AP4-AA1-Ev3-Socialización del Análisis Ergonómico

2018
Inicialmente debe realizar una investigación sobre la ergonomía para labores
relacionadas con el uso de computadores y las condiciones óptimas de un
puesto de trabajo. Basado en esa investigación proceda a analizar las
condiciones de su “lugar de estudio”.
Prepare una presentación documentada con fotografías de la distribución
actual del mismo y determine los elementos a mejorar. Presentar ante los
demás participantes del proceso formativo el análisis ergonómico de su “lugar
de estudio”, comentando además al menos dos de las participaciones de los
compañeros. Cada participante deberá hacer sus aportes de manera
respetuosa, amable y consciente.
Para participar en el foro temático “Socialización del análisis ergonómico”,
cada aprendiz debe previamente construir la presentación. Posteriormente
debe ingresar al foro y seguir el siguiente procedimiento:
Publicar un mensaje donde socialice con sus compañeros los resultados del
análisis de su “lugar de estudio” respondiendo a las preguntas: ¿Cómo
calificaría sus condiciones actuales en cuanto al manejo de la ergonomía?
¿Cuáles serían las condiciones ideales de un puesto de trabajo para favorecer
su estado físico y mental y mejorar su productividad?
Revisar por lo menos las participaciones de dos compañeros del proceso
formativo y opinar sobre sus mensajes respondiendo a las preguntas:
¿Cuáles son los problemas o deficiencias recurrentes en cuanto a la ergonomía
en nuestros lugares de estudio y trabajo?
¿Qué recomendaciones podemos dar para mejorar?

D//
¿QUÉ ES LA ERGONOMÍA?
Las herramientas, las máquinas, el equipo y los lugares de trabajo se diseñan
a menudo sin tener demasiado en cuenta el hecho de que las personas tienen
distintas alturas, formas, tallas y fuerza. Es importante considerar éstas
diferencias para proteger la salud y la comodidad de los trabajadores, de lo
contrario éstos se verán obligados a adaptarse a condiciones laborales
deficientes, es por ello que existe la ergonomía.
La ergonomía es el estudio de datos biológicos y tecnológicos aplicados a
problemas de mutua adaptación entre el hombre y la máquina. Deriva de 2
voces griegas: ergon–trabajo y nomos–ley. El objeto de estudio es dicho
sistema (hombre-máquina) con la finalidad de mejorar la eficiencia, la eficacia,
seguridad, confort y bienestar del trabajador.
Tiene una doble aplicación: 1- como base para adaptar las personas al trabajo
(a través de selección, adiestramiento, etc.) 2- como base para adaptar las
situaciones de trabajo a la capacidad y limitación de las personas. Este último
enfoque es el de mayor auge y es el que más tendremos en cuenta en este
blog.
Entonces, si consideramos a la ergonomía como un instrumento para hacer
que el trabajo se adapte al hombre en lugar de obligar lo contrario, podemos
decir que se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo
a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia del
trabajador. El especialista en ergonomía, denominado ergonomista, estudia la
relación entre el trabajador, el lugar de trabajo y el diseño del puesto de
trabajo.

La aplicación reporta beneficios evidentes: Para el trabajador, unas

condiciones laborales más sanas y seguras; para el empleador, el mayor
beneficio es el aumento de la productividad.
La ergonomía puede y debe aplicarse en todos los trabajos. Nosotros nos
remitiremos a aquellos en los que se utilizan ordenadores y demostraremos
que no sólo hay que tener en cuenta el monitor, sino también el teclado, la
mesa o superficie de trabajo, el asiento, la postura y el entorno, ya que todos
influyen de una manera significativa en la aparición de problemas
relacionados con el uso de de los mismos.

MONITOR
Está demostrado que, al trabajar con pantallas de forma prolongada y habitual,
algunas deficiencias oculares sin importancia se pueden convertir en lesiones
más o menos graves. Por ello, la primera recomendación a la hora de trabajar
con ordenadores es someterse a una revisión oftalmológica.
En cualquier caso, para evitar síntomas como escozor, parpadeo, visión
borrosa, fatiga visual, etcétera, ahí van algunas recomendaciones.
ÁNGULO DE VISIÓN
La parte superior de la pantalla debe estar a una altura similar a la de los ojos,
o ligeramente más baja. El monitor se sitúa así en la zona óptima de visión,
comprendida entre los 5º y los 35º por debajo de la horizontal visual, y desde
la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo.
De esta manera se evita la sobre-exigencia de los músculos de la columna
vertebral sobre todo los de la nuca, que dan como resultado dolores de
cabeza, espalda, hombros y/o cuello. Para mantener el ángulo, la pantalla o la
mesa deben tener la altura regulable y además el monitor poseer una
inclinación de por lo menos 3° hacia adelante y 15° hacia atrás desde el plano
vertical.

DISTANCIA
En las tareas que impliquen la lectura de datos o de un texto, la distancia entre
la pantalla y la persona debe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.

UBICACIÓN
El usuario debe ubicarse siempre de frente al monitor.
La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas. Nunca enfrente o de
espaldas a ellas. En el primer caso, al levantar la vista, se pueden producir
deslumbramientos. En el segundo, los reflejos de la luz natural sobre el cristal
son inevitables.

CARACTERÍSTICAS
Sus colores han de ser claros y mates. Así se evitan reflejos.
Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buen nivel de contraste
con respecto al fondo, de tamaño suficiente y con un espacio adecuado entre
los renglones.
La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o
reverberaciones.
Regulable en cuanto a brillo y contraste. Para adaptarlos a las condiciones del
entorno. Además, los mandos, interruptores y botones deben ser fácilmente
accesibles, con el fin de que permitan una sencilla manipulación.
CONSEJOS PARA USARLO
Un precalentamiento de la pantalla para evitar una posible fatiga visual
producida por estas variaciones.
Trabaje con monitores que lleven un tratamiento antirreflejo o incorporen un
filtro especial.
Procure que la pantalla esté siempre limpia. Las huellas y demás suciedades
también provocan reflejos.
La radiación que emiten algunas pantallas es mínima y no supone ningún
peligro. Sin embargo, los campos electroestáticos atraen el polvo, lo que
puede afectar a las vías respiratorias e irritar los ojos. Esto puede evitarse con
un grado adecuado de humedad en el ambiente, o con un filtro provisto de
un cable de conexión a masa.
Trabaje con texto negro sobre fondo blanco. Se debe procurar no abusar de
los colores.
También es conveniente usar un atril para los documentos. Colocándolo a
una distancia equivalente a la pantalla y a su misma altura.
Recuperado de:
http://ergonomiaenelusodecomputadoras.blogspot.com/2009/05/monitor-
esta-demostrado-que-al-trabajar_13.html
Análisis ergonómico de mi lugar de estudio

Tjs
Con base en las afirmaciones anteriores, el puesto de estudio mío cuenta con
características idóneas, en cuanto a ergonomía se refiere, lo único seria
complementarlo con pausas activas y demás actividades en pro de mi salud
física y mental.