0 оценок0% нашли этот документ полезным (0 голосов)
88 просмотров2 страницы
La lonchera escolar contiene alimentos nutritivos y de fácil preparación que proporcionan energía para aprender y jugar. Se recomienda incluir leche, queso, huevos, carnes, pescado, cereales y frutas y verduras para el crecimiento y desarrollo del niño. Antes y después de comer, es importante lavarse las manos y los dientes para mantener una buena higiene.
La lonchera escolar contiene alimentos nutritivos y de fácil preparación que proporcionan energía para aprender y jugar. Se recomienda incluir leche, queso, huevos, carnes, pescado, cereales y frutas y verduras para el crecimiento y desarrollo del niño. Antes y después de comer, es importante lavarse las manos y los dientes para mantener una buena higiene.
La lonchera escolar contiene alimentos nutritivos y de fácil preparación que proporcionan energía para aprender y jugar. Se recomienda incluir leche, queso, huevos, carnes, pescado, cereales y frutas y verduras para el crecimiento y desarrollo del niño. Antes y después de comer, es importante lavarse las manos y los dientes para mantener una buena higiene.
La lonchera contiene alimentos que Puede ser de plástico o una pequeña
bolsa de tela. Lo importante es que esté dan ENERGÍA para que aprendas lo limpia. que el profesor te enseña: leer y escribir con facilidad y tener ganas Utilizar envases seguros, pero fáciles de correr, jugar y gritar. Además te ¿QUÉ DEBES HACER ANTES DE CONSUMIR de abrir. ayudaran a tener tu cuerpo sano y TU LONCHERA? Las golosinas deben evitarse porque fuerte. quitan el apetito y no me alimentan. ¿POR QUÉ DEBES COMERLA? Lavarte las manos con agua y jabón ANTES de comer tus Elegirte bien los alimentos que se va alimentos y después de salir del llevar. La lonchera contiene alimentos baño. variados, nutritivos y de fácil No te dejes engañar por propagandas preparación como Leche, queso, que buscan vender alimentos poco Llevar en tu lonchera la botella o nutritivos. huevos, carnes y pescado que te vasitos con tapas seguras para ayudan a crecer y desarrollarte. que el jugo no se derrame. RECUERDA: Maíz (Cancha, mote), cebada, arroz, La leche, queso, huevo, pescado y Llevar una servilleta de papel o quinua, Kiwicha, cañihua, trigo, pan, carnes ayudan al crecimiento del niño. tela para que coloques sobre ella galleta, queque, habas, papa, c a mote,yuca,oca,mashua, tus alimentos antes de comerlos. El arroz, panes, camote, yuca, mantequilla, mermelada y manjar mantequilla, mermeladas y mazamorras Masticar bien todos los alimentos. dan energía para estudiar mejor y blanco que te dan mucha energía correr feliz. para estudiar y jugar. ¿Y DESPUÉS DE CONSUMIRLA? Las frutas, verduras, agua ayudan a Las frutas (mandarina, naranja, piña, Debes cepillarte los dientes para que que el cuerpo funciones mejor. papaya, mango, aguaje, plátano, no queden restos de alimentos. manzana), verduras (tomate, apio, Recuerda tomar siempre AGUA lechuga, choclo, cebolla) y agua Evitemos las caries dentales, no HERVIDA o CLORADA y úsala para harán que tu cuerpo funcione mejor y comas muchos dulces. preparar los refrescos y jugos. te sientas bien. No es necesario usar alimentos especiales y caros, pueden ser alimentos de temporada que son más baratos, lo importante es que estén frescos. MI LONCHERA NUTRITIVA R
Dieta Para El Reflujo Biliar y Gastritis Alcalina - Incluye 20 Deliciosas Recetas Libres de Gluten y de Lácteos Para Tratar y Aliviar el Reflujo Biliar y Sus Molestos Síntomas
Fermentación: Una guía esencial para el cultivo de alimentos, crear kombucha, masa madre, kimchi, chucrut, yogur y mucho más: cultive probióticos en casa y mejore su microbioma intestinal
Batidos Verdes Depurativos y Antioxidantes: Aumenta tu Vitalidad con Smoothie Detox Durante 10 Días Para Adelgazar y Bajar de Peso: Aumenta tu vitalidad con smoothie detox durante 10 días para adelgazar y bajar de peso
Conservación y envasado: Guía para envasar verduras, frutas, carne, aves, pescado, jaleas y mermeladas, y también sobre la fermentación, deshidratación, encurtido y congelación para principiantes
El ayuno como estilo de vida: Descubre las claves para incorporar el ayuno intermitente a tu vida y disfrutar de sus beneficios para la salud y la pérdida de peso
Ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años: La guía única para perder peso, ralentizar el envejecimiento y mantener sus hormonas sin privarse de deliciosas comidas y reuniones sociales