Hedges' g), de arquitectura
EP
cambios dieron valores de aproximadamente 0,09 a 1,18 y de aproximadamente 0,35 a 1,42 usando TP o
DUP, respectivamente (Tabla 3).

C
Los cambios absolutos en la fuerza isométrica de los extensores de la pierna
MANOVA reveló significativa (F ( 3, 18) = 10,874, p = 0,000) cambios pre-post-formación de

A
isométrica bilateral extensor de la pierna MVC tanto en traini grupos ng (Figura 2, Tabla 2). ANOVA de
indicaron que estos aumentos de resistencia fueron del statis camente significativa (Bonferroni ajustados α-
s (70 °: F ( 1, 20) =
nivel de 0,002) en todas las posiciones de articulación de la rodilla analizado 30,394, p = 0,000 / 90 °: F (1,
20) = 34,924, p = 0,000; 110 ° F: (1, 20) = 42,243, p = 0,000) (Tabla 2). El promedio Percenta ge
ganancias en la rodilla ángulo de la articulación de la pierna depende extensor MV

C variaba desde aproximadamente 7-14% para TP y
DUP. MANOVA detecta ninguna significativa (F ( 3, 18) = 2,395, p = 0,800) grupo (periodización)
dieciséis
efectos sobre las ganancias MVC temporales (Figura 2, Tabla 2). De acuerdo a la posición de articulación de rodilla,
valores de tamaño de efecto similar que van desde 0.27-0.52 una nd 0,30 a 0,57 se calcularon para la
cambios MVC temporales utilizando TP o DUP, respectivamente (Tabla 3).
Los cambios en Voluntaria Máxima EMG-actividad
MANOVA detecta ninguna significativa (F ( 3, 18) = 0,339, p = 0,797) alteraciones pre-a post-formación
en la actividad EMG voluntaria máxima sumada de la VL y VM en ambos grupos de entrenamiento
(Figura 3, Tabla 2). A pesar de este fracaso de statis importancia tical, de pequeños a moderados promedio
aumentos EMG que van desde aproximadamente 6-12% y 3-12% produjo para TP y DUP,
respectivamente. Además, los valores de tamaño pequeño efecto que van desde 0.13-0.15 0.04-0.11 y desde
O
se calcularon para los cambios EMG utilizando ya sea TP o DUP, respectivamente (Tabla 3).
Los cambios en Loaded Actuación de salto con contramovimiento D

En ambos grupos de entrenamiento, MANOVA detectado significativos llevados t (Bonferroni ajustado α- nivel de
TA
0,006) previamente a PoSCAPACITACIóN ganancias para el siguiente CMJ-saltando dimensiones de desempeño:
máxima altura COM salto (F ( 3, 18) = 7,616, p = 0,002), COM máxima velocidad de despegue ( F
EP
(3, 18) = 6,174, p = 0,005) y mec COM normalizado de masa corporal poder hanical (F ( 3, 18) = 7.218,
p = 0,002) (Tabla 2, Figura 4). de ANOVA (df (1, 20); Bonferroni ajustados α- nivel de 0.002)
indicaron que estos cambios temporales mostraron statis tical importancia para el 0% - 15% y -
C
condiciones de carga, pero no para el aire -loading 30% DICIÓN (Tabla 2, Figura 4). Para el
diferentes condiciones de carga, antes de la formación media COM despegue velocidades variaron de 2.19-
A
.
2,39 ms- 1 y aumentó a 2,27 a 2,51 m s- 1 publicar el entrenamiento en el grupo TP. El correspondiente
.
cambios en las velocidades de despegue COM oscilaron entre 2,16 - 2,34 ms- 1 la formación previa a 2,24-2,53 m s-
1 formación post utilizando DUP (Tabla 2). Viendo solamente

pequeñas variaciones medias de
aproximadamente 3-5% entre los diferentes co loading nditions en ambos grupos, antes de la formación
medio de energía COM normalizado de masa corporal varió desde 43,5 a 44,9 W / kg y aumentó a
formación 45,8-46,7 W / kg puesto de TP (Tabla 2). Tes e cambios en la potencia mecánica oscilaron
17
a partir 40.1-41.5 W / kg formación previa a 43.7-44.3 W / kg formación post utilizando DUP (Tabla 2).
MANOVA detecta ningún grupo significativo (periodización ) efectos sobre los cambios temporales en
COM altura máxima de salto (F ( 3, 18) = 1,234, p = 0,330) (Figura 4, Tabla 2), COM Take-de F
velocidad (F ( 3, 18) = 0,325, p = 0,807) y pow COM normalizado de masa corporal er (F ( 3, 18) = 1.333,
p = 0,295) (Tabla 2). A pesar de este fracaso de estatista importancia iCal, el porcentaje promedio
cambios en la altura máxima de salto COM fueron mayores f o todas las condiciones de carga usando DUP
(13-16%) en comparación con TP (5-9%). Además, alto los tamaños del efecto er (TP: 0,20-0,31 / DUP:
0,36 a 0,75) se encontraron para los cambios temporales en C altura de salto OM utilizando DUP (Tabla
3).
O
Insertar las Tablas 2 y 3 y las Figuras 2-4 aquí
DISCUSIÓN
D
TA
Este estudio comparó los efectos de la tradicional (TP) y ondulante diaria (DUP) periodización
neuromusculares en los resultados después de una pretemporada cargada entrenamiento de salto con contramovimiento
programa con los atletas aficionados. Ambos programas fueron correo quated para las zonas de intensidad (es decir, cargas
EP
correspondiente a la masa corporal), el número de saltos wi th cada carga y la formación general
volumen. Las principales conclusiones fueron que tanto TP y DUP provocado cambios significativos en
arquitectura muscular, maximal y contramovimiento

fuerza de los extensores de la pierna salto
C
el rendimiento después del período de entrenamiento de 6 semanas. Más importante, lo temporal

A
alteraciones de los resultados analizados fueron u similares cantar ya sea TP o DUP. En línea con
datos de simulación de ordenador (7), el centro máxima de potencia de salida durante la masa
salto contramovimiento mostró sólo pequeña variación s entre la diferente carga
condiciones. Por lo tanto, nuestros datos sugieren que a corto plazo los programas de entrenamiento de saltos cargados podrían utilizar una
gama de cargas de entrenamiento y puede ser eficaz contras tructed con una cualquiera de TP o DUP
18
esquema de periodización para afectar strengt extensor de la pierna h, saltando el rendimiento y el músculo
arquitectura.
En un meta-análisis, Saez-Saez de Villarreal et al. (38) recomienda más de 15 sesiones
con más de 40 saltos por sesión para optimizar pow er y la fuerza muscular de la pierna durante corto
entrenamiento pliométrico plazo. Después de la familiarización , nuestro programa resultó en 18 sesiones con una
cantidad total de 540 saltos ejecutado con diferente l Condiciones de carga en ambos grupos. A
diferenciar entre las sesiones de entrenamiento con alta v olumen o la intensidad de carga, los sujetos
realizadas considerablemente menos de 40 saltos por sessi en cada vez que se utilizaron cargas adicionales.
Aunque este programa causó importantes performanc e alteraciones en nuestro trabajo, más saltos
O
por sesión fueron recomendados para la formación óptima de correo fectos en las poblaciones de atletismo (38).
De acuerdo a la posición de articulación de la rodilla y el grupo de entrenamiento , los cambios medios en extensor de la pierna
fuerza varió de 7-14%. Estas alteraciones son i

D línea de n con los reportados en la literatura
TA
después del entrenamiento pliométrico a corto plazo con los atletas (3,38,48). Váczi et al. (48) mostraron promedio
mejoras de 7% de extensor de la rodilla después de una MVC 6- semanas (12 sesiones) entrenamiento pliométrico
régimen con jugadores de fútbol de tercera división. Arazi una nd Asadi (3) reportó ganancias promedio de
EP
aproximadamente el 15% en la pierna extensor MVC siguiente 8 w eeks de entrenamiento pliométrico con la élite
jugadores de baloncesto de jóvenes. Una revisión de la literatura Indic ado que los ejercicios balísticos y medio
intensidades de carga podrían no provocar Stren óptimas GTH y potencia ganancias para personal altamente capacitado
C
atletas de élite (17). Inconsistencias entre la formación Los estudios pueden atribuirse a varios temas,
A
como el género, el nivel de entrenamiento y de la mecano-bio características de ejercicio lógicos (17,42).
Este estudio examinó masculina y femenina atleta aficionado s que tenía una experiencia media con
entrenamiento de fuerza y ejercicios pliométricos de apro ximately 5 años. Por lo tanto, menor
alteraciones de rendimiento se puede esperar en professi onal atletas con entrenamiento a largo plazo
experiencia (17). A medida que la curvatura de la fuerza a unirse relación t ángulo puede ser alterado por
formación específica (5,47), que analiza la pierna isométrica extensor MVC en diferentes articulación de la rodilla
19
posiciones. Nuestros resultados indican que la rodilla ang conjunta le pierna dependiente extensor MVC aumentó a
cantidades similares siguientes corto plazo tr salto loaded aining ya sea con TP o DUP. Estas
cambios de resistencia fueron acompañados por moderada (3-12 %), pero no significativos aumentos de
actividad EMG voluntaria máxima de la v superficial ASTII músculos. En contraste, McBride et al.
(30) reportaron ganancias EMG profundas después de un 8 semanas tr programa con aining pesada y luz-
se pone en cuclillas salto de carga en sujetos previamente entrenados. Si milar a los resultados actuales, Ullrich et al.
(44) documentaron no significativas ganancias moderadas EMG de alrededor de 11-13% después de 4 semanas de duración
período de entrenamiento de potencia con judoka adolescente. wa s sugirió que la periodización ondulante
puede ejercer un mayor estrés en el sist neuromuscular em comparación con las tradicionales
O
periodización causando con ello Adapta más rápido neural ciones (37). Sin embargo, independiente de
el modelo de periodización emplea la presente 6-semana programa de entrenamiento de salto provocó solamente
modestos cambios en la actividad EMG voluntaria máxima de

D músculos extensores de la pierna.
TA
Además de la alteración MVC y EMG discutido s, ganancias significativas en la máxima COM
altura de salto contramovimiento que van desde 5-16% w ERE detectado. En ambos grupos, estos
cambios fueron acompañados por aumentos en la máxima ta ke-off velocidad y masa corporal
EP
normalizado COM potencia máxima. Cabe destacar que estos cambios s en el rendimiento de los saltos se mantuvo
sin significación estadística para el -loadin 30% g condición cuando ANOVA de con
Se calcularon los ajustes de Bonferroni. estos Findi NGS son apoyados por la literatura como
C
entrenamiento pliométrico corto plazo una mayor potencia de produ cción (11,28,38) y saltando
A
rendimiento (20,26,28) en sujetos con diferente f niveles itness. Por ejemplo, Khlifa et al.
(20) informaron de ganancias promedio de alrededor de 7% en counterm altura de salto ovement después de 10 semanas
del entrenamiento pliométrico con el jugador de baloncesto de élite s. Del mismo modo, el salto vertical de ganancias
aproximadamente el 9% se encontraron después de 6 semanas de plyome tric formación de jugadores de fútbol amateur
(48). La corriente de pre-entrenamiento sin carga hei salto peleas fueron similares a los de aficionado
los atletas de deportes de equipo (46), pero fueron considerablemente sm Aller en comparación con los atletas de élite (20).
20
Estos datos ilustran una trainin sistemática moderada g experiencia con ejercicios pliométricos en
la población examinada. salto explosivo wi formación th cargas adicionales produjeron superiores
resultados de rendimiento en comparación con el salto contra la carga impuesta por la masa de uno de
propio cuerpo (8, 12,20). El entrenamiento pliométrico con adic cargas ional correspondientes a 10-11% de
masa corporal proporciona cambios de rendimiento superior com recortado con pliométrico tradicional
formación en jugadores de baloncesto (20). En una revisión de la literatura, Cormie et al. (11) concluyeron
que los ejercicios balísticos realizados con baja a modo de cargas de tasa proporcionan el más potente
estímulo para mejorar la potencia máxima en el mes de atletismo vimientos. Se recomienda limitar
las cargas de entrenamiento durante-libre circulación salta a 30 - 40% de la masa corporal como cargas más altas
O
causado profundas alteraciones de los patrones de salto (27 , 29). Teniendo en cuenta estos literatura
sugerencias (11,20,29), que utilizan las condiciones de carga que varía de 0-30% de la masa corporal durante
formación. En particular, nuestros hallazgos sugieren que simila

D r mejoras temporales en salto
TA
rendimiento puede conseguirse utilizando cualquiera de TP o DUP. Se podría argumentar que los tamaños del efecto mayores
y las ganancias promedio de porcentaje de altura de salto COM (TP: 5-9% / DUP: 5-16%) eran
detectado utilizando DUP. Sin embargo, respecto a un posible sta Statistical tipo 2 errores, es necesario tener precaución
EP
hacer hincapié en los tamaños del efecto en los estudios con INSUFF ciente potencia estadística que era
reconocido en nuestro trabajo. De acuerdo con estos r esultados, una revisión de la literatura no mostró
diferencias en la eficacia de cualquiera de TP o DU P en la fuerza superior o inferior del cuerpo (16). En

C
Además, fueron re no hay diferencias entre TP y DUP cientemente encontrado durante total de corto plazo
A
la formación del cuerpo de energía con judoka (44). Es challen ging para proporcionar explicaciones científicas para
los mecanismos subyacentes de la periodización con ath Los estudios de formación Letic (15,42,44). Con
que respecta específicamente al presente programa de entrenamiento, en E podría haber especulado que carga diaria
variaciones inducidas mayores cantidades de str mecánico ain durante la fase excéntrica de la
saltos dentro de las primeras semanas de entrenamiento. la mecha cepa Nical durante las contracciones excéntricas
es un importante gatillo de adaptaciones de longitud fascículo ( 7,10) que pueden mejorar la capacidad de un músculo de
21
la relación fuerza-velocidad (5,7). siguiendo º es hipótesis, UP periodizarse cargada
salto podría inducir mayor tensión durante el eccen fase tric de los saltos dentro de la inicial
semanas de entrenamiento, facilitando con ello ADAP anteriormente taciones. Esta pregunta de investigación tiene que ser
dirigido a los futuros trabajos incluidos ocasiones de evaluación dentro de las semanas de formación inicial.
Sin embargo, nuestros datos muestran efe adaptación similar cts en contramovimiento biomecánico
salto resultados a diferentes condiciones de carga af ter un entrenamiento de salto vertical de 6 semanas cargado
período, ya sea con TP o DUP.
Al igual que en nuestros hallazgos, músculo principios de la arquitectura cambios fueron documentados después de corto plazo
entrenamiento de fortalecimiento de los atletas (6,44). Por ejemplo, U llrich et al. (44) encontraron aumentos promedio
O
en VL espesor del músculo y la longitud fascículo de apro ximately 7% y 5% después de un 4-semana
régimen de entrenamiento de potencia con judoka. fascic profunda Le longitud aumenta hasta el 25% eran
presentada por Blazevich et al. (6) en los atletas que p

D erformed un entrenamiento de velocidad, salto de 5 semanas
TA
programa. Para dar cuenta de región del arco muscular específica adaptaciones itectural (6,33), se analizaron
VL arquitectura en diferentes regiones del muslo. Como prev iamente informó en alta intensidad (40) y
explosiva (6,44) estudios de entrenamiento de resistencia, nuestra r esultados revelan que a corto plazo salto cargado
EP
formación aumentó de manera efectiva y grosor del músculo longitud fascículo. aumenta la longitud Fascículo
puede afectar a la relación fuerza-longitud de un músculo y relación fuerza-velocidad (5,6,8) y
Además puede prohibir lesión muscular durante Explo movimientos sivos (8). A diferencia de los estudios
C
que han examinado extensión de la rodilla de un solo conjunto o k contracciones nee flexión (5,8), estos
A
cambios en la arquitectura no alteraron la fuerza de la rodilla relación angular de los extensores de la pierna.
Por lo tanto, se requiere precaución para estimar la func cional relevancia de los cambios arquitectónicos
dentro de determinados músculos en acto muscular multi-articular iones. Los cambios más frecuentes de la formación
el volumen y la carga se propusieron originalmente para ser adv antageous para el mantenimiento de los músculos
volumen a lo largo del curso de formación (35). Howe ver, la base literatura para probar esto
hipótesis con datos de técnicas de imagen es wea k (44,45). Además, la literatura
22
Actualmente no proporciona un modelo compa científica sonar la señal de mecano-biológica
transducción entre el TP y el ejercicio de periodización DUP estímulos (42,45). En resumen, nuestra
trabajo apoya hallazgos previos de que tempor similares al músculo alteraciones arquitectónicas y
ganancias de fuerza absolutos se pueden lograr durante Shor períodos de formación t plazo con explosivos
características de ejercicio utilizando ya sea TP o DUP (44 ).
Aunque el objetivo de este trabajo fue examinar peri efectos odization, nuestros datos también pueden
contribuir al debate que maximiza la potencia de carga durante el salto con contramovimiento
(7,19,29,34). Markovic y Jaric (29) introducidos º e “hipótesis de máxima salida dinámica”,
indicando que la carga óptima para maximizar el po salida de wer durante el salto vertical es
O
el propio cuerpo. Estos autores argumentaron que la fuerza - relación de velocidad de la alimentación puede explicar
una profunda disminución de la potencia mecánica durante el salto ing con cargas adicionales (19,29). En
Por el contrario, Bobbert (7) proporcionó simulación por ordenador

D los datos de saltos verticales que muestran solamente
TA
pequeños cambios en la producción de energía durante diferentes condiciones de carga. Es importante destacar que la carga
puede resultar en variaciones en la altura COM en el s tarta de la fase de arranque y esto provocó
grandes efectos sobre el resultado de las manipulaciones de carga durante el salto vertical (7). En adición,
EP
fuerza máxima inferior del cuerpo puede afectar a la carga tha t maximiza la producción de energía durante
movimientos atléticos (17,41). En línea con Bobbert (7 ) , se encontraron sólo pequeñas variaciones de
aproximadamente 3-5% en la potencia de salida máxima entre las diferentes condiciones de carga. En
C
En consecuencia, una gama de cargas se puede usar para provocar cerca de la producción de energía óptima en el
A
porción de fuerza pequeña de alta velocidad de la fuerza de veloci relación ty durante el salto (7).
Algunos supuestos y limitaciones son dignos de mención. Un supuesto importante es que el
adaptaciones fueron causados por el trainin experimental g y no por ejercicios de confusión
durante el periodo de acondicionamiento de pretemporada. para ello e, se examinaron los deportes de equipo de aficionados
atletas que estaban satisfechos con nuestro entrenamiento de salto para mejorar la explosividad inferior de las extremidades.
los atletas de élite profesionales habrían utilizado confoun ejercicios de entrenamiento de potencia ding resultantes de
23
estímulos de carga incontrolables (42,45). Vale la pena señalando que el control de la mecano
características biológicas de ejercicio es Duri limitados ng salta con chalecos cargados (42). por
ejemplo, la ROM articulación de la rodilla durante el salto no era controlado y motivación verbal era
proporcionado para ejecutar cada salto tan potente como possib Le. Por lo tanto, no podemos excluir que
las variaciones en el rendimiento del ejercicio han influido nuestros hallazgos. Para simplificar la formación
sesiones, sin necesidad de ajustes progresivos de carga eran Potencia ormed como las intensidades de carga fueron
calculado correspondiente a la masa corporal. Sin embargo, thi s puede ser considerado como un menor de edad
limitación durante el entrenamiento a corto plazo con un empha sis en la parte de baja fuerza de alta velocidad
de la relación fuerza-velocidad (11).
O
A pesar de nuestros sujetos se ejercitaron con el salto explosivo s, características de la fuerza rápidos, tales como la
tasa de desarrollo de la fuerza no se examinaron durante las contracciones de extensión de la pierna.
Podría decirse que, lenta isométrica de MVC no eran específicos de

D mientras que el estímulo de entrenamiento
TA
contracciones rápidas adicionales podrían haber provocado f atigue. El trabajo futuro se anima a
evaluar las características de fuerza rápida y correspondin actividad g EMG en respuesta a salto loaded
formación. Además, la actividad EMG no se detecte d de los tres cuádriceps superficiales

EP
músculos. A medida que la RF sólo contribuye a aproximadamente el 10% de cuádriceps total de área de sección transversal
(43), la actividad EMG resumió de VL y VM nosotros fue ed para estimar máxima voluntaria
la actividad muscular de los extensores de la rodilla. Fue Furth er supone que nuestro protocolo de pruebas no lo hizo
C
inducir la fatiga sistemática. Para evitar tales influencias en la mayor medida posible, las pruebas
A
fin de toda MVC y de saltos CMJ fue al azar en tanto la formación de grupos. Por último, a priori
cálculos de ajustes de tamaño de muestra fue tha se habrían necesitado camisetas más atletas
para exponer pequeños a moderados efectos de periodización. Esta limitación afecta a más atlético
Los estudios de formación (16,44) y necesita ser AGRADECIMI ed en nuestro trabajo.
En conclusión, tanto TP y DUP provocaron aumentos moderados (5-16 %) En el músculo
arquitectura, la pierna de fuerza máxima extensor y COU rendimiento en saltos ntermovement
24
durante una 6-semana cargado verticales saltar perio formación d con atletas aficionados. Más
importante, estas adaptaciones temporales eran casi ejercicio similar con un cualquiera de TP o
esquema de periodización DUP. Además, la manipulación de chalecos con peso con cargas que van desde
0-30% de la masa corporal provocó sólo pequeñas variaciones i n centro de producción de energía de masas
durante el salto con contramovimiento. Estos hallazgos Sugg est, salto que a corto plazo cargado
programas de formación podrían utilizar una gama de loa formación ds y se puede construir de manera efectiva con
ya sea tradicionales o SChE ondulantes periodización MES.
APLICACIONES PRÁCTICAS
salto vertical cargado es una parte integral de Shor t plazo acondicionado en diferentes deportes y
O
típicamente se utiliza para optimizar el POR de alta velocidad ción de la relación fuerza-velocidad (11).
Aumento de la eficacia de entrenamiento de salto cargada programas es de relevancia práctica para
expertos acondicionado. La periodización es un featur clave

D e para optimizar los periodos de acondicionamiento, pero el
TA
más modelo de periodización efectiva, pero es ser det ermined para muchos programas de formación (16).
Este estudio proporciona evidencia, que al igual moderada adaptaciones temporales en
el rendimiento de salto con contramovimiento, extensores de la pierna M VC y la arquitectura del músculo puede ser
EP
logrado tras 18 sesiones de entrenamiento durante el salto la pretemporada acondicionamiento de aficionados
atletas construidos con ya sea tradicional o dai Ly ondulantes periodización. En adición,
la manipulación de chalecos con peso con cargas que van desde 0-30% de la masa corporal provocó solamente
C
pequeñas variaciones en el centro de producción de energía de masas durante el salto con contramovimiento. Así,
A
Se anima a los entrenadores para incluir cargado salto ex ercises con una gama de cargas de entrenamiento
durante los periodos de acondicionamiento a corto plazo con los atletas s que se basan en las extremidades inferiores
explosividad y el rendimiento de salto. De acuerdo a la preferencia de cada atleta, tal
programas se pueden construir con una cualquiera traditio esquema de periodización nal u ondulada.
25
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D
TA
EP
C
A
30
LEYENDA DE LAS FIGURAS
Figura 1. Diseño del estudio para un movimiento contrario cargado de 7 semanas ju período en el que mPing
sujetos dispuestas las cargas de entrenamiento experimentales c orresponding a 0%, 15%
y 30% de la masa corporal individual, ya sea con traditi periodización onal (TP
grupo) o diariamente periodización ondulante (grupo DUP ).
FAM: fase de familiarización en que los sujetos de b grupos OTH ejercidos con 4 series x 5
repeticiones con un adicional de t carga correspondiente o 15% de la masa corporal individual; capacitación 0%
sesiones: 6 series x 7 repeticiones con ningún adicional cargar (es decir contramovimiento salto
en contra de la carga impuesta por la masa de la propia b ody); 15% sesión de entrenamiento: 6 x 5 conjuntos
repeticiones con un adicional de t carga correspondiente o 15% de la masa corporal individual; 30%
sesión de entrenamiento: 6 series x 3 repeticiones con un anuncio carga icio correspondiente al 30% de
de masa corporal individual;
O
Nota: la asignación al azar determina el orden de 6 dife alquilar combinaciones de carga semanales que
fueron utilizados por todos los sujetos del grupo DUP.
Figura 2.
D
Pre- a post-formación de absoluta [N] y no de masa corporal
ángulo dependiente de la pierna isométrica extensor MV bilateral

rmalized [/ kg N] articulación de la rodilla
C en ambos grupos de entrenamiento.

TA
Los datos se presentan como diagramas de caja, incluyendo los datos dist ribution para ambos grupos de entrenamiento.
Figura 3. IEMG
Pre rodilla para PoSCAPACITACIóN bi dependiente del ángulo de las articulaciones lateral de la M.
EP
vasto lateral (VL) un medialis M. vastus (VM) en tanto la formación de grupos.
Nota: Los valores IEMG en el pico isométrica extensor de la pierna MV C de VL y VM se sumaron y
promediado en ambas extremidades inferiores. Los datos se presen ted como diagramas de caja, incluyendo la distribución de datos
para ambos grupos de entrenamiento.

C
Figura 4. Pre y post entrenamiento altura vertical máxima de XX centro de correo de la masa (COM)
A
durante el movimiento contrario saltando con tres diferentes condiciones de carga en
tanto la formación de grupos.
Los datos se presentan como diagramas de caja, incluyendo los datos dist ribution para ambos grupos de entrenamiento.
31
177,9 ± 7,1
23,9 ± 1,673,9 ± 8,3 24,6 ± 2,3
43,7 ± 2,3
53,8 ± 2,3
Derechos de autor ª
2017NationalStrengthandConditioningAssociation
TP: Post-entrenamiento (n = 11) DUP: Pre-entren
3.9 ± 2.6 23,8 ± 1,673,7 ± 7,9
5
_ _
_
ED
22,5 ± 1,3 * TP 174,0 ± 7,6
24,0 ± 2,9
51,8 ± 2,2
70,5 ± 8,5
42,4 ± 2,1
22,5 ± 1,4
52,2 ± 1,9
70,9 ± 8,0
_
_ _
Wilks-
0.45 0.49 0.41 0.25 0.28 0.09 0.95 0,19 0.91
Lambda
9.47515.722
14.6537.218 1,434 14.8966.174 6,654 15.7677.616 21.832 17.96812.71414.059
16.471
24.227 38.999
9.1242,895
10.78459.690
99.432 18.43640.8980,590 0,4830,862 0,339 42.243
31.407 30.39410.8741,352 0,0100,082 0,578
34.924
12.381 18.911 F
de PB
0,002 * 0,005 * 0,002 * 0.000 * 0.000 * 0.000 * 0,797 0.000 0.000 0.000 * 0,637
0,0060,001 0,001
* * 0,245 0,001 * 0,018 0,001 * 0.000 0.000
* 0,001
* *
0.000 * 0,0010.000
* *
0,0070,104 0.0000* 0.000
0.000
* 0.000
* * 0,452 0,4950,364 * *
0.000 * 0,259 0,9230,777
2017NationalStrengthandConditioningAssociation 0.
pag
0.000 *
001 *
Wilks-
0,78 0.99 0.93 0.85 0,78 0,76 0.99 0,73 0.75
grupo de entrenamiento
Lambda
1,411 0,227 1.550 0,0070,024 0,020 0,0020,072 0,429 0,791 0,8310,272 0,695 0,755 1,2770,427 1.191 3.4400,0620,049 0,055 1.377 0,018 0,019 0,013 0,0710,303 0,905 2,018
0,683 0,032 0.000 0,7441,768 0,027 0,017 6,401 4,7890,802 F
ED
0,236 0,996 0,735 0,569 0,350 0,283 0,996 0,517 0,147
0,249 0,639 0,9360,879 0,9650,792 0,384 0,3730,608 0,414 0,2720,521 0,0780,8050,827 0,817 0,895 0,911 0,7930,588
0,418 0,859 0,987 0,3990,199 0,871 0,897 0,082 0,0410,381 pag
Wilks-
0.82 0.95 0,81 0.82 0.89 0.91 0.97 0.51 0.87 * tiempo de grupo de entrenamiento
Lambda
1,333 0,325 1.234 0,917 0,509 0,405 0,200 2,395 0,887

1,656 3,081 0,6260,834 1.6440,010 0,950 1.1221.105 0,027 0,1430,188 0,6720,1320,062 0,134 0,122 0,385 3,0471.880 F
0,314 0,038 0,714 2.1310,306 0,195 0,003 2,376 0,1300,877
0,295 0,807 0,330 0,477 0,730 0,803 0,895 0,800 0,467

0,213 0,095 0,4380,372 0,2140,920 0,341 0,3020,306 0,871 0,7090,669 0,4220,7200,805 0,719 0,731 0,542 0,0960,185 pag
0,581 0,848 0,408 0,1600,586 0,664 0,960 0,139 0,7220,360
43.5 44.9 44.7 2.19 2.25 2.39 21.8 24.6 28.2 10.8 16.1 16.5 15.5 7.50 6.23 6.97 6.92 1.40 1.73 1.97 1.86 2360 1942 1652 53.8 23.9 73.9
261 262 249 pre
TP (n = 11)
2.27 2.35 2.51 11.6 17.4 17.9 16.7 1.56 1.99 2.17 2.01 2673 2074 1830 enviar
45.8 46.7 46.2 22.8 26.1 30.6 7.78 6.68 7.12 7.11 282 281 269 53.9 23.8 73.7
Media
2.16 2.20 2.34 10.6 15.7 17.1 16.3 1.30 1.72 1.93 1.82 2363 1836 1596 DUP (n = 11)
pre
40.4 40.1 41.5 21.2 23.8 28.1 7.12 6.37 6.59 6.49 279 276 258 51.8 22.5 70.5
2.24 2.37 2.53 11.1 16.6 18.0 17.5 1.43 1.96 2.16 2.00 2622 2079 1702 enviar
43.7 43.7 44.3 23.3 26.6 31.8 7.46 6.89 7.01 6.68 285 282 275 52.2 22.5 70.9
0,19 0.32 0.38 1.04 1.70 1.74 2.50 0,19 0,19 0.32 0.31 541 466 443 pre TP (n = 11)
6.8 7.7 8.0 5.3 6.1 8.0 0.98 0,81 0,77 1.05 136 131 132 2.3 1.6 8.3
0.21 0.30 0.29 1.00 2.19 2.00 3.08 0,19 0.23 0.34 0.34 606 476 436 enviar
5.8 7.6 7.1 4.9 6.1 7.2 0.80 0,72 0.75 1.04 147 153 134 2.6 1.6 7.9
tiempo
0.27 0.27 0.28 0,76 1.47 1.92 1.77 0.12 0.16 0.22 0.16 418 421 349 pre DUP (n = 11)
8.9 7.7 9.2 6.2 5.5 6.3 0.58 0.44 0.57 0.34 148 152 145 2.2 1.3 8.5
0.21 0.27 0.26 0.70 1.22 1.76 1.74 0.10 0.16 0.25 0.24 455 462 347 enviar
10.9 0.60 0.62 0.66 0.66 171 166 160

8.6 8.9 4.9 5.7 5.5 1.9 1.4 8.0
Estudio
0.89 0.63 0.87 0.38 0.48 0.75 0.97 0.91 0.57

r
del MANOVA. Para todos ANOVA de, df fueron (1, 20). r: d
N ± SD resultado
en la parteACH,
derecha de la tabla.
los grados de libertad (df) fueron (3, 18)
cada uno de los nueve dimensiones de resultado predefinidas
α- nivel
ED
lisis de las varianzas (factores: G
n
dimensión
de 0,006. MANOVA de fueron seguidos por ANOV
como nueve diferente MANOVA de se

DUP (n = 11)
0.36 0.53 0.75 0.56 0.93 0.66 0.35 0.04 0.04 0.11
0.66 0.60 0.44 0.67 1.31 1.42 0.91 0.89 0.57 0.53 0.30
ED
Para ambos grupos de entrenamiento, se calcularon los tamaños del efecto (Hedges' g) para las variables seleccionadas en las siguientes dimensiones de los resultados del estudio: MVC fuerza de la pie
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Efectos Neuromusculares A 6 Semanas de Contramovimiento Cargado Saltando Con Periodización Ondular Tradicional y Diaria - En.es

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Diario de la Fuerza y ​Acondicionamiento de Investigación Publish Ahead of Print DOI: 10.

EFECTOS NEUROMUSCULARES a seis semanas de CARGADO

SALTO contramovimiento con las tradicionales y diariamente

Boris Ullrich 1, Thiemo Pelzer 1,2 y Mark Pfeiffer 2

1 Entrenamiento Olímpico y Centro de Pruebas de Renania-P

2 Departamento de Teoría y Práctica de Rendimiento

El Dr. Boris Ullrich

Entrenamiento Olímpico y Centro de Pruebas de Renania-Pa

Sección de Biomecánica y Ciencias del Ejercicio Ringstrasse 60

55543 Bad Kreuznach ALEMANIA

Teléfono: 0049-671-605-3484 Fax: 0049-671-605-3474

E-mail: b.ullrich@olympiastuetzpunkt. org

El Sr. Thiemo Pelzer

Johannes Gutenberg de la Universidad de Mainz Sección de Teoría y

Práctica de Rendimiento Phy Actividades Sical

Albert-Schweizer Straße 22 55128

Teléfono: 0049-6131-39-23744 Fax:

0049-6131-39-26668 E-mail: Pelzer @

Derechos de autor ª 2017 Nacional de Fuerza y ​Asociación de acondicionamiento 1

Prof. Dr. Mark Pfeiffer

Johannes Gutenberg de la Universidad de Mainz Sección de Teoría y

Práctica de Rendimiento Phy Actividades Sical

Albert-Schweizer Straße 22 55128

Teléfono: 0049-6131-39-26662 Fax:

0049-6131-39-26668 E-mail: mark.pfeiffer@uni-mainz.

Derechos de autor ª 2017 Nacional de Fuerza y ​Asociación de acondicionamiento 2

rendimiento, la actividad muscular electromiográfica y arquitectura muscular durante la pre-temporada

volumen se equipara entre los grupos. Pre-para publicar

arquitectura durante la pre-temporada a corto plazo cargado ju pf formación.

acondicionado, el entrenamiento pliométrico, cargas adicionales

relación, salto vertical cargado es rutinariamente realizado durante el acondicionamiento atlético

patrones de salto (27,29). Por ejemplo, Khlifa et al

extensa práctica de ejercicios de salto vertical, i t es razonable argumentar que la mejora de la

eficacia de la formación de salto podría optimizar el PE rformance en muchos deportes (13,20,27).

semanas de entrenamiento. Por ejemplo, Ullrich et al. (44)

programas es una característica importante durante el anual ciclo de formación (17,44).

Enfoque experimental para el problema

periodo de formación con 3 sesiones semanales. el proport

para las extremidades inferiores.

Inserte la Figura 1 aquí

Los datos antropométricos durante el curso del estudio

los sujetos humanos en la investigación. Insertar Tabla 1 aquí

masa y el muslo circunferencia se midieron utilizando el balanzas ectronic y un manual

frontera de la rótula) como se describe en otra parte (21).

exploración ecográfica se llevó a cabo en cada sub

posición, este trabajo experimental se desprende la siguiente Coe

Se calcularon los valores de 0,94, 0,74 y 0,77.

Isométrica voluntaria máxima capacidad de contracción de los extensores de la pierna. Antes de la

minutos de cinta corre a velocidades individuales c orresponding a cada atleta estima

pruebas de software disponible (Digimax-Pruebas y Bio retroalimentación, versión 3.2, mecatrónica

con goniometría manual. Las extremidades superiores eran

su MVC percibido. goniometría manual se utilizó para estimar la configuración individual

máximo. Los atletas se les dio un estímulo verbal nd línea visual-retroalimentación de su

Electromiográfica (EMG) Mediciones del vasto lateral y vasto medial.

(VL) y M. vasto medial (VM) se evaluó en bo th extremidades inferiores en el pico MVC.

electrodos de superficie adhesiva (azul sensor-Medicotest , Ballerup, Dinamarca) se posiciona

resolución. La frecuencia de registro se establece en 1000 Hz. El sistema EMG se sincronizó

valores de CV para resumió bilateral integrada VL + E VM actividad MG entre 6.4 a 8.3% y

correspondiente significativa (p <0,05) CPI valores apuesta ween 0,70-0,82.

Cargado con contramovimiento vertical (CMJ) de salto de rendimiento. Aproximadamente 20 minutos

Kistler Corporation, Winterthur, Suiza) con pre-amplificación de medición a la vertical

ensayos cargados, pares de pesos de 1 kg se añadieron SYMM

aproximadamente 40 minutos, incluyendo el calentamiento y wer e ejecutado el lunes, miércoles

Diario de la Fuerza y Acondicionamiento de Investigación Publish Ahead of Print DOI: 10.

Derechos de autor ª 2017 Nacional de Fuerza y Asociación de acondicionamiento 1

Derechos de autor ª 2017 Nacional de Fuerza y Asociación de acondicionamiento 2

adaptaciones fueron causados por el trainin experimental g y no por ejercicios de confusión