Antoine de Saint-Exupéry

Antoine Marie Jean-Baptiste Roger de Saint - Exupéry Nació el 29 de junio de

1900 en la ciudad de Lyon, proviene de una familia noble. Después de realizar
estudios en la Universidad de Friburgo, en 1921 entró a desempeñarse en las
Fuerzas Aéreas Francesas y en 1926 pasó a ser piloto comercial. A la par, se
dedicó a la literatura: en 1929 publicó "Correo del Sur" y dos años después,
"Vuelo Nocturno" (1931), donde describía su profesión de arriesgar incluso la
vida en el cumplimiento de la tarea encomendada, con una visión romántica.

En 1939 dio a conocer "Tierra de Hombres", y en 1942, "Piloto de Guerra" Pero

su mayor logro literario, que lo inmortalizó, y que ha sido mundialmente leído y
apreciado, es "El Principito", un libro infantil para adultos, una fábula para
lectores de todas las edades, una alegoría y una valoración de la vida y la
poesía, una búsqueda de los valores del hombre y de los más puros
sentimientos del alma, en pleno clima de Guerra Mundial. Logró superar
récords de venta en el mundo y fue traducido a todos los idiomas, después de
su primera edición en 1943, que se realizó en francés.

Enrolado en las Fuerzas Aliadas desde el comienzo del conflicto bélico, Saint-
Exupéry, murió el 31 de julio de 1944, en el Mar Mediterráneo, cerca de la
costa de Marsella , en un vuelo de reconocimiento por el sur de Francia, su
avión fue derribado por fuerzas alemanas, lo que causó su desaparición
definitiva. En 1948 se publicó póstumamente "Ciudadela", que reúne sus
cuadernos de notas.

OBRAS:

 1926 — El aviador (L'aviateur)

 1928 — Correo del Sur (Courrier du Sud)
 1931 — Vuelo nocturno (Vol de Nuit)
 1939 — Tierra de hombres (Terre des Hommes)
 1942 — Piloto de guerra (Pilote de Guerre)
 1943 — El principito (Le Petit Prince)
 1944 — Carta a un rehén (Letter to a Hostage)
 1948 — Ciudadela (Citadelle)
 1953 — (Lettres de jeunesse)
 1953 — (Carnets)
 1955 — (Lettres à sa mère)
 1982 — (Écrits de guerre)
 2007 — (Manon, danseuse)
 2008 — (Lettres à l'inconnue)
Atletismo
El atletismo, (en griego αθλος [athlos], «lucha»), es un deporte que contiene un
conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas
combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en
velocidad o en resistencia, en distancia o en altura.

El número de pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y

las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado
universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a
todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su práctica
explican en parte este éxito.

Los primeros vestigios de las competencias atléticas se remontan a las

civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos,
desde las primeras pruebas hasta su reglamentación.

El calendario está dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones

entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales.
Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso. Se celebran
cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más importante en
ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha
flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El
primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y tienen lugar cada
dos años desde 1991.

Historia
[Antigüedad

Carrera a pie, ánfora panatenaica del pintor Cléophradès, hacia el 500 antes de Cristo, Louvre (F 277).

Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y , de

hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy remotos, como lo
confirman algunas pinturas rupestres del Paleolítico Inferior (6000 a. C.6500a.C)
al Neolítico que demuestran rivalidad entre varios corredores y lanzadores. 1 Las
fuentes se hacen más precisas en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con
la referencia escrita más antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba
de Amenhotep II (c. 1438-1412 a. C.)1 En la misma época, la civilización
minoica (Creta), también practicaba las carreras, así como el lanzamiento
de jabalina y de disco.1

Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos

destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27
metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba más
antigua de la que se tiene registro,2 aunque se supone que se practicaba con
anterioridad. Poco tiempo después aparecieron más pruebas, como el
doble stadion o duálico, la carrera de medio fondo o hípico y la carrera de fondo
o dólico. Todas estas pruebas son múltiplos de la distancia del stadion.3

El pentatlón, que combina la carrera, el salto, los lanzamientos y la lucha, es otra

disciplina del atletismo introducida en el programa olímpico antes del final del siglo
VIII a. C.

Aparte de los Juegos Olímpicos, existieron otros encuentros deportivos en

diferentes polis griegas, que fueron eclipsados por los primeros. No menos de
38 ciudades griegas celebraron sus propios juegos olímpicos
(llamados isolímpicos para diferenciarlos de los celebrados en Olimpia) y 33
llevaban a cabo Juegos Píticos.4

La civilización romana practicó el atletismo en dos versiones diferentes a partir del

año 186 a. C. La primera es de inspiración etrusca(cursores), mientras que la
segunda es una adaptación de las disciplinas griegas (athletae).5 El Estadio de
Domiciano fue construido en el año 86 y se dedicó al atletismo en su variante
griega.5

Irlanda organizó entre los años 632 y 1169 juegos que incluían pruebas
desconocidas para los griegos, como el salto con pértiga,lanzamiento de martillo y
una forma de cross-country. Estas disciplinas se introdujeron en Escocia en el siglo
IV y se modificaron hasta transformarse en los Juegos de la montaña.1

Período Clásico (de la Edad Media al siglo XIX)

Existen fuentes que nos informan de que ya se realizaban carreras
en Inglaterra desde el siglo XI.1 El entusiasmo era tal que las autoridades locales
reservaron un espacio dedicado a estos concursos en 1154 en Lord.1 En las
historias de Havelock el danés en 1275 figura la descripción de un lanzador de
piedras. Por otra parte, según los historiadores, el rey Enrique II de Inglaterra hizo
construir campos de deportes en las cercanías de Londres6 para la práctica de
lanzar el martillo, la barra y la pica y también para juegos de pelota. Al mismo
tiempo, la juventud de Londres se desafiaba en largas carreras a través de la
ciudad.

En 1365, el rey Eduardo III promulgó la primera de una serie de leyes para prohibir
prácticamente todas las actividades deportivas, excepto eltiro con arco que se
pudo seguir practicando por razones militares. 1 Las carreras y los saltos figuraban
en la lista de los deportes prohibidos.1 No obstante las competiciones continuaron,
como lo demuestra la renovación de las prohibiciones, por lo que Enrique
VIIIfinalmente permitió las carreras a pie en Londres en 1510.1

Enrique VIII fomentó la práctica de ejercicio diario, mientras que los teóricos de la
época, como Thomas Elyot, concedieron mucha importancia a los deportes en los
planes de estudios. En el siglo XVI, se describen por primera vez reuniones
atléticas en los Juegos de Cotswold (Cotswold Games), una especie de «mitin
deportivo» organizado en Gloucestershire e inspirado directamente en los héroes
de laantigua Grecia.7

La competición atlética se desarrolló bastante en el Reino Unido en el siglo XVII.

Los deportes más populares eran entonces el lanzamiento de martillo, el salto de
altura, el salto de longitud y la carrera a pie. Con la aparición del puritanismo,
la Iglesia Anglicana quiso abolir el deporte, alegando que las competiciones de
atletismo realizadas por toda Inglaterra terminaban, por lo general, en peleas y
borracheras. En reacción al puritanismo, el rey Jacobo I alentó a sus súbditos a
que practicasen deporte después de los oficios del domingo por la tarde. 8También
promovió el deporte mediante la publicación del Book of Sports.9

Los primeros corredores profesionales aparecieron en Inglaterra a finales del siglo

XVII. Estos corredores eran ambulantes y se medían a los campeones locales en
concursos remunerados.1

En España, el Korrikolaris, ha venido siendo practicado desde la Edad Media. Es

una carrera a pie de larga distancia, realizada entre dos corredores

En el resto del mundo, una de las carreras medievales más antiguas fuera de las
islas británicas era la que se celebraba en Roma a mediados del siglo XV. El
Papa Pablo II autorizó la celebración del festival deportivo anual que se celebró
durante dos siglos. El programa reproducía el de los atletas griegos y los atletas
competían a la griega, es decir, desnudos.1 La Olimpiada de la República fue una
competición deportiva celebrada en 1796, 1797 y 1798 en París. La prueba reina
de este intento de rehabilitación de los Juegos Olímpicos era una carrera a pie.
Este evento marcó la transición entre el deporte del Antiguo Régimen y el deporte
moderno, como lo demuestra el uso del sistema métrico en el deporte por primera
vez. Además, por primera vez también en el deporte, las carreras fueron
cronometradas utilizando dos relojes marinos.10

Siglo XIX

Competición de atletismo en el Detroit Athletic Club de Detroit en 1888.

La primera reunión de atletismo moderno en Inglaterra se celebró en 1825 en

Newmarket Road, cerca de Londres.1 Seguían faltando numerosas pruebas, pero
bajo la influencia de las pruebas de la Lord's Cricket Ground disputadas
desde 1826 y de Tara en Irlanda (1829), el programa se fue expandiendo.1 Las
primeras 100 yardas con obstáculos se disputaron en el Colegio
Eton en1837.11 En 1849, el ejército británico creó competiciones para el arsenal de
Londres en Woolwich. En 1850 se ofreció una corneta de plata como premio al
ganador del mayor número de pruebas. El capitán Wilmot ganó la edición de 1850,
y ese mismo año se creó la primera pista de atletismo en Inglaterra. El Exeter
College de Oxford celebró su primera reunión en 1850, que en 1856 se convertiría
en la primera competición de la Universidad de Oxford.12 La primera competición
de atletismo entre Oxford y Cambridge se celebró en 1864.13 En 1866 se creó en
Inglaterra la primera versión de una federación nacional de atletismo. Se excluyó
de ella automáticamente a todos los deportistas profesionales y también a los
obreros y artesanos con el fin de que solo pudieran pertenecer a ella
los gentlemen.1 Las carreras profesionales se realizaban al margen de estas
rígidas pruebas y, sin embargo, reunían a un numeroso público. Para abrir el
atletismo a las clases sociales menos favorecidas se creó en 1886 la Amateur
Athletic Association.1

En Francia, las carreras a pie tuvieron premios en especie a partir de 1853. 14 A

mediados de 1880, y en consonancia con la visión social del deporte en Inglaterra,
George St. Clair y Ernest Demay lanzaron una campaña de «purificación» del
atletismo francés y consiguieron la prohibición de estas carreras profesionales. En
respuesta, se creó en París la Unión de Sociedades Profesionales de
Atletismo.15 La Unión de Sociedades Francesas de Deportes Atléticos, federación
polideportiva fundada el 20 de noviembre de 1887 por los Clubes parisinosRacing
Club de Francia y Stade Francés, sobre todo hizo hincapié en su voluntad de
luchar contra la profesionalización del deporte. El USFSA, que es el responsable
de la renovación de los Juegos Olímpicos, impuso esta visión como modelo de
competición durante mucho tiempo. En 1888 organizó el primer campeonato de
Francia de atletismo con cuatro pruebas en el programa: 100 m, 400 m, 1.500 m y
120 m vallas. René Cavally ganó dos títulos en 1888 sobre 100 y 400 m.

En el resto del mundo, los Estados Unidos fueron un importante centro de

desarrollo del atletismo. El Olympic Club en San Francisco se fundó en 1860,16 y
el New York Athletic Club se fundó en 1868.17 La Asociación Atlética Intercolegial
se fundó en 1876, y fue quien organizó la primera competición en suelo
americano.1 Alemania se vio influenciada en 1874 por un grupo de estudiantes de
inglés de la Universidad deDresde que importó las pruebas inglesas.1

Alemania organizó su primer campeonato nacional en 1891. El campeonato

australiano se celebró en 1893,18 después de haber organizado en Sydney un Inter
Colonial Meet el 31 de mayo de 1890.19
En Bélgica, el primer campeonato nacional disputado en 1889 se limitó a dos
pruebas: los 100 metros y la milla.20

Con los inicios del cronometraje eléctrico en 1892 en Inglaterra y la renovación de

los Juegos Olímpicos, el atletismo entró en la era moderna.

Era Moderna
Del amateurismo al profesionalismo

Jim Thorpe, sancionado en 1912 poramateurismo marrón.

Mientras que el deporte amateur se fue organizando poco a poco, se disputaron en

ambos lados delAtlántico muchas carreras profesionales. Encuentros históricos
que enfrentaron a los mejores clubes estadounidenses y británicos del siglo XIX.
Por otra parte, inspirados en la prueba del steeplechase, se establecieron en
ciertas carreras de Atletismo apuestas de pronósticos sobre carreras, disputadas
principalmente en pistas de hierba de algunos hipódromos.21 A imagen de los
grandes duelos de boxeo, los promotores norteamericanos contrataron a los
mejores atletas del momento a fin de desafiar a otros campeones en encuentros
cara a cara y remunerados.

El barón Pierre de Coubertin fue el arquitecto de la creación de los Juegos

Olímpicos modernos cuya primera edición se celebró en 1896 en Atenas, donde,
por supuesto, el atletismo figuró entre las pruebas. Trató entonces, entre otras
cosas, de poner fin a la práctica del dinero en el deporte, especialmente en
atletismo, en favor del «espectáculo deportivo» amateur. Recién creada en 1912,
la Federación Internacional de Atletismo, establece en su Constitución el principio
del amateurismo, a imagen del credo del Comité Olímpico Internacional que
protege la pureza de la competición amateur sobre la carrera profesional.

El americano Jim Thorpe fue uno de los primeros atletas sancionados por violar la
norma de amateurismo. Poco después de ganar dos títulos olímpicos en
los Juegos de 1912, fue descalificado de por vida y se vio obligado a devolver sus
medallas por haber recibido remuneración de un equipo de béisbol local. Otro
atleta hallado culpable de amateurismo marrón, el francés Jules
Ladoumèguetambién fue descalificado de por vida por la Federación francesa, que
hizo de él un ejemplo, en respuesta al creciente poder del deporte profesional en
Francia. El fútbol se convirtió en profesional en este mismo período. La reacción
del público francés fue inequívoca: boicoteó el atletismo, que se enfrentó entonces
a una grave crisis en Francia durante los años 1930.

Durante más de medio siglo, el amateurismo siguió siendo la norma fundamental

de atletismo competitivo. Muchos especialistas no dudaron luego en abandonar
sus disciplinas para unirse a equipos profesionales, como clubes defútbol
americano o de béisbol de los Estados Unidos, o a equipos de rugby en Europa.

En 1982, la IAAF abandonó el concepto tradicional del amateurismo tomando

conciencia del tiempo y los recursos necesarios para formar y mantener a los
deportistas de élite.22 A partir de 1985 se destinan fondos específicamente para la
formación del atleta.

Hoy en día, los atletas son trabajadores freelance. Sus principales ingresos
provienen en parte de los honorarios percibidos en las diversas reuniones, en
función de sus resultados. Los ingresos adicionales provienen de patrocinadores y
mecenas, y varían dependiendo de la popularidad del deportista. Por otra parte,
algunos atletas reciben una remuneración de su club. Así, en Estados Unidos,
el Santa Monica Track Club tiene como norma recompensar a algunos de sus
titulares, como por ejemplo Carl Lewis.23 La remuneración de un atleta de élite es
aleatoria y depende del estado de forma y del rendimiento. Recientemente se han
creado verdaderos «conjuntos» de carreras que integran a los mejores atletas y
entrenadores; como por ejemplos el sistema de gestión de los fondistas africanos o
la estructura de la HSI,24 una verdadera multinacional de las carreras de velocidad
de los Estados Unidos.

La globalización del atletismo

203 naciones tomaron parte en elCampeonato Mundial de 2007.

Durante la primera mitad del siglo XX, la práctica del atletismo fue esencialmente
prerrogativa de los Estados Unidos y las naciones de Europa occidental como
el Reino Unido. Francia o lospaíses nórdicos destacaron en las pruebas de
resistencia. Desde 1930, los atletas afro-americanos sobresalieron sobre los
europeos en las carreras de velocidad, como Eddie Tolan, el primer negro
campeón olímpico en los 100 m en el año 1932.25 Después de la Segunda Guerra
Mundial, algunos atletas venidos de las colonias europeas llegaron a destacar en
su nuevo país de adopción, mientras que algunas naciones del hemisferio sur
emergieron a nivel mundial, como por ejemplo Nueva Zelanda. En 1950, los países
comunistas invierten en los deportes olímpicos para reafirmar su existencia y
demostrar su poder. El mundo del deporte es entonces bipolar y existen dos
bloques rivales: los países occidentales y los países del Bloque del Este. Los años
1960 y 1970 se caracterizan por el surgimiento de las naciones del Caribe, como
los velocistas deJamaica, pero sobre todo por la llegada de los corredores
del África negra y de África del Norte en la media y larga distancia. El etíope Abebe
Bikila es el pionero, al convertirse en el primer africano en ganar la maratón
olímpica (en 1960), mientras que Francia alinea ya a corredores de fondo
originarios de los países del Magreb desde los años 1920. Alain Mimoun ganó el
maratón cuatro años antes que Bikila.

Desde los años 1980, el atletismo se hace cada vez más universal y sigue la
evolución geopolítica mundial. El número de federaciones nacionales y el número
de licencias aumenta significativamente en los países en vías de desarrollo. Por el
contrario, la práctica de la competición deportiva se estanca en los países
desarrollados, en parte debido a su nivel de exigencia en términos de
entrenamiento, y también por la creciente diversidad de la oferta deportiva y de
ocio.26 Hoy en día, el atletismo es el deporte competitivo más universal.
Recientemente, los atletas de naciones con poblaciones pequeñas han llegado a la
cima del deporte. Durante los Campeonatos del Mundo de 2003, Kim Collins,
esprinter de San Cristóbal y Nieves ganó la prueba de los 100 m. En términos más
generales, el éxito de la mayoría de los atletas de la zona del Caribe se debe a que
estudian en universidades de EE.UU. que ofrecen mejores condiciones de
formación que sus países de origen.

Desde mediados de 1990, algunos atletas, en su mayoría africanos, han optado por la
expatriación y el cambio de nacionalidad. Así, en 1995, el corredor de 800 m Wilson
Kipketer se puede considerar como un precursor, al elegir la nacionalidad danesa.
El COI le prohibió competir en los Juegos Olímpicos de 1996, pero más tarde el ex
keniano fue imitado por varios de sus compatriotas. En 2003, Stephen Cherono se
nacionalizó en Qatar y ahora se llama Saif Saaeed Shaheen. Otro ejemplo, el medallista
olímpico Bernard Lagat eligió en 2005, para continuar su carrera, la ciudadanía
estadounidense. Esta fuga de talentos, justificada por los atletas por la falta de
reconocimiento en sus países de origen, es sobre todo una manera de entrar en
lucrativos contratos con las federaciones o sponsors.27 En la actualidad, estados
del Golfo Pérsico, como Qatar o Baréin, ofrecen unas buenas condiciones financieras a
sus nuevos ciudadanos y prometen a los atletas jóvenes financiar su educación y
garantizar su futuro.28Pruebas

El término atletismo abarca una variedad de actividades agrupadas en dos

categorías principales: el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que
comprenden: carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y pruebas fuera
del estadio como la marcha atlética, maratón, cross y otras carreras en ruta de
distancias variables.
Pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial29

Carreras
Pruebas
Lanzamient
Marcha Saltos combinad
Carreras de Medio os
Fondo Relevos as
velocidad fondo

60 m
vallas30
5000 m
100 m 4x
30 800 m 10000 m Longitud
60 m vallas 100 Peso
1500 Campo a Triple Pentatlón30
100 m 110 m m 20 km Disco
m través salto Heptatlón
200 m vallas 4x 50 km Martillo
3000 Media Altura Decatlón
400 m 400 m 400 Jabalina
m30 maratón Pértiga
vallas m
Maratón
3000 m
obstáculos

[editar]Carreras a pie
Artículo principal: Carrera a pie
[editar]Velocidad

Llegada de un 100 m femenino

De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las más
practicadas, y en los Juegos Olímpicos fueron incluidas desde su comienzo.
Consisten en recorrer un corto espacio (desde 100 m hasta 400 m) en el menor
tiempo posible.

Los 100 m es la carrera más corta en el calendario de actividades al aire libre. Es

también una de las más antiguas ya que se han encontraron indicios de esta
carrera en el siglo XV a.C, si nos basamos en Homero y los poetas griegos. La
distancia original iniciada por los británicos fue de 110 yardas (100,52 m) y
después 100 yardas (91,44 m,) hasta que el metro se convirtió en la norma
oficial.31 A principios de siglo, el periodista George Prade definió los 100 m como
«la aristocracia en movimiento».32 Según él, es necesario poco entrenamiento para
obtener buenos resultados, ya que la velocidad es innata en el atleta. Con los
años, los 100 m sustituyeron al maratón como prueba reina del atletismo por el
aumento del número de competidores y el interés que suscitó entre los
espectadores.

La carrera de 200 m actual es similar a la longitud del estadio en la Antigua

Grecia.33 («Stadion» literalmente significa la longitud del estadio). De ella deriva la
milla inglesa y en su origen se corría sobre 220 yardas. Durante mucho tiempo
ejecutada en línea recta, los 200 con curva en pista de 400 m fueron oficialmente
reconocidos en 1958.34 Los especialistas de esta prueba deben combinar la
velocidad básica de un velocista de 100 m con una capacidad de aceleración
estimada en 130-140 m.

Los 400 m tiene su origen en el doble estadio (384 m), prueba realizada en la
antigüedad. Corrida en el Reino Unido como un cuarto de milla(440 m), la prueba
se considera como de velocidad y resistencia, en la medida en que exige, además
de fuerza física, resistencia a la fatiga y al dolor, y una gestión óptima del ritmo de
carrera. Los atletas que corren los 400 m de longitud se dividen en dos categorías,
los velocistas puros, con las características de los de 200 metros y los de
resistencia, con características de los corredores de 800 m. Hoy en día, la gran
mayoría de los especialistas tienen una morfología similar a la de los atletas de
distancias cortas.

[editar]Carreras de fondo y de media distancia

Carrera de 1.500 m masculinos.

Las carreras de media distancia se llaman así porque se disputan en distancias

intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 m). De todas las
pruebas reconocidas por la IAAF, sólo las de 800 m y las de 1500 m figuran en el
programa de los Juegos Olímpicos oCampeonatos del Mundo. Los 800 m fueron
originalmente las 880 yardas o media milla (804,67 m). 35 Es la prueba más
importante entre la velocidad prolongada de las pruebas de velocidad pura, y la
resistencia de las pruebas de fondo. Los atletas realizan el primer cuarto de vuelta
en su propia calle como en los 400 m, antes de reintegrarse a la cuerda después
de 100 m de carrera. Los competidores deben demostrar, además de su capacidad
física, una táctica de anticipación y habilidad.

Los 1500 m, creación puramente continental, nació hacia 1890 en Francia.

Requiere en los competidores de una cierta resistencia, un sentido táctico de la
carrera y una capacidad de reacción y resistencia en la última vuelta.
La milla británica (1609,32m) está cercana a los (1500 m) y es hasta la fecha la
única disciplina reconocida por la IAAF, definida por una longitud no métrica. Otras
carreras de media distancia son los 1000 m, los 2000 m) y los 3000 m.

Las carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros. De
invención británica, los 5000 m es una adaptación de las 3 millas (4828 m) y
los 10000 m, 6 millas (9656 m).36 Los primeros experimentos de las pruebas de
resistencia tuvieron lugar hacia 1740 enLondres, cuando un atleta corrió la
distancia de 17,300 km en una hora. Estas pruebas se realizan en su totalidad en
la pista del estadio de atletismo. La resistencia a la fatiga y el dolor, asociada con
una buena aceleración final son cualidades necesarias para los fondistas.

[editar]Carreras en ruta
Corredores de la maratón de Nueva Yorken 2005.

Estas carreras tienen como punto común que se realizan fuera del estadio de
atletismo, generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos.

La maratón no figuraba en el programa de los Juegos Olímpicos Antiguos, pero su

leyenda señala a las diversas historias de la mitología griega, como la historia del
soldado Filípides, que corrió la distancia entre el campo de batalla hasta la ciudad
de Atenas, a donde llevó la noticia de la victoria. En 1895, el francés Michel
Bréal convenció a su amigo Pierre de Coubertin para aprovecharse del mito y
adaptarlo a los Juegos Olímpicos modernos. Así, en los primeros Juegos de 1896,
veinticuatro competidores se reunieron en Maratón. El pastor griego Spiridon
Louis se convirtió en el primer ganador de está nueva prueba. En los Juegos de
Londres en 1908, la familia real británica quiso que la carrera comenzase en
el Castillo de Windsor y que finalizara frente al palco real del Estadio Olímpico. El
trayecto medía precisamente 42,195 kilómetros y posteriormente se convirtió en la
distancia de la maratón oficial. Esta carreara de resistencia se disputa por camino
duro, sobre todo por las calles y en un recorrido llano.

Algunas competiciones se desarrollan sobre distancias intermedias, como los

21,195 kilómetros de la media maratón. El ultrafondo designa la carrera a pie de
gran distancia, es decir, todas las distancias superiores a los 42,195 km de
la maratón. Se aplica a carreras en solitario y a las carreras o («raids») siguientes:
6 horas, 12 horas, 24 horas, 6 días, ultra-trail, raids por etapas, 100 kilómetros y
carreras por etapas.

[editar]Campo a través

El campo a través, es una carrera de fondo disputada en un terreno variado. Esta

prueba, que no es olímpica en la actualidad, lo fue en tres Juegos olímpicos
desde Estocolmo 1912 hasta París 1924, y se compitió en dos modalidades:
individual y por equipos. La distancia va de 3 a 15 km, según grupos de edad y
sexo. La primera carrera de este tipo se celebró en Ville d'Avray en 1898, entre los
equipos de Francia e Inglaterra. Otras disciplinas como las carreras en la
naturaleza se realizan en bosques, montañas, desiertos o en cualquier medio
ambiente natural.

[editar]Carreras de vallas

Carrera de 110 m vallas.

Las carreras de obstáculos, a diferencia de la mayoría de las disciplinas atléticas,

no tienen raíces en el deporte antiguo. En realidad, son una invención moderna
debida de nuevo a los británicos y se inspiran en las carreras de obstáculos de la
hípica. La historia de las primeras pruebas oficiales de los 110 metros con
vallas está en las carreras de 120 yardas (109,72 metros) con diez obstáculos de 3
pies y 6 pulgadas (1,06 m), que es la altura que todavía se utiliza hoy. Los 110
metros vallas, como los 100 m vallas, su equivalente femenino, es una prueba de
velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a una distancia de 9,14 m
para los hombres y 8,50 m para las mujeres. 37

Los 400 metros vallas, disciplina relativamente nueva, se presentó en Oxford hacia
1860, en la forma de unas 440 yardas. A continuación se desarrolló en Francia,
mientras que los británicos y los estadounidenses la desdeñaron durante muchos
años. Los 400 metros vallas es una de las pruebas más técnicas del atletismo, ya
que requiere la capacidad física de un velocista y la atención al ritmo de carrera, y
en particular el número de pasos realizados entre los diez obstáculos.

Los 3.000 m obstáculos combinan la resistencia con el salto de las vallas. También
fueron concebidos en una apuesta entre los estudiantes, en referencia al deporte
ecuestre británico muy popular a finales del siglo XIX. 38 Los atletas tienen que
recorrer en la pista una distancia de 3000 m, y también franquear diferentes
barreras como las vallas y la ría. Recientemente, los 3000 m obstáculos se
abrieron a la participación de las mujeres y la prueba apareció por primera vez en
el programa olímpico en 2008.

[editar]Relevos

4x400 m en los Juegos de Los Ángeles en 1984.

Las carreras de relevos tienen su origen en las sociedades antiguas, donde la
velocidad y resistencia de los corredores para transmitir mensajes de una ciudad a
otra eran muy importantes.39 Pero en los Estados Unidos la disciplina adquirió
popularidad en una carrera benéfica organizada por los bomberos de Nueva
York.40 Los 4x100 m y 4x400 m constan de cuatro atletas por equipo. El objetivo es
cubrir la distancia lo más rápido posible al tiempo que se garantiza la transmisión
de un cilindro de madera llamado testigo. Los especialistas en estas carreras
deben combinar la capacidad física del atleta con el sentido de la anticipación y la
coordinación para la entrega. Las dos carreras de relevos en su forma actual
hicieron su primera aparición olímpica en 1912. El Ekiden es una forma de maratón
a seis, desarrollado en la década de 1980, primeramente en Japón.

[editar]Saltos

El salto con pértiga.

El salto con pértiga se remonta a las antiguas sociedades griegas, pero se

desarrolló al final del siglo XVIII en Alemania durante las competiciones
degimnasia. Hacia 1850, los miembros del Club de Cricket de Ulverston en Reino
Unido decidieron establecer la prueba de «salto con un palo». El salto con pértiga
consiste en franquear con la ayuda de una pértiga una barra transversal, sin
hacerla caer, después de una carrera de impulso de unos treinta metros. 41Durante
los siglos, la técnica de salto y los materiales han mejorado mucho. Las pértigas
debambú utilizadas en los juegos de 1900 se sustituyeron por pértigas de fibra de
vidrio en 1956, y después por las de fibra de carbono que son las que se utilizan
en la actualidad. La prueba estuvo incluida en los primeros Juegos Olímpicos en
1896 y no fue incluida en el calendario para las mujeres hasta los Juegos de
Sydney en el 2000.
El salto de longitud existe en todas las competiciones desde la Antigüedad.
Encontramos las huellas de este evento en los Tailtean Games célticos del siglo IX.
Los griegos la incluían ya en el programa de los antiguos Juegos. La disciplina se
desarrolló en los países anglosajones a mediados del siglo XIX. El salto de
longitud consiste en saltar desde lo más próximo a una «plancha de salida»,
después de una carrera de impulso.42

El triple salto es una variante del salto de longitud. También nacido en suelo
irlandés, la prueba se desarrolló en América. Como su nombre indica, el triple salto
es llevar a cabo una serie de tres saltos después del impulso: en primer lugar
sobre un pie, luego un segundo salto, siempre en las mismas condiciones que el
primero, y se completa como en la longitud.43

El salto de altura es de origen celta y también germánico. Desde antes de 1470 se

conocen concursos de altura y se transcriben en los anales de la ciudad
de Augsburg. Se incorporó a la competición por primera vez en 1840 y quedó
regulado en 1865. La regla es, después de tomar impulso, saltar una barra
horizontal lo más alto posible y sin derribarla. La toma de impulso se realiza en un
solo pie.44 La técnica de salto se ha desarrollado mucho durante el siglo XX.
La tijera y el rodillo fueron muy utilizados por los atletas hasta la llegada en 1968
delestilo Fosbury, utilizado por todos los saltadores en la actualidad.

[editar]Lanzamientos

El lanzamiento de peso.

El principio mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador.

El lanzamiento de peso tiene su origen en la mitología griega,

donde Homero describe a los lanzadores de piedras. El primer evento oficial se
disputó en los Estados Unidos en 1876. El peso que se lanza es de 16 libras
(7,257 kilogramos), tomando como referencia la bala de cañón, y la técnica de
lanzamiento evolucionó entre la posición fija, al lanzamiento con toma de impulso.
La idea es lanzar la bola lo más lejos posible de un círculo que tiene una línea que
no se puede sobrepasar situada en el área de lanzamiento. 45
El lanzamiento de disco es la prueba atlética mejor descrita por los griegos. Las
técnicas para el lanzamiento y los distintos discos se explican en la Ilíada.
El solos era un disco con un orificio por el que pasaba una cuerda, mientras que
el diskos era plano, hecho de piedra o bronce. La disciplina se desarrolló en
los Estados Unidos al final del siglo XIX. En 1907, el peso del disco masculino se
fijó en 2 kg y un diámetro de 22 cm.46

Se han encontrado rastros de lanzamiento de martillo en las antiguas

leyendas celtas que datan de 829 a.C, y durante la Edad Media, donde el
verdadero martillo de herrero sustituyó a los artes rústicos de la Antigüedad. Al
igual que otras disciplinas de lanzamiento, el martillo ha evolucionado a lo largo de
los siglos, tanto en la forma como en el peso. 47 Hoy en día, para los hombres, la
bola de acero pesa 7,257 kilogramos (16 libras) y está conectada a un cable de
acero con un mango. Autorizado a competir sólo a partir de 1995, las mujeres
lanzan un martillo de 4 kg.

La jabalina,48 herramienta de caza utilizada por las civilizaciones antiguas, y

también un arma usada por muchos ejércitos de la antigüedad, está en el origen
de la disciplina de lanzamiento de jabalina. Hércules se considera que fue uno de
los primeros lanzadores de jabalina. La prueba figuraba en el programa de
los Juegos Olímpicos Antiguos. Hacia 1780, los escandinavos adoptaron y
desarrollaron la disciplina. La jabalina, incluso, se convirtió en un símbolo de la
independencia nacional en Finlandia. Las marcas han ido aumentado de manera
constante durante los siglos, tanto es así que la jabalina ha sido rediseñada varias
veces en la década de 1980 para controlar la seguridad y reducir el tiempo de
vuelo. A pesar de estas medidas, los incidentes siguen produciéndose hoy en día.
En 2007, los atletas Roman Šebrle y Salim Sdiri fueron alcanzados
accidentalmente por una jabalina durante las reuniones. 49
[editar]Pruebas combinadas

La competidora de heptatlón Carolina Klüft en 2007.

Las pruebas combinadas requieren todas las cualidades necesarias para la

práctica de atletismo. Desde la Antigua Grecia, se disputaron competiciones
multidisciplinarias para recompensar al hombre más completo.

El decatlón nació en el siglo XIX en varios países europeos antes de que los
irlandeses exportasen la idea a los Estados Unidos. Se experimentó con un
campeonato, en inglés «all around championship», que constaba de diez pruebas
sucesivas de atletismo. Avery Brundage, futuro presidente del Comité Olímpico
Internacional, ganó tres veces el concurso nacional de EE.UU. Disputado en dos
días, el decatlón50 se compone de cuatro carreras (100m, 400m, 110m vallas y
1500 m), tres saltos (longitud, altura y pértiga), así como tres lanzamientos (peso,
disco y jabalina). Cada actuación se convierte en puntos en una escala y la suma
de estos puntos determina la clasificación.

Las primeras pruebas combinadas de mujeres se celebraron por primera vez

en 1928 bajo la forma de pentatlón. Se añadieron dos pruebas adicionales a
principios de los años 1980, dando nacimiento al heptatlón. Este último se
compone de tres carreras (100 m vallas, 200 m y 800 m), dos saltos (longitud y
altura) y dos lanzamientos (jabalina y peso). 51
[editar]Marcha atlética

Marchadores en el Mundial de 2005.

La marcha atlética es una prueba de origen británico que data del siglo XIX. Entre
1775 y 1800 se celebraron marchas de seis días, suscitando un gran entusiasmo
popular. El primer campeonato de marcha tuvo lugar en 1866 sobre 7 millas, y
1908 marca el inicio de esta disciplina en el programa de los Juegos Olímpicos
sobre 3500 m.52 La marcha atlética es una disciplina deportiva en la que se debe
siempre caminar, nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar
constantemente en contacto con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna
de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el momento en que el
pie toca el suelo hasta que la misma pase por la vertical del busto. Las distancias a
pie se establecen hoy en día sobre 20 km y 50 km. 53

[editar]Elementos del estadio

[editar]Pista y zonas de concurso

Estadio Olímpico de Helsinki.

El estadio de atletismo tiene que cumplir con ciertas normas para oficializar
las competiciones y los resultados que en ella tienen lugar. Todas las instalaciones
están reguladas por la IAAF(dimensiones, pendiente y diseño). Las competiciones
de atletismo al aire libre se desarrollan en estadios que tienen un pista oval de 400
metros de largo. Esta distancia ha evolucionado a lo largo de los años. En
los Juegos de 1896 la pista era de 333,33 m; en los Juegos de 1900 en París de
500 metros y de 536,45 m (un tercio de milla) en St. Louis en 1904. En 1912 la
distancia era de 383 m; luego de nuevo fueron 500 m en los Juegos Olímpicos de
1924.

La pista de atletismo consta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas idénticas,
y debe tener entre 6 y 8 «calles» de 1,22 m de ancho, y un foso adaptable a la
carrera de 3000 m obstáculos (la ría). 54 En sala, la longitud de la pista es de 200
metros y la curva se puede aumentar hasta 18 grados como máximo. El número de
«calles» debe estar entre 4 y 6. Se necesita una pista en línea recta que esté
situada en el centro de la sala. La textura de la pista de atletismo ha evolucionado
a lo largo de los años, siendo al principio de tierra, más tarde de césped a
comienzos del siglo, y después de ceniza, una clase de arcilla. Los años 1960 se
caracterizaron por la aparición de las superficies sintéticas. En 1967, la
empresa 3M creó las primeras pistas de poliuretano. El tartán apareció por primera
vez en los Juegos Olímpicos de 1968 en México. El color rojo de la pista se eligió
por su resistencia a los rayos UV ultravioleta del sol.

Pista de atletismo tradicional y zonas de concurso

Las áreas de lanzamientos se componen de una zona de impulso delimitada por

un círculo realizado con una banda de hierro, cuyo diámetro varía según la
disciplina (2.135 m en elpeso y martillo y 2,50 m para el disco), y cuyo
revestimiento puede ser de hormigón o asfalto.55 El lanzamiento de jabalina se
realiza en una pista similar a la pista sintética. Su longitud mínima es de 36 metros
y la anchura de 4 m. Los atletas no deben pisar la línea o el círculo de lanzamiento
bajo el riesgo de ver su lanzamiento invalidado por los jueces. Los sectores de
caída son de hierba generalmente para que el elemento lanzado puede dejar una
huella a fin de medir la distancia. Está delimitada por líneas blancas que forman un
cierto ángulo (29° para la jabalina y 34°9 para los otros elementos que se lanzan).
Las zonas de saltos están hechas de material sintético. El salto de longitud y
el triple salto tienen una pista de 40 m de largo y 1,22 m de ancho, y termina en un
foso de recepción de (9 m de largo y 2,75 m de ancho) relleno de arena fina. Las
planchas de salida están fijas al suelo y se cubren con plastilina para comprobar si
un atleta ha pisado en ella al saltar. La zona de salto de altura mide 20x20 m con el
 Reglamentación en vigor56

fin de instalar el Pruebas

Hombr Mujer
es es
saltador. Por último,
Peso de los elementos
el salto con
7,260 k
pértiga tiene un Peso 4 kg
g
corredor de impulso de
Disco 2 kg 1 kg
40 m de largo y 1,22 m
de ancho, acabado en Jabalina
0,800 k 0,600
g kg
un banco de caída.
7,260 k
[editar]Material y Martillo 4 kg
g

Altura de las vallas

100 m vallas - 0,84 m

110 m vallas 1,06 m -

400 m vallas 0,91 m 0,76 m

3000 m obstáculos 0,91 m 0,76 m

equipamiento
Una competencia de atletismo requiere, por su elevado número de pruebas, un
material importante.57 Para las carreras (de 60 a 400 m)es obligatorio la presencia
de tacos de salida, si es posible conectados con un sistema de control de salidas
en falso. Permiten un mayor impulso y salidas sin deslizamientos. Además, los
postes de partida deberán indicar las «calles» atribuidas a los atletas. Para aprobar
las marcas, la IAAF requiere la presencia de un anemómetro para medir y registrar
la velocidad del viento,58 y un sistema de cronometraje completamente automático
a la centésima de segundo.

Para el salto de altura y el salto con pértiga son necesarias colchonetas de

recepción y postes con sus soportes correspondientes. Las barras pueden ser de
madera, metal o fibra de vidrio. Se deben montar siempre tacos fijados a los
montantes móviles de los saltadores. Los distintos tipos de elementos para lanzar -
pesos, discos, martillos y jabalinas - deberán respetar estrictamente el peso y las
dimensiones de acuerdo con diferentes edades y sexos. 59 El «testigo» utilizado en
las carreras de relevos no deberá exceder de 50 gramos y 30 cm. Se deben utilizar
paneles para informar a los atletas y espectadores de las marcas alcanzadas.

La vestimenta típica de un atleta se compone de un maillot, un short y zapatillas de

carreras. Las utilizadas por un velocista no tienen talón ni arco plantar, y cuentan
con 11 crampones que no debe exceder los 9 mm de longitud
[editar]Jueces y reglamento
[editar]Jueces

Juez indicando que el salto de longituddel atleta no es válido.

Una prueba de atletismo está integrada por diversos jueces encargados de

garantizar el buen funcionamiento de las pruebas y la validez de las marcas,
velando por la aplicación coherente de la normativa internacional.

Para las carreras, el juez-árbitro coordina al jurado para que se respeten las
diferentes reglas de las competiciones. El juez de salida es responsable de
asegurar el correcto inicio de las carreras, especialmente en la colocación de los
atletas o en el posicionamiento en la salida. 60 También vigila cualquier salida en
falso, avisando al atleta en la primera falta y excluyendo al responsable la segunda
vez. Los comisarios de carrera deben notificar al juez cualquier interferencia al
reglamento durante el desarrollo de las carreras, especialmente en los casos de
invasión de la «calle» próxima en las carreras de velocidad, mal franqueo de
obstáculos, empujones, o mal traspaso del «testigo». 61 Los jueces de meta
determinan la clasificación de los atletas tras cruzar la línea con la primera parte
del cuerpo (hombro o torso). El jurado de la carrera es secundado por
los cronometradores oficiales que necesariamente tienen que tener una
herramienta para la medición automática a una centésima de segundo y
un anemómetro.

Los concursos de saltos y de lanzamiento también son supervisadas por el árbitro.

Está asistido al menos por cinco jueces responsables de verificar la marca y la
validez de la prueba y de la medición al centímetro de la marca del atleta. Una
prueba es válida cuando el juez levanta una bandera blanca, inválida si es una
bandera roja. Al final de las pruebas, el juez establecerá una clasificación definitiva
y acompañará a los ganadores al podio.
[editar]Reglas de competición

Posicionamiento de los atletas durante un 100 m antes del golpe de pistola del juez de salida.

La IAAF ha promulgado normas estrictas y rigurosas en las competiciones para

garantizar una competencia leal en las pruebas. En una competición oficial, el
primer atleta debe estar registrado y apuntando en la secretaría para recibir su
dorsal. Cuenta con una «zona de calentamiento» para ese fin y debe presentarse
en la «zona de llamada» a una hora establecida. A continuación, debe dirigirse a la
zona de las pruebas con los otros competidores. Los atletas deben llevar sus
equipamientos reglamentarios reconocidos por su federación. Estos equipamientos
no deben ser ofensivos y no deben dificultar el ser vistos por los jueces. Un atleta
tiene la oportunidad de participar descalzo o llevar calzado en uno o en ambos
pies.

En las carreras de velocidad, los atletas corren en la «calle» que se les asigna de
un extremo a otro de la prueba y deberán salir obligatoriamente de los tacos de
salida, donde un juez de salida da las órdenes de salida siguientes: «a sus
puestos» y ¿«listos»?, antes de efectuar el disparo de pistola cuando los
corredores están inmóviles.62 Los competidores no debe cambiar de «calle» ni
interferir en la línea interior, especialmente en las curvas.

A partir de los 800 metros, los atletas comienzan en una posición de pie, sin la
segunda orden. Durante la carrera, no deben obstaculizar ni empujar. Para los
relevos, los atletas deberán respetar las zonas de transmisión marcadas en la pista
y llevar el testigo hasta la línea de meta. En las carreras de obstáculos, los
corredores deberán pasar por encima de las vallas y no al revés de forma
deliberada.
En el salto de altura y salto con pértiga, los montantes de la barra deben estar fijos,
y el orden de los competidores requiere un sorteo. Cada concursante tiene un
límite de tiempo y dispone de tres intentos por altura para franquearla. La
clasificación se realiza considerando la altura final alcanzada. En el salto de
longitud y triple salto, todos los atletas tienen también tres intentos, a continuación,
los ocho mejores puestos tienen otros tres intentos adicionales. El salto es
validado por los jueces si el saltador no «muerde» la línea en su intento y sale del
foso de recepción por delante de la huella dejada en la arena.

En las competiciones internacionales, un atleta es un representante de una

federación. En el caso de cambio de nacionalidad o de doble nacionalidad, no
puede representar a su nuevo país durante al menos tres años a partir de la fecha
en la que representó por última vez a la primera federación.Un atleta puede ser
sometido a un control antidopaje al final de una prueba. En el caso de un relevo,
todos los miembros deben someterse al control. Las muestras se envían a un
laboratorio acreditado por la AMA. La homologación de una marca y de un récord
está sujeta a la presencia de los resultados del examen de estas muestras en el
expediente. Más adelante, si un atleta admite haber utilizado sustancias prohibidas
durante el período en que se había establecido el récord, este se retira de las
tablas de récord. El competidor tiene derecho a apelar. La apelación debe ser
presentada por un representante del atleta o por el atleta mismo.

[editar]Organización Internacional:IAAF

Mapa de las seis federaciones continentales de la IAAF

AAA - Asociación asiática de atletismo
CAA - Confederación Africana de Atletismo
CONSUDATLE – Confederación Sudamericana de Atletismo
NACAC – Asociación de Atletismo de Norteamérica, Centroamérica y el Caribe
EAA – Asociación Europea de Atletismo
OAA – Asociación de Atletismo de Oceanía

En 1912, inmediatamente después de los Juegos de Estocolmo nació

la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo; reunía entonces a 17
miembros de la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo.63 La IAAF
ha procedido a la consolidación del deporte en todo el mundo y al establecimiento
de normas estrictas que garantizasen la regularidad de las pruebas. También
asegura la validación de los récords mundiales y la organización de competiciones
internacionales.64 Desde 1999, el senegales Lamine Diack es el presidente de esta
institución cuya sede está ubicada en Mónaco.

La IAAF se divide en seis regiones continentales (África, Asia, Europa, Oceanía,

América Central y el norte de América del Sur) regidas por su propia institución.
La Asociación Europea de Atletismo se creó en 197065 y ahora consta de 50
miembros. Un total de 212 federaciones nacionales están afiliadas a la IAAF.

[editar]Principales competencias
[editar]Campeonatos internacionales
Estas competiciones internacionales se celebran cada cuatro años. Se componen
de los Juegos Olímpicos, los Campeonatos del Mundo y los campeonatos
continentales, y son organizados porIAAF, el COI o la federación continental (por
ejemplo, la Federación Europea de atletismo). Sólo tres atletas por país pueden
competir. Para seleccionar a los mejores atletas, muchos países han aplicado el
sistema de mínimos, establecidos según un programa de marcas.

[editar]Juegos Olímpicos

Artículo principal: Juegos Olímpicos

La llegada de la maratón en el Estadio Panathinaiko en los primeros juegos de la era moderna en 1896.

La principal competición de atletismo se celebra cada cuatro años durante

los Juegos Olímpicos. El atletismo se confunde con los Juegos Olímpicos. De
hecho, estuvo presente a partir de 1896 durante el renacimiento de los Juegos
Olímpicos debidos a la iniciativa del Barón Pierre de Coubertin. También es uno de
los cinco deportes que han figurado siempre en los Juegos Olímpicos,66 y es el que
incluye el mayor número de pruebass. Doce títulos otorgados en los primeros
juegos renovados, el total de las pruebas programadas en los Juegos Olímpicos de
Beijing en 200867 se elevó a 47. A las mujeres se les permitió competir por primera
vez en losJuegos de 1928, y fue en contra de la voluntad de Coubertin. Las
competiciones tienen lugar en elEstadio Olímpico, lugar de las ceremonias de
apertura y cierre. Focalizan, en el transcurso de los juegos, la atención de los
espectadores y de los medios de comunicación. El atletismo es considerado el
deporte «rey» de los Juegos Olímpicos.

[editar]Campeonatos del mundo

Artículo principal: Campeonato Mundial de Atletismo

Ceremonia de apertura del Campeonatos del Mundo de 2003.

Durante mucho tiempo desprovistos de la atención mundial que consideraba

siempre a la competición olímpica como el acontecimiento supremo del atletismo
mundial, el atletismo dedicó su gran impulso a celebrar su primer Campeonatos del
Mundo de Helsinki en julio de 1983, una idea de su entonces presidente Primo
Nebiolo. Este acontecimiento proporciona un campeón del mundo en cada
disciplina. Desde 1991 se convirtió en una competición bianual. La duodécima
edición se celebró en 2009 en Berlín. Al margen de este evento, elcampo a
través tiene su propio campeonato del mundo celebrado anualmente durante el
invierno. La prueba en la forma de un cross largo y un cross corto, reconoce a los
mejores atletas individuales y al mejor equipo. El Campeonato Mundial de
Atletismo en pista cubiertatambién tiene lugar cada dos años, alternando con la
competición celebrada al aire libre. Una primera edición se celebró
en 1985 en París, con el nombre de Juegos mundiales indoor,pero el título oficial
de Campeonatos del Mundo en sala se dio por primera vez
en 1987 enIndianápolis.

[editar]Campeonatos continentales

Las federaciones continentales organizan sus propios campeonato para

recompensar a sus mejores atletas. Los Campeonatos de Europa se organizan
cada cuatro años68 por la Asociación Europea de Atletismo entre el ciclo olímpico.
La primera edición tuvo lugar en 1934 en Turíny la próxima se celebrará en 2010
en Barcelona. Desde 1966, el campeonato de pista cubierta se organiza cada dos
años. Las otras asociaciones también organizan su propia competición al aire libre,
como el campeonato de África o el campeonato de Asia. Los Campeonatos del
Mundo y/o europeos de cross, de marcha, de media maratón y de maratón tienen
como objetivo la clasificación por equipos.

[editar]Reuniones

Estadio de la reunión de Oslo, etapa de laGolden League.

Además de los Juegos Olímpicos, los Campeonatos del Mundo, los Campeonatos
de Europa y los campeonatos nacionales, el atletismo también se practica en
forma de reuniones internacionales llamadas «meetings». Se basan en compañías
públicas o en sponsors privados, y funcionan mediante un programa en el que se
reducen algunas pruebas. Los atletas participantes son invitados por los
organizadores. Las reuniones69 se organizan a nivel internacional, nacional y
regional, y utilizan el sistema de premios y primas según el rendimiento. Existen
numerosas reuniones atléticas y están ordenadas por niveles, dependiendo del
prestigio de la competición.70

El circuito de la Liga de Oro, integrado en el Tour Mundial de Atletismo (World

Athletics Tour) desde 1998 es, sin duda, la serie de reuniones más prestigiosa,
porque reúne a los «mejores» atletas del año y goza de una importante cobertura
mediática (retransmisión televisiva abierta) y premios importantes. En 2008, la
prueba constaba de 6 reuniones en
Europa: Oslo, Roma, Paris,Zurich, Bruselas y Berlin. El final de temporada tiene
lugar en Mónaco. Los deportistas que lograron ganar el mismo evento en todas
estas reuniones comparten un «premio gordo» de un millón de dólares en lingotes
de oro.71 Las seis pruebas de mujeres y las seis de hombres son escogidas por la
IAAF.

Otras reuniones, menos prestigiosas que la Golden League, se clasifican (en orden
decreciente) por la IAAF en Super Grand Prix y Grand Prix. Deben cumplir varios
criterios: calidad de la infraestructura, la logística, una dotación mínima, y la
presencia obligatoria de los atletas de acuerdo a su rango. Otras reuniones no
permiten a los atletas ganar puntos en el ranking de la IAAF.

La Final Mundial de Atletismo72 que agrupa a los mejores atletas del año se disputa a
finales de año.
Los meetings del IAAF World Athletics Tour en 200873

Golden League Super grand prix Grand prix

Melbourne Ostrava
Oslo
Doha Osaka Madrid
Rome
Stockholm Dakar Athènes
Paris
Londres Hengelo Gateshead
Zurich
Monaco Belém Rieti
Bruxelles
Lausanne New-York Zagreb
Berlin
Eugene Shanghai

[editar]Campeonatos nacionales e inter-clubes

Cada país tiene sus propios campeonatos para determinar los mejores atletas en
cada disciplina. Los campeonatos nacionales también sirven como prueba de
calificación para futuras competiciones internacionales. En los Estados Unidos, la «
U.S. trials » ve competir a los mejores atletas estadounidenses. En la velocidad, el
sistema de selección suele ser implacable, ya que algunas finales están al mismo
nivel que las finales mundiales.

[editar]Otras competiciones
También se organizan concursos por equipos, a menudo se denominan «Copa».
Estos incluyen la Copa del mundo de naciones, que reúne a los equipos de los
continentes, la Copa mundial de maratón o la Copa del mundo de marcha. A nivel
continental, la Copa de Europa de Atletismo en Pista es una prueba por equipos
que reúne a los ocho mejores equipos del continente desde 1965. Disputada en
dos jornadas, reconoce a las mejores naciones europeas en cuanto a marcas
femeninas y masculinas y permite, en fin, reflejar el valor deportivo real de un país.
La Copa de Europa se celebra cada año desde 1993,74 y es organizada por
la EAA.

Los «encuentros internacionales» son enfrentamientos entre los equipos

nacionales en un programa atlético prácticamente completo. Estas pruebas fueron
las grandes competiciones desde el período posterior a la guerra hasta la primera
edición de los Campeonatos del Mundo, especialmente durante los años no
olímpicos. Las reuniones entre los equipos de los Estados Unidos y la Unión
Soviética eran considerados a menudo como el gran evento de la temporada de
atletismo. Otras competiciones internacionales, los Juegos de la Commonwealth,
losJuegos Mediterráneos, o Juegos de la Francofonía derivan a menudo de
organizaciones históricas o políticas. Las Universiadas, los Goodwill Games (ahora
caídos en desuso) son competiciones multideportivas organizadas siguiendo el
modelo de los Juegos Olímpicos.

[editar]Grandes nombres del atletismo

En 2000, el libro publicado por el diario deportivo francés L'Équipe, 100
campeones en un siglo de deporte,75 establecía una clasificación de los 100 atletas
del siglo, en la que el atletismo era el deporte más representado. Por otra parte,
en 1999, la IAAF nombra a los campeones de atletismo del siglo XX. 76 Entre los
hombres, el estadounidense Carl Lewis superó a su compatriota Jesse Owens,
mientras que la neerlandesa Fanny Blankers-Koen fue premiada entre las mujeres.

[editar]Hombres

Carl Lewis.

Usain Bolt en los Juegos Olímpicos de Pekín en 2008.

Entre los velocistas, el américano Carl Lewis es, sin duda, el atleta que ha
marcado la disciplina por la amplitud de su palmarés. Con sus nueve títulos
olímpicos (entre ellos cuatro en salto de longitud) y ocho campeonatos del mundo,
ha logrado mantener su dominio durante casi dos décadas. 77 Jesse Owens se
aseguró un lugar en la historia del deporte con la obtención de cuatro títulos
olímpicos en los Juegos de 1936. Otros velocistas de renombre son Ray
Ewry, Alvin Kraenzlein, Jim Hines, Tommy Smith, Valeriy Borzov, Pietro Mennea y
más recientemente, Butch Reynolds, Frankie Fredericks, Donovan Bailey, Maurice
Greene y Michael Johnson.

Los finlandeses voladores, sobrenombre dado a entre otros atletas a Paavo

Nurmi, Ville Ritola oHannes Kolehmainen reinaron en las carreras de larga y media
distancia en la primera mitad del siglo XX. El checoslovaco Emil Zátopek entró en
la leyenda adjudicándose los 5000 m, los 10000 m, y la maratón en los Juegos de
1952. Otras leyendas en resistencia son los etíopes Abebe Bikila y Haile
Gebrselassie, el neozelandés Peter Snell, el australiano Herb Elliott, los
británicosSebastian Coe y Steve Ovett, el francés Jules Ladoumègue, el
keniano Kipchoge Keino, el otro finlandés Lasse Virén, los marroquíes Saïd
Aouita y Hicham El Guerrouj o el americano Mal Whitfield.

En los concursos, muchos atletas han adquirido finalmente la condición de

«leyenda» del atletismo. Se pueden citar a los soviéticos Valery Brumel y Viktor
Sanyeyev y los estadounidenses Al Oerter, Bob Beamon y Dick Fosbury. Más
recientemente, Jonathan EdwardsLars Riedel, Javier Sotomayor, Mike Powell, Jan
Zelezny y Sergéi Bubka han dominado cada uno su especialidad. En otras
pruebas, se encuentran entre los grandes nombres de la historia del deporte los
decatletas Jim Thorpe y Daley Thompson y los marchadores Vladimir
Golubnichy yRobert Korzeniowski.

Hoy día, el etíope Kenenisa Bekele, sucesor de Gebrselassie, domina el fondo

mundial. El americano Jeremy Wariner reina en los 400 metros, acercándose poco
a poco a las marcas de Michael Johnson. Desde 2008, el jamaicano Usain
Bolt tiene un rendimiento excepcional en la velocidad. En los Juegos Olímpicos de
Beijing, ganó los 100 m, 200 m y relevos 4x100 m, en cada caso para establecer
un nuevo récord mundial.78
[editar]Mujeres

Estatua de Fanny Blankers-Koen enRotterdam.

Desde su primera aparición en los Juegos Olímpicos en 1928, el atletismo también

ha forjado a lo largo de las décadas sus leyendas femeninas. Las carreras rápidas
han consagrado a la neerlandesa Fanny Blankers-Koen,79 la única mujer que ganó
cuatro medallas de oro en una olimpiada, la australianaBetty Cuthbert, la
polaca Irena Szewińska, las alemanas orientales Marita Koch y Marlies Göhr, la
francesa Marie-Jose Perec, la australiana Cathy Freeman, la mexicana Ana
Guevara y la ex velocista jamaicana Merlene Ottey. Se pueden citar a las atletas
estadounidenses Wilma Rudolph, Evelyn Ashford, Valerie Brisco-Hooks, Gwen
Torrence, Gail Devers, o Florencia Griffith-Joyner que con unas grandes marcas
siguen bajo sospecha de dopaje.80

Entre las «fondistas», los grandes nombres son Jarmila Kratochvílová, Tatyana
Kazankina, María Mutola, Gabriela Szabo, Doina Melinte, Joan Benoit, Ingrid
Kristiansen, Hassiba Boulmerka,Svetlana Masterkova, Kelly Holmes y Derartu
Tulu, por nombrar sólo algunas. La británica Paula Radcliffe colecciona primeros
puestos en la pista antes de convertirse en la gran líder de la maratón.

En los concursos, la estadounidense Jackie Joyner-Kersee domina las pruebas de

heptatlón y salto de longitud, habiendo ganado un total de tres títulos olímpicos y
cuatro títulos mundiales. Su principal rival ha sido la alemana Heike
Drechsler. Ulrike Meyfarth, Stefka Kostadinova, Inessa Kravets y Trine
Hattestad también han llevado a su disciplina al más alto nivel.
Hoy en día, el atletismo femenino está dominado principalmente por cuatro atletas:
la suecaCarolina Klüft en heptatlón que no ha conocido la derrota en un gran
campeonato, la pertiguista rusa Yelena Isinbáyeva que sigue los pasos de Sergei
Bubka. Por otra parte, las etíope Tirunesh Dibaba y Meseret Defar.

[editar]Atletismo femenino

La «carrera de las dependientas» en París en 1903.

El atletismo femenino, siempre marginado por la Federación Internacional,

definitivamente ha ocupado su lugar desde el final de la guerra de 1939-1945.81 Sin
embargo, la práctica de este deporte por las mujeres se remonta a las
civilizaciones antiguas donde en el Antiguo Egipto varios competidores se
enfrentaban en las pruebas de pesas y lanzamientos, o en las escenas de carreras
que se describen en la mitología griega. Hacia el 1350 a.C, Hippodome esposa
de Pélopscreó juegos exclusivamente para las mujeres, llamados los Juegos de
Hera. También se organizaban competiciones y carreras cada cuatro años. En el
siglo XVI en Alemania se organizaban pruebas deportivas femeninas abiertas a
jóvenes pastores en Markt Groningen. Con la reglamentación del atletismo, las
primeras reuniones enfrentando a mujeres aparecen al final del siglo XIX. Se
realizan en las universidades estadounidenses competiciones entre los
estudiantes, a imagen de las jóvenes del Vassar College de Nueva York de 1895.
Los atletas estadounidenses participan en las competiciones nacionales
universitarias desde 1903. El 25 de noviembre de 1903 en Francia, cerca de 2500
obreros del textil participan en la «carrera de las Midinettes», prueba que iba
de París a Nanterre en carrera o a la marcha.82 Sobre una distancia de 12 km, la
modista Jeanne Cheminel se impuso en 1h 10.83 Las mujeres finlandesas fueron
admitidas a los campeonatos nacionales en 1913.

En ausencia de los hombres, movilizados durante la Guerra Mundial,

la emancipación del deporte femenino se aceleró. Así, los acontecimientos
deportivos inter-fábricas se celebran en Francia y en el Reino Unido. La
Federación de Sociedades Deportivas Femeninas de Francia se fundó el 18 de
enero de 1918, basada en particular en los clubes deportivos femeninos fundados
antes de laGran Guerra como Femina Sport (1912), que ya practicaba el atletismo.
Alice Milliat84 se convirtió en presidenta de la FSFSF. Ante la negativa del
barón Pierre de Coubertin y del Comité Olímpico Internacional a dar cabida a las
mujeres en el atletismo, Milliat decidió la creación en 1921 de los primeros Juegos
mundiales femeninos, integrados por cinco naciones europeas
en Montecarlo.85 Luego los Juegos femeninos de París en 1922 y
en Gotemburgo en 1926. En agosto de 1922, en el Congreso de la Federación
deportiva femenina internacional (fundado en 1921), llegó la aprobación de los
primeros 38 récords mundiales de atletismo femenino. 86 Los primeros años 1920
corresponden igualmente a las primeras pruebas nacionales e internacionales
femeninas en otras naciones europeas.

En 1928, la IAAF acepta la realidad de atletismo de la mujer con la decisión de

integrar algunas pruebas durante los Juegos de Amsterdam. En la carrera de 800
m, la llegada de algunos competidores agotados provocó cierta controversia y no
fue prueba femenina hasta 1960.87 Un periodista alemán de la época afirmó:
«Creemos que las mujeres no deben correr en distancias tan grandes [...] casi
todos los competidores estaban agotados. No fue agradable». 88 Esta visión de la
carrera fue aún cuestionada por el COI en 195289 que consideraba que estas
mujeres se habían desplomado más por la decepción que por el agotamiento real.
En los Juegos de Los Angeles de 1984, con ocasión de la integración de
la maratón en el programa olímpico femenino, la llegada de la suiza Gabriela
Andersen-Schiess causó la misma controversia que en 1928.
Totalmente deshidratada, concluyó los últimos metros tambaleándose y cayéndose
en la línea de meta,90 en contraste con la victoria de Joan Benoit en mejor tiempo
que Emil Zátopek en los Helsinki en 1952

El contingente de atletas femeninas siguió creciendo en los Juegos Olímpicos y en

los Campeonatos del Mundo y las diferencias de programas entre hombres y
mujeres se ha reducido en los últimos años. La pértiga y el lanzamiento de martillo
se introdujeron en los juegos olímpicos de Sydney 2000. En los Juegos Olímpicos
2008, aparecieron en el programa los 3.000 m obstáculos femeninos.
[editar]Innovaciones de la disciplina
[editar]Técnicas

Técnica del Fosbury flop

La progresión en las marcas deportivas durante los siglos ha sido debida en parte
a las innovaciones en el material y también a la evolución técnica de cada prueba.
Al final del siglo XVIII, un general de EE.UU. inventó el « crouch start », una
técnica consistente en iniciar una carrera en cuclillas. Tom Burke, primer campeón
olímpico de los 100 metros en la historia, utilizó este nuevo método. 91 En los
Juegos de 1900, el estadounidense Alvin Kraenzlein innovó mediante la reducción
del número de pasos entre las vallas. En la década de 1920, los EE.UU.
presentaron una nueva técnica de salto de longitud, el « hitch kick » que consiste
en la realización de batidas en el aire durante el salto. 92 En el lanzamiento de peso,
el estadounidense Parry O'Brien inventó la técnica de lanzar mediante la rotación
de 180 °. Inmediatamente después de la Segunda Guerra Mundial, los
entrenadores soviéticos desarrollaron diferentes técnicas para saltar. Valeri
Brumelfue uno de los primeros atletas en experimentar con la técnica de «rodillo
ventral», que de inmediato sustituyó a la de «tijera». Unos años más tarde, la
disciplina fue revolucionada una vez más con la llegada del «Fosbury flop», del
nombre del americano Dick Fosbury que ganó el salto de altura de los Juegos de
México en 1968 con la técnica del «salto dorsal».93

[editar]Entrenamiento

Con la aparición del profesionalismo al principio del siglo XX, los métodos de
entrenamiento continuaron mejorando. En los Estados Unidos, la preparación
física de los velocistas se desarrolla desde las primeras competiciones nacionales.
La técnica consiste en ejecutar el entrenamiento a ritmo de competición. En la
década de 1920, el fondista de Finlandia Paavo Nurmi inventó un método de
entrenamiento variado y basado en rigurosas sesiones de resistencia y velocidad
cronometradas.94 Inspirado en el ejemplo de Finlandia, el entrenador sueco Kid
Holmer desarrolló el fartlek sistema en el que el deportista es libre de crear para sí
mismo un entrenamiento que se adapte su propia individualidad. Holmer estableció
un verdadero campo de entrenamiento situado en plena naturaleza sueca
compuesto por un recorrido altamente selectivo con colinas y obstáculos (troncos
de los árboles, el río ...)95 En la década de 1950, la técnica de entrenamiento por
intervalos, la interval training, fue desarrollada por médicos en Alemania.96 Este
exigente sistema benefició en la posguerra a los atletas de la Europa del Este,
incluido al Checo Emil Zátopek, corredor que ganó varias medallas en los Juegos
Olímpicos. La RDA, gracias a una política de detección temprana, entrenamiento
de alto nivel, y a la investigación en biomecánica o fisiología,97 produjo velocistas
de alto nivel. Al mismo tiempo, el jogging se creó en Nueva Zelanda, así como un
programa intensivo basado en la resistencia. Este método fue utilizado, entre otros,
por el fondista Peter Snell en la década de 1960.98 En Melbourne, el
australiano Herb Elliott, retoma los métodos suecos de la ante-guerra en un campo
de entrenamiento dedicado al atletismo.

[editar]Rendimientos

[editar]Récords

Los récords del mundo de atletismo masculino son reconocidos oficialmente por
la IAAF desde 1912. Antes de esa fecha, las marcas de los atletas eran
establecidas sin ninguna garantía de cumplimiento de una normativa unificada, y
sin reglamentos específicos para cada prueba. La primera lista de récords se
publica por primera vez en 1914 y está integrada por 53 récords de carreras a pie,
30 récords de marcha y 12 récords de concursos. En 1936, los resultados de las
mujeres se transmiten a su vez por la IAAF. Estos se regían anteriormente por la
FSFI, una federación de mujeres autónoma. Desde 1987, la Federación
Internacional de Atletismo tiene en cuenta las pruebas disputadas en sala. En la
actualidad, casi una cincuentena de pruebas atléticas (incluyendo 22 para las
mujeres) están reconocidas a nivel mundial, continental o nacional. Las pruebas
que no son reconocidas se consideran como «mejores marcas».

La aprobación, denominada técnicamente homologación, de un récord está sujeta

al cumplimiento de una serie de normas. Este registro debe ser establecido
durante una reunión o un evento inscrito en el calendario previsto y respetar las
reglas de la Federación Internacional. Las carreras se cronometran de forma
electrónica y el viento que pueden favorecer u oponerse a los corredores
teniéndose en en cuenta para su validez. El límite de viento es de 2 m positivos (es
decir, en la dirección de la carrera) por segundo. También se requiere para su
homologación la realización de un control antidoping posteriormente a la
realización de la marca. La demanda de homologación se realizará dentro de los
treinta días siguientes a la celebración de la prueba por la federación miembro de
la IAAF en representación del país donde se estableció la marca.

Los organizadores de las reuniones utilizan a menudo lo que se llama una «liebre»
en las carreras de fondo. Estos atletas deben dar a la carrera un ritmo suficiente y
cumplir con los tiempos de paso previamente definidos, para permitir a los
campeones batir su récord. En este caso, las «liebres» reciben bonos de
rendimiento. En 1997, en una reunión en Roma, el keniano William Tanui ganó la
suma de 15.000 dólares por haber participado en el récord mundial de la milla
como una «liebre».99

[editar]Límites

Evolución del récord mundial en los 100 metros masculinos.

Los récords mundiales han cambiado considerablemente durante el siglo XX,

especialmente en los años 1920 y en la década de 1950. Con los avances
tecnológicos, la evolución de los materiales, la mejora de los métodos de
formación, y con la ayuda del dopaje, el rendimiento deportivo han aumentado,
sobre todo desde 1970. Desde hace varios años, los nuevos récords mundiales en
el atletismo son menos numerosos a pesar de la mejora de los métodos de
entrenamiento y de los métodos de reclutamiento de los atletas. Según los
estudios, los límites fisiológicos de la especie humana serían alcanzados en una
generación, o sea en el 2027100 Así, algunos récords mundiales como los 100 m
femeninos en poder de la estadounidense Florence Griffith-Joyner desde 1988
(10s 49) parecen hoy día inaalcanzables. Entre los hombres, los límites de la
capacidad fisiológica humana estaría alrededor del 9 s 67. 101

En 2009, durante la final de 100 metros del Campeonato del Mundo de Berlín, el
jamaicano Usain Bolt tocó con la mano esta barrera, estableciendo un nuevo
récord mundial, con un tiempo de 9 s 58, con un viento favorable pequeño

[editar]Dopaje

Artículo principal: Dopaje

La velocista estadounidense Marion Jones admitió en 2007 haber recurrido el dopaje.

El dopaje en el atletismo es un fenómeno antiguo. El primer caso registrado data

de principios del siglo XX en la maratón olímpica de 1904, donde el
estadounidense Thomas Hicks se benefició de una inyección de estricnina puesta
por su entrenador en un desfallecimiento durante la carrera. Esta práctica no
suscitó ninguna indignación y después la utilización de drogas en el deporteestaba
bien considerada. En 1941 en Basilea, el extraño comportamiento de tres
corredores después de un cross puso de relieve el problema de la toma
de anfetaminas para mejorar el esfuerzo y la resistencia. 102 En los Juegos de
Londres de 1948, el entusiasmo y el nerviosismo de Emil Zátopek después de su
llegada victoriosa en los 10000 m hizo pensar a los expertos en la toma de esa
sustancia. En la década de 1950, los rumores indicaban un dopaje organizado
conesteroides anabólicos de los atletas soviéticos, y luego de
los estadounidenses103 Además, elfondista finlandés Lasse Virén fue objeto de
rumores en lo concerniente a la autrotransfusion, técnica utilizada para mejorar la
oxigenación del organismo.104

Los años 1970 y 1980 están marcados por el dopaje de Estado, especialmente el
de los deportistas de la Alemania Oriental. Durante este período, las mujeres
atletas de la RDAdominaron el mundo del atletismo. Las sospechas de dopaje que
existen se apoyan en las declaraciones de los pocos atletas que continuaron con
éxitos después de pasarse a Occidente, como Renate Neufeld en 1977. Desde la
caída del Muro de Berlín, numerosos velocistas han denunciado este dopaje
institucionalizado.105 Así, Inés Geipel pidió en el 2005 a la federación alemana que
retirase sus récords y sus marcas.106 Además, muchas atletas germánicas víctimas
de «embarazo de Estado», hace unos años se expresaron abiertamente. Al igual
que las gimnastas, estas atletas habrían sido inducidas a quedar embarazadas
para aprovechar las ventaja de los efectos fisiológicos relacionados con el
embarazo.107 Los corredores de larga distancia también dieron positivo durante
este período, incluyendo los maratonianos sospechosos de tomar esteroides. En
1993, los esteroides fueron considerados por los expertos como la causa de la
muerte de los atletas Detlef Gerstenberg y Uwe Beyer.108 Desde 1990, el dopaje
institucionalizado en la República Democrática Alemana ha quedado demostrado,
y las marcas de algunos atletas han sido puestas en discusión. 109

El dopaje está considerado desde entonces como una trampa y se castiga como
tal. Se pusieron en marcha controles antidopaje para tratar de detener un
fenómeno que el atletismo nacional e internacional considera como un azote tanto
para la imagen de las distintas disciplinas como para la salud de los atletas. La
IAAF participa multiplicando los controles y el seguimiento de los atletas. También
está adherida al código de la Agencia mundial antidopage.110

Varios atletas de alto nivel se han visto implicados en casos de dopaje. Por
ejemplo, el velocista canadiense Ben Johnson, después de una victoria y un récord
mundial en los 100 m en los Juegos Olímpicos de 1988 en Seúl, se vio despojado
de su título y su récord por dopaje. Después de su suspensión, dio positivo de
nuevo en 1993111 y, finalmente, fue suspendido de por vida. En 2004 se descubrió
el escándalo de los laboratorios farmacéuticos Balco.112 Durante años,
proporcionaba a los deportistas sustancias prohibidas, incluyendo THG, un
esteroide anabólico indetectable.113 Tras la investigación, Víctor Conte, el director
del laboratorio, dio los nombres de grandes campeones, como Tim
Montgomery, Dwain Chambers o Marion Jones. Esta última termina en octubre de
2007 con varios años de sospechas y rumores al admitir haber recurrido al
dopaje.114 ·115 Fue sentenciada a seis meses de prisión en enero de 2008 por
perjurio116 Otras figuras destacadas en el atletismo han sido también sancionados
por la IAAF en los últimos años por dopaje. Se puede citar el caso de la
velocistaJustin Gatlin117 o el de los corredores de fondo Hezekiél Sepeng y Süreyya
Ayhan.

[editar]Economía
Zapatillas doradas usadas por Michael Johnson en los Juegos de Atlanta. El mercado del calzado
deportivo representa enormes beneficios económicos.

Los beneficios económicos del deporte se basan principalmente en los grandes

eventos organizados por la IAAF. Los Campeonato del mundo de atletismo atraen
a espectadores y telespectadores de todo el mundo, y al mismo tiempo, a muchos
patrocinadores. En losCampeonatos del Mundo de 2003 organizados en París,
otra competición tenía lugar detrás de los escenarios, la de las principales
empresas de equipamiento deportivo del mundo. Aprovechando la atención
generada por el evento, las tres marcas principales del el sector
(Nike Reebok y Puma) recalcan el patrocinio de los atletas con mayor audiencia
para promover la visibilidad de sus productos y ganar cuota de mercado,
especialmente en el ámbito de las zapatillas de deporte en el público joven.118 La
Federación de jamaicana de atletismo tuvo en esta ocasión una asociación
especial con la marca alemana Puma.

Unos grandes campeonatos de atletismo permiten hoy día que la ciudad

organizadora reciba importantes beneficios económicos, a través de la venta de
entradas, sponsors y de los derechos de televisión. Por otra parte, representa para
la ciudad sede una afluencia económica vinculada a la industria del turismo. 119 Las
reuniones de atletismo también atraen a los patrocinadores, como en la Reunión
de Gaz de France de Saint-Denis, donde el beneficio financiero del principal
sponsor fue de 200000 € en 2007. Los patrocinadores de la maratón de
París deben pagar por su parte 400000 €.120

[editar]Cultura
Atleta, copia romana de un original atribuido a Lisipo.

La estética de la disciplina inspiró a la escuela griega cuyos escultores realizaron

numerosas representaciones de atletas en pleno esfuerzo. En literatura, los
griegos también dedicaron muchos poemas y obras de teatro a los atletas. El
poeta Píndaro, principalmente ofrecía odas a los vencedores Olímpicos. El
sofista Hipias de Élide, Aristóteles, Eratóstenes y Flegonte Tralles, incluso
consagraban tiempo a completar las listas de vencedores olímpicos, ya
incompletas en el siglo IV a. C.121

Numerosos textos han puesto de relieve el tema del atletismo. El escritor José
María de Herediaelogió al corredor en uno de sus poemas. En el siglo XX, autores
como Henry de Montherlant (Les Olympiques, 1924), Raymond Boisset (À vos
marques !, 1949) e Yves Gibeau (La Ligne droite,1956), introdujeron el atletismo en
la literatura francesa.

En el campo del cine, se pueden citar dos películas importantes con el tema
principal del atletismo. Los dioses del estadio de Leni Riefenstahl sobre los Juegos
Olímpicos de 1936 yCarros de fuego , de Hugh Hudson, que narra de manera
romántica, las aventuras del inglés Harold Abrahams y del escocés Eric
Liddellantes y durante los Juegos Olímpicos de 1924 en París. Muchas otras
películas tratan el tema del atletismo, como El caballero del estadio1951,
donde Burt Lancaster representa Jim Thorpe Prefontaine (1997) y Without
Limits (1998), sobre la vida de Steve Prefontaine, corredor de fondo americano, El
vencedor (1980) y Ralph (2004).

[editar]Media del atletismo

[editar]Prensa escrita
El Espejo del atletismo fue el periódico de referencia del atletismo en Francia.
Cercano al partido comunista francés, el periódico fue creado a principios de los
años 1960 y contaba entre sus columnistas a viejas glorias del deporte como Jules
Ladoumègue. Hoy en día, el Athletics magazine es parte de los últimos medios de
comunicación escritos especializados en la disciplina. En los Estados Unidos, la
revista Track & Field News es la referencia en la materia, y se autoproclama
la Biblia del deporte.

[editar]Medios Audiovisuales
Los principales eventos de atletismo puede ser vistos por los espectadores en
directo o en diferido de casi todos los países y territorios del mundo y generan
altos índices de audiencia. La retransmisión de los Campeonato Mundial de
Atletismo de 2003 de París (Saint-Denis) fue seguida por millones de
espectadores,122 incluyendo 5,4 millones en Francia, para una población de
aproximadamente 60 millones de personas. La presencia en la final de Carolina
Klüft y de Christian Olsson aumentó el interés en Suecia con 45 horas de emisión y
2,2 millones de espectadores para una población de nueve millones de habitantes.
Alemania (83 millones de habitantes) registró una audiencia máxima de 4,4
millones de espectadores.

Durante los Campeonatos de Europa de atletismo en Múnich, Suecia tuvo más de

1,8 millones de espectadores viendo la transmisión por 3,1 millones de
espectadores franceses y 5,9 millones de espectadores alemanes.

[editar]Sentido de giro
Es normal que las carreras se realicen en el sentido contrario al giro del reloj. Esto
tal vez se deba a que la pierna dominante (la más fuerte, generalmente la derecha)
realiza pasos más largos.123

“Importante: La carrera continua sobre la pista (en atletismo) en el sentido

contrario a las agujas del reloj, produce desequilibrios musculares y por lo tanto
lesiones en el ámbito de la pelvis (cf. Maule, citado en Oberbeck,1989,174).” 124
 l Atletismo

 Introducción.
 Carreras de: Velocidad, Vallas, Medio Fondo, Fondo, Relevos y
Obstaculos.
 Marcha.
 Saltos de: Altura, Pertiga, Longitud y Triple.
 Lanzamientos de: Peso, Martillo Disco y Jabalina.
 Decatlon y Heptatlon.
 Historia.

El Atletismo

Atletismo, deporte de competición (entre individuos o equipos) que abarca un

gran número de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire
libre. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las
siguientes categorías: carreras, marcha, lanzamientos y saltos. Las carreras,
que constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas, varían desde los 50 m
lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la carrera de maratón, que cubre
42,195 kilómetros. En Estados Unidos y Gran Bretaña las distancias se
expresaban en millas, pero, desde 1976, para récords oficiales, sólo se
reconocen distancias métricas (excepto para la carrera de la milla). En Europa y
en los Juegos Olímpicos, las distancias se han expresado siempre en metros. En
este artículo se usa el sistema métrico para expresar las distancias.
Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran generalmente en un estadio
en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso es de ceniza, arcilla o
material sintético. La longitud habitual de la pista es de 400 m, tiene forma
ovalada, con dos rectas y dos curvas. La mayoría de los lanzamientos y saltos
(denominadas pruebas de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el
interior del óvalo. Hay disciplinas especiales, como el decatlón (exclusivamente
masculina), que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de campo, y el
heptalón (sólo femenina), que consta de cuatro pruebas de campo y tres
carreras.

CARRERAS DE VELOCIDAD

Las carreras más cortas son las denominadas de velocidad. En pista cubierta se
corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y
400 metros. En este tipo de pruebas, el atleta se agacha en la línea de salida y,
tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida, se lanza a la pista y
corre a la máxima velocidad posible hacia la línea de meta, siendo fundamental
una salida rápida. Los corredores alcanzan la tracción inicial situando los pies
contra unos bloques especiales de metal o plástico, llamados tacos de salida o
estribos, diseñados especialmente para sujetar al corredor y que están
colocados justo detrás de la línea de salida. Las características principales de un
estilo eficiente para carreras de velocidad comprenden una buena elevación de
rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de penetración del
cuerpo de unos 25 grados.
Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las carreras. En una
carrera de 400 m, por ejemplo, el corredor puede correr a la velocidad máxima
durante los primeros 200 m, relajarse en alguna medida durante los siguientes
150 m, para finalizar de nuevo con otro golpe de velocidad punta en los 50 m
finales. Otros corredores prefieren correr 200 o 300 m a la máxima velocidad y
luego intentar resistir el resto de la carrera. Cuando el corredor aminora la
marcha, lo hace para conservar energía, que utilizará en el momento en que
efectúe de nuevo un esfuerzo máximo.

VALLAS

Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores
deben superar una serie de diez obstáculos de madera y metal (o plástico y
metal) llamadas vallas. Las pruebas de vallas al aire libre más populares, para
hombres y mujeres, son los 110 m vallas (que se corren con las denominadas
vallas altas), los 400 m vallas (con vallas intermedias) y los 200 m vallas (con
vallas bajas). En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen correr
los 60 m vallas. Las vallas altas miden 107 cm de altura, las intermedias 91 y
las bajas 76.
En todas las distancias, hasta los 110 m inclusive, la primera valla está a
13,72 m de la línea de salida y el resto de las vallas están separadas 9,14 m; la
distancia desde la última valla hasta la meta es 14,02 metros. En distancias
superiores a 110 m pero que no exceden de 200, la primera valla está a 18 m
de la salida y el resto están separadas 18 metros. En los 400 m, la primera
valla está a 45 m y el resto están separadas 35 m, quedando 43 m desde la
última valla hasta la meta.
En la prueba femenina de 110 m vallas, la primera está a 13 m de la salida y la
separación entre ellas es de 8,5 m, quedando 10,5 m desde la última valla
hasta la meta.
Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y salvar las
barreras suavemente sin romper el ritmo de la zancada. La primera pierna que
pasa la valla vuelve a la pista de forma rápida; la otra pierna, mientras tanto,
supera la valla casi en ángulo recto con respecto al cuerpo. Una gran velocidad,
flexibilidad y coordinación, son los elementos más importantes para tener
éxito.

CARRERAS DE MEDIO FONDO

Las carreras que cubren entre 600 y 3.000 m se conocen como carreras de
medio fondo o media distancia. Las más populares son las de 800 m, 1.500 m y
3.000 metros. Aunque no es una modalidad olímpica ni se disputa en los
 Campeonatos del Mundo, otra carrera que se mantiene en el calendario atlético
es la carrera de la milla, de las que existen algunas famosas por el nombre de
la ciudad donde se celebran. La prueba es muy popular y los corredores de elite
la cubren con regularidad por debajo de los 3m 50 segundos. El primer corredor
que logró bajar de cuatro minutos fue el inglés Roger Bannister, que en 1954 lo
hizo en 3m 59,4 segundos.
Los mediofondistas deben regular su velocidad cuidadosamente para evitar
quedarse exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces durante la carrera
mientras que otros mantienen el mismo toda la prueba. El corredor finlandés
Paavo Nurmi, que ganó una medalla de oro en la prueba de 1.500 m, en los
Juegos Olímpicos de 1924, llevaba un cronómetro durante las carreras para
comprobar su marcha. La forma de correr más apropiada para las carreras de
media distancia difiere de la utilizada en las carreras de velocidad. La acción de
rodillas es mucho menos pronunciada, la zancada es más corta y el ángulo
hacia adelante del cuerpo es menos acusado.

CARRERAS DE FONDO

Las carreras cuya distancia es superior a los 3.000 m se denominan pruebas de

fondo o larga distancia. Estas carreras son muy populares en Europa, donde se
celebran con frecuencia carreras de 5.000 y 10.000 metros. El estilo utilizado
por los fondistas evita cualquier exceso en los movimientos; la acción de
rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mínimo y las
zancadas son más cortas que las de las carreras de velocidad o media
distancia.
Entre las carreras de fondo más agotadoras están las de cross y la de maratón.
A diferencia de otras carreras de larga distancia, que se corren sobre pistas de
composición variada, las de a campo traviesa o cross se disputan en escenarios
naturales, generalmente accidentados. Debido a la variedad de condiciones y
lugares en que tienen lugar, resulta difícil homologar récords en este tipo de
carreras. Las carreras de maratón se corren normalmente sobre pisos
pavimentados en circuitos urbanos. Los corredores de ambas disciplinas deben
aprender a ascender desniveles con zancadas cortas y eficientes y a descender
con rapidez sin agitarse ni descontrolar el paso y ritmos adecuados. Es esencial
un paso uniforme y mantenido.
Las carreras de a campo traviesa exceden normalmente de 14,5 kilómetros. La
distancia de la prueba de maratón es de 42,195 kilómetros. La carrera de
maratón se convirtió en un acontecimiento popular a partir de la década de
1970, celebrándose carreras en numerosas ciudades del mundo, como Boston,
Nueva York, Chicago, Londres, Seúl y Madrid, entre otras.

CARRERAS DE RELEVOS

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes, en

las que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rígido llamado testigo, y así sucesivamente hasta que se
completa la distancia de la carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro
de una zona determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de
400 m (cada uno de los cuatro atletas cubre 100 m, por lo que se denomina
4×100) y 800 m (4×200), el testigo pasa del corredor que lo entrega al que lo
recibe cuando este último ya ha comenzado a correr, continuando el receptor la
 carrera. En carreras más largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que
recibe el testigo muchas veces mira hacia atrás para recogerlo. En condiciones
ideales, tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir
a la máxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo.
En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por una
zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe entrar en la
llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar su carrera.

CARRERAS DE OBSTÁCULOS

La principal carrera de obstáculos cubre una distancia de 3.000 m, jalonada de

vallas, una ría y otros obstáculos.

MARCHA

Las pruebas de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan

entre 1.500 m y 50 km (las principales son las de 5, 10, 20 y 50 km) y son
especialmente populares en Europa y Estados Unidos. La regla principal de este
tipo de carreras es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto
con el suelo hasta que la puntera del pie de atrás deje de hacer contacto con el
mismo. La regla está diseñada para evitar que los participantes corran.

SALTO DE ALTURA

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra

horizontal (listón) que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales
separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres intentos para
superar una misma altura. La mayoría de los saltadores de hoy en día usan el
estilo de batida denominado Fosbury flop, denominado así en homenaje a su
inventor, el saltador estadounidense Dick Fosbury, quien lo utilizó por primera
vez en los Juegos Olímpicos de 1968. Para ejecutar el salto, los saltadores se
aproximan a la barra casi de frente, se giran en el despegue, alcanzan la barra
con la cabeza por delante, superándola de espaldas y caen en la colchoneta con
sus hombros. El Fosbury flop dejó en el olvido el anterior estilo, denominado
rodillo ventral.

SALTO CON PÉRTIGA

En el salto con pértiga, el atleta intenta superar un listón situado a gran altura
con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que
suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este material sustituyera al
bambú y al metal, empleados hasta la década de 1960. El saltador agarra la
pértiga unos centímetros antes del final de la misma, corre por la pista hacia
donde se encuentra el listón, clava la punta de la pértiga en un pequeño foso o
agujero que está situado inmediatamente antes de donde se encuentra la
proyección de la barra, salta ayudado por el impulso proporcionado por la
pértiga, cruza el listón con los pies por delante y luego cae sobre una
 colchoneta dispuesta para amortiguar el golpe.
Los participantes tienen tres intentos para cada altura. Tres fallos en una altura
determinada descalifican al saltador. Al competidor se le concede entonces
como marca personal la última altura superada durante la prueba. Se considera
fallido el salto cuando el atleta: derriba el listón, pasa por debajo, coloca la
pértiga más lejos de donde se encuentra el punto de impulso, cambia las
manos en el agarre de la pértiga o mueve la mano de arriba durante el salto.
En 1988, Sergei Bubka, considerado el mejor pertiguista de la historia, se
convirtió en el primer atleta que superó los 6 m de altura. El salto de pértiga
requiere una buena velocidad de carrera, fuerte musculación y una auténtica
condición gimnástica.

SALTO DE LONGITUD

En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una línea
marcada por plastilina intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno
salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo para intentar un mejor
salto. Los competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la ronda
final, que consta de otros tres saltos. Un salto se mide en línea recta desde la
antedicha línea hasta la marca más cercana a ésta hecha por cualquier parte
del cuerpo del atleta al contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se
clasifican según sus saltos más largos. El salto de longitud requiere piernas
fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre todo, una
gran potencia.

TRIPLE SALTO

El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie

de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta desde una línea
cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia adelante y, cayendo
con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies,
en la superficie de tierra, de forma similar a como se efectúa en el salto de
longitud.

LANZAMIENTO DE PESO

El objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar una sólida bola de metal a

través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola en categoría
masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La acción del lanzamiento está
circunscrita a un círculo de 2,1 m de diámetro.
En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos de la
mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla. El competidor
avanza semiagachado, para adquirir la fuerza y velocidad que transmitirá a su
lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto del círculo, estira el brazo de lanzar
repentinamente y empuja el peso hacia el aire en la dirección adecuada.
El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede llevar el
peso detrás del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y
los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos por
atleta. Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del
 área de lanzamiento hasta el primer punto de impacto. Los competidores se
clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del círculo,
el lanzamiento es nulo.

LANZAMIENTO DE DISCO

El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde un

círculo que tiene un diámetro de 2,5 metros. En la competición masculina, el
disco mide entre 219 y 221 mm de diámetro, entre 44 y 46 mm de ancho y
pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de diámetro, de 37 a
39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el disco plano contra los
dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo
rápidamente y lanza el disco al aire tras realizar una adecuada extensión del
brazo.
El círculo está marcado exteriormente por una tira metálica o pintura blanca.
Dos líneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro del círculo,
formando un ángulo de 90º y para que los lanzamientos sean considerados
válidos deben caer entre estas dos líneas. Una vez que los atletas entran en el
círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del
mismo hasta que el disco impacte en el suelo.
Los lanzamientos se miden desde el punto donde contactó el disco con el suelo
hasta la circunferencia interna del círculo en línea recta. Cada competidor hace
tres lanzamientos, después de los cuales, los siete mejores pasan a la siguiente
ronda de otros tres lanzamientos. Todos los lanzamientos cuentan y los atletas
se clasifican con arreglo a sus mejores marcas.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a un

alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y el asa,
juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud máxima de
1,2 metros. La acción tiene lugar en un círculo de 2,1 m de diámetro.
Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta
hace girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza,
hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza velocidad, el lanzador
gira sobre sí mismo dos o tres veces para acelerar aún más la bola del martillo
y luego la suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º. Si el martillo
no cae en el terreno de un arco de 90º, el lanzamiento no es válido. Cada
lanzador realiza tres intentos, pasando los siete mejores a la siguiente tanda de
otros tres lanzamientos. Se comete una falta o violación de las reglas cuando
cualquier parte del lanzador o del martillo toca fuera del círculo antes de que se
haya completado el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el
suelo después de caer en el mismo. Los lanzadores de martillo suelen ser altos
y musculosos, pero el éxito en los lanzamientos requiere también habilidad y
coordinación. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de
15,9 kg de peso.

LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica que tiene una longitud
mínima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres, y un peso
mínimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres. Tiene un asidero,
fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.
Dos líneas paralelas separadas 4 m entre sí marcan la pista de lanzamiento de
jabalina. La línea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y se encuentra alojada
en el suelo tocando los extremos frontales de las líneas de marca de la pista. El
centro de este pasillo está equidistante entre las líneas de marca de pista.
Desde este punto central se extienden dos líneas más allá de la línea de
lanzamiento hasta una distancia de 90 metros. Todos los lanzamientos deben
caer entre estas dos líneas.
Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto central,
pero sólo la distancia desde el lado interno del arco es válida. Los lanzadores
deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la línea de lanzamiento. Los
participantes hacen tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente
tanda de otros tres lanzamientos. Las clasificaciones se basan en el mejor
lanzamiento realizado por cada competidor.
En el inicio de la acción, los competidores agarran la jabalina cerca de su centro
de gravedad y corren de forma veloz hacia una línea de marca; al llegar a ella,
se giran hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrás la jabalina y preparan el
lanzamiento. Entre tanto, para mantener la velocidad durante la carrera
mientras se echan hacia atrás para lanzar, dan un paso lateral rápido. Al llegar
a la línea de marca, pivotan hacia adelante abruptamente y lanzan la jabalina al
aire. El lanzamiento se invalida si cruzan la línea de lanzamiento o la jabalina
no cae primero con la punta.

DECATLÓN Y HEPTALÓN

El decatlón masculino consiste en diez pruebas que se desarrollan durante dos

días y premian la versatilidad física. Las pruebas siguen este orden: 100 m
lisos, salto de longitud, lanzamiento de peso, salto de altura, 400 m lisos,
110 m vallas, lanzamiento de disco, salto con pértiga, lanzamiento de jabalina
y 1.500 m lisos. Las actuaciones de los atletas en las diversas pruebas se
miden contra una puntuación ideal de 10.000 puntos. La puntuación mayor
acumulada determina el vencedor. Las pruebas del heptalón femenino también
se realizan en dos días y son: 100 m vallas, lanzamiento de peso, salto de
altura, salto de longitud, 200 m lisos, 800 m lisos y lanzamiento de jabalina.

HISTORIA

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene

celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas
fueron los juegos olímpicos que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Durante
muchos años, el principal evento olímpico fue el pentatlón, que comprendía
lanzamientos de disco y jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y
lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras,
formaron parte más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando
 las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. En el año
394 d.C., el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante ocho siglos
no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. Restauradas en Gran
Bretaña alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se
convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834 un
grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para
competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se realizaron las
primeras reuniones atléticas universitarias entre las universidades de Oxford y
Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin
amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta (1868).
El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América.
En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación
restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más
tarde los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años,
excepto durante las dos guerras mundiales. En 1913 se fundó la Federación
Internacional de Atletismo Amateur (International Amateur Athletic Federation,
IAAF). Con sede central en Londres, la IAAF es el organismo rector de las
competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y
dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.

Qué es el atletismo ?

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El atletismo consiste en un deporte de competición practicado ya sea individualmente o en

equipo. Son un conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano que
desde que tiene uso de razón los realiza, como caminar, correr, lanzar, etc. Las pruebas se
dividen en tres grandes grupos; las carreras y marcha, saltos y lanzamientos.

Es correcto decir que el atletismo constituye la forma organizada más antigua de deporte. Los
primeros en practicarlo fueron los griegos en la celebración de los Juegos Olímpicos, el primero
de ellos en el año 776 AC, donde se incluían lanzamientos del disco y la jabalina, carreras,
saltos y lucha libre. Posterior a los griegos, los romanos también continuaron cultivando este
deporte, sin embargo el emperador Teodosio el año 394 abolió los juegos atléticos, quedando
así suspendidas las competencias durante ocho siglos. No obstante, ya en el siglo XIX, los
ingleses retomaron este deporte, convirtiéndose en el favorito, se formaron por primera vez
reuniones atléticas universitarias, específicamente de Oxford y Cambridge. De esta manera
toda Europa y más tarde América comenzó a unirse a este deporte y en 1896 se celebraron los
Juegos Olímpicos en Atenas. Desde ese entonces este acontecimiento deportivo se celebra
cada cuatro años y en lugares distintos y sólo cesa la tradición en caso de guerra

Retomando los tres grandes grupos de competencias existentes en el atletismo, a continuación,

la descripción de cada uno de ellos.

Carreras y marcha

 Carreras de Velocidad: La más cortas van desde los 50 hasta 60 metros de largo y
generalmente se realizan en canchas cubiertas. Las más largas varían entre los 100 y
400 metros y se por lo general se hacen al aire libre.
 Vallas: Carreras de velocidad en donde el atleta debe superar una serie de diez vallas
de madera y metal. Las vallas varían en su altitud, dependiendo de los competidores.
  Carreras de media distancia: Carreras de velocidad que varían entre los 600 y 3000
metros.
 Carreras de larga distancia: Carreras que superan los 3000 metros. Dentro de esta
categoría se encuentran las famosas maratones.
 Carreras de relevo: También llamadas postas. Son carreras realizadas en equipo, en
donde cada competidor corre una cierta distancia. El equipo se va pasando un tubo de
plástico y gana el primero que llega la meta.
o Marcha: Son carreras en que los competidores no deben correr. Las distancias
varían entre los 1500 metros y 50 kilómetros.

Saltos

 Salto alto: El competidor debe saltar una barra horizontal que está suspendida entre
dos soportes.
 Salto de garrocha: El competidor debe traspasa una barrera horizontal suspendida a
varios metros de altura con la ayuda de una garrocha flexible.
 Salto largo: El competidor corre por una plataforma para tomar velocidad y salta sobre
un pozo de arena intentado que el salto sea lo más largo posible.
 Salto triple: El competidor corre por una pista y realiza tres saltos en los que debe
alcanzar la mayor distancia posible.

Lanzamientos

 Lanzamiento de peso: Se lanza una pequeña bola de metal, cuyo peso varía en la
edad y sexo del competidor.
 Lanzamiento del disco: Se lanza un disco, su peso varía dependiendo de la edad y
sexo del competidor.
 Lanzamiento del martillo: Se lanza una bola pesada que tiene adherido un alambre
metálico

 Lanzamiento de la jabalina: Se lanza una barra de metal con punta metálica, cuya
longitud mínima es de 260 centímetros para hombres y 220 para mujeres

PRUEBAS DE PISTA

Carreras de velocidad
Las carreras de velocidad consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60,
100, 200 o 400 metros lisos. En el atletismo las carreras más cortas son las carreras de velocidad, las
distancias reconocidas oficialmente son en pista cubierta sobre distancias de 50 y 60 metros y al aire libre
sobre 100, 200 y 400 metros. Es frecuente también realizar carreras sobre 300 metros y
excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por
ejemplo yardas.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra semiincorporado, en unos apoyos fijados a la
pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacos de salida (o
block de salida), diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida.
Al sonido del disparo del juez de salida se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de
meta, siendo fundamental una salida rápida.

Para las carreras de velocidad, de media distancia y de larga distancia se utilizan zapatos de clavos:

Descripción técnica
Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprende una buena
elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de penetración del cuerpo de unos 25
grados. y también hay que correr mas de 100 metros lo menor para esta prueba.

En las pruebas de velocidad, los atletas desarrollan su esfuerzo, dentro de una respiración celular
anaeróbica, es decir, en ausencia de oxígeno, pues, el sistema cardiaco se acelera y el glucógeno en el
hígado es desintegrado para ser convertido en glucosa; en una respiración anaeróbica se produce
menores cantidades de energía (ATP) a diferencia de la respiración aeróbica. La producción de lactato
(ácido láctico), en la respiración anaeróbica, es acumulado en los músculos, lo que podría producir fatiga
muscular, esto se puede evitar con un buen calentamiento previo y estiramiento de los músculos,lo que
beneficia el movimiento y la elasticidad de los mismos miembros.

Dentro de la categoría de carreras de velocidad se encuentran las siguientes pruebas:

 60 metros
 100 metros
 200 metros
 400 metros
60 metros
Los 60 metros lisos o 60 metros planos son una categoría de competición del atletismo actual habitual en
campeonatos en pista cubierta, pero inusual en carreras al aire libre. Normalmente, la prueba está
dominada por los corredores de 100 metros lisos que por sus características son capaces de realizar una
gran salida.

100 metros

Los 100 metros lisos o 100 metros planos constituyen la competición reina del atletismo de velocidad.
Consisten en un sprint explosivo de alrededor de 10 segundos de duración en el que el atleta efectúa
unas 45 zancadas para cruzar la meta a unos 37 km/h.[] Los 100 metros van desde el borde externo de la
línea de partida (por ese motivo la línea no se puede tocar) hasta el borde interno de la línea de llegada.
El corredor no puede salir de su andarivel durante la carrera, ya que si loa hace corre el riesgo de ser
descalificado cuando, a criterio de los jueces, haya interferido o haya intentando interferir en la carrera de
los demás atletas.
200 metros

Los 200 metros lisos o 200 metros planos son una prueba de velocidad del atletismo actual que se inicia
en la curva de la pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que los atletas no se
sitúan en la salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores situados más hacia el exterior
recorrerían una distancia superior.

400 metros
Los 400 metros lisos o 400 metros planos son una prueba de velocidad mantenida del atletismo actual en
la que los atletas corren por cada una de las calles en que se divide la pista, circunstancia que implica que
en la salida los corredores no se sitúen a la misma altura para así evitar que los de las calles exteriores
recorran más metros que los de las calles interiores.

Carreras de media distancia

Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de prueba de atletismo, que consisten
en correr distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en
los Juegos Olímpicos las de 800 y 1500 m. Por su relación de distancia (el 1500 casi dobla al 800), poca
relación tienen en realidad estas carreras, y los atletas suelen especializarse en una o en otra, siendo
poco frecuentes aquellos que compiten en ambas.
El tipo de esfuerzo requerido (mitad velocidad, mitad resistencia) hace muy duras estas pruebas,
especialmente la de 800 m, que es una carrera muy rápida, pero con un punto de táctica y aguante, que
deja poco para la táctica de carrera. Las velocidades que hay que mantener suponen una gran dificultad
para el corredor amateur en su inicio en estas pruebas, siendo mucho más popular las carreras de larga
distancia (o fondo).

800 metros

Los 800 metros lisos u 800 metros planos es una prueba de media fondo del actual atletismo en la que
cada atleta corre por su respectiva calle durante los primeros 110 metros, pasando a partir de ese
momento a la denominada "calle libre" compuesta normalmente por las calles 1 y 2 de la pista.

1,500 metros
Los 1500 metros lisos o 1500 metros planos son la prueba estrella del medio fondo del actual atletismo ,
que hasta los años 80 del siglo XX, fue dominada por corredores europeos y que desde entonces es
prácticamente un "coto privado" de los atletas africanos en la modalidad masculina y de las chinas en la
modalidad femenina.

Carreras de larga distancia

Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo, que consisten en correr
distancias que van desde los 3.000m; los 5.000 m hasta los 42 km que se disputan en la prueba de la
maratón. En los Juegos Olímpicos hay sólo tres pruebas, el 5.000 m, el 10.000 m y la maratón, aunque a
nivel popular se corren distancias tan variadas como las dos leguas (unos 12.000 m aprox.), los quince
kilómetros, el medio maratón (21.097 m), o los 30 km.
3,000 metros
Los 3000 metros lisos o 3000 metros planos son una prueba del medio fondo del actual atletismo que en
su modalidad masculina nunca han formado parte del programa de los Juegos Olímpicos ni de los
Campeonatos mundiales de atletismo.

5,000 metros
Los 5000 metros lisos o 5000 metros planos son una prueba de fondo del actual atletismo que en el
formato actual debutaron, en su modalidad masculina, en los Juegos Olímpicos celebrados en 1912 en
Estocolmo mientras que, en su modalidad femenina, no formaron parte del programa olímpico hasta los
Juegos celebrados en 1996 en Atlanta.

10,000 metros
Los 10000 metros lisos son una prueba de fondo del actual atletismo que en el formato actual debutaron,
en su modalidad masculina, en los Juegos Olímpicos celebrados en 1912 en Estocolmo mientras que, en
su modalidad femenina, no formaron parte del programa olímpico hasta los Juegos celebrados en 1984
en Seúl.

Carreras de obstáculos (vallas )

Las carreras de vallas (llamadas también carreras de obstáculos) son carreras de velocidad en la que
los competidores deben superar una serie de barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas
vallas. Las carreras de vallas al aire libre son las más populares. Para la categoría masculina (rama
varonil) existen los 110 metros con vallas, y para la femenina los 100 metros con vallas, las cuales se
recorren con las denominadas vallas altas. También existen los 400 metros con vallas, con vallas más
bajas. En pista cubierta se suelen correr los 60 metros con vallas, también con vallas altas. Habrá diez
vallas en cada calle (en pista cubierta 5) y el borde de la traviesa más cercano a la línea de salida deberá
coincidir con la marca en la pista. Esta traviesa deberá estar pintada con franjas blancas y negras o de
colores que contrasten. Los atletas deberán permanecer en su calle durante toda la carrera y franquear
cada valla. Un atleta podrá ser descalificado si
  no franquea una valla
 pasa el pie o la pierna por debajo del plano horizontal superior de una valla, en cualquier
momento del franqueo.
 franquea una valla que no esté en su calle
 derriba intencionadamente una valla, decidido por el Juez Árbitro
Por lo demás, derribar vallas no descalifica a un atleta ni impide que consiga un récord o marca válida.

Las vallas no deben pesar menos de 10 kg, y están dotadas de unos contrapesos, de forma que para
derribarlas haya que aplicar una fuerza horizontal de entre 3.6 y 4 kg. Los contrapesos son móviles para
ajustarlos a cada altura de valla, de manera que a la valla más alta corresponde el contrapeso más
alejado de la base.

Altura de las vallas

Rama varonil

 60 metros con vallas - 1,111 metros

 110 metros con vallas - 1,067 metros
 400 metros con vallas - 0,914 metros
Rama femenina

 60 metros con vallas - 0,84 metros

 100 metros con vallas - 0,84 metros
 400 metros con vallas - 0,762 metros

Aire libre
Rama femenina

Número de Distancia Separación Distancia a meta desde

Prueba Altura
vallas primera valla vallas la última valla
0,840
100 m v10 13 m 8,50 m 10,50 m
m

0,762
400 m v10 45 m 35 m 40 m
m

Pista cubierta
Rama varonil

Número de Distancia Separación Distancia a meta desde

Prueba Altura
vallas primera valla vallas la última valla
1,067
60 m v 5 13,72 m 9,14 m 9,72 m
m

Rama femenina

Número de Distancia Separación Distancia a meta desde

Prueba Altura
vallas primera valla vallas la última valla
60 m v 5 0,840 13 m 8,50 m 13 m
 m

Pruebas de vallas
100 metros vallas
Los 100 metros vallas son una prueba del atletismo actual que sólo se diputa en su modalidad femenina
ya que los hombres disputan en su lugar la prueba de los 110 metros vallas.
La altura de las vallas es de 84 centímetros, encontrándose la primera a 13 metros de la salida y las
nueve restantes a intervalos de 8,5 metros.

110 metros vallas

Los 110 metros vallas son una prueba del atletismo actual que sólo se diputa en su modalidad masculina
ya que en la femenina se disputa en su lugar la de los 100 metros vallas.
400 metros vallas
Los 400 metros vallas son una prueba del atletismo actual en la que cada atleta debe superar un total de
10 vallas situándose la primera a 45 metros de la salida y las nueve siguientes a intervalos de 35 metros.
La altura de las vallas es de 91 centímetros en la categoría masculina y de 76 centímetros en la femenina.
Cada atleta corre por una de las calles en que se divide la pista, circunstancia que implica que en la salida
no se sitúen a la misma altura para evitar que los de las calles exteriores recorran más metros que los de
las calles interiores.

Carreras de relevos
En atletismo, las carreras de relevos o postas son pruebas para equipos de cuatro componentes en las
que un corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido
llamado testigo o estafeta y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase
del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 20 metros de largo y sin que el mismo
caiga al suelo.
Las distancias olímpicas son 4×100 m y 4×400 m. También son oficiales las de 4×200, 4×800 y 4×1500 m.

La técnica básica de la carrera de relevos sería la de recibir y entregar a mano cambiada. El primer
relevista saldrá con el relevo en la mano derecha, corriendo por el interior de la curva. Su compañero le
esperará al final de la primera curva en la parte derecha de la calle. El corredor que entrega este primer
relevo avisará con un "YA" a su compañero que está corriendo por la zona, cuando se sitúe a unos dos
metros y medio, señal que servirá a su compañero para que lleve su brazo hacia atrás para recibir el
testigo. El corredor que entrega el testigo depositará él mismo sobre la mano de su compañero que estará
bien extendida hacia atrás. El receptor, con un movimiento rápido de muñeca llevará el testigo hacia
delante.

En la carrera de 4 x 100, el record mundial en varones es de los jamaiquinos, con 37.10 segundos, y fue
roto en las olimpiadas de Beijing 2008, y el de las mujeres es de las alemanas, con 41.37 segundos y lo
rompieron en 1985.

Pruebas combinadas
Las pruebas combinadas son competiciones atléticas que consisten en distintas pruebas de carreras,
lanzamientos y saltos que se realizan en una o dos jornadas consecutivas y por el mismo atleta.
Triatlón

El Triatlón es un deporte individual y de resistencia, que reúne tres disciplinas deportivas: natación,
ciclismo y carrera a pie. Se caracteriza por ser uno de los deportes más duros que existen en el panorama
competitivo internacional actual.

Los deportistas que lo practican mantienen un severo calendario de entrenamientos para poder hacer
frente a las exigentes condiciones de las pruebas, tanto físicas como psicológicas.
Existen modalidades de intensidad diferente a la del Triatlón, pero que toman de éste su esencia de
combinación de distintos deportes.

En la actualidad existen grandes atletas dedicados exclusivamente a la práctica del Triatlón. El número de
adeptos a este deporte crece en una progresión constante desde que la historia del Triatlón viviera su
momento más intenso al convertirse en deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Sydney 2000.

Pentatlón

El Pentatlón era una competición atlética que constaba de cinco pruebas. La ejecución de este evento fue
sustituido por el de Pentatlón moderno

Esta combinación de pruebas se ejecutaba en la antigua Grecia, llevada a cabo en los Juegos Olímpicos
y en los Juegos Panhelénicos. Consistía en las cinco pruebas siguientes:

 Estadio (stadion), una carrera de 180 metros a pie

 Lucha
 Salto de longitud
 Lanzamiento de jabalina
 Lanzamiento de disco
El Pentatlón moderno es una disciplina deportiva olímpica, instaurada por el Barón Pierre de Coubertin,
creador de las Olimpiadas Modernas, en los Juegos Olímpicos de Estocolmo 1912.

El pentatlón moderno está basado en las peripecias de un oficial del ejército francés, y consta de 5
pruebas, que deben realizarse en un sólo día: tiro con pistola, esgrima, natación 200 metros libres,
equitación de obstáculos y carrera a campo traviesa. Cada uno de los cuatro primeros eventos asigna un
puntaje al deportista según su rendimiento.

Heptatlón

El Heptatlón es una competición del atletismo actual que consta de siete pruebas, realizadas en dos días
consecutivos y por el mismo atleta.

Existen dos tipos diferentes de heptatlón, dependiendo de si se realiza en pista cubierta o al aire libre.

Heptatlón pista cubierta

Prueba que se realiza en campeonatos de atletismo de pista cubierta y normalmente sólo por hombres.

El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:

 60 metros lisos
 Salto de longitud
 Lanzamiento de peso
 Salto de altura
En el segundo día:

 60 metros con vallas

 Salto con pértiga
 1000 metros lisos
Heptatlón aire libre

Esta prueba se realiza oficialmente en campeonatos de atletismo de Aire Libre por mujeres.

El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:

 100 metros vallas

 Salto de altura
 Lanzamiento de peso (4Kg)
 200 metros lisos
En el segundo día:
  Salto de longitud
 Lanzamiento de jabalina
 800 metros lisos
Decatlón

El Decatlón es una competición del atletismo actual que consta de diez pruebas que se efectúan en el
transcurso de dos días consecutivos y por el mismo atleta.

Cuando sea posible habrá un intervalo de media hora entre el final de una prueba y el comienzo de la
siguiente, para cualquier atleta individual; y si es posible, entre la última prueba del primer día y la primera
del segundo pasarán diez horas.

Hombres

El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:

 100 metros lisos

 Salto de longitud
 Lanzamiento de peso
 Salto de altura
 400 metros lisos
En el segundo día:

 110 metros vallas

 Lanzamiento de disco
 Salto con pértiga
 Lanzamiento de jabalina
 1500 metros lisos
Mujeres

El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:

 100m lisos
 Lanzamiento de disco
 Salto con pértiga
 Lanzamiento de jabalina
 400 metros lisos
En el segundo día:

 100 metros vallas

 Salto de longitud
 Lanzamiento de peso
 Salto de altura
 1500 metros lisos

PRUEBAS DE CAMPO
Salto atlético es el nombre genérico de las siguientes pruebas atléticas de campo:
 Salto de altura
 Salto de longitud
 Salto con pértiga
 Triple salto
Salto de altura
El salto de altura es una prueba del actual atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra
horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales separados
unos 4 metros.
El saltador inicia su competición cuando se suicida en la altura que estime oportuna y dispone de tres
intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 5, 4 ó 3 cm más arriba, dependiendo
de la normativa de la competición que se dispute y el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para
superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra
en tres intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de la prueba.

Salto de longitud (Salto Largo)

Salto de longitud es una prueba del actual atletismo consistente en recorrer la máxima distancia posible
en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un
área existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el
impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de
batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta, y
consta de cuatro partes: carrera, impulso, vuelo y caída.
Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros
tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos
atletas, el que haya realizado el segundo salto más largo.

Descripción
Área de competición

La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 m. La
tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. A continuación de ésta se colocará una
tabla cubierta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o
pisada. El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m. de ancho y 10 m. de longitud
(empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue). Los competidores calzan zapatillas
con suela de clavos.

Procedimiento

No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera fallido si el competidor:

 Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda)

 Salta desde fuera de la plancha de despegue
 Realiza una voltereta
 Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de
despegue que la que dejó en el banco de arena
 Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
 Supera el tiempo para estipulado para realizar el salto.
La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena, respecto a la línea de
despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que realizó el salto. Cada saltador ejecuta
3 saltos de clasificación. Se declara vencedora a la persona que consigue mayor longitud de salto. Si se
produce empate, el segundo mejor intento determina la victoria. Cuando haya más de ocho concursantes,
cada uno tendrá derecho a 3 intentos y los 8 mejores realizarán otros 3 intentos de mejora. El tiempo que
se dispone para realizar los intentos es de 1 minuto y de 2 minutos en las fases finales de competición.

Técnica
Fase de carrera

Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión), y
ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es más largo que los
demás y el último es el más corto.

Fase de batida

La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina
con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta. La extensión de la pierna de
batida será completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En esta fase también existe
un movimiento enérgico de brazos.

Fase de suspensión o vuelo

Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos movimientos van
encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable:

a) Técnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la
pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.

b) Técnica extensión: En esta técnica, terminando el despegue, la pierna libre se relaja y va atrás, para
colocarse a la misma altura que la de batida. Los brazos por arriba o lateralmente van también atrás,
propiciando la flexión dorsal del tronco. Posteriormente se produce una acción global en sentido inverso
"golpe de riñones" para prepararse para la caída.

c) Técnica de paso o tijeras: El saltador en cierta forma continúa corriendo en el aire, y en función del
número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" o "3 y medio". Para efectuar el
medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la
horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los
movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el
sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas.
Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que bajen las
piernas.

Atleta
Velocidad

De las cuatro especialidades de saltos, en la que es más vital la velocidad es en el salto de longitud. El
saltador de longitud debe adquirir una gran aceleración de 30 o 40 metros de carrera antes de llegar a la
tabla. Luego, en el aire, deben ser capaces de desarrollar el salto.

Fibras

Las fibras de los saltadores son, en una enorme proporción, explosivas y muy rápidas, totalmente
anaeróbicas en su funcionalidad desde el punto de vista energético. El saltador debe nacer con estas
fibras, pero también se pueden desarrollar a base de pesas, multisaltos y muchos ejercicios de flexibilidad
y técnica.

Capacidad de impulsión

Todos los saltadores tienen una gran capacidad de impulsión. Tanto en altura como en pértiga, longitud y
triple salto hay una elevación sobre el suelo. Dentro de la elevación también hay algo de salto en
extensión. Para llevar a cabo este salto es imprescindible tener una buena capacidad de impulsión, o lo
que en el argot se llama -bote-. Sin bote no se puede saltar, y se consigue gracias a las fibras explosivas
y rápidas, a las que hemos hecho referencia.

Memoria para mecanizar

Los saltadores han de ser personas hábiles y flexibles, con una serie de cualidades innatas: capacidad de
mecanizar, de asimilar, de archivar movimientos musculares. En las cuatro especialidades, los saltadores
hacen la película -in mente- de cómo van a realizar el salto antes de llevarlo a cabo.

Tienen perfectamente talonada su carrera, saben los pasos exactos que dan desde el sitio en que la
inician, que previamente marcan en la pista, y saben también el lugar desde donde deben batir. Si se
equivocan, aunque sea medio pie abajo o arriba, puede ser fatal para el resultado final. Además, el viento
puede tener consecuencias contrapuestas para la medición de la carrera, mientras que una velocidad de
aire a favor del saltador puede producir una llegada precipitada a tabla, una velocidad de aire en contra
propiciaria una llegada más forzosa y realentizada.
Luego, una vez que se elevan, los saltadores tienen que mecanizar en el aire toda una serie de
movimientos, según el estilo característico de cada uno. Esta mecanización se ensaya en los
entrenamientos, repitiendo miles y miles de veces, hasta que lo puedan hacer prácticamente sin pensar.

Nutrición

Como todos los saltos atléticos se caracterizan por ser pruebas explosivas, la nutrición de los saltadores
es muy parecida a la que llevan a cabo los especialistas en pruebas de velocidad o vallas.

Los saltadores queman fundamentalmente glucógeno, por hacer uso de fibras explosivas o rápidas, que
sólo gastan este combustible de gran calidad. A los saltadores les cuesta especialmente quemar grasas y,
como generalmente han de ser altos y delgados, coger demasiado peso sería un handicap enorme en la
competición. La calidad en la alimentación es la misma para todos los saltadores. Su dieta debe ser
variada y equilibrada. La cantidad de calorías que deben ingerir está en función de la cantidad de trabajo
que desarrollen diariamente y también del volumen corporal que hay que nutrir.

Como hacen numerosos entrenamientos de fuerza, deben asimilar más calorías en forma de proteínas
que cualquier otro atleta de una especialidad no explosiva. Alrededor de un 2 o 3% más. En cuanto a las
vitaminas se refiere, toman las mismas que cualquier otro atleta.

Entrenamiento

Algunos ejercicios destacados en esta prueba son:

1. Circuitos de velocidad y potencia

2. Ejercicios de agilidad
3. Series de velocidad (60-80 metros)
4. Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos
5. Pesas, cargas medias (50%) ejecutadas rápidamente.
6. Trabajo técnico (talonamiento, batida, vuelo...)
Deficientes visuales

Los competidores con deficiencias visuales podrán utilizar un avisador que les proporcione orientación
acústica. Para ello, el avisador debe colocarse en una posición que no estorbe a los oficiales de la
prueba.

En el salto de altura, podrán tocar el listón previamente para orientarse antes de tomar carrera. Para
algunos tipos de atletas, se les permite colocar un distintivo visual en el listón como ayuda para
orientarse.

Las zonas de batida en salto de longitud y triple salto suelen ser áreas de 1 metro x 1,22 metros,
recubierto de modo (tiza, polvos talco, arena fina, etc.) que el atleta pueda distinguir esta área al pisar en
ella.

Salto Triple
El salto triple o triple salto es una prueba de atletismo que se engloba dentro del grupo de saltos,
compuesto por salto de longitud, salto de altura, salto con pértiga y triple salto.
Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un tercero. El primero es un salto a
la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El salto
sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha izquierda y caída.

Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletas y los tres
últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos
atletas, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado, en caso de empate
se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente.

La tabla de batida se halla a 13 m. del comienzo del foso de arena para los hombres y a 11 m. para las
mujeres, aunque siempre hay la posibilidad de colocar tablas más cerca.
La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la tabla de
batida, si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el salto será declarado nulo y no se
medirá.

Salto con pértiga (garrocha)

El salto con pértiga o salto con garrocha es una
prueba del actual atletismo que tiene por objetivo
superar una barra transversal situada a gran
altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta
pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de
longitud y suele ser de fibra de vidrio y carbono,
materiales que reemplazaron al bambú y al metal
en la década de 1960. Los atletas disponen de tres
intentos para superar cada altura, que va
aumentando según el reglamento específico de
cada prueba, de la que quedan eliminados si
realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.
Motivos de intento nulo:

 El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto.
 El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del plano vertical de la línea
superior del tope del cajetín, sin franquear el listón.
 Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza ésta
hacia lo alto de la garrocha (acción de trepar por la pértiga).
 Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto.
 Retraso en la ejecución del intento.
El saltador toma la garrocha unos centímetros antes del final de la misma, efectúa una carrera progresiva
hacia el foso, clava la punta de la pértiga en un cajetín metálico situado en el suelo, con una profundidad
de 2 dm, y salta hacia adelante y arriba doblando la pértiga; se coloca en una buena posición para recibir
el impulso de la misma y extiende el cuerpo hacia arriba ayudándose del impulso de los brazos. Cruza el
listón ventralmente con los pies por delante y luego cae en la colchoneta. El atleta puede hacer alejar
hasta 80 cm el saltómetro de la perpendicular sobre el fin del cajetín para adecuar la profundidad del
listón.

Lanzamiento de artefactos
Lanzamiento de martillo
Lanzamientos del martillo es una prueba del atletismo actual donde se lanza un objeto denominado
martillo, consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero,
resultando vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2.135
m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida
con redes. Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida, o
para todos si son ocho o menos. El atleta puede colocar la cabeza del martillo dentro o fuera del círculo,
tocando el suelo para comenzar el lanzamiento; no es nulo si el martillo toca el borde metálico o el suelo
fuera del círculo durante los volteos preliminares. El atleta puede interrumpir el lanzamiento y recomenzar,
todo dentro del tiempo permitido. Si el martillo se rompe en el intento o en el aire no se contará como
nulo, tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del círculo; en este
caso se le permitirá volver a comenzar.
El lanzador puede llevar guantes a condición de que se le vea la punta de los dedos, salvo el pulgar, y
que sean lisos y sin rugosidades, también puede protegerse los dedos con esparadrapo, pero
individualmente, sin unir dos o más; y ponerse una sustancia adhesiva en manos o guante.

El lanzamiento de martillo en categoría masculina es una prueba olímpica desde 1900. Como prueba
femenina es olímpica desde el año 2000 en Sidney.

Motivos de lanzamiento nulo

 Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico o fuera del círculo
 Salir por la parte de delante del círculo

Características del martillo

El peso de la totalidad del martillo deberá ser como mínimo de 7,260 kg y como máximo de 7,285 kg en la
categoría masculina y un mínimo de 4 kg y un máximo de 4,025 kg en la categoría femenina. La bola del
martillo debe tener un diámetro mínimo de 11 cm y máximo de 13 cm en la categoría masculina y un
mínimo de 9,5 cm y máximo de 11 cm en la categoría femenina. La distancia total desde el asa hasta la
bola deberá estar comprendida entre 117,5 y 121,5 cm en la categoría masculina y entre 116 y 119,5 cm
en la categoría femenina.

Lanzamiento de disco

El lanzamiento de disco es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado
de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m
de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34° 92'.

El lanzamiento de disco en la
antigüedad
Existen registros de que esta prueba se efectúa al menos desde el año VI antes de Cristo.

El disco

Se conservan algunos discos antiguos y parece ser que no existía un peso ni una medida estándar puesto
que los discos que se conservan son de lo más variado en cuanto a su tamaño y peso que oscila entre los
1,3 y 4 kg aunque existe uno de 5,707kg que puede ser que fuera un disco votivo sin relación con la
competición. Los ejemplares más ligeros pertenecen a épocas más antiguas y a partir del siglo V los
discos pasan a estar fabricados en bronce.[1]
La zona de lanzamiento

La zona de lanzamiento se supone que era muy distinta de la actual, pero no se sabe con absoluta
certeza pues se han de interpretar las referencias que nos han llegado a nosotros tales como vasos
pintados, ESTATUAS Se cree que la zona de lanzamiento no era circular como en la actualidad, sino que
era un espacio limitado lateral y frontalmente, se supone que la línea de salida del estadio se utilizaba
como límite frontal para el lanzador.[2]
Técnica de lanzamiento

Con la técnica nos sucede que también hay que deducir como se hacía de los restos que nos han
quedado entre pinturas, vasos pintados y estatúas como el discóbolo de Mirón. Se cree que la forma más
común de lanzar el disco era levantando el disco por el frente para a continuación echar el brazo de
lanzamiento sujetando el disco hacia atrás y acompañándolo con el resto del cuerpo. A continuación se
avanzaba el cuerpo hacia delante levantándose y soltando el brazo para efectuar el lanzamiento.[3]

El lanzamiento de disco en la era

moderna
El atleta debe iniciar su actuación desde una posición estática. Puede sujetar el disco como quiera y
utilizar cualquier técnica de lanzamiento manual. Deberá abandonar el círculo por la mitad trasera una vez
que el disco haya caído al suelo. Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la
parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca
más cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no
puede introducir nada al círculo.

Motivos de lanzamiento nulo:

 Tocar con cualquier parte del cuerpo la parte superior del borde metálico del círculo o bien
fuera de éste.
 Salir por la parte de delante del círculo.
 Salir del círculo antes de que se produzca la caída del artefacto.
 Lanzar el artefacto fuera del sector.
 Retraso en la ejecución del lanzamiento.
Características del disco

En la categoría absoluta, el peso del disco es de 2 kg para hombres y de 1 kg para mujeres. Tiene un
diámetro de 219 - 221 mm y una anchura de 44-46 mm en la categoría masculina mientras que en la
femenina tiene un diámetro de 180 - 182 mm y una anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamaño y el
peso del disco descienden en categorías inferiores de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 años) 1,75
kg para juveniles (de 18 a 20 años).

Lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina es una prueba del atletismo actual, donde se lanza una jabalina, hecha de
metal o fibra de vidrio.

Reglamento
Se lanza desde un pasillo de una anchura de 4 metros, acabado en un arco de 8 metros de radio. El
sector de caída estará marcado con dos líneas blancas de 5 cm de anchura, de tal modo que si los
bordes internos de las líneas se prolongasen deberían pasar por las dos intersecciones de los bordes
interiores del arco y las líneas paralelas que delimitan el pasillo de impulso y que se cruzan en el punto
central del círculo del cual el arco forma parte. El sector tendrá así 29º aproximadamente.

Para realizar cada intento, el atleta tiene un minuto. Normalmente, cada atleta realiza tres intentos, y los
ocho atletas con mejor marca válida, o todos si son ocho o menos, realizan otros tres intentos en orden
inverso a su mejor marca.

La jabalina debe agarrarse por la encordadura (al menos la mano del atleta debe tocarla), y lanzarse por
encima del hombro o del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la
espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina; los estilos no clásicos no están autorizados. Si la
jabalina se rompe en el intento o en el aire no se contará como nulo; tampoco si la rotura hace perder el
equilibrio al atleta y provoca que toque fuera del arco; en este caso se le permitirá volver a comenzar. En
la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina.

Motivos de lanzamiento nulo:

 Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella
 Salir por la parte de delante del arco o las líneas de prolongación
 Salir antes de que se produzca la caída del artefacto
 Caer el artefacto fuera del sector
 Caer el artefacto incorrectamente, sin tocar el suelo primero la mitad delantera de la jabalina.[]
  Retraso en la ejecución

Características de la jabalina
La jabalina es un venablo alargado con la punta metálica. La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en
categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y un peso máximo de 800 g para los hombres y
600 g para las mujeres. Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo, que se encuentra
aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina (entre los 90 cm y 110cm). A lo largo de la
historia se ha venido acercando a la punta el centro de gravedad de las jabalinas, para hacer que caigan
antes, ya que se comenzaban a realizar marcas que excedían el largo de los campos de caída, con el
consiguiente peligro.[]

Técnicas de lanzamiento
El objetivo de efectuar un buen lanzamiento técnico es el de que la jabalina tenga la mayor velocidad
posible en el momento de ser lanzada, aunque también influyen otros aspectos que pueden ser
controlados, como el ángulo de salida o el alineamiento de la jabalina con los hombros.

Desde el inicio de los lanzamientos en la era moderna, han existido varias técnicas de lanzamiento,
existiendo incluso durante algún tiempo una técnica rotatoria, adaptada al lanzamiento de jabalina por
Félix Erausquin, derivada del lanzamiento de barra, que se practica en el País Vasco. Con esta nueva
técnica, Miguel de la Quadra-Salcedo batió holgadamente la plusmarca mundial de jabalina.[] Ante la
peligrosidad que ofrecía esta técnica para lanzadores inexpertos, la IAAF se vio en la obligación de
modificar el reglamento por dos veces, incluyendo en el reglamento que ni el lanzador ni la jabalina
podían estar orientados en ningún momento del lanzamiento de espaldas a la zona de lanzamiento.
[5]
Lógicamente, este récord no se homologó pese a ser la modificación del reglamento posterior al
lanzamiento. Esta técnica era muy peligrosa si no se dominaba perfectamente, puesto que existía la
posibilidad de que la jabalina saliera hacia otro lugar que no fuera la zona de la caída, con el consiguiente
peligro para espectadores y atletas que competían en otras pruebas.
Actualmente se utiliza la técnica denominada clásica, que se adapta, con pequeñas variantes, a las
características del atleta. En esta técnica se utiliza una serie de pasos previos al lanzamiento.
Normalmente se utiliza una carrera normal, para, después, al armar el brazo manteniendo la jabalina a la
altura de los ojos y alineada con los hombros en la dirección del lanzamiento, hacer una serie de pasos
cruzados y por último efectuar un apoyo con el pie izquierdo (paso de acomodo), bloqueando la parte
izquierda del cuerpo, para después con el pie derecho y la cadera efectuar una ligera rotación hacia
dentro (paso suave), al mismo tiempo que se suelta el brazo, ejecutando el lanzamiento. La mano
izquierda, desde el paso cruzado, se ha de llevar alta para en el momento de lanzar llevarla hacia el lado
izquierdo. Después se debe continuar la inercia del lanzamiento, no bloqueándose completamente. Es
importante que el lanzador en todo momento esté relajado, pues los músculos se estiran más si están
relajados que en tensión, permitiendo una mayor elasticidad en el lanzamiento. Podemos resumir esta
técnica diciendo que tiene cuatro partes carrera, paso cruzado, lanzamiento y recuperación.

Lanzamiento de peso (lanzamiento de bala)

El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que consiste en
propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. El peso de la bola es
de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar según la edad de los
practicantes (en la categoría juvenil masculina se lanzan de 5 kg y en la rama femenina de 4 kg). El área
de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento,
y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se
denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.
La actual plusmarca mundial masculina es de 23,12m ,logrados por el estadounidense Randy Barnes,
campeón en los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta y en la categoría femenina pertenece a Natalya
Lisovskaya con una marca de 22,63m desde el año 1987.

Reglas de la competición
La pesa o bala debe ser lanzada con un solo brazo, partiendo desde el cuello y sin que la misma pierda
contacto con el cuello hasta el momento mismo del lanzamiento.

Cada competidor tiene derecho a tres lanzamientos y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de
otros tres lanzamientos por competidor. Si los competidores fuesen menos de ocho cada uno tendrá hasta
seis intentos; si son más, tres intentos. Se decide el ganador según la marca del mejor lanzamiento, la
cual se mide desde el borde interno del círculo hasta el lugar en que cayó la bola. En caso de empate se
toma en cuenta el segundo mejor lanzamiento.
Las medidas se efectúan desde el borde interno de la circunferencia del área de lanzamiento hasta el
punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su mejor lanzamiento. Si el lanzador sale
del círculo por la mitad frontal, el lanzamiento es considerado nulo.

Técnicas de lanzamiento
Actualmente hay varias formas de lanzar el peso.

 La lineal o O'Brien, en la que el atleta se coloca de espaldas a la zona de caída y se desplaza

con un sobresalto de la pierna derecha (atleta diestro) hasta colocarse en la posición final y
lanzar el artefacto.
 Otra técnica muy usada actualmente es la giratoria, inventada por un lanzador checo, Malek,
en los años cincuenta. A comienzo de los años setenta la utiliza el norteamericano Otis
Chandler, pero no consigue mejorar sus registros conseguidos con el rectilíneo. Será el ruso
Aleksander Barishnikov quien demuestre su efectividad al conseguir una sorprendente
plusmarca mundial sobrepasando los 22 m el 10 de julio de 1976 en París. Posteriormente se
atribuyó su invención el entrenador griego Ivan Psiakis en una conferencia del año 1983 en
Atenas.[1]
 También hay otro estilo que se llama estilo Campra (en homenaje a Emilio Campra,
entrenador español que desarrolló este estilo) en la que el atleta se coloca de espaldas y
desplaza desde la pierna izquierda a la derecha generando inercia en el desplazamiento con
un lanzamiento rápido y raso de la pierna derecha, permitiendo llegar a la posición final y
terminar el lanzamiento.
En la posición final, el empuje se hace desde el eje pie, rodilla, cadera, tronco, brazo y mano, logrando
una amplia intervención de todos los grupos musculares afectado para aumentar el tiempo del empuje de
la bola.

Técnica O'Brian

Esta técnica de lanzamiento, se puede dividir en 7 partes, que se describen a continuación para un atleta
diestro:

Toma del implemento

La bola se ubica sobre la base de los dedos, no debe apoyarse en la palma de la mano, si no en la
naciente de los mismos. Los dedos se pueden ubicar rodeando la superficie esférica de la bala, o bien
todos agrupados. La bala se debe ubicar, lo más cerca posible de la masa corporal, en la parte interna de
la clavícula, por debajo del mentón y por dentro del hombro. El codo correspondiente al brazo del
implemento portador se encuentra levantado y hacia delante. La cabeza esta en posición normal, con la
mirada dirigida hacia delante.

Posición de salida

El lanzador se encuentra parado, ubicado en la parte posterior del círculo, de espalda al sentido del
lanzamiento. El pie derecho (para los diestros) adelantado, sobre el eje del lanzamiento, apoyado plano al
suelo y tocando la parte interna de la circunferencia. La pierna izquierda esta extendida atrás, con la
punta del pie apoyada contra el piso. El tronco erguido, con el peso del cuerpo sobre la pierna adelantada.

Preparación para el desplazamiento

El atleta comienza el lanzamiento llevando su tronco hacia adelante (hacia la horizontal), elevando la
pierna izquierda y tomando una posición de equilibrio (balanza) sobre la pierna derecha, que continua
extendida.

Desplazamiento

La pierna derecha rota sobre su pie, llevando el peso corporal al talón. En este momento la pierna
izquierda se extiende activamente hacia atrás - abajo, mientras la pierna derecha, aúna su esfuerzo al
traslado de la masa corporal, extendiéndose enérgicamente en la rodilla.

Caída tras el desplazamiento

El pie de la pierna derecha se desprende del piso por el talón, para ir a buscar su apoyo, en forma
rasante, aproximadamente el centro del círculo, flexionando la rodilla y transportando el pie por debajo del
muslo, con un movimiento veloz de la pantorrilla hacia atrás.

Saque final

Esta fase del lanzamiento es la más importante, donde se determina, la altura y el ángulo de salida y
donde se produce la mayor aceleración del implemento. Se inicia con la extensión de la pierna derecha y
el consiguiente enderezamiento - rotación del tronco.

Reversión

Para evitar caer fuera del círculo, por el impulso generado, el atleta realiza un cambio de pies, llevando la
pierna derecha hacia delante; flexionándola para amortiguar la caída, inclinando a su vez el tronco hacia
delante y llevando la pierna izquierda hacia atrás. El atleta queda en una posición de balanza, similar a la
utilizada en la parte inicial del lanzamiento y así no cae fuera del círculo.

Especialidades de Ruta
Media maratón
La media maratón es una carrera atlética cuya distancia es de 21 kilómetros y 97 metros, es decir, la
mitad de la de un maratón
Maratón
Un maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr a pie la
distancia de 42.195 metros. Forma parte del programa olímpico en la categoría masculina desde 1896, y
en 1984 se incorporó la categoría femenina.
Su origen se encuentra en la gesta del soldado griego Filípides, quien en el año 490 a. C. murió de fatiga
tras haber corrido unos 40 km desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria sobre el ejército
persa. En honor a la hazaña de Filípides se creó una competición con el nombre de "maratón", que fue
incluida en los juegos de 1896 de Atenas inaugurados por el Barón Pierre de Coubertin.

Marcha atlética

Carrera de 20 km marcha en el Campeonato Mundial de Atletismo de 2005 de Helsinki, Finlandia (se

puede apreciar que el líder hace una marcha irregular, pues no tiene ningún pie en contacto con el suelo).

La marcha atlética es una modalidad del atletismo, incluida en el programa olímpico desde el año 1908
en la categoría masculina, en la que se ejecutan una progresión de pasos de modo que el atleta se
mantenga en contacto con el suelo, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible (a simple
vista). La pierna que se avanza tiene que estar recta, (es decir, no doblada por la rodilla) desde el
momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical.

Reglamento
El reglamento establece que los Jueces de Marcha han de avisar a los atletas que por su forma de
marchar corren el riesgo de cometer falta, y para ello utilizan discos amarillos con el símbolo de la posible
infracción. Cuando a juicio de un Juez de Marcha un atleta comete infracción se le muestra una Tarjeta
Roja, mediante un signo visible en una pizarra. Cuando tres Jueces distintos han pasado sendas Tarjetas
Rojas de un atleta, el Juez Jefe procede a descalificarle. Cuando un Juez observa a un Atleta marchar
incorrectamente envía una Tarjeta Roja al Juez Jefe de la prueba. Esta Tarjeta Roja se anota en una
pizarra indicadora, expresando el dorsal del Atleta y el símbolo de la infracción. Cuando un mismo Atleta
acumula tres tarjetas rojas es descalificado. La descalificación le puede ser notificada por el Juez Jefe o
un Adjunto mostrándole un disco rojo, y el Atleta deberá abandonar el circuito. En determinadas
competiciones internacionales de alto nivel dos Jueces de la misma nacionalidad no pueden descalificar a
un mismo Atleta. El Juez Jefe de Marcha tiene potestad para descalificar él solo a un marchador en los
últimos 100m de la prueba, o cuando el Atleta entra al estadio si se celebraba fuera, cuando marcha
obviamente contra la norma, e independientemente de los avisos y Tarjetas Rojas que haya recibido.

La salida se dará de la forma habitual y si hubiera muchos participantes se dará un disparo de aviso 5
minutos antes. Las carreras se programarán para que empiecen y terminen con luz de día. En la salida y
llegada habrá agua y refrescos. En las pruebas de hasta 10 km se pondrán puestos de agua/esponjas a
intervalos adecuados si lo aconseja el clima, y en las distancias superiores se pondrán puestos de
avituallamiento a cada vuelta y además puestos de agua/esponjas aproximadamente a mitad de camino,
o más si el clima lo aconseja. Un Atleta puede aportar sus propios avituallamientos, que le serán
entregados en los puntos correspondientes por personal de la organización o personas autorizadas. En
competiciones de alto nivel hasta dos representantes de cada país pueden situarse en la mesa de
avituallamiento, pero no pueden correr al lado del Atleta. Un Atleta que tome avituallamiento indebido o en
otro lugar será descalificado.

Si un Atleta deja el recorrido marcado, recorriendo con ello una distancia menor será descalificado. Sólo
en las pruebas de 20km o más pueden abandonar la pista o recorrido con permiso y supervisión de un
Juez y sin disminuir la distancia a recorrer.

Los circuitos en carretera tendrán entre 2 y 2′5km, y cuando la salida y llegada sean en pista se procurará
que el circuito esté tan cerca del estadio como sea posible. El organizador tiene que garantizar la
seguridad de los Atletas y Jueces de la competición, y el recorrido deberá estar enteramente cerrado al
tráfico. Un examen médico realizado a un Atleta por personal médico autorizado no será considerado
asistencia. Un Atleta deberá retirarse si así se lo indica el personal médico oficial.

Las pruebas de marcha son de 20km (fem.), 20km (masc.) y 50km (masc.), que se realizan normalmente
en ruta, es una actividad muy exigente en que la resistencia, la coordinación, el ritmo y la agilidad son
fundamentales.

Campo a través
El campo a través (también conocido en los países de Hispanoamérica comocampo a traviesa) es una
modalidad de atletismo también conocida por la forma inglesa cross-country o por las más reducida
de cross. Consistente principalmente en recorrer distancias campo a través, es decir, en circuitos
naturales no-urbanos. Se compite tanto a nivel individual como en equipos. El circuito estará en una zona
abierta o boscosa, cubierta, a ser posible, de hierba, con obstáculos naturales que ayuden a diseñar un
trayecto interesante. La zona deberá albergar también las instalaciones precisas. El recorrido
generalmente constará un circuito entre 1750 y 2000 m de longitud, pero al que se le podrá añadir una
vuelta pequeña, que se correrá al principio, para adecuarlo a las distancias recomendadas. Deben usarse
obstáculos naturales, evitando los que excedan por su dificultad el objetivo de la competición o también
añadirse obstáculos artificiales, procurando que simulen naturales. En carreras con gran número de
participantes se procurará que en los 1500 m primeros no haya estrechamientos o impedimentos que
puedan estorbar a los Atletas. Se evitará el cruce de carreteras, y cuando no sea posible, se recubrirán
estos tramos con hierba, tierra o esteras apropiadas. Aparte de la recta de salida y llegada, no deberá
haber otras rectas largas. El recorrido estará marcado con cinta en ambos lados, y las zonas cruciales,
como salida y meta, estarán debidamente valladas y protegidas. Al público sólo se le permitirá cruzar el
circuito por puntos especialmente diseñados y en la primera parte de la prueba. En competiciones de alto
nivel se dispondrá un pasillo vallado de un metro de ancho que siga el recorrido, para uso de Jueces y
medios de información. El ancho del recorrido será de 5 m, salvo en las zonas de salida y meta, que
deberá ser suficientemente ancho en función de los participantes. Si un Atleta abandona el recorrido,
reduciendo la distancia a recorrer será descalificado. La salida se dará con el disparo de una pistola y las
voces habituales. En carreras internacionales se darán tres avisos, cinco minutos, tres y uno, antes de dar
la salida. Habrá puestos de salida, y los miembros de un mismo equipo se colocarán uno tras otro. En
carreras de alto nivel suelen disponerse cajones de salida cuyos puestos se sortean. Habrá agua y
avituallamientos a la salida y llegada, y se podrá disponer un puesto de esponjas y bebida cada vuelta si
el clima lo aconseja.

MAPA DEL ESTADIO DONDE SE PRACTICAN TODAS LAS DISCIPLINAS

PRUEBAS PARA COLEGIALES

Pruebas para escolares

Salto de longitud

lanzamiento de peso (2 y 3 kgs) (cadete, juvenil y junior)

lanzamiento de pelota (benjamín, alevín e infantil)

Carreras de velocidad (50 mts y 100 mts)

Carreras de medio fondo (500 y 1000 mts) y por equipos (relevos 4x50m. Y 4x100m.).

Pruebas de atletismo
Pruebas de pista
Entre las pruebas de pista
tenemos:
- Carrera:
 Velocidad: 100, 200
 y 400 m (masculino y
femenino)
 Semifondo: 800 y
1.500 m (masculino y
femenino)
 Fondo: 3.000 m
(femenino) y 5.000
m (masculino)
 De gran fondo:
42,192 km
(masculino y
femenino)
 Maratón

- Marcha atlética: 20 y 50 km (masculino)

El maratón y la marcha atlética son pruebas que se realizan en las calles y avenidas, sin
embargo, su salida y llegada pueden tener lugar en un estadio.

- Carrera con obstáculos

 Con vallas 100, 200 y 400 m (femenino), 110, 200 Y 400 m (masculino)
 Con obstáculos: 3.000 m (masculino)
 Relevo: 4 x 100 y 4 x 400 m (masculino y femenino)

Pruebas combinadas
 Pentatlón (femenino): 100 m con vallas,
lanzamiento de bala, salto alto, salto largo y 800 m
 Decatlón (masculino): 100 m, salto largo,
lanzamiento de bala, salto alto, 400 m, 110 m con
vallas, lanzamiento de disco, salto con garrocha,
lanzamiento de jabalina y 1.500 m.

Prueba de campo
- Saltos
 alto (masculino y
femenino)
 largo (masculino y
femenino)
 triple (masculino)
 con garrocha
(masculino)
- Lanzamiento
 Bala (masculino y
femenino)
 Disco (masculino y
femenino)
 Jabalina (masculino y
femenino)
 Martillo (masculino).
 Implementos y aparatos
Bala: Implemento de forma esférica y superficie lisa, por lo
general de hierro u otro material que no sea más blando, su
peso reglamentario para el femenino es de 4 Kg. y para el
masculino 7,260 Kg.
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Importancia Del Atletismo

El atletismo es el deporte por excelencia, en el

que se fundamentan todos los demás. Como tal,
supone el concurso de todas las habilidades
relacionadas con las disciplinas deportivas
(fuerza física, inteligencia, concentración,
reflejos, etc.), a la vez que necesita de la puesta
en practica de complejos sistemas que permitan
la superación del atleta (desarrollo técnico,
alimentación,equipo, métodos de
entrenamiento, estudios de psicología y
motivación, etc.).

En términos generales, se habla de atletismos

 para referirse a un conjuntote pruebas que, con
carácter individual o colectivo, se basan en tres
actividades - la carrera, el salto y el lanzamiento
de objetos - y tienen en todo momento un
carácter competitivo; los resultados se valoran
con arreglo a unidades de tiempo, medida y
distancia. La importancia que el atletismo ha
adquirido queda bien reflejada en el hecho de
que suele considerarse el más importante de
los deportes incluidos en
losprogramas oficiales de
los Juegos Olímpicos.
Historia del Atletismo
Si esta información no te sirve, puedes ver más información
en lahistoria del salto de longitud y la historia del triple salto

HISTORIA DEL ATLETISMO

ÍNDICE

CONTENIDO

0.- Introducción

1.- Historia del atletismo de la prehistoria a la época moderna

2.- Las distintas pruebas del atletismo

2.1.- Velocidad

2.2.- Vallas

2.3.- Medio fondo

2.4.- Fondo

2.5.- Maratón

2.6.- Saltos:

2.6.1.- Salto de Altura

2.6.2.- Salto de Longitud

2.6.3.- Salto de pértiga

2.7.- Lanzamientos

2.7.1.- Lanzamiento de peso

2.7.2.- Lanzamiento de disco

2.7.3.- Lanzamiento de jabalina

2.7.4.- Lanzamiento de martillo

2.8.- Obstáculos

2.9.- Marcha

2.10.- Relevos

INTRODUCCIÓN

Atletismo: Conjunto de pruebas deportivas que abarcan distintas modalidades de

carrera, salto y lanzamiento.

El atletismo constituye uno de los deportes más extendidos en la actualidad.

Comprende varias pruebas divididas en dos categorías: Las carreras (de velocidad y
fondo) y los concursos.

% Las carreras de velocidad se clasifican en:

- Carreras lisas: La distancia a recorrer en este tipo de carreras son varias, las
cuales son: 100, 200 y 400 metros.

- Carreras de vallas: La distancia a recorrer es: 100 m para la prueba femenina,

110 m para la masculina y 400 m para ambos sexos.

Dentro de este grupo de carreras están los relevos, en las que cada equipo está
formado por cuatro corredores que recorren 100 m o 400 m cada uno de ellos.

% Las carreras de fondo:

- Carreras de medio fondo: Consiste en una distancia de 800 y 1.500 m tanto para
femeninas como masculinas.

- Carreras de fondo: Las distancias por la que están constituidas estas pruebas son
de: 5.000 m masculino, 3.000 m femeninos y 10.000 m para ambos sexos.

Dentro de este grupo de carreras están los obstáculos, se suele recorrer sobre
3.000 m y solo para la categoría masculina.

% Las pruebas denominadas concursos son:

- Saltos: Longitud, triple salto, salto de altura y salto con pértiga.

- Lanzamientos: De peso, jabalina y disco para ambos sexos, y de martillo sólo

para hombres.
% Pruebas combinadas:

- Heptathlon para mujeres y decathlon para hombres.

1.- LA HISTORÍA DEL ATLETISMO DE LA PREHISTORIA A LA ÉPOCA

MODERNA

El atletismo refleja la práctica competitiva de la carrera, el salto y el lanzamiento,

ya que la palabra griega atlos significa lucha o combate. La historia del atletismo
puede ser tan antigua como la de la humanidad. Es un hecho conocido que desde
los tiempos primitivos todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a
prueba sus recursos físicos.

Pueden encontrarse huellas de las actividades atléticas en bajorrelieves egipcios

que se remontan al año 3500 a.C. Las primeras noticias documentadas de
competiciones atléticas en al antigüedad se localizan en Grecia e Irlanda. En la
literatura griega clásica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la
Hélade al menos mil años antes de la era cristiana, asociadas a fiestas religiosas.
Aunque unos autores datan el origen de los Juegos Olímpicos, que recibían ese
nombre por que se celebraban en la ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso,
en el año 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer olimpionikós cuyo nombre
conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el año
776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues procedía de la cercana Elis, la
ciudad que promovía la celebración. Al principio la prueba del stadion era la única
del programa. Más tarde se añadieron otras, como el diaulos (dos stadia), el dólico
(cuya longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el pentatlón (que incluía
la carrera del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Grandes honores
aguardaban a los vencedores, cuyas hazañas eran cantadas en algunas ocasiones
por famosos escritores y filósofos. De hecho, conocemos la mayor parte de los
nombres de los antiguos campeones olímpicos gracias a las listas compiladas por
celebridades como Hipias, Aristóteles y Escisión el Africano.

Resulta perfectamente comprensible que no dispongamos de información fiable

sobre las marcas realizadas en la antigüedad, a pesar de las conjeturas de diversos
autores, especialmente con respecto a las distancias franqueadas en salto de
longitud. Incluso éstas, se basaban en datos de dudosa interpretación, y eso sin
contar el hecho de que los saltadores griegos utilizaban unas pesas que
balanceaban hacia delante y hacia atrás para complementar la acción de brazos y
piernas.

Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia eran los juegos píticos, los
juegos nemeos y los juegos ístmicos. Los juegos píticos se celebraban en Delfos,
tenían una resonancia casi equiparable a los juegos olímpicos. En ellos también se
concedían grandes honores a los vencedores. Con el paso del tiempo, los
galardones adquirieron tal magnitud que sus receptores se hicieron inevitablemente
profesionales.

Los atletas recurrían ocasionalmente a brebajes misteriosos para mejorar su

rendimiento. Con la misma finalidad, algunos se extirpaban el bazo (al parecer, la
medicina antigua no apreciaba el verdadero valor de este órgano.).

Los premios que recibían los vencedores eran de un valor considerable en relación
con el nivel económico de la época. Los incentivos eran tan grandes que el riesgo
de inducir a la corrupción distaba de ser insignificante. Teniendo en cuenta estas
circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos, decretado por
el emperador romano Teodosio en el año 393, llegó como efecto resultante de
varios factores y no como una mera consecuencia de las rivalidades religiosas y
políticas.

Ahora hablaré de la tradición de los celtas: Los Lugnas Games, más tarde llamados
Tailteann Games (se celebraban en Tailti, condado de Meta, hoy Teltown, al
noroeste de Dublín), tuvieron su origen en fiestas locales. Según el Antiguo Libro de
Leinster, escrito hacia el año 1150 a.C., los juegos se celebraron por vez primera el
año 829 a.C. El programa de pruebas atléticas incluía salto de altura, salto con
pértiga, lanzamiento de piedra y lanzamiento de jabalina. Estos juegos se
celebraban anualmente, en el mes de agosto. Con el paso del tiempo perdieron
importancia y continuidad, pero sobrevivieron de una forma u otra hasta el siglo
XIV.

Noticias relativas a los Tailteann Games nos llegaron también a través de las
antiguas sagas irlandesas, en las cuales la historia y la leyenda parecían
entrelazarse estrechamente, lo cual puede afirmarse también hasta cierto punto de
los relatos de los antiguos juegos griegos. En la transición de la Edad Antigua a la
Edad Media se desarrollaron nuevas corrientes culturales y religiosas que
contribuyeron a restar importancia a los ejercicios atléticos.

En el continente europeo el deporte sobrevivió, principal aunque no

exclusivamente, en los torneos caballerescos o militares. Deportes atléticos de unas
características no muy alejadas de las que dominan en nuestros días comenzaron a
desarrollarse en las islas Británicas. En el siglo XII la ciudad de Londres podía
alardear de varios terrenos atléticos donde personas de diferentes clases ponían a
prueba su destreza física en pruebas de carrera, salto y lanzamiento. En Escocia
estos ejercicios atléticos desempeñaron un papel importante en las fiestas
populares, que hasta cierto punto han perdurado hasta nuestros días,
especialmente las pruebas de pesos.

El pedestrismo floreció en Gran Bretaña entre los siglos XVII y XIX. Con este
nombre se agrupaban las pruebas de marcha y carrera, generalmente sobre largas
distancias y en forma de desafíos entre dos o más contendientes. A comienzos del
siglo XIX la revista Bell´s Life solía informar regularmente de esas competiciones,
facilitando los tiempos en minutos y segundos.

El atletismo tal como hoy lo conocemos tuvo su cuna en las islas Británicas. De una
forma u otra, competiciones merecedoras de tal nombre se celebran en el Reino
Unido y en otras partes del mundo de habla inglesa desde mediados del siglo XIX.
El mayor mérito de haber sentado las bases de este deporte debe atribuirse a las
escuelas secundarias y universidades inglesas. Estos pioneros adoptaron reglas que
en su mayor parte han permanecido sin cambios hasta la fecha. El atletismo
moderno comenzóprácticamente cuando resultó posible garantizar unos veredictos
fiables en términos generales, aunque no totalmente científicos, en el cronometraje
de las carreras y en la medición de los resultados de los concursos.

Los hechos fundamentales de la historia del atletismo moderno son:

 1837 Primeras competiciones interclases en Eton Collage (Inglaterra)
 1838 Reunión atlética en Hoboken (Nueva Jersey (EE UU)), la primera en
el mundo que fue honrada con una información completa en un periódico.
 1839 Primera reunión atlética en Canadá, celebrada en los Caer Howell
Grounds, cerca de Toronto.
 1849 Primera reunión atlética en la Royal Military Academy, Sandhurst,
Inglaterra.
 1860 Primeros campeonatos en la Universidad de Oxford.
 1861 Primera reunión americana en pista cubierta, organizada por el
Young Men´s Gymnastic Club de Cininnati, Ohio.
  1863 Primera reunión británica en pista cubierta, celebrada en Ashburnam
may, Londres.
 1864 Primer encuentro atlético Oxford-Cambridge, celebrado en el Christ
Church Ground, Oxford. Ocho pruebas en el programa. Para algunos fue la
reunión fundacional del atletismo moderno.
 1866 Primeros campeonatos nacionales, ingleses, organizados por el
Amateur Athletic Club en Beaufot House, Londres.
 1868 Primera reunión en pista cubierta en Nueva Cork, organizada por el
New Cork A. C. en un edificio en construcción, futura pista de patinaje.
 1876 Primer campeonato de EE UU, organizado por el New Cork A. C.
 1880 Fundación de Oxford de la Amateur Athletic Association (AAA),
primer organismo atlético nacional.
 1883 Primera reunión atlética en Japón, organizada por la Universidad
Imperial de Tokio.
 1887 Publicación en Londres del libro Athletics and football, de Montague
Sherman. Primera edición de 250 ejemplares, con varias reimpresiones en
años siguientes. Es la primera reseña completa del atletismo aficionado.
 1888 fundación de la Amateur Athletic Union (AAU) de Estados Unidos.
 1895 Primera reunión atlética femenina en Vasar Collage, Poughkeepsie,
Nueva Cork.

Primer encuentro internacional importante, New Cork A. C. contra London A. C. en

Maniatan Field, Nueva Cork. Se igualaron o superaron mejores marcas mundiales
en cinco pruebas.
 1896 Primera edición de los Juegos Olímpicos de la era moderna en el
estadio Panatinaico, Atenas. La idea de resucitar los antiguos juegos
olímpicos fue propuesta el viernes 25 de noviembre de 1892 por el barón
Piere de Coubertin en el anfiteatro de la Sorbona, París. El Comité Olímpico
Internacional fue fundado el 23 de junio de 1894 en París, con Demetrius
Vikelas como primer presidente. Los juegos se celebrarían cada cuatro años.
 1903 Primer campeonato internacional de cross-country (Cross de las
Naciones) en Glasgow, con atletas de Inglaterra, Escocia, Gales e Irlanda; el
primer país no británico que participó fue Francia, en 1907.
 1912 Fundación en Estocolmo de la Internacional Amateur Athletic
Federations (IAAF, Federación Internacional de Atletismo Aficionado), el
organismo que continúa rigiendo el atletismo mundial. Dieciséis países en la
lista inicial, con J. Sigfrid Edströn de Suecia, como primer presidente. A
efectos oficiales, el nacimiento de la IAAF fue ratificado en Berlín un año
después.
 1913 Primeros Juegos de Extremo Oriente, en Manila. La serie llegó a su
fin con la décima edición (Manila, 1934).
 1914 Presentación de las primeras reglas técnicas para la competición
internacional y la primera lista de récords mundiales, en el III Congreso de
la IAAF.
 1917 Fundación de la Fédération Sportive Féminine de France (FSFF),
primer organismo nacional para el atletismo femenino.
 1919 Primer Campeonato Suramericano en Montevideo.
 1921 Fundación en París de la Fédération Sportive Féminine Internationale
(FSFI). Seis países en la lista inicial de miembros, con Alice Millita como
presidenta. El año siguiente, la FSFI organizó los primeros Juegos Mundiales
Femeninos en el Stade Pershing, París. Las pruebas femeninas aparecieron
por vez primera en el programa olímpico en Ámsterdam, en 1928. La FSFI
se fusionó finalmente con la IAAF en 1936.
 1922 Publicación en Ginebra del libro Internacional Athletic Annual, del
suizo Maurice Loesch, precursor de las publicaciones estadísticas a nivel
internacional. La obra incluía un exhaustivo resumen de las pruebas atléticas
mundiales celebradas en 1921, con récords, resultados de los campeonatos
 y una estadística anual mundial. La serie terminó bruscamente con el
prematuro fallecimiento del autor, poco después de la segunda edición
(1923).
 1923 Primeros Juegos Estudiantiles Internacionales en París.
 1926 Primeros Juegos Centroamericanos y del Caribe en México.
 1930 Primeros Juegos del Imperio Británico (después, de la
Commonwealth) en Hamilton, Canadá.
 1931 Primeros Juegos Balcánicos en Sofía.

Primera carrera internacional femenina de cross en Douai, Francia.

 1934 Primer Campeonato de Europa en Turín, Italia.
 1940 Primera retransmisión televisiva de una reunión atlética, el
campeonato en pista cubierta de la ICAAAA, desde el Madison Square
Garden de Nueva Cork.
 1946 Elección del inglés lord Burghley, marqués de Exeter, antiguo
campeón olímpico de los 400 metros vallas, como presidente de la IAAF.
 1948 Publicación de A Handbook on Olympic Games Track and Field
Athletics, de D. H. Potts y R. L. Quercetani, en Ann Arbor, Michigan, EE UU.
El libro incluía el primer ranking mundial de todos los tiempos (cien puestos
por prueba) completo, detallado y actualizado hasta finales de 1947.

Llegada de la final de los 100m. en los primeros J. Olímpicos de la segunda. post-

guerra: Londres, 31 de Julio de 1948. El ganador fue el corredor ubicado en el
andarivel exterior (a la derecha del lector), Harrison Dillard, con un tiempo de 10.3
seg. Segundo fue el atleta situado en el extremo interior, Barney Ewell, con 10.4
seg. mientras que la medalla de bronce la obtuvo el atleta panameño Loyd LaBeach
con 10.5, situado por dentro y junto a Ewell.
Lo anecdótico de esta carrera fue que al finalizar la misma Barney Ewell se pensó el
ganador de la misma, exteriorizando su alegría con gran algarabía. Pero dicho
estado emocional duró hasta el conocimiento de esta foto - finish.
 1950 Fundación en Bruselas de la Association of Track and Field
Statisticians (ATFS). Once miembros en la lista inicial, con el italiano R. L.
Quercetani como presidente y el suizo Fulvio Regli como secretario general.
La principal finalidad de la nueva organización era proponer el desarrollo y la
racionalización de la estadística del atletismo en todo el mundo. El ATFS
Internacional Athletics Annual, publicado por primera vez en 1951, aparece
regularmente desde esa fecha.
 1951 Primeros Juegos Panamericanos en Buenos Aires.

Primeros Juegos Asiáticos en Nueva Delhi.

Primeros Juegos Mediterráneos en Alejandría.

 1960 Primeros Juegos Iberoamericanos en Santiago de Chile.
 1961 Primera competición de marcha por equipos organizada por la IAAF
en Lugano, Suiza (después denominada Trofeo Lugano).
 1965 Primeros Juegos Africanos en Brazzaville.

Primera Copa de Europa (final en Stuttgart).

 1966 Primeros Juegos Europeos en pista cubierta, en Dortmund (a partir
de 1970, Campeonato de Europa en pista cubierta).
 1967 Primer encuentro Europa-América en Montreal. La serie terminó
después de la segunda edición (Stutgart, 1969).
 1973 La IAAF asume la jurisdicción del Campeonato Internacional de
Cross (Cross de las Naciones), a partir de este año Campeonato del Mundo
de cross.

La Internacional Track Association (ITA), organización profesional fundada en 1972

por el estadounidense Mike O´Hara, organiza su primera reunión oficial en Los
Ángeles. La ITA quebrará en 1976.
 1975 La IAAF decreta la suspensión automática de los atletas que se
demuestre han utilizado esteroides anabolizantes.
 1976 El holandés Adriaan Paulen, ex corredor de 400 y 800 m. de talla
internacional, elegido presidente de la IAAF.
 1977 Primera Copa del Mundo en Dusseldorf.

La IAAF decreta la obligatoriedad del cronometraje eléctrico (en centésimas de

segundo) para la homologación de récords en distancias inferiores a los 400 m,
inclusive.
 1981 Elección del italiano Primo Nebiolo como presidente de la IAAF.
 1983 Primer Campeonato del Mundo en Helsinki.
 1985 Primera edición del Grand Prix IAAF/Mobil, una serie de importantes
reuniones por invitación.
 1986 Primer Campeonato del Mundo junior en Atenas.
 1987 Primer Campeonato del Mundo en pista cubierta en Indianápolis.

En todo este tiempo el deporte no ha dejado a evolucionar en marcas y distancias

conseguidas por los atletas de élite.

La tendencia a considerar los resultados atléticos como un asunto de interés

nacional se desarrolló primero en Italia y Alemania en la década de 1930, cuando
los regímenes totalitarios que gobernaban en esos países descubrieron la
importancia del deporte como vehículo de propaganda política. Desde esa
perspectiva, las organizaciones deportivas controladas por el Estado comenzaron a
ofrecer a sus atletas más destacados todo lo necesario para dedicar la mejor parte
de su tiempo y sus energías a desarrollar su potencial atlético. Pero después de la
segunda guerra mundial, la misma pauta fue recuperada y perfeccionada por los
regímenes comunistas de Europa del Este y otras partes del mundo. En un deporte
nacionalizado no se deja ninguna piedra sin remover para que los mejores hombres
y mujeres se concentren en su actividad atlética.

En los países liberales los incentivos a los atletas dependieron en gran medida,
durante un largo período de tiempo, de los recursos económicos de sus clubes.
Hasta la década de 1970 el dinero no comenzó a fluir hacia el mundo del atletismo,
a través de compañías de televisión, patrocinadores, etc. El ritmo aumentó con la
llegada del doctor Primo Nebiolo a la presidencia de la IAAF, en 1981.

Después de vivir en la hipocresía durante muchos años la IAAF decidió reconocer el

hecho de que los atletas modernos que dedican la mejor parte de su tiempo y sus
energías al deporte deben recibir inevitablemente algún tipo de recompensa
económica. Los premios fueron introducidos oficialmente por vez primera en 1985,
en el marco del Grand Prix IAAF/Mobil, una serie de reuniones por invitación.

Se establece una clasificación con los puntos conseguidos en cada reunión, y al final
de la serie el atleta clasificado en el primer puesto de su prueba recibe un cheque
de 10.000 dólares. Los demás clasificados reciben desde 8.000 dólares el segundo
hasta 1.000 dólares el octavo. Se confecciona una clasificación global de las
mejores puntuaciones en todas las pruebas: 25.000 dólares para el primero,
15.000 para el segundo y 10.000 para el tercero. Se trataba de una revolución con
respecto al pasado, pero la realidad sigue yendo varios cuerpos por delante de las
reglas oficiales: además de los premios citados, las estrellas pueden recibir dinero
en concepto de fijos de salida, de los promotores de las reuniones. Éstos, en su
mayor parte representantes de empresas multinacionales, ofrecen contratos a los
atletas de élite, a cambio de diversas formas de publicidad.
Un buen sistema de clubes y unas instalaciones técnicas excelentes aseguran una
actividad intensa a todos los niveles.

A los campeones de nuestro tiempo, y también a los deportistas menos destacados,

se les exige a menudo que hagan lo imposible para alcanzar la divisa olímpica. Así,
a veces completan los medios normales, como el entrenamiento y el estudio de la
técnica, con algo ilícito, como el consumo de drogas que en una perspectiva a largo
plazo puede perjudicar su salud y su mente. La mayor parte de las veces son
inducidos a tomar tales “atajos” por los preparadores o por directivos demasiado
ambiciosos.

Los intensivos y a veces obsesionados entrenamientos son los culpables de un gran

número de lesiones, sobretodo de fracturas por sobrecarga.

2.- LAS DISTINTAS PRUEBAS DEL ATLETISMO

2.1. VELOCIDAD

La velocidad es una capacidad compleja y que presenta distintas distancias. Cuando

un deportista desea mejorar su velocidad, debe tomar en cuenta las distintas
características y complejidades que estructuran el recorrido de un trecho. Por esto
es necesario entrenar la reacción, la aceleración, la máxima velocidad y su
resistencia.

Final de los 100 metros llanos en los Juegos Olímpicos de Atenas, Octubre 4 de 1896 (s.m.d.)

La velocidad desde el punto de vista de la física se aprecia en cómo una fuerza

actúa sobre una masa, cuantificándose dicho trabajo en el tiempo que tarda
recorrer dicha masa un trecho determinado.

Desde el punto de vista funcional la velocidad es una capacidad biotécnica

compleja, la cual se manifiesta a través de distintas acciones y por dicha causa
algunos hablan de ella como "velocidad a reaccionar y accionar" (Martin, 1978),
mientras que otros la aprecian de forma más abarcativa:
 Velocidad de reacción: Tiempo que se tarda en reaccionar ante un
estímulo, ya pueda ser acústico, visual o táctil.
 Velocidad en los movimientos aislados: Se aprecia en el tiempo que se
tarda en la realización de un gesto, lo cual puede ser independiente de la
velocidad de reacción.
 Velocidad en la frecuencia de los movimientos en la unidad de tiempo: No
tiene alta correlación con la de los gestos aislados, pero sí la tiene con la
velocidad de traslación, como ser el correr un evento de velocidad.
  Velocidad de desplazamiento o traslación (Hollmann, Hettinger, 1976,
1980, 1990): Es el resultado de una totalidad de acciones corporales
mancomunadas.

La velocidad no se manifiesta en todas las personas de la misma forma, y esto es

consecuencia de distintos factores que son respuesta a factores de índole:
 Metabólico energéticos,
 Neuromusculares.

La velocidad no es igual en todas las personas. Esto demuestra que existen factores
determinantes de la velocidad, factores que posibilitan personas de alto nivel de
rendimiento en esta capacidad mientras que otros están muy alejados. Entre
ambos extremos se presenta una elevada gama de valores:

a. Tipo de Fibra Muscular

El "mosaico" componente de fibras musculares que estructuran a un músculo o un
grupo de los mismos es elemento decisivo para el desarrollo de la velocidad.

b. Coordinación Intramuscular: Fuerza Dinámica

La velocidad de contracción muscular tiene correlación con el desarrollo de la fuerza
dinámica. El mayor desarrollo de fuerza dinámica responde a una mejor sincronía y
reclutamiento de fibras musculares para el desarrollo de una tarea determinada.
Esto influye en el desarrollo de la velocidad de contracción muscular. Por dicha
causa no es de extrañar que en ciertos casos los corredores velocistas y saltadores
son capaces de mover cargas elevadas, a la manera de los levantadores de pesas.

c. Coordinación Intermuscular
Dos conceptos básicos en relación a la coordinación intramuscular:
 Coordinación en la estructura de las acciones: Se debe poner en relieve la
acción armónica entre la frecuencia y la amplitud de los movimientos. La
frecuencia debe estar coordinada con la amplitud de tal forma que permita
el mayor desplazamiento. La amplitud de los movimientos debe de estar en
consonancia con la frecuencia.
 Coordinación entre la tensión y relajación muscular: Para que la amplitud
de los movimientos esté en consonancia con la frecuencia debe existir un
ordenamiento correcto entre tensión y relajación. Es importante, a parte de
una rápida velocidad de contracción muscular, la capacidad para soltarla
rápidamente. La descontracción muscular en altas velocidades de
desplazamiento es difícil.

d. Viscosidad Muscular
La viscosidad es sinónimo de roce. Cuanto menor es la viscosidad mejor se verá
facilitada la acción de las fibras musculares. Este proceso está favorecido por la
entrada en calor y el aporte de oxígeno, mientras que la baja temperatura, el ácido
láctico y el amonio aumentan la viscosidad.

e. La temperatura corporal
Justifica la actividad que efectúa el deportista antes de las tareas fundamentales del
entrenamiento: la entrada en calor. El incremento de 2º C, posibilita aumentar un
20% la velocidad de contracción muscular. Después de una buena entrada en calor,
la temperatura corporal alcanza normalmente los 39 - 40º C, siendo muy favorable
para desarrollar la velocidad.

f. La glucólisis anaeróbica
En esfuerzos de velocidad que duran algo más de 7 - 8 seg. se acopla la ganancia
de energía que empieza provenir desde la degradación de la glucosa y con
paulatina formación de lactato.
h. La flexibilidad
La adecuada movilidad articular como también la elasticidad muscular, impiden la
temprana acción frenadora de los músculos antagonistas.

ANATOMIA DE LA CARRERA DE VELOCIDAD: LOS 100 METROS.

us distintas instancias son las siguientes y con los siguientes valores estadísticos:

Se necesitan de 0,3 a 0,4 seg. para entrar en movimiento, y dicha acción insume
entre 3 al 4% del tiempo total empleado en los 100 m.

En el primer segundo del desplazamiento se desarrolla un 95% de energía cinética,

mientras que entre los 3,5 - 4,5 segundos siguientes desciende al 40%. Esto se
debe a que las fases de apoyo se van acortando paulatinamente.

Los factores limitantes de la velocidad de desplazamiento son:

 El enlentecimiento de paso al producirse cada apoyo,
 La resistencia del aire,
 La reducción del tiempo disponible para la fase de empuje durante el
apoyo.

FASES DE LA CARRERA DE 100 METROS

La clásica disciplina de los 100 m. se divide en las siguientes fases:

 Partida: Acción desplegada desde el disparo hasta el momento en que el
deportista pone en acción su masa corporal. No siempre el que tenga una
salida más rápida es el ganador de la prueba.
 Aceleración: Se desarrolla desde el momento en que el corredor efectúa el
primer paso hasta que ya no puedo incrementar más su velocidad de
carrera. Cuanto más larga es la capacidad de aceleración, mejor es el
registro del deportista. Una aceleración acentuada en la partida no significa
que luego se desarrolle elevada velocidad de carrera. Lo que caracteriza a la
aceleración es que se va incrementando en forma paulatina la frecuencia y
la longitud de las zancadas, a partir del momento en que ya no crece
ninguna de las dos, es que ya no se incrementa más la velocidad.
 Desarrollo de la máxima velocidad: Se caracteriza por una estabilidad
entre frecuencia y amplitud de movimientos.
 Aceleración negativa: La desaceleración se constata sobre los últimos
metros de la carrera de velocidad y se hace evidente por pequeño
incremento en la longitud de la zancada, pero obviamente también una
apenas imperceptible reducción de su frecuencia.
Los corredores de velocidad en el momento de la salida, deben colocarse
agachados, en genuflexión, con las manos apoyadas en el suelo. Para que los
corredores no se estorben unos a otros, cada uno de ellos dispondrá de un carril del
cual no debe alejarse. La pista esta dividida en 6 carriles paralelos con un ancho
mínimo de 1.22 metros señalados con líneas blancas de 5 centímetros de ancho con
cal. Como la línea de llegada es perpendicular a los carriles, en la carreras que
incluyen vueltas los corredores no pueden salir todos desde la misma línea, pues el
corredor colocado junto a la cuerda tendría que recorrer una distancia inferior a la
de todos los demás competidores, y el que utiliza el carril exterior seria el mas
perjudicado. Por ello deben de escalonarse las posiciones.

La recta de la pista debe de ser bastante larga para que la carrera de los 100
metros pueda desarrollarse en ella hasta su termino. La llegada se marca con una
cuerda tendida a 1.20 metros del suelo que debe ser tocada con el torso por el
primero que llegue, excluyendo la cabeza o los miembros; esta materialización de
la meta existe en todas las carreras.

2.2. VALLAS

En esta prueba el corredor encuentra en su recorrido cierto número de vallas que

deben franquear. Existen varias distancias en esta prueba: 110, 200 y 400. La valla
se construye en madera o metal que se compone de dos bases y dos montantes
que soportan un marco rectangular reforzado por una o mas barras transversales;
los montantes deben estar flojos en el extremo de cada base. El ancho máximo de
cada valla es de 1.20 metros.

En los 110 metros hay 10 vallas de 1.06 metros de alto. La distancia desde la línea
de salida a la primera valla es de 13.72 metros, las demás vallas están espaciadas
por 9.14 metros y la distancia de la ultima valla a la línea de llegada es de 14.02
metros.

En los 200 metros hay 10 vallas de 0.762 metros. La distancia desde la salida hasta
la primer valla es de 18.92 metros las demás vallas están espaciadas por 18.29
metros y la distancia de la ultima valla a la línea de llegada es de 17.10 metros.

En los 400 metros hay 10 vallas de 0.914 metros. La distancia entre la línea de
salida y la primera valla es de 45 metros, las otras vallas están espaciadas por 35
metros, y la distancia de la última valla a la línea de llegada es de 40 metros.

Estas carreras exigen un entrenamientos muy intenso, tanto para buscar el mejor
estilo para franquear las vallas como para estudiar la regularidad de la marcha con
el objeto de abordarlas en las condiciones más favorables.

2.3. MEDIO FONDO

Este término se aplica a las pruebas clásicas de 800 y 1.500 metros, incluyendo
también el kilómetro y la milla inglesa (1.609 metros). Aquí los corredores no se
restringen a los carriles. La salida se efectúa en línea. El sentido táctico interviene
en la colocación relacionada con el grupo. Los sprinters, más rápidos hacia el final
de la carrera, tienen interés en asegurar un ritmo lento para que la carrera se
defina realmente en los últimos 100 o 200 metros.

2.4. FONDO

Las carreras de fondo comprenden las pruebas clásicas de 5.000 y 10.000 metros,
así como los intentos de récord por hora. Existe calidad orgánica y muscular
excepcionales, junto con gran energía.

2.5. MARATÓN

La maratón, prueba de unos 42 kilómetros, es una prueba agotadora que se corre

en carretera, pero finaliza en pista.

La maratón constituye una disciplina atlética de gran atracción. Esto se comprueba

ante el hecho de que existen decenas de ciudades que anualmente organizan esta
prueba, como también en los Juegos Olímpicos.

Dicho nombre (maratón) proviene del nombre de una ciudad griega, la cual está
situada a unos 50 kilómetros al noreste de Atenas. Según la información histórica,
en ese lugar se libró una gran batalla entre los ejércitos griegos y persas. Estos
últimos fueron derrotados y por tal motivo un soldado griego llamado Filípides, se
cuenta que corrió desde ese lugar hasta Atenas para anunciar la victoria de los
griegos, y finalmente cayó muerto por haber corrido tan larga distancia. Es
indudable que muchos sucesos históricos están teñidos de leyendas, de agregados
y con la finalidad de embellecer los sucesos. Heródoto hace referencia de la batalla
de Maratón, pero de manera incomprensible apenas hace mención de la supuesta
carrera de Filípides. Recién casi 3 siglos más adelante se hace referencia a este
supuesto acontecimientos mediante Luciano y Plutarco los cuales aportaron el
conocimiento de lo que se conoce actualmente con relación a los acontecimientos
relacionados con la carrera de Filípides.

Se sostiene que a finales del siglo XIX, el historiador francés Michel Bréal propuso
la creación de una carrera de fondo que llevara el nombre de la legendaria batalla:
Maratón.

Esta carrera aparece aparentemente por primera vez en los Juegos Olímpicos de
Atenas, el día 10 de Abril de 1896. Participaron catorce atletas griegos y 4
extranjeros, entre ellos Gyula Kellner y el australiano Edwin Flack (reciente
campeón olímpico dos días antes de los 1.500 metros.) La distancia que se recorrió
fue de 40 kilómetros. La carrera fue ganada por un pastor llamado Spiridon Louis
con una marca de 2 horas, 58 minutos y 50 segundos. Entre los numerosos
premios que obtuvo Louis algunos de ellos fueron: un peluquero le ofreció un
servicio completo de barbería por el resto de su vida, un caballo y una carreta para
el transporte de agua hasta Atenas, una pequeña finca. Falleció a la edad de 66
años en 1940.

En esta prueba no existe récord mundial pero si mejor marca, debido a que los
organismos oficiales que rigen el deporte atlético reconocen solamente las marcas
que se efectúan en pistas reglamentarias, no en calles o rutas.

El maratón como espacio de actuación individual y social comparte el ejercicio de

valores de muy diversa índole, ya que se ven involucradas las dimensiones de
subjetividad e intersubjetividad de los participantes: competidores, jueces,
entrenadores, organizadores y público en general.

Correr un maratón no es sólo cuestión personal, sino que también es alegría, mito e
historia donde el corredor se reconoce solo y al mismo tiempo se identifica con la
otra gente.

Cabe mencionar que la competencia del Maratón Independencia se celebra en

domingo, por ser día de asueto, lo cual permite a la ciudadanía integrarse al
disfrute de esta gran “fiesta”.
2.6. SALTOS

2.6.1. Salto de Altura

El atleta debe franquear una barra o varilla horizontal que descansa sobre los
soportes de dos montantes verticales, sin tirarla. Dicha varilla es de sección
triangular o circular. Si es triangular cada lado del triángulo mide 30 milímetros, su
largo es de 3,66 a 4 metros, su peso máximo es de 2 kilogramos.

Los soportes, situados uno enfrente del otro, son dos superficies rectangulares
planas de 4 x 6 centímetros. La barra o varilla se coloca sobre ellos, de modo que
pueda caer sobre un lado u otro si el atleta la toca al saltar.

La experiencia ha demostrado que no conviene franquear la varilla de frente, pues

para elevar al máximo el punto mas bajo hay que franquear la barra en forma
tangencial y como acostado sobre ella. El atleta se presenta de lado y puede tomar
impulso sobre el pie que está en la parte más cercana a la colchoneta y barra, o
sobre el otro.

2.6.2. Salto de Longitud

Trata de recorrer la máxima distancia posible de un solo brinco, desde la tabla de

salida que limita la pista de impulso. El atleta toma impulso en la pista e intenta
abordar la tabla de despegue con la máxima velocidad. El atleta cae en la fosa de
saltos, que tiene unos 9 metros de largo y un suelo blando perfectamente con la
pista de impulso. El punto de caída que se toma como la medida de la distancia es
la huella más próxima a la tabla de despegue.

La técnica del salto es una de las más sencillas. Las cualidades naturales del atleta
tiene más importancia que su estilo de salto. Sin embargo un paso en el aire
permite ganas unos centímetros.

2.6.3. Salto de pértiga

Es un salto en alto con impulso. El atleta lleva una garrocha de cualquier material,
larga u gruesa. El atleta toma impulso y al final de su trayecto frente a la varilla
mete la garrocha en el cajón de impulso. La velocidad adquirida permite que la
garrocha se enderece en vertical, arrastrando al atleta, que se agarra a ella,
aprovechando para elevarse en suspensión. Una vigorosa tracción de los brazos
permite elevar los pies por encima de la cabeza y franquear una altura superior a
los 4 metros. Llegado encima de la varilla el atleta se vuelve y por un impulso muy
vivo sobre la garrocha se eleva aun más, a la vez que rechaza la garrocha hacia la
pista de despegue, evitando así que la varilla caiga.

2.7. LANZAMIENTOS

2.7.1. Lanzamiento de peso

Este lanzamiento se realiza con una bala que es una esfera de hierro o de cobre
rellena de cobre, de un peso mínimo de 7,257 kilogramos (4 kilogramos para
lanzamientos de femeninas). Se lanzará por delante del hombro con una sola mano
y no debe traerse hacia atrás. El lanzamiento se hace desde el interior de un círculo
de 2,135 metros de diámetro que lleva en su parte delantera, un tope de 10
centímetros de alto y 1,22 metros de largo, que se adapta fácilmente al circulo
interior. Al efectuar sus pruebas, el atleta puede apoyar sus pies contra ese tope,
pero no en la parte superior.
2.7.2. Lanzamiento de disco

El disco es una placa de metal o madera de forma lenticular, rodeado de un aro

metálico redondeado en su parte exterior. Tiene placas de cobre, insertadas sin
formar salientes, en las dos caras del cuerpo de madera y exactamente en el centro
del disco, para lograr el peso exacto. La placa de cobre de forma circular tiene un
diámetro de 0,05 a 0,057 metros.

El diámetro del disco es de 0,219 metros. El espesor del centro exacto, siguiendo
una línea perpendicular al diámetro, no debe de ser menor a 0,044. El espesor del
borde, a una distancia de 0,006 no será menor de 0,013 metros. El aro es redondo
y constituye un círculo perfecto, el peso del disco no será inferior a 2 kilogramos
para masculinos y 1 kilogramo para femenino.

El disco debe de lanzarse desde dentro de un círculo de 2,50 metros de diámetro

interior, constituido por una banda de hierro, acero o madera, pintada de blanco. El
atleta aprovecha la fuerza centrífuga pivotando varias veces sobre sí mismo y
soltando el disco en el momento oportuno, dándole una óptima y la dirección
reglamentaria. Antes de salir del círculo deberá esperar que el disco haya tocado el
suelo y salir por la parte posterior del citado círculo, señalada con una línea de cal.

2.7.3. Lanzamiento de jabalina

La jabalina es de madera o de metal ligero, con punta aguda de hierro o acero. Está
construida de tal forma que la distancia entre la punta y el centro de gravedad no
sea superior a 1,10 metros ni inferior a 90 centímetros. La jabalina esta provista
hacia el centro de gravedad de una empuñadura formada de cuerdas de 0,16
metros de ancho sin salientes ni muescas en el mango.

El largo no será inferior a 2,60 metros, el diámetro debe de oscilar entre 25 y 35

milímetros. Su peso es de 800 gramos para los masculinos y 600 para las
femeninas.

La jabalina se lanza desde atrás de una línea bien señalada y constituida por un
travesaño de madera de 7 centímetros de ancho y por lo menos 3,66 de largo. La
jabalina debe de sostenerse por la empuñadura. Ningún lanzamiento será valido si
el concursante rebasa la línea o su prolongación o si la punta de la jabalina no
golpea el suelo antes que otra de sus partes.

2.7.4. Lanzamiento de martillo

El martillo se compone de una esfera metálica unida a la empuñadura por un cable

de acero de 1,22 metros de largo. El peso no será inferior a 7,257 kilogramos. El
lanzamiento se efectúa desde un círculo de 2,135 metros rodeado parcialmente de
una jaula enrejada para protección de los espectadores. Como en el lanzamiento de
disco, el atleta aumenta la potencia comunicada al objeto por una rotación de
varias vueltas.

2.8. OBSTACULOS

Es una carrera en pista, donde se colocan diversos obstáculos (setos, taludes, río,
muro, etc). Estos obstáculos los deben ir franqueando los corredores. Se suele
corre en una distancia de 3.000 metros.

2.9. MARCHA

La velocidad de la marcha deportiva es más del doble de la marcha común. Para

alcanzar una alta velocidad de traslación no es suficiente dominar las
particularidades técnicas de la marcha deportiva. Existe una mayor intensidad de
trabajo que en la marcha común y, por lo tanto, aumentan las perdidas
energéticas. Como consecuencia de esto, las clases de marcha deportiva producen
una influencia considerable sobre el organismo del deportista, fortalecen sus
órganos internos y sistemas, mejoran su capacidad de trabajo, influyen de forma
positiva en el desarrollo de la fuerza y, sobre todo, de la resistencia, además,
educan las cualidades volitivas.

Las competiciones de marcha se realizan en pista de estadio (contrario a las

manecillas del reloj) y en caminos comunes, en distancias desde los 3 hasta los 50
kilómetros.

En cada competición, en cada gran campeonato, la marcha ha proporcionado a

España un buen número de medallas. Desde el Campeonato de Europa de 1978 en
Praga, sólo en los Mundiales de Tokio y en los Juegos Olímpicos de Seúl no hubo
recompensa. El momento cumbre llegó en Barcelona, cuando Daniel Plaza
conquistó el primer oro en unos Juegos para el atletismo español. Las opciones
siguen intocables con Massana, Bragado y Fernández.

2.10. RELEVOS

Carreras disputadas por equipos de varios corredores que se relevan

transmitiéndose una estáfela, tubo huevo de madera o metal que no debe de
exceder de 30 centímetros con un peso no inferior a 50 gramos.

Pueden imaginarse combinaciones de distancias muy variadas. Las dos más clásicas
son las 4 x 100 metros que corren sobre carriles y, los 4 x 400 metros sobre
carriles para los primeros 400 metros y sin ellos para los otros tres.

La transmisión de la estáfela se efectúa en una banda de 20 metros de largo en

donde los corredores se desplazan uno al lado del otro, lo que permite al primer
corredor que recibe el relevo hacer una salida impulsada.

BIBLIOGRAFIA
 Donati, A. (1994).: "Developpement de la longueur de la foulee et de la
frequence de la foulée dans les performances de sprint". Congreso Mundial
de Entrenadores de Atletismo. París.
 Hegedüs, J. (1967).: "Fundamentos y Principios del Entrenamiento
Deportivo". Eudef. Montevideo.
 Roberto L. Quercetani. : Historia del Atletismo Mundial 1860/1991.
Editorial Debate.

Fuente

Apuntes - Trabajos - Monografías - Exámenes - Prácticas

Atletismo
 Deporte. Carreras. Vallas. Salidas. Lanzamientos. Impulso. Suspensión.
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INDICE

Introducción.........................................................................Pag. 2

Carreras................................................................................Pag. 3-5

Vallas...................................................................................Pag. 6-8

Los Lanzamientos................................................................Pag. 9

Introducción

Hoy el deporte es algo fundamental. Tan, que una persona simplemente no puede vivir sin este. Pero
existen personas que este lo toman como una profesión, puede ser como un futbolista a un nadador. Pero
como todo en la vida, para esto tiene que haber reglas, y formas de trabajo, a continuación le mostrare los
requisitos para una la carrera y vallas, luego les contare sobre los lanzamientos. Estas son unas de las
competencias más importantes que hay en el atletismo y estas tienen una gran relevancia mundial, en
Chile tenemos el gran caso de Sebastián Keitel.

Carreras

La carrera es la actividad básica del atletismo, si se analiza la carrera de los tres puntos de vista de
riqueza motriz tenemos:

A)Es un movimiento cíclico con poca riqueza motriz.

B)Es el más natural de los movimientos deportivos.

C)Según como se corre se utilizara una u otra vía energética.

No obstante sus ramas son muy variadas y esta no se manifiesta siempre al “natural” sino que existen
varios tipos de ella como los 400 metros vallas o 400 metros con obstáculos y como todas estas no son
naturales necesitan un desarrollo precoz.

La Carrera:

Descripción de la zancada:
A)Impulso:

Una vez la cadera sobrepasa la vertical del pie de apoyo, se produce la extensión completa de la pierna
de impulso, terminando el impulso cuando el pie deja el suelo, al tiempo que la otra pierna avanza
libremente flexionada adelante-arriba, y esta se extiende hasta más o menos el nivel de la cadera.

B)Suspensión:

Terminado el impulso el atleta pierde el contacto con el suelo, produciéndose una fase de suspensión.

El pie de impulso se eleva por detrás y progresivamente va flexionando la pierna , mientras la misma de
adelante se abre ligeramente bajando y estirándose hasta hacer contacto con el suelo por la parre externa
del , metatarso.

C)Apoyo

El pie al hacer contacto con el suelo se inicia la fase de apoyo. El pie hace contacto con el suelo con el
metatarso completo, al mismo tiempo que se flexiona la pierna, la otra pierna avanza doblada hasta
sobrepasar el pie de

apoyo, y continua junto con la cadera y su movimiento hacia delante, luego se produce una agrupación
segmentaria a lo largo del eje del cuerpo.

Acción de los brazos:

La acción de estos consiste en compensar los desequilibrios causados por los movimientos de las piernas
y el desplazamiento de la cadera. Estos se mueven adelante y atrás en una trayectoria por delante
ligeramente tendiente hacia el inferior, flexionándolos en un ángulo de 90° grados aproximadamente,
estos movimientos son adversos a los de las piernas, es decir, si se adelanta la pierna derecha se
adelante el brazo izquierdo o viceversa.

Posición del tronco y la cabeza:

La cabeza debe mantenerse en prolongación con el tronco, para eso se debe mantener la cabeza dirigida
hacia el frente, no cambiar nunca la vista y no mirar hacia atrás, abajo o arriba ya que con eso uno pierde
velocidad.

El tronco debe estar ligeramente inclinado hacia delante, dependiendo de la velocidad de la carrera, una
inclinación exagerada limitara la elevación de las rodillas.

Errores fundamentales:

 Extensión completa de la pierna de apoyo.

 Trayectoria aérea desproporcionadamente alta , provocando oscilación vertical.

 No elevar las rodillas lo suficiente.

 Colocar el tronco excesivamente adelantado o hacia atrás.

 Mover los brazos con trayectoria casi lateral.

 Llevar los brazos muy flexionados.

 Acompañar el braceo con un movimiento notorio del cuerpo.

 Rigidez en el cuello y tronco provocando tensión muscular excesiva.

  En la fase de apoyo flexionar excesivamente la pierna.

 Que la pierna no llegue al suelo haciendo acción de zarpa.

Las Vallas

Descripción Técnica

Las Vallas no se saltan sino que se pasan. Hay que conseguir que al superar el obstáculo, el centro de
gravedad del corredor asiendo el mínimo posible. Si la valla se pasa, será fácil seguir corriendo rápida,
por el contrario cuando la valla se salta uno pierde mucha velocidad horizontal con la consecuencia de la
perdida del ritmo. El paso de la valla es una modificación de la zancada de carrera, se compone de
ataque, vuelo y caída.

A)Ataque:

Comienza cuando la pierna de impulso toma contacto con el suelo. Esta ultima zancada es más corta , el
pie se apoya debajo de la cadera, como consecuencia el atleta notara que se lanza contra la valla. La
pierna de ataque, es decir la que primero pasa la valla, lleva el talón al glúteo y la rodilla se eleva por
enzima de la horizontal.

B)Vuelo:

Desde esta posición, en que la cadera está muy alta, la pierna de ataque se lanza estirando contra la
valla, buscando el piso del otro lado de esta en un movimiento circundante. El pie que da el impulso sigue
su acción de la carrera, pero con una rotación externa y desviación del muslo que flexionado por la rodilla
pasa por arriba de la valla paralelamente al suelo.

C)Caída:

Cuando la pierna de ataque casi extendida pasa la valla y va en busca del suelo, tocando este con la
punta del pie que esta totalmente extendido, esta pierna no pierde la extensión de la pierna sino que la
mantiene, en tanto la otra pierna va cruzando la valla, hasta colocarse en posición de téndem de carrera,
al mismo tiempo en que los brazos hacen el trabajo de equilibrar el cuerpo y luego el tronco se flexiona
adelante sobre la valla, para adoptar la posición de caída con el tronco erecto.

La Salida:

Las voces de los jueces de salida son:

 ¡A sus puestos!:

Esta posición las manos estará separadas y rectas desde los hombros, apoyadas sobre la yema de los
dedos, “próximas” a la línea de salida y paralelas a la misma. Los brazos deben estar perpendicularmente
o ligeramente oblicuos respecto al suelo pero completamente extendidos. La rodilla de delante levantada,
la rodilla de atrás apoyada al suelo, un pie en cada taco y las puntas tocando el suelo con la cabeza
relajada prolongando el tronco.

 ¡Listos!:

La cadera se eleva quedando algo más alta que los hombros, y estos se desplazan hacia delante
sobrepasando la línea de las manos. El peso del cuerpo recae sobre las manos fundamentalmente, luego
las piernas están semi-flexionadas (aprox. Unos 90° grados la de adelante y unos 130° la de atrás.) Los
pies hacen una fuerte presión sobre los tacos y la mirada esta hacia abajo.

 Cuando los competidores están listos e inmovibles se produce el disparo de salida.:

Comienza la presión de las piernas sobre los tacos. La pierna adelantada se extiende totalmente cuando
la rodilla de la pierna atrasada se desplaza hacia delante. Al mismo tiempo los brazos se levantan, el
brazo contrario a la pierna levantada se dirige hacia adelante y el otro hacia atrás.
Errores Fundamentales

 Las manos están excesivamente juntas o separadas.

 En la posición de “listos”, los brazos soportan demasiado peso provocando pequeñas

oscilaciones y crispaciones

 En la posición de “listos”, colocar la pierna demasiado atrás y estirada

 En la posición de “listos”, colocar la línea de hombros más alta que la cadera.

 Colocar la línea do hombros por detrás de la línea de apoyo lo cual facilita la salida.

 En la posición de “listos”, tener la cabeza levantada mirando hacia el frente.

 Al disparo no empujar el pie con el pie del taco adelantado.

 No sincronizar la acción de brazos.

 Levantarse de golpe verticalmente.

Los Lanzamientos

Los lanzamientos son un grupo de cuatro pruebas que tienen como objetivo lanzar un objeto lo más lejos
posible, estos son los de peso, jabalina, disco y martillo, este último solo practicado en categoría
masculina. Cada atleta tiene tres opciones de lanzamientos y los ocho que consigan la mejor puntuación
tienen derecho a tres más.

El reglamento condiciona en gran medida las opciones técnicas, así el peso, disco y martillo solo
disponen de un pequeño circulo para acelerar el cuerpo o artefacto la jabalina, a pesar de ser el menos
pesado tiene un largo pasillo de aceleración.

Todo lanzamiento se puede dividir en dos fases: la de aceleración y la final.

A)Aceleración:

Esta se inicia desde que el atleta esta parado, consiste en varios movimientos para aumentar la velocidad
del artefacto, en caso de peso, martillo y disco este aumento de la aceleración es girando rápidamente
mientras que en la jabalina esta aceleración se lleva a cabo con un movimiento de traslación. En esta fase
lo que hay que hacer es que la línea de caderas esté delante de la línea los hombros en tanto mantener el
artefacto lo más atrás posible. Si no se consiguen estos objetivos la aceleración no servirá de nada.

B)Final:

Esta fase consiste en que por las acciones antes mencionadas continúe el empuje de la cadera hacia
delante mientras el artefacto continua lo mas atrás posible, hasta que la pierna izquierda se coloca
delante como si fuera una columna, y todo el cuerpo se monta sobre ella y se inicia el desprendimiento
del artefacto desde la zona derecha.(Esta forma es para gente diestra, para zurdos es al revés.)

Descripción Técnica

En este caso voy a describir solo “El Lanzamiento de Peso” ya que es la única que a veces se practica en
el colegio.

1)Preparación:

El lanzador so coloca en la parte posterior del circulo y todo el peso recae sobre la pierna derecha que
esta apoyada sobre el diámetro del eje de lanzamiento, la pierna izquierda da equilibrio y se ubica 30 cm
atrás. La línea de las caderas y la de los hombros se encuentran perpendiculares al eje de lanzamiento y
el tronco totalmente recto.

La mano derecha sujeta el peso apoyándolo en el cuello y la mandíbula, entretanto la mano izquierda esta
extendida adelante y algo levantado. Luego el lanzador inclina el tronco hacia delante y después levanta
la pierna semi-flexionada y el talón derecho se levanta. A continuación la pierna izquierda baja
acercándose a la derecha, logrando el lanzador una posición de máximo agrupamiento, con esto el peso
se halla en el punto más bajo de su trayectoria.

 Desplazamiento:

Desde este instante la cadera se desplaza hacia atrás con una extensión rápida de la pierna derecha y
simultáneamente la izquierda hace otra en la dirección del lanzamiento. El desplazamiento debe ser lo
más cercano al suelo, evitando que se convierta en un salto. El pie derecho se levanta un poco del suelo
y se coloca rápidamente debajo del cuerpo apoyándose diagonalmente en el centro del circulo. El
izquierdo, casi al mismo tiempo se apoya al máximo al contenedor un poco a la izquierda al eje de
lanzamiento.

Los hombros siguen perpendiculares a la dirección del lanzamiento, al igual que la cadera y los brazos
forman la posición anterior.

 Final:

Se inicia tras el apoyo de ambos pies. El pie derecho gira e impulsa en la dirección del lanzamiento al
igual que la otra pierna, moviendo la cadera hacia arriba y girando en la dirección del lanzamiento, justo
en ese momento el lado izquierdo fija la posición. La acción del brazo debe ser justo a continuación de las
piernas y tronco. El brazo se extiende dando más aceleración al peso y el lanzamiento finaliza con la
acción de la mano que le da la última aceleración. Para evitar salirse del circulo se realiza una inversión
de piernas (la izquierda va atrás y cae sobre la derecha) y una flexión de tronco.

Errores Fundamentales:

 Posición inicial incorrecta debido a que no se coloca el brazo izquierdo estirado y delante del
tronco.

 Desequilibrio en la posición inicial.

 No coordinar las acciones de la pierna retrasada con el resto del cuerpo.

 No enlazar correctamente el final de la fase inicial y el principio del desplazamiento.

 Desplazamiento incorrecto por realizarlo con salto.

 Elevar el tronco durante el desplazamiento.

 Apoyar el pie derecho sin girarlo o apoyarlo de talón.

 No enlazar de forma continuada el desplazamiento con la fase final, con lo que no se aprovecha
la velocidad obtenida en el mismo.

 Anticipación de la acción del tronco a la de las piernas.

 No realizar el final como un movimiento coordinado de todo el cuerpo que se inicia en el pie
derecho.

Conclusión

Bueno espero que este trabajo le haya sido de mucha utilidad, ya que disfrute haciéndolo y con este
aprendí muchas cosas, las cuales jamas habría aprendido sin este trabajo. Por eso encuentro que fue una
 gran experiencia y ahora que sé mucho más del atletismo, tengo más libertad de hablar sobre este sin
miedo a equivocarme.

El atletismo

El atletismo es un conjunto de prácticas o pruebas atléticas que comprenden acciones naturales

como: saltos, lanzamientos y carreras. Estas acciones se realizan en instalaciones apropiadas o
estadios bajo ciertas normas y reglamentos. Es importante conocer todas las pruebas, aparatos e
implementos, generalidades de las instalaciones, pista y campo, para realizar las competencias y la
práctica del atletismo. El atletismo practicado sistemáticamente produce un desarrollo armónico y
equilibrado en el individuo.
Pruebas de atletismo

Pruebas de pista
Entre las pruebas de pista tenemos:

- Carrera:

 Velocidad: 100, 200 y 400 m

(masculino y femenino)
 Semifondo: 800 y 1.500 m (masculino
y femenino)
 Fondo: 3.000 m (femenino) y 5.000
m (masculino)
 De gran fondo: 42,192 km (masculino
y femenino)

 Maratón

- Marcha atlética: 20 y 50 km (masculino)

El maratón y la marcha atlética son pruebas que se realizan en las calles y avenidas, sin embargo,
su salida y llegada pueden tener lugar en un estadio.

- Carrera con obstáculos

 Con vallas 100, 200 y 400 m (femenino), 110, 200 Y 400 m (masculino)
 Con obstáculos: 3.000 m (masculino)

 Relevo: 4 x 100 y 4 x 400 m (masculino y femenino)

Pruebas combinadas

 Pentatlón (femenino): 100 m con vallas,

lanzamiento de bala, salto alto, salto largo y
800 m

 Decatlón (masculino): 100 m, salto largo,

lanzamiento de bala, salto alto, 400 m, 110 m
con vallas, lanzamiento de disco, salto con
garrocha, lanzamiento de jabalina y 1.500 m.
Prueba de campo

- Saltos

 alto (masculino y femenino)

 largo (masculino y femenino)
 triple (masculino)
 con garrocha (masculino)

- Lanzamiento

 Bala (masculino y femenino)

 Disco (masculino y femenino)
 Jabalina (masculino y femenino)

 Martillo (masculino).

Implementos y aparatos

Bala: Implemento de forma esférica y superficie

lisa, por lo general de hierro u otro material que no
sea más blando, su peso reglamentario para el
femenino es de 4 Kg. y para el masculino 7,260 Kg.

Cronómetro: Instrumento que se usa para

medir el tiempo con suma precisión.

Disco: Cuerpo de madera u otro material similar, con

placas de metal incrustadas en sus caras y con el
borde rodeado por un anillo metálico. Para el
masculino, el diámetro es entre 21,9 cms a 22.1 cms y
su peso 2 kg. Para el femenino, el diámetro es de 18
cms, a 18,2 cms y peso de 1 kg.

Foso de salto largo: Instalación usada para la realización del salto, además de tener una tabla a
una distancia mínima de 1 metro del foso, éste a su vez deberá tener una longitud mínima de 9 m.
Instalaciones para salto con
garrocha: Consta de un carril en cuyo final
está ubicado el cajón para el apoyo de la
garrocha, éste será de cualquier material y
podrá tener una longitud y un diámetro
cualquiera, pero de superficie lisa. La varilla
estará sujeta en dos párales con una
distancia no mayor entre uno y otro de 3,66
m y el colchón de caída con un área mínima de
5 x 5 m.

Martillo: Implemento que consta de una empuñadura,

un cable y un peso de forma estética y superficie
lisa, su peso total es 7,260 kg y longitud 117,5 cm,
máximo.

Párales, varillas y colchón para salto alto: La varilla tendrá una longitud mínima de 3,64 m y un
peso de 2 kg, máximo. Los párales deben ser rígidos y suficientemente altos, el colchón de caída
tendrá un área de 5 x 4 m como mínimo.

Tacos de salida: Consisten en dos planchas

sujetas a una estructura rígida en las cuales
el atleta apoya los pies en la posición de
salida en carrera hasta de 400 m.

Testigo: Tubo liso de sección circular hecho de

madera, metal o de cualquier otro material rígido,
cuya longitud será entre 28 y 30 cm y su peso mínimo
50 g, se utiliza en lascarreras de relevo.

Instalaciones

Las competiciones se desarrollan en un escenario que además de instalaciones para los atletas, los
servicios médicos, y otros, deben ofrecer buena visibilidad y las mínimas comodidades para los
espectadores.

Las instalaciones de atletismo en su interior y con un metraje mínimo de distancia con respecto al
público, deben ubicarse y distribuirse apropiadamente para cada una de las pruebas:
  Salto alto
 Salto con garrocha
 Salto largo y triple
 Lanzamiento de jabalina
 Lanzamiento de disco
 Lanzamiento de martillo

 Lanzamiento de bala

La pista y el campo

Las pruebas de pista se desarrollan en un óvalo de 400 m reglamentariamente, el cual a su vez

contiene 6 u 8 carriles de 1,22 a 1,25 m de ancho. Los atletas deben permanecer en un mismo
carril desde el principio hasta el final de las pruebas de 100, 200 y 400 m, relevo de 4 x 100 y en
todas las pruebas con vallas.

En cambio en las pruebas de 800 m, y el relevo de 4 x 400 m la primera parte de la carrera se

hace por el carril fijo y la otra a pista libre por el carril de mayor conveniencia. Las pruebas de
1.500 m y 3.000 y 5.000 y 10.00 m se realizan a pista libre desde el principio hasta el final.

Las pruebas de campo se realizan en el interior y exterior adyacente a la pista, ubicadas sus
instalaciones de tal forma que no perturben el desarrollo de otras pruebas que se efectúen
simultáneamente. La distribución de estas instalaciones podrá variar, siempre y cuando las
federaciones respectivas y los comités organizadores lo autoricen.

Todas las pruebas son controladas y

supervisadas por un personal técnico
especializado conformado por: jueces,
anotadores, cronometristas. Cada uno de
ellos, tiene una misión específica para
cumplir en cada prueba, sin embargo, es a
través del trabajo en conjunto como se
podrán obtener los resultados finales en
todas y cada una de ellas.

Tomado de: Gutiérrez, D. y Sira, O. (1986). Educación física. 1 y 2 Nociones

fundamentales. De educación básica. Venezuela:
Editorial Larense, C.A.
Carvajal, N., Rauseo, R., y Rico, H. (1988). Educación Físicas, de
educación básica. Venezuela: Editorial Romor, C.A.

Si quieres saber más:

http://www.atletismo-ext.com

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Mejor respuesta - Elegida por la comunidad

Las pruebas de pista se realizan en pistas ovaladas compuestas de dos tramos rectos, unidos
con dos secciones curvas y casi todas las existentes en la actualidad al aire libre miden 400 m.
Muchas se señalan simplemente en la hierva de los campos de cultivos; pero las mejores están
especialmente preparadas y se destinan solo a carreras en su construcción se emplea tierra,
arcilla, ceniza, ladrillo machacado, materiales plásticos especiales, etc. Las de asfalto y goma
empezaron a utilizarse en la década de 1950;las de materiales plásticas aparecieron en la de
1960.estas clases de pistas no requieren cuidados especiales ni sufren los efectos del clima.
En la pista se las siguientes pruebas

* Carreras de velocidad
o 60 metros
o 100 metros
o 200 metros
o 400 metros
* Carreras de media distancia
o 800 metros
o 1500 metros
* Carreras de larga distancia
o 3000 metros
o 5000 metros
o 10000 metros
* Carreras de vallas
o 100 metros vallas
o 110 metros vallas
o 400 metros vallas
o 2000 y 3000 metros obstáculos
* Carreras de relevos
* Pruebas combinadas
Fuente(s):

Material y equipamiento
Una competencia de atletismo requiere, por su elevado número de pruebas, un material
importante.57 Para las carreras (de 60 a 400 m)es obligatorio la presencia de tacos de salida, si
es posible conectados con un sistema de control de salidas en falso. Permiten un mayor
impulso y salidas sin deslizamientos. Además, los postes de partida deberán indicar las
«calles» atribuidas a los atletas. Para aprobar las marcas, la IAAF requiere la presencia de
un anemómetro para medir y registrar la velocidad del viento,58 y un sistema de cronometraje
completamente automático a la centésima de segundo.

Para el salto de altura y el salto con pértiga son necesarias colchonetas de recepción y postes
con sus soportes correspondientes. Las barras pueden ser de madera, metal o fibra de vidrio.
Se deben montar siempre tacos fijados a los montantes móviles de los saltadores. Los distintos
tipos de elementos para lanzar - pesos, discos, martillos y jabalinas - deberán respetar
estrictamente el peso y las dimensiones de acuerdo con diferentes edades y sexos. 59 El
«testigo» utilizado en las carreras de relevos no deberá exceder de 50 gramos y 30 cm. Se
deben utilizar paneles para informar a los atletas y espectadores de las marcas alcanzadas.

La vestimenta típica de un atleta se compone de un maillot, un short y zapatillas de carreras.

Las utilizadas por un velocista no tienen talón ni arco plantar, y cuentan con 11 crampones que
no debe exceder los 9 mm de longitud
 Reglamentación en vigor56

Hombr Mujer
Pruebas
es es

Peso de los elementos

7,260 k
Peso 4 kg
g

Disco 2 kg 1 kg

0,800 k 0,600
Jabalina
g kg

7,260 k
Martillo 4 kg
g

Altura de las vallas

100 m vallas - 0,84 m

CARRERA DE
RELEVOS 110 m vallas 1,06 m -
GENERALIDADES
400 m vallas 0,91 m 0,76 m
Dentro de las pruebas
del atletismo existe una 3000 m obstáculos 0,91 m 0,76 m
en la que se compite por
equipos de cuatro
integrantes, y que además de estimular capacidades físicas como la velocidad, se propi-
cian actitudes de compañerismo y cooperación al realizar con responsabilidad cada uno,
la parte que le corresponde. A esta prueba se le llama carrera de relevos.
La prueba de relevos que se verá en este curso es la de 4 x 100 m, existen otras que sólo
se mencionarán como 4 x 200 m y 4 x 400 m.
ÁREA Y MATERIALES
La prueba se realiza alrededor de la pista de atletismo (ya mencionada en un apartado
an-
terior). Una estafeta o bastón de 30 cm de largo, como máximo y 28 cm como mínimo,
con
4 cm de diámetro y 50 g de peso, pintado de color llamativo (ver figura 10).
TÉCNICA DE LA CARRERA DE RELEVOS
La prueba consiste en que 4 corredores que forman un equipo lleven una estafeta a la
meta, después de haber recorrido 100 m cada uno.
El cambio de estafeta, bastón El cambio de estafeta, bastón o testimonio se deberá hacer
dentro de un área llamada
“Zona de contacto o traspaso”, que tiene una longitud de 20 m, se recomienda que el co-
rredor que va a recibir la estafeta se coloque a la mitad de esta distancia y que el
corredor
que va a entregarla no lo empuje al momento de hacer el cambio. Si al momento de
hacer
el cambio la estafeta, el bastón o “testimonio” cayera al suelo, el corredor que la dejó
caer
deberá recuperarla y entregarla y continuar la carrera. Es importante practicar el cambio
de estafeta, hasta lograr una buena coordinación.
TÉCNICA PARA LA ENTREGA DE ESTAFETA,
BASTÓN O “TESTIMONIO”
La entrega de la estafeta se hace en el llamado cambio a ciegas, por ser el más práctico.
El cambio a ciegas consiste en entregar la estafeta en la mano del compañero que sin
vol-
tear a ver al compañero que la entrega la recibirá y continuará la carrera.
La responsabilidad de hacer una buena entrega recae en el compañero que da la estafeta
(ver figura 11).
En la carrera de relevos se elegirá al segundo corredor más rápido para que inicie, al
me-
nos veloz en segunda posición, en tercero al que le sigue en rapidez y en cuarto al más
veloz de todos.
Para integrar los equipos es necesario elegir compañeros que tengan intereses comunes
y respetar sus opiniones para la distribución de los lugares en el equipo de relevos.
REGLAMENTO
– Evitar salir antes de la señal al inicio de la prueba.
– No invadir otro carril.
– Realizar el cambio de estafeta dentro de la zona correspondiente, de no ser así el equi-
po queda descalificado.
RECOMENDACIONES
– Coordinar bien la entrega de la estafeta.
– Determinar con anterioridad quién inicia y quién termina la prueba.
– Hacer un calentamiento previo al inicio de la prueba.
– Al terminar de correr, seguir trotando lentamente con el fin de evitar lesiones.
En esta prueba de atletismo la capacidad física que se estimula es la velocidad en sus
dos
formas: de arranque o reacción al realizar la salida y el cambio de estafeta; pura o de
des-
plazamiento al recorrer la distancia señalada.
CONCEPTOS BÁSICOS
52

CARRERA CON OBSTÁCULOS O VALLAS

GENERALIDADES
Existen antecedentes de que los egipcios y otros pueblos anteriores a Grecia fueron los
primeros en contar con saltadores de obstáculos. Es probable que los obstáculos primiti-
vos utilizados fueran las cercas de los corrales en que se guardaba el ganado, o bien
estu-
vieran hechos a base de sólidas estacas clavadas en el campo, empleando un listón de
madera o un trozo de rama como barrera superior. El principal objetivo de tales
ejercicios
pudiera ser desarrollar capacidad para saltar obstáculos necesarios para salvar la vida en
determinadas circunstancias.
Posteriormente, tales empalizadas u obstáculos fueron colocados en medio de las pistas
donde se desarrollaban las pruebas atléticas.
En la actualidad, los obstáculos son construidos con materiales más ligeros, lo cual
permi-
te a los corredores pasar por encima de ellos sin riesgo de accidentarse.
Existen varias distancias para correr con obstáculos, entre ellas se pueden mencionar
100 m, 200 m, 400 m, 3000 m.
En este apartado se menciona la técnica para practicar la carrera con obstáculos de 100
ó
110 m.
ÁREA DE MATERIALES
Una pista de atletismo (con las medidas ya mencionadas en un apartado anterior) y obs-
táculos. Éstos consisten en dos bases o postes, que sostienen un marco rectangular
construidos de madera y material liviano. Los obstáculos deben ser ajustables a diferen-
tes alturas.

BASES TÉCNICAS PARA LA CARRERA

CON OBSTÁCULOS O VALLAS
La carrera con obstáculos es considerada como prueba de velocidad; durante el desa-
rrollo de la misma, se tendrá que salvar un cierto número de obstáculos; 10 en total.
En la carrera de 100 ó 110 m con obstáculos la distancia entre la salida y el primer obs-
táculo es de 13 m, la distancia entre un obstáculo y otro es de 8.50 m; y entre el último
obs-
táculo y la meta es de 10.50 m.
Es importante que la salida se realice a la máxima velocidad posible para llegar con
buen
ritmo al primer obstáculo.
Se puede decir que el paso del obstáculo es la exageración del movimiento de la carrera,
la pierna que va a pasar primero el obstáculo se extiende y se eleva más y se acompaña
con el brazo contrario; la pierna que pasa después se flexiona en forma de escuadra y se
flexiona el tronco ligeramente al frente (ver figura 12).
El cuerpo al pasar el obstáculo, juega un papel importante además del largo de las pier-
nas, la estatura y la velocidad que se le imprima a la carrera. El pase del obstáculo es
par-
te esencial para llevar a buen término la ejecución de la prueba; ésta sólo con la práctica
constante se logra dominar.
RECOMENDACIONES
– Practicar el paso de obstáculos en superficies planas.
– Revisar que la zona de práctica esté libre de piedras, cáscaras u otros elementos peli-
grosos.
– Evitar pasar los obstáculos si se encuentra cansado.
Al practicar la carrera con obstáculos, se estimulan capacidades como velocidad de
des-
plazamientos, fuerza, explosiva y flexibilidad en músculos y articulaciones de tronco y
piernas.
2.4 PRUEBAS DE CAMPO: SALTO DE LONGITUD
GENERALIDADES
El salto de longitud es una prueba competitiva en la cual se trata de lograr la mayor
distan-
cia posible en un salto al frente.
Esta actividad, que el individuo practica cotidianamente en sus juegos, su trabajo o al
elu-
dir obstáculos, con el transcurso del tiempo se ha convertido en una prueba atlética
llama-
da “salto de longitud”, la cual forma parte de las competencia de campo
En la ejecución del salto de longitud entran en acción las capacidades físicas de la
fuerza
y velocidad. Desde luego, la facilidad o dificultad que se tenga para realizar el salto de-
penderá del desarrollo de estas capacidades.
ÁREA Y MATERIALES
El área para ejecutar la prueba del salto de longitud consta de:
– Un carril de impulso de 30 m o más de largo y 1.22 m de ancho. Sobre él,
aproximada-
mente 2 m antes de uno de sus extremos, hay enterrada de manera transversal una ta-
bla de 20 cm de ancho por 1.22 m de largo, denominada “tabla de despegue”.
– Una fosa de salto o aterrizaje cubierta de arena o tierra suelta, de 2 m de ancho por 9
m
de largo, que estará colocada al final del carril de impulso (del mismo lado en el que se
ponga la tabla de despegue).
En la figura 13 se muestran las medidas y la colocación de los materiales para realizar el
salto de longitud.
Cuando no se cuenta con la instalación adecuada, ésta se puede acondicionar sobre una
superficie plana pintando con cal el carril de impulso y señalando de la misma manera
el
lugar correspondiente a la tabla de despegue. Igualmente la fosa de salto se puede susti-
tuir con un montón de aserrín, arena o tierra suelta.
BASES TÉCNICAS PARA EL SALTO DE LONGITUD
La correcta ejecución del salto de longitud comprende tres movimientos básicos:
– Carrera o aceleración: consiste en el recorrido de aproximadamente 25 m sobre el
carril
de impulso, aumentando poco a poco la velocidad hasta alcanzar la máxima antes de
iniciar el salto.
EDUCACIÓN FÍSICA
55
FOSA
2m
1a3m
Línea de despegue
30 m
1.22 m
9m
20 cm
Figura 13. Área del salto d

Despegue o vuelo: es el momento del salto; éste se realiza aprovechando la velocidad

que se ganó con la carrera y sin rebasar la tabla de despegue.
– Caída o aterrizaje: es el momento en que el cuerpo toca el suelo nuevamente. Cuando
el saltador haga su aterrizaje, deberá impulsar el cuerpo hacia adelante para evitar caer
sentado o poner las manos atrás, ya que esta acción reduce la distancia del salto.
REGLAS
Para la correcta realización del salto de longitud se deben respetar estas indicaciones:
– En el momento del salto, el pie de impulso no deberá pisar más allá de la tabla de des-
pegue, ya que sería falta y no se tomará en cuenta el salto.
– Para medir la distancia del salto, ésta se tomará de la orilla de la tabla de despegue
has-
ta la marca más cercana que se haya hecho con los pies o las manos.
RECOMENDACIONES
– Cuando se esté ejecutando el salto, la atención debe concentrarse en levantar todo lo
que sea posible los pies y las piernas.
– Tratar de juntar el pecho con las rodillas.
– Impulsarse hacia adelante.
– Caer en los talones.
– Al momento de caer, impulsar el cuerpo hacia adelante.
CONCEPTOS BÁSICOS
Figura 14. Secuencia de movimientos para el salto de longui
SALTO DE ALTURA
GENERALIDADES
El salto de altura o salto alto es otra de las pruebas de campo del atletismo y consiste en
saltar hacia arriba para librar una varilla colocada a cierta distancia del piso, la cual se
va
elevando poco a poco para mejorar así marcas anteriores.
Para la adecuada ejecución de saltos de altura el deportista competitivo necesita tener
gran fuerza en las piernas y flexibilidad en la columna vertebral, además de
coordinación
en el movimiento de los brazos y evitar tirar la varilla.
Actualmente, en su intento por lograr mayor altura al saltar, los competidores han ido
complicando los movimientos para realizar el salto, y en nada se parecen ya a los saltos
de altura que dieron origen a esta prueba atlética.
Sin embargo, las personas comunes y corrientes en su quehacer diario se enfrentan a la
necesidad de saltar hacia arriba para librar una barda, una cerca, un arbusto, un tronco,
un obstáculo.
ÁREAS Y MATERIALES
El lugar y los materiales que se necesitan para una competencia formal de salto de altura
tienen un costo muy elevado y es muy difícil que en las escuelas haya esta clase de
equi-
po deportivo; no obstante estas carencias, es posible elaborar materiales de bajo costo
con los que se podrá practicar esta prueba.
Primero, se necesita un espacio plano de 7 m de ancho por 10 m de largo aproximada-
mente; en el interior de este rectángulo y cargado hacia uno de los extremos, a lo largo,
se
colocará un colchón o se cavará una fosa de aterrizaje (se le deja adentro la tierra
suelta),
de 5 m de largo por 4 m de ancho, c

como se muestra en el dibujo (ver figura 15).

EDUCACIÓN FÍSICA
57
Figura 15. Distribución del área para salto de altura.
7m
10 mFrente al colchón o fosa, se colocarán a cada lado 2 postes o varas de 2 m de altura
cada
uno; en ellos deberán fijarse previamente pijas de madera o clavos, poniendo la primera
pija a una altura de 1 metro y las siguientes a 5 cm de distancia cada una.
Estas pijas servirán para sostener una varilla o resorte de 4 m de largo, que sirven para
señalar la altura lograda (ver figura 16).
BASES PARA EL SALTO DE ALTURA
En la actualidad se conocen varios estilos o técnicas para realizar el salto de altura; los
más conocidos son: de tijera, de rodillo y fosbury flop; en este curso se hablará
únicamen-
te sobre el estilo de tijera.
Este salto se divide en cuatro partes que son:
a) Carrera.
b) Despegue o impulso.
c) Paso de la varilla.
d) Caída.
a) Carrera. Sirve como movimiento de aceleración y acercamiento a la varilla; se realiza
con una trayectoria semicircular, utilizando de 8 a 10 pasos o zancadas en las que se
aumentará la velocidad en forma gradual (ver figura 17).
En el último paso, las piernas deben estar ligeramente flexionadas para impulsar el
cuerpo hacia arriba.
b) Despegue. Se inicia con la pierna que está más cercana a la varilla (conocida como
“pierna de ataque”), elevándola como si se quisiera dar una patada arriba e impulsan-
do después la pierna que queda atrás.
CONCEPTOS BÁSICOS
58
Figura 16. Área para el salto de altura.
4.30 m
2m
5 m 10 m
4m

Los brazos desempeñan un papel muy importante en la realización del salto, ya que
con ellos se hace un impulso de abajo hacia arriba en el momento de despegue, para
tratar de lograr mayor altura (ver figura 18).
c) Paso de la varilla: esta etapa del salto es la más importante, ya que durante ella se
pasa la marca fijada. En el momento en que el cuerpo alcanza la máxima altura, la
“pierna de ataque” se lanzará al frente y sobre la varilla, con un movimiento similar al
que hace una tijera al cortar, de ahí el nombre que recibe este tipo de salto.
Habrá un momento en que parecerá que el saltador se encuentra sentado en el aire
con las piernas estiradas, y, para no tirar la varilla, deberá pasar rápidamente la pier-
na que quedó atrás.
d) Caída. Con este movimiento finaliza el salto. Si se cuenta con un colchón, el saltador
caerá sentado en éste; si no hay colchón pero existe una fosa de aterrizaje, se caerá
EDUCACIÓN FÍSICA
59
Figura 18. Impulso con los brazos.
Figura 17. Carrera en semicírculo para acercarse a la varilla.parado, tratando de que
sean las puntas de los pies lo primero
o que toque el piso. Si en
este momento de la caída se pierde el equilibrio, con las manos se amortiguará el gol-
pe para no caer sentado y así evitar lesiones.
Este estilo o técnica de salto de altura ofrece estas ventajas:
– Se puede practicar sin necesidad de un colchón que amortigüe la caída, ya que se cae
de pie.
– Da seguridad al ejecutante, quien descubre que, al realizar este salto, puede librar obs-
táculos altos.
Entre las desventajas y limitaciones de la técnica aquí descrita, pueden advertirse las si-
guientes:
– En comparación con los otros estilos, no se puede alcanzar una gran altura , por los
pro-
pios movimientos del salto.
– Existe el riesgo de tirar la varilla con la mano más cercana a ella.
– Al ejecutar el salto, el centro de gravedad (cadera) no se puede elevar mucho, ya que
al
levantar las piernas, por consecuencia se baja la cadera.
REGLAS
– El participante tiene tres oportunidades para saltar una misma altura.
– Se considera intento de salto correr, tocar el colchón y no saltar.
– Se considera falta derribar tres veces la varilla en una misma altura, con lo que se des
califica al competidor.
RECOMENDACIONES
Para saber cuál es la “pierna de ataque”, el saltador practicará la carrera de acercamiento
a la varilla en semicírculo, primero a la derecha y después a la izquierda. Al llegar a la
vari-
lla se elevará con fuerza la pierna más cercana a ésta; la pierna con que se logre más im-
pulso hacia arriba será la “pierna de ataque”.
De esta forma sabrá también el saltador hacia dónde deberá correr; por ejemplo, si eleva
más la pierna izquierda, correrá en semicírculo hacia la izquierda, o viceversa.
SALTO TRIPLE GENERALIDADES
Una de las pruebas del atletismo que requieren gran coordinación y buena técnica por lo
complicado de los movimientos que se realizan es la del “salto triple”.
Consiste en la ejecución de tres saltos ligados con los cuales se busca lograr la mayor
lon-gitud posible.
Al igual que el salto de longitud, el salto triple también se inicia con una carrera de
acelera-
ción y un movimiento de impulso muy parecidos; sólo que en la ejecución del salto
triple
se añaden dos pasos o zancadas largas posteriores al primer salto, con las que se reco-
rrerá mayor distancia.
Sin embargo, aunque la mayoría de las personas desconocen esta especialidad del atle-
tismo, en alguna ocasión han tenido que realizar varios saltos para poder llegar a un
lugar
determinado, haciendo fuerza con las piernas, además de guardar el equilibrio y la
coordi-
nación al correr y saltar.
ÁREA Y MATERIALES
Para practicar el salto triple se requieren las mismas instalaciones que para el salto de
longitud, con la única diferencia de que la “tabla de despegue” deberá estar más
separada
de la fosa de caída o aterrizaje, para que el saltador pueda realizar los dos pasos o zanca-
das extras antes de llegar a la fosa.
En el apartado que corresponde al salto de longitud, están especificados los materiales y
el área requerida.
BASES PARA EL SALTO TRIPLE
Como en los saltos que explicamos anteriormente, en el salto triple también se realiza
una
carrera o aceleración, un impulso o salto y una caída. La correcta ejecución y coordina-
ción de cada uno de estos tres puntos básicos, que a continuación se describen, dará por
resultado un buen salto.
Carrera o aceleración. Consiste en el recorrido de una distancia no mayor a 30 m, a paso
veloz y constante que permitirá al saltador acercarse a la tabla de despegue.
Impulso o salto. Al llegar con paso veloz a la tabla de despegue, el atleta aprovechará
la velocidad adquirida durante la carrera, lo que unido a la fuerza de sus piernas le ayu-
dará a hacer un salto más efectivo. El salto propiamente dicho inicia como en el salto
de longitud; con impulso hacia arriba y al frente del cuerpo para caer con el mismo pie
con el que iniciamos el salto; inmediatamente después se dará otro salto o zancada
para caer sobre el otro pie y finalmente dar un último salto para caer con los pies jun-
tos.
Es decir, si iniciamos con el pie derecho la secuencia será: caída en derecho, cambio a
iz-
quierdo y pies juntos o viceversa si se comienza con el izquierdo (ver figura 19).
Caída. Se refiere al momento en que el cuerpo toca el suelo con los pies juntos, después
de haber realizado los tres saltos, anteriores; con el aterrizaje se considera que finalizó
el salto.
Para saber la distancia alcanzada en el salto triple, se mide desde el borde más cercano
de la tabla de despegue, hasta donde quedó marcada la huella del talón más próximo a
di-
cha tabla, después de haber hecho el tercer salto.
Con el fin de no perder centímetros en la distancia alcanzada, el saltador deberá
impulsar
su cuerpo al frente después del aterrizaje, ya que si cae sentado o pone las manos atrás,
ésta sería la marca de referencia para medir su salto.
REGLAS
Para no cometer faltas en la realización del salto, se deben respetar estos lineamientos:
– Al momento del salto, el pie de impulso no deberá rebasar la tabla de despegue, ya
que
de hacerlo aquél no se tomará en cuenta.
– La distancia del salto se toma de la orilla de la tabla de despegue a la marca más
cerca-
na que se haya hecho con el cuerpo.
RECOMENDACIONES
– Cuando se esté ejecutando el salto, la atención debe concentrarse en realizar el primer
salto lo más lejos posible, sin perder la coordinación para efectuar los otros dos restan-
tes.
– Ayudarse con un movimiento de los brazos hacia el frente y arriba para tener mayor
im-
pulso.
– Caer con los talones.
– Después de la caída, impulsar el cuerpo al frente.
En la ejecución del salto triple, el saltador aplica principalmente las capacidades físicas
de
fuerza y velocidad, además de requerir una gran coordinación y equilibrio en todos sus
movimientos.

IMPULSIÓN DE LA BALA
GENERALIDADES
A principios del siglo XIX el atletismo se vio enriquecido al incorporársele la prueba de
campo llamada Impulsión de la bala; este nombre se le dio porque el objeto que se
impul-
sa tiene un gran parecido con las balas de los cañones usados en las luchas bélicas de la
Antigüedad.
Esta actividad requiere una gran coordinación y equilibrio corporal para realizar los
movi-
mientos; esta prueba estimula la fuerza de los brazos y la flexibilidad de tronco y
piernas.
ÁREA Y MATERIALES
El área de impulsión de la bala es una circunferencia de un diámetro de 2.135 m que
pue-
de tener un borde de hierro, madera o cal. El círculo se divide a la mitad con una línea,
la
cual se extiende 75 cm por lado. La tierra o arcilla dentro del círculo deberá ser firme y
compacta.
La bala debe ser de hierro, bronce u otro material similar, de forma esférica, con un peso
mínimo, para hombre de 7.200 kg y para mujeres, de 4 kg (ver figura 20).
BASES PARA LA IMPULSIÓN DE LA BALA
Para ejecutar la impulsión de la bala
Para ejecutar la impulsión de la bala, el lanzador se puede colocar de dos formas: la pri-
mera, de lado al lugar donde va a caer la bala, y la segunda, de espalda a donde caerá.
Ahora veremos la manera más sencilla, mirando de costado hacia donde lanzaremos la
bala.

Figura 20
Línea divisoria
3 m de ancho
De hierro
o bronce
La bala
Borde de hierro,
madera o cal
2.135 m
75 m.
75 m.– Colocar los pies separados en forma cómoda.
– Se toma el objeto o bala de tal manera que su peso recaiga sobre las articulaciones de
los tres dedos de en medio (falanges). El pulgar queda bajo la bala como soporte y el
meñique a un lado para un control adicional, de esta forma es como se sostiene la bala
(ver figura 21 ), y no en la palma de la mano, como se piensa.
– Una vez tomada la bala como ya se indicó, se coloca junto al cuello, frente al ángulo
de
la mandíbula y por encima de la clavícula (ver figura 22).
– El brazo libre se extiende hacia el frente, ya tomada esa posición, se hace un
movimien-
to de flexión y torsión del tronco hacia el lad