AGALOHA 7 ANTES DE PONERTE A ESTUDIAR A ro EV Le ys Dormir bien es imprescindible para fijar los conocimientos. Asi que si estas cansado, mejor una mini siesta antes de empezar. Invertir 20 minutitos en recuperar fuerzas hara que tu tiempo de estudio sea de mayor calidad. éTE SIENTES NERVIOSO? Bray Si tu cabeza va a mil, este sencillo ejercicio de relajacioén te ira de perlas. Solo necesitas tumbarte en el suelo, cerrar los ojos, respirar y pedirle a alguien que pase lentamente un plumero por todo tu cuerpo. En unos minutos estaras listo para estudiar. Ay PREOCUPADO? Si_» NO Esta comprobado cientificamente: si escribes tus preocupaciones éstas se alejaran de ti. Si tus preocupaciones siguen ahi después de haberlo hecho, pidele a tus padres que te ayuden a encontrar la soluci6n (0 a quitarle importancia). » gHAY nye) to) an rei ALREDEDOR? si , NO Muchas veces nos pasamos mas tiempo buscando el material que necesitamos para hacer la tarea (folios, lapices, fofis..) que estudiando. ¢Verdad? Nuestro truco: dedicale 5 minutos arecopilar todo lo que vayas a necesitar durante tu rato de estudio. > ~ a a Sy ea CERCA? Sig NO Television, movil, tablet, ordenador... iMantenlos alejados de ti! Si al principio te cuesta mucho, utilizalos 5 minutos como recompensa cada vez que consigas estar 45 minutos concentrado clE MOLESTA EL RUIDO? BP El ruido es uno de los peores distractores que existen, pero también hay nifos que no pueden concentrarse con el silencio absoluto. é~Queé hacemos entonces? En la web www.ambient-mixer.com encontaras sonidos perfectos para estudiar: desde el ambiente de la biblioteca de Hogwarts hasta los sonidos del apartamento de Sherlock Holmes. eTIENES MP1 O SED? si » NO gComo vas aconcentrarte site rugen las tripas ositienes la boca seca? Merendar bien antes de estudiar es mucho mas importante de lo que la gente se cree. WWW.ALOHASPAIN.COM