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 Nenhuma parte deste livro digital pode ser reproduzida ou copiada, sem o consentimen-
to prévio dos seus autores. Este e-Book é uma iniciativa dos sites Estudando Online, Pro-
vas Direcionadas e Provas da OAB para destinação e uso pessoal de seus leitores e colabo-
radores, sendo vedada a comercialização total ou parcial desta obra.

Legislação

Este produto virtual respeita a legislação pátria em vigor, estando em consonância com a
seguinte norma:

Lei N° 9.610 de 19 de Fevereiro de 1998 - Altera, atualiza e consolida a legislação sobre

direitos autorais e dá providências.

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INTRODUÇÃO
Este e-Book surgiu como uma forma de atender o clamor dos estudantes que desejavam
ter um melhor desempenho nos estudos. Nossa proposta foi desenvolver um conteúdo didáti-
co e que atenda de forma geral as necessidades de concurseiros e estudantes que se preparam
para OAB, pré-vestibular, ENEM e outras provas e exames.

Este material foi pensado de forma sistemática, de modo a fornecer gradativamente con-
ceitos e técnicas que possibilitem ao aluno um real progresso em seus estudos. Para tanto,
nos afastamos das abordagens científicas e acadêmicas para nos aproximarmos do leitor que

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 exige objetividade e praticidade no seu dia a dia, mas nem por isso deixamos de fundamentar
toda obra com estudos e pesquisas no campo da neurociência.

No primeiro capítulo nós tratamos sobre a importância de ter uma boa memória e os efei-
tos positivos deste exercício para nossa vida cotidiana. Já o segundo capítulo nos ensina cinco
passos básicos para obtermos uma boa memória. No terceiro capítulo a proposta é auxiliar o
leitor a desenvolver a memória visual e no quarto capítulo a desenvolver a memória auditiva.
Enfim, no quinto capítulo o leitor vai dispor de técnicas para poder obter um melhor aproveita-
mento no momento de realizar provas e exames.

Esperamos que esta leitura seja tão prazerosa para você, quanto foi para nós a elabora-
ção deste e-Book.

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A IMPORTÂNCIA DE TER
UMA BOA MEMÓRIA
Há um boato que circula pelo mundo de que os seres humanos usam apenas 10% do seu
cérebro e que se usássemos todo o nosso potencial, seríamos de fato pessoas muito, mas mui-
to acima da média. Pudemos ver uma dessas hipóteses no filme Limitless, em bom português,
Sem Limites, quando o rapaz escritor descobre uma pílula que permite a ele explorar todo po-
tencial contido dentro de sua massa encefálica. Com isso o rapaz se torna um gênio. E é perce-
bendo exemplos fictícios como estes que nós podemos dissertar sobre a importância de ter
uma boa memória, algo que vai nos trazer benefícios até o fim de nossa vida. Seja profissional-
mente ou academicamente, até mesmo no campo emocional. Ter a capacidade de lembrar exa-

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 tamente do que aconteceu é de suma importância, mesmo que a maioria de nossas lembran-
ças seja alterada pela nossa percepção ou pelo mecanismo de preenchimento de lacunas que o
nosso cérebro ativa quando esquecemos algum pedaço de uma memória, ele logo substitui
esse vazio por uma projeção. Então, para você ter uma boa memória e menos projeções, vale
a pena conhecer mais alguns fatos sobre esta importante ferramenta do nosso cérebro. Vital
para a nossa sobrevivência.

CONHECENDO A MEMÓRIA

A memória humana pode ser dividida em três partes:

• Memória Rápida ou de Curto Termo

• Memória de Trabalho ou Temporária
• Memória Permanente ou de Longo Termo

A memória rápida é uma das mais usadas, funciona como o cache de seu navegador na
web. São informações que vêm através dos nossos sentidos e portas de percepção: olhos, ouvi-
dos, olfato, tato, indo direto para o sistema cognitivo do nosso cérebro. O interessante é que
ela não serve apenas para armazenar, a informação vem, é guardada por pouco tempo, mas
também pode ser colocada pra fora através dos nossos movimentos e verbalizações. Por isso
que naturalmente a nossa linguagem corporal nos entrega, porque a memória de curto termo
envia para o nosso corpo os impulsos que correspondem àquelas informações.

Já a memória de trabalho é como se fosse um purgatório de informações. Sabe quando

você memoriza algo mais importante da memória de curto termo? Então, ela vai para a memó-
ria de trabalho (o segundo estágio das memórias). Lá elas são retidas por certo tempo até que,
talvez, elas possam ser levadas para a memória permanente.

A memória permanente, ou de longo termo, são aquelas mais marcantes e que nos
acompanham pela vida toda. Por exemplo, o nome dos seus pais e até o seu próprio nome, a
rua onde você mora, aquele sinal na pele de sua amiga. E o que muitos especialistas dizem é
que o espaço ali é ilimitado, ou seja, ali você pode guardar inúmeras informações do conteúdo
mais variado, sem restrições. O grande problema é conseguir ultrapassar estes níveis de me-
mória e colocar a informação que você tanto precisa na privilegiada memória permanente. Po-
rém, isto não é nada impossível.

APLICAÇÕES DA MEMÓRIA PERMANENTE

Quando uma pessoa decide realmente estudar sobre a memória e aplicar isso em sua
vida prática, ela pode ter uma vantagem descomunal frente a outras pessoas. Um exemplo dis-
so é o estudo para as provas de concursos públicos, vestibulares e exames escolares. Com
uma memória permanente bem preenchida, o indivíduo consegue fazer a avaliação de um

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 modo magistral, pois tudo o que ele estudou está ali contido na sua memória de longo termo.
E pessoas assim não são tão raras. Você mesmo pode ser uma delas. Duvida?

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5 PASSOS BÁSICOS PARA

OBTER UMA BOA MEMÓRIA
Ter uma boa memória vai muito além do que uma predisposição genética ou uma atribui-
ção divina para ter um cérebro genial. E nesta época do ano, quando muitos estão prestes a
fazer uma prova ou avaliação importante, ter uma boa memória se faz mais do que necessário,
pois ela servirá para colocar você numa fase mais elevada de sua vida, obtendo estabilidade
financeira ou estudando para que a sua profissão dos sonhos se torne uma realidade.

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 Neste capítulo nós vamos ensinar 5 passos para que você possa utilizar mais da sua me-
mória e não se perder tanto por não ter a capacidade de armazenar tantas informações de for-
ma precisa.

1. DURMA BEM

Psicólogos da UCLA (Universidade da Califórnia) descobriram o que todos já sabiam: dor-

mir bem faz bem para a memória. Aliás, dormir bem faz bem para tudo no nosso corpo, por
isso, nunca devemos abrir mão de uma boa noite de sono, pois ela revitaliza o nosso corpo e
faz com que sejamos mais ativos e usemos mais do nosso cérebro. Com a memorização, con-
sequentemente, acontece esse acréscimo de qualidade quando dormimos muito bem. Então, já
sabe, dormir apenas 3 horas por noite para poder ficar estudando pode não ser a melhor op-
ção para aprender mais.

2. FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS

Os exercícios físicos devem estar entre os cinco conselhos de saúde mais indicados em
todo o mundo e isso, claro, não é por acaso. Assim que você passa a realizar constantes e fre-
quentes exercícios físicos, a sua mente também é beneficiada, como indicam várias pesqui-
sas. Então, reserve pelo menos meia hora do seu dia para fazer aquela caminhada, correr um
pouquinho, pois isto, além de aumentar a sua autoestima, vai fazer com que a sua mente fique
preparada para a grande maratona de memorização que você terá pela frente.

3. OUÇA MÚSICA ENQUANTO DORME

Já era do conhecimento entre os pesquisadores que enquanto dormimos ouvir algumas

oscilações nas ondas sonoras é bastante benéfico para o nosso cérebro. Mas, desta vez foi con-
firmado que a presença de uma música tocando enquanto tiramos aquelas horas de sono po-
dem ser cruciais para termos uma boa memória. Então, pegue aquele seu disco bem suave e
coloque para tocar. Nessa hora faz bem ouvir um pouco de música erudita, escolha Chopin,
Beethoven, Lizst, algo que te faça dormir tranquilo e com bom gosto.

4. LEIA MAIS DE UMA VEZ

Ler apenas uma vez não ajuda. Isso porque podemos dizer que o cérebro na primeira
vez não abarca todo o conteúdo que foi oferecido no texto, é como se estivéssemos um pouco
dispersos, sem prestar atenção a tudo o que foi escrito. Lendo pela segunda vez nós já conse-
guimos dar um foco maior aos detalhes que passaram despercebidos. Então, sabe aquele livro
que você penou pra ler tudo? Bem, achamos que vale a pena dar outra lida.

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 5. UTILIZE AS EMOÇÕES

As emoções são cruciais para que você consiga armazenar mais informações, pois elas
tendem a ser mais marcantes e por isso ficam guardadas na memória permanente, a que dura
para sempre.

Procure associar emoções positivas àquilo que você está estudando.

E isso é algo bastante comprovado. Sabe o lugar que você deu o primeiro beijo? Você
lembra até do tempo, se ele estava chuvoso, da respiração dos dois corpos se unindo. Bem, é
isso, aliar emoções e informações pode ser uma das melhores formas de guardar conhecimen-
to de forma perpétua.

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MEMÓRIA VISUAL: AS 5 RE-

GRAS PARA ABSORVER CON-
TEÚDO ESCRITO
Estudar é algo cercado de vários “dogmas” que costumam ser predominantes nas rodas
de estudos de aspirantes por todo o país. Porém, muitas pesquisas indicam que vários destes
métodos não são tão eficientes. Sabe aquela história de grifar o texto para tentar memorizar
algo importante? Então, pesquisas mostram que este método não é tão eficiente assim. O bom
é que alternativas existem e podem te ajudar a ter uma memória visual muito mais ampla do
que a que você tem no momento. E este tipo de memória é essencial para que você consiga

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 desenvolver uma capacidade maior de reter informações, tendo em vista que não há forma
melhor do que absorver uma grande quantidade de informações do que na leitura. É nesta prá-
tica que você consegue saber como uma palavra é escrita e como repeti-la em usos futuros.
Por isso que é tão importante ter uma boa memória visual na hora da prova, onde uma reda-
ção pode ser solicitada e isso pode exigir ainda mais da sua memória visual.

1. LEIA BASTANTE

Bem, podemos dizer que não há como absorver o conteúdo escrito se você não for até
ele. E não basta somente ir até ele, você terá que focar-se no conteúdo, concentrar-se e ler
mais de uma vez. Estudos comprovam que na primeira leitura que fazemos de algo, acaba-
mos por deixar passar vários detalhes que podem ser importantes. Mas, na segunda leitura,
várias arestas vão sendo aparadas e assim você consegue ter uma visão bem mais ampla. En-
tão, leia e releia o que você tem que estudar, pois assim você vai conseguir absorver com mai-
or facilidade.

2. EXERCÍCIOS

E como não adianta muito apenas ler, você terá que colocar em prática o que foi estuda-
do. Responda questões sobre o assunto, há vários simulados disponíveis na internet. Peça a
alguém que esteja estudando com você para fazer questionários, enquanto você faz o mesmo
para ajudar o seu colega. Não é a toa que o simulado é uma das melhores formas de se prepa-
rar para qualquer prova. Quem estiver estudando para concursos públicos pode encontrar o
nosso sistema com milhares de provas nesse link.

3. VARIAÇÃO DE EXAME

O seu autoexame deve ser bem variado. Primeiro porque pesquisadores apontam que
quanto mais as perguntas forem variadas, com diferentes formas de pedir uma resposta, mais
você consegue afiar o conteúdo que está armazenado na sua mente. Você pode fazer isso atra-
vés de questões com múltiplas respostas, aquelas de marcar “x”, ou de preencher lacunas, de
dizer se é verdadeiro ou falso ou até mesmo as dissertativas. É sempre bom mudar o estilo
do teste. Você só deve continuar com o mesmo exame se não conseguir responder alguma
questão. Então, dê um tempo, respire fundo e faça novamente este exame. Isso aumenta a efi-
cácia para absorver o conteúdo.

4. PREDISPOR O CÉREBRO

Nós fazemos algo muito melhor quando o nosso cérebro está predisposto a realizar tal
ação. Então, quando você faz um cronograma de estudos e condiciona o seu cérebro para ab-
sorver aquilo que será estudado, fica muito mais fácil para a sua mente, de forma inconsciente
e sutil, guardar as informações que estão ali na sua frente. Então, o que você deve fazer? Pe-

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 gue a sua agenda e distribua as suas tarefas. Com o tempo o seu cérebro ficará muito mais
predisposto a absorver tais informações. Não existe um estudo tão eficaz quanto aquele que é
pré-organizado.

5. ESTUDAR DIFERENTES ASSUNTOS

Imagine os estudos como aquele joguinho que você tem que encontra o par semelhante
de uma figura. Ao estudar um determinado assunto, você vira uma imagem. Ao estudar outro
determinado assunto, você vira outra imagem. Ao virar uma imagem que era semelhante ao
que você já viu antes, seu cérebro é forçado a acessar a memória de longo prazo para tentar
trazer de volta a informação de onde está a figura semelhante a que você tirou agora. Com os
estudos é a mesma coisa, quando você tentar se lembrar de algo que já estudou, sua memória
de longo prazo ficará bem mais afiada.

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MEMÓRIA AUDITIVA
As 5 Regras para Absorver Conteúdo em Áudio
e em Sala de Aula
Quando estamos nos preparando para alguma seleção, geralmente procuramos estudar
sozinhos, em grupo ou com algum professor. E esta última alternativa é excelente para que
possamos tirar dúvidas e para que recebamos o conteúdo de forma mais mastigada, sem preci-
sar encucar com algumas questões que seriam penosas de ser resolvidas se você estivesse so-

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 zinho e sem ninguém pra dar aquela luz no momento da dificuldade. O fato é que as aulas são
a melhor forma de você facilitar o processo de aprendizado, principalmente se o tempo for cur-
to e você tiver que estudar bastante.

Então, para deixar os conteúdos orais muito mais eficazes, vamos aqui compartilhar as 5
regras para que você consiga absorver esse conteúdo de forma muito mais eficaz.

1. SEM DISTRAÇÕES

Se você estiver em sala de aula, procure sentar lá na frente, perto do professor, onde
seja possível escutar com maior clareza o que ele diz. Desligue o seu celular ou coloque-o no
silencioso se quiser gravar a aula em áudio. Se concentre e procure manter a sua mente focada
apenas no que o seu professor estiver falando e dizendo. O seu cérebro irá se condicionar a
realizar essa tarefa importante para você e assim será mais fácil de memorizar, logicamente.
Evite ficar checando a sua caixa de entrada, aquela rede social, enfim, foque-se na aula. Se es-
tiver em casa, fique em um lugar fechado, onde ninguém possa te interromper.

2. AUTOHIPNOSE

Você sabe que existem aqueles áudios hipnóticos para pessoas que querem parar de fu-
mar, que querem deixar de se sentir inseguras, algo que realmente funciona para um bom nú-
mero de pessoas. E você pode utilizar esse método para fazer a mesma coisa: coloque aquela
aula para tocar quando você for deitar. Para isso, tome um banho e vá para a cama mais cedo.
Deite-se e coloque os fones de ouvido com a aula tocando. Não tente dormir, apenas ouça.
Faça isso todos os dias, faça isso quando você estiver no ônibus, na fila do banco e no conges-
tionamento. O importante é a repetição em momentos estratégicos.

3. ANOTE AS PARTES IMPORTANTES

Quer fazer com que o seu cérebro consiga se lembrar do conteúdo oral? Anote, através
de palavras-chave, aquilo que você achar importante na hora. Isso irá aumentar a capacidade
de seu cérebro realizar associações, algo muito importante para a memória eidética, que a
mesma que contém a memória auditiva e fotográfica.

4. TENTE REPRODUZIR

Quando você estiver repetindo exaustivamente o conteúdo em áudio e depois de come-

çar a anotar as palavras chave da aula, tente reproduzir o conteúdo. Um grande músico fran-
cês chamado Messian costumava imitar os sons dos pássaros, sendo isto um dos propulsores
para um bom desenvolvimento auditivo. Você escuta e você imita; você fixa o som no seu cére-
bro. Então, reproduzir é uma ótima maneira de poder absorver melhor o conteúdo escuta-

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 do na sala de aula. Já pensou em montar um grupo de estudos onde cada participante tem que
expor o conteúdo em forma de aula para os demais?

5. DÊ VALOR A AULA

Estudos apontam que a memória audiovisual consegue ter uma eficiência de 84%, en-
quanto a memória auditiva possui geralmente apenas 9%. E isso é um fato que nos leva a pen-
sar sobre a importância de assistir uma aula ou então ver o vídeo de alguém ensinando o con-
teúdo. Por isso, foque-se em vídeo-aulas. Veja a nossa lista de video-aulas aqui. É preciso
dar valor a estes momentos para que você consiga realmente absorver de forma eficaz o conte-
údo que está sendo transmitido.

E para finalizar, sempre foque na repetição. Isso é algo que deve estar presente na sua
rotina e com a portabilidade dos players de áudio, nunca foi tão fácil ouvir alguma coisa. Faça
isso quando for correr, quando for viajar, enfim, aproveite o conteúdo.

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 MEMORIZAÇÃO PARA PASSAR
EM PROVAS E CONCURSOS
Quando estamos nas vésperas de uma grande prova ou seleção, é normal alguns se de-
sesperarem e começarem a achar que não conseguirão se lembrar de tantas informações, pois
é muita coisa para pouco tempo e pouca amplitude de memorização. Mas calma, existem algu-
mas técnicas comprovadas cientificamente que permite aos estudantes a chance de poder me-
morizar o conteúdo exigido, auxiliando assim a pessoa a conseguir ser selecionada em qual-
quer exame que for fazer.

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 ANTES DE TUDO SE ORGANIZE

Entenda, se você passar sem se organizar, é porque tem um “grande cérebro” ou porque
a sorte está do seu lado. Então, podemos dizer que um bom estudo e memorização começam
com roteiros organizados de estudo. Quando o edital do concurso público sai e você se depa-
ra com uma quantidade absurda de assuntos para estudar, é normal se desesperar. Por isso
mesmo que é recomendado você parar e ver tudo o que deve ser estudado, realizar um crono-
grama e dividir o seu tempo para que você possa estudar da melhor forma possível cada parte
do que cairá na prova. Se organize, este é o primeiro passo para ter uma memória mais eficaz.

FICHAMENTO

Uma das técnicas mais importantes para ter uma sessão de estudos eficiente é fazer fi-
chamento de tudo o que você achar importante, anotar palavras chave e assim ter um estu-
do bem sistematizado. Isso é ótimo para gravar no seu cérebro as partes que mais lhe cha-
mam atenção, assim como é excelente para ressaltar a sua memória fotográfica, que tem a ca-
racterística de ser associativa. Então, fazer um fichamento é estritamente importante para que
seus estudos sejam bem sucedidos. E isso mostra que estudar não é apenas ler. Isso requer
uma concentração maior e um foco pleno ao que estiver fazendo no momento. Então, leia,
compreenda, tome o tempo que precisar.

A REPETIÇÃO

Repetir é a chave do sucesso. Sempre esteja lendo e fazendo fichamentos, sempre colo-
cando de vez aquele conteúdo dentro de sua mente. O que você não pode é deixar de lado o
que estiver estudando. Encare isso como um ciclo que se perpetua até o momento da prova. E
a repetição envolve também a prática de realizar exercícios relacionados ao que você estudou.
Estipule uma meta de resolver no mínimo 250 questões por semana e se sobrar tempo conti-
nue praticando os exercícios, pois isso fará com que você fixe plenamente o assunto em sua
mente.

DESCANSE E SE DIVIRTA

Se você não descansar e dormir bem, nada disso valerá a pena. Então, procure aproveitar
bem o seu fim de semana, vá ver um filme, passeie na praia, saia com a namorada, encontre
os amigos para tomar aquela cerveja geladinha, corra, faça exercícios físicos, escute uma músi-
ca bem alto, faça uma viagem, ande a cavalo, jogue videogame, converse sem parar, vá dançar
durante a noite e durma muito bem, sonhe com toda a vida que você terá pela frente se conse-
guir atingir os seus objetivos. Isso é importantíssimo. Descanse bem e encare a sua vida como
se você tivesse algo muito grande pela frente, mas que você terá que se preparar desde já
para que isso aconteça. O seu cérebro precisa dessa folguinha para funcionar melhor. Então,
aproveite e relaxe, porque você também precisa de investimento.

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 CONCLUSÃO
Tudo que é bom acaba logo! Gostaríamos de agradecer sua atenção e dedicação na leitu-
ra deste e-Book. Esperamos que com estas dicas simples você possa obter uma memória po-
derosa e afiada. Temos certeza que depois de aplicar algumas dessas dicas sua memória vai
melhorar e seu desempenho nas provas será o exemplo vivo de que mudanças são possíveis.

Está é apenas a primeira de muitas obras que estão por vir. Conte-nos o que você achou
a respeito deste material. Quais sugestões você daria para o próximo e-Book?

Não se esqueça de compartilhar com seus amigos, pois queremos ajudar o maior núme-
ro de pessoas com nossas sugestões.

Fique atento em nossos e-mails para receber mais novidades e dicas valiosas.

Até a próxima! Foi um prazer compartilhar este momento com você, muito obrigado!

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