IMPORTANCIA DE REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA

MARIO ENRIQUE ALARIO ROJAS

SENA COLOMBO ALEMAN

ANALISIS Y DESARROLLO DE SISTEMAS DE INFORMACION
FASE 5 IMPLEMENTACION
ACTIVIDAD DE PROYECTO 5
BARRANQUILLA
2018
INFLUENCIA EN SU VIDA PERSONAL Y PROFESIONAL.

Desde que comencé a hacer mi rutina de ejercicio y tener una alimentación balanceada, he
bajado de peso, en el trabajo me siento con más animo en realizar mi labores, en mi estudio
me he sido más organizado en los cronograma de realización de trabajo, la mejor forma es
mantener realizado una rutina de ejercicio cambiaba mi ritmo cardiaco respiratorio,
fortalecía la resistencia y oxigenaba mi cerebro lo cual me permitía tener más
concentración, generándome una sensación de tranquilidad y bienestar, lo cual permitía
disminuir la ansiedad y el estreses.

Como ha mejorado su condición física con lo aprendido. La constancia el compromiso ha

mejorado mi condición física para sentirme bien consigo mismo, y sobre todo se crea una
disciplina en crear un cronograma de actividades acorde con el tiempo. Ahora soy una
persona muy ordenada en mi rutina personal y eso me ayudado a manejar mi relajaciones
interpersonales con fluidez me ha creado mente sana y un cuerpo también, eh mantenido mi
peso 68kg con una estatura 1.72 m.

IMPORTANCIA DE LA REALIZACIÓN DE UNA RUTINA DE EJERCICIOS

PLANIFICADA Y DE MANERA CONTINUA.

La importancia de realizar una rutina de ejercicios me ha permitido mantener una actividad

física activa, además de mantener una actitud positiva ante la realización de mis quehaceres
diarios.

RECOMENDACIONES ADOPTADAS QUE HAN MEJORADO SU CALIDAD DE

VIDA.

Las recomendaciones que recibí por parte del tutor las tomé y a la vez me retroalimenté, ya
que las sugerencias impartidas son para mi bien, teniendo en cuenta el ejercicio del test
físico donde plasmé:
Experiencia con el ejercicio:
Entiendo que el movimiento es el medio de expresión y de comunicación del ser humano y
a través de él se exteriorizan las potencialidades motrices, orgánicas, afectivas e
intelectuales. El movimiento es un acto motor, que involucra cambios de posición del
cuerpo o de alguna de sus partes y que, por lo tanto, estaría representando algo externo,
algo visible. Por otro lado, la motricidad involucra todos los procesos y las funciones del
organismo y el control mental o psíquico que cada movimiento trae consigo.
 Se mejora la salud mental por medio del deporte podemos bajar el nivel de estrés,
las tenciones.
 Se mejora la salud física al movernos de un lugar a otro rompiendo lo monótono de
nuestra labor diaria

Cuanto más compleja es la motricidad, más complejo es el mecanismo que la planifica,

regula, elabora y ejecuta. conduce a esquemas de acción sensoriales que a su vez son
transformados en patrones de comportamiento cada vez más versátiles y disponibles.