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Este libro o cualquier parte del mismo, no puede ser reproducido o grabado de ninguna forma sin el permiso
por escrito del editor, a excepción de citas breves en artículos importantes o revisiones.
Gerardo Arias
www.imparable.tv
www.geroimparable.tv
Desempeño17
Los hábitos alimenticios del Imparables 19
La sensatez rige su nutrición 19
Es muy precavido con las dietas 20
Y cuidadoso con los suplementos 21
Tiene bastante cuidado con otras ayudas que se encuentran 21
Nunca busca una fórmula mágica 22
Honestidad24
Dejar el ego en la puerta a la hora de entrenar no es una tarea fácil 25
¿Qué significa ser honesto? 27
Significa ser honesto en su rutina y con su cuerpo 27
Aceptarse a sí mismo 27
Saber poner metas (y renunciar a ellas si es necesario) 28
Salir de la zona de confort 28
Perspectiva31
Todo es cuestión de perspectiva 32
La oportunidad en la dificultad 33
¿Qué es el principio de Pareto? 34
¿Cómo se aplica la regla del 80-20 en el entrenamiento de fuerza? 34
Las ventajas de una nueva perspectiva 36
Aprendiendo a aceptar la inevitabilidad de los problemas 36
Y a adaptarse a ellos 36
4
Si más grande el problema, más grande es la oportunidad 36
La vida jamás le pondrá obstáculos que no pueda superar 37
Soporte social 39
La importancia de no estar solo 40
Los amigos aumentan la expectativa de vida 41
¿Qué hábitos tiene el deportista con un apoyo social fuerte? 42
Se apoya en otros 42
Se rodea de personas positivas 43
Así como recibe, da 43
Responsabilidad personal 46
Pones excusas o resuelves problemas? 47
Sus resultados son producto de sus decisiones 48
El libre albedrío es un arma muy poderosa 48
El imparable asume las consecuencias de sus decisiones 49
Y jamás culpa a los demás 49
Vive el momento y no se ancla al pasado 50
Y aprende a perdonar 50
Propósito53
Felicidad vs Significado 54
El imparable encuentra y vive su propósito 55
Vive de acuerdo a sus valores 56
Se siente parte de un todo 56
Es agradecido 57
Se asegura que el ejercicio mejore su calidad de vida 57
Es consciente de su mortalidad 58
5
Introducción
Sentado en mi piano, recordando momentos en los cuales necesitaba
plasmar muchas palabras y pensamientos, de todo lo que he aprendido
desde que era muy pequeño. Durante mi trayectoria como estudiante
de intercambio, como viajero, como deportista, he aprendido muchas
cosas para poder mejorar mi vida como emprendedor.
Lo mejor que le puede pasar a un hombre, es que cometa errores, porque
solo así se dará cuenta de cuales son las cosas mas importantes para
poder vencer y no caer.
Ser imparable es nuestra misión, y sobre todo alcanzar el éxito sin que
nadie nos detenga. En este libro, voy a describir las 7 características que
describen a una persona imparable, para que tu puedas iniciar con el
cambio de ser una persona con dudas, a ser una persona completamente
imparable. Un guerrero imparable.
En este libro les compartiré varios ejemplos a seguir, que también han
marcado mis pensamientos y me han ayudado a plantear estos 7 hábitos.
Desde que el hombre es consciente de si mismo ha creado mitos para
reflejar sus mas nobles aspiraciones como ser humano.
El mito del guerrero es uno de ellos.1
El guerrero es lo que el hombre común siempre aspira ser, porque en él
están personificadas los más grandes sueños, y esperanzas del ser hu-
mano.
6
En el ámbito de la alta competencia atlética, el guerrero es más conocido
como el imparable.
El Imparable
El imparable representa nuestras más profundas aspiraciones a la hora
de entrenar y competir. Ser imparable es una forma de ser, una en la
que siempre se busca dar más y lo mejor a la hora de enfrentar la vida a
través del deporte, el entrenamiento, la actividad física y la competición.
Dado que ser imparable implica una capacidad a explotar, un miedo a
vencer y un sueño a cumplir –en resumen, un gran deseo por llegar a los
más alto–, convertirse en uno no es una tarea sencilla.
Introducción 7
Guarda muy bien en tu vida estos 7 hábitos, ya que sin duda alguna te
ayudarán. tal como me ayudaron a mi. En este libro vamos a ir viajando
en una serie de fragmentos que a mi me impactaron, y que me ayudaron.
Bienvenido a este libro,y espero que te sirva como una guía para que
puedas alcanzar tus metas como un Imparable.
8
Capítulo I
Mentalidad
Así como trabaja su cuerpo, trabaja su mente
Mentalidad 9
El deportista imparable ama y respeta a su cuerpo, y lo cuida como el
templo sagrado que es.
Y es que para un atleta acostumbrado a la alta competencia, el cuerpo
no es solo “la jaula de su alma” –como lo dijo Platón– y su fuente de tra-
bajo, sino el desafío perfecto para ser cada vez mejor y el vehículo que lo
llevará a cumplir sus sueños.
Es por esto que el imparable sabe que todos sus esfuerzos deben estar di-
rigidos a mantener su cuerpo en las mejores condiciones y a entrenarlo,
nutrirlo y cuidarlo como la máquina perfecta e irremplazable que es, ya
que entiende que un cuerpo sano y fuerte es una parte primordial en el
camino al éxito.
Y también tiene clara una verdad que muchas veces pasa desapercibida:
10
“Leo es el mejor, pero no es casualidad que haya estado en la cima tanto
tiempo. Se ha sabido mantener por 5, 6 años en el triunfo. Es constante,
tiene una mentalidad ganadora. Dios le dio el talento pero él ha sabi-
do trabajarlo porque sabe que el talento sólo no lo llevará a la victoria.
Ronaldinho también tenía un talento increíble, incluso era más técnico,
pero cuando llegó a la cima no pudo mantener su desempeño. Ambos
tienen una calidad excepcional, pero su mentalidad, su entorno, su fa-
milia, sus decisiones, es esto lo que termina marcando la diferencia.”
Autodeterminación
La autodeterminación es la capacidad del imparable para ponerse un
objetivo y le permite,
Elegir tener una mentalidad positiva. El imparable se ha dado cuenta
que la mentalidad positiva es cuestión de elección y ya es parte integral
y automática de su forma de ser. Lo que no significa que la tristeza o el
pesimismo jamás invadan su corazón
Desarrollar hábitos mentales y físicos saludables y poder mantenerlos
activos en su desempeño
Establecer metas bien definidas y adquirir la disciplina necesaria para
lograrlas. Lo que no significa que siempre cante victoria
Pero su fortaleza mental le lleva a auto-motivarse incluso en los momen-
tos más difíciles y complicados tanto del proceso como de la competen-
cia, incluso después de perderlo o de ganarlo todo. Siempre actúa de la
misma manera después de la derrota o de la victoria porque ellas son
simples batallas en una guerra
Concentración
La concentración es la capacidad del imparable para mantener el foco
en el objetivo y le permite,
no distraerse con idolatrías propias o externas, elogios excesivos, críti-
cas malintencionadas, burlas negativas, malas energías y cualquier otra
estimulo externo que pueda desviar su atención
entrar en contacto con esa pequeña voz que lo guía y que le recuerda
quien es y para donde va, incluso en los momentos de mayor ruido ex-
terno y cuando es más difícil escuchar su interior
Ser muy cuidadoso con lo que entra a su mente y saber analizar la can-
tidad excesiva de información y consejos sobre salud y entrenamiento
que abundan en redes sociales, libros o portales de internet
También le permite aprender a discernir entre fuentes de conocimiento
apropiadas y pseudo-expertos que siempre buscan a incautos para en-
gañar
La diferencia bien
grande entre
éxito y fracaso
12
Control
El control es la capacidad del imparable para manejar sus emociones y
le permite,
Aprender a identificar, manejar y transformar sus emociones y man-
tener un equilibro emocional sin importar la circunstancia externa a la
que se esté enfrentando
reírse en la desgracia y mantener la calma porque sabe que su objetivo
es lo más importante y también eliminar la agresividad o la fatalidad en
la derrota
Tolerar las circunstancias que por ahora no se pueden cambiar. Habrá
una solución en el futuro
Jamás festejar o darse por vencido antes de tiempo, mucho menos con-
fiarse en la victoria o armar una tormenta en la derrota. De todo se
aprende y su momento llegará
No estar a merced de pensamientos negativos o traumas pertenecientes
a su pasado y que merman sus talento en el presente y alejarse de la an-
siedad por una excesiva atención en el futuro
Eliminar el hábito del sobre-análisis, sobre todo cuando es una manera
de procrastinar, de perder energía y tiempo y de mantener el objetivo
alejado. En él prevalece la acción más que la contemplación, pues es la
acción la que lo llevará al objetivo
Aprender a eliminar el miedo al éxito (o al fracaso)
Autoconfianza
La autoconfianza es la capacidad que tiene el imparable para confiar en
sus propias capacidades y le permite,
Saber quién es y aprender a aceptar toda su humanidad, con defectos y
virtudes
Conseguir el empuje emocional para convertir su mentalidad positiva
en la herramienta más poderosa para alcanzar sus metas, especialmente
Resiliencia
La resiliencia es la capacidad del imparable para sobreponerse a las
adversidades le permite,
Soportarlo todo hasta encontrar la victoria y salir fortalecido de la
derrota
Adquirir la determinación y persistencia propia de un ganador
Convertirse en el mejor, porque la mejor manera de volverse bueno en
algo es hacerlo repetidamente
Diseñar rutinas que le ayuden a lograr su mejor rendimiento
Impecabilidad
La impecabilidad es la capacidad que tiene el imparable para saber que
hay algo más grande que guía su objetivo y le permite,
14
Siempre dar lo mejor de sí mismo en cada acción
Amar lo que hace y querer mejorar cada día
Hacer una reflexión honesta sobre su estado, desempeño y progreso
Encontrar el balance perfecto entre la acción y la contemplación
Dejar el ego en la puerta a la hora de entrenar
Amar el sacrificio y encontrar el disfrute en el sufrimiento porque es
eso lo que le permite mejorar día a día
Desempeño
Desempeño 17
Para la persona común, la nutrición está asociada con dietas para ganar
o perder peso y procesos de restricciones y sacrificios.
Para el imparable, la nutrición es el paso primordial hacia un óptimo
cuidado de su cuerpo, el máximo rendimiento en la competencia y
una salud inquebrantable, aprovechando un estilo de vida flexible y
controlado.
Era tanta la devoción que sentía Michael Jordan hacia su cuerpo que
lo comparaba con un auto de Fórmula 1 e insistía en el rol que su
alimentación jugaba en su éxito como deportista.
De igual manera, yo por ejemplo he ido cuidadosamente contando la
cantidad de calorías que ingiero en mi dieta, y la calidad de igual forma,
para poder tener la mejor adherencia posible, y así llevar a mi cuerpo al
siguiente nivel.
Existen muchas vías para poder cuidar tu cuerpo, y de igual forma
darle ese balance que necesita para poder llegar a la cima.
Un imparable sabe que el mayor porcentaje de su nutrición, tiene que
provenir de productos enteros, y minimamente procesados. Este tema,
lo voy a tratar en mi próximo libro de la dieta flexible. Por ahora debe-
mos tener en mente que las cantidades de comida, tienen que ser cuida-
das para llegar a un objetivo en específico.
18
Los hábitos alimenticios del imparable
Usualmente el deportista de élite establece sus hábitos alimenticios
según la disciplina y sus objetivos finales, pero siempre se guía por unos
principios básicos.
Es por esto que el deportista imparable sabe que cualquier dieta que se
imponga debe ser:
Efectiva: Es importante saber el objetivo que se quiere alcanzar con la
dieta y el plazo de tiempo disponible para conseguirlo
Flexible: La dieta debe ser fácil de seguir, compatible con el estilo de
vida y permitir el consumo de todos los grupos de nutrientes (proteí-
nas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y líquidos) y produc-
tos de su agrado que encajen en un 20% de su dieta sin prohibiciones.
Placentera: Una buena dieta debe ser lo más placentera posible y
jamás producir sentimientos inmanejables de culpa, frustración o
auto-desprecio
Sencilla: Una dieta jamás debe ser una imposición complicada que
robe tiempo, dinero y felicidad
2 https://www.belelu.com/2013/06/estudio-mientras-mas-te-prohibes-algo-mas-las-quieres/
20
Y cuidadoso con los suplementos
Como en cualquier otro ámbito de la vida, el imparable se va a encontrar
con suplementos tanto beneficiosos como perjudiciales para su cuerpo,
pero siempre se guía por una premisa:
22
Sabe la importancia de una buena nutrición 23
Capítulo III
Honestidad
Se conoce a sí mismo
24
No le faltaba razón al macedonio.3 Mientras la persona común trata de
desviar su atención para no tener que realizar el viaje hacia el interior,
el imparable sabe que es un camino que tarde o temprano es necesario
emprender.
Es además uno que nunca acaba y que obliga al imparable a enfrentar
sus más profundos miedos y límites.
Pero así como es ardua, es una travesía gratificante, ya que sólo a través
de ella el imparable conoce su verdadero ser, ese que le da el poder para
ser honesto y autentico y poder enfrentar cualquier situación de su vida
sin traicionar sus convicciones.
3 Valerio Manfredi, Trilogía de Alexandros: El hijo del sueño, Las arenas de amón, el confín del mundo,
Capítulo 41
4 Las enseñanzas de Don Carlos, Victor Sanchez, Capítulo 5 pg 121
Se conoce a sí mismo 25
o buscando tal aprobación, el ego evita que mires hacia adentro y que la
encuentres donde realmente está: en ti.
26
¿Qué significa ser honesto?
Por eso el imparable sabe que el camino al éxito es un trabajo constante
y diario. Es una lucha eterna y cada día es una batalla.
Aceptarse a sí mismo
Se conoce a sí mismo 27
Saber poner metas (y renunciar a ellas si es
necesario)
“Si no tuviera metas, simplemente haría ejercicio”, dice Scott Fisher,
reconocido culturista norteamericano. “Odio hacer ejercicio, pero amo
entrenar.”
El imparable sabe que sólo al desafiarse a si mismo es que dará un paso
adelante en su evolución como deportista y competidor y trabaja con-
tinuamente para encontrar el tipo de metas (ya sean metas de desem-
peño, progreso, personales o de resultados) que le den:
28
miedo interior. Gracias a ella logra crecer.
“Es muy importante mantener una rutina fija, pero un par de veces al
mes trato de probar algo nuevo y que me haga sentir algo de miedo y an-
siedad”, dice Mark Robbins, entrenador personal en Nueva York. “Esto
incluye rutinas que nunca he probado o tratar otras disciplinas que se
alejen de mi entrenamiento de fuerza, como competir en una triatlón
o jugar un escalar. Es cuando logro algo en lo que no soy un experto que
realmente siento que he desafiado mis límites.”
Se conoce a sí mismo 29
30
Capítulo IV
Perspectiva
Perspectiva 31
Para la persona común los problemas son inconvenientes y obstáculos
siempre inoportunos, bastante molestos y usualmente impuestos por
un destino injusto y caprichoso o por un ser sobrenatural tirano y sin
escrúpulos.
Para el imparable los problemas son pequeñas oportunidades disfraza-
das de desafíos y que sirven para aprender nuevas lecciones, corregir el
rumbo y crecer como atleta, competidor y ser humano.
32
de perspectiva y seguir adelante, sin importar la naturaleza y magnitud
del obstáculo.
La oportunidad en la dificultad
Esto lo sabe muy bien el deportista imparable que ha aprendido e imple-
mentado el hábito de utilizar los obstáculos como escalones para impul-
sarse y llegar más alto.
Después de que su segunda hija Amy nació, Mark Occhipinti,6 levanta-
dor de pesas norteamericano fue testigo de cómo una extraña enferme-
dad degenerativa postró a su esposa Laura, en cama por varios meses,
dejándolo a cargo de todas las responsabilidades de casa y en especial,
del cuidado de Amy y su hermana mayor Rose, de 2 años.
“Debí disminuir muchísimo mi tiempo de entrenamiento. No tenía el
tiempo necesario para continuar con mi rutina de entrenamiento. Cu-
ando no estaba cuidando de las niñas estaba llevando a Laura a los con-
troles médicos. No tenía tiempo ni energía para realizar otra actividad,”
cuenta Occhipanti.
Pero la solución llegaría a través de una conversación con un amigo.
“Tuve la fortuna de que un gran amigo y mentor, al enterarse de mi situ-
ación, me sugiriera utilizar la regla del 80-20 en mis entrenamientos.
34
- selección de ejercicios
- entrenamiento intenso y más frecuente
- buena recuperación
- nutrición adecuada
- ajustes necesarios
Y a adaptarse a ellos
Para competir en la élite, el objetivo siempre debe ser lo más importante.
Esto significa que el imparable tiene toda su energía, pensamientos y
acciones debidamente sincronizados para un solo propósito: alcanzarlo.
Es por esto que ha aprendido a no juzgar los obstáculos sino a perci-
birlos y enfrentarlos a medida que van llegando.
Juzgar y etiquetar a personas o situaciones entre “buenas, regulares o
malas” supone un gasto de energía demasiado alto que el imparable no
puede asumir, porque puede ser la diferencia entre alcanzar el objetivo
en quedarse a puertas de él.
Sabe también que entre más grande el problema, más grande la opor-
tunidad escondida en él
36
Maratonistas que han perdido extremidades y aun así siguen
compitiendo, atletas que se enfrentan a una silla de ruedas de por vida y
sin embargo quieren seguir adelante o personas que han utilizado enfer-
medades tan graves como el SIDA o cáncer para darle un vuelco positivo
a su vida, existen tales historias de coraje y determinación que desafían
cualquier tipo de lógica y que nos enseñan la verdadera naturaleza y
poder de la adversidad y la perspectiva como se tomen los problemas.
Derek Redmond, a pesar de no ser un gran atleta de talla mundial, ha pasado a la historia por su reacción ante una
lesión en las semifinales de los 400 metros de los Juegos Olímpicos de Barcelona 92. Lo vemos con su padre, quién lo
ayudó a terminar la carrera lesionado.
Soporte social
Soporte social 39
La persona común ha logrado crear una lista de objetivos de entre-
namiento y nutrición que le puede ayudar a mejorar su estado físico y
mental, en un intento por alcanzar el bienestar general en su vida.
El imparable ha logrado sumar un aspecto más a esta lista: una fuerte red
de apoyo social que corrija en los malos momentos, aliente en los bue-
nos y se convierta en un soporte psicológico estable que pueda ayudarlo
a marcar la diferencia en el camino a la cima.
40
“El camino al éxito es ya de por sí muy exigente, como para
tener que recorrerlo sólo.”
Se apoya en otros
El deportista imparable sabe que apoyarse en otros no es signo de debi-
lidad, sino de la más grande fortaleza.
Tim Gullikson, entrenador de uno de los más grandes de la historia del
tenis, Pete Sampras, decía que el secreto del éxito de su pupilo (Sam-
pras ganó 14 Grand Slams y permaneció 6 años consecutivos como #1)
era su capacidad para no generar drama o controversia, sino para estar
siempre abierto a consejos y retroalimentación, porque sabía que no
podría alcanzar su máximo potencial por él mismo.7
El imparable ha aprendido a dejar el orgullo de lado y darse cuenta que
no es un ser omnipotente que tiene todas las respuestas ni un ser inven-
cible e independiente de los demás, por lo que siempre busca el apoyo y
soporte emocional de familiares y así alcanzar sus metas.
7 https://www.competitivedge.com/positive-negative-attitudes-sports, paragraph 9
42
Se rodea de personas positivas
Los demás tienen un gran impacto en lo que somos, porque son nuestro
más profundo reflejo. Si nos rodeamos de gente activa y positiva, termi-
naremos siendo activos y positivos. Si nos rodeamos de gente negativa y
criticona, así terminaremos actuando.
44
se apoya en los suyos 45
Capítulo VI
Responsable
RESONSABILIDAD PERSONAL
46
Si la persona común ha decidido poner en manos del azar los resultados
de sus acciones, El imparable jamás será una víctima, porque sabe que
él mismo es dueño de su destino, amo de sus decisiones y el máximo
responsable de llegar a la meta o de jamás cruzarla.
RESONSABILIDAD PERSONAL 47
Sus resultados son productos de sus decisiones
La responsabilidad personal es un concepto muy importante hacia el
camino al éxito porque de alguna manera “libera” al atleta y le da el
poder para asumir que no hay nadie más en el mundo que tenga poder
sobre sus actos y sus elecciones, más que él mismo. Si ganas, es por ti, y
si pierdes también es por ti.
Esta “liberación” termina fortaleciendo su desempeño porque al no en-
contrar un blanco exterior en donde depositar responsabilidad o culpa,
es obligado a mirar hacia adentro y a darse cuenta de que sus resultados
son producto de sus decisiones.
48
En otras palabras, para el imparable el libre albedrío se ha convertido
en una herramienta para eliminar la suerte lo máximo posible de su
camino y así influenciar los resultados y crear el destino que más quiere.
RESONSABILIDAD PERSONAL 49
Vive el momento y no se ancla al pasado
El imparable ha entendido que la vida es como un juego de cartas: la
mano que le ha tocado representa el determinismo. La manera como
responde representa la libertad.
Y es que la vida a veces puede no ser justa. Es más, puede llegar a ser
dura, cruel, irracional. Mientras a unos les tiene preparada una vida
de lujos, comodidades y oportunidades a otros la mano les viene por el
lado de las desgracias y las dificultades.
Pero el imparable no se ancla a su pasado, porque entendió que ya no
tiene poder sobre él. Su pasado ya no lo define.
Vive el presente sabiendo que no tuvo elección sobre las cosas que algu-
na vez sucedieron pero sabiendo también que tiene el poder para cam-
biar su reacción ante ellas, segundo a segundo. Cada día es una nueva
oportunidad.
Y aprende a perdonar
Perdonar es un de las maneras más efectivas que tiene el atleta para
romper las cadenas del pasado, vivir un presente más pleno y significa-
tivo y poder asumir con alegría su responsabilidad personal.
Pero no es necesariamente la más fácil.
Mucho más cuando las burlas, ofensas o ataques que ha podido recibir
todavía resuenan en las paredes de la memoria como recuerdos doloro-
sos o traumas emocionales que merman su desempeño como deportista
y que lo pueden llevar a sufrir enfermedades mentales mucho más se-
rias, como como la depresión crónica o los desórdenes de personalidad.
50
Aún así, perdonar puede ser uno de los actos que mayor impacto posi-
tivo puede generar en la vida de cualquier persona, no sólo el depor-
tista. Su poder terapéutico es tan grande que puede eliminar problemas
crónicos de salud o enfermedades terminales e imprimir una nueva
corriente de alegría y vitalidad a la vida de la persona.
RESONSABILIDAD PERSONAL 51
52
Capítulo VII
Propósito
disfruta la vida
Propósito 53
Todos la buscamos, pero muy pocos
sabemos realmente lo que es. Por lo
que muy comúnmente terminamos
confundiéndola.
Y aunque algunos dicen tener la
receta mágica para conseguirla y
la ofrecen como un producto mil-
agroso y disponible a la venta, al
salir a buscarla los enigmas e inter-
rogantes siempre serán mucho más
numerosos que las certezas.
El imparable, sin embargo, ha
aprendido que algo parecido a la
felicidad llega si antes existe un
propósito que la atraiga, la nutra y
le dé una razón para existir, por lo
que siempre está trabajando para
conocer sus capacidades, mejorar-
La felicidad verdadera se encuentra en el dar. Fotografía de las y ponerlas al servicio de un mo-
un hombre que da sus zapatos a una niña sin hogar en Río de
tivo superior a él mismo.
Janeiro.
Felicidad vs Significado
Y lo hacemos a través de todas las cosas que según los medios de co-
municación son necesarias para asistir en la búsqueda: sexo, drogas,
adrenalina y placer sin control. Nuestro amor por la gratificación
instantánea guía nuestras acciones y promete imprimirle el tan ansiado
y buscado propósito a nuestra vida.
54
“la felicidad no puede ser perseguida, ella debe llegar. Poner el
énfasis en ser feliz se interpone en el camino de la verdadera
felicidad. La presión que la gente tiene por ser feliz es la razón
principal de su infelicidad.”
Y estudios recientes parecen confirmarlo. Una investigación del Jour-
nal of Positive Psychology realizó encuestas a 400 personas en el curso
de varias semanas. El estudio arrojó que aquellos quienes ponen más
énfasis en la búsqueda de la felicidad reportaron un 50% menos de emo-
ciones positivas, 35% menos de satisfacción general en su vida y experi-
mentan 75% más de pensamientos relacionados con la depresión.
El estudio también reveló que 4 de cada 10 personas no han encontrado
un propósito satisfactorio en la vida, independientemente de los recursos
que tengan para satisfacer sus necesidades más inmediatas.
Lo que nos da a entender que nuestra búsqueda va al revés:
No es la felicidad la que le da propósito a nuestra existencia, es el propósito
el que allana el camino para que llegue la felicidad.
disfruta la vida 55
Una perspectiva dirigida al exterior, donde las necesidades de los demás
preceden las propias y donde se percibe un fin último más grande y sig-
nificativo que el simple deseo de satisfacer las necesidades personales
Romper con la idea del propósito “único” y abrirse a las múltiples opor-
tunidades y diferentes caminos que la vida tiene para cada uno
Nunca tomar el camino más fácil, sino el más indicado, aunque sea la
decisión más difícil. Tampoco huir de los desafíos. Una vida de propósi-
to no tiene que ver con la comodidad, sino con la acción y el servicio,
por más que estos aspectos nos alejen del confort de una vida segura y
placentera.
56
como hacérselo a sí mismo.
Es agradecido
Una gratitud sincera tiene el poder para enriquecer la vida del impa-
rable, fortalecer los lazos de amor y amistad que lo unen con su prójimo
y de preparar su camino para mayores bendiciones.
Y es porque su gratitud determina su actitud que al practicarla constan-
temente se va convirtiendo en un hábito común que le permite al im-
parable apreciar hasta las cosas más pequeñas y significantes de la vida.
disfruta la vida 57
“Tu rutina debe ser parte de un plan de bienestar general mucho
más grande para que de verdaderos resultados; para que puedas
vivir de ser un deportista. Si te está haciendo sentir enfermo, irri-
table, miserable, con mucha angustia y presión y te está alejando
de la gente cercana a ti, puede que alcances un objetivo, pero no
alcanzarás la meta.”
- Chris Zaino
Es consciente de su mortalidad
“Venía de ganarlo todo. Me sentía invencible, y cuando recibí el diag-
nóstico me derrumbé a llorar en los brazos de mi mujer. Pensé que iba
a morir.”
Así describe Eric Abidal, defensa francés de fútbol, su reacción cuando,
después de una carrera llena de títulos con el F.C. Barcelona, los docto-
res le diagnosticaron un temible cáncer de hígado.
“Me dijeron que necesitaba cirugía inmediatamente para aumentar mis
probabilidades de vida. Toda la vida pasa por tus ojos y te das cuenta de
tu propia mortalidad. Jamás piensas que te puede pasar a ti.”
La vida puede ser tan maravillosa como llena de incertidumbre y los
deportistas profesionales han aprendido a utilizar la consciencia de su
propia mortalidad como una estrategia para dar siempre lo mejor y dis-
frutar cada minuto que tengan.
“Te das cuenta de lo frágil que es la vida y que así como hoy estas aquí,
mañana puede que no. Eso te da unas ganas inmensas de vivir cada se-
gundo como si fuera el último. De dar siempre lo mejor de ti porque no
sabes que puede pasar mañana.”
58
Ser consciente de su propia mortalidad le da al imparable
La perspectiva necesaria para darse cuenta de que su existencia es sólo
un pequeño grano de arena en la historia del universo
La confirmación de lo efímera que es la vida y de la importancia de vivir
cada segundo como si fuera el ultimo
Le brinda una dosis de humildad que le permite dar siempre lo mejor
Le regala la serenidad natural que le permite vivir el presente y disfrutar
la vida
disfruta la vida 59
Conclusión
Muchas gracias por haber adquirido mi libro, y espero que
estas 7 claves te hayan servido para mejorar tu vida de-
portiva, ya sea fuera, o dentro del gimnasio. No importa
que deporte estés practicando, estos son hábitos muy im-
portantes para aplicarlos en cada momento de nuestras
vidas. Yo los aplico cada día, y eso me ha ayudado a llegar
a donde estoy actualmente. El siguiente paso es aplicar
cada día lo que acabas de aprender en este libro, y sobre
todo enseñar al que mas lo necesite. Recuerda el capítulo
sobre el soporte social, y cuán importante es brindar una
pequeña ayuda.
60
Invitación
Si has venido conociendo mi trayectoria en Youtube durante muchos
años, sabrás que actualmente me estoy dedicando a desarrollar algunas
herramientas para entrenamiento y dieta. Quiero que seas parte ahora.
Invitación 61
62
Toda mi vida cambió,
desde el día en el que decidí
compartir a todo el mun-
do mi historia acerca de mi
baja autoestima, y transfor-
mación física-mental.
GERARDO ARIAS ( GERO IMPARABLE)
Autor del libro 7 claves para ser un atleta
imparable
M
i historia es muy común, no es nada nuevo, solo que yo decidí compar-
tir todo lo que yo sentía a todo el mundo. Existen muchos jóvenes con
un baja autoestima, no se valoran, sufren de bullying y sufren mucho.
Desde que era pequeño, me trataban diferente, como el mas débil, y el mas tonto.
Salí a enfrentar el mundo desde muy pequeño, cuando con tan solo 8 años de edad,
viajaba toda mi ciudad, para ir a mis clases de piano, y claro que estoy muy agra-
decido con mi familia que me apoyaron en esto. Recuerdo que desde muy pequeño,
empecé a jugar con un piano de plástico que me obsequiaron, junto con un mi-
crófono y me dedicaba a tocar canciones de dibujos animados. En ese entonces mi
familia se dió cuenta que yo tenía un taltento, y me inscribieron en la escuela de
música. Sin embargo abandoné todo cuando cruzaba el cuarto año de escuela en
el conservatorio. No estoy seguro si cometí un error, o no estoy seguro si fué lo
correcto, quién sabe donde me encontraría actualmente, si hubiese finalizado mis
estudios musicales. Ese creo que fue el primer fracaso en mi vida, ya que abandoné
todo, por el miedo a que cada vez se hacía mas dificil. Y justamente este libro que he
compartido califíca lo que yo hubiese podido haber hecho, para no abandonar mi
proyecto de ser un gran pianista. Tengo muchas anécdotas mas que les iré contando
a todos ustedes en mis futuros libros, ya que me ha encantado escribir esto.
Recuerden :
© Copyright 2015