UNIVERSIDAD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERU.

FACULTAD DE EDUCACION

UNIDAD DE POSGRADO

MAESTRIA EN EDUCACION - MENCION EDUCACION SUPERIOR.

Alumno: Galarza Morales, Eder Martín.

Semestre: I

Fecha: 03 de Diciembre de 2016

Asignatura: Técnicas y Estrategias para el desarrollo de la Inteligencia Emocional.

Docente: Belén Pérez Camborda.

REPORTE DE LECTURA No 3

AL ALBA DE LAS EMOCIONES.

SUSANA BLOCH

I RESUMEN.

PARTE 1
EL ESPACIO DE ALBA EMOTING

1. ¿Qué ES ALBA EMOTING?

Es un método que permite a toda persona conectarse físicamente con sus emociones
básicas a través de formas de respirar bien determinadas. Estas respiraciones van
acompañadas de posturas corporales faciales correspondientes.

2. LA TEORÍA DE WILLIAM JAMES.

Intentó describir en forma sistemática la relación que existe entre la experiencia
subjetiva de la emoción y la activación corporal cocomitante. Planteó la teoría de que la
experiencia emocional es secundaria a la percepción de los cambios corporales. James
decía que las emociones básicas “standard” son aquellas que tienen una clara
expresión corporal la manera más natural de pensar sobre estas emociones standard
es considerar que la percepción de un hecho externo evoca un efecto mental llamado
emoción y que es ese estado mental el que da lugar a una expresión corporal. Mi tesis
por el contrario es que los cambios corporales siguen directamente a la PERCEPCIÓN
del factor excitatorio y que nuestra experiencia de esos cambios corporales que están
ocurriendo es la emoción. Entre los estados mentales deben interponerse
manifestaciones corporales, por lo tanto, sentimos pena porque lloramos, nos
enojamos porque golpeamos, nos asustamos porque temblamos. Sin los cambios
corporales que siguen a la percepción del evento externo, nuestras vivencias serían
puramente cognitivas, pálidas y descoloridas, sin calor emotivo. El método alba
 emoting constituye una demostración práctica de la teoría de James. Esta investigación
sobre los modelos efectores de las emociones básicas permite, inducir un estado
emocional por la ejecución voluntaria de patrones respiratorio-posturo-faciales
específicos.

3. TRES NIVELES DE ACTIVACIÓN.

Un estado emocional se manifiesta en 3 niveles paralelos e interconectados: un nivel

expresivo (facial y postural), un nivel fisiológico (orgánico) y un nivel subjetivo (mental).
Los 3 niveles están funcionalmente interconectados, no siempre presentan entre sí una
correlación estricta. Es así como alguien puede estar sintiendo intensamente una
emoción (nivel subjetivo-mental), acompañada por una gran activación fisiológica (nivel
orgánico) y, sin embargo, expresarlo muy levemente en el nivel facial y postural (nivel
expresivo). Y es más en el terreno del comportamiento puede permanecer totalmente
inhibida la emoción. El ideal para Susana Bloch sería que la gente pudiera expresar lo
que siente con precisión y claridad, como lo hacen los niños pequeños y las personas
de las llamadas sociedades primitivas. Lo social, sin duda pertinente, en muchas
circunstancias puede también transformarse en un factor limitante de la adecuada
expresión de la emoción, al promover por ejemplo, la represión de ciertas emociones
consideradas como “mal vistas”. El extremo patológico de disociación entre los 3
niveles referidos ocurre en el caso del “loco” que se está riendo, mientras dice “que
triste estoy”.

4. LAS EMOCIONES BÁSICAS.

En esta investigación se seleccionaron seis emociones básicas:

Cumplen con las siguientes características:

1. Son biológicamente primitivas, en el sentido que tienen un particular significado

evolutivo, relacionado con necesidades del individuo o de la especie para sobrevivir.
2. Tienen primacía para el desarrollo ontogénico (desarrollo del individuo considerado
con independencia de la especie).
3. Aparecen a edad muy temprana, o bien algunos de los elementos están
biológicamente programados ya al nacer. Ya en el segundo mes de vida, el infante
manifiesta comportamientos relacionados con las cuatro primeras emociones arriba
 señaladas y antes de cumplir dos años el niño es capaz de conocer el significado de
los términos emocionales correspondientes.
4. Tienen expresiones faciales universales, es decir comunes a la especie, y por lo
tanto reconocibles por todos los individuos de una misma especie, independientemente
de la raza, género o nivel cultural.
Una emoción básica implica un estado funcional físico y mental, que compromete todo
el organismo y que es diferente y específico según la emoción.

En estos estados diferentes, percibimos también en forma distinta la misma realidad

externa y volviendo a que "todo se ve del color del cristal con que se mira" podemos
modificar este decir precisando que "todo se ve del color de la emoción con que se
mira".
La emoción básica es el código relacional esencial del ser humano que le permite
adecuarse a lo largo de situaciones diversas sin perder su esencia. Es el código que
regula en permanencia el funcionamiento heterogéneo de la vida en toda su compleja
biodiversidad. Las emociones básicas son invariantes universales, comunes a todos los
individuos de una misma especie.

5. DE LAS EMOCIONES BÁSICAS A LAS EMOCIONES MIXTAS.

Una emoción básica mantenida en el tiempo por lo general se transforma en una
emoción mixta, ya que debido a su mayor duración, se impregna necesariamente de
actividad mental (interpretaciones psicológicas, juicios de valor, entre otras).
La emoción básica es el esqueleto que sostiene a todo estado emocional. Del
momento en que todo estado emocional tiene que estar ligado al cuerpo, se puede
llegar a descubrir las emociones básicas subyacentes a partir de los patrones efectores
que distingue Alba Emoting sin entrar en la parte subjetiva. Para Alba Emoting la
emoción es el punto de encuentro de la psiquis con el cuerpo. La combinación de
emociones básicas, en distintas proporciones provee una base para entender y
desarrollar un comportamiento, tal como el que requiere un líder. También permite
modular una emoción típicamente mixta, como por ejemplo los celos, que son una
mezcla de rabia, miedo, pena y algo de erotismo. Este estudio considera las emociones
básicas como las estructuras fundamentales a partir de las cuales se construyen las
emociones que he llamado mixtas y que constituyen la mayor parte del amplio espectro
del comportamiento emocional humano. Al igual que una paleta de colores, donde la
mezcla de dos colores primarios hace un tercer color, la mezcla de dos emociones
básicas da como resultado una emoción mixta. Por ejemplo, el orgullo sería una
mezcla de alegría con rabia; la melancolía, una mezcla de ternura con tristeza. Los
adultos vivimos en el cotidiano con emociones mixtas. Cuando empiezan a aprender
con Alba Emoting a entrar en contacto con sus emociones básicas en su estado más
puro, las personas se sorprenden.
PARTE 2
CIENCIA Y EMOCIÓN
1. FUNDAMENTOS CIENTÍFICOS.
SENTIMOS LO QUE RESPIRAMOS
La respiración acompaña al sentimiento, y se puede penetrar en el sentimiento por la
respiración, siempre y cuando hayamos logrado discriminar entre las respiraciones,
cuál corresponda a cuál sentimiento.

A cada una de las seis emociones básicas estudiadas le corresponde una forma
particular de respirar.

La respiración es una función vital con dos características bien precisas, una que es
mecánica, automática y esencial a la vida, respiramos sin darnos cuenta, respiramos
sin pensar, y otra que puede ser contralada fácilmente a voluntad. Los seres humanos
tenemos la capacidad de poder modificar nuestro ritmo respiratorio activa e
intencionalmente, variando a voluntad la amplitud y la frecuencia de los movimientos
del diafragma, regulando el grado de tensión de los músculos intercostales y
modificando la duración de la pausa respiratoria.
 II. ANALISIS

En este libro titulado “AL ALBA DE LAS EMOCIONES” la autora mediante esta obra
habla sobre las emociones básicas para vivenciar y comprender mejor las
omnipresentes: emociones mixtas, emociones sublimes, los estados de ánimo con sus
secuelas los estados psicológicos como el estrés, la depresión, esquizofrenia y otros,
teniendo en cuenta: la población exagerada de las urbes en desmedro del campo, la
vida sedentaria, los mundos virtuales de la televisión y avances tecnológicos, que
contribuyen a la perdida de nuestra capacidad de sentir y expresar emociones.

Los silencios emocionales son estados de meditación esenciales para el equilibrio

emocional. La importancia de esta obra es comunicar el mundo emocional en la calidad
de vida del ser humano, comunica la autora que ella de niña fue llena de ilusiones y
sobre todo por la risa, el llanto, la dulzura, la rabia, el erotismo y el mundo humano,
descubrió los patrones efectores emocionales mencionados.

Nos habla de la respiración y emoción, de las emociones mixtas, los estados de ánimo,
las emociones superiores, mediante el silencio encontramos la respiración de las
emociones. El método alba permite que todas las personas se conecten físicamente
con sus emociones básicas considerando también las emociones mixtas, emociones
sublimes, exasperantes, estados de ánimo, estados psicológicos alterados como el
estrés la depresión y otros como la esquizofrenia, teniendo en cuenta que el ser
humano es esencialmente emocional, las emociones son estados funcionales de todo
el organismo, implican a su vez procesos fisiológicos y mentales. Estos últimos son
tratados a través de un proceso de introspección de la mirada de una persona al
interior de ella, es decir, sus pensamientos, vivencias sus mundos subjetivos, un estado
emocional se manifiesta en tres niveles interconectados.

- Nivel expresivo: facial y postural.

- Fisiológico: orgánicos.
- Subjetivos: mental.

Neurociencia: son mecanismos neurales del aprendizaje, relación entre emoción y

respiración de las emociones básicas.

Metódica de la inducción emocional: la emoción surge sin que nosotros nos

propongamos, la autora escribió temas de la neuroconciencia, los mecanismos de la
percepción visual en la paloma, el rol de las estructuras cerebrales en el aprendizaje
animal, los mecanismos fisiológicos de la atención con el mono y otros.

El patrón efector de la emoción es como una llave que solo abre una puerta
practicando con él el método alba, donde ejecuta patrones emocionales, aparece una
toma de conciencia por la forma como se respira, el pie con la columna erguida. Las
 manos entrelazadas sobre la cabeza en un movimiento de arco generoso, hasta llegar
a la nuca. Durante la inspiración, tomando el aire por la nariz,, luego al exhalar el aire
por entre los labios como si estuviera soplando una vela invisible, regresando con los
brazos a la posición inicial, siempre conservando las manos entrelazadas hasta que se
apoye ligeramente el pubis, repitiendo 3 veces constantemente la misma secuencia,
tres respiraciones profundas, el aire entrando por la nariz y saliendo suavemente por la
boca. A través de estas acciones físicas para cambiar el estado emocional que la orden
mental de tranquilizar, a este procedimiento se llama step out, constituye uno de los
elementos esenciales del método alba emoting.

Cada una de las emociones básicas es manejada por un patrón efector de emociones
en la que permite expresar y modular a voluntad dichas emociones mediante un
proceso físico directo que consiste en la activación voluntaria de ciertos ritmos
respiratorios y luego ciertos músculos del cuerpo y la cara, por ejemplo cuando se tiene
una desilusión, cual es la emoción que se siente realmente?, pena, rabia, celos miedo;
entonces intervienen los patrones efectores relacionados con la desilusión amorosa.

III. VOCABULARIO

1. Atávico: “perteneciente o concerniente al atavismo.”

Atavismo: semejanza con los abuelos o antepasados, herencia de sus caracteres,
tendencia en los seres vivos a la reaparición de caracteres propios de sus
ascendientes.
Frase: Para mí es un privilegio atávico.
Frase: Hay acuerdo en cuanto a cuales son los estados atávicos del ser humano.
2. Vorágine. “remolino impetuoso que hace hace en algunos parajes, aguas de mar, ríos o
de los lagos. ”
Frase: Es una vorágine sensorial.
3. Insondable:“ que no se puede sondear, que no se puede averiguar, penetrar a saber a
fondo”

Frase: Lo invito a entrar conmigo a universo insondable de las emociones básicas.

4. Raconto: “.”

Frase: El raconto que abarca las páginas siguientes, no está hecho en forma lineal ni
cronológica.
5. Asir: Coger con la mano, prender. Arraigar las plantas, agarrarse de alguna cosa,
tomar.
Pretexto para decir o hacer algo. Reñir o contender dos o más.asir de la ropa, de los
cabellos. Asirse a las ramas.
Frase: Asir las emociones
Sinónimo: coger
6. Atisbo: vislumbrar, conjetura, indicio observar con cuidado, asechar, espirar.
 Frase: Estos son los primeros atisbos del método.
Sinónimo: indicio.
7. Anatema: execración, maldición, imprecación, excomunión. Persona anatemizada o
excomulgada.
Frase: La palabra emoción era un anatema para la ciencia.
8. Lábil: que resbala fácilmente, frágil, caduca débil, dígase especialmente de los órganos
vegetales que se desprenden fácilmente.(quim) dicese del compuesto fácil de
transformar en otro más estable.

Frase: Somos tan lábiles que basta un pequeño incidente para cambiar de humor.
Sinónimo: ir.
IV. CONCLUSIONES
 El alba emoting es un sistema, método que nos enseña a respirar de cierta manera
permite este método a sentir y expresar intensamente las emociones de la pena, la
alegría, el miedo, la rabia el erotismo y la ternura. Es una sistémica para recuperar la
pérdida de lo emocional. Las emociones básicas son: la pena, la alegría, el miedo, la
rabia, el erotismo y la ternura.

 La autora se interesó siempre por el teatro y la psicología siempre le preocupó como

manejaban sus emociones los actores al desempeñar los diversos roles a lo largo de
su trayectoria actoral. Este método permite al actor como a cualquier ser humano,
vivenciar una emoción y poder salir de ella a voluntad, a través de acciones físicas
precisas y controladas.

V. BIBLIOGRAFÍA:
Bloch, S (2003). Al alba de las emociones. Respiración y manejo de las emociones.
Santiago, Chile: Grafhika Copy Center Ltda.