23 ejercicios para desbloquear la

mente y ordenar el cerebro

Seguro que en más de una ocasión has sufrido algún tipo de bloqueo mental, ese estado
en el que somos incapaces de concentrarnos en nada
, ni tan siquiera en seguir un pensamiento o idea, lo cual suele generar frustración y
ansiedad, favoreciendo aún más la persistencia de este bloqueo.

Los bloqueos mentales se pueden dividir en tres categorías principales: bloqueos

emocionales, derivados de sentimientos como la ira o la decepción; bloqueos
cognoscitivos, que afectan a la imaginación y la creatividad; y bloqueos culturales, que
tienen que ver con el desprecio que nos despierta un lugar o cultura concretos.

Para lograr salir de un bloqueo es necesario que ordenemos nuestra mente, ¿cómo?
con actividades tan sencillas y eficaces que te sorprenderás. Si ya te has cansado de los
bloqueos mentales y todo lo que ello acarrea, como falta de concentración, creatividad y
frustración, no dejes de conocer estas 23 maneras creativas de desbloquear tu mente:

Actividades para combatir los bloqueos mentales

A continuación vamos a conocer 23 formas de ordenar nuestro cerebro para salir de un

bloqueo, conectar con nuestro lado más artístico y lograr la serenidad que
necesitamos al momento de realizar ciertas tareas; actividades muy sencillas propuestas
por la reputada psicóloga ucraniana Victoria Nazarevich.

1. CANSACIO: Para combatir la fatiga nada como dibujar flores.

2. DESESPERACIÓN: Dibuja caminos alternativos a uno principal.

3. PREOCUPACIÓN: Haz figuritas de papel tipo origami.

4. ENOJO: Dibuja líneas de todas las formas y colores.

5. ABURRIMIENTO: Colorea un folio empleando muchos colores diferentes.

6. ORDENAR SENTIMIENTOS: Dibuja un autorretrato.

7. CONCENTRARTE EN ALGO: Dibuja una diana, un blanco, algo en lo que enfocarte.

8. ANGUSTIA: Si te sientes angustiado, crea una muñeca de trapo.

9. DECEPCIÓN: Reproduce una pintura famosa con tu mejor técnica.

10. MIEDO: Haz bordados, encaje de bolillos o teje en macramé.

11. TRISTEZA: Cuando estés triste, dibuja y colorea un arcoiris.

12. RECORDAR: Cuando necesites recordar algo, dibuja laberintos.

13. DOLOR FÍSICO: Cuando la causa de tu falta de concentración sea el dolor físico, nada
como realizar una escultura de arcilla, plastilina o lo que tengas en casa.

14. ORDENAR PENSAMIENTOS: Rellena un papel con cuadrados y celdas.

15. FALTA DE ENERGÍA: Si necesitas recuperar vitalidad, dibuja paisajes.

16. CONCENTRACIÓN: Haz puntillismo (haz dibujos con puntos de colores).

17. IRA: Toma papeles que no te sirvan, una revista o periódico antiguo y rómpelo en tiras,
hoja por hoja, con tus manos.

18. DESEOS: Si necesitas enteder mejor tus deseos, haz un collage.

19. SALIR ADELANTE: Si sientes que te has estancado, dibuja espirales.

20. ENTENDIMIENTO: ¿necesitas comprender algo? colorea mandalas.

21. TENSIÓN: Para rebajar la tensión acumulada, nada como dibujar patrones.

22. RECORDAR SENTIMIENTOS: Pinta un sinfín de manchas de colores.

23. SOLUCIÓN: Para encontrar la solución a un problema dibuja olas y círculos.