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Tradução e Adaptação
FLYRoBrasileira
Revisão
Mila Santiago
2018
Você se tornou sufocada por sua casa e pelo caos em que tem vivido. Estamos
aqui para ajudá-la e não lhe custará uma moeda de dez centavos. Mantenha
na mente que sua casa não começou a ficar desta maneira de um dia para a
noite e não começará a ficar limpa em um dia.
Essas vozes negativas que ouve em sua mente e lhe dizem que ficou para trás e
DEVE começar fazendo tudo de uma vez! (IGNORE-AS)! Estamos aqui para
calar essas vozes negativas que a deixam desanimada constantemente e
substituindo-as por uma voz delicada e amorosa que lhe diga que você pode
fazer um passinho por vez (BABYSTEP)
Por favor, não seja impaciente com o processo. Tudo que estamos fazendo é
substituir aquelas vozes que a põem para baixo. Estamos aqui para erguê-la e
comemorar cada pequena nova realização.
Está aqui um abraço para começar; estamos com você a cada passo
do caminho. Não permita que aquelas vozes a deixe achar que
recebe muitos e-mails. Nós vamos ajudar-lhe a compreender os 31
dias seguintes.
FLYLADY Marla
Diga não ao Caos e ao desânimo, você só terá o que comemorar ao fim de seu
mês, lendo essas páginas e acredite, para o restante de seus dias, uma
sensação de sucesso e "missão cumprida"!
Seu primeiro BABYSTEP é dar um Brilho em sua Pia. Não escute aquelas
vozes que lhe dizem que isso não ajuda sua casa. Isto é exatamente o lugar
onde comecei, e esse hábito pequeno mudou minha vida!
Você pode não entender porque eu quero que esvazie sua pia daqueles pratos
sujos. Por que limpar e brilhar uma pia, quando há tantas outras coisas a
serem feitas em sua casa? É simples. Desejo que tenha uma sensação de
realização. Você lutou por anos com a desorganização sua em casa e está
abatida. Desejo que sorria. Quando chegar à manhã seguinte, sua pia irá
cumprimentá-la e um lindo sorriso vai se espalhar em seu rosto. Não posso
estar aí para trocarmos um grande abraço, mas sei o quanto é bom se ver
espelhada no brilho de sua pia. Este é o meu presente para você, todas as
manhãs. Embora eu não possa estar aí em seu lar, quero que saiba que estou
muito orgulhosa de você.
2. Em seguida, coloque um pouco de água muito quente na pia, até a borda. Despeje
uma xícara de água sanitária na água quente. Deixe descansar por 1 hora. Use luvas
e evite que a água entre em contato com sua roupa.
5. Pegue uma faca de ponta fina e limpe ao redor da borda da pia, assim como faria
ao limpar a sujeira sob suas unhas.
6. Limpe em volta das torneiras também. Você pode precisar de uma escova de dente
velha ou fio dental.
8. Se ainda não gostou do aspecto de sua Pia, então pode usar um pouco de cera de
carro. Apenas reconheça em seu coração que limpou muito bem e sabe que não tem
que ser perfeito. Nosso perfeccionismo é o que nos trouxe a esta situação!
10. Não fique chateada se alguém não ficar orgulhosa pelo Brilho de Sua Pia como
você está. A parte mais difícil já foi feita e nunca mais terá que fazer esse processo
novamente. Com uma manutenção diária, já manterá sua Pia com a mesma
aparência. Apenas certifique-se de dizer à sua família que está praticando o FLY, caso
contrário vão pensar que está louca. Sua família não pode ler sua mente!
11. Caso não tenha uma máquina de lavar louça, não se preocupe. A máquina de
lavar louça é apenas um local para pratos sujos. Limpe um lugar em sua pia e coloque
uma vasilha plástica grande (redonda ou quadrada). Ensine sua família a, em vez de
colocar seus pratos e copos sujos na pia, colocá-los nessa vasilha. Adquira o hábito
de guardar seus pratos assim que eles forem lavados e secos. Não deixe os pratos e
talheres no escorredor. Coloque o escorredor debaixo da pia quando tiver terminado.
Se sua louça e talheres velhos são desagradáveis de olhar, aproveite e mergulhe-os
na pia cheia de água sanitária no mesmo momento que fez lá no início, ou compre
novos. Você merece isso como uma recompensa por sua Pia Brilhante. Você vale
Muito!
12. Para garantir que sua família se lembre disso, coloque uma nota (lembrete) na pia.
Eles terão sua atenção e serão lembrados de onde colocar os pratos. Seja
paciente! Eles também nunca foram ensinados. Eles precisam praticar.
"Mantenha sua pia da cozinha vazia e brilhante. Isto funciona. Não sei porque, mas
uma bela pia a cumprimentando a cada manhã ajuda a começar o seu dia com um
sorriso”
Agora, se você tem uma pia de aço inoxidável, recomendo todas as instruções acima
com um acréscimo. Depois que deixar a pia de molho, enxágue bem e enxugue,
depois use uma esponja de aço para esfregar. Isso vai dar um lustre no acabamento.
Ela vai parecer nova. Se ainda não conseguiu brilhá-la após o Limpa Vidros, coloque
uma leve camada de cera ou óleo de limão ou azeite sobre ela. Quero dizer, um
pouquinho sobre um pano e esfregar. Isto vai fazê-la sorrir. Algumas pessoas
conseguiram bons resultados ao usar essas soluções de limpeza para manter os
balcões e bancadas limpos.
Este é o seu primeiro BABYSTEP - Manter sua Pia Limpa e Brilhante continuamente.
Após fazer isso pela primeira vez, é só conservar a Pia Limpa e Seca;
mantendo o Brilho da Pia a cada vez que usá-la, você garantirá seu sorriso
todas as manhãs, ao acordar.
Leve isso como um grande abraço meu, todos os dias, por você ter feito a sua
Pia Brilhar.
Essa Pia Brilhante é o reflexo do Amor que você começa a ter por si mesma.
Agora que passou pela primeira etapa muito importante, basta acompanhar
todos os dias, até o 31º, todos os passos para você adquirir hábitos e entender
o sistema...
Vocês podem sempre voltar aqui e refazer os BABYSTEPS, pode tirar suas
dúvidas... Tudo sempre em: BABYSTEPS!
Isto significa arrumar seu cabelo, maquiar-se, vestir-se e calçar-se com sapatos
de amarrar!
"Muitos anos atrás, eu era Consultora de Cosméticos Mary Kay. Uma das
principais regras da companhia era que você não poderia atender uma
simples chamada telefônica pela manhã, enquanto não estivesse
completamente vestida, e quero dizer realmente vestida, inclusive com
sapatos! A razão por trás dessa regra é que agimos de forma diferente quando
estamos vestidas e calçadas. Somos mais profissionais. Os clientes conseguem
perceber seu estado de espírito pela forma que está vestida. Se estar vestida
causa essa forte impressão em quem não a está vendo, então o que acontece
quando a estão vendo, incluindo você mesma?"
Para que nós comecemos a mudar, nós necessitamos lembrar-nos do que nós
estamos fazendo...
Fiz isto com POST-ITS amarelos por toda a minha casa para guiar-me no meu
dia. Este foi o começo do meu CONTROL JOURNAL. Eu colei notas pequenas
em meu espelho do banheiro para lembrar-me de começar o dia colocando os
sapatos.
Quando ver muitos lembretes em sua agenda; pense neles como POST-IT
amarelos. Você não precisa fazê-los já (lembretes-reminders); estão lá como
um pequeno aviso.
Leia os Lembretes e absorverá o fluxo deles. Não permita que aquelas vozes
em sua cabeça digam que isto possivelmente não funcione, com tantos
lembretes. Então, quando ouvir aquelas vozes que dizem que você não tem
tempo, ajuste um TIMER por 2 minutos e leia apenas os mais recentes e
apague os demais lembretes-reminders.
ATENÇÃO: Eu sei que de início fica parecendo que são muitos LEMBRETES,
mas eles são a chave para "você fazer" o que é necessário... Seja paciente...
BABYSTEPS
O Sistema FLYLADY é isso: nos ensina a fazer do nosso tempo algo utilizado
com qualidade, raciocínio e lógica!
Oras, é um direito seu de se vestir e calçar-se como quiser, mas, no futuro não
se incomode se seus filhos gostarem de mulheres ou rapazes que não gostam
de usar sapatos adequados ou roupas legais, você é o modelo que eles
seguirão para escolher o parceiro para a vida!
Deduzo que quer que seus filhos e filhas tenham parceiros amorosos,
colaborativos e que saibam ser gratos, todos os dias, a tantas dádivas divinas
que recebemos!
Sua pia brilhante pode ser a decisão mais importante que você já fez para seu
futuro! Se sua pia estiver cheia de pratos sujos, pode acontecer de você gastar
dinheiro comendo fora, mesmo tendo comida na casa, então uma pia brilhante
pode realmente ajudá-lo a livrar-se de alguma dívida.
Pias brilhantes pela manhã ajudam você a começar seu dia com uma sensação
de paz! A pia é o centro de sua cozinha.
Quando ela está pronta para ser usada, não nos sentimos atrasadas. Não
precisamos correr para lavar os pratos de ontem para colocar uma refeição
na mesa. Meu primeiro hábito foi apenas manter minha pia limpa e brilhante.
Quando sua cozinha estiver limpa, o resto da casa segue. Antes que perceba,
esse pequeno hábito de pia brilhante fará casa ficar ótima! E tudo que você
precisará manter é sua pia limpa e brilhante!
Essa pia brilhante também lhe dará paciência. Quando seus filhos quiserem
ajudá-la a fazer cookies, você ficará animada a ensiná-los. Esta é uma bênção
para você e para eles. Eles estarão aprendendo habilidades que os prepararão
para seu futuro. Estará passando suas tradições. Aprendi a brilhar minha pia
da minha avó. Você está pronta para voar?"
Com o tempo e a prática, seus novos hábitos virarão Rotina e você poderá criar
sua forma de memorizar.
"Você observou como tudo funciona, quando eu digo que eu "voo"? Um, Dois,
Três! Isso leva aproximadamente 20 minutos do início ao fim, porque eu fiz
minha Rotina Noturna e não estou tentando viver com minha casa em
desordem."
Leva muito, porque desperdiça muito tempo pensando ao invés vez de fazer.
“Você não está indo para um baile, apenas é para ficar apresentável para sua
família, para você e para quem aparecer de surpresa em sua porta.”
Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
Hoje, vamos adicionar um novo hábito à nossa Rotina Antes de ir Para a Cama
(Noturna).
Hoje à noite, antes de você ir para a cama, escolha a roupa que você usará na
manhã seguinte e a coloque em uma cadeira, em uma prateleira ou em um
cabide no banheiro ou na sua porta do armário.
Aqui estamos! Vocês têm voado por uma semana inteira. Eu estou muito (mas
muito mesmo!) orgulhosa de vocês.
Assim que estabelecer estes hábitos, é fácil adicionar outro hábito para você
praticar.
Hoje, procure uma pasta velha de três anéis (fichário), um caderno ou agenda
usada e escreva as Rotinas.
Uma FLYBaby emoldurou suas Rotinas e distribuiu pela casa, faça que seu
Control Journal tenha sua personalidade!
DECLUTTER
• Deixando os POST-ITs para ajudar a nos lembrar do que tem que ser
feito.
Estes são os BABYSTEPS que passamos para você adquirir uma nova
maneira de viver.
Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma!
"CLUTTER Mental
Para tirar a bagunça da sua casa, primeiro devemos atacar a desordem que
está em nossas mentes. Sim, nossos pensamentos "desorganizados" é que nos
fazem acreditar que precisaremos deste item algum dia e como "posso viver"
sem ter isso em minha casa.
A pessoa criativa que existe em nós vê tudo como um potencial projeto de arte.
“Porém, há algumas coisas que são apenas Lixo.”
Isto é que é FLY (Finally Loving Yourself) – Finalmente Amando Você Mesma
Hoje, aprenderemos o poder dos 15 minutos. Você pode fazer qualquer coisa
por 15 minutos. Esta dica é para aprender a dar-se a permissão de parar o que
está fazendo quando o TIMER apitar.
Você não pode reiniciar o TIMER. Não é uma corrida para terminar em 15
minutos também! O TIMER ajuda a manter-nos focadas em que estamos
fazendo. Agora, ajuste seu TIMER por 15 minutos e recolha todo o tipo de lixo
que puder encontrar para jogar fora e pôr na lata do lixo.
Após, ajuste seu TIMER por outros 15 minutos e sente-se em sua poltrona
favorita e ponha seus pés acima e leia sua revista preferida até que o TIMER
apite.
Não precisamos de um período de tempo longo (um dia inteiro para limpar)
para ter uma casa em ordem.
O fundamento do que fazemos é aprender a Amar a Nós Mesmas. Isso faz com
que tudo funcione.
Rotina Noturna
A razão pela qual queremos que vocês façam o DECLUTTER é para que as
rotinas fiquem muito mais difíceis de fazer com a confusão em seu caminho.
CLUTTER invade todos os seus locais de armazenamento. Para guardar algo
novo ou que não é TRALHA, você tem que limpar suas gavetas, armários e
gabinetes. Meu objetivo este ano é passar pela minha casa e praticar o
DECLUTTER novamente por 15 minutos em cada cômodo por vez. Sim! Você
ouviu, eu estou certa! CLUTTER tem uma maneira de voltar para nossas
casas. Nós temos que ficar "de olho" - atentas. É por isso que é tão importante
praticar o DECLUTTER diariamente por 15 minutos.
Às vezes, temos que ser gentis com nós mesmas durante o processo. Podemos
não estar prontos para nos livrar de algumas coisas ainda.
Está bem. Um dia você estará pronta. Livra-se da desordem é algo vagaroso e
em etapas, lembra uma cebola; temos que descascar uma cebola em camadas.
O principal que devemos lembrar é que não devemos fazer muita coisa ao
mesmo tempo. Então, programe seu TIMER por 15 minutos e comece a
praticar o DESTRALHE (DECLUTTER)!
Livre-se do lixo! Quando a caixa "Jogar fora" ficar cheia, retire o saco de lixo,
feche-o e coloque-o na lata de lixo.
Não ao Perfeccionismo
Rotina Noturna
Você já tem sua Rotina Básica em fase inicial e, nesse momento, é o que
precisa ser feito agora. Não tente fazer muitas coisas habituais ao mesmo
tempo e com a pressa para ver resultados; você apenas deixará de funcionar,
"irá queimar", ficará exausta!
Acaba que não fazemos nada. Eventualmente, a procrastinação nos paralisa e nossas
casas se tornam esmagadoras. Não é?
Por que você pesquisou na Internet procurando uma resposta para sua casa
bagunçada?
Nós lhe damos as ferramentas que precisa. A parte mais importante é ajustar a
forma de agir. Basta ler o que escrevemos e usar essas mensagens para eliminar o seu
perfeccionismo. Não acontecerá durante uma noite. Sua casa não se tornou
bagunçada em um dia e você nunca alcançará a "Perfeição!"
...
No tempo que levamos em nos convencer de fazer algo, poderíamos fazer algum
trabalho. Você conhece o diálogo do arraso. Tornou-se algo automático em nossos
processos de pensamento, porque nós repetimos cada vez que algo precisa ser feito:
não temos tempo. Essas palavras são a primeira bandeira vermelha para nós. Ao
programar seu TIMER para dois minutos, sua frase: "Eu não tenho tempo" vai se
transformar em "Faça agora". Isso é, em somente 2 minutos e você ganha a Paz!
...
Eles não precisam ser perfeitos, eles servem até para você se levantar e gritar:
"Eu posso, eu vou"! Levantar é melhor do que ser paralisado em uma cadeira
dizendo: "Eu não tenho tempo".
É hora de parar de procrastinar! Você consegue! Apenas faça alguma coisa! Você vai
se sentir melhor!"
Rotina Noturna
Hoje eu quero que você pegue uma das Missões do Grupo (postadas no BLOG
na Espiadinha da Semana) e vá fazê-la. São rápidas e fáceis! Essas Missões a
introduz ao Modo da FLYLADY de dividir a Casa em Áreas – para não
corrermos o risco de limpar mais de uma vez, ou de nunca Limpar
As zonas são:
Nós não precisamos limpar como a nossa mãe ou mesmo nossas avós faziam.
Se você seguir nossas programações e fizer as missões diárias, , nunca mais
terá que fazer faxinas novamente.
...
Só porque não limpamos nossas casas como nossas mães e avós fizeram, isso
não nos torna más donas de casa. Após três meses fazendo nossas missões
diárias, sua casa estará tão limpa quanto a casa de sua avó.
Aqui está a parte boa: não precisamos “nos matar” para fazer isso. Tudo o que
temos que fazer é passar alguns minutos por dia fazendo nossas missões.
...
Rotina Noturna
http://FLYLADY.net/pages/FLYingLessons_UsingCalendar.asp
Por aqui nos "viramos" com alguns Planners que disponibilizo nessa página:
"Eu tenho algumas dicas para não temer usar seu calendário/agenda:
1. Use lápis coloridos para escrever suas atividades. Dê uma cor específica
para cada pessoa da família
5. Não tenha medo de cometer um erro. Mais problemas vêm de uma atividade
não anotada no calendário/agenda, do que de uma escrita de maneira
confusa.
http://shop.FLYLADY.net/p/_Calendar
“Eu prometo, à medida que cada pequeno hábito se torna parte de sua rotina,
então você começará a retardar esse passeio caótico”
Adicione a sua cama à sua Rotina Matinal. Cada quarto possui uma pia
brilhante. Vá fazer a sua cama.
Rotina Noturna
É incrível como uma cama arrumada pode mudar todo o aspecto e a sensação
do seu quarto.
• Se você ama o estilo e as cores da sua roupa de cama, retire tudo e leve para
a lavanderia para lavar. Preste atenção aos rótulos que lhe dizem como lavar
esses itens. Em seguida, refaça sua cama.
• Colchão - verifique seu colchão - verifique se isso precisa ser substituído. Peça
a alguém para ajudá-lo a virar seu colchão se você não fez isso recentemente.
• Você tem um conjunto diferente de roupa de cama que não usa há algum
tempo ou que você nunca usou? Talvez seja o momento de curtir um novo
visual.
• Pense em seu leito de duas formas: quem tem parceiro, ninho de amor; e
onde passa seu tempo de inatividade mais importante de todos: sono e
relaxamento para o dia seguinte. “Você merece cada noite na sua cama
pacífica e reconfortante.”
Rotina Noturna
Todas as manhãs a FLYLADY Marla nos envia uma Meditação, alguns textos
estão aqui: HTTPS://flyrobrasileira.blogspot.com.br/p/meditacao-FLYLADY.html
Hoje eu gostaria de sua integração e que nos enviasse uma mensagem. Invista
somente alguns minutos para ler o que lhe enviamos. Você nunca sabe o que
estamos discutindo e pode ser algo muito interessante para você aprender a
Amar a Você Mesma.
Todas nós merecemos passar um pouco de tempo conosco. Quando foi a última
vez que fez isso? Não estou falando sobre tirar férias sozinhas; só quero que
você sinta calmamente seus pensamentos.
Até esse momento, estava tão ocupada apagando fogos que não reservava um
momento livre para pensar ou mesmo refletir sobre o que estava acontecendo
em minha vida. Eu estava em um modo reativo e não em modo proativo.
Depois disso, sente-se com um papel e uma caneta e anote calmamente sobre o
que você ouve em sua mente. Acione seu TIMER por apenas dois minutos. Isso
pode ser interessante."
Rotina Noturna
Hoje eu quero que você pense sobre a hora que você está indo dormir todas as
noites. Ajuste um horário específico de ir para a cama. Você precisa de
descanso.
Aquelas de vocês que estão fazendo isso estão se machucando e sua família. Eu
posso te ouvir agora, "este é o único momento para mim mesma!"
O sono permite que sua mente faça uma pausa, suas células se reconstruam e
seus olhos descansem. Sem dormir o suficiente, você acorda sentindo-se lenta
e de mau humor. Você sabe sobre esse mau estado de espírito. Seu mau humor
a leva a falar palavras que ferem. Falta de paciência que afetam seus filhos,
marido e suas vidas.
Eu acredito com todo meu coração que ter a quantidade adequada de descanso
é essencial para ter uma casa funcionando sem problemas. Eu não quero ouvir
"só preciso de 4 horas de sono e estou bem". Isso não é verdade. Você pode
funcionar, mas a que custo? Para sua família, para não mencionar você
mesmo?
Isto tem que parar. Tento recordá-la de ir dormir na hora decente, mas todas
vocês se envolveram em muitas coisas e não querem ouvir. Você já leu um livro
até não conseguiu manter seus olhos abertos? Eu fiz isso. É nosso
comportamento obsessivo que não nos deixa colocar o livro de lado. Outra
coisa obsessiva que fazemos é assistir filmes na televisão. Mas o principal
motivo são as mídias sociais; tenho medo de que estamos deixando isso entrar
no caminho da nossa casa feliz e organizada. Se você tem bebês, vai perder um
pouco de sono, mas faça o que puder para descansar quando descansarem.
Seu corpo agradecerá mais tarde.
Como eu disse antes, um pouco é bom, muito pode ferir. Quando ficamos nas
mídias sociais durante todo o dia e a noite toda, algo deve padecer. O brilho da
tela manda sinais do dia e da noite do seu cérebro. É por isso que eu nunca
olho para o meu telefone, televisão ou meu computador no meio da noite.
O dispositivo que você está olhando agora é uma ferramenta, apenas uma
ferramenta. Está lá para sua conveniência. Quando você permite que ele
interrompa seu dia e suas noites, você e sua família são os perdedores. A
comunicação é a primeira coisa a ser perdida. Você não está mais falando com
seu marido ou seus filhos. Você está envolvido na vida dos outros. Eu sei que
você está usando o dispositivo para organizar a sua casa, mas você não
precisa usar o dia todo. Estou me vigiando agora mesmo tanto quanto quero
que você se vigie.
Rotina Noturna
"Quero que Mimar-se seja tão automático quanto colocar seus sapatos e
brilhar sua pia. Se não se preocupar com você mesma, então, quem irá?
Quero que Mimar-se torne-se um modo de vida; todo dia! Penso que você só
precisa se permitir fazer isso. Talvez nem mesmo receber uma permissão, mas
sim uma ordem!
Então segue:
Rotina Noturna
Querida FLYLADY,
Obrigada, Obrigada.
O que faz todos quererem viajar de férias, mesmo com todos os preparativos e
o aborrecimento? Ficar longe do telefone? Não penso assim; Quase todos nós
temos nossos celulares. Conhecer novos lugares? Talvez, mas muitos de nós
geralmente voltamos para locais já visitados. É a comida em uma cozinha
limpa? As pessoas? Eles são os mesmos que você tem em casa.
Então, por que estar em um lugar diferente com as mesmas pessoas? Pode ser
querer a mudança da rotina!
Os quartos do hotel são simples: duas camas, uma mesa, um banheiro, uma
mesa de cabeceira, um pequeno armário, uma pequena mesa de jantar e talvez
uma pequena geladeira. Não vou citar a televisão e os videogames. Ignore-os.
Ah, mas não é CLUTTER, são suas coisas, você pode gritar. Bem, suas coisas a
fazem sentir que precisa sair de casa para respirar. O que isso lhe diz? Suas
coisas a estão matando. Você está com dificuldade em viver em sua própria
casa. Outra palavra para desconforto é doença. Entendeu? Sua casa tornou-se
um local de armazenamento para suas coisas, não um Lar. É por isso que é tão
bom entrar em um quarto de hotel. O espaço a liberta para respirar sem que se
sinta presa.
Você consegue fazer isso. Nós vimos milhares fazerem estes primeiros
BABYSTEPS. A paz é uma jornada, não um destino!
Rotina Noturna
SEPARAR: se tiver que separar as roupas, talvez demore mais para se animar
em colocar a roupa para lavar. A gente pode decidir até não colocar nenhuma.
Tente isto: tenha três cestos de roupa no closet ou no lugar onde mantém as
roupas sujas. Um para as roupas brancas, outro para as coloridas e um para as
roupas especiais que não quer lavar com as demais. Conforme você se despe,
já coloca cada peça no cesto correspondente ou pendura o que pode ser usado
novamente. Como você pode ver, o princípio do “faça isso agora” continua
funcionando. Até as crianças pequenas podem ser ensinadas a fazer isso!
LAVAR: Só coloque para lavar se você tiver tempo para tirar a roupa da
máquina e pendurar para secar. Se tiver secadora, só coloque para lavar se
tiver tempo de fazer tudo: lavar, secar, dobrar e guardar. Retire a roupa da
máquina no momento em que ela desligar, nada mais desagradável que roupa
limpa cheirando a mofo; além disso, pendurar logo ajuda a não amassar tanto e
facilita os próximos passos.
31 BABYSTEPS Sistema FLYLADY
Tradução e Adaptação FLYRoBrasileira
SECAR: Nunca deixe sua roupa ressecar no varal. Se tiver secadora, retire as
roupas no minuto que escutar a mesma desligar. Isto ajuda na hora de passar.
GUARDAR: Ninguém gosta de viver com roupa espalhada para todo lado.
Tenha um lugar para tudo. Mesmo que tenha que etiquetar as gavetas para
saber o que guarda aonde, até se acostumar com os lugares. no entanto,
coloque cada coisa em seu lugar. Inclusive as roupas que precisam ser
passadas.
Fazer um pouco por dia levará somente alguns minutos. Inclua cuidar de sua
Lavanderia em suas Rotinas e todas as pessoas de sua casa serão
Abençoadas. Nada diz mais "Eu amo você" do que uma Roupa Limpinha!
Rotina Noturna
Hoje a FLYLADY nos dá a dica para ir ao Site dela todos os dias, pois é
colocado lá respostas para as Dúvidas das FLYBABIES...
http://www.flylady.net/d/getting-started/fly-faq/ (Site em Inglês); Faça um
passeio por lá, mas qualquer dúvida pode perguntar para nós mesmas do
grupo, o que nós não sabemos, procuramos a resposta!
PS: O Sistema FLYLADY foi criado de uma forma, que os Grupos ficavam de
suporte para o SITE FLYLADY - todas as dúvidas, testemunhos, trocas de
experiências, quanto você se exercitou, se fez sua Pia Brilhar, etc. etc. etc. -
são para serem encaminhados para o e-mail do FLYMentors.
Primeiro que o Nosso Inglês é meio enferrujado. (o meu pelo menos é...)
Por isso, nessa nova postagem dos BABYSTEPS a "assinatura" são os LINKS
dos Grupos!
https://br.groups.yahoo.com/neo/groups/FLYBABIESbrasileiras/info
Rotina Noturna
A nossa mania de perfeccionismo pode fazer com que você "empaque". Tente
fazer junto com a gente - saiba mais aqui: Como Fazer seu Control Journal -
anote suas Rotinas da Manhã e da Noite (você já faz - eu tenho certeza)...
Copie os e-mails que lhe interessa no WORD e imprima - tudo isso faz parte
do CONTROL JOURNAL.
Nossa impaciência nos leva para o fracasso! Isto é devido a nossa mania de
querer fazer tudo ao mesmo tempo, ou pior, não fazer porque não é o
momento perfeito, o material perfeito. Nós adiamos demais para iniciar algo;
Você sabe como isso funciona. Nosso perfeccionismo espera que não possamos
lidar com nossas casas em nenhum momento!
É por isso que continuo dizendo que sua casa não ficou suja em um dia e que
não vai ficar limpa em uma noite.
Qualquer um que acredita que isso vai acontecer, precisa sentar e cair na real.
Nós vivemos no caos o maior tempo de nossas vidas.
À medida que o caos recua de suas áreas escondidas, você começa a sentir um
pequeno raio de esperança. Essa esperança lhe dá coragem, sua coragem lhe
dá energia, e antes que saiba, suas asas já estão crescendo! Tudo o que tocar
fará você sorrir e esse sorriso é tudo o que espero e do que se trata!
Isso não acontece em poucas horas; temos que estabelecer pequenos hábitos
para nos ajudar. FLYing (amar-se) é mais contagioso do que o caos. O Caos
tenta se esgueirar e tem todas as chances de conseguir. Estamos cientes disso
agora e podemos criar nosso "Fly Vigilante" para nos manter "na linha"!
O melhor "Fly Vigilante" que temos é o nosso Control Jornal. Este é um manual
de instruções simples para sua casa; uma pasta para guardar suas rotinas
simples. Uma lagarta não se torna uma borboleta durante a noite. Roma não
foi construída em um dia e suas casas não são vai ser uma imagem de revista
perfeita apenas porque você encontrou esse Sistema FLYLADY. Temos que ter
paciência conosco. Paciência é bondade! Seja gentil consigo e você estará
"criando" suas asas. Você estará pronta para "Voar" com seu "FLY Vigilante"
favorito em sua mão para manter CAOS longe de você?"
Rotina da Tarde
▪ Chegar da Escola
▪ Conferir mochilas e lancheiras
▪ Beber Água
▪ Almoçar
▪ Ajudar na Lição de Casa
▪ Fazer uma pausa
Rotina Noturna
Hoje nós vamos adicionar outra Rotina em nosso dia. A FLYLADY gosta de
chamá-la: ROTINA ANTES do TRABALHO ou ROTINA DEPOIS DA
ESCOLA. Não importa o nome nós vamos dar; é a nossa ROTINA DA
TARDE (VESPERTINA).
Faça uma nova página no seu CONTROL JOURNAL para a sua ROTINA
DA TARDE. Assim como as outras ROTINAS, você irá adaptá-la para algo
que funcione com sua família. O CONTROL JOURNAL é o nosso guia para
o BABYSTEPS, nos levando durante o nosso dia a dia.
"Adicione a Rotina da Tarde. Comece o Jantar, ajude as crianças com a lição de casa
e esvazie a lancheira e mochila.
Nossas rotinas não acontecem naturalmente para nós, mas somos inteligentes
e podemos aprender qualquer coisa, se quisermos! Você encontrou o
FLYLADY porque estava procurando uma maneira de arrumar sua casa.
Você imaginou que a ensinaríamos como limpar; bem, não é exatamente a
verdade. A maioria de nós aprendeu como limpar de forma forçada e na
tentativa de erros e acertos, quando éramos crianças. Você sabe: “se não o
limpar, então vai ter que refazê-lo!”
Há outra ordem gritada sobre nós desde que éramos apenas crianças: “VÁ
LIMPAR SEU QUARTO”. A parte triste foi que não sabíamos por onde
começar. Nós fomos “mandados” para fazê-lo, mas ninguém nunca reservou
um momento para nos ensinar como fazê-lo.
Vamos agir! Nossas rotinas nos liberam para FLY (voarmos)! As rotinas
fazem as coisas acontecerem para que possamos ter mais divertimentos e
desfrutar de nosso lar e nossas famílias. Você se lembra de trocar de roupa
assim que chega da escola? Nós também precisamos ajudar na lição de casa.
É por isso que precisamos de uma Rotina da Tarde. Existem três tipos de
rotinas da tarde: uma para aquelas que trabalham fora de casa, outra para
quem trabalha em casa e uma para quando as crianças voltam da aula.
Certifique-se de que sua Rotina da Tarde abranja o almoço e beber sua água.
Esta rotina nos guia em nossas noites com menos estresse! Escreva-as para
que você não precise se lembrar delas. Coloque-as em Notas, POST-ITS ou
folhas de papel bonitas. Não se preocupe, não é para ser perfeito. Mantenho o
meu em uma pequena foto no álbum, mas eles começaram como Post-It em
meu espelho do banheiro! Desta forma, você tem um guia simples para o seu
dia; uma pequena Rotina Matinal, tarde e depois uma Rotina Noturna. Faça
suas rotinas com sua “cara”. Adapte-os para sua família e coloque-os em um
diário (Control Journal) simples, não os torne tão grandes que a façam
desistir: travar e não sair do lugar."
Rotina da Tarde
▪ Chegar da Escola
▪ Conferir mochilas e lancheiras
▪ Beber Água
▪ Almoçar
▪ Ajudar na Lição de Casa
▪ Fazer uma pausa
Rotina Noturna
Uma das coisas que fazem nossa casa sempre pronta para as visitas é o fato
que nosso banheiro principal estar sempre limpo. Cada dia, como parte
da ROTINA DA MANHÃ, a FLYLADY faz algo que chama de "Swish and a
swipe" (passar escovinha com algum produto próprio para vaso sanitário (eu
adoro Pato Purific) e passar Paninho na Pia.
Isto significa que ela esfrega a vaso sanitário com uma escova e a Pia do
Banheiro com um Paninho mais um produto multiuso, limpa embaixo, em cima,
tira as marcas da pasta de dente, guarda o que tem que ser guardado,
organiza o tocador. Isso leva pelo menos dois minutos para ficar pronto, e
qualquer um pode usar o banheiro. Adicione "Swish and swipe" em
sua Rotina da Manhã.
31 BABYSTEPS Sistema FLYLADY
Tradução e Adaptação FLYRoBrasileira
"Adicione "swish and swipe" à sua Rotina da Manhã. Isso mantém
seu banheiro sempre pronto!
Como parte da minha Rotina Matinal, limpo meu banheiro todos os dias.
Agora, isso não é uma limpeza de emergência porque a visita está chegando e
o banheiro não é limpo há meses. Esta é uma manutenção diária que mantém
a casa pronta o tempo todo! Eu sei que muitos acham que isso não precisa ser
feito, mas eu asseguro que vocês merecem também, um aroma limpo e fresco
em seu banheiro o tempo todo.
Vamos combinar que não leva muito tempo para fazer isso. Eu chamo isso de
"swish and swipe". Isso soa como "esfrega e enxuga"; rápido e fácil! Aqui é
assim que funciona e, uma vez estabelecido esse hábito, seu banheiro nunca
mais parecerá e terá cheiro de sujo novamente. Levo mais tempo para explicar
como fazer ""swish and swipe"" - esfregar e deslizar - do que fazê-lo.
Para fazer, você precisa de algumas coisas em seu banheiro para facilitar o
processo. Eu tenho meu limpa-vidros favorito, em cada banheiro apenas para
este propósito junto com um pano de limpeza. Você pode usar o que quiser, se
tiver esse material em seus banheiros não ficará distraída procurando pela
casa.
Pronto você fez: Limpou e Enxugou! Isso leva no total, um minuto do início ao
fim, mas é preciso ter tudo no banheiro, então não terá desculpas para não
fazer. Agora vá procurar uma vasilha antiga para usar no banheiro e olhar no
armário se há algum shampoo ou sabonete líquido que irá ajudar-lhe a limpar
31 BABYSTEPS Sistema FLYLADY
Tradução e Adaptação FLYRoBrasileira
tudo. Coloque seu Pano de Limpeza e Escova em seu banheiro para que possa
"Limpar e Enxugar" com facilidade!
Rotina da Tarde
▪ Chegar da Escola
▪ Conferir mochilas e lancheiras
▪ Beber Água
▪ Almoçar
▪ Ajudar na Lição de Casa
▪ Fazer uma pausa
Rotina Noturna
Tenha em mente que não será sempre perfeita e ninguém espera que seja! De
fato, nem mesmo gostamos dessa palavra. Agora que você tem suas Rotinas
escritas em seu CONTROL JOURNAL, será ajudada a praticá-las todos os
dias. Estes hábitos não são automáticos ainda; sendo assim terá ainda que
usar seu CONTROL JOURNAL, POST ITs e nossos REMINDERS (lembretes),
para ajudá-la a estabelecer seus hábitos. Outras ferramentas que você tem:
seu calendário e etiquetas. Nós amamos dar-nos uma etiqueta de presente
quando estabelecemos um hábito. Você foi bastante exigida nos últimos 25
31 BABYSTEPS Sistema FLYLADY
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dias. No entanto, cada vez que faz sua Rotina, está uma etapa mais perto de
desenvolver seu hábito e deixar no piloto automático.
Escolha um hábito que está tentando estabelecer e se dê uma estrela por fazê-
lo. Agora não jogue a toalha se não fizer um dia! Apenas salte de volta e veja o
que realizou; não a estrela perdida! Você me ouviu? Seu perfeccionismo pode
paralisá-lo se deixá-lo te dominar! Estou muito orgulhosa de você por seguir
estes BABYSTEPS"
Rotina da Tarde
▪ Chegar da Escola
▪ Conferir mochilas e lancheiras
▪ Beber Água
▪ Almoçar
▪ Ajudar na Lição de Casa
▪ Fazer uma pausa
Rotina Noturna
Nós somos muito duros conosco. Por que você acha que criamos listas
enormes? Nós criamos para poder, pelo menos, parecer produtivo, mesmo
ficando tão sobrecarregados pela lista que não sabemos por onde começar!
Isso se você FIZER realmente alguma coisa.
Fomos ensinados que tudo o que está inacabado na nossa lista para "fazer"
hoje, deve ser colocado na lista de amanhã. Sinto-me doente, imaginando uma
lista que continua a ser tão grande que parece que nunca terá fim.
Esta é a razão pela qual comecei a brilhar minha pia! Eu sabia que se tentasse
fazer mais por do que isso em um mês eu desistiria novamente e jogaria a
toalha pela última vez. Estava tão cansada de ser desorganizada, que me
sentia um fracasso. Eu precisava de algo para me fazer sentir melhor. Decidi
que poderia fazer uma pequena coisa. Nunca sonhei que seria a minha
salvação e de milhares de outras pessoas.
Nós podemos realizar algo, mesmo que seja apenas uma coisa. A partir dessa
ação simples de cuidar de minha pia, os outros hábitos surgiram facilmente.
Durante todo tempo, eu me lembrava que só tinha que fazer uma coisa. Assim
que o hábito se torna automático, fica mais fácil adicionar mais um item à sua
rotina. É assim que todos deverão construir nossas rotinas. Levou cerca de
nove meses para incorporar esses hábitos em rotinas que me ajudam a fazer
minha dança durante meu dia. Eu Gostaria de pensar nisso como "o
nascimento de meu o novo eu"!
Brilhar a minha pia é uma das últimas coisas que faço antes de ir para a
cama. Faz parte da minha Rotina Noturna.
A lista de sua Rotina Noturna é muito grande? Você está deixando de fazê-la
para simplesmente desabar na cama? Isto é o que acontece quando não nos
desaceleramos e continuamos a empilhar atividades. Nossos corpos e mentes
não tiveram chance de incorporar estes simples BABYSTEPS no fluxo de
nossas vidas.
Demora cerca de um mês de prática para um hábito ficar com você. Eu levei
meses para adquiri-los anotando minhas rotinas em post-its e notas por toda
a casa. Foi quando tive a ideia de construir o diário de controle do meu lar
(CONTROL JOURNAL).
É gratificante ser capaz de anotar algo feito em sua lista e ir para o próximo
item. É ainda melhor fazer toda a rotina e depois marcar tudo na lista
dizendo: "EU JÁ FIZ!"
Então, por que está tentando tornar essa jornada tão difícil para si mesma
31 BABYSTEPS Sistema FLYLADY
Tradução e Adaptação FLYRoBrasileira
fazendo tudo muito rápido para depois se sentir um fracasso? A vida é curta!
Você me ouviu? Facilite, comece com passos pequenos e construa essas bases
firmes. Eu fiz isso, e você também pode, desde que não parta para o "tudo ou
nada", para não ser a maneira como se pune. Ah, e, por favor, não deixe o
perfeccionismo trazer pensamentos desagradáveis novamente!
NÃO NOS PUNIMOS MAIS! Agora estamos aprendendo a nos amar, e quando
nos amamos, fazemos o nosso melhor para sermos gentis conosco! Simplifique
as coisas para você! Experimente os BABYSTEPS!
Rotina da Tarde
▪ Chegar da Escola
▪ Conferir mochilas e lancheiras
▪ Beber Água
▪ Almoçar
▪ Ajudar na Lição de Casa
▪ Fazer uma pausa
Rotina Noturna
Para hoje eu quero que você pense sobre o Jantar antes das 6 horas da tarde!
Você pode fazer isso como parte de Sua Rotina de Antes de Ir para Cama
(Noturna) para amanhã, ou como parte de sua Rotina da Manhã para hoje.
Escreva isso em seu CONTROL JOURNAL.
Outro dia, recebi uma mensagem que dizia, que durante os primeiros vinte
anos da vida de uma mulher, ela passa querendo saber com quem ela vai se
casar e os próximos vinte anos tentando descobrir o que fará para o
jantar! Todas ficamos em frente à geladeira, esperando que o ar frio de
alguma forma nos dê alguma inspiração sobre o quê cozinhar. A parte mais
difícil de cozinhar é saber o que você vai acabar fazendo qualquer coisa. É será
mais difícil se esperar até que sua família esteja gritando:
Planejar o cardápio não é difícil. Nós apenas temos que parar de procrastinar
esse assunto, sentar e fazê-lo. Eu tenho um espaço em minha agenda da
semana para planejar meus menus.
Domingo: frango
Segunda-feira: carne
Terça-feira: caçarola ou macarrão
Quarta-feira: carne de porco
Quinta-feira: Sopa e Sanduíche
Sexta-feira: Noite de Encontro! Nós Jantamos fora
Sábado: Pizza
Se você não cuidar de você mesma, quem irá? Coma alimentos saudáveis
e beba sua água!
Rotina da Tarde
▪ Chegar da Escola
▪ Conferir mochilas e lancheiras
▪ Beber Água
▪ Almoçar
▪ Ajudar na Lição de Casa
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Rotina Noturna
Eu escolhi: "Eu amo a mim mesma!" Ao inspirar (puxar o ar), eu dizia "Eu
amo" e, ao expirar (soltar o ar), eu dizia "a mim mesma". Eu dizia
repetidamente. Eventualmente, ao fechar meus olhos, essas palavras
apareceriam em minha mente.
31 BABYSTEPS Sistema FLYLADY
Tradução e Adaptação FLYRoBrasileira
Logo eu estava fazendo coisas para me amar: descansando, tomando banhos
de espuma, lendo livros que gostava, passando um tempo com amigos que me
faziam bem, vestindo-me todos os dias e colocando maquiagem. Nessa altura,
pude olhar para o espelho e não desviar o olhar ou encontrar falhas em meu
rosto. Eu estava me amando com ações.
Nossa mensagem é muito mais do que limpar sua casa. Se não conseguirmos
que faça mais nada, espero que a impressionemos de forma que saiba que se
não cuidar de si mesma, não terá mais nada para nutrir sua família. Você não
pode dar afeto se não estiver abastecida de amor.
Todo mundo ficará insatisfeito. Você nos encontrou porque estava procurando
por algo, qualquer coisa que o ajudasse a fazer sua casa ficar em ordem.
A verdade é que, como Dorothy do Mágico de Oz, você sempre teve o poder
dentro de si durante todo esse tempo. Sua jornada em sua casa está quase
completa. Apenas alguns passos a mais nos seus chinelos de rubi (rotinas e
sapatos) e você encontrará a paz que tem procurado por toda a sua vida. Eu
sei que parece muito simples para ser verdade, mas prometo que se cuidar de
si mesma primeiro, a casa ficará organizada como em um passe de mágica
diante de seus próprios olhos. Caso não acredite em mim, tente me provar que
estou errada. Deixe de lado as desculpas que sempre a levavam à direção
errada e foque em seu objetivo! Use o Sistema como guia para criar seu local
de paz! Você o encontrará! “Venha “voar” comigo” Aprenda a se amar com a
FLYLADY Marla!
Rotina da Tarde
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Rotina Noturna
Nós trabalhamos muito no mês que passou. Eu espero que você se familiarize e
se adapte ao Sistema FLY, e que tenha sentido o progresso em sua casa.
A FLYLADY levou nove meses para construir as Rotinas dela, foi um hábito
por vez para que chegasse a ficar "no piloto automático". Por favor, não ache
que tem que ser mais rápido do que isso, não seja perfeccionista, não é isso que
o Sistema FLYLADY quer de nós. Qualquer coisa que você fizer hoje é
melhor do que você costumava fazer. Comemore cada realização e aprecie o
processo. Antes que perceba, já estará investindo o seu tempo em coisas que
ame fazer.
Você merece!
NÓS MERECEMOS!
Nenhum de nós gosta de ser “mandado por um ditador”! O que nos ensinaram
com estas palavras e ações é que não importa o quão bem nós fizermos algo,
nunca estaria à altura das expectativas daquela pessoa que estávamos
tentando agradar. Você quer sabe o que acontece então? Nós desistimos! Nós
não tentamos mais porque sabíamos que não seria bom o suficiente.
Esse padrão de frases negativas foi tudo que sempre ouviu. É por isso que
sentimos a necessidade de nos “castigarmos” quando não fazemos algo certo!
Esta atitude negativa foi incutida em nossas mentes. Nós tivemos “lavagem
cerebral” por esse perfeccionismo. Agora, em defesa aos pais, eles sofreram o
mesmo. Portanto era a única coisa que sabiam! Podemos parar esse ciclo
vicioso de perfeccionismo através das gerações.
Somos donas de nossos destinos e nós fizemos uma escolha para mudar. Não
estamos sendo “mandados” por nossos pais. Você pode alimentar essas vozes e
acabar vivendo no CHAOS (Síndrome de não querer receber visitas surpresa)
ou você pode ter ouvido falar sobre a FLYLADY, pessoa que pode ajudá-la a
manter sua casa limpa. Seja qual for o motivo, você está pronto para tentar
algo novo. Neste momento a escolha é sua!
Elas nos dizem a mesma mensagem antiga que ouvimos desde o primeiro dia
de vida! “Você deve fazer algo perfeitamente ou não fazê-lo”. Então, quando
você está “voando” do jeito que pensa que deve ser, daí nem tenta e desiste. É
também por isso que nos “supercarregamos”!
A realidade é uma só: não é que não temos tempo, mas que não temos tempo
para fazer direito! É quando repetimos ações! Nós nos rebaixamos
mentalmente ou nos castigamos. Por causa desse perfeccionismo, nós não nos
sentimos dignos!
Não nos sentimos dignos de receber coisas agradáveis. Não nos sentimos
dignos de viver em paz. Não nos sentimos dignos de nos divertir e, o pior de
tudo, não nos sentimos dignos de ser amadas! Quero ajudá-los a eliminar
esses pensamentos de sua mente e substituí-los por pensamentos amorosos e
recompensas por fazer BABYSTEPS.
Sua casa não ficou bagunçada em um dia e não vai ficar limpa do dia para a
noite. Não somos nossas mães e pais. Não espero que você seja perfeita! Pare
de esperar a perfeição de seu precioso e pequeno filho interior. Quando
começar a se sentir derrotada, oprimida e castigada, reconheça as vozes que
está ouvindo em sua mente. Então delete, delete, delete!
Você consegue fazer isso! Estou tão orgulhosa por você ter tido tempo para ler
este “Inspiração de Deus”! Você é digna de ser amada! Não há forma errado
ou certa para praticar o Sistema FLYLADY; há apenas o seu caminho! Tudo
começa em “Brilhar sua Pia” e finalmente se amar por não se castigar quando
não for perfeita! Ninguém é perfeito!
Rotina da Tarde
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▪ Fazer uma pausa
Rotina Noturna
É só uma sugestão, você pode criar a sua própria Agenda Semanal ou mesmo
adaptar as ideias aos dias que servem para você e sua família...
Você sabia que o maior desafio das FLYBABIES está em utilizar uma
AGENDA? Demorou anos e milhares de dólares para eu finalmente
desenvolver um sistema que funcionou para mim. A cada novo sistema, que eu
conhecia e tentava organizar minha casa, eu comprava um PLANNER com a
esperança de que de alguma forma me ajudaria milagrosamente. Adivinha?
Não acontecia!
Para separar as roupas que serão usadas no dia seguinte, eu tenho que saber
meus compromissos de amanhã. Eu olho o meu calendário ou agenda para
verificar meus compromissos. Então, na manhã seguinte, verifico, depois de
tudo, durmo e por não saber se esqueci algo durante a noite. Gosto de anotar
para não ter que lembrar e fazer malabarismos e encher de informações o meu
cérebro. Isso alivia o estresse, especialmente se você apenas escreve essas
informações em um só lugar.
Queremos ensinar-lhe como usar o uma agenda, mas tenha em mente que é
uma ferramenta e uma ferramenta não o ajudará se você não aprender como
usá-la corretamente. Verificar seu calendário ou agenda deve fazer parte da
suas Rotinas da manhã e noturna.
Essas habilidades não acontecem durante da noite para o dia. Elas demoram a
serem implementadas. Você consegue fazer isso. Deixe-me dizer, se eu puder
aprender a utilizar uma agenda depois de 30 anos, você também pode.
Desejo para você a paz que eu tenho por não perder um compromisso, pagar
minhas contas no prazo e saber que não esqueci uma data importante. Você
também pode ter isso. Siga as nossas instruções e vai “Voar” e nem vai
perceber. Os BABYSTEPS a levarão até lá. Prometo! Você está pronta para
“Voar” (FLY) com seu Calendário/Agenda a orientando?
Não seja apressada e queira saber tudo sobre o Sistema FLYLADY. Assim
que seu CLUTTER for embora, você terá tempo para fazer a Limpeza
Detalhada de Cada Área, Hora Semanal de Abençoar a Casa e algumas
outras ferramentas divertidas, que nós enviamos pelo e-mail e buscamos
no WEB Site Oficial – Você não tem que fazer do 1º ao 31º passo para estar no
TOPO. O que você tem que fazer é manter-se FLYing (Voando) - Amando
Você Mesma.
Ajuste seu TIMER para 15 minutos e Livrar-se daquelas coisas que você não
usa e não ama.
Rotina Noturna
Dica da FlYLADY: eu uso o meu TIMER para tudo! Isso me impede de ficar
sobrecarregada e perder a noção do tempo. Meu TIMER é o meu melhor
amigo! Programe o TIMER e Faça!
Depois que começou o DECLUTTER em uma zona, você está pronta para
fazer as Missões Diárias. Elas são divertidas! A FLYLADY envia uma missão
para trabalharmos na Zona atual. Você nunca sabe onde limpará (ou o que
encontrará) enquanto faz uma dessas Missões. Uma vez terminado
o DECLUTTER da Área (esta pode levar alguns meses para realmente chegar
ao fim - não há nenhum problema nisso!), então já estará pronta para a Lista
de Limpeza Detalhada de FLYLADY.
Você ficará espantada ao ver como é fácil fazer Limpeza Detalhada quando
31 BABYSTEPS Sistema FLYLADY
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não existe mais CLUTTER (Tralhas) paraeliminar! O que é mais
surpreendente: como é fácil manter a casa limpa...
Vamos começar?
Mais Amor: por você, por Deus, pelos seus Pais, pelo QM, pelos Filhos, pelos
Pets, pela Humanidade!
A princesa dentro de nós realmente quer ser amada! Ela tentou tanto a
aceitação e na maior parte da vida foi dito, de várias maneiras, que ela não
era boa o suficiente. Eventualmente, a pequena criança interna acaba
desistindo!
Isto aconteceu com você? A obrigaram a lavar pratos várias vezes? Foi-lhe
dito para limpar seu quarto, apenas para seus pais jogarem suas coisas fora?
Sim, nos rebelamos contra essas atitudes porque queremos ser aceitos.
Desistimos de tentar. Sabíamos que nunca seria bom o suficiente; então, para
que nos incomodarmos?.
O que fazemos conosco? O que fazemos aos nossos filhos por causa disso?
Temos a capacidade de recriar nossos pais em nós mesmos. A parte mais
difícil em deixar o nosso perfeccionismo é dizer que "Bom" é "Suficiente"! Isso
vai contra tudo o que nos ensinaram tudo com o que fomos torturados, e tudo
o que nos “empurraram” pela nossa garganta desde o dia em que nascemos!
Nossa pobre criança interior tentou viver de acordo com esses padrões
irrealistas. Mesmo quando fizemos o nosso melhor, nunca foi "Bom o
bastante"! Talvez não tenhamos dito isso em palavras, mas suas ações falam
muito mais alto do que palavras que nunca ditas.
Aprendemos que “Perfeição” é algo que deveria ser uma coisa boa! Quando
você observa friamente, verá que é um disfarce que a faz desistir antes de
começar ou a empurra à exaustão. Essa criança só quer ser amada, então
busca muito esse reconhecimento, até sua bolha de sabão estourar. Aí ela
começa a pensar: por que me esforçar se nunca será bom o suficiente?.
31
BabySteps
Dia 31
31 BABYSTEPS Sistema FLYLADY
Tradução e Adaptação FLYRoBrasileira
Como me sinto:
Espiadinhas da Semana:
Primeira semana do mês - Zona 1 -link- Espiadinhas Área 01
Segunda semana do mês - Zona 2 -link- Espiadinhas Área 02
Terceira semana do mês - Zona 3 -link- Espiadinhas Área 03
Quarta semana do mês - Zona 4 -link- Espiadinhas Área 04
Quinta semana do mês - Zona 5 -link- Espiadinhas Área 05
Hábito do Mês:
Hábitos Mensais FLYLADY
Lembretes Diários:
* Rotina da Manhã:
-Vista-se completamente, inclusive com sapatos de amarrar: Arrume os Cabelos,
Cuide de seu Rosto, Escove seus dentes
- Arrume a Cama
-Limpe o Vaso Sanitário - Seque a Pia
-Esvazie o Escorredor ou Lavadora de Loucas
-Reabasteça a Máquina de Lavar Roupa (Uma remessa por dia mantém você longe
do CAOS)
-Cheque sua Agenda
-Cheque seu CONTROL JOURNAL
FLYLADY/FLYROBRASILEIRA
Segunda-feira:
Hora Semanal de Abençoar o Lar (8:00 -9:00)
Vestir-se completamente, inclusive os Sapatos
Lavanderia
Hora Semanal de Abençoar o Lar
Jogar fora antigas revistas e jornais.
Mudar roupa de cama.
Esvaziar as lixeiras.
Aspirar todos os quartos.
Passar Mop na cozinha e no banheiro.
Limpar espelhos e portas.
Tirar pó dos móveis.
Quarta-feira:
Limpeza da Área da Semana e Cuidado com as Papeladas do Escritório
Concluir Limpeza e Tarefas da Área da semana.
Restante limpeza semanal.
Certificar-se de que a geladeira está limpa.
Escrever notas de agradecimento.
Trabalhar em cardápios e Lista de Compras para a próxima semana.
Verificar saldo bancário antes de fazer compras.
Quinta-feira:
Compras de Supermercado e outros compromissos fora de casa
Certificar-se de ter os cardápios planejados antes de ir fazer compras.
Checar a Lista de Compras de Supermercado uma última vez antes de
encaminhar para a saída. Leve sua lista com você.
Dia de Supermercado.
Dia de Cumprir Compromissos (Errand Day):
Biblioteca.
Correios.
Comprar presentes e cartões.
Comprar velas.
Sexta-feira:
Sábado:
Dia de Diversão em Família
Domingo:
Renovação Espiritual
Todo o sistema FLYLADY é baseado em praticar pequenos passos. Você acabou de ler nossa
versão de um estudo profundo. Isso é, apresentamos uma nova meta a cada dia. Com o nosso
perfeccionismo, mal podemos esperar para começar, então lemos o livro inteiro. Em um
determinado ponto, sua cabeça gira e você está muito sobrecarregada de informações para
começar. Os BABYSTEPS funcionam quando você é gentil com você mesma.
Eu sofri com isso toda a minha vida. Foi só quando reconheci quão malvada eu era comigo,
que encontrei uma maneira de me organizar em relação às coisas simples. No meu
perfeccionismo, esperava absorver tudo e me tornar organizada de uma hora para outra. Não
é assim que nossas mentes e corpos funcionam. Precisamos estabelecer hábitos simples de
cada vez e, em seguida, encadeá-los em rotinas. Com o nosso perfeccionismo, queremos e
esperamos que isso aconteça imediatamente. No mundo real, leva tempo para desenvolver
novos hábitos. Os psicólogos nos dizem que isso pode levar vinte e um dias. Você sabe o que
acontece se perder um dia! Seu perfeccionismo entra em ação e você desiste.
Então, você joga fora a oportunidade de praticar um sistema simples, porque acha que não é
bom o bastante ou há muito a fazer. Agora que passou pelo nosso “curso intensivo”, garanto
que isso é apenas o começo. Tenha em mente que você não está atrasada; pule para onde
estamos, basta nos acompanhar e logo estaremos no mesmo passo Nesta visão geral,
explicamos o nosso sistema, mas agora é hora de desenvolver esses hábitos simples e encaixá-
los em suas rotinas. Através deste processo, você construiu o início do seu ”Diário de Controle”
– CONTROL JOURNAL. É apenas um lugar para registrar seus hábitos e rotinas. É como ter um
manual de instruções para sua casa. Verdade seja dita, é por isso que não temos que lembrar
de tudo ao mesmo tempo. É nosso guia para que nossa casa funcione no piloto automático.
Esta é a beleza de ter um CONTROL JOURNAL: qualquer pessoa pode usá-lo e ajudá-la, se
houver uma emergência.
Seja gentil com você mesma! Quero para você o que encontrei com esse sistema! Paz! Eu levei
nove meses praticando DECLUTTER todos os dias e estabelecendo meus hábitos para dar à luz
a um novo modo de vida! Livre-se do seu perfeccionismo e ache essa paz para si. Você
consegue fazer isso! Progresso sim, não a perfeição!
Marla Cilley é uma das autoras Best Sellers do New York Times, palestrante motivacional e
mentor através do seu site na FlyLady.net. Há mais de dezessete anos, Marla ensinou milhões
de mulheres, em mais de cem países, como tirar suas casas do CAOS. Os membros da Marla a
chamam amorosamente a The FlyLady (FLY significa finalmente amar você mesmo, traduzido
do acróstico FLY, em inglês) porque ela não apenas ensina como eliminar a desordem em sua
casa, mas também como eliminar a desordem em sua mente. É a missão de aprender a amar a
si mesma que traz felicidade à sua vida e permite que o sucesso contínuo seja construído com
um passo de cada vez.