LEY DE LA ARMONIA

HABITOS SALUDABLES

Establecer un sitio, una hora y

 Lavarse las manos antes de
una rutina.
comer
Sentar al niño cuando ya este la
SALUD Y
 No levantarse de la mesa comida.

mientras esta comiendo

ALIMENTACION
Darle la comida, si la rechaza
esperar dos minutos y volver a
 Aprender a pedir las cosas y intentar.

dar las gracias

Repetir tres o cuatro veces mas.
Cómo establecer
 No gritar No les des dulces.
buenos hábitos
No uses las chucherias como
soborno

La alimentación es fundamental y
el desarrollo físico de nuestros
hijos.
Fundamental para el labor de los
educadores al fomentar unos
hábitos adecuados.
Objetivos de la nutrición
 Producir energía
 Regular el metabolismo
 Posibilitar el crecimiento
¿Que significa comer saludable? EL DESAYUNO
Establecer de 4 a 5 comidas al día
No comer entre horas
Es la comida mas importante
Consumir preferentemente alimentos ricos en fibra,
del día sin un desayuno
como frutas, verduras o legumbres.
completo el– la nino tendra
Comer pescado al menos 2 o al menos 3 veces a la
semana. (o sustituir por soya) dificultades para ser de enfrente
Limitar el consumo de bebidas azucaradas, pollería
al gasto energetico diario.
industrial, apetitos de bolsa etc.
Disminuira su atencion y
Cocinar las legumbres evitando las grasas y
concentracion lo que dificultara
embutidos (utilizar de preferencia aceite de oliva)
su aprendizaje.
Fomentar la actividad física y los juegos al aire libre
limitando los horarios de televisión con ordenador o
Debe incluir
consolas.
Unos de los aspectos mas importantes es:  De dos a tres piezas de
Otorgar la importancia al Desayuno.
tortilla
 Huevo o jamon de pavo
 Fruta Picada