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Remova da sua mente os obstáculos que impedem o desenvolvimento da sua vida
30/10 7 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal

Todos somos pessoas diferentes e distintas nos seus interesses e objetivos de vida. Existem no entanto pontos comuns a todos nós. Aquele que parece ser mais fácil de conc
todos  queremos  alcançar  metas  saudáveis,  como  por  exemplo,  uma  vida  significativa,  felicidade,  amor,  sucesso  e  realização  pessoal.  Gostamos  de  sentir  alegria  e  inspi
garantirmos alguns destes objetivos universais importa termos uma visão otimista da vida e sermos capazes de participar em relações prósperas. Encontrarmos satisfação no t
realizamos, construir experiências enriquecedoras com a família e amigos, e participar em atividades recreativas divertidas e significativas.

AGARRADO AO PASSADO
Se você fizer o exercício mental de olhar para trás, para a sua vida, pode constatar de maneira significativa, que no momento presente vive a sua vida com base naquilo que an
foi, que lhe aconteceu, ou que aprendeu. Eventualmente ainda reagindo ao mundo praticamente das mesmas formas quando você era uma criança ou adolescente. Você ainda 
relacionamentos por causa de um medo de rejeição, evitar expressar a sua opinião por ter sido repetidamente repreendido, ser portador de um ressentimento em relação à aut
esforçar­se constantemente para agradar aos outros, em vez de satisfazer as suas próprias necessidades em prol da sua felicidade. Porque razão continua agindo de maneiras q
mais saudáveis ou benéficas para você? Certamente porque muitos dos comportamentos aprendidos na infância e adolescência ainda controlam a sua vida.

Aprofundei este assunto nos artigos:

Quem está no comando da sua mente?
Deixe de reagir: Escolha a sua resposta em consciência afirmando quem você quer ser

Você pode sentir que está colocando as condicionantes pejorativas do passado à sua frente, deixando­o guiar e moldar quem você é, como você se sente, e o que você faz. A su
estar a ser muito menos significativa, satisfatória, ou agradável do que você gostaria. Quando o passado castrador se impõe, a tendência é que, as emoções como medo, frustraç
tristeza  se  façam  sentir  mais  do  que  deveriam.  O  seu  pensamento  pode  ter  vindo  a  ficar  mais  pessimista  e  as  suas  ações  na  grande  maioria  das  vezes  comprometem  o  qu
tentando realizar. Em resultado instala­se a negatividade e a sua perspetiva de futuro pode ser pouco esperançosa, ou sente que tem pouca sorte, ou que está de mal com o mund

OBSTÁCULOS MENTAIS
A sua vida pode estar a ser negativamente condicionada por muitas das coisas com que se preocupa ou tem medo: ser amado ou rejeitado, ser ouvido ou ignorado, ser bem s
fracassado, feliz ou infeliz, viver de acordo com as expectativas dos outros ou pelas próprias, em conformidade com a cultura em que vivemos ou viver de acordo com os s
próprios. Quando uma pessoa segue o seu curso de vida preso em aprendizagens e experiências que impendem um desenvolvimento de vida saudável, podemos dizer que foi c
“obstáculos mentais” que estão a sabotar a sua qualidade de vida. Essas barreiras que a pessoa não tem consciência que possuí vão fazendo autosabotagem a alguns dos seu
afetando negativamente o bem­estar e promovendo a dor emocional.

Fato: Por vezes construímos um modelo do mundo baseado em crenças que foram edificadas na ausência de afetos emocionais, que não permitiram sedimentar um con
de emoções saudáveis necessárias para o desenvolvimento de uma visão otimista da vida e de nós mesmos.

Apresento dez obstáculos mentais que podem estar a impedi­lo de viver a vida que deseja:

Compulsões
Falso conceito do eu
Medo (e outras emoções negatvias)
Imaturidade
Dependência dos outros
Agir em modo automático
Autosabotagem
Vitimização
O passado
Humor diminuído

Você pode ver a presença dos bloqueios mentais nas atitudes e crenças que espera de si mesmo e do mundo, as emoções que dominam a sua vida, os relacionamentos que v
decisões  que  toma  e  que  não  toma,  e  as  ações  que  o  orientam.  Você  pode  obter  pistas  sobre  que  bloqueios  mentais  são  mais  prevalentes  na  sua  vida,  olhando  para  a  form
relaciona no trabalho, as pessoas que você escolhe para realizar as atividades em que participa, rotinas que você segue, o que você evita, o que você odeia, o que você não sup
questão principal, é se você acredita que está vivendo a vida que quer, uma vida que é dominada pela paixão, conexão, realização e alegria? Pense sobre o papel que algun
mentais podem estar a ter na sua vida. Eles têm o poder de assustá­lo, inibi­lo, desmotivá­lo, angustiá­lo e limitá­lo?

Para mais facilmente responder às questões acima colocadas, leia: Tire o máximo de proveito da sua própria vida, alinhe os seus valores

NECESSIDADE BÁSICAS PARA UM DESENVOLVIMENTO PESSOAL SAUDÁVEL
Desde  que  nascemos,  para  nos  desenvolvermos  adequadamente,  todos  necessitamos  de  ser  amados,  valorizados  e  apreciados  por  aquilo  que  somos,  de  forma  a  construirm
saudáveis (connosco, com os outros e com o mundo em geral). O psicólogo David Richo tem vindo a investigar como é que estas ligações saudáveis são formadas e o que é
para  as  manter  ao  longo  da  vida.  Ele  descreve  cinco  conceitos  (5  A´s),  como  sendo  as  qualidade  e  dons  que  todos  nós  naturalmente  usufruímos  através  da  conexão  com
significativas na nossa vida, incluindo a família, amigos e parceiros.

Apresento os 5 A´s: 

Atenção: Interesse genuíno em você, no que gosta e não gosta, o que o inspira e motiva sem ser arrogante e intrusivo. Experiencia ser ouvido e notado pelos outros.
Aceitação: Os outros abraçam genuinamente os seus interesses, desejos, atividades e preferências sem tentarem alterá­las ou mudá­las seja de que forma for.
Afeto: Conforto físico e compaixão.
Apreciação: Encorajamento e apreciação por aquilo que você é, e como é.
Abertura: Sente­se seguro para ser você mesmo e expressar o que sente, mesmo que não seja politicamente e socialmente aceite.

Estes  5  A´s  são  o  que  todos  nós  deveríamos  receber  a  maior  parte  do  tempo  pelos  nossos  educadores  e  cuidadores  na  fase  de  crescimento.  E  são  também  aquilo  que  q
deveríamos expressar na fase adulta. Os 5 A´s são aquilo que necessitamos quando somos jovens para formar laços seguros e saudáveis, aos invés, se aquilo que experienciam
antítese, certamente iremos construir algumas barreiras mentais que nos afetam negativamente o equilíbrio emocional e o desenvolvimento pessoal. Muitos de nós, provave
usufruímos de algumas destas formas de retorno saudável. David Richo aponta para que apenas deveremos esperar ter beneficiado em 25% das necessidades básicas providas p
significativos, especialmente nos relacionamentos românticos. Por isso, o objetivo principal não é obter validação ou aceitação dos outros, mas cultivar o senso de esforço 
advindo,  para  aprender  adequadamente  como  promover  em  nós  mesmos  os  5  A´s,  a  grande  maioria  do  tempo.  De  fato,  lidar  com  os  obstáculos  e  aprender  como
construtivamente aos problemas e recuos (lidar saudavelmente com as emoções) permite­lhe crescer, desenvolver­se e incorporar formas saudáveis de cuidar de si mesmo. Para
o assunto leia, Autorregulação: para sentir­se melhor foque­se no mais importante.

Dica: Quanto mais você se permitir acreditar que consegue cuidar de si mesmo de forma saudável e compassiva, mais fácil será diminuir o impacto negativo das experiên
depreciativas passadas.

PALESTRA EM VÍDEO
Se apesar dos seus esforços sente dificuldade em ultrapassar alguns dos condicionalismos negativos do seu passado, pondere adquirir a minha Palestra em Vídeo: 
Promover o Futuro. Se quer superar as angústias do seu passado, alguma situação traumática ou situação que possa estar a paralisar a sua vida e a impedir que alcance os seu
esta palestra é para você. Aproveite esta excelente oportunidade de libertar­se das barreiras mentais impostas pelas experiências passadas. Agarre esta possibilidade clicando 
em baixo.

Abraço,
Miguel Lucas

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Autor Miguel Lucas

Licenciado em Psicologia, exerce em clínica privada. É também preparador mental de atletas e equipas desportivas, treinador de atletismo e formador na área do rendimento de

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Flavia

Parabens pelo artigo! Lendo percebi o quanto de bloqueios carrego comigo provenientes de acontecimentos da minha infancia e adolescencia. Sempre quando criança era
quanto as minhas ideias como "estranhas" e sempre ouvia "voce nao eh normal, para com isso". Hoje tenho medo de expressar minhas ideias, sentimentos, me tornei uma
altamente insegura em relacioncamentos por medo de nao ser boa o suficiente e ser rejeitada. Seu texto me foi de grande ajuda ! Obrigada.
Responder 30/10/2013
 Rafael Danigno

Interessante, Miguel! Escrevi recentemente dois posts bem parecidos com seu texto :) São eles http://rafaeldanigno.com.br/lideranca/saiba­se­liderar/ e
http://rafaeldanigno.com.br/sonhos/nao­seja­realista. Acho que pensamos igual!
Abraços!
Responder 31/10/2013

Ana Carolina Ferreira Moura

Excelente matéria! O autor trouxe conceitos da Psicologia e do Coaching e ficou muito rico, com conceitos importantes, reflexões profundas e propostas interessantes de 
Responder 31/10/2013

Dário Vitoriano

Caro Lucas, sou grato pela disponibilidade em colocar basicamente e essencialmente o que me tem bloqueado de viver uma "saudável". Me dedicarei a ler o seu artigo (e
se encaixarão comigo) e irei aplicá­los.

Forte abraço!!
Responder 31/10/2013

RICARDO RJ

Ensinamentos muito úteis para o autoconhecimento.Muito grato Miguel!
Responder 07/11/2013

mirian

legal a matéria;gostaria de saber mais do assunto sobre comportamento de pessoas com problema mental psicologico abalado
Responder 13/11/2013

Nara Barbosa

Caro Dr. Lucas, acho seus artigos fantásticos e principalmente a disponibilidade de me enviar, fico muito grata, pois, sempre me inspiram muito, obrigada mesmo, que D
abençõe pela enorme força que me passa. Abraços
Responder 05/12/2013

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