CONTROL DE LA TENSIÓN INTERIOR

La tensión es uno de los problemas más concurridos al emitir cualquier sonido vocal, pero si eh
podido percibir en mi aprendizaje y también en el aprendizaje la dificultad de la tensión que se
produce desde el cuello hasta los labios, sin menospreciar las parte pectoral y abdominal que
también puede contraerse de manera pejudicial para la adecuada fonación.

Quiero empezar este abordamiento enfocado hacia el adecuado control de la tensión desde la
subglotis, laringe y epiglotis, es decir allí donde se origina el sonido y sus aledaños cercanos.

CONTROL DE LA TENSION INTERIOR Y SU INCIDENCIA EL SOPLO DEL AIRE

Para encontrar su preponderancia es adecuado localizar los factores que afectan el adecuado uso
del aparto fonador fundamental ( Laringe y aledaños) como el manejo del soplo espiratorio.

Citamos algunos conceptos de maestros en técnica vocal.

Gonzales, 1981:

“Señalemos entonces que la actividad respiratoria sensibiliza la caja torácica, y

esta sensibilidad es recogida por el nervio espinal , el cual, conectándose a nivel
bulbar con el nervio vago origina el reflejo vago-espinal que influye sobre el
tonismo cordal, reforzando asi la emisión”

Boone, D. (1989). La voz y el tratamiento de sus alteraciones. Buenos Aires: Editorial Médica Panamericana.

“Es necesario recordar el alto grado de elasticidad de los pulmones. La tendencia al

colapso existe también en el organismo vivo y se relaciona directamente con la
elasticidad y con las presiones de aire internas [...] “

Morrison, M. (1994) Fundamentos de la pedagogía del canto. Barcelona: Editorial Massón.

“El proceso de inspiración del cantante debe llegar a ser más conciente que el de la
persona que no realiza esta actividad, con objeto de poder realizar una respiración
relajada completa, sin una tensión extraña”.

Gonzales explica un beneficio natural de la respiración (inspiración y espiración) y su efecto en la

cuerdas Vocales en adelante VC, y en contraparte a esto Boone nos comenta que todo órgano vivo
llega a colapsar, es decir que a propia que almacenar aire desmedido se puede colapsar las
paredes del pulmón, esto genera presión e incomodidad CV y laringe especialmente en canto.
Esto podría ser que nosotros estamos inspirando desmedidamente aire sin saber que la frase a
realizar no demanda tanto soplo, es decir abarcamos más para una presión que no es necesaria.
Cualquier sea el motivo sabemos que necesaria la técnica del apoyo en el canto. Pero volviendo al
tema si deseamos que nuestra laringe no posea una presión subglótica desmedida, hemos de
inspirar el aire necesario (dosificar) sin recurrir al colapso para que las cuerdas vocales y de esta
manera los continuos ataques vocales que realicemos se generen sanamente y en armonía.
Aporte del Apoyo que nos permita intervenir en un soplo sostenido y estable:

Según Voice Craft y estudios científicos importantes, se comenta la posibilidad de utilizar los
siguientes musculos de cuerpo para generar el apoyo y su trabajo.
Cuadrado lumbar.

ANCLAJE DE PECTORAL MAYOR; Esto lo realizamos buscando la elevación de LOS PECTORALES

HACIA ARRIBA, COMO SI TUVIERAMOS UN DIAMANTE COLLAR QUE QUEREMOS QUE BRILLE EN EL
SOL. EVITAR COMPROMETER EL PECTORAL MENOR.

ANCLAJE DORSAL ANCHO;

Podríamos ejercitarlo si levantamos la mano como superman, y las manos horizontalmente

opuestas, estaremos ejercitando este musculo al emitir sonido.
Otros anclaje importante es el

DILEMA DEL APOYO TRADICIONAL , y el concepto del TRANSVERSO ABDOMINAL

Cuando nos piden ceñirnos o apretar el abdomen lo único que estamos haciendo es la contracción
física y vinculada directamente a las cuerdas vocales. Por tanto es importante retirar de la fiesta al
oblicuo interno y externo, también llamado tableta de chocolate por los cuadraditos que
representa.

Si embargo es necesario saber que el Transverso abdominal es el musculo interno que se utiliza de
manera inconciente al hablar o cantar, por tanto si presionamos suave pensando en el interior del
musculo tratando de la no constriccion del abdomen , visible externamente entonces estaremos
haciendo un trabajo correcto.
Anclaje de esternocleidomastoideo y el paladar blando para la altura de laringe:

Importante anclaje de cuello , es decir el externocleidomastoideo que nos permite fijar faringe y
cuello, para después fijar también el paladar que le permite una estabilidad de la altura latingea

Ejercicios generals y diferentes para el anclaje:

Exprimiendo limones, apretando globos, superman, pose de diva, abriendo espalda contra el
sostén o sujetador.