Encuestas

CAMINO A LA HIPERTROFIA MUSCULAR DE FORMA SANA
ENCUESTAS
NOMBRE: Olga
EDAD: 37 SEXO: femenino EMAIL O WHAT: 427…
1.- ¿ En que lugar llevas a cabo tu entrenamiento?

a) Casa b) Gimnasio
2.- ¿Consideras importante consultar a un nutriólogo?

a) Si b) No
3.- ¿Quién determina tu alimentación?

a) Nutriólogo b) Entrenador c) Yo mismo d) Otro
4.- ¿Cuántas comidas haces al día?

a) Tres b) Dos c) Cinco d) Seis
5.- ¿Cuál es el objetivo corporal que deseas lograr?

a) Quemar grasa b) Definición corporal c) Hipertrofia muscular d) Mantenerme
6.- ¿Tomas algún suplemento para ganar lograr tu objetivo?

a) Si b) No
7.- ¿Cuántas veces a la semana no cumple tu régimen alimenticio?

a) Una b) Dos c) Mas de tres d) Ninguna
8.- ¿A que le das mayor prioridad para lograr tu objetivo?

a) Alimentación b) Entrenamiento c) Suplementos d) A los tres
9.-¿ Que tomas para hidratarte durante el entrenamiento?

a) Te b)Agua natural c) Agua saborisada c) Bebida energética
10.- ¿Cada cuanto tiempo te haces un examen medico?

a) Cada seis meses b) Un vez al año c) Cada dos años d) cuando me indican
Norma Ortega 1
ENCUESTAS
NOMBRE: Betty

a) Casa b) Gimnasio

a) Si b) No




a) Si b) No




Norma Ortega 2
ENCUESTAS
NOMBRE: Anna

a) Casa b) Gimnasio

a) Si b) No




a) Si b) No




Norma Ortega 3
ENCUESTAS
NOMBRE: Lety

a) Casa b) Gimnasio

a) Si b) No




a) Si b) No




Norma Ortega 4
ENCUESTAS
NOMBRE: Ross

a) Casa b) Gimnasio

a) Si b) No




a) Si b) No




Norma Ortega 5
ENCUESTAS
NOMBRE: Ángel
EDAD: 18 SEXO: masculino EMAIL O WHAT: 427…

a) Casa b) Gimnasio

a) Si b) No




a) Si b) No




Norma Ortega 6
ENCUESTAS
NOMBRE: Cristopher

a) Casa b) Gimnasio

a) Si b) No




a) Si b) No




Norma Ortega 7
ENCUESTAS
NOMBRE: Luzma

a) Casa b) Gimnasio

a) Si b) No




a) Si b) No




Norma Ortega 8
ENCUESTAS
NOMBRE: Lalo

a) Casa b) Gimnasio

a) Si b) No




a) Si b) No




Norma Ortega 9
ENCUESTAS
NOMBRE: Nest

a) Casa b) Gimnasio

a) Si b) No




a) Si b) No




Norma Ortega 10
ENCUESTAS
1.- ¿ En que lugar llevas a cabo tu

entrenamiento?
30%
a) Casa
b) Gimnasio
70%
1.- El mayor porcentaje de personas acude a un gym a ejercitarse por el espacio y el acceso a los aparatos de
ejercicio que requieren para lograr sus metas.
2.- ¿Consideras importante consultar a un

nutriólogo?
0%
a) Si
100%
b) No
Todas las personas encuestadas conocen la importancia de consultar a un nutriólogo para conseguir los
resultados deseados, pero por razones económicas no todas lo hacen.
Norma Ortega 11
ENCUESTAS
20%
30%
a) Nutriólogo
b) Entrenador
30% c) Yo mismo
20% d) Otro
A pesar de que en la pregunta anterior todos los participantes reconocen la necesidad de un consejo
profesional, solo el 30% de los encuestados lo lleva a cabo, el otro 30% confía en su entrenado y el resto por
razones de dependencia y economía no consultan a nadie
10%
30%
a) Tres
b) Dos
50% 10% c) Cinco

d) Seis
La mayoria de los encuestados sabe que deben hacer minimo 5 comidas al dia (incluyendo 2 colaciones), sin
embargo solo el 50% lo hace; un 10% hace 3 colaciones porque sus labores comienzan muy temprano; el 30%
lo intenta aunque casi nunca lo consigue y el 10% dice no tener tiempo para hacerlo
Norma Ortega 12
La mayoria de los encuestados sabe que deben hacer minimo 5 comidas al dia (incluyendo 2 colaciones), sin
embargo solo el 50% loCAMINO A LAhace
hace; un 10% HIPERTROFIA MUSCULAR
3 colaciones porque DEcomienzan
sus labores FORMA SANA
muy temprano; el 30%
lo intenta aunque casi nunca lo consigue y el 10% dice no tener tiempo para hacerlo
ENCUESTAS
10% 10%
a) Quemar grasa
b) Definición corporal
40% 40%
c) Hipertrofia muscular
d) Mantenerme
Siendo la Hipertrofia muscular el objetivo final, solo el 40% de los encuestados se encuentra en esta etapa, un
40% esta en la etapa de perfeccionar (definicion) y el 20% restante eesta en las etapas iniciales.
6.- ¿Tomas algún suplemento para ganar lograr tu

objetivo?
40%
60% a) Si
b) No
El 60% de los encuestados consume suplento alimenticio en general preoteinas y quemadores, el otro 40%
considera que no lo requiere por ahora, aunque algunos consideran la posibilidad
Norma Ortega 13
CAMINO
El 60% de los encuestados consumeA LA HIPERTROFIA
suplento MUSCULAR
alimenticio en DE FORMA
general preoteinas SANA el otro 40%
y quemadores,
considera que no lo requiere por ahora, aunque algunos consideran la posibilidad
ENCUESTAS
7.- ¿Cuántas veces a la semana no cumple tu

régimen alimenticio?
20%
40%
10% a) Una
b) Dos
c) Mas de tres
d) Ninguna
30%
La mayor reconoce como dificel seguir un regimen alimenticio estricto y solo lo logra el 40%, el 60% restante
falta a su regimen por lo menos una vez a la semana
8.- ¿A que le das mayor prioridad para lograr tu

objetivo?
20%
40%
a) Alimentación
b) Entrenamiento
c) Suplementos
40% d) A los tres
0%
La alimentacion y el entrenamiento son considerados con un mismo nivel de prioridad, aunque hay un
pequeño porsentaje que la da mayor importancia a los suplementos
Norma Ortega 14
CAMINO A son
La alimentacion y el entrenamiento LA HIPERTROFIA
considerados conMUSCULAR
un mismo nivelDE
de FORMA SANA hay un
prioridad, aunque
pequeño porsentaje que la da mayor importancia a los suplementos
ENCUESTAS
9.-¿ Que tomas para hidratarte durante el

entrenamiento?
0%
10%
20%
a) Te
b)Agua natural
c) Agua saborisada
c) Bebida energética
70%
El agua natural por mucho es prioritaria para la hidratacion de los deportistas, aunque hay un pequeño
porcentaje de personas que gustan de bebidas con endulzante
10.- ¿Cada cuanto tiempo te haces un examen

medico?
0%
40% 40%
a) Cada seis meses
b) Un vez al año
c) Cada dos años
d) cuando me indican
20%
Es contradictorio que los deportistas que en su mayoria inician en este deporte por salud, terminen restandole
importancia los examene medicos, ya que para llevar a termino exitoso y mantener la masa muscular se
tienen requerimientos nutricionale especificos, por lo que se necesita apoyo de un profecional en la salud y en
la alimentacion asi como en el deporte.
Norma Ortega 15

Encuestas

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CAMINO A LA HIPERTROFIA MUSCULAR DE FORMA SANA

1.- ¿ En que lugar llevas a cabo tu entrenamiento?

2.- ¿Consideras importante consultar a un nutriólogo?

3.- ¿Quién determina tu alimentación?

4.- ¿Cuántas comidas haces al día?

5.- ¿Cuál es el objetivo corporal que deseas lograr?

6.- ¿Tomas algún suplemento para ganar lograr tu objetivo?

7.- ¿Cuántas veces a la semana no cumple tu régimen alimenticio?

8.- ¿A que le das mayor prioridad para lograr tu objetivo?

9.-¿ Que tomas para hidratarte durante el entrenamiento?

10.- ¿Cada cuanto tiempo te haces un examen medico?

1.- ¿ En que lugar llevas a cabo tu entrenamiento?

2.- ¿Consideras importante consultar a un nutriólogo?

3.- ¿Quién determina tu alimentación?

4.- ¿Cuántas comidas haces al día?

5.- ¿Cuál es el objetivo corporal que deseas lograr?

6.- ¿Tomas algún suplemento para ganar lograr tu objetivo?

7.- ¿Cuántas veces a la semana no cumple tu régimen alimenticio?

8.- ¿A que le das mayor prioridad para lograr tu objetivo?

9.-¿ Que tomas para hidratarte durante el entrenamiento?

10.- ¿Cada cuanto tiempo te haces un examen medico?

1.- ¿ En que lugar llevas a cabo tu entrenamiento?

2.- ¿Consideras importante consultar a un nutriólogo?

3.- ¿Quién determina tu alimentación?

4.- ¿Cuántas comidas haces al día?

5.- ¿Cuál es el objetivo corporal que deseas lograr?

6.- ¿Tomas algún suplemento para ganar lograr tu objetivo?

7.- ¿Cuántas veces a la semana no cumple tu régimen alimenticio?

8.- ¿A que le das mayor prioridad para lograr tu objetivo?

9.-¿ Que tomas para hidratarte durante el entrenamiento?

10.- ¿Cada cuanto tiempo te haces un examen medico?

1.- ¿ En que lugar llevas a cabo tu entrenamiento?

2.- ¿Consideras importante consultar a un nutriólogo?

3.- ¿Quién determina tu alimentación?

4.- ¿Cuántas comidas haces al día?

5.- ¿Cuál es el objetivo corporal que deseas lograr?

6.- ¿Tomas algún suplemento para ganar lograr tu objetivo?

7.- ¿Cuántas veces a la semana no cumple tu régimen alimenticio?

8.- ¿A que le das mayor prioridad para lograr tu objetivo?

9.-¿ Que tomas para hidratarte durante el entrenamiento?

10.- ¿Cada cuanto tiempo te haces un examen medico?

1.- ¿ En que lugar llevas a cabo tu entrenamiento?

2.- ¿Consideras importante consultar a un nutriólogo?

3.- ¿Quién determina tu alimentación?

4.- ¿Cuántas comidas haces al día?

5.- ¿Cuál es el objetivo corporal que deseas lograr?

6.- ¿Tomas algún suplemento para ganar lograr tu objetivo?

7.- ¿Cuántas veces a la semana no cumple tu régimen alimenticio?

8.- ¿A que le das mayor prioridad para lograr tu objetivo?

9.-¿ Que tomas para hidratarte durante el entrenamiento?

10.- ¿Cada cuanto tiempo te haces un examen medico?

1.- ¿ En que lugar llevas a cabo tu entrenamiento?

2.- ¿Consideras importante consultar a un nutriólogo?

3.- ¿Quién determina tu alimentación?

4.- ¿Cuántas comidas haces al día?

5.- ¿Cuál es el objetivo corporal que deseas lograr?

6.- ¿Tomas algún suplemento para ganar lograr tu objetivo?

7.- ¿Cuántas veces a la semana no cumple tu régimen alimenticio?

8.- ¿A que le das mayor prioridad para lograr tu objetivo?

9.-¿ Que tomas para hidratarte durante el entrenamiento?

10.- ¿Cada cuanto tiempo te haces un examen medico?

1.- ¿ En que lugar llevas a cabo tu entrenamiento?

2.- ¿Consideras importante consultar a un nutriólogo?

3.- ¿Quién determina tu alimentación?