UNIVERSIDAD FERMÍN TORO

VICE-RECTORADO ACADÉMICO
DECANATO DE CIENCIAS ECONÓMICAS Y SOCIALES
BARQUISIMETO, ESTADO LARA

GLOSARIO DE TÉRMINOS APLICADOS

EN EL ÁMBITO DEPORTIVO

Participante: Jhonnely Peña

Asignatura: Educación Física
Sección: M-711
Facilitador: Carlos Giménez

BARQUISIMETO, JUNIO 2018

Agilidad: es la capacidad de realizar movimientos de gran amplitud con la mayor
rapidez y facilidad posible. Esta capacidad no se aplica únicamente a un plano físico,
sino también mental. Por ejemplo, si un individuo tiene rapidez mental en un sentido
matemático, es resolutivo al momento de responder a ciertos problemas y desde el
punto de vista del lenguaje es igualmente eficaz, se dice que es una persona con
agilidad mental. Dicha capacidad puede ser natural o adquirida.

Aptitud física: es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes

actividades físicas de forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y
disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen
funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la
realización periódica y sistemática de dichas actividades. La aptitud física es algo que
una persona va desarrollando a medida que pasa el tiempo. Cualquier cualidad se
puede mejorar a través de la práctica y el esfuerzo.

Árbitro: es una persona con las capacidades para evaluar el desempeño de un equipo
en juego, y con el respectivo criterio en la aplicación de las reglas del mismo. Este se
desempeña en las siguientes áreas:

 Asistir a las jornadas de inducción programadas por la organización.

 Apoyar la resolución de dudas e inquietudes de los asistentes.
 Apoyar en las actividades logísticas al líder de árbitros.
 Aprobación del equipamiento que se utilizará en cada encuentro.
 Posee la autoridad para comenzar, detener y finalizar cada encuentro, además
de decidir acerca de las infracciones al reglamento estipulado.
 Tomará registro del desempeño y puntajes de cada encuentro y cada equipo.
 Da la autorización para que un equipo entre o salga de la zona de pista.
 Hacer entrega de toda la información y documentación generada durante el
desarrollo de sus funciones.
 Reportar los avances y/o dificultades durante el desarrollo de la jornada.
  Apoyar la difusión del evento en sus redes sociales y demás medios de
comunicación.
 Respetar la confidencialidad de la información que se maneje.

Atleta: es una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad o resistencia
superior a la media y, en consecuencia, es apta para la realización de actividades
físicas, especialmente para las competitivas. En un sentido más preciso, se considera
un atleta a la persona que practica actividad física con intensidad tres o más veces por
semana y que lleva una dieta y estilo de vida adecuados para rendir físicamente. Los
cuatro pilares de un atleta son la resistencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad (4
capacidades físicas básicas).

Atletismo: es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en

carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, y marcha. Es el arte de superar el
rendimiento del adversario en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura; esto
quiere decir que se debe dejar todo en el territorio en donde se compita, lo que
conlleva mantener un óptimo estado físico para rendir al máximo y superar tanto al
rival como a sí mismo. Dicho deporte es uno de los pocos practicado universalmente,
tanto en el nivel aficionado como en el nivel competitivo de cualquier categoría. Al
ser un deporte medianamente “simple”, ya que no posee grandes exigencias en cuanto
a estructura o tecnología, logra capturar adeptos en grandes números, lo que lo
convierte en un deporte muy popular.

Entre las pruebas que contiene una competición de atletismo profesional están:

 Carreras de velocidad: son una de las pruebas más conocidas en el atletismo;

consiste en el recorrido de un espacio que varía de 100 metros a 400 metros,
en el menor tiempo posible.
 Carreras de fondo: son pruebas que consisten en un recorrido de espacio
superior a los 3 000 metros de distancia. Un fondista debe tener capacidades
bien desarrolladas que le permitan poseer resistencia física, resistencia a la
fatiga y resistencia al dolor.
  Salto de vallas: consiste en el salto de vallas dentro de una distancia
determinada.
 Lanzamiento de peso: consiste en el lanzamiento de una bola por parte de un
competidor con el fin de lograr una distancia máxima.

Baloncesto: también llamado basquetbol o básquetbol (del inglés basketball; de

basket, 'canasta', y ball, 'pelota') o simplemente básquet, es un deporte de equipo,
jugado entre dos conjuntos de cinco jugadores cada uno durante cuatro períodos o
cuartos de diez o doce minutos cada uno. El objetivo del equipo es anotar puntos
introduciendo un balón por la canasta: un aro a 3 05 metros sobre la superficie de la
pista de juego del que cuelga una red. La puntuación por cada canasta o cesta es de
dos o tres puntos, dependiendo de la posición desde la que se efectúa el tiro a canasta,
o de uno, si se trata de un tiro libre por una falta de un jugador contrario. El equipo
ganador es el que obtiene el mayor número de puntos.

Cansancio: es la falta de fuerzas después de realizar un trabajo físico, intelectual o

emocional, o por la falta de descanso. Sin embargo, puede ser síntoma de una
enfermedad si no hay una actividad previa que lo justifique. Puede ser normal o
patológico. El cansancio considerado normal es una respuesta tras un esfuerzo físico,
tensión emocional, o carencia de sueño, y desaparece después de un período
adecuado de descanso. Por su parte, el descanso patológico es el que se presenta sin
haber trabajado de forma excesiva, y es conocido también con el nombre de fatiga
crónica.

Capacidad aeróbica: es el potencial fisiológico que permite al individuo la

realización de esfuerzos físicos de larga duración y baja o mediana intensidad; su
principal fuente de energía es tomada de los lípidos y carbohidratos en presencia del
oxígeno.

Consumo máximo de oxígeno: es la cantidad máxima de oxígeno por unidad de

tiempo que el organismo es capaz de consumir, transportar y utilizar durante un
esfuerzo aeróbico. Su unidad es litros por minuto y adquiere una gran importancia
dentro del mundo deportivo. Es una medida utilizada para conocer la capacidad
aeróbica del sujeto y así poder observar las mejoras que se producen a nivel
metabólico. Depende de varios factores, que hay que controlar durante el desarrollo
de un programa de entrenamiento para cuantificar la mejora:

 Ventilación pulmonar, al captar el oxígeno del medio.

 Capacidad difusora de los pulmones, es decir, la cantidad de oxígeno que
verdaderamente es aprovechado y difundido al organismo en los pulmones.
 Tamaño del corazón.
 La afinidad del oxígeno con la hemoglobina para el transporte del mismo por
todos los sistemas del organismo.
 La captación muscular de ese oxígeno para producir la contracción muscular y
el tipo de fibra muscular.

Todos los parámetros que indiquen la situación interna del deportista servirán
para medir el entrenamiento de forma individualizada, pudiendo aumentar entre un 15
% y un 20 % los valores anteriores. El volumen máximo de oxígeno también tiene en
cuenta el peso del deportista, lo cual favorecerá la precisión en la medición y la
eficacia del mismo. Por ejemplo, si dos personas tienen los mismos valores de VO2
máximo, el que tenga un peso inferior tendrá, en consecuencia, un mejor estado de
forma en cuanto al consumo de oxígeno.

Coordinación: es la facultad de poner en movimiento únicamente los músculos y

grupos musculares que intervienen directamente en una determinada acción motora.

Deporte: es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un requerimiento

físico o motriz, estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición
consigo mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente
definidas. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en
las cuales la capacidad física del competidor son la forma primordial para determinar
el resultado (ganar o perder); por lo tanto, también se usa para incluir actividades
donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista
son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Toda actividad
física o mental, que esté sujeta a reglas o que se haga de forma planificada, puede
considerarse como una actividad deportiva.

Educación física: es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el

movimiento corporal, para estructurar primero y desarrollar después, de forma
integral y armónica, las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de la persona, con
la finalidad de mejorar la calidad de la participación humana en los diferentes ámbitos
de la vida, como son el familiar, el social y el productivo.

Dentro de dicha definición pueden ampliarse los siguientes conceptos:

 Disciplina: aun cuando existen debates acerca del tema, no puede

considerársele una ciencia, ya que no se ocupa del estudio específico de un
objeto. Por el contrario, toma conceptos de distintas ciencias para elaborar su
marco de aplicación. De esta manera es más acertado considerar a la
educación física una disciplina o práctica, al igual que la medicina, y no una
ciencia, como la biología.
 Pedagógica: puesto que en su aspecto educativo forma parte del conjunto de
disciplinas o materias que integran los planes de estudios o currículos
educativos.
 Desarrollo integral y armónico: la educación física actúa (educa)
preferentemente sobre los aspectos físico-biológicos de la persona, pero sus
efectos se producen de manera integrada y armónica sobre la totalidad del ser.
 Motricidad (movimiento): como lo señala su denominación (física), su campo
de acción es la motricidad, entendiendo a esta como las prácticas corporales y
motrices del ser humano.

Elongación muscular: es una lesión que se presenta por un estiramiento anormal del
músculo. Consiste en microdesgarros de las fibras musculares que se produce por
solicitarlas al límite de sus posibilidades de estiramiento. La elongación está muy
relacionada con la elasticidad muscular, pues a mayor elasticidad, menor resistencia
existe ante el movimiento y menor posibilidad de sufrir la lesión. Aunque la lesión
engloba a la fascia muscular en su totalidad, no aparece dolor en reposo, sino cuando
el músculo entra en funcionamiento. El plazo de recuperación es de entre 5 y 10 días,
según la gravedad e intensidad de la lesión.

Fatiga: es la respuesta más normal y común que un individuo manifestará como

consecuencia de las siguientes situaciones: despliegue de un importante esfuerzo
físico, estrés emocional, aburrimiento y falta de sueño, entre los más ordinarios.
Puede deberse a un no específico trastorno fisiológico o psicológico grave, que no se
aliviará con las recetas cotidianas para curarlo, como es el dormir bien, comer bien o,
evitar aquellos ambientes cargados de energía negativa y que incidirán directamente
en el grado de estrés.

La fatiga puede ser consecuencia de diversos factores:

1. Causas físicas:
 Actividad de la enfermedad.
 Exacerbación (período de enfermedad activa).
 Dolor.
 Anemia.
 Disminución de la actividad.
 Falta de descanso o sueño suficientes.
 Exceso de actividades.
 Otros problemas de salud.
2. Causas emocionales:
 Estrés.
 Preocupación.
 Depresión.
 Intentos de ocultar la enfermedad ante los demás.
3. Causas ambientales:
 Entorno.
 Ruidos fuertes.
 Temperaturas extremas.
 Muebles incómodos.
 Tránsito.
 Períodos de espera prolongados.
Frecuencia cardíaca: se define como las veces que late el corazón por unidad de
tiempo. Normalmente se expresa en pulsaciones por minuto. Es un valor muy
importante en el deporte ya que dice numérica, objetiva y rápidamente, las
adaptaciones al ejercicio que se están produciendo en el deportista. La frecuencia
cardíaca en reposo depende de la genética, el estado físico, el estado psicológico, las
condiciones ambientales, la postura, la edad y el sexo. Sin embargo, los estudiosos
afirman que en un adulto se puede dar como valores medio entre 60-80 y en una
persona mayor algo más.

Fuerza muscular: es la capacidad de vencer una resistencia externa mediante la

contracción muscular. Dicho de otra manera, la fuerza muscular es la capacidad que
presenta un músculo para realizar una cierta cantidad de fuerza para lograr mejor
resistencia en un solo esfuerzo.

Índice de masa corporal (IMC): es un método utilizado para estimar la cantidad de

grasa corporal que tiene una persona, y determinar por tanto si el peso está dentro del
rango normal, o por el contrario, se tiene sobrepeso o delgadez. Para ello, se pone en
relación la estatura y el peso actual del individuo. El IMC es una fórmula que se
calcula dividiendo el peso, expresado siempre en kg, entre la altura, siempre en
metros al cuadrado. Una cosa importante que destaca la nutrición es que no se pueden
aplicar los mismos valores en niños y adolescentes que en adultos. Para la mayoría de
los adultos, un IMC ideal está en el rango de 18 5 a 24 9.

Juegos: son actividades agradables, espontáneas y con normas, que se utilizan para
fomentar la integración grupal, afirmación de la personalidad, desarrollo de destrezas
y habilidades físicas, sociales e intelectuales del educando, así como para reforzar las
informaciones adquiridas en la enseñanza formal. Los juegos actúan como un
estímulo para la actividad mental y el sentido práctico, en la medida que, en casi
todos los casos, se presenta con la misma secuencia: el jugador está en una
circunstancia y tiene que llegar a otra diseñando una estrategia mental, que luego
llevará a la práctica. Esa estrategia está limitada por las reglas y pautas que presenta
el juego.

Tipos de juegos:

 De mesa: son aquellos practicados a menudo mediante el uso de un tablero y

en general por un reducido número de personas (usualmente de dos a seis).
 Deportivos: son los que se practican de forma espontánea o bien dirigidos por
profesores y entrenadores, en espacios abiertos y con la utilización del cuerpo.
En general, además del cuerpo hay algún otro objeto, aunque a veces se limita
a las competencias por el desarrollo de una habilidad netamente física. Estos
pueden ser individuales o grupales.
 De azar: agrupa a todos aquellos juegos que dependen de lo fortuito, sin
mayor intervención de la destreza individual; por ejemplo, la lotería.

Métodos de entrenamiento: son los procedimientos prácticos llevados a cabo para

mejorar la resistencia u otra capacidad física.

Tipos de métodos de entrenamiento:

 Método continuo: se basa en la ejecución de una acción de forma repetida y

mantenida durante un período prolongado sin descansos intermedios. Con este
método se puede mejorar la capacidad aeróbica, el sistema de alimentación y
transporte del músculo y perfeccionar técnicamente los movimientos poco
complejos.
 La carrera continua: consiste en correr de forma continua, sin pausas y
manteniendo un ritmo constante.
 El fartleck: consiste en un esfuerzo continuo variando las intensidades, las
distancias y los ritmos.
 Entrenamiento total: se trata de un método de trabajo basado en los
movimientos naturales y espontáneos del hombre en el medio natural (marcha,
lucha, lanzamiento, transporte, arrastre, etc.).
  Método interválico: es una actividad que se realiza de forma fraccionada. Se
combinan tiempos de ejercicios y de descanso, e incluye interrupciones del
esfuerzo combinando la distancia a recorrer, la intensidad relativa en tiempo,
el porcentaje o intensidad, el número de repeticiones, el tiempo de
recuperación o la acción que se realiza durante la pausa.
 Interval-training: entrenamiento fraccionado con intervalos de carrera y
descanso, carrera y descanso, sin llegar a recuperar o descansar
completamente.
 Método de repeticiones: es un entrenamiento fraccionado con intervalos de
carrera y descanso, carrera y descanso, pero, la diferencia entre el método
interval-training, es el deportista descansa completamente durante la pausa
que, por lo tanto, debe ser más larga.

Movilidad articular: es la capacidad de movimiento de una articulación en un

sentido más amplio (máximo rango de movimiento) y dinámico. Es necesario que las
articulaciones se fortalezcan a través de la actividad física, pues si estas no se
encuentran en un buen estado, no se podrán entrenar otros factores, como la
resistencia muscular.

Potencia anaeróbica: es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar

actividades físicas de corta duración y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones
por minuto aproximadamente. Esta abarca varias capacidades físicas, como son: la
resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las
actividades anaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En
este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando
ejercicio en diferentes aparatos.

Potencia muscular: es la capacidad que tiene el músculo de ejecutar movimientos,

venciendo una resistencia externa con la mayor rapidez posible.

Pulso: son los latidos que experimentan las arterias producto del bombeo de la sangre
realizado por el corazón. Es considerado una medida por la medicina, pues el ritmo
del pulso indica la frecuencia cardíaca, es decir, el número de veces que el corazón
late por minuto. Además, con el pulso es posible determinar el ritmo del corazón y la
fuerza de sus latidos. Este es considerado uno de los signos vitales del cuerpo
humano junto con la temperatura corporal, la frecuencia respiratoria y la presión
sanguínea. Cuando se habla de signos vitales, se hace referencia a las medidas de
funcionamiento más básicas del organismo, por esta razón resultan muy útiles para
detectar problemas en la salud.

Medida del pulso

El pulso se mide manualmente con los dedos índice y medio. Cuando se palpa
la arteria carótida, la femoral o la braquial se tiene que ser muy cuidadoso, ya que no
hay una superficie sólida como tal para poder detectarlo. La técnica consiste en situar
los dedos cerca de una arteria y presionar suavemente contra una estructura interna
firme, normalmente un hueso, para poder sentir el pulso. Se deben usar los 2 dedos, el
índice para ocluir el pasaje de la sangre desde proximal, el medio para ocluirlo del
lado distal poniendo en evidencia con el medio que no haya una conexión anómala
cúbito radial. Y además, no se debe aplicar mucha fuerza al tomarlo, ya que puede
causar problemas circulatorios, cardíacos, y en algunos casos cerebrales. Sin
embargo, esto también depende de que arteria se esté palpando.

Rebotes bipodales: el salto o rebote bipodal puede ser definido como el

desplazamiento que se realiza al brincar de un lugar a otro en el aire impulsado por
ambas piernas.

Recreación: se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre

para el esparcimiento físico y mental. Asimismo, la palabra recreación puede referirse
a la acción de revivir o reproducir una obra o un acontecimiento histórico. El
concepto de recreación, entendido como actividad de distracción, implica la
participación activa, tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este sentido,
la recreación se opone al ocio, que es más bien una forma pasiva de distracción, más
relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo y la mente, por lo que es
fundamental para la salud física y mental.

Reserva funcional cardíaca: es el porcentaje máximo de aumento en el gasto

cardíaco que puede alcanzarse sobre el umbral de reposo. En el adulto joven sano la
reserva cardíaca es del 300 % al 400 %. El funcionamiento del corazón está influido
por las demandas de trabajo y la capacidad de la circulación coronaria para cubrir sus
necesidades metabólicas. La capacidad del corazón para incrementar su gasto de
acuerdo con las necesidades del cuerpo depende sobre todo de 4 factores:

 Pre carga.
 Post carga.
 Contractilidad cardíaca.
 Frecuencia cardíaca.

Stress: se refiere a la tensión que provocan en un individuo situaciones agobiantes o

de alta exigencia que, como consecuencia, generan reacciones en su organismo para
responder a este nuevo escenario. Las señales más características del estrés son:

 Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.

 Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos,
excesiva autocrítica, olvido, preocupación por el futuro.
 Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las
relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de
tabaco, alcohol.
 Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda
o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración
agitada.

En función de su duración el stress puede ser:

  Agudo: es estimulante y excitante, pero muy agotador. No perdura en el
tiempo. Ejemplo: una serie de entrevistas de trabajo en un día. Puede aparecer
en cualquier momento en la vida de cualquier individuo.
 Agudo episódico: es cuando se padece estrés agudo con mucha frecuencia. La
gente afectada reacciona de forma descontrolada, muy emocional, y suele
estar irritable, y sentirse incapaz de organizar su vida.
 Crónico: en estado constante de alarma.
Test de capacidad física: es una prueba que se realiza para medir la resistencia
aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación cardíaca. Es un
test basado en una fórmula que sirve para obtener un coeficiente que da una
valoración acerca del estado de forma de un individuo.
Algunos test de capacidad física son:
 Test de Cooper o Test de los 12 minutos: consiste en recorrer la máxima
distancia posible durante doce minutos. Tiene como principal objetivo medir
la capacidad máxima aeróbica de media duración.
 Test de Course Navette o Test de Leger-Lambert: consiste en recorrer durante
el máximo tiempo posible una distancia de 20 metros a una velocidad
progresiva que comienza a 8 km/h y va aumentando, de forma paulatina, cada
minuto 0,5 km/h. Su principal finalidad es medir la potencia aeróbica máxima.
 Test de Ruffier-Dickson: es una prueba que se realiza para medir la resistencia
aeróbica al esfuerzo de corta duración y la capacidad de recuperación
cardíaca.
 Test de salto horizontal desde parado: se utiliza para comprobar la fuerza
explosiva de la musculatura extensora de las caderas, rodillas y tobillos.
 Test de lanzamiento de balón medicinal: se utiliza para comprobar la fuerza
explosiva de la musculatura extensora de tronco, brazos y piernas.

Velocidad: es la rapidez o prontitud con que se recorre una distancia o se realiza un

movimiento.
Voleibol: también llamado vóleibol, volibol, vólibol, balonvolea o simplemente
vóley (del inglés: volleyball), es un deporte que se juega con una pelota en el que dos
equipos, integrados por seis jugadores cada uno, se enfrentan sobre un área de juego
separada por una red central. El objetivo del juego es pasar el balón por encima de la
red, logrando que llegue al suelo del campo contrario mientras el equipo adversario
intenta impedir simultáneamente que lo consiga, forzándolo a errar en su intento.
Surge una fase de ataque en un equipo cuando intenta que el balón toque el suelo del
campo contrario mientras que en el otro equipo surge una fase de defensa intentando
impedirlo.

Aporte: cada uno de los términos expuestos anteriormente influye en el desarrollo

físico y mental del ser humano, debido a que las aplicaciones prácticas de los mismos
son las que le permiten desenvolverse en el área deportiva y recreativa, por lo que
son muy importantes respecto a la salud integral del mismo. La educación física y el
deporte le proporcionan al ser humano destrezas, habilidades y metas, que lo hacen
ser más competitivo, alegre, creativo y ágil; con base en esto, indagar y estudiar los
términos de ambos ámbitos constituye que el mismo halle un equilibrio entre la
práctica y el conocimiento, y pueda desenvolverse adecuadamente en su entorno.
 Bibliografía

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http://educacionfisicadeporterecreacion.blogspot.com/2009/03/educacion-fisica-
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https://www.roboticaextrema.org/quieroserarbitro.html

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https://clinicamartingomez.es/que-es-la-elongacion-muscular/

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https://cuidateplus.marca.com/alimentacion/diccionario/indice-masa-corporal-
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https://concepto.de/juego/

https://www.tenis.net/web/la-movilidad-articular-y-su-entrenamiento-i/

https://www.significados.com/recreacion/

http://todo-en-salud.com/2010/04/reserva-cardiaca

https://www.diccionariodedudas.com/stress-o-estres/

https://es.wikipedia.org/wiki/Voleibol