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Unidad 1 Palabras Claves: Condición física, deportes, calentamiento específico, hidratación, hábitos de higiene y posturales.
Habilidades motrices básicas, actividades
Habilidades:
deportivas y predeportivas.
› Aplicar habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes juegos pre-deportivos y deportes.
› Emplear normas de higiene, prevención y seguridad durante la actividad física.
› Aplicar medidas de seguridad para evitar accidentes durante la actividad física.
› Dirigir un calentamiento para una actividad específica.
O A por Eje Indicadores Actitudes Semana Objetivo de clase
Conducta segura (OA 11) Utilizan ropa adecuada para practicar una Demostrar 1 Establecer metodologías de trabajo y realización de
actividad física y/o deportiva. disposición al evaluación diagnostica
Mantienen ordenados los espacios donde esfuerzo personal,
realizan las actividades físicas. superación y
perseverancia. 2 Conocer y aplicar las diferentes habilidades motrices en
Aptitud y condición física (OA 6) Ejecutan actividades que desarrollen la fuerza, juegos psicomotores complejos
utilizando su propio peso corporal o el de su Demostrar
compañero. disposición a
Reconocen diversos métodos para mejorar participar de 3 Aplicar las habilidades motrices en juegos deportivos
cada uno de los componentes de la condición manera activa en con implementos
física (fuerza, flexibilidad, resistencia y la clase.
velocidad).
Demostrar 4 Practicar juegos predeportivos aplicando diferentes
Determinan la intensidad del ejercicio por disposición a habilidades motrices.
Conocimiento del cuerpo y autocontrol (OA 8) medio de la frecuencia cardiaca o utilizando mejorar su
una escala de percepción de esfuerzo. condición física e
Al término de cada ejercicio, miden su interés por 5 Realizar Evaluación Sumativa N°1
frecuencia cardiaca y comparan qué practicar actividad
actividades hicieron que aumentara más. física de forma
regular.
Educación Física y Salud - 5°BÁSICO
Higiene, postura y visa saludable (OA 9) Demuestran comprender con qué frecuencia
deben consumir distintos alimentos y qué tipo
de actividades físicas deben practicar durante
la semana.
Muestran hábitos de higiene personal y
grupal; por ejemplo: se limpian y secan los
pies, se duchan, utiliza ropa distinta para
realizar actividad física, exigen el aseo
personal de sus compañeros, etc.
Reconocen que el agua es una importante
fuente de hidratación para el cuerpo.
Unidad 1 Palabras Claves: Condición física, deportes, calentamiento específico, hidratación, hábitos de higiene y posturales.
Habilidades motrices básicas, actividades
Habilidades:
deportivas y predeportivas.
› Aplicar habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes juegos pre-deportivos y deportes.
› Emplear normas de higiene, prevención y seguridad durante la actividad física.
› Aplicar medidas de seguridad para evitar accidentes durante la actividad física.
› Dirigir un calentamiento para una actividad específica.
Unidad 2 Palabras Claves: Frecuencia cardiaca, escala de percepción, condición física, resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, salud,
hidratación.
Deportes individuales y colectivos. Habilidades:
Intentar superarse en cualquier tipo de actividad física, siendo conscientes de sus posibilidades y limitaciones.
Regular el esfuerzo físico en ejercicios de cierta intensidad.
Establecer una asociación entre los diferentes ejercicios físicos y los efectos inmediatos sobre el organismo.
O A por Eje Indicadores Actitudes Semana Objetivo de clase
Conducta segura (OA 11) Ejecutan de forma autónoma un calentamiento Demostrar 11 Conocer los fundamentos técnicos básicos del atletismo
específico para una actividad física y/o deportiva. disposición a
Siguen reglas establecidas por el docente para el uso mejorar su
seguro y adecuado de las instalaciones. condición física e Vivenciar los diferentes fundamentos técnicos del
interés por 12 atletismo
Ejecutan ejercicios físicos para mejorar la resistencia practicar actividad
Aptitud y condición física (OA 6) por medio de actividades continuas e intermitentes a física de forma
diferentes intensidades. regular. Practicar los diferentes fundamentos técnicos del
Demuestran y ejecutan de manera correcta actividades 13 atletismo
de movilidad articular y elongación muscular de tronco Demostrar
y extremidades. disposición a
Registran los datos obtenidos en la valoración de la participar de 14 Realizar Evaluación Sumativa N°3
condición física para establecer metas de superación manera activa en
personal. la clase.
Unidad 2 Palabras Claves: Frecuencia cardiaca, escala de percepción, condición física, resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, salud,
hidratación.
Deportes individuales y colectivos. Habilidades:
Intentar superarse en cualquier tipo de actividad física, siendo conscientes de sus posibilidades y limitaciones.
Regular el esfuerzo físico en ejercicios de cierta intensidad.
Establecer una asociación entre los diferentes ejercicios físicos y los efectos inmediatos sobre el organismo.
Higiene, postura y visa saludable (OA 9) Proponen hábitos de higiene personal y grupal; por
ejemplo: se limpian y secan los pies, se duchan, utilizan
ropa distinta para realizar actividad física, exigen el
aseo personal de sus compañeros, etc.
Utilizan y proponen medidas de protección frente a las
condiciones climáticas al realizar actividades físicas al
aire libre.
Guiados por el docente, hacen un listado de beneficios
de la actividad física regular.
Unidad 2 Palabras Claves: Frecuencia cardiaca, escala de percepción, condición física, resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, salud,
hidratación.
Deportes individuales y colectivos. Habilidades:
Intentar superarse en cualquier tipo de actividad física, siendo conscientes de sus posibilidades y limitaciones.
Regular el esfuerzo físico en ejercicios de cierta intensidad.
Establecer una asociación entre los diferentes ejercicios físicos y los efectos inmediatos sobre el organismo.
Vi Vacaciones de Invierno
Palabras Claves: Danzas tradicionales, intensidad moderada y vigorosa, hábito de una vida activa.
Unidad 3
Habilidades:
Danzas tradicionales y juegos colectivos. Usar las habilidades motrices básicas en una variedad de juegos de carácter recreativo.
Utilizar las habilidades motrices adquiridas en una danza.
Practicar ejercicio físico de forma regular.
O A por Eje Indicadores Actitudes Semana Objetivo de clase
Conducta segura (OA 11) Ejecutan de forma autónoma un calentamiento específico para Demostrar 20 Conocer y practicar los diferentes pasos de la cueca
una actividad física y/o deportiva. disposición al
Utilizan ropa adecuada para practicar una actividad física y/o esfuerzo personal,
deportiva. superación y
Mantienen ordenados los espacios donde realizan las actividades perseverancia.
físicas. 21 Practicar los diferentes pasos de la cueca
Demostrar
Ejecutan ejercicios físicos para mejorar la resistencia mediante disposición a
Aptitud y condición física (OA 6) actividades continuas e intermitentes a diferentes intensidades y participar de 22 Bailar la cueca y demostrar respeto por el baile nacional
tiempos determinados. manera activa en
Reconocen diversos métodos para mejorar cada componente de la clase.
la condición física (fuerza, flexibilidad, resistencia y velocidad).
Demostrar
Al término de cada ejercicio, miden su frecuencia cardiaca y disposición a 23 Realizar Evaluación Sumativa N°5
comparan los cambios producidos con el entrenamiento. mejorar su
condición física e
Conocimiento del cuerpo y autocontrol (OA 8) Ejecutan una secuencia coreográfica memorizada, siguiendo el interés por
ritmo de la música. Por ejemplo: baila una cueca, tamuré o un practicar actividad
trote nortino. física de forma
Observan, reproducen y experimentan movimientos con regular.
Expresión corporal y danza (OA 5)
diferentes estructuras rítmicas.
Demuestran habilidades para expresarse por medio del Promover la
movimiento. participación
equitativa de
Higiene, postura y visa saludable (OA 9) hombres y
Llevan colaciones que contengan principalmente frutas, lácteos y
mujeres en toda
cereales para el día de la clase de Educación Física y Salud.
actividad física o
Proponen hábitos de higiene personal y grupal; por ejemplo: se
deporte.
limpian y se secan los pies, se duchan, utilizan ropa distinta para
realizar actividad física, exigen el aseo personal de sus
compañeros, etc.
Palabras Claves: Danzas tradicionales, intensidad moderada y vigorosa, hábito de una vida activa.
Unidad 3
Habilidades:
Danzas tradicionales y juegos colectivos. Usar las habilidades motrices básicas en una variedad de juegos de carácter recreativo.
Utilizar las habilidades motrices adquiridas en una danza.
Practicar ejercicio físico de forma regular.
O A por Eje Indicadores Actitudes Semana Objetivo de clase
Conducta segura (OA 11) Identifican diferencias individuales; por ejemplo: que 24 Confeccionar rutina de entrenamiento y bitácora de
algunos son más veloces, que otros son más ejercicios.
resistentes, entre otras.
Aptitud y condición física (OA 6) Ejecutan actividades que desarrollen la fuerza, 25 Explicar y ejecutar rutinas de ejercicios diarios
utilizando su propio peso corporal, el de su compañero
o implementos que generen sobrecarga.
Proponen y ejecutan ejercicios para mejorar la
velocidad. 26 Organizar campeonatos internos de futbol y actividades
Reconocen y aplican ejercicios para mejorar la fuerza, recreativas
la flexibilidad, la resistencia y la velocidad.
Higiene, postura y visa saludable (OA 9) Evitan la deshidratación, tomando agua antes, durante
y después de la actividad física.
Utilizan y proponen medidas de protección solar
cuando realizan actividades físicas al aire libre.
Palabras Claves: Rol, trabajo en equipo, juego limpio, honestidad, cooperación, entorno natural, reglas, normas, cuidado del
Unidad4
entorno, principios de juego.
Juegos colectivos y contacto con la naturaleza. Habilidades:
Ejecutar habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y equilibrio en diferentes entornos.
Usar una variedad de entornos y ambientes para practicar actividad física.
Asumir diferentes roles durantela práctica de juegos y actividades físicas
O A por Eje Indicadores Actitudes Semana Objetivo de clase
Conducta segura (OA 11) Ejecutan de forma autónoma un calentamiento Demostrar 28 Conocer y practicar los fundamentos técnicos del
específico para una actividad física y/o deportiva. confianza en sí basquetbol
Utilizan ropa adecuada para practicar una actividad mismos al
física y/o deportiva. practicar actividad
física. 29 Practicar los fundamentos técnicos del basquetbol
Ejecutan ejercicios físicos para mejorar la resistencia
Aptitud y condición física (OA 6) por medio de actividades continuas e intermitentes a Promover la
diferentes intensidades y en tiempos determinados. participación 30 Conocer y practicar los fundamentos técnicos ofensivos
Demuestran comprender que los niveles de condición equitativa de del basquetbol
física mejoran por medio de actividades físicas que hombres y mujeres
tengan frecuencia e intensidad. en toda actividad 31 Conocer y practicar los fundamentos técnicos
Usan diversos métodos para mejorar cada componente física o deporte. defensivos del basquetbol
de la condición física (fuerza, flexibilidad, resistencia y
velocidad) Respetar la
diversidad física de 32 Realizar Evaluación Sumativa N°7
Conocimiento del cuerpo y autocontrol (OA 8) Describen diferencias que se observan entre una las personas, sin
persona que se ejercita habitualmente y una que no lo discriminar por
hace, cuando realizan actividad física. características
Al término de cada ejercicio, miden su frecuencia como altura, peso,
cardiaca y comparan los cambios producidos con el color de piel o
entrenamiento. pelo, etc.
Higiene, postura y visa saludable (OA 9) Describen algunos aspectos nutricionales para la
actividad física; por ejemplo: lo importante de
consumir alimentos saludables para proporcionar la
energía necesaria.
Usan y proponen medidas de protección solar cuando
realizan actividades físicas al aire libre.
Describen y enumeran los beneficios para la salud de la
práctica regular de actividad física, basados en sus
propias experiencias; por ejemplo: que su corazón es
más saludable, sus músculos y huesos más fuertes, y
que mejora su flexibilidad.
Palabras Claves: Rol, trabajo en equipo, juego limpio, honestidad, cooperación, entorno natural, reglas, normas, cuidado del
Unidad 4
entorno, principios de juego.
Juegos colectivos y contacto con la naturaleza. Habilidades:
Ejecutar habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y equilibrio en diferentes entornos.
Usar una variedad de entornos y ambientes para practicar actividad física.
Asumir diferentes roles durantela práctica de juegos y actividades físicas
O A por Eje Indicadores Actitudes Semana Objetivo de clase
Conducta segura (OA 11) Cuidan sus pertenencias y usan de forma segura los Demostrar 33 Conocer y aplicar fundamentos tácticos defensivos del
implementos de la clase. confianza en sí basquetbol
Mantienen ordenados los espacios en que realizan las mismos al
actividades físicas. practicar actividad
física. 34 Conocer y aplicar fundamentos tácticos ofensivos del
Aptitud y condición física (OA 6) Ejecutan actividades que desarrollan la fuerza, basquetbol
utilizando su propio peso corporal, el de su compañero Promover la
o implementos que generan sobrecarga. participación
Ejecutan ejercicios para mejorar la fuerza, la equitativa de 35 Aplicar en realidad de juego los diferentes fundamentos
flexibilidad, la resistencia y la velocidad. hombres y mujeres del basquetbol
Ejecutan alguna prueba para comparar el nivel en toda actividad
personal de desarrollo de las cualidades físicas con física o deporte.
resultados anteriores.
Respetar la 36 Organizar y participar en un mini-campeonato de
Conocimiento del cuerpo y autocontrol (OA 8) Comparan las frecuencias cardiacas que obtienen diversidad física de basquetbol
durante las diversas actividades físicas que realizan las personas, sin
durante la semana. discriminar por 37 Realizar Evaluación Sumativa N°8
Determinan la intensidad del ejercicio por medio de la características
frecuencia cardiaca o usando escalas de percepción de como altura, peso,
esfuerzo en el ejercicio físico. color de piel o
pelo, etc.
Juegos predeportivos-deportes (OA 3)
Utilizan estrategias ofensivas y defensivas, teniendo en
cuenta que pueden no ser capaces de seleccionar la Demostrar
estrategia más apropiada para la actividad. disposición a
Ejecutan secuencias de movimientos en actividades trabajar en equipo,
deportivas como básquetbol, vóleibol, fútbol, colaborar con
balonmano, natación, entre otros. otros y aceptar
consejos y críticas.
Juego limpio y liderazgo (OA 10)
Proponen ideas al grupo para lograr variados objetivos
en actividades colaborativas y en las competitivas; por
Higiene, postura y visa saludable (OA 9) Analizan la relación entre la ingesta de agua, de
alimentos y la actividad física; por ejemplo: cuánta
agua se recomienda tomar durante el ejercicio físico,
cuántas calorías es importante consumir, entre otras.
Proponen y practican hábitos de higiene personal y
grupal; por ejemplo: se limpian y secan los pies, se
duchan, utilizan ropa distinta para realizar actividad
física, exigen el aseo personal de sus compañeros, etc.
Evitan la deshidratación, tomando agua antes, durante
y después de la actividad física.
Palabras Claves: Rol, trabajo en equipo, juego limpio, honestidad, cooperación, entorno natural, reglas, normas, cuidado del
Unidad 4
entorno, principios de juego.
Juegos colectivos y contacto con la naturaleza. Habilidades:
Ejecutar habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y equilibrio en diferentes entornos.
Usar una variedad de entornos y ambientes para practicar actividad física.
Asumir diferentes roles durantela práctica de juegos y actividades físicas
O A por Eje Indicadores Actitudes Semana Objetivo de clase
Ejercicio en el entorno natural (O. A 4) Ejecutan actividades físicas y/o deportivas en distintos Demostrar 38 Practicar juegos recreativos en espacios públicos,
entornos; por ejemplo: en salones multipropósito, disposición a respetando las normas de seguridad.
patio del colegio, parques, centros de recreación, trabajar en equipo, Repasar contenidos y realizar evaluaciones pendientes.
piscinas, centros deportivos, entre otros. colaborar con Repasar contenidos y realizar evaluaciones pendientes.
Aplican criterios de conservación del medioambiente otros y aceptar
en sus actividades escolares; por ejemplo: demuestran consejos y críticas.
cuidar la flora y la fauna en actividades en contacto con
la naturaleza y aplican el principio de “no deje rastro”.
Ejecutan una variedad de actividades físicas en
contacto con la naturaleza.
Motivan a sus compañeros a participar de forma activa
en las actividades realizadas al aire libre.