UNIVERSIDAD FERMÍN TORO

VICE-RECTORADO ACADÉMICO
FACULTAD/ DECANATO DE INVESTIGACIÓN Y POSTGRADO
ESCUELA DE CIENCIAS POLÍTICAS Y JURÍDICAS

Glosario de Términos

Estudiante: Ranselys Hernández 26.768.687

Docente: Carlos Giménez

Barquisimeto 01 de julio de 2018

 Glosario de Términos

A
Aptitud física: Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes
actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo
el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los
órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y
sistemática de actividades físicas.

Agilidad: Es la habilidad de cambiar la posición del cuerpo de manera eficaz. Es una

cualidad que se atribuye a una persona mediante la cual obtiene un control total de sus
partes del cuerpo, y puede moverlas con rapidez y soltura. Dicha cualidad se le atribuyen a
los deportistas en general. Requiere la integración de habilidades referidas a movimientos
individuales usando una combinación de equilibrio, coordinación, velocidad, reflejos,
fuerza y resistencia.

Arbitro:Persona que en algunas competiciones, normalmente deportivas, cuida de la

aplicación del reglamento, sanciona las infracciones o fallos y valida los resultados.

Atleta: Es el de una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad o resistencia
superior a la media y en consecuencia, es apto para actividades físicas, especialmente para
las competitivas. En contextos más específicos, un atleta es quien práctica el atletismo, o
participa en los Juegos Olímpicos y otras manifestaciones deportivas como los deportes
profesionales. Se pueden considerar muchas cosas para elegir al mejor atleta, ya que los
cuatro pilares de un atleta son la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad, y
muchos atletas se destacan en distintas disciplinas.

Atletismo: Proviene del griego “Athlon” que significa combate, lucha. Es un deporte de
competición tanto individual como grupal que consta de varias pruebas en las que se
demuestran variadas habilidades físicas y técnicas que permiten el desarrollo de las
mismas. Estas pruebas se pueden desarrollar en pistas al aire libre o cubiertas, que cumplen
con una serie de requisitos técnicos. Objetivo general de esta disciplina es la lucha contra
el tiempo y la distancia. Es considerado uno de los deporte más antiguos del mundo.

B
Baloncesto: Proviene del Inglés basket (canasta) y ball (pelota). Es un deporte de equipo,
en donde dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan introducir un balón, el mayor
número de veces posible en una cesta suspendida por encima de sus cabezas y situada en la
parte de la cancha del equipo contrario. El básquet es uno de los deportes más
populares, con mayor número de espectadores y participantes en el mundo. El juego se
realiza en 4 tiempos de 15 minutos y los jugadores pueden entrar y salir del juego durante
todo el partido. Gana el partido el que más puntos anota por medio de canastas, cada
canasta normal vale dos puntos; si se logra desde determinada distancia, la canasta es triple
y se anota tres puntos.

C
Cansancio: Sensación de falta de energía que disminuye la capacidad de trabajo y dificulta
a los músculos realizar sus funciones con la facilidad habitual; es normal que
el cansancio se presente después de largas jornadas de actividad física o mental, al no
dormir lo suficiente, al padecer anemia o depresión o no alimentarse adecuadamente, entre
otros factores.

Capacidad Aeróbica: Es la capacidad del organismo (corazón, vasos

sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con
poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir
un trabajo utilizando oxígeno como combustible. La capacidad aeróbica es una función
del volumen máximo de oxígeno (VO2 más), el cual representa la capacidad máxima del
organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que
nuestro organismo puede transportar en un minuto o más).

Consumo máximo de oxigeno: el consumo de oxígeno representa el volumen de oxígeno

consumido durante cualquier tipo de esfuerzo e indica la capacidad que tiene el organismo
de utilización del mismo. Todo aumento en la intensidad de un ejercicio determina un
aumento paralelo en el VO2 (consumo de oxígeno) pero a partir de un determinado nivel, el
consumo de oxígeno no aumenta más aunque la intensidad del esfuerzo lo haga. Es en ese
momento cuando se dice que el sujeto ha alcanzado su consumo máximo de oxígeno
(VO2max) y representa un índice fundamental para medir las posibilidades de los sujetos
ante esfuerzos prolongados de baja intensidad.

Coordinación: Es la capacidad física que tiene el cuerpo humano para movilizarse o

desplazarse sincrónicamente, a través de movimientos ordenados de los músculos y el
esqueleto. La coordinación implica la intencionalidad del ejecutante para realizar el
movimiento, además de la sincronía y la sinergia.

D
Deporte: Es una actividad física, básicamente de carácter competitivo y que mejora la
condición física del individuo que lo práctica, de igual forma cuenta con una serie de
propiedades que lo hacen diferenciarse del juego. Por su parte la Real Academia Española
(RAE) define este término como una actividad física que es ejercida por medio de una
competición y cuya práctica requiere de entrenamiento y normas.
E
Educación Física: formación en lo que respecta a la utilización del cuerpo humano con
finalidad deportiva. Esto significa que la educación física comprenderá a todos los
conocimientos que respectan al ejercicio físico, sus consecuencias y formas de
recuperación. Este tipo de disciplina se orienta a dar respuestas a personas interesadas a
cultivar el deporte y el ejercicio físico regular. Así, es posible encontrar a personas con
formación en educación física en gimnasios, centros de recuperación, escuelas, entre otros.

Elongación muscular: Una elongación muscular es una tensión muy próxima al desgarro
muscular. Es debida a un estiramiento demasiado importante de un músculo. Suele ser
causada por un esfuerzo muscular o por un mal movimiento y es localizada y dolorosa a la
vez. El riesgo de una elongación muscular puede reducirse practicando ejercicios de
relajación y de calentamiento antes de realizar un esfuerzo físico. Para curar una elongación
suele ser suficiente el reposo del músculo afectado.

F
Fatiga: Es la respuesta más normal y común que un individuo manifestará como
consecuencia de las siguientes situaciones: despliegue de un importante esfuerzo físico,
estrés emocional, aburrimiento y falta de sueño, entre los más ordinarios.

Frecuencia cardiaca: Es el número de pulsaciones latidos del corazón por unidad de

tiempo. Esta frecuencia suele expresarse en pulsaciones por minuto, cuyo número normal
variará según las condiciones del cuerpo si está en actividad o reposo.

Fuerza muscular: Es la capacidad del músculo o conjunto de músculos de para levantar,

empujar o tirar de un peso determinado en un solo movimiento. La fuerza se puede medir
en base a la cantidad de peso que se levanta, pero la fuerza de la parte superior e inferior del
cuerpo se mide por separado. Los estudios para evaluar la fuerza de una persona incluyen
el levantamiento de pesas en banco para la parte superior del cuerpo, las flexiones de
piernas para la parte inferior del cuerpo y el levantamiento de peso muerto para evaluar la
espalda baja y las piernas.

I
Índice de masa corporal: Es una medida que asocia el peso de una persona con su talla o
estatura. Se la abrevia con las siglas IMC y asimismo se la puede encontrar denominada
como índice de Quetelec ya que su creación se le debe al científico de origen belga
Adolphe Quetelec.

J
Juegos: Es todas aquella actividad de recreación que es llevada a cabo por los seres
humanos con la finalidad de divertirse y disfrutar, además de esto, en los últimos tiempos
los juegos han sido utilizados como herramientas de enseñanza en los colegios, ya que de
esta forma se incentiva a los alumno a participar del aprendizaje al mismo tiempo que se
divierten.

M
Métodos de entrenamiento: son los procedimientos prácticos llevado a cabo para mejorar
la resistencia u otra capacidad física. son fundamentales para la salud general y el bienestar.
El entrenamiento de circuito, continuo, de intervalos, peso y de la flexibilidad son
importantes. Algunos profesores de educación física utilizan el acrónimo FITT, que
significa Frecuencia, Intensidad, Tiempo y Tipo, para ayudarles a recordar los factores
clave a la hora de crear un programa de entrenamiento para un deporte o actividad en
particular. La determinación de las zonas de entrenamiento de destino de individuos
específicos ayudará a cada persona a alcanzar objetivos de bienestar. El entrenamiento
físico óptimo también incluye la cantidad adecuada de ejercicio anaeróbico y aeróbico.

Movilidad articular: capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de
un arco de recorrido lo más amplio posible manteniendo la integridad de las estructuras
anatómicas implicadas.

P
Potencia Anaeróbica: Es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar
actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta
intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia
anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia
muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividades anaeróbicas es la
Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy
resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos. Cuando
se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los
diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades
suficientes de ejercicio permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las
personas de ambos sexos

Potencia Muscular: refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un movimiento y
a la velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad
de un individuo para ejercer fuerza de manera rápida.

Pulso: Es un movimiento arterial generado por los latidos cardíacos y sirve como
medición del mismo. Son los latidos del corazón que genera que las arterias se expandan
y contraigan al tiempo que la sangre circula por el organismo. Por lo tanto, la cantidad de
pulsaciones entrega información acerca del bombeo de este órgano y a través de éste se
puede detectar si existen ciertos problemas o patologías respecto a la fuerza y ritmo
cardíaco
 R
Rebotes bipodales: Es el desplazamiento que se realiza al brincar de un lugar al otro en el
aire impulsado por ambas piernas.

Recreación: son todas aquellas actividades y situaciones en las cuales esté puesta en
marcha la diversión, como así también a través de ella la relajación y el entretenimiento.
Son casi infinitas las posibilidades de recreación que existen hoy en día, especialmente
porque cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de
recreación y divertimento.

Reserva cardiaca: Capacidad potencial del corazón para funcionar muy por encima de su
nivel basal respondiendo a las demandas de diversas alteraciones fisiológicas y
psicológicas. Se refiere a la capacidad del corazón para adaptarse rápidamente a las
demandas inmediatas que se le plantean. El porcentaje máximo que el gasto cardíaco puede
aumentar por encima de lo normal se llama la reserva cardíaca. En el adulto joven normal
la reserva cardíaca es de 300 a 400 por ciento.

S
Stress: Es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Es la
reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser
positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero
cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud
T
Test de capacidad física: Es una prueba de aptitud o condición de las facultades físicas.
Nos indican las condiciones generales que posee un individuo para realizar cualquier
actividad física. Generalmente se mide las cualidades físicas básicas del individuo

V
Velocidad: Es la capacidad física básica de realizar acciones motrices determinadas en el
menor tiempo posible puede ser considerada una cualidad neuromuscular, ya que en su
desarrollo intervienen los procesos metabólicos, determinados por las capacidades
condicionales, y por otro lado los procesos de dirección del sistema nervioso central
determinados por las capacidades coordinativas.

Voleibol: Es una disciplina deportiva en la cual dos conjuntos compiten en una cancha que
está dividida a la mitad por una red que tiene un ancho de un metro. El objetivo es impulsar
el balón por arriba de la red para que caiga sobre la superficie del campo rival, mientras se
impide que pase lo mismo en el campo propio. Los juegos se realizan en 5 tiempos y el
primero en lograr 3 es el ganador. Para ganar un tiempo, uno de los dos equipos
debe alcanzar 15 o más puntos con un mínimo de 2 puntos de ventaja. En la cancha, cada
equipo puede golpear hasta 3 veces el balón antes de pasarlo al campo contrario y ningún
jugador puede golear 2 veces seguidas el balón.
 Conclusión

Las actividades físicas periódicamente son respuesta a una vida más sana, por lo que una
las prácticas recurrentes de un Deporte como el baloncesto, voleibol atletismo entre otros,
Traen beneficios en la Salud ya que, están relacionados justamente a la ejercitación,
pudiendo no solo contar con Entrenamientos relativos a la práctica del mismo, sino también
a simplemente la práctica del Deporte de Recreación, simplemente por diversión y
disfrutándolo con amigos, en familia o bien practicándolo en algún Club o Federación en
particular.

Los métodos de entrenamiento proporcionan relajación, resistencia, fuerza muscular,

velocidad y coordinación. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través
del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción
se realiza a través de una sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante
la exploración, la práctica y la interiorización, estructurando así la actitud fisca y el índice
de masa corporal.

La práctica del deporte ayuda a disminuir una gran cantidad de enfermedades tales como
Infartos de Miocardio, además de lograr una reducción del peso Corporal, siendo
justamente una de las formas de prevenir la Obesidad, además de beneficiar al cuerpo con
una mayor movilidad articular, sumado a incrementar las capacidades de Reacción de
nuestro cuerpo y poder mejorar las habilidades corporales.

Además, el Deporte ayuda a la Salud en lo que respecta a nuestro día a día,

contribuyendo a eliminar la sensación de cansancio que podemos sufrir, además de eliminar
la sensación de malestar que puede aquejar a quienes tienen una vida sedentaria, sumado la
ayuda psíquica para quienes tienen una baja autoestima, que suele aparecer en aquellas
personas que se encuentran inconformes con su propia imagen corporal y liberar así los
niveles de estrés y fatiga
 Por tal razón, se suele relacionar a la práctica y los Valores del Deporte como una forma
de poder inculcar el cumplimiento de las reglas, el Juego Limpio, la nobleza que tiene
realizar una Competencia Deportiva y demás valores educativos que ayudan a no solo
mejorar la calidad de vida, sino inclusive a mejorar el futuro de quienes practican un
deporte, garantizando una buena salud y una conciencia sobre los cuidados personales.
 Referencias Bibliográficas

Venedia (2012) Definición de atletismo. Disponible: http://conceptodefinicion.de/atletismo/

consulta: [2018, julio 01]

Venedia (2015) Definición de baloncesto. Disponible:

http://conceptodefinicion.de/baloncesto/ consulta: [2018, julio 01]

S Y M (2017) Cansancio. Copyright © 2000 - 2018 Grupo Multicolor, S.A. de C.V. Disponible:
http://www.saludymedicinas.com.mx/centros-de-salud/gripe/temas-
relacionados/cansancio.html Consulta: [2018, julio 01]

García Manso (1996) Bibliografía I Ramírez, F. E. (2005). Teoría, metodología y

planificación del entrenamiento: (de lo ortodoxo a lo contemporáneo). Sevilla: Wanceulen
Editorial Deportiva.

Peinado, S. (2011) El consumo máximo de oxígeno estimado según la condición física.

Disponible: https://www.vitonica.com/entrenamiento/el-consumo-maximo-de-oxigeno-
estimado-segun-la-condicion-fisica Consulta: [2018, julio 01]

Wetto, M. (2010) ¿Que es la coordinación en educación física? Disponible:

https://www.lifeder.com/coordinacion-en-educacion-fisica/ Consulta: [2018, julio 01]

Venedia (2016) Definición de Deporte Disponible: http://conceptodefinicion.de/deporte/

Consulta: [2018, julio 01]

Editorial Definición MX (2014) Educación Física. México. Disponible

https://definicion.mx/educacion-fisica/ Consulta: [2018, julio 01]

Jefft. (2013) Elongación muscular. Creative Commons. Disponible:

https://salud.ccm.net/faq/12798-elongacion-muscular-definicion Consulta: [2018, julio 01]

Ucha, F. (2009) Fatiga. Definición ABC. Disponible:

https://www.definicionabc.com/salud/fatiga.php Consulta: [2018, julio 01]

Pérez, J y Gardey, A. (2011) Definición .de: Definición de frecuencia cardíaca. Copyright

Disponible: https://definicion.de/frecuencia-cardiaca/ Consulta: [2018, julio 01]
Malavé, L. (2018) Definición de fuerza, potencia y resistencia muscular. Disponible:
https://muyfitness.com/definicion-fuerza-potencia-sobre_8490/ Consulta: [2018, julio 01]

Ucha, F. (2014) Índice de masa corporal. Definición ABC. Disponible

https://www.definicionabc.com/?s=%C3%8Dndice%20de%20masa%20corporal Consulta:
[2018, julio 01]

Venedia (2015) Definición de juegos. Disponible: http://conceptodefinicion.de/juego/

Consulta: [2018, julio 01]

Kayo, M. (2017) Métodos de entrenamiento en educación física. Copyright. Disponible:

https://muyfitness.com/metodos-de-entrenamiento-en-educacion-fisica_13142452/
Consulta: [2018, julio 01].

Rasch, B. (2011) Movilidad Articular, Flexibilidad y Elasticidad. Disponible:

http://educacionfisicaenla9.blogspot.com/2011/02/movilidad-articular-flexibilidad-y.html
Consulta: [2018, julio 01].

Pérez, J y Gardey, A. (2013) Potencia muscular. Disponible: https://definicion.de/potencia-

muscular/ Consulta: [2018, julio 01].

A. (2018) Concepto de Pulso. Equipo de Redacción de Concepto.de

Disponible: https://concepto.de/pulso/ Consulta: [2018, julio 01].

Bembibre,C. (2009) Recreación. Definición ABC. Disponible:

https://www.definicionabc.com/social/recreacion.php Consulta: [2018, julio 01].

Todo en salud (2010) Reserva cardiaca. Disponible: http://todo-en-

salud.com/2010/04/reserva-cardiaca Consulta: [2018, julio 01].

American Accreditation HealthCare Commissio (2017) El estrés y la salud. Biblioteca

Nacional de Medicina de los EE.UU. Disponible:
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm Consulta: [2018, julio 01].

Gil, J. (2008) Educación Física. Disponible http://educac-

fisica.blogspot.com/2008/09/blog-post.html Consulta: [2018, julio 01].

Pérez, J y Gardey, A. (2010) Definición del voleibol. Disponible:

https://definicion.de/voleibol/ Consulta: [2018, julio 01].