Beneficios de la fruta

Cuando utilizamos la palabra fruta nos estamos refiriendo al conjunto de frutos

comestibles que se obtienen de determinadas plantas, ya sean silvestres o
cultivadas pro el hombre.

Como la fruta suele ser dulce y sabrosa lo más habitual es consumirla en crudo a la
hora del postre o como tentempié entre comidas principales del día. Pero además,
resulta ideal como ingrediente en multitud de recetas: mermeladas, tartas,
ensaladas, yogures, etc.

¡Existen tantas variedades de frutas en el mundo que es casi imposible probarlas

todas! Cada una tiene un color, un tamaño y un sabor peculiar que la hacen muy
diferente a las demás.
La fruta procede de distintos tipos de plantas:

 La mayoría son frutos de plantas leñosas, es decir, de árboles frutales que

tienen tallos macizos con la consistencia de la madera (troncos y ramas).
Ejemplos de ellos son la manzana, la naranja o la pera.
 Otras como la frambuesa, la mora o el arándano, provienen de plantas
herbáceas que no tiene tallos leños ni semileñosos, sino blandos y flexibles.

Existen más formas de clasificar la fruta atendiendo a otras particularidades. Según

sea la semilla de su interior (hueso, pepita o grano), por características comunes
(frutas cítricas, tropicales…), por su grado de acidez o dulzor, etc.

La fruta se obtiene directamente de la naturaleza y es indispensable para una

correcta alimentación. Además de que está buenísima tiene muchas propiedades
beneficiosas para la salud ¿Quieres conocer algunas?

 Aporta vitaminas y minerales fundamentales para que nuestro cuerpo y

nuestro cerebro funcionen correctamente.
 Ayuda a prevenir enfermedades, mejora el aspecto de nuestra piel,
previene la obesidad y nos mantiene jóvenes, ágiles y fuertes más tiempo.
 Contiene mucha agua, importante para eliminar toxinas y limpiar el
organismo.
 Es rica en fibra, un componente vegetal que mantiene nuestro colon en
buen estado y evita el molesto estreñimiento.

Los expertos en salud y nutrición insisten en que debemos comer al menos cinco
raciones de fruta y verdura al día. Si ya lo haces te damos la enhorabuena porque
estás contribuyendo a que tu alimentación sea más sana y equilibrada. Si por el
contrario eres de los que no quieren ver frutas y vegetales ni en pintura, vuelve a
leer las líneas anteriores. Acabaras convenciéndote de que son realmente
saludables y seguro que a base de probar y probar, pasado un tiempo te
encantarán ¡No pierdes nada por intentarlo!
Después de la lectura:
1. ¿Para qué sirve mantener nuestro colon en buen estado?
a. Para pode caminar más rápido
b. Para nada porque el ser humano no tiene colon
c. Para no tener pesadillas
d. Para evitar el estreñimiento.
2. ¿Cuántas raciones debemos comer al menos de fruta y verdura al día?
a. 5 raciones b. 1 ración c. 3 raciones D. Ninguna ración
3. De estas frutas ¿cuál o cuáles provienen de plantas leñosas?
a. Manzanas b. naranjas c sandias d. fresas
4. ¿Recuerdas algunas de las propiedades que tiene la fruta? Demuéstralo
indicando si las siguientes afirmaciones son verdaderas o falsas.
 Es rica en vitaminas y minerales ( )
 Tiene bastante grasa y por eso suele ser dulce y jugosa. ( )
 Posee gran cantidad de agua que ayuda a limpiar nuestro organismo. ( )
 Aporta mucha fibra, ideal para que el intestino funcione correctamente. ( )

5. ¿Sabes clasificar la fruta según la planta de la que proviene?

Arándano

Sandía

Mora

Fresa

Melón

Durazno
Cuando viene mi primo Cuando viene mi primo Cuando viene primo
(Poema de nunca acabar) (Poema de nunca acabar) (Poema de nunca acabar)

Cuando viene Juanito, Cuando viene Juanito, Cuando viene Juanito,

juego en el río. juego en el río. juego en el río.

Cuando juego en el río, Cuando juego en el río, Cuando juego en el río,

me mojo la ropa. me mojo la ropa. me mojo la ropa.

Cuando me mojo la ropa, Cuando me mojo la ropa, Cuando me mojo la ropa,

me pongo al sol. me pongo al sol. me pongo al sol.

Cuando me pongo al sol, Cuando me pongo al sol, Cuando me pongo al sol,

mi ropa se seca. mi ropa se seca. mi ropa se seca.

Cuando mi ropa se seca, Cuando mi ropa se seca, Cuando mi ropa se seca,

regreso a casa. regreso a casa. regreso a casa.

Cuando regreso a casa, Cuando regreso a casa, Cuando regreso a casa,

tomo mi sopa caliente tomo mi sopa caliente tomo mi sopa caliente
 El huevo y la gallina
El huevo de gallina es uno de los alimentos más consumidos en todo el
mundo. Este huevo no es el único comestible ya que también se puede
comer los huevos de otros animales como la codorniz, el avestruz o la
pata. Cada uno tiene un tamaño diferente, siendo el de la codorniz el
más pequeño y el de avestruz el más grande, pudiendo pesar hasta 1,3
kg.
Como todos sabemos, las gallinas son ovíparas y ponen un huevo al
día, independientemente de si han sido fecundados o no.
Si el gallo y la gallina se aparean, los huevos son fecundados. Es
entonces cuando la gallina los incuba durante 21 días
proporcionándoles calor y protección con su cuerpo. Pasado ese
tiempo, nacen los pollitos.
Los huevos que compramos en el mercado no han sido fecundados,
así que por mucho que los incubara una gallina, nunca nacería un
polluelo.
Los huevos de gallina suelen pesar entre 35 y 60 gramos. La cáscara
puede ser blanca o de color pardo, pero la composición del huevo y
la calidad es la misma.
Es un alimento muy nutritivo y rico en proteínas, vitaminas y minerales
que puedes preparar de múltiples formas: frito, a la plancha, cocido,…
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lectura-veloz