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A veces uno intenta bajar de peso y después de unos cuantos intentos ya no sabe qué hacer,
incluso hay ocasiones en que después de mucho sudor, rechinido de dientes y lágrimas
bajamos de peso, pero el gusto dura poco y “rebotamos” volviendo a subir rápidamente de
Gracias a la PNL tenemos varias técnicas no sólo para bajar de peso, sino para mantenerlo.
Esto es gracias a que se ataca el problema directamente en la mente y en los malos hábitos,
que es la razón por la que las dietas fallan. En este capítulo encontrarás una sola técnica que
(II) otra sobre lo que queremos lograr y cómo lo queremos, manejando la forma en que
pensamos;
(IV) qué hacer y cómo vencer los momentos difíciles creando nuevas programaciones que
remplacen las antiguas. Todas las partes de este programa son importantes, no quieras saltar
Procura no exagerar poniendo como meta un peso muy bajo. Llega a tu peso y a partir de ahí
ejercítate y será fácil hacer los ajustes necesarios. Mientras estés en control de tu mente, ya no
será difícil.
Para conocer tu peso ideal debes tomar en cuenta sexo, complexión y edad, o mejor aún,
Así pues, no cometas excesos para bajar de peso. Recuerda que es un proceso y que lo más
importante es encontrarse saludable.
Los ejercicios tienen una secuencia en la técnica, procura verlo como un proceso y un
El número 4, primera técnica, se inicia el sexto día y se repite cada vez que te sientas a la
mesa
La segunda técnica del número 4, el ejercicio llamado Chas, se hará completo la primera vez el
séptimo día, y se repetirán los pasos 6 y 7 del ejercicio hasta que la tentación o mala conducta
Estos ejercicios, manejados en esta secuencia, han dado muy buenos resultados tanto para