GUIA 2 SALUD MENTAL

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1. ¿Qué e salud mental?

La salud mental se define como un estado de bienestar en el cual el individuo es
consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de
la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una
contribución a su comunidad.

2. ¿Cuáles son los determinantes de la salud mental?

Determinantes individuales, Familiares, sociales,

3. Investigue los siguientes temas:

a. Cuál es el papel de la nutrición en la salud mental

El cerebro en los humanos es el órgano más importante, por lo que la exigencia

energética es mayor que la de otros órganos. y mayor que la de cualquier mamífero;
con requerimientos nutricionales especializados cuyas concentraciones y
proporciones han experimentado importantes cambios que van parejos con la
evolución de la sociedad humana, y debido al papel de elementos nutricionales
como aminoácidos, minerales como hierro, selenio, así como antioxidantes y
vitaminas como la B12, que se asocian con manifestaciones conductuales y
cognitivas bien documentadas en la literatura actual;

b. Salud mental y su vinculación con el cuerpo

El bienestar emocional y la salud mental son un aspecto básico en los asuntos

relativos a la salud. Garantizar ambos aspectos es importante para mantenerse
sano, de acuerdo con institutos como Harvard Medical School, American Academy
of Family Physicians y American Psychological Association, estos padecimientos
también pueden producir diversas afectaciones físicas.

c. Que provoca la enfermedad mental

Trastornos Psiquiátricos
Baja calidad de vida
Baja autoestima
Desconfianza
Violencia
 Estados tencionales
Estados de depresión
Uso de sustancias

d. Estrategias de la promoción de la salud mental en el área laboral

 Promover la participación activa y la toma de decisiones entre los trabajadores.

 Definir claramente las funciones y responsabilidades de los mismos.
 Promover la conciliación de la vida laboral con la personal.
 Promover el respeto y evitar actitudes despectivas o discriminatorias.
 Gestionar adecuadamente la carga de trabajo
 Promover la formación continua.
 Disponer de procedimientos para la resolución de conflictos.
 Reconocer el trabajo y la contribución de los trabajadores.

e. Escriba 10 habilidades para fortalecer la salud mental

 Fomentar Confianza
 Que provoca la enfermedad mental
 Que provoca la enfermedad mental
 Recuerde que todo tipo de relación
 Manténgase preparado. Piense que los problemas financieros producen
estrés, así que será mejor tener siempre un ahorro que le pueda salvar
de alguna urgencia.
 Involúcrese con su comunidad, de esa manera podrá tener un propósito
y sentir satisfacción cuando esté ayudando a los demás.
 Autocontrol.
 Aprenda a hablar.
 Aprenda a identificar sus estados de ánimo y trate de encontrar la
mejor manera para expresarse, de modo que éstas sean constructivas.
 Mantenga siempre pensamientos positivos, porque los negativos sólo
absorben energía y no le sirven de mucho para tener un buen estado de
salud mental.
 f. Aspectos psicológicos sobre la salud y la enfermedad

Tanto el comportamiento como el estilo de vida son factores determinantes en

la salud de una persona. En múltiples estudios se ha establecido esta relación de
forma significativa, un ejemplo importante sería la asociación entre las
enfermedades crónicas con un estilo de vida patógeno. En 1974, Lalonde citado
por la OMS (1979) realizó en Canadá un estudio a gran escala que lo llevó a
formular un modelo de salud pública que aún es tomado como marco de
referencia.

4. Realice un cuestionario sobre el documento de salud mental, defina usted la

cantidad de preguntas, lo importante es que sirva de apoyo para su aprendizaje