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MEDOS E
FOBIAS
A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que
em todo o mundo haja 400 milhões de pessoas
afectadas por um tipo de fobia.
Estudos epidemiológicos recentes demonstram que
as fobias são a perturbação mais comum em todo
o mundo, onde se estima que em torno de 5 a 10%
da população seja afectada por estas condições
perturbadoras e algumas vezes incapacitantes.
Sendo que a fobia específica é mais comum entre
as mulheres e a fobia social mais comum entre os
homens.
Mas afinal o que é uma fobia? Onde está a fronteira
entre o medo, um receio com algo que depois nos
limita nas actividades do nosso dia-a-dia?
Texto: rosa basto
S
entir medo é normal. As situ- fobia específica, fobia social e agorafo-
ações desconhecidas podem bia. A fobia específica é o medo intenso e ç Sintomas
levar-nos a algum tipo de persistente de um objecto ou uma situação As pessoas que sofrem de fobia,
ansiedade que provocam al- (medo cães; medo de andar de elevador, quando expostas ao estímulo fóbico
gum tipo de medo. Ter medo medo de avião, medo de conduzir, medo têm, quase invariavelmente, uma
pode ser definido como uma sensação de de cobras, medo de aranhas, etc.) en- resposta imediata de ansiedade,
perigo, de que algo mau possa estar para quanto a fobia social é o medo intenso e que pode assumir a forma de um
acontecer, em geral acompanhado de sinto- persistente de situações em que possa ataque de pânico ligada à situação
mas físicos que incomodam bastante. Este ocorrer embaraço e humilhação (medo ou provocada por ela. Quando isto
tipo de medo ajuda-nos a precavermos as de falar em público, medo de serem ob- acontece, geralmente é acompanhado
situações para não sermos afectados e, servados e avaliados, medo de se expor, de pelo menos quatro dos seguintes
dessa forma, prepararmo-nos. Chama-se etc.), já as pessoas com agorafobia evitam sintomas:
a isto, ansiedade funcional. Quando esse situações em que seria difícil obter ajuda
medo é desproporcional à ameaça, por preferindo ter a companhia de um amigo l Falta de ar;
definição irracional, com fortíssimos sinais ou familiar, em espaços fechados, ruas l Palpitações;
de perigo, e também seguido de evitação movimentadas ou locais que as façam l Dor ou desconforto no peito;
das situações causadoras de medo, é sentir encurraladas (shoppings, túneis, l Sensação de bola na garganta;
chamado de fobia, medo patológico ou pontes, auto-estradas…). Um dos grandes l Sensação de sufocar;
ansiedade disfuncional. motivos que leva as pessoas a desen- l Tontura ou vertigem;
volverem as fobias deve-se ao estado l Sensação de falta de realidade;
Mas afinal o que é uma fobia? de ansiedade extrema em que estas se l Formigueiro;
É importante antes de mais perceber encontram. Nos nossos dias, é comum l Sensações de calor ou de frio;
o que são concretamente as fobias. De as pessoas desempenharem múltiplas l Sudorese (mãos suadas);
forma breve, as fobias referem-se ao medo funções ao mesmo tempo e isso confere l Sensação de desmaio e/ou
excessivo de um objecto, circunstância ou o tão conhecido stress, que é nada mais tremores;
a uma situação específica, fazendo parte nada menos que ansiedade generalizada. l Medo de morrer ou de
do quadro de perturbações de ansiedade. Não podemos, claro, dissociar esta expli- enlouquecer ou de perder o
Existem três grandes ramos de fobias: cação dos diversos factores que fazem controlo.
perturbação de ansiedade com evitamento. situações que provocam a fobia. Quando mas nos nossos dias já existem outras
A fobia específica parece ser mais comum isso acontece tendem a isolarem-se para com mais capacidade de resposta.
do que a social. Sendo que a primeira é evitarem que se riam delas e escondem
mais comum nas mulheres e a segunda os seus medos. Na minha opinião, nos dias de hoje
nos homens. As fobias nas crianças devem ser tra- as técnicas terapêuticas precisam de
tadas o quanto antes para não evoluírem se coadunar com a velocidade com que
Medos e fobias em crianças ao longo da idade. Estas podem ser de- correm as situações da vida. Perante
Vários estudos apontam para que cerca tectadas quando os pais se apercebem este quadro emergente de modernização
de 45% a 50% das crianças sintam algum que a criança ou adolescente está a ficar na aplicação das técnicas, eu enquanto
tipo de medo, sendo que as raparigas são limitado e essas limitações interferem no psicóloga, senti a necessidade na busca
normalmente mais vulneráveis que os rendimento de muitas áreas da sua vida (p, de técnicas mais naturais, mais humanis-
rapazes. Estes resultados devem-se ao ex.: no rendimento escolar, tendência para tas e assertivas para levar os pacientes
facto das raparigas terem mais facilidade ficarem dependentes dos pais, evitamentos à cura e ao equilíbrio. Por esse motivo,
em expressarem os seus sentimentos e de terem amigos, maior ansiedade…). hoje utilizo, na grande maioria dos casos,
emoções. a PNL (Programação Neurolinguística)
Assim como os adultos, as crianças Tratamento para a cura das fobias específicas (fobia
também sofrem do problema fóbico, sendo Existem várias formas de tratar fobias. de andar de avião, de aranhas, de nadar,
que a única grande diferença em relação Nas fobias específicas quer nas crian- de andar de elevador, etc.) com apenas
aos adultos é que a criança não tem ças quer nos adultos há quem trabalhe uma sessão e fobia desaparece. Enquan-
com técnicas da tera- to para as fobias processuais, ou seja,
pia cognitiva compor- aquelas fobias que se vão desenvolvendo
«É frequente encontrar-se tamental. Uma dessas ao longo do tempo e ficam gravadas a
nos pacientes com fobia técnicas mais utilizada um nível da mente inconsciente utilizo
específica histórias de é a dessensibilização a hipnose. Nestes casos a hipnoterapia
sistemática, que con- pode resolver uma fobia mais complicada
perturbações de ansiedade, siste na apresentação em cerca de seis sessões. Estas sessões
perturbações de humor, de uma lista hierárquica são muito gratificantes porque ensinam o
perturbações relacionados das situações ou objec- paciente a entrar num estado muito bom
tos temidos e requer a de tranquilidade e paz interior. A regressão
ao uso de drogas e bulimia exposição ao estímulo na idade tem sido uma das técnicas dentro
nervosa» fóbico, de forma gradual da hipnoterapia que melhores resultados
e controlada para a ex- tem apresentado.
verdadeira noção do exagero do medo e tinção do medo que lhe está associado. Deixo-lhe agora, caro leitor, um exercí-
acredita que é mesmo aquela a realidade. Existem outras técnicas comportamentais cio de PNL para a cura rápida de fobias
Este facto vai trazer à criança muitas limi- associadas no tratamento: procedimentos e garanto-lhe que se fizer o exercício
tações no âmbito da acção e das funções de auto-controle, relaxamento, técnica como eu o vou ensinar você pode per-
neurocognitivas. As crianças fóbicas sofrem com demonstração prática pelo tera- der essa fobia rapidamente que tanto o
imenso perante os seus medos irracionais peuta e imitada pelo paciente durante a incomoda. É só experimentar e veja o
e, quando estão perante a fobia (p. ex., um sessão (…). que acontece!
animal, um trovão, medo dos fantasmas, Estas técnicas, embora válidas e com
medo dum monstro…), ficam aterrorizados resultados aprovados, não atingem o
como se realmente estivessem diante essencial e não se coadunam com a
perigo de morte. Pela sua imaturidade, rapidez que os pacientes desejam para a Marcação de consultas e
as crianças não conseguem avaliar os cura. São de duração longa e resultados formação
seus medos e de forma diferente dos lentos. É certo que na época que estas Contactos Drª Rosa Basto:
adultos não se envergonham de os exibir, técnicas apareceram foram revolucioná- Através do endereço electrónico: info@rosabasto.
para elas é natural falar dos seus medos rias em comparação com as técnicas da com ou através do contacto móvel:
como se fossem verdadeiros. No entanto, psicanálise que tinham uma duração de 934626896 / 916299580
conseguem compreender que nem sempre tempo de tratamento ainda mais longo, WWW.SPPNL.com ou WWW.ROSABASTO.COM
sofrem dos mesmos medos que os outros
podendo ficar muito ofendidos quando
os outros se riem delas. É muito comum, Rosa Basto é licenciada em Psicologia, mestranda em Neuropsicologia,
estas crianças sofrerem de maldades por PNL international-Master Trainer co-fundadora da SPPNL e Rosa Basto
parte de outras crianças devido ao medo Saúde e Formação, Lda, é ainda graduada em inúmeras técnicas de hipnose, Quadro 3
Quadro 4
reconhecida pela American Board of Hypnoterapy em Ericksonian Hypnosis.
exagerado que elas têm perante algumas
CELEBRIDADES
COM FOBIAS Thornton, ex-marido de Angelina Jolie,
BIZARRAS:
tem fobia de antiguidades… recusa-se a
ficar no quarto com mobiliário feito antes
de 1950. O que soa muito incomum, mas
mais de 250 mil pessoas nos Estados
Unidos sofrem deste mesmo problema.
«Eu tive amigos que disseram que talvez
eu tenha sido espancado até a morte por
uma cadeira antiga numa vida anterior»,
disse Billy.
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do i l ly Bob T
B h
Ma
or
nto
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A rainha da Pop tem medo
de trovões. A astrapofobia é sur-
preendentemente comum! Pode
causar ataques de pânico, choro,
batimento cardíaco acelerado e
uma sensação de medo, mesmo
sabendo que não correm risco
Nata de nada.
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e
Woo
d
anks
A actriz Natalie Wood
sofreu de hidrofobia,
B
medo da água, durante
toda a vida. Morreu em ra
Ty
Ricci
plantas. Quem sofre des-
se mal acha as plantas
sujas. Qualquer planta
dentro de casa as inco-
a
moda.
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is
Chr Alfre
d
Hi
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Nicole sofre de motefobia: medo de
c o ck
borboletas. «É tão bizarro. Eu não tenho
medo de cobras ou aranhas», revelou
Kidman, e até tentaram fazê-la enfrentar
o seu medo ao atravessar a mostra de
borboletas no Museu Americano de História
Natural, mas ela não conseguiu. Quem poderia imaginar que o mestre
dos filmes de suspense poderia ter
alguma fobia. Mas pior do que isso…
ele tenta ganhar na bizarrice: Alfred
Nicole Kid
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Matthew já admitiu
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