Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
componentes minerales, lo que se traduce en una disminución de su densidad. Una persona con
osteoporosis suele tener problemas para absorber el calcio y ser propensa a las fracturas.
Primeros síntomas:
Primeros síntomas:
Dolores musculares
Huesos frágiles
Huesos débiles
Dolor de espalda
Existen varias causas de la osteoporosis, o mejor dicho, varios factores que favorecen su aparición:
Sexo femenino: las mujeres tienen un riesgo cuatro veces mayor que los hombres
de desarrollar osteoporosis, especialmente tras la menopausia. Esto es debido a la
reducción del número de estrógenos (hormonas femeninas que intervienen en la
formación de masa ósea) en esta etapa, que favorece una disminución en el
remodelado del hueso. Existe más probabilidad de padecer osteoporosis si la
menopausia se produce antes de los 40 años (menopausia precoz), debido por
ejemplo a la extirpación quirúrgica de ambos ovarios, o cuando falta la
menstruación (llamado amenorrea) en deportistas, o en casos de anorexia
nerviosa por pérdida importante de peso. Además, las mujeres tienen una mayor
esperanza de vida que los hombres y, en general, su cantidad de masa ósea es
menor (especialmente en mujeres excesivamente delgadas).
Prevención de la osteoporosis
No fumar ni beber en exceso. Esta medida es útil para prevenir la osteoporosis así como otras
enfermedades (cirrosis hepática, cáncer, arteriosclerosis, etc.).
Mantener posturas correctas al sentarse, acostarse o estando en movimiento.
Al estar sentado hay que tener los pies apoyados en el suelo y la espalda y el cuello erguidos. Para
ello, la silla será recta y dura, no excesivamente baja.
Dormir con un colchón duro y una almohada baja, y acostarse boca arriba o de costado.
Para levantar un objeto del suelo, deben flexionarse caderas y rodillas, mientras se mantiene la
columna tan recta como sea posible.
No debe cogerse algo que se encuentre por encima de la cabeza. Como máximo, coger un objeto
situado a la altura del pecho.
CONSECUENCIAS
Para mover objetos pesados es necesario apoyar la espalda contra ellos y empujar hacia atrás para
no sobrecargar la columna.